Só queria que todo profissional de educação física fosse bem disposto e bem estudado, como deveria ser. Infelizmente, dada a nossa realidade, fui levado a crer que isso é muito utópico. Estou estudando pra mudar isso, pelo por minha parte.
Todas as vezes que eu comecei a academia num treino pesado eu desisti, dessa vez eu aproveitei um período muito doloroso da minha vida e iniciei com 2 meses de adaptação, peguei o ritmo e a diferença é gigantesca
Aqui o professor é o RUclips 😅😅 Cidade muito pequena, não tem personal pra gente contratar e o da academia só "passa lá as vezes" Cada um por si e Deus por todos
Na minha academia, os professores ajudam! Seja homem, seja mulher, e mais do que isso, muitas vezes, eles aparecem do além para corrigir algum erro de postura. Graças a Deus o povo é comprometido!
Creatina sei não. Estou no último dia da dose de saturação e percebi que a calvice foi estimulada em mim. Agora vou sair de 18g ao dia para 3 ou 5. Espero que melhore, caso contrário vou parar de tomar. Uma menina do meu trabalho relatou o mesmo acontecimento.
Entrei em um academia tem um mês. Essa academia o professor fica no máximo com 4 alunos. Eu detestava academia ate encontrar essa onde a atenção é total. Não corre o risco de fazer exercícios errado. Sem falar que o aparelho que estou usando não tem outro aluno usando. Não tem quela situação de esperar um terminar para vc usar. Vc só pode treinar no seu horário. Vc nao pode ir no horário que vc quer é o horário que vc fechou com a a academia. E o professor é maravilhoso. Estou amando.
eu tive a grana da academia, mas não do acompanhamento individual, tive o professor, mas não c esse detalhamento de informação! Extremamente valioso essas informações Muzzi!!
Justamente isso, só contratando um professor (personal), pois os existentes nas academias são meros manequins, vêem os treinos errados e nada dizem ou fazem.
Já pediram aos "manequins" para montar um treino e ensinar os exercícios? Eles não estão ali como personais, para isso você precisa contratá-los, mas se você os procurar eles então ali para lhe ajudar, como diz o Muzy no vídeo!
@@carloseduardoazevedodefari2296 Muzi faz corporativismo, não devemos esperar algo além disso, aproveitar dos vídeos dele o que for bom, mas sem grandes expectativas.
Boa noite, para perda de peso, além da dieta, qual a quantidade ideal de repetições para esse objetivo, e o tempo aceitável para um aeróbico em jejum...desde já obg.
Cara seus vídeos são muito bons, olha eu não tenho nem professor de sala, não por minha culpa, a falta de personal sim, pois não tenho grana, mas faço musculação baseado em vídeos de alguns youtubers e tento fazer na melhor forma possível para ter o mínimo de resultados e sem me machucar. Mas sinto falta de um algo a mais.
A pior coisa é ficar dependendo do profissional da academia, o cara geralmente não tem preparo para musculação especificamente e não quer atender um aluno apenas, tu vai perder mais tempo correndo atrás do instrutor para pegar o próximo exercício do que treinando... Eu só comecei a evoluir depois de, por conta própria, aprender os exercícios e largar o instrutor de mão.
Numa live do BNTC, o Muzy me recomendou ler o livro de hipertrofia do Paulo Gentil. Eu fiz isso e hoje não preciso assistir mais o canal 😅. Esse apareceu nas recomendações e cliquei, mas continuo seguindo, valeu Muzy!
Na minha academia os instrutores só ajudam as mulheres, o resto eles vêem fazendo exercícios errado e dão risada, onde eu moro tbm não tem outras opções, então é isso ou nada
A maioria das academias são assim. Estava pensando exatamente isso que você falou @souzasouza9103 É mais fácil nós procurarmos vídeos para aprender a forma correta de fazer os exercícios, do que depender da boa vontade dos instrutores de academia. Muito mau eles servem para montar a série de musculação, e já devem achar que fazem muito.
Percebi que os professores de academia não dão muita atenção para os novatos por esse motivo nunca passei mais de um mês em academia sempre desistia até que resolvi pagar um personal já tô a 3 meses na academia e já aprendi a treinar mais mesmo assim continuo pagando personal porque me motiva ter um compromisso com uma pessoa horário e tbm posso pegar mais peso porque tem o personal acompanhando
Só tenta analisar os treinos dos outros ou se souber a rotina da academia pesquisa exercícios sobre o músculo q c vai treinar no dia e veja na net, renato cariani, Laercio, Leandro Twin, Paulo Muzi e tals smp falam qual exercício é interessante pra glr fzr pra X resultado
Gostei do que você disse! Faz total sentido! Eu aprendi muita coisa sim com os instrutores da minha academia. Tinham vários maravilhosos, porém haviam outros terríveis também. Eu focava naqueles que eram legais e com isso evolui demais ❤
Ótimo vídeo ! Duas dúvidas: 1. flexão na barra livre não deveria entrar junto com supino, agachamento e remada ? 2. No caso das mulheres a carga que vc citou de fazer esses exercícios com o equivalente ao peso do corpo se mantém ? Obrigado.
Vi alguns comentários relatando a dificuldade de ser bem assistido em algumas academias seja pela desorganização da própria academia, seja porque a academia é humilde e a pessoa não tem condições de bancar uma academis mais cara: não importa, treine do jeito que der, se esforce, anote as dicas disponíveis como estas do Muzy, veja vídeos de execução de exercícios, leia sobre dietas, pesquise material gratuito na internet, preste atenção no seu corpo (ele fala) -, mas não procure desculpas para não treinar, dê seu jeito, mas treine, e bote pra torar a bagaça.
Tinha um professor (academia de bairro) a gente pedia treino, cumpria depois chegava nele de novo. Ele falava que tinha prazer em ajudar porque sabia que o investimento dele, em tempo, ali tinha retorno
Na minha ignorância, fiquei compreendo que, supino, agachamento e remada seria a base fundamental de fortalecimento e preparação para dar continuidade nos outros exercícios como ele citou , braços , tríceps, ombros, abdômen e outros, Paulo vc é ninja demais, parabéns
Só uma coisa eu prefiro no início treinar em máquinas pra ganhar resistência e depois ir para os treinos livres assim evita dores na lombar ou em outras áreas do corpo
O professor que fica na academia que vou não esta nem ai, não tem conversa... ele é só um ser humano observador, não fala nada, não ensina e nem sugere treino... eu estou sozinho desde o dia que entrei.
Iniciei a 1 ano, fiquei apenas 3 meses e faltou grana, mas vi uma pequena evolução, de 52 quilos fui pra 57, o educador da academia ajudava, ele saiu de lá e eu parei, voltei agora, depois de 1 ano em outra academia, horário que vou só tem 1 instrutor e não sinto confiança nele, diferente do antigo que ficava no pé, esse, só se eu for atrás e as vezes ele nem dá muita atenção, só diz onde é o exercício e sai, minha sorte é que ainda tenho a ficha do antigo e lembro como fazer, então tô usando ela pros treinos.
Antes de sair de casa,vou no RUclips e coloco lá por ex: peito e tríceps Aparece vários profissionais top de linha passando treinos,tem até short vídeos. Melhor,mas muito melhor que a maioria dos instrutores. Tbm recomecei a 1 mês e o RUclips tá me ajudando a treinar. Leandro Twin é top.
Sempre faço meu momento de aquecimento... Superiores alongamentos e aquecimento dos músculos sem aparelhos... Inferiores sempre faço alongamento, aquecimento , como agachamento sem peso... Só depois disso eu vou para os aparelhos... E quando percebo que na última série, eu estou começando a fadiga... Então eu diminuo as repetições e acrescento mais uma série, por exemplo: faço 3 séries de 12, comecei a ter fadiga, no próximo dia do treino desse membro eu faço 4 séries de 8/10 com um pequeno aumento de peso. Até eu sentir que o corpo se adaptou, vou lá e aumento as repetições até 12, depois até 15. Cansei, diminuo novamente as repetições e aumento a série com mais um peso
Comecei agora, tenho muita dificuldade no supino só com a barra de 5KG. Sou muito magro, mas to tentando. O professor passou 4 de 15... mas não chega. A primeira até vai, mas depois não passa de 6.
@@AngeloGabriel-yt9mi Consegui aumentar a carga. Tô conseguindo fazer umas 10 REP com 5KG de cada lado. Aos poucos tá melhorando, tô me recuperando mais rápido entre cada séries também.
Eu acho bem difícil levantar o próprio peso no supino, tenho 90kg. Acho brabo!!! Mas, não tive paciência para fazer só supino, remada e agachamento por 6 meses. Academia também precisa ser prazeroso.
Tenho 60 anos, após ser diagnosticado com estriatose hepática severa, comecei a malhar, malho de seg. a sexta. , tenho nutricionista sportiva a um ano, e uma personal a oito meses, tomo creatina, wehey, e pré treino depois de um ano, e meio estou começando a ficar definido, que me vê, não diz a idade que tenho
Segundo ponto é se alimenta bem e dormir corretamente! Abandonar vícios como bebida cigarro! Nunca troque uma refeições saudável como arroz e feijão por sanduíches
@@naygomes2064 sempre tive bons acompanhamentos com professor de salão. Acredito que quando a gente se mostra comprometida o professor(a) se entusiasma em ajudar. Mas é só a minha experiência…
Sou magro então vc já sabe tenho dificuldade em ganhar massa, comecei na musculação e estou treinando parte inferior e superior no mesmo dia e dou um dia de descanso.!!
Faço exatamente a mesma coisa, estou no quarto mês ganhei bastante peso pois estou comendo apenas para engordar... sou ectomorfo do estilo mais ferrado q tem kk
Pois é ne, só que os que o pessoal quer custa uns 2k/mês os que não tem hype e cobra um pouco mais baixo os caras não dão valor e não querem pagar os valor por não ter hype.
Aconselho veementemente o pessoal a LER o Belmiro De Salles... mas podem ter a certeza que não serve de nada, se você continuar sentado no sofá... como EU! . Heheheheheheh.
Hoje foi mei segundo dia, estava ma mesa extensora e estava sentindo a panturrilha e ai perguntei isso daqui é ora panturrilha ele disse não isso dai é pra posterior da coxa e mas ai eu não perguntei o que eu estava fazendo errado e nem ele parou pra olhar kkkk
É isso aí, é isso ou eles elegem uma outra pessoa conhecida deles que está malhando, e os 2 ficam conversando coisas que não tem nada haver com os exercícios de musculação.
Agachamento?? 🤣🤣 Minha coluna dói só de pensar nisso ... Não faço estes e remada ,tbm não ,supino troquei por halter livre ,todo mundo faz e nunca está disponível ,então vou lá no meu cantinho com 10 kg de halters e aumentando repetição , treino natural até sem whey, está indo e evolução aos poucos ,como não quero fuçar gigante ta bom
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Só queria que todo profissional de educação física fosse bem disposto e bem estudado, como deveria ser. Infelizmente, dada a nossa realidade, fui levado a crer que isso é muito utópico. Estou estudando pra mudar isso, pelo por minha parte.
Ainda bem que meu primeiro professor me ensinou há treinar com peso livre .
Realmente faz uma diferença no ganho de força e massa muscular
Todas as vezes que eu comecei a academia num treino pesado eu desisti, dessa vez eu aproveitei um período muito doloroso da minha vida e iniciei com 2 meses de adaptação, peguei o ritmo e a diferença é gigantesca
Aqui o professor é o RUclips 😅😅
Cidade muito pequena, não tem personal pra gente contratar e o da academia só "passa lá as vezes"
Cada um por si e Deus por todos
Muito obrigada,moro no Japão e os professores de sala aqui são muito legais 😊
Supino
Agachamento
Renada
E o essencial é bater a proteína, seja pra secar ou pra ganhar 2g kg de proteína por kg corporal .
Se tem 75kg come 150g de proteína.
Na minha academia, os professores ajudam! Seja homem, seja mulher, e mais do que isso, muitas vezes, eles aparecem do além para corrigir algum erro de postura.
Graças a Deus o povo é comprometido!
Vlw, sigo seus conteúdos algum tempo e tem me ajudado bastante!
Recomeçando os treinos após um ano sem treinar👊🏽...do zero de novo, bora💪🏾
Pra cima!
Boa alimentação, bater os macros, regularidade no treino, bom sono, progressão de carga, execução, corte do álcool, creatina e por ai o shape vem
Creatina sei não.
Estou no último dia da dose de saturação e percebi que a calvice foi estimulada em mim.
Agora vou sair de 18g ao dia para 3 ou 5.
Espero que melhore, caso contrário vou parar de tomar.
Uma menina do meu trabalho relatou o mesmo acontecimento.
@@OArquiteto1 ruclips.net/video/7LCD7LlCnG8/видео.html&ab_channel=CarianiTV
Bom sono e bater os macros que é foda
Sintetizou bem, você é da área ou já um atleta avançado?
@@OArquiteto1Creatina causando isso?
Entrei em um academia tem um mês. Essa academia o professor fica no máximo com 4 alunos. Eu detestava academia ate encontrar essa onde a atenção é total. Não corre o risco de fazer exercícios errado. Sem falar que o aparelho que estou usando não tem outro aluno usando. Não tem quela situação de esperar um terminar para vc usar. Vc só pode treinar no seu horário. Vc nao pode ir no horário que vc quer é o horário que vc fechou com a a academia. E o professor é maravilhoso. Estou amando.
Interessante, onde fica essa academia e qual o nome da rede? 🤔
eu tive a grana da academia, mas não do acompanhamento individual, tive o professor, mas não c esse detalhamento de informação! Extremamente valioso essas informações Muzzi!!
Feliz que curtiu irmão
Justamente isso, só contratando um professor (personal), pois os existentes nas academias são meros manequins, vêem os treinos errados e nada dizem ou fazem.
Exato. A não ser que você seja mulher. Aí mesmo fazendo certo eles vão te "ajudar".
É triste, mas é isto mesmo. O dono das academias não sabem que podem responder por acidentes ou lesões.
Já pediram aos "manequins" para montar um treino e ensinar os exercícios? Eles não estão ali como personais, para isso você precisa contratá-los, mas se você os procurar eles então ali para lhe ajudar, como diz o Muzy no vídeo!
@@carloseduardoazevedodefari2296 Muzi faz corporativismo, não devemos esperar algo além disso, aproveitar dos vídeos dele o que for bom, mas sem grandes expectativas.
Bem isso 😂@@pedromelo275
Eu na academia, quando chega e estar disposto a treinar, eu oriento passo uma ficha de treino como se fosse uma consultoria profissional.
Boa noite, para perda de peso, além da dieta, qual a quantidade ideal de repetições para esse objetivo, e o tempo aceitável para um aeróbico em jejum...desde já obg.
Supino.
Agachamento.
Remada.
obrigado por salvar 8 minutos da minha vida
Pode acrescentar um deadlift tb
Todo dia?
@@shaolincum queria saber tbm...
@@DeltaLimaBR tu é so mais um burro preguiçoso que busca facilidade. Normal.
Cara seus vídeos são muito bons, olha eu não tenho nem professor de sala, não por minha culpa, a falta de personal sim, pois não tenho grana, mas faço musculação baseado em vídeos de alguns youtubers e tento fazer na melhor forma possível para ter o mínimo de resultados e sem me machucar. Mas sinto falta de um algo a mais.
@fenrandosanttos procure vídeos do coach Rubens ele tem ficha de treino com exercícios gravados, muito bom.
A pior coisa é ficar dependendo do profissional da academia, o cara geralmente não tem preparo para musculação especificamente e não quer atender um aluno apenas, tu vai perder mais tempo correndo atrás do instrutor para pegar o próximo exercício do que treinando... Eu só comecei a evoluir depois de, por conta própria, aprender os exercícios e largar o instrutor de mão.
Numa live do BNTC, o Muzy me recomendou ler o livro de hipertrofia do Paulo Gentil. Eu fiz isso e hoje não preciso assistir mais o canal 😅. Esse apareceu nas recomendações e cliquei, mas continuo seguindo, valeu Muzy!
Concordo em partes. Existe bastante conteúdo pelo youtube de grandes mestres da musculação com boas ensinamentos 🫡
Na minha academia os instrutores só ajudam as mulheres, o resto eles vêem fazendo exercícios errado e dão risada, onde eu moro tbm não tem outras opções, então é isso ou nada
Comecei fazendo sozinho, aprendendo e passando vergonha, continuo frango mas sei treinar pelo menos
A maioria das academias são assim.
Estava pensando exatamente isso que você falou @souzasouza9103
É mais fácil nós procurarmos vídeos para aprender a forma correta de fazer os exercícios, do que depender da boa vontade dos instrutores de academia.
Muito mau eles servem para montar a série de musculação, e já devem achar que fazem muito.
@@carlosaraujo4400 Leandro Twin é uma boa opção para pesquisar e aprender
Percebi que os professores de academia não dão muita atenção para os novatos por esse motivo nunca passei mais de um mês em academia sempre desistia até que resolvi pagar um personal já tô a 3 meses na academia e já aprendi a treinar mais mesmo assim continuo pagando personal porque me motiva ter um compromisso com uma pessoa horário e tbm posso pegar mais peso porque tem o personal acompanhando
Só tenta analisar os treinos dos outros ou se souber a rotina da academia pesquisa exercícios sobre o músculo q c vai treinar no dia e veja na net, renato cariani, Laercio, Leandro Twin, Paulo Muzi e tals smp falam qual exercício é interessante pra glr fzr pra X resultado
Gostei do que você disse! Faz total sentido! Eu aprendi muita coisa sim com os instrutores da minha academia. Tinham vários maravilhosos, porém haviam outros terríveis também. Eu focava naqueles que eram legais e com isso evolui demais ❤
Dr paulo Musy parecendo muito com Caike pro! ❤❤
Ótimo vídeo !
Duas dúvidas:
1. flexão na barra livre não deveria entrar junto com supino, agachamento e remada ?
2. No caso das mulheres a carga que vc citou de fazer esses exercícios com o equivalente ao peso do corpo se mantém ?
Obrigado.
Mesma dúvida sobre as mulheres.
também queria saber
Vi alguns comentários relatando a dificuldade de ser bem assistido em algumas academias seja pela desorganização da própria academia, seja porque a academia é humilde e a pessoa não tem condições de bancar uma academis mais cara: não importa, treine do jeito que der, se esforce, anote as dicas disponíveis como estas do Muzy, veja vídeos de execução de exercícios, leia sobre dietas, pesquise material gratuito na internet, preste atenção no seu corpo (ele fala) -, mas não procure desculpas para não treinar, dê seu jeito, mas treine, e bote pra torar a bagaça.
Agachamento, exercícios de empurrar, de puxar e de core, bem feitos sao suficientes para 99% das pessoas.
Ola Paulo. Quais livros de musculacao voce recomendaria um homem de 54 anos ler para voltar a treinar musculacao ?
Paulo ,cuida desta tosse e da sua Falta de Ar .Você é 1000 top
É a trembo
O dura tentou fugir pela garganta mas ele engoliu de volta, sem desperdício de testo 💪
Acho que o Dr está na Ergométrica.
Tinha um professor (academia de bairro) a gente pedia treino, cumpria depois chegava nele de novo. Ele falava que tinha prazer em ajudar porque sabia que o investimento dele, em tempo, ali tinha retorno
Muzy, me chamo Hicaro, existe uma maneira de estimular muito a lipólise no corpo potencializando perda da gordura?
Onde eu moro tem academia até ok mas nenhum professor vai ficar dando muita atenção
Ele falou professor individual, investimento em profissional é vc pagar um pra vc
O melhor professor é o Laércio!
Que bate até em motoboy por causa da demora,imagina em vc por causa da preguiça
@@playegamesbrasil6055 sério
Que tristeza
@@playegamesbrasil6055 essa história já foi explicada, não sai falando merda sem saber
@@DesenhosLT mas bateu nao bateu?baba ovo do lalazinho kkkkkkk
@@DesenhosLT laercio além de vagabundo é covarde
Na minha ignorância, fiquei compreendo que, supino, agachamento e remada seria a base fundamental de fortalecimento e preparação para dar continuidade nos outros exercícios como ele citou , braços , tríceps, ombros, abdômen e outros, Paulo vc é ninja demais, parabéns
A remada trabalha o quê?
@@angelamartim8337costa e bíceps
@@angelamartim8337 costas
@@angelamartim8337 Costas. Basicamente os três mencionados são pilares de peito, costas e pernas.
@@angelamartim8337 costas, ombro, trapézio e tríceps
Só uma coisa eu prefiro no início treinar em máquinas pra ganhar resistência e depois ir para os treinos livres assim evita dores na lombar ou em outras áreas do corpo
Real, um cara destreinado não vai ter a estabilidade/segurança necessária para exercícios grandes como agachamento.
Paulo, mas que aula maravilhosa
Para mulher no começo segue a mesma linha? Supino, Remada e agachamento?
O professor que fica na academia que vou não esta nem ai, não tem conversa... ele é só um ser humano observador, não fala nada, não ensina e nem sugere treino... eu estou sozinho desde o dia que entrei.
Iniciei a 1 ano, fiquei apenas 3 meses e faltou grana, mas vi uma pequena evolução, de 52 quilos fui pra 57, o educador da academia ajudava, ele saiu de lá e eu parei, voltei agora, depois de 1 ano em outra academia, horário que vou só tem 1 instrutor e não sinto confiança nele, diferente do antigo que ficava no pé, esse, só se eu for atrás e as vezes ele nem dá muita atenção, só diz onde é o exercício e sai, minha sorte é que ainda tenho a ficha do antigo e lembro como fazer, então tô usando ela pros treinos.
Antes de sair de casa,vou no RUclips e coloco lá por ex: peito e tríceps
Aparece vários profissionais top de linha passando treinos,tem até short vídeos.
Melhor,mas muito melhor que a maioria dos instrutores.
Tbm recomecei a 1 mês e o RUclips tá me ajudando a treinar. Leandro Twin é top.
Já faço faz três anos e não vejo nada de diferente. Apenas sinto mais disposição física.
Sempre faço meu momento de aquecimento... Superiores alongamentos e aquecimento dos músculos sem aparelhos... Inferiores sempre faço alongamento, aquecimento , como agachamento sem peso... Só depois disso eu vou para os aparelhos... E quando percebo que na última série, eu estou começando a fadiga... Então eu diminuo as repetições e acrescento mais uma série, por exemplo: faço 3 séries de 12, comecei a ter fadiga, no próximo dia do treino desse membro eu faço 4 séries de 8/10 com um pequeno aumento de peso. Até eu sentir que o corpo se adaptou, vou lá e aumento as repetições até 12, depois até 15. Cansei, diminuo novamente as repetições e aumento a série com mais um peso
Nem todo professor, msm com cref ,tem domínio nos ensinamentos dos exercícios
Comecei agora, tenho muita dificuldade no supino só com a barra de 5KG. Sou muito magro, mas to tentando. O professor passou 4 de 15... mas não chega. A primeira até vai, mas depois não passa de 6.
Mas é o certo. Levar o músculo à exaustão
Se tivesse conseguindo fazer mais, aumentaria o peso
@@AngeloGabriel-yt9mi Consegui aumentar a carga. Tô conseguindo fazer umas 10 REP com 5KG de cada lado. Aos poucos tá melhorando, tô me recuperando mais rápido entre cada séries também.
@@FENRlR-98 Você tá colocando quanto tempo de intervalo em cada série?
Apenas continue
Top irmão vc é monstro ❤
Até hj nunca vi nenhum professor ensinando apenas remada e supino e agachamento, a grande maioria ensina a malhar todos os músculos
Eu acho bem difícil levantar o próprio peso no supino, tenho 90kg. Acho brabo!!! Mas, não tive paciência para fazer só supino, remada e agachamento por 6 meses. Academia também precisa ser prazeroso.
Na remada e agachamento eu levanto meu peso....mas o supino de jeito nenhum....kkk
Obs: tenho 82kg
Então kkkkk peso 77kg, consigo levantar só 20kg, e isso que comecei a fazer supino agora, depois de 7 meses de academia.
Tenho 60 anos, após ser diagnosticado com estriatose hepática severa, comecei a malhar, malho de seg. a sexta. , tenho nutricionista sportiva a um ano, e uma personal a oito meses, tomo creatina, wehey, e pré treino depois de um ano, e meio estou começando a ficar definido, que me vê, não diz a idade que tenho
Parabéns.
qual material ele indica no começo para ler ??
Segundo ponto é se alimenta bem e dormir corretamente! Abandonar vícios como bebida cigarro! Nunca troque uma refeições saudável como arroz e feijão por sanduíches
fazer jejum não é saudável
Já tô treinando e não vejo nada de diferente no meu corpo
O mal das pessoas e acha q instrutor de salao tem q ser personal dele, mais como Paulo falou se vc dor atrás sempre vai ter um q vai te ajuda sim
@@naygomes2064 sempre tive bons acompanhamentos com professor de salão. Acredito que quando a gente se mostra comprometida o professor(a) se entusiasma em ajudar. Mas é só a minha experiência…
Você é muito diferenciado! 👏👏👏
Sem creatina eu consigo mesmo assim resultado??? Pq eu comecei a perder massa consideravelmente, desde que eu parei!
Qual o material que deve ser estudado??? Não entendi pelo áudio
Sou magro então vc já sabe tenho dificuldade em ganhar massa, comecei na musculação e estou treinando parte inferior e superior no mesmo dia e dou um dia de descanso.!!
Faço exatamente a mesma coisa, estou no quarto mês ganhei bastante peso pois estou comendo apenas para engordar... sou ectomorfo do estilo mais ferrado q tem kk
O bom é levantar supino com o próprio peso em quantas repetições?
❤❤❤❤❤fica com Deus ótimo trabalho
Não consegui entender os nomes do material que deveria estudar. É Belmiro de Sales?
O problema e achar um professor decente onde vc mora!!
Vdd
Consultoria on-line você pode fazer de qualquer lugar do mundo
O conhecimento tá todo aí na internet, irmão. Não aprende quem não quer.
Pois é ne, só que os que o pessoal quer custa uns 2k/mês os que não tem hype e cobra um pouco mais baixo os caras não dão valor e não querem pagar os valor por não ter hype.
Não existe, n o Cariani e Balestrin começou treinando os caras do flow com agachamento, supino e remada.
qual e o nome do material que ele falou? 1:00
0:58 , não consigo entender o nome referenciado nesse trecho. Alguuem saberia me dizer.
Belmiro De Salles
Então o certo seria eu ir pra academia e fazer só agachamento livre e dps ir pra casa pra nós outro fazer só remada e no outro só supino?
Meu professor só passou exercícios livres maquina só leg 45 e extensora eu já tava ficando chateada 😅
Sou pedreiro
Serviço puxado
Principalmente reboco
Oque me indicaria para ganhar massa muscular
@@leandroandrade9813 pesquise hipercalóricos
Dr com TD respeito vc além de gato é um profissional excelente...mas TB tem uma mulher maravilhosa e a sua altura parabéns pra vcs❤ casalzao
FERA❤❤
O difícil é a achar o professor de sala disposto. A maioria fica só sentado coçando o s@co, esperando a hora de bater o ponto.
Treino a 7 anos sempre tive uma alimentação saudável
meu shaip nunca Muda e quando muda perco rápido 😂😢
Supino livre eh só com a barra ou tem outro jeito de fazer sem equipamento?
E quem não pode pagar e precisa por qustoes de saúde?😢😢😢
RUclips tem capado seu canal a tempos. Tenta fazer live em 3 plataformas. Como youtube, x e tiktok.
Não entendi.
Supino, agachamento e remada todos os dias? Literalmente só esses?
E todos os dias? 3x por semana?
O professor da minha academia é preguiçoso e sem paciência. É tudo a base de Deus dará
Muzzy parece Clark ,superman😂😂😂😂
Aconselho veementemente o pessoal a LER o Belmiro De Salles... mas podem ter a certeza que não serve de nada, se você continuar sentado no sofá... como EU! .
Heheheheheheh.
@@Pharoyar kkkkk
Seis meses treinando com agachamento, remada e supino?
Boa tarde à todos. Não consegui entender qual o nome da pessoa que o Muzy diz que estudar o material dele é o que se deve fazer. Qual o nome dele?
em minha opniao o primordial é tecnica, e cheirar pre treino pra ter o impeto de empurrar o peso ou vc morre
que dica valiosa
que vídeo sensacional
Caminhada também ajuda a perder peso e ter saúde melhor?
Você estar com problema pulmonar Dr Paulo procure um pneumologista muito cansado
Entrei na academia e no terceiro mês o personal passou pra mim fazer em média de 10 a 12 exercício cada treino é normal?
Apesar que na maioria das casas, os personais são visitantes ou ficam de olho nas meninas
Que homem! 😍🔥🙈
Na academia prime aqui em Brusque, instrutor só ajuda quem ele ta querendo comer mesmo
Hoje foi mei segundo dia, estava ma mesa extensora e estava sentindo a panturrilha e ai perguntei isso daqui é ora panturrilha ele disse não isso dai é pra posterior da coxa e mas ai eu não perguntei o que eu estava fazendo errado e nem ele parou pra olhar kkkk
Mas a remada não é só no aparelho ?
@@emmanoelcosta6872 Remada curvada é feita com a barra, eu particulamente gosto bastante desse exercício ele pega muito quando eu faço.
Mulher também pode fazer. Uma vez que mulher tem um físico mais frágil que o homem mesmo assim será que consegue?
Deve, Cristina
Seu canal top
AULA !!!
Kara na Minha Academia o Personal ele Fica só Sentado Mexedo no Célula tá Nem aí.
É isso aí, é isso ou eles elegem uma outra pessoa conhecida deles que está malhando, e os 2 ficam conversando coisas que não tem nada haver com os exercícios de musculação.
Ai ferrou tenhon 89,0 kg 45 anos, nunca treinei quando é que vou agachar com 180 kg 😢
Não importa, oq importa é q vc comece e a faça o seu máximo, n adianta vc usar essa carga e fazer errado e se lesionar...
Entao eu vou pra academia fazer só supino no treino de peito? Vou pra academia, faço 4 series e volto pra casa?
@@PauloTarsol 🤣🤣🤣
Não mande áudio
Kkkkkkkkkkk muito forte ❤
Top vídeo
2:15.... efeito da trebo
@@Ricardominotauro kkkkkk. Ele não usa estas coisas ele e médico pô acorda
Bah é us guri da musculação
Agachamento?? 🤣🤣 Minha coluna dói só de pensar nisso ... Não faço estes e remada ,tbm não ,supino troquei por halter livre ,todo mundo faz e nunca está disponível ,então vou lá no meu cantinho com 10 kg de halters e aumentando repetição , treino natural até sem whey, está indo e evolução aos poucos ,como não quero fuçar gigante ta bom
Vc treinando com toda sua força e determinação vc não vai ficar gigante irmão, não pense dessa forma.
Meu fi o cara acha q pra ficar gigante é só querer kkkkkkkkkkkkkkkkk
Ele já tá e morrendo (de tosse)..como eu vou dar ouvidos a ele
Moro em Marília SP conhece ? Kkkk
Pow professor remar com o peso ou o dobro do peso tá bom, tenho 127 kilos kkkkkkk, tá longe d conseguir remar com esse peso e o dobro disso