Como GANHAR MASSA MUSCULAR muito mais rápido
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- Опубликовано: 6 мар 2022
- 3 dicas infalíveis para ganhar músculo mais rápido
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Tay obrigada pela suas dicas , por causa de vc me inscrevi no RUclips me inspirou e suas técnicas me fez querer evoluir, me arrependi de não ser sua aluna. Através das suas dicas consegui ganhar massa muscular menos de 30 dias, mais eu ainda sinto que não estou evoluindo como queria 🥺.
Oi Thalita! Não se preocupe e tenha paciência, o que atrapalha muito é ansiedade para ter resultados, vai mudando sua rotina e seus treinos aos poucos que o resultado vem! Principalmente para quem busca conhecimento como você. Beijos
@@TayTraining Obrigada pelo retorno, continue essa pessoa dedicada e carismática e principalmente incentivando as pessoas alcançar seus objetivos. Pode deixar que aos poucos vou conseguir chegar no meu objetivo. Gostaria de saber quando ira abrir vagas para ser sua aluna, agora sim posso ficar ansiosa rs
Beijos ótimo dia.
@@thalitaferreira2693 Vamos abrir algumas vagas dia 07 de Abril!. Se inscreve na lista de espera do site e fica atenta na data que geralmente fechamos as vagas rápido!
@@TayTraining Boa Noite, já me inscrevi várias vezes kkkk , pode deixar que já estou atenta , obrigada 💪🏻😘
Eu tava fazendo erado agora com esse vidio foi arazando no trenokkk
3 dicas para ganhar massa muscular magra rápido
1: Técnica 1:01
2: Tensão muscular 2:17
3: Variação de estímulos: 7:20
2- tá errado do jeito que explicou. Um novato não pode fazer isso, mesmo uma pessoa com menos de 20 anos, na flor dos hormônios, pois vai catabolizar, sentir dor e vai desanimar. Tem que começar devagar e ir progredindo. No Pain, No Gain é furada, A n ser que vc seja da galera que inventou esta frase, os trapaceiros que tomam bomba.
Sou magrinha e só queria ter músculos
@@meninatube1210 coma mais, e treino , beba bastante agua
@@Belllz434 o seu louco concordo em relacao a agua..
Em relacao a comida me poupe ela esta linda seu doido
Boa noite thay
Infelizmente estamos à mercê de “profissionais” que só nos dão esses tipos de informações como personal trainer de forma particular $$. Isso deveria ser obrigatório em todas as academias! Obrigada por nos proporcionar tamanho conhecimento através desse canal, Tay!
Obrigada Carla, infelizmente existe muita má vontade de profissionais no dia a dia, mas sobra vontade de virem meter o bedelho nos meus videos! hahahaha
As vezes o professor vê o aluno fazendo errado e ignora 😑
@@TayTraining verdade, uma pena (
@@TayTraining 1 nutricionista e 1 Personal me disseram que como sou ectomorfo, não consigo comer carne vermelha e ovo, eu só vou conseguir se tomar anabolizante.
Machuquei o ombro por conta de péssimo profissional que encontrei em uma academia, com os vídeos da tay melhorei muito
Se todo instrutor de academia tivesse pelo menos 5% dela a gente tava feito ! Essa mulher é maravilhosa 👏🏻
Você vai ganhar o mundo! Você é muito inspiradora e necessária. 😻
As 3 chaves também poderia ser ditas:
-Alimentação
-Treino intenso e variado
-Descanso
Vc e ótima te sigo
Bênção....valeu...
Isso que eu ia falar, faltou isso
No final do vídeo ela fala em variar os treinos..ela fala também em descanso,para criar massa muscular..
Ela não botou no título do vídeo, mas no início ela deixou claro que vai citar as 3 chaves do TREINO.
Eu treinava em casa e já seguia suas dicas, mas tinha dificuldade em chegar até a falha por falta de pesos e tals. Entrei na academia e percebi que estamos sozinhos lá. Sim, tem professores lá, mas vivem no celular e não ajudam em nada. Sou eternamente grato por ter conhecido este canal e o Caio. Hehehehe 💪
Então é melhor trocar de academia, é bom ter um personal nos observando pra termos uma orientação
Bem isso professor é só pra enfeite kkkkkk
Verdade
Você está pagando, chama o professor e pede orientação. Eu chamo sempre. Põe o professor pra trabalhar!
Oiê eu tbem .. malhava com personal e mudei de academia por conta de horário e senti isso tbem a ausência deles vivem no celular.. então temos que buscar como fazer os exercícios corretamente por esses canais...🤗
Tay, vc é mt generosa! Tem tanto conhecimento e passa pra nós de graça! Obrigada! Tenho aprendido muito com vc!
Magnífica! Simplesmente adorando cada vez mais suas aulas, esclarecimentos enfim tudo.
Muito obrigada mesmo.
Sou iniciante na academia e estou consumindo muito seus vídeos, o difícil é lembrar quando eu chego lá... Kkk
Eu TB kkkkkkkkkkkk
Sim kkkkk eu só lembro quando termino🤣
Eu kkkkkk
Eu toda! Kkkkkkkk quando to indo p uma maquina fico querendo lembrar das dicas😅
Verdade kkkk
Oi Thay,
Você é sensacional, é de instrutores como vc que a maioria das academias precisam.
👏👏👏
Tem um mês que iniciei ma academia. Estou apaixonada pelo processo. Você inclusive tem sido uma inspiração me ajudando muito. Sempre que estou treinando lembro dos seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar com a gente! 😊
Tô impressionada com a forma que vc explica... sou iniciante e tô viciada nos teus vídeos ❤
Meu Deus, que explicação é essa que vc dá, nos treinos??😍😍👍🏻 Que diferencial.... Vc é top, estou amando ver seu vídeo
Vou fazer 50 anos, mas sempre treinei, se bem que tive que parar algumas vezes. Sei que com a idade perdemos massa muscular e não quero parar. Obrigada! Suas aulas treinos são ótimos!
Tay! Gratidão! você é uma educadora física, não é uma simples professora ! Você é maravilhosa! Não vemos isso nas melhores academias, infelizmente. Um grande abraço.
Tay mulher OBRIGADA que Deus te abençoe por dividir ESSA sabedoria com agente , vc é uma benção .
Precisava ver isso ! Malho há uns 10 anos e preciso me atualizar sempre ! Amei as dicas 💕
Alem do treino, comida de verdade, arroz, feijão, carne. Sem dieta. Porém sem exagero. Minhas coxas estavam parecendo panqueca, braço flácido, agora tudo recuperado. Dois anos de dedicação.
Casa Ou Academia ?
Depois de ver o vídeo inteiro vim aqui dnv só pra ver direito (assistindo os anúncios) vc mereeece sucesso demais mulher!! Informações que até alguns personais tem receio de falar você sem medo de ver mulheres ficarem mais lindas passando tudo de maneira super fácil pra nós!! Lindaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tenho 51 anos e desde que entrei na vejo seus vídeos, faço os treinos todos certinho do jeito que você ensina,pego na leg 145kg e no agachamento livre 60 kg,fora os outros exercícios todos certinho, obrigada por tudo 😍😍😍😍😍😍😍
Tô indicando a Tay pra todo mundo na academia kkkk, amoo❤️
Tay vc é a personal que qualquer mulher quer. Vc é excelente. Parabéns ! Melhorei muito a execução dos meus trrinos em casa. Amo vc , seu profissional é ❤
Tay, excelentes explicações! Tudo muito claro e didático. Obrigada! 😘
Obgd pela primeira vez consigo ouvir uma explicação tão cheia de profissionalismo sem esconder as verdades parabéns .Sou mais um inscrito no seu canal.
To começando agora na academia, e to apaixonada nas tuas dicas 🥰 to só esperando a nova turma abrir 😍
sempre aprendendo mais com os vídeos dela explicando, do que com os próprios instrutores da academia. Obrigada Tay, vc é foda guria. Vamooos com tudo 💪🏾🔥🥰
Sem querer achei o seu canal e tô apaixonada! Dicas incríveis e mto profissional! Parabéns!
Obrigada! você é sensacional, didática maravilhosa, parabéns!!
Maravilhosa como sempre. Parabéns! E obrigada pela aula.
Gente, nunca ouvi uma explicação tão boa! Vc arrasa, Tay! 😀👏👏👏👏
São perfeitas suas explicações!!! Parabéns por este dom!!!
Tay vc é maravilhosa, obg por compartilhar seu conhecimento. Comecei a pouco tempo na academia e estou te acompanhando e seguido suas dicas 😘
Bom dia Tay🌞
Obrigada pelas as suas aulas, tenho melhorado muito meus treinos e desempenho 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️
TAY simplesmente perfeita a sua explicação parabéns 😍amo os seus treinos 😊
Que explicação maravilhosa!!!! Muito bom! Parabéns!!!!!
Amo seus vídeos 💞 são muito esclarecedores e de uma generosidade vc nos passar suas dicas totalmente de grátis.😘 obrigada linda!
Amo seus vídeos, Tay, sempre são mt úteis!Parabéns pelo seu trabalho 💕
Muito obrigada pelo vídeo ❤️
Sua explicação tirou todas as minhas dúvidas, amei seu trabalho 🥰❤️❤️❤️
Parabéns, muito bem explicado. Já tinha assistido vários vídeos no youtube, mas nenhum com esse detalhamento técnico e de fácil compreensão!
Tay, tu é uma profissional maravilhosa. Obrigada por nos ajudar com muita responsabilidade e humildade. Sucesso sempre pra ti👏♥️
Tem horas que desanimo, aí assisto os seus vídeos pra me motivar de novo. Parabéns pelo video
Maria Albertina Figueira, sou de Angola mas vivo na França, bom trabalho, continua tem nos ajudado muito eu fazia tudo errado, agachava mal os braços com o cotovelo para trás, não abria o peito, , baixava quase no chão e subia fazia o encaxe do bumbum e me preocupava em fazer números sem fadigar😀😀😀, obrigada mesmo🙏❤
Tay gratidão, suas dicas são maravilhosas, excelente profissional.
Ótimo Vídeo! Muito Esclarecedor! Aprendemos muito com você. 👏👏👏👍👌💪😀
essa explicação dela sobre hipertrofia foi perfeita
entrei na academia recentemente e absolutamente nada disso foi me explicado, apenas o método de execução e como manipular os aparelhos, os instrutores não estão nem aí pra ninguém. Mas essas dicas dela já fizeram total diferença, dá até um ânimo a mais para treinar, muito obrigada Tay e parabéns pelo trabalho incrível! 💜
Maravilhosa!! Trouxe luz para meus treinos!! 🙏
Vídeo maravilhoso!! Explicação melhor,não tem👏👏👏
Luxo suas aulas e dicas !!!
Parabéns Tay!!!!
A melhor !!!
Amanhã dia 08 de março é nosso dia, parabéns a todas as mulheres, que todas tenham um dia incrível, somos muito guerreiras
🙄
Feliz dia das mulheres 👏🏻👏🏻😍
As dicas dessa mulher é perfeito!!!💕
Tati,bom dia, vc é ótima, e ensina com tanta clareza e simplicidade,obrigada,
Por favor fala sobre flacidez na barriga e estômago alto,o que fazer.
Parabéns pelo canal! O único que consigo assistir e aprender alguma coisa que faça a diferença 🙌🏻
O ruim das academias, é conseguir chegar na falha sem ter ninguém para dar um suporte. Imagina você não conseguir subir o peso e não ter alguém pra segurar o peso ?
Tay acabou de ganhar mais uma inscrita. Que transparência e propriedade que vc fala. Parabéns por nao guardar só pra vc e nos ajudar mesmo que virtualmente. Eu entrei na menopausa 51 anos e cheguei aa magreza feia pq perdi a massa magra. Criei forças e entrei na academia há 3 semanas pra poder tentar recuperar minha massa magra. Mas ainda estou graça pq estava muito sedentária. Vou ver seus vídeos e tentar montar um treino pra mim pra esse 1° mês pq não estou achando muito eficiente o q montaram pra mim na academia. Justamente não fico fatigada e volto pra casa quase q da mesma forma. Mas já tenho visto um pouquinho de diferença claro e estou tomando creatina Tbem pra me ajudar mais rápido. Tem algum treino pra iniciante pra essa situação de magreza da menopausa? Obrigada querida. Maio de 2022. Bjs
Não sabia disso, mesmo com personal treiner
eu amo Tay pq ela é uma profissional exemplar . Parabéns Tay que vc cresça cada vez mais pq vc merece cada um que inscrito.
Tay ajudou demais, minha autoestima e saúde agradecem! 🩷
Adorei suas dicas. Estou com o mesmo problema da pessoa que fez o comentário a três meses com o mesmo treino. Amanhã vou questionar... se não mudar eu mesma vou mudar todo mês. Pois aprendo muito com vc e o Caio Solange dois grandes profissionais.
Arrasou! Vídeo ótimo To amando seu canal.❤️
Muito obrigado por ser super informativa, eu amei muito bem claro, e explica cada detalhe 👏🏻👏🏻
Linda, inteligente e direta! Adoro seus vídeos, estão me salvando aqui!
Eu vivo fazendo exercícios errados na academia, o professor e o auxiliar não corrigem (E olha que eles ve que esta errado) .. Estou amando suas dicas ❤
É verdade!
Oi, Thay! Comecei a assistir seus videos a pouco tempo, e já tem me ajudado bastante a corrigir a postura e respiração nos exercios. Infelizmente não dá pra contar muito com os profissionais da academia. Uma pena!
Você é uma ótima professora- parabéns pelo seu trabalho-
Obrigada Tay pelas suas dicas !! Amei o jeito que você ensina e incentiva ! Ganhou mais uma inscrita.
Mulher você está salvando minha vida... Minha alto estima e com isso me tornando uma mulher que sonha em ficar bem comigo mesma! Há 2 meses estou seguindo suas dicas e estou muito feliz com o resultado! Parabéns pelo o seu trabalho de cuidar de nós mulheres... Beijos no seu ♥️🙏
Nao desfazendo dos ensinamentos do meu professor que adoro,mas confesso que aprendi muiito aqui
Amei suas dicas Tay! Era tudo que eu precisava ouvir.... Estava indo bem mas com sua ajuda vou melhorar mais ainda! 👍🏽🙌🏽💪🏽☺️
Nossa, tô amando os vídeos dela. Ela é muito didática e as dicas são excelentes. 💕💕
Tay Training, boa noite, agradeço pela sua dica de hoje, que nos próximos Treino de Pernas e Ombros aplicarei às três técnicas , isso porque treinei hoje e a professora só muda o meu treino em três e três meses, e eu achava normal e como você explicou o nosso corpo tem que desafiado à todo tempo para não acomodar e quebrar às fibras das pernas 🦵 para ter o resultado. Portanto no próximo treino que será na quarta-feira vou conversar com à minha professora e pedir para ela mudar o meu treino todo mês, caso ela não fizer , vou fazer por conta própria. Obrigado Tay pela valiosa dica. Entrei na academia no dia 05 julho de 2020 e esse ano vai fazer 02 anos , consegui uma revolução, pesava 75kg e perdi 10kg e agora ganhei de Massa Magra 4kg e estou com 64kg e mas passei na Nutricionista Esportiva e ela passou 05 Refeição por dia , além de complementar Whay, Glutamine, Creatine, Polivitamina, Hipercalorico, Ômega 3 , Tribo Terrestre para Recuperação Muscular e PreTreino HORUS, tudo isso TAY para melhorar à minha performace para no futuro participar de competições de fisiculturismo.
A Tay deve ter chulé. Não é possível ser tão perfeita assim! 😃 obg pelas dicas! Show! Parabéns pelo trabalho. 👏🏻👏🏻
Muito bem explicado parabéns professora, adorei a aula 👏👏😃
VC É TOP DEMAIS TAY!!!! Muito obrigada pela excelentes explicações SEMPRE!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Não sei como o RUclips me indicou essa mulher, só sei que já amei as técnicas dela e o modo de explicar. Me inscrevi e vou aplicar as técnicas nos meus treinos a partir de amanhã 😍 top
Perfeitaaaa! Obrigado!
Que explicação maravilhosa!!! A melhor que vi até hoje. Chocadaaaa parabéns! Ganhou mais uma inscrita
Tayyyy, eu amo seus videos, você explica tão bem. Adoro!!!
Mulher!!! Você explica de forma muito fácil de entender, completa, didática! Treino já faz 6 meses e não vi resultado praticamente algum e, graças a você, eu descobri que a carga tava baixa demais. Todo mundo fala sobre a quantidade de peso, mas só você explicou de uma forma completa. Obrigada ❤️
Nossa vc explica tudo certinho isso q estou precisando saber agora é só executa os exercícios corretos até a falha
Mulher, tu é maravilhosa, vc ensina coisas que muitos profissionais que são pagos não passam.
Seus vídeos, trampo e didática são ótimos. A melhor personal EVER. Obg, Tay. Vc é nota mil, como a redação do Enem.
Eu saio exatamente assim dos treinos, minha personal me leva ao extremo kkkk xingo mto ela ! Mas sei que é pra meu melhor !! E estou evoluindo muito ! Excelente vídeo 👏
Amei, parabéns muito explicado ,maravilhosa suas dicas.
Que lindaa você maravilhosa 🥰 tô no Cross fit a 2 meses, Perdi 12 kilos, tô muito feliz. Mudei minha alimentação. Agora quero pegar massa! Você é inspiração...obrigada 😘😘
Amo essas dicas 🤩💪🏼🏋🏻♀️
Vc é maravilhosa e super didática! Muito obrigada por todas as suas dicas!
Obrigada você
Muita boa suas explicações. Didática.
Parabéns !
Obrigada, pelas dicas !! Você ensina muito bem
Nossa quanta informação legal! Na minha academia o aluno tem que se virar sozinho, se tivesse todo esse cuidado com certeza o avanço seria melhor.
feliz dia das mulheres, tayyyy 😍 vc disse tuuuuudo, por que o músculo vai querer crescer se ele tá conseguindo fazer tudo de boa? arrasou
*gentee, posto meus treinos e dieta no meu canal! quem quiser conhecer será mt bem vindo 🥰
Eu queria muito ter uma professora igual a você a forma que você transmite o conteúdo é muito claro 👏👏👏
TAY muito obrigada,vc é D+💯💯💯💯😘
Tay, cheguei no seu canal por acaso, mas já virei sua fã! Fiquei impressionada com a sua generosidade em explicar os detalhes abertamente, sem esconder nada, pq, às vezes, até seu próprio treinador não te oferece tanto. E o fato de ser em um canal digital torna isso muito mais digno de aplausos! Sorte de seus alunos!
Mulher, teus treinos em vídeo tem me ajudado muito na academia muito mesmo.
Fiealmente uma pessoa que explica tudo. Andorei seu jeito de explicar, detalhe por detalhe. Incrita no canal e vou te seguir no insta. Obrigada!
Sensacional. Tenho acompanhado os videos aqui e são todos de muito valor. Vou continuar acompanhando para melhorar meus treinos.
Tay, sempre me exercitei, mas estou parada desde a pandemia e hj tenho 53 anos. Posso ter perspectiva de ganho muscular voltando a me exercitar? Qual seria a periodicidade para meu caso? Grata por tudo
Tay amei a aula 3 e aprendi como as fibras musculares de rompem durante o treino e se refazem após o treino trazendo a hipertrofia. Aprendi as divisões dos músculos do glúteo e como fazer o exercício correto sumô. Grata sempre por estar aqui. @leal_gleici
Dicas maravilhosas, obrigada Tay você foi muito clara😍😍
Sou portuguesa vivo em lisboa, estou a fazer dieta e educação alimentar. Conheci os seus vídeos no Facebook e fiquei apaixonada pela forma como ensina a fazer os exercícios, isso vai ajudar muito quem não tem possibilidade de ir a ginásios e podermos fazer exercícios em casa 🥰