Tay obrigada pela suas dicas , por causa de vc me inscrevi no RUclips me inspirou e suas técnicas me fez querer evoluir, me arrependi de não ser sua aluna. Através das suas dicas consegui ganhar massa muscular menos de 30 dias, mais eu ainda sinto que não estou evoluindo como queria 🥺.
Oi Thalita! Não se preocupe e tenha paciência, o que atrapalha muito é ansiedade para ter resultados, vai mudando sua rotina e seus treinos aos poucos que o resultado vem! Principalmente para quem busca conhecimento como você. Beijos
@@TayTraining Obrigada pelo retorno, continue essa pessoa dedicada e carismática e principalmente incentivando as pessoas alcançar seus objetivos. Pode deixar que aos poucos vou conseguir chegar no meu objetivo. Gostaria de saber quando ira abrir vagas para ser sua aluna, agora sim posso ficar ansiosa rs Beijos ótimo dia.
@@thalitaferreira2693 Vamos abrir algumas vagas dia 07 de Abril!. Se inscreve na lista de espera do site e fica atenta na data que geralmente fechamos as vagas rápido!
2- tá errado do jeito que explicou. Um novato não pode fazer isso, mesmo uma pessoa com menos de 20 anos, na flor dos hormônios, pois vai catabolizar, sentir dor e vai desanimar. Tem que começar devagar e ir progredindo. No Pain, No Gain é furada, A n ser que vc seja da galera que inventou esta frase, os trapaceiros que tomam bomba.
Alem do treino, comida de verdade, arroz, feijão, carne. Sem dieta. Porém sem exagero. Minhas coxas estavam parecendo panqueca, braço flácido, agora tudo recuperado. Dois anos de dedicação.
Infelizmente estamos à mercê de “profissionais” que só nos dão esses tipos de informações como personal trainer de forma particular $$. Isso deveria ser obrigatório em todas as academias! Obrigada por nos proporcionar tamanho conhecimento através desse canal, Tay!
Obrigada Carla, infelizmente existe muita má vontade de profissionais no dia a dia, mas sobra vontade de virem meter o bedelho nos meus videos! hahahaha
@@TayTraining 1 nutricionista e 1 Personal me disseram que como sou ectomorfo, não consigo comer carne vermelha e ovo, eu só vou conseguir se tomar anabolizante.
essa explicação dela sobre hipertrofia foi perfeita entrei na academia recentemente e absolutamente nada disso foi me explicado, apenas o método de execução e como manipular os aparelhos, os instrutores não estão nem aí pra ninguém. Mas essas dicas dela já fizeram total diferença, dá até um ânimo a mais para treinar, muito obrigada Tay e parabéns pelo trabalho incrível! 💜
Tenho 51 anos e desde que entrei na vejo seus vídeos, faço os treinos todos certinho do jeito que você ensina,pego na leg 145kg e no agachamento livre 60 kg,fora os outros exercícios todos certinho, obrigada por tudo 😍😍😍😍😍😍😍
Eu treinava em casa e já seguia suas dicas, mas tinha dificuldade em chegar até a falha por falta de pesos e tals. Entrei na academia e percebi que estamos sozinhos lá. Sim, tem professores lá, mas vivem no celular e não ajudam em nada. Sou eternamente grato por ter conhecido este canal e o Caio. Hehehehe 💪
Oiê eu tbem .. malhava com personal e mudei de academia por conta de horário e senti isso tbem a ausência deles vivem no celular.. então temos que buscar como fazer os exercícios corretamente por esses canais...🤗
Tem um mês que iniciei ma academia. Estou apaixonada pelo processo. Você inclusive tem sido uma inspiração me ajudando muito. Sempre que estou treinando lembro dos seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar com a gente! 😊
Vou fazer 50 anos, mas sempre treinei, se bem que tive que parar algumas vezes. Sei que com a idade perdemos massa muscular e não quero parar. Obrigada! Suas aulas treinos são ótimos!
Tay vc é a personal que qualquer mulher quer. Vc é excelente. Parabéns ! Melhorei muito a execução dos meus trrinos em casa. Amo vc , seu profissional é ❤
Atualmente treino em casa.Melhor escolha q fiz. Treino com profissionais no RUclips.E sim...vejo resultados q ñ tinha fazendo os mesmos movimentos meses e meses.Pagando mensalidades e por uma tal avaliaçao q de nada serve. Maioria das academias ñ querem ver teu progresso pra vc nunca sair de lá.Estrategia de marketing.
Eu treino em casa também, com poucos pesos e recentemente ganhei um eliptico. Ja tem 6 meses, vi pouca diferença, sou bem magra mas tenho barriga de duas gestações. 😢 Sinto minhas pernas mais firmes, e antes eram bem mais flacidas. Tenho dificuldade em alguns exercicios, mas to na luta. 🙌
Você esprica , muito bem Tay. Assim eu aprendo melhor dó que a cademia não ensina muito fassço tudo errado, obrigada querida Que Deus continue te abençoando sempre
Adorei suas dicas. Estou com o mesmo problema da pessoa que fez o comentário a três meses com o mesmo treino. Amanhã vou questionar... se não mudar eu mesma vou mudar todo mês. Pois aprendo muito com vc e o Caio Solange dois grandes profissionais.
Muito TOP!! Mulher linda e maravilhosa mas acima de tudo excelente profissional, alto dominio de conhecimento tecnico e excelente comunicadora. Muitos parabens, estou apaixonado😍
os seus vídeos são muito bons, sempre que estou em dúvida sobre a execução de algum exercício eu venho no seu canal e encontro o que estou precisando. eu admiro muito profissionais como você, que são excelentes no que fazem e entregam um conteúdo tão valioso e importante assim de graça.
Maria Albertina Figueira, sou de Angola mas vivo na França, bom trabalho, continua tem nos ajudado muito eu fazia tudo errado, agachava mal os braços com o cotovelo para trás, não abria o peito, , baixava quase no chão e subia fazia o encaxe do bumbum e me preocupava em fazer números sem fadigar😀😀😀, obrigada mesmo🙏❤
Obgd pela primeira vez consigo ouvir uma explicação tão cheia de profissionalismo sem esconder as verdades parabéns .Sou mais um inscrito no seu canal.
O ruim das academias, é conseguir chegar na falha sem ter ninguém para dar um suporte. Imagina você não conseguir subir o peso e não ter alguém pra segurar o peso ?
Tô na mesma situação, treino em casa, meus músculos estão ficando definidos mas n crescem por conta da quantidade de comida insuficiente que eu como...
Estive na academia por 4 meses aí veio a pandemia e não.voltei mais.mas na academia não somos atendidos corretamente te ensina duas vezes e vc tem que se virar.muita mau vontade ficam o tempo todo de bate papos e não estão nem.ai pata o.aluno.essa tay é maravilhoso
Honestamente pensei que seria mais um vídeo como uns que vi por aqui fala fala mais não com uma clareza e simples que faça entender tranquilamente, gostei passou com objetividade com clareza e consegui entender bem. Obrigada pelo conhecimento passado 👍🧡
Mulher!!! Você explica de forma muito fácil de entender, completa, didática! Treino já faz 6 meses e não vi resultado praticamente algum e, graças a você, eu descobri que a carga tava baixa demais. Todo mundo fala sobre a quantidade de peso, mas só você explicou de uma forma completa. Obrigada ❤️
Tay! Gratidão! você é uma educadora física, não é uma simples professora ! Você é maravilhosa! Não vemos isso nas melhores academias, infelizmente. Um grande abraço.
Tay acabou de ganhar mais uma inscrita. Que transparência e propriedade que vc fala. Parabéns por nao guardar só pra vc e nos ajudar mesmo que virtualmente. Eu entrei na menopausa 51 anos e cheguei aa magreza feia pq perdi a massa magra. Criei forças e entrei na academia há 3 semanas pra poder tentar recuperar minha massa magra. Mas ainda estou graça pq estava muito sedentária. Vou ver seus vídeos e tentar montar um treino pra mim pra esse 1° mês pq não estou achando muito eficiente o q montaram pra mim na academia. Justamente não fico fatigada e volto pra casa quase q da mesma forma. Mas já tenho visto um pouquinho de diferença claro e estou tomando creatina Tbem pra me ajudar mais rápido. Tem algum treino pra iniciante pra essa situação de magreza da menopausa? Obrigada querida. Maio de 2022. Bjs
Depois de ver o vídeo inteiro vim aqui dnv só pra ver direito (assistindo os anúncios) vc mereeece sucesso demais mulher!! Informações que até alguns personais tem receio de falar você sem medo de ver mulheres ficarem mais lindas passando tudo de maneira super fácil pra nós!! Lindaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Você é surpreendente: linda mas sem exibicionismo / vulgaridade. Mega profissional e didática. Meu treino e motivação na academia melhoraram muito por causa do seu canal. Executo melhor, percebo resultados mais rápidos, ouço seu sotaque lindo durante os treinos ( rsrs). Nem sempre sigo o treino do professor ( mesmo sendo atencioso, não explica execução assim). Obrigada por tanto, Tay. Sucesso e tudo de melhor na sua jornada. 🌻🥰
Não sei como o RUclips me indicou essa mulher, só sei que já amei as técnicas dela e o modo de explicar. Me inscrevi e vou aplicar as técnicas nos meus treinos a partir de amanhã 😍 top
Boa noite, eu faço musculação em academia , mas prefiro treinar em casa pq consigo um resultados até mais rápido, assistindo esses vídeos só vou para utilizar alguns aparelhos. Parabéns pela suas técnicas de ensino
Oi Delza, tudo bem? Também sou praticante de musculação e sei o quão difícil é ganhar massa muscular! Mas descobri um e-book baratinho que custou R$9,90 que tá me ajudando demais com técnicas de hipertrofia, alimentação entre outras dicas. Se quiser te mando o link.
Eu saio exatamente assim dos treinos, minha personal me leva ao extremo kkkk xingo mto ela ! Mas sei que é pra meu melhor !! E estou evoluindo muito ! Excelente vídeo 👏
Mulher você está salvando minha vida... Minha alto estima e com isso me tornando uma mulher que sonha em ficar bem comigo mesma! Há 2 meses estou seguindo suas dicas e estou muito feliz com o resultado! Parabéns pelo o seu trabalho de cuidar de nós mulheres... Beijos no seu ♥️🙏
Gente essa mulher não existe😮! Ela é surreal ❤🎉 Meu corpo tem mudado muito depois que venho acompanhando ela. Principalmente minhas coxas e glúteos. 👏🏼👏🏼👏🏼
Fico mto feliz em saber que na academia que frequento sempre bate os ensinamentos de lá com os da Thay... O personal que fica no meu horário ensina mto bem, fico chocada lendo os comentários e sabendo que essa não é a realidade de mtas academias (quando deveria ser né )
Eu vivo fazendo exercícios errados na academia, o professor e o auxiliar não corrigem (E olha que eles ve que esta errado) .. Estou amando suas dicas ❤
Tay cair aqui do nada , hoje começo minha academia , hoje a noite vou levar meu celular e vou fazer seus exercícios inclusive o de hoje 19:07 ansiosa demais ,você é linda obrigada por essas vídeos .. bj
Oi, Thay! Comecei a assistir seus videos a pouco tempo, e já tem me ajudado bastante a corrigir a postura e respiração nos exercios. Infelizmente não dá pra contar muito com os profissionais da academia. Uma pena!
Sei que academia não dá milagre em 1 mês, mas sem vê seus vídeos eu continuava mesmo peso e o mesmo corpo...depois de vê seus vídeos o resultado tá vindo 😍😍😍❤️
Comecei a treinar nessa semana sou ben magrinha estou pesando 49 kl quero muito poder ganhar massa muscular, estou muito animada mais sei que é tudo no seu tempo sou iniciante estou aprendendo cada dia mais n só questão de estética mais de saúde também.
@Durcilene Moreira já estive nas tuas condições pesando 48 a 49 kg e hoje já estou pesando 52kg conseguidos graças aos treinos e alimentação saudável 👌
Tay Training, boa noite, agradeço pela sua dica de hoje, que nos próximos Treino de Pernas e Ombros aplicarei às três técnicas , isso porque treinei hoje e a professora só muda o meu treino em três e três meses, e eu achava normal e como você explicou o nosso corpo tem que desafiado à todo tempo para não acomodar e quebrar às fibras das pernas 🦵 para ter o resultado. Portanto no próximo treino que será na quarta-feira vou conversar com à minha professora e pedir para ela mudar o meu treino todo mês, caso ela não fizer , vou fazer por conta própria. Obrigado Tay pela valiosa dica. Entrei na academia no dia 05 julho de 2020 e esse ano vai fazer 02 anos , consegui uma revolução, pesava 75kg e perdi 10kg e agora ganhei de Massa Magra 4kg e estou com 64kg e mas passei na Nutricionista Esportiva e ela passou 05 Refeição por dia , além de complementar Whay, Glutamine, Creatine, Polivitamina, Hipercalorico, Ômega 3 , Tribo Terrestre para Recuperação Muscular e PreTreino HORUS, tudo isso TAY para melhorar à minha performace para no futuro participar de competições de fisiculturismo.
Tay, cheguei no seu canal por acaso, mas já virei sua fã! Fiquei impressionada com a sua generosidade em explicar os detalhes abertamente, sem esconder nada, pq, às vezes, até seu próprio treinador não te oferece tanto. E o fato de ser em um canal digital torna isso muito mais digno de aplausos! Sorte de seus alunos!
sempre aprendendo mais com os vídeos dela explicando, do que com os próprios instrutores da academia. Obrigada Tay, vc é foda guria. Vamooos com tudo 💪🏾🔥🥰
Eu vou almentando os números de repetições e tbm almento o peso. Tipo o stif eu estavo fazendo com 16 kg, 5 série de 30 e agora almentei pra 26 kg, 5 série de 15 os primeiros treinos e depois almento pra 30 repetições até eu acostumar com o peso e vou almentando. Montei uma academia em casa, treinei por 3 anos com tudo improvisado😊. Estou adorando.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Tay obrigada pela suas dicas , por causa de vc me inscrevi no RUclips me inspirou e suas técnicas me fez querer evoluir, me arrependi de não ser sua aluna. Através das suas dicas consegui ganhar massa muscular menos de 30 dias, mais eu ainda sinto que não estou evoluindo como queria 🥺.
Oi Thalita! Não se preocupe e tenha paciência, o que atrapalha muito é ansiedade para ter resultados, vai mudando sua rotina e seus treinos aos poucos que o resultado vem! Principalmente para quem busca conhecimento como você. Beijos
@@TayTraining Obrigada pelo retorno, continue essa pessoa dedicada e carismática e principalmente incentivando as pessoas alcançar seus objetivos. Pode deixar que aos poucos vou conseguir chegar no meu objetivo. Gostaria de saber quando ira abrir vagas para ser sua aluna, agora sim posso ficar ansiosa rs
Beijos ótimo dia.
@@thalitaferreira2693 Vamos abrir algumas vagas dia 07 de Abril!. Se inscreve na lista de espera do site e fica atenta na data que geralmente fechamos as vagas rápido!
@@TayTraining Boa Noite, já me inscrevi várias vezes kkkk , pode deixar que já estou atenta , obrigada 💪🏻😘
Eu tava fazendo erado agora com esse vidio foi arazando no trenokkk
3 dicas para ganhar massa muscular magra rápido
1: Técnica 1:01
2: Tensão muscular 2:17
3: Variação de estímulos: 7:20
2- tá errado do jeito que explicou. Um novato não pode fazer isso, mesmo uma pessoa com menos de 20 anos, na flor dos hormônios, pois vai catabolizar, sentir dor e vai desanimar. Tem que começar devagar e ir progredindo. No Pain, No Gain é furada, A n ser que vc seja da galera que inventou esta frase, os trapaceiros que tomam bomba.
Sou magrinha e só queria ter músculos
@@meninatube1210 coma mais, e treino , beba bastante agua
@@Belllz434 o seu louco concordo em relacao a agua..
Em relacao a comida me poupe ela esta linda seu doido
Boa noite thay
Alem do treino, comida de verdade, arroz, feijão, carne. Sem dieta. Porém sem exagero. Minhas coxas estavam parecendo panqueca, braço flácido, agora tudo recuperado. Dois anos de dedicação.
Casa Ou Academia ?
Começando com 50anos quero ficar com uma qualidade de vida top , sem ficar na estética mas focar na vida saudável 🤜🏻🤛🏻
Infelizmente estamos à mercê de “profissionais” que só nos dão esses tipos de informações como personal trainer de forma particular $$. Isso deveria ser obrigatório em todas as academias! Obrigada por nos proporcionar tamanho conhecimento através desse canal, Tay!
Obrigada Carla, infelizmente existe muita má vontade de profissionais no dia a dia, mas sobra vontade de virem meter o bedelho nos meus videos! hahahaha
As vezes o professor vê o aluno fazendo errado e ignora 😑
@@TayTraining verdade, uma pena (
@@TayTraining 1 nutricionista e 1 Personal me disseram que como sou ectomorfo, não consigo comer carne vermelha e ovo, eu só vou conseguir se tomar anabolizante.
Machuquei o ombro por conta de péssimo profissional que encontrei em uma academia, com os vídeos da tay melhorei muito
Se todo instrutor de academia tivesse pelo menos 5% dela a gente tava feito ! Essa mulher é maravilhosa 👏🏻
As 3 chaves também poderia ser ditas:
-Alimentação
-Treino intenso e variado
-Descanso
Vc e ótima te sigo
Bênção....valeu...
Isso que eu ia falar, faltou isso
No final do vídeo ela fala em variar os treinos..ela fala também em descanso,para criar massa muscular..
Ela não botou no título do vídeo, mas no início ela deixou claro que vai citar as 3 chaves do TREINO.
essa explicação dela sobre hipertrofia foi perfeita
entrei na academia recentemente e absolutamente nada disso foi me explicado, apenas o método de execução e como manipular os aparelhos, os instrutores não estão nem aí pra ninguém. Mas essas dicas dela já fizeram total diferença, dá até um ânimo a mais para treinar, muito obrigada Tay e parabéns pelo trabalho incrível! 💜
Tenho 51 anos e desde que entrei na vejo seus vídeos, faço os treinos todos certinho do jeito que você ensina,pego na leg 145kg e no agachamento livre 60 kg,fora os outros exercícios todos certinho, obrigada por tudo 😍😍😍😍😍😍😍
Você vai ganhar o mundo! Você é muito inspiradora e necessária. 😻
Eu treinava em casa e já seguia suas dicas, mas tinha dificuldade em chegar até a falha por falta de pesos e tals. Entrei na academia e percebi que estamos sozinhos lá. Sim, tem professores lá, mas vivem no celular e não ajudam em nada. Sou eternamente grato por ter conhecido este canal e o Caio. Hehehehe 💪
Então é melhor trocar de academia, é bom ter um personal nos observando pra termos uma orientação
Bem isso professor é só pra enfeite kkkkkk
Verdade
Você está pagando, chama o professor e pede orientação. Eu chamo sempre. Põe o professor pra trabalhar!
Oiê eu tbem .. malhava com personal e mudei de academia por conta de horário e senti isso tbem a ausência deles vivem no celular.. então temos que buscar como fazer os exercícios corretamente por esses canais...🤗
Tem um mês que iniciei ma academia. Estou apaixonada pelo processo. Você inclusive tem sido uma inspiração me ajudando muito. Sempre que estou treinando lembro dos seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar com a gente! 😊
Tô impressionada com a forma que vc explica... sou iniciante e tô viciada nos teus vídeos ❤
Meu Deus, que explicação é essa que vc dá, nos treinos??😍😍👍🏻 Que diferencial.... Vc é top, estou amando ver seu vídeo
Vou fazer 50 anos, mas sempre treinei, se bem que tive que parar algumas vezes. Sei que com a idade perdemos massa muscular e não quero parar. Obrigada! Suas aulas treinos são ótimos!
Tay vc é a personal que qualquer mulher quer. Vc é excelente. Parabéns ! Melhorei muito a execução dos meus trrinos em casa. Amo vc , seu profissional é ❤
Atualmente treino em casa.Melhor escolha q fiz.
Treino com profissionais no RUclips.E sim...vejo resultados q ñ tinha fazendo os mesmos movimentos meses e meses.Pagando mensalidades e por uma tal avaliaçao q de nada serve.
Maioria das academias ñ querem ver teu progresso pra vc nunca sair de lá.Estrategia de marketing.
Indica alguns canais de treino aqui, por favor 🙏.
Quais canais de treino vc acompanha?
Eu treino em casa também, com poucos pesos e recentemente ganhei um eliptico. Ja tem 6 meses, vi pouca diferença, sou bem magra mas tenho barriga de duas gestações. 😢 Sinto minhas pernas mais firmes, e antes eram bem mais flacidas. Tenho dificuldade em alguns exercicios, mas to na luta. 🙌
Amanhã dia 08 de março é nosso dia, parabéns a todas as mulheres, que todas tenham um dia incrível, somos muito guerreiras
🙄
Feliz dia das mulheres 👏🏻👏🏻😍
Você esprica , muito bem Tay.
Assim eu aprendo melhor dó que a cademia não ensina muito fassço tudo errado, obrigada querida Que Deus continue te abençoando sempre
Adorei suas dicas. Estou com o mesmo problema da pessoa que fez o comentário a três meses com o mesmo treino. Amanhã vou questionar... se não mudar eu mesma vou mudar todo mês. Pois aprendo muito com vc e o Caio Solange dois grandes profissionais.
Tay muito obrigado por suas dicas, Deus Abençoe sempre você, admiro muito seu trabalho você é espetacular, Parabéns
A Tay deve ter chulé. Não é possível ser tão perfeita assim! 😃 obg pelas dicas! Show! Parabéns pelo trabalho. 👏🏻👏🏻
Eu gostei bastante da sua forma prática de explicar, e, em simultâneo dando exemplificações. 👏👏👏👌👌👌
Tô indicando a Tay pra todo mundo na academia kkkk, amoo❤️
Muito TOP!! Mulher linda e maravilhosa mas acima de tudo excelente profissional, alto dominio de conhecimento tecnico e excelente comunicadora.
Muitos parabens, estou apaixonado😍
Sou iniciante na academia e estou consumindo muito seus vídeos, o difícil é lembrar quando eu chego lá... Kkk
Eu TB kkkkkkkkkkkk
Sim kkkkk eu só lembro quando termino🤣
Eu kkkkkk
Eu toda! Kkkkkkkk quando to indo p uma maquina fico querendo lembrar das dicas😅
Verdade kkkk
os seus vídeos são muito bons, sempre que estou em dúvida sobre a execução de algum exercício eu venho no seu canal e encontro o que estou precisando. eu admiro muito profissionais como você, que são excelentes no que fazem e entregam um conteúdo tão valioso e importante assim de graça.
Maria Albertina Figueira, sou de Angola mas vivo na França, bom trabalho, continua tem nos ajudado muito eu fazia tudo errado, agachava mal os braços com o cotovelo para trás, não abria o peito, , baixava quase no chão e subia fazia o encaxe do bumbum e me preocupava em fazer números sem fadigar😀😀😀, obrigada mesmo🙏❤
Obgd pela primeira vez consigo ouvir uma explicação tão cheia de profissionalismo sem esconder as verdades parabéns .Sou mais um inscrito no seu canal.
O ruim das academias, é conseguir chegar na falha sem ter ninguém para dar um suporte. Imagina você não conseguir subir o peso e não ter alguém pra segurar o peso ?
Tay mulher OBRIGADA que Deus te abençoe por dividir ESSA sabedoria com agente , vc é uma benção .
Oi Thay,
Você é sensacional, é de instrutores como vc que a maioria das academias precisam.
👏👏👏
Parabéns, muito bem explicado. Já tinha assistido vários vídeos no youtube, mas nenhum com esse detalhamento técnico e de fácil compreensão!
Entrei na academia faz duas semanas e já tô vendo meu glúteo maior e estou mais forte! Quero ganhar peso mas não sinto apetite
Tô na mesma situação, treino em casa, meus músculos estão ficando definidos mas n crescem por conta da quantidade de comida insuficiente que eu como...
Acho que tô comendo pouco, porque já vai fazer 2 meses e não tô vendo nada 😢
Estive na academia por 4 meses aí veio a pandemia e não.voltei mais.mas na academia não somos atendidos corretamente te ensina duas vezes e vc tem que se virar.muita mau vontade ficam o tempo todo de bate papos e não estão nem.ai pata o.aluno.essa tay é maravilhoso
Tem horas que desanimo, aí assisto os seus vídeos pra me motivar de novo. Parabéns pelo video
Honestamente pensei que seria mais um vídeo como uns que vi por aqui fala fala mais não com uma clareza e simples que faça entender tranquilamente, gostei passou com objetividade com clareza e consegui entender bem. Obrigada pelo conhecimento passado 👍🧡
Eu gosto de cada explicação que vc fala,detalhadamente.
As dicas dessa mulher é perfeito!!!💕
Tay ajudou demais, minha autoestima e saúde agradecem! 🩷
Mulher!!! Você explica de forma muito fácil de entender, completa, didática! Treino já faz 6 meses e não vi resultado praticamente algum e, graças a você, eu descobri que a carga tava baixa demais. Todo mundo fala sobre a quantidade de peso, mas só você explicou de uma forma completa. Obrigada ❤️
Tay! Gratidão! você é uma educadora física, não é uma simples professora ! Você é maravilhosa! Não vemos isso nas melhores academias, infelizmente. Um grande abraço.
Tay acabou de ganhar mais uma inscrita. Que transparência e propriedade que vc fala. Parabéns por nao guardar só pra vc e nos ajudar mesmo que virtualmente. Eu entrei na menopausa 51 anos e cheguei aa magreza feia pq perdi a massa magra. Criei forças e entrei na academia há 3 semanas pra poder tentar recuperar minha massa magra. Mas ainda estou graça pq estava muito sedentária. Vou ver seus vídeos e tentar montar um treino pra mim pra esse 1° mês pq não estou achando muito eficiente o q montaram pra mim na academia. Justamente não fico fatigada e volto pra casa quase q da mesma forma. Mas já tenho visto um pouquinho de diferença claro e estou tomando creatina Tbem pra me ajudar mais rápido. Tem algum treino pra iniciante pra essa situação de magreza da menopausa? Obrigada querida. Maio de 2022. Bjs
Não sabia disso, mesmo com personal treiner
Mulher foda , obrigado eu estou apaixonada por seus vídeos estou seguindo direitinho e tou evoluindo obrigado
Nossa vc explica tudo certinho isso q estou precisando saber agora é só executa os exercícios corretos até a falha
Agóra sou + 1 inscrito.
Tenho 45 anos e, desde os 16 anos aprecio a musculação.
Então, todas essas informações levo à risca.
Obrigado.
To começando agora na academia, e to apaixonada nas tuas dicas 🥰 to só esperando a nova turma abrir 😍
Excellente esplicaçao. Finalmente alguem fala claro
Depois de ver o vídeo inteiro vim aqui dnv só pra ver direito (assistindo os anúncios) vc mereeece sucesso demais mulher!! Informações que até alguns personais tem receio de falar você sem medo de ver mulheres ficarem mais lindas passando tudo de maneira super fácil pra nós!! Lindaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
São perfeitas suas explicações!!! Parabéns por este dom!!!
Precisava ver isso ! Malho há uns 10 anos e preciso me atualizar sempre ! Amei as dicas 💕
Aula maravilhosa...
3 dia hj de academia!!!
Senti dificuldade pra descer as escadas! Isso é bom então! 😅
Magnífica! Simplesmente adorando cada vez mais suas aulas, esclarecimentos enfim tudo.
Muito obrigada mesmo.
Você é surpreendente: linda mas sem exibicionismo / vulgaridade. Mega profissional e didática. Meu treino e motivação na academia melhoraram muito por causa do seu canal. Executo melhor, percebo resultados mais rápidos, ouço seu sotaque lindo durante os treinos ( rsrs). Nem sempre sigo o treino do professor ( mesmo sendo atencioso, não explica execução assim). Obrigada por tanto, Tay. Sucesso e tudo de melhor na sua jornada. 🌻🥰
Não sei como o RUclips me indicou essa mulher, só sei que já amei as técnicas dela e o modo de explicar. Me inscrevi e vou aplicar as técnicas nos meus treinos a partir de amanhã 😍 top
Essas dicas e essas explicações não vi em nenhum lugar aqui, muito bem explicado.
Bom dia Tay🌞
Obrigada pelas as suas aulas, tenho melhorado muito meus treinos e desempenho 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️
Nossa bem explicado.. agora vou fazer certinho ..parabéns 👏
0:35 Eu tenho 50 anos e começando meus treinos ,estou te seguindo pra receber dicas boas 🤜🏻🤛🏻
Amei as dicas vou colocar em prática tudo isso, infelizmente aqui os profissionais não dão essas informações ...
Boa noite, eu faço musculação em academia , mas prefiro treinar em casa pq consigo um resultados até mais rápido, assistindo esses vídeos só vou para utilizar alguns aparelhos. Parabéns pela suas técnicas de ensino
Oi Delza, tudo bem?
Também sou praticante de musculação e sei o quão difícil é ganhar massa muscular!
Mas descobri um e-book baratinho que custou R$9,90 que tá me ajudando demais com técnicas de hipertrofia, alimentação entre outras dicas. Se quiser te mando o link.
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Tay já entrei em várias academias é nunca deram essas dicas para mim, muito obrigado abraços...
Eu saio exatamente assim dos treinos, minha personal me leva ao extremo kkkk xingo mto ela ! Mas sei que é pra meu melhor !! E estou evoluindo muito ! Excelente vídeo 👏
Amei sua explicação. Comecei a treinar há pouco dias, vou fazer tudo que você fala, depois eu volto para da meu depoimento
Mulher você está salvando minha vida... Minha alto estima e com isso me tornando uma mulher que sonha em ficar bem comigo mesma! Há 2 meses estou seguindo suas dicas e estou muito feliz com o resultado! Parabéns pelo o seu trabalho de cuidar de nós mulheres... Beijos no seu ♥️🙏
Gente essa mulher não existe😮! Ela é surreal ❤🎉 Meu corpo tem mudado muito depois que venho acompanhando ela. Principalmente minhas coxas e glúteos. 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada!
Suas dicas mudaram totalmente minha vida 💪
QUe ótimo! Feliz em ajudar!!!
Fico mto feliz em saber que na academia que frequento sempre bate os ensinamentos de lá com os da Thay... O personal que fica no meu horário ensina mto bem, fico chocada lendo os comentários e sabendo que essa não é a realidade de mtas academias (quando deveria ser né )
Eu tenho 50 anos e gosto muito de seus treinos tenho aprendido muitas coisas
Eu tbm, 🥰🥰👏👏💥💥fiz em.janeiro, eu ainda não tô fazendo, mas eu gosto muito de ver.
GRATIDÃO Tay.
Boa noute a todos.
Deus abençoe todos
Sem querer achei o seu canal e tô apaixonada! Dicas incríveis e mto profissional! Parabéns!
Eu vivo fazendo exercícios errados na academia, o professor e o auxiliar não corrigem (E olha que eles ve que esta errado) .. Estou amando suas dicas ❤
É verdade!
Muito obrigada pelo vídeo ❤️
Sua explicação tirou todas as minhas dúvidas, amei seu trabalho 🥰❤️❤️❤️
Estou seguindo tudo direitinho na academia,já consigo ver resultados .
Tay cair aqui do nada , hoje começo minha academia , hoje a noite vou levar meu celular e vou fazer seus exercícios inclusive o de hoje 19:07 ansiosa demais ,você é linda obrigada por essas vídeos .. bj
como está indo o processo?
Ótimo,parabéns gosto muito da sua ajuda vc ensina muito e principalmente para quem não tem condições de pagar um profissional ❤❤❤
Oi, Thay! Comecei a assistir seus videos a pouco tempo, e já tem me ajudado bastante a corrigir a postura e respiração nos exercios. Infelizmente não dá pra contar muito com os profissionais da academia. Uma pena!
Amei, parabéns muito explicado ,maravilhosa suas dicas.
Sei que academia não dá milagre em 1 mês, mas sem vê seus vídeos eu continuava mesmo peso e o mesmo corpo...depois de vê seus vídeos o resultado tá vindo 😍😍😍❤️
Pura verdade amiga.. meus resultados vieram com 9 meses e tô muito feliz , sempre desistia antes de completar 3 meses
Maravilha. Amei essa explicação. Obrigado e sucesso! Comecei a malhar mas não sabia era nada aff
Vc é maravilhosa e super didática! Muito obrigada por todas as suas dicas!
Obrigada você
Amei coleguinha... Intendi que tenho que dá uma sofrida, faz parte! Vou focar mais.... E ter garra💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Maravilhosa!! Trouxe luz para meus treinos!! 🙏
Você é uma ótima professora- parabéns pelo seu trabalho-
TAY simplesmente perfeita a sua explicação parabéns 😍amo os seus treinos 😊
eu amo Tay pq ela é uma profissional exemplar . Parabéns Tay que vc cresça cada vez mais pq vc merece cada um que inscrito.
Comecei a treinar nessa semana sou ben magrinha estou pesando 49 kl quero muito poder ganhar massa muscular, estou muito animada mais sei que é tudo no seu tempo sou iniciante estou aprendendo cada dia mais n só questão de estética mais de saúde também.
Tmj!! Comecei essa semana também. Aprendendo...
@Durcilene Moreira já estive nas tuas condições pesando 48 a 49 kg e hoje já estou pesando 52kg conseguidos graças aos treinos e alimentação saudável 👌
@@evanettferreira5559 👏👏👏😍
@@adrianaribeiro9635 vamo que vamo com muita força ' foco e persistência chegamos la 🏋👏👏
Hoje em dia tá como ?
Tati,bom dia, vc é ótima, e ensina com tanta clareza e simplicidade,obrigada,
Por favor fala sobre flacidez na barriga e estômago alto,o que fazer.
Tay Training, boa noite, agradeço pela sua dica de hoje, que nos próximos Treino de Pernas e Ombros aplicarei às três técnicas , isso porque treinei hoje e a professora só muda o meu treino em três e três meses, e eu achava normal e como você explicou o nosso corpo tem que desafiado à todo tempo para não acomodar e quebrar às fibras das pernas 🦵 para ter o resultado. Portanto no próximo treino que será na quarta-feira vou conversar com à minha professora e pedir para ela mudar o meu treino todo mês, caso ela não fizer , vou fazer por conta própria. Obrigado Tay pela valiosa dica. Entrei na academia no dia 05 julho de 2020 e esse ano vai fazer 02 anos , consegui uma revolução, pesava 75kg e perdi 10kg e agora ganhei de Massa Magra 4kg e estou com 64kg e mas passei na Nutricionista Esportiva e ela passou 05 Refeição por dia , além de complementar Whay, Glutamine, Creatine, Polivitamina, Hipercalorico, Ômega 3 , Tribo Terrestre para Recuperação Muscular e PreTreino HORUS, tudo isso TAY para melhorar à minha performace para no futuro participar de competições de fisiculturismo.
Eu nunca intendi, mas agora, Depois do seu vídeo, eu sei porquê não estava conseguindo avançar nas repetições dos exercícios. Muito obrigado.
Tay, cheguei no seu canal por acaso, mas já virei sua fã! Fiquei impressionada com a sua generosidade em explicar os detalhes abertamente, sem esconder nada, pq, às vezes, até seu próprio treinador não te oferece tanto. E o fato de ser em um canal digital torna isso muito mais digno de aplausos! Sorte de seus alunos!
Variação de estímulos. Tay training. Mecanismo único
Alimentação correta
Treino intenso e com a técnica correta
Descanso adequado
Injetáveis
GRATIDÃO AMADA. DE DEUS..
VC É MUUTI ABENÇOADA POR DEUS 🙏🙏🙏🙏😘😘💐💐🌟🌟
DESEJO O MHOR PRA VC.
MEUS PARABÉNS....
👏👏💞💞🌻🌻
Amo essas dicas 🤩💪🏼🏋🏻♀️
Nossa que explicação obrigada 😃 parabéns ☺️
sempre aprendendo mais com os vídeos dela explicando, do que com os próprios instrutores da academia. Obrigada Tay, vc é foda guria. Vamooos com tudo 💪🏾🔥🥰
Muito bem explicado parabéns professora, adorei a aula 👏👏😃
Arrasou! Vídeo ótimo To amando seu canal.❤️
pow dessa profissional eu gostei....Explicação ótima,parabéns!!!!
Eu vou almentando os números de repetições e tbm almento o peso. Tipo o stif eu estavo fazendo com 16 kg, 5 série de 30 e agora almentei pra 26 kg, 5 série de 15 os primeiros treinos e depois almento pra 30 repetições até eu acostumar com o peso e vou almentando. Montei uma academia em casa, treinei por 3 anos com tudo improvisado😊. Estou adorando.
Isso é Verdade, C.O.R.R.E.T.Í.S.S.I.M.A inclusive fui corrigido ou alertado na Academia quanto à Retroversão pélvica em 2021...