Отец в 70 лет делает 4 простые упражнения с палкой для пожилых по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК®
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- 🔥 Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1 🔴 Покупайте фирменные ЧЕРЕНКИ для практики по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова на OZON 👉 www.ozon.ru/se... и получите в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
Продолжение видео с моим отцом здесь 👉 • Отец жжёт 🔥 На 71-м го... и здесь 👉 • 3 простых упражнения д...
Приехал я как-то к родителям и дал отцу 4 простые упражнения с палкой по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК®. Посмотрите, что у него получилось через месяц регулярных занятий.
Дополнительно усложнил ему практику, дав ещё 3 новых упражнения с черенком на передачу из одной руки в другую, которые развивают межполушарный обмен, посмотрим ещё через месяц-два на его успехи и спросим про ощущения от новых упражнений.
🔴 Покупайте фирменные ЧЕРЕНКИ для практики по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова на OZON 👉 www.ozon.ru/se... и получите в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова 👉 4erenok.com/
#упражнения #черенок
🔥 Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1 🔴 Покупайте фирменные ЧЕРЕНКИ для практики по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получите в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
Продолжение видео с моим отцом здесь 👉 ruclips.net/video/zXbdC7snzyc/видео.html и здесь 👉 ruclips.net/video/l3r_UrwmnE8/видео.html
Купила черенок сегодня , наконец то, и попробовала. Семь потов при таких простых упражнений сошло! И позвоночник "ожил".Хочу дать здесь обещание заниматься каждый день! Пусть сначала по пять десять минут! Но каждый день! У кого слабая сила воли, поддержите меня! И спросите через неделю-не пропустила ли я занятия? Я буду знать, что мне надо будет честно вам ответить! И буду заниматься! Обещаю! И спасибо огромное, что такими ценностями делитесь с нами!
Ну что там, как результаты ?
Ясно, забросил
Ну как, не пропускаете? Желаю вам продолжать, на здоровье!
Как успехи?😊
Как практика?
Какая сыновья любовь во всём !!! Обзавидуешься. Сейчас это редкость. Прекрасная семья. Живите во здравие и счастье.
Батя воспитал сына и теперь пожинает плоды, всем бы так.
Приятно познакомиться с вашим отцом. Виден результат 💯. Папа 🔥🔥🔥🔥🔥вы такие классные 🤩🤩🤩
Ребята в 70 лет ,это ещё ни возраст угасания ,для мужчин,ваш папа прекрасно выглядит, сохраняет свое здоровье, большой респект для остальных мужчин. 🎉
Папа какой послушный ученик! Молодец!
Отец прекрасно выглядит ,глазу приятно !
Не жирный .😮.
Просмотрела с улыбкой до ушей все30минут. Ай да Черновы!! Супер-папа: подтянутый, без живота, держит осанку, амплитуда движений отличная. Явно занимается собой.
Но, не всё так легко
Мы, 4 подружки, сначала разрабатывали суставы , просто упражнениями с палкой месяца 4. Потом уже нашли упражнения Сергея и теперь с ними не расстаёмся. Черенки от граблей нам уже очень лёгкие. Вырезали тяжёлые в посадке и длиной до носа. Упражнения сегодняшнего видео делаем легко. Мечтаем освоить с двумя палками
Думаю, подойдут черенки для лопаты: они покороче и толще, продают готовые
Освоили " кокон" !.Вроде не сложно, но попробуй скрутись в таком возоасте.
Получилось!!!
Теперь в жизни появилось нечто новое, на свежем воздухе, а не просто банальная простая зарядка
С собой берём колонку
Занимаемся под музыку!
Жизнь,.оказывается? прекрасна!
Сергей, благодарим вас, а теперь и папу за пример!
Здоровья и хорошего настроения всем Черновым!
Галина, спасибо! Я тоже часто колонку беру, если плохая погода и занимаюсь один - беспроводные наушники с любимой музыкой.
Благодарю
❤❤❤
зачем на природу "под музыку" ??!!! на Природе - слушайте музыку Природы!!! ❤
Девчонки, вы молодцы! Так держать! 👍👏❤
После инсульта взялась за палки и перехватывает плохо получались и обратная 8 Это действительно помогает мозгу давать команды.Мне 64.Папа молодец!
Сергей ,красава решил на отце показать что и в70 лет не все ещё потеряно , что движется лечат главное в это поверить .
Поверить и регулярно практиковать )
❤Дедушка в 70 лет выглядит великолепно! 👍❤️
@@lidiiakhokhlova2794 да уж!
Я б ему 70 не дал, я б ему 69,5 дал.
Но если черенком, то он однозначно 70 не выдержит.
Не дедушка, а мужчина.
Молодец папа, будем ждать ещё месяц.
Прекрасное видео отца и сына!Благополучия и ..только вперед вашей семье!!!!!❤
Нужно включать повороты в бедрах, слегка приседать в коленях, представляя, что палка тяжелая и нужно помогать ногами ее выталкивать. Включать в работу все тело, не только руки.
Вот, это я понимаю!! Отец , выглядет на -20ть лет, нет морщин, торс крепкий и сплошной позитив🎉🎉 , распологает к себе..Здоровья Вам и успехов!!
Отец , выглядет на -20ть лет?
Не я яму столько б не дал.
Для 70 лет ещё 20 лет отсидки ?
Долго не потянет
Комментарий не несет никакой смысловой нагрузки, он служит для поддержки канала и благодарности Автору.
ОТЛИЧНО МОЛОДЧИНА ЧТО ТАКОЕ 70 ЛЕТ ЭТО НИЧЕГО СТРАШНОГО ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ВЕЛ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕ ПИЛ НЕ КУРИЛ НЕ ПРИЛЮБОДЕЙСТВОВАЛ ВАШ ПАПА ВЫГЛЯДЕТ ПРЕКРАСНО А ВЫ КАК СЫН ПРОСТО СУПЕР
Курить вредно, а вот спиртное для здоровья нужно употреблять Обязательно! Все долгожители не были трезвенниками. Единственно если нет Самоконтроля в Дозе , и есть Зависимость , то тогда конечно лучше не пить. Все крайности Вредны.
Vasha strana iz za alkogolia bolna...
Vam ne stydno...Na Rysi alkogol ne pili...
Eta zaraza ot Diavola Sionizma..
Приятно видеть вашего папу. Вы очень похожи!!!
двое из ларца, одинаковых с лица. Красавцы.
Приятный папа! Молодцы! Спасибо Сергей вам за ваши видео!👍👍👍
Батя мололец! Слушается сынка. Все для пользы, все доя долголетия .
Отлично!!!Попала на это видео ,взяла палку от швабры и попробовала повторить,итог левая рука не поднималась до конца в верх,а сейчас даже держа за края палки завела руки за спину причем свободно, и это после первого занятия.Огромное спасибо!!!
Конечно, яйца курицу не учат, но здесь, как сынишка за батю взялся, сильно одобряю😊
Молодец батянька, такой же системный человек как и сын. Удачи всем и здоровья.
Спасибо большое!!! Огромное уважение Вашему отцу!!! Сын - весь в отца, теперь понятно откуда у Вас столько терпения спокойно и подробно объяснять все подробности занятий с палками. Здоровья и успехов!!! Тренируемся :-)
Покажите для бабушки упражнения!
Папочка, прям симпатяга!
Здоровья вам!
И постоянных занятий.
Молодец достойный сын!
отец в хорошей форме, молодец
Спасибо, передам.
Здравствуйте всем. Здравствуйте автор видео. Я 1954 года рождения. Живу в Москве и Подмосковье. Никогда спортом не занимался. Последние 22 года вообще не употребляю спиртного и не курю больше 30 лет. Работать приходилось оооочень много. Выгляжу даже получше мужчины. Для себя понял; 1- не обжираться, 2- по возможности делать ежедневно зарядку, 3- совершать прогулки на свежем воздухе и проходить минимум 4 км или 7 - 8 тысяч шагов и будет Вам счастье. Не у каждого есть такая возможность для занятий с палкой. Всем мира, добра и здоровья 🎉🎉🎉
Помимо зарядки применяю раз в месяц изнурительный фарш. 2000 ПОВТОРОВ За 90 минут. минус 270 грамм пота. 70 лет.
@@berdysh2003Марш , бег 🏃?.
Приятно познакомиться!!!молодец папа.!
🙏 замечательное видео. Вскочила с дивана, взяла скалу длинную для лапши. И процесс пошёл.😀 Вот добавлю к своей зарядке . Благодарю.
На здоровье! Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1 и забирайте бесплатно комплексы упражнений для начинающих в закреплённом сообщении. Продолжение видео с моим отцом здесь 👉 ruclips.net/video/zXbdC7snzyc/видео.html и здесь 👉 ruclips.net/video/l3r_UrwmnE8/видео.html
Аж в гости к вам захотелось в чистый лес,свежий воздух- заниматься гимнастикой .Молодцы.Я тоже уже чувствую спад энергии
очень живое видео. настоящее. приятно смотреть. очень ждём следущее видео о папе.
А я бабушка 75 лет и у меня получается! Очень нравится как молодые выполняют разные трюки с черенком на скорости. Спасибо за прекрасные уроки!❤
дааа... иметь такого сына-это счастье! , мастер от бога, восхищаюсь!
Момент, изображаемый на 15 минуте, требует особого внимания - я два раза с интервалом в несколько дней попадала в область глаза и гордо ходила с синяком!:)
Да , Ирина
Согласна с вами. Не один раз попадала себе по голове. Пока не поняла , что палка должна быть. снаружи локтя. Сергей в деталях показал. Начинающим надо осторожно
.Но освоить можно.
Берегите себя ♥️🙏
Для токого метода разучивания движений, применяйте короткие черенки. И будет вам счастье 🙋♂️
😂
Папа у вас красавчик, а где мама
Серёга, не обижай папу, 70лет это не возраст.
Пока занималась с гимнастической деревянной палкой.
Кружится голова от поворотов головы. От этого наверное и тошнить начало. Это было с утра. Попробую после обеда или вечером.
Понимаю что нужно время, но это очень интересная и полезная работа над всем телом и как ваш папа сказал и вестибулярным аппаратом!
Благодарю вас за возможность познать с вами такой комплекс! 🙏🏻
Я занималась с гимнастической палкой, а вот ваши занятия намного продуктивнее!
🙏🏻❤️🌏
Благодарю! Красавцы оба, но папа -- это ещё и пример нам всем! ❤
Мне 73, правый плечевой сустав после травмы, сразу получилось 1 упр., остальные надо попрактиковать, очень понравилось, настроение улучшилось. Спасибо огромное! Вашему папе здоровья!
Батя молодец!
70 лет не старость , надо иметь волю , цель и потихоньку вернётся хот что то . А лежать на диване - конец жизни .Но надо быть бойцом по жизни .
А мне тоже 2 октября 70 лет исполнилось. Не сдаёмся.
Доброго Здоровья!!!
Сергей Благодарю Вас и Вашего Папу!!!
Очень Здорово, когда СЫН и БАТЯ занимаются Вместе!!!
Потрясающий папа! В какой отличной форме.Получила очередной глоток оптимизма,глядя на ваше взаимодействие и реальный результат от тренировок.Здоровья вам и вашим близким!
Супер!!!! Отправила ролик своим родителям, всем друзьям и сама буду делать эти упражнения. Спасибо! Великолепно!
Мне 66 лет. Рада, что нашла ваше видео для совсем начинающих. Имею палку не рекомендуемого стандарта, но имею желание заниматься вместе с вами. Учусь...Ошибаюсь....Стараюсссссссььь.... После занятия почувствовала разогретые мышцы плечевого пояса. Очень благодарна вам!!!!
Скажите пожалуйста,что даёт это упражнение.Задаю вопрос все молчат.
Дорогу осилит идущий
Вы заботливый сын👍тоже первые разы делала эти упражнения неловко, бывало и влетало в коленки, но сейчас ...😁 повторенье - мать учения...!
Делайте хотя бы по чуть-чуть, но каждый день - так будет быстрее осуществляться рост контроля и мастерства.
Все 4 упражнения со сменой рук освоила ещё пару месяцев назад, потом стала делать через раз, теперь , после такого позитивного видео с папой, буду делать каждый день)))
Папа молодец, здорово спрогрессировал за месяц! Сергей, спасибо за ваш труд🙏
Кстати, мне 64)
Обязательно каждый день! Благодарю )
Спасибо вам большое вы классный учитель, и Папа ваш молодец 👍, крепкого здоровья вам и успехов в практике 🙏🙏🙏
Пойду ка я за своей палкой ))
О, то, что нужно! )))
Молодцы!Приятно смотреть.
Потрясающе
Папа молодец 👍👍👍
Блин красава дед я так рад за вас
Я это с вращением палки вокруг кисти делаю и левой и правой и вместе.
Папа уже был в одном видео.он прокатывался на тренажёре "маст".Классно. успехов Вам!!!
Потрясающе! Сергей Вы светлячок! Благодарю!
Спасибо за видео,мне немного больше чем папе, но я очень полюбила эти упражнения.И я теперь смогла разобраться в том,что раньше не получалось.
На здоровье! Вступайте в группу оздоровительной методики с палкой "Черенок" t.me/cherenok1 там самая свежая информация по теме.
1000 лайков и сыну , и отцу. Объяснение просто и понятно. Благодарю. Рада, что нашла ваш канал.
Какой папа умничка !!!
Отец молодец. Ударение на первый слог .👍
Папе в таком возрасте лучше майку надеть... Вашему папе долголетия...
Обалдеть как папа делает потрясающе!!!
Очень интересное и полезное видео. Буду тоже тренироваться вместе с вами.❤
Здравствуйте. Можете начать с этого видео, а также с этого простого 9-ти минутного комплекса 👉 t.me/cherenok1/11921
Получается как на лодке веслом отталкиваемся ... Как бы...
Что даёт это упражнение ,обьясните.
Нашел черенок, покрутил, вспомнил молодость. ))) Нормально так...
Теперь поставить на систему и будете вечно молодым )
Присоединяйтесь к сообществу 👉 t.me/cherenok1
Про 4 простых упражнения рассказывают 30 мин !? И открывать не стал, дизлайк
Ночь на дворе, а я кручу палку! 180 см - не пилить же ночью. Ну, здорово! Завтра отпилю, закруглю.... а покрасить можно? Вот, это тренажёр!
ТВОЙ ПАПА ЛЕГКООБУЧАЕМЫЙ 😅😂😂
Вы очень похожи. Лес красивый.
Очень приятно смотреть Есть гормония
Наконец то я вас нашла,ранее выполняла ваши упражнения затем потеряла,сейчас вновь начну,спасибо
Здраствуйте! Первые два управления делала вместе с вами прямо на работе с палкой от швабры😂Не всё идеально, но получается. Теперь поставила на паузу и сделаю третью и потом четвёртую. Папа держитесь, у вас хороший мотиватор. А я посмотрю на вас и буду продолжать. 😅
У ВАС ПАПА КРАСАВЕЦ МУЖЧИНА.
Главное, что бы вы не забыли опыт вашего отца!
Здравствуйте, прекрасно очень, а интересно, прошол два гда, сейчас занимается папа? Я завтра начинаю тоже заниматься. Плечи болят мои мне 66 л
Здравствуйте! Продолжение видео с моим отцом здесь 👉 ruclips.net/video/zXbdC7snzyc/видео.html и здесь 👉 ruclips.net/video/l3r_UrwmnE8/видео.html
Классно! Видела что-то подобное у пенсионеров в парках Китая!!!
Да, китайцы в этом плане молодцы, вывели на уровень культуры работы со своим телом. Мы будем стараться, чтобы в наших парках люди так же занимались собой.
А если быстро делать, то будет боевое искусство?
можно смотреть до бесконечности
Супер видео) Мотивирует 🔥🔥🔥
Мужчина Слава и Отец хорош .дай Аллахl здоровья вам 🙏🙏🙏
Молодец батянька, такой же системный человек как и сын. Удачи всем и здоровья.
Спасибо и взаимно!
А какой сегодня у вас дела?
Отец. Юмор. ,,Это было вчера .. " 🤗. Спасибо .
А , молодец, сын !
Реально красава
Спасибо за пример! Папа в отличной форме. Прогресс виден
а я качалку для теста приспособила.спасибо.
Папа в прекрасной форме!
Сынок умничка, батя красавчик👍🤝
Благодарю❤
Анатолий Борисович . вам повезло с сыном )))))))
ВсЕм везëт, кто сам будет возить❗💯👅🥁
Благодарю Сергей за полезное видео, где хорошо показано как делать упражнения. Ваш папа молодец. Куплю тоже черенок, а пока взяла трубчатую палку от швабры и потихоньку делаю, мне 48л. Здравия вам!
Татьяна, здравствуйте. Рад быть полезным. Рекомендую заниматься, используя наш фирменный продукт. Ссылка на OZON 👉 www.ozon.ru/product/chehol-s-derevyannymi-palkami-dlya-vzroslyh-cherenok-2-sht-488120375/?sh=SvvsIdML4Q Сейчас наполняем сайт 4erenok.com обучающими видеоматериалами, пока что можете заниматься по этому плейлисту ruclips.net/p/PLGfo-TF4uycOYUenpbv3cdjo2b35tWqpR
Приятно смотреть на ваши отношения!
А если для занятий дома покупать палку, то ее тоже нужно длиной 120см или можно и 80 / 90 / 100см?
Здравствуйте. Черенки для квартиры можно приобрести здесь www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522