Простые упражнения с палкой для позвоночника, суставов и всех внутренних органов методики ЧЕРЕНОК
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- 🔥 Присоединяйтесь к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram 👉 t.me/cherenok1
💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/se... и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Простые упражнения с палкой оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова помогут:
👉 избавиться от боли;
👉 восстановить здоровье позвоночника, суставов и всех внутренних органов;
👉 сформировать гармонично развитый мышечный корсет, улучшить осанку, устранить лишний вес;
👉 развить координацию и повысить эффективность работы мозга, нервной системы и зрения;
👉 вернёт в жизнь энергию и радостные эмоции!
❤ С пожеланиями крепкого здоровья и отличного самочувствия, доктор Сергей Чернов.
#ЧЕРЕНОК #здоровье #упражнения
🔥 *Присоединяйтесь к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1
💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Зашла по ссылке на Озон, открылось: Такой страницы не существует
Здравствуйте! Сейчас производим новую партию, предыдущая закончилась. Как всё будет готово - оповестим в группе оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® в Telegram 👉 t.me/cherenok1
Спасибо Сергей ,нам кому за 70,прекрасная помощьб
Спасибо большое!!! . После ваших упражнений молодею лет на 20. Правда чуть люстры не лишилась, но это мелочь. Успехов и процветания Вам!!!
Вы одна единственная ,которая чуть не лишилась люстры!Остальным не так повезло...😀
@@user-rn1bo6ug5l😂😂😂
Я влюбилась в ваши тренировки) открутила палки от всех швабр. Это волшебно! Такие простые упражнения и такое облегчение после них. Спасибо!
Гениальная практика. Спасибо огромное!
На здоровье ) Сайт 4erenok.com/ группа t.me/cherenok1 плейлист ruclips.net/p/PLGfo-TF4uycOYUenpbv3cdjo2b35tWqpR
Сергей, спасибо большое за ваши знания и практику! Благодаря вам, избавился от многих болей в спине )))
Сергей, молодец ты прям приятно слушать голос приятный всему тебя чотко и ясно, ловкость , и молодец твоим родителей что такого воспитали , и людей лечил, молодец, но я уже два дня начал заниматься, правда палка не такой но другой.
Год занятий по вашим методикам, дали волшебный результат.Благодарю.
Рад быть полезным.
Огромное Вам спасибо! Спасибо за здоровье, которое вы мне даете! Если возможно, пожалуйста, продолжайте показывать видео
Продолжаем ) Спасибо за обратную связь!
отличная тренировка.
А по сколько повторений делать на каждое упражнение, я делаю по 20 раз каждое упражнение, и даже когда его кручу это правильно? А вообще Вы молодец, здоровый образ жизни это сила!!!!
Алексей, здравствуйте! Рекомендую по 7-10 повторений и переходить на следующее.
@@doctorsergeichernov спасибо
супер практика!! благодарю, Сергей🥰
Спасибо, очень крутой комплекс👍👍👍
Супер! Благодарю за прекрасный интенсив!
Спасибо за ваш труд. Записалась. Была на первом занятии. Очень понравилась, спина и плечи сказали спасибо!
Благодарю, я даже вспотела😊
это что за санаторий. а методика супер.завта буду пробовать.в квартире.очень круто что голова отключается.концентрация только на движениях.после работы и при стрессе обязательно
Спасибо огромное за такую классную зарядку! И мышцы после неё горячие, и мозг напрягся основательно! С первого раза не очень получилось, потом поставила скорость 0,75 и сегодня уже легче! А где Вы проводите такие занятия, где к Вам можно присоединится, чтобы освоить уровень посложнее?
Здравствуйте. А Вы где живёте?
@@doctorsergeichernov в Ленинградской области, а работаю в Питере
На сегодняшний день мы оффлайн только в Беларуси.
Здравствуйте, доктор! Огромное спасибо вам за помощь! Работаю с тригерными точками смотря ваши видео. У всех индивидуально...но боль она не проходит, иногда обостряется, иногда немного притухает, но её ощущаешь постоянно..приём миорелаксантов долго противопоказан. Как помочь себе справиться с болью в процессе восстановления? Спасибо большое за ответ заранее 😊
Здравствуйте, Сергей! МРТ показало не осложненый перелом 8грудного позвонка. Выявился только мрт, через месяц, как появилась боль.Причем боль появилась при наклоне вперед.Лечила как межреберную невоалгию. Прошло уже 3 месяца после травмы. Когда можно приступать к данным занятиям?
Уже можно, но в очень мягком режиме.
@@doctorsergeichernov спасибо большое за быстрый ответ.
Сергей, здравствуйте, у меня вопрос.
Можно ли заниматься с палками, в частности скручивания при фасеточном синдроме в пояснице. У меня сильный лордоз в пояснице.
Можно и нужно. Только начинайте в очень мягком режиме, никуда спешить не нужно. И регулярно.
@@doctorsergeichernov спасибо!
При локтевом эпикондилите такое можно?
Где это место?
А можно делать упр при остеопорозе поясничного отдела?
Давно делаю четыре упр, которые вы рекомендовали для своего папы. Помогают расслабить и проработать локтевые и плечевые суставы. Очень они мне нравятся, всегда с уловольствием делаю. Но не сильно скручиваюсь из-за остеопороза.
Здравствуйте, где такая местность, Беларусь или Москва ?
Беларусь.
Что делать, если хрустит в плече, когда руку опускаешь вниз, как в первом упражнении?