Сергей, вы такой замечательный человек! Такую прекрасную и рабочую методику придумать и дать безвозмездно её людям, это невероятно здорово. Безмерно благодарю и уважаю вас 🙏
Болело плечо 2 года, какое то сухожилие было не наместе.. мрт массажи мануальная терапия…. Ничего не помогало… одна тренировка с черенком вернуло сухожилие на место !!! И понял перестала болеть!!!! Спасибо за тренировки!
Здравствуйте! Для локтей (у меня и локоть гольфиста, и локоть теннисиста) черенок подходит или наоборот создаст сильную нагрузку на предплечье, что может усугубить проблемы? Спасибо за Ваш контент.
Здрастуйте, можете помочь, заваливает вперед и пятки вечно подымаются при приседаниях. Это проблема из-за голеностопа может быть или длинна бёдра по отношению к голени тоже может влиять( просто оно у меня намного больше)?
Сергей, занималась с вами йогой для начинающих, но из-за плачевных пропорций пришлось отказаться от многих поз. Ещё поняла, что без разминки все, неприятно йогой заниматься. У вас видео для всех, но к сожалению это не так. Широкая спина, не даёт сделать скрутки. Длинное туловище, короткие ноги не даёт сделать складку, широкий таз, короткая бедренная кость, позу дерево не возможно сделать, угол сгиба ноги короткий. Эти нюансы должны учитываться. Позы или фигуры в йоге чистая геометрия. Но никто, кроме одного человека не рассказал об этом. Анатомия йоги в трёх частях. Травму получить очень легко. Объясняйте эти вещи в ваших видео.
Ваше тело и здоровье - ваша ответственность. Не перекладывайте её на других, не будьте "жертвой", а станьте творцом, созидателем себя. Ищите, пробуйте разное и обязательно найдёте подходящее вам направление. Или как и я, соедините разные в своё индивидуальное.
У меня больше вопросов к твоей фамилии /кличке Валентин,чем к спорт одежде.Валентин Черкаш?))) В моём детстве "черкаш" называли либо часть коробка спичек либо рисунки коричневого цвета в туалете 😂
Так если "хрень", зачем на рынке покупать? У вас плохо с логикой, не говоря уже про культуру общения и отсутствие проверки собственных фантазий эмпирикой.
Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК 👉 4erenok.com/
Сообщество 👉 t.me/cherenok1
Благодарю!!! Вы очень СВЕТЛЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! Здравия и процветания Вам и каналу!
Отличные упражнения .СПАСИБО!!!!!
Занимаюсь каждое утро.
Такой кайф!
Рекомедую всем.
Сергей, вы такой замечательный человек! Такую прекрасную и рабочую методику придумать и дать безвозмездно её людям, это невероятно здорово. Безмерно благодарю и уважаю вас 🙏
Болело плечо 2 года, какое то сухожилие было не наместе.. мрт массажи мануальная терапия…. Ничего не помогало… одна тренировка с черенком вернуло сухожилие на место !!! И понял перестала болеть!!!! Спасибо за тренировки!
Большое спасибо за классную разминку !
Спасибо тебе прекрасный человек!Я благодаря этому каналу купил себе древмас и спас спину.Ща и черенок опробуем...
Молодчина
Замечательно,спасибо!👍
Отличные упражнения даже для нас, пожилых людей 😊👍
Спасибо! какой крутой комплекс!
Спаси вас Господь добрейший милосердный Сергий .от всей души благодарим
Отличные упражнения. Болела шея . Вечером перед сном сделала упражнения, утром шея уже не болела.
Спасибо, Сергей! Очень нравится работа с черенком! ❤❤❤
Спасибо , доктор 🙏 ✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
Все ваши ролики- под знаком качества👍👍👍
Круто!! Буду заниматься, спасибо за комплекс!!!❤
Благодарю. Как раз для меня,плечо постоянно болит,после падения с велрсипеда.
Спасибо! Отличная практика
Супер, спасибо!
Отличный комплекс. Спасибо.
Спасибо огромное
Спасибо. ❤
Спасибо за упражнения, за позитивную подачу. Буду делать вместе с вами, может перестанут неметь руки. 👍 Очень надеюсь!
Очень понравилось! Буду делать
Отличные Упражнения 🤸 было бы здорово Приложение для телефона Черенок👍
Ага,чтобы из телефона черенок высовывался и гнал на зарядку!😂
@@natali6413 😄😄😄
Перестало болеть плечо после первого занятия . Чудо какое-то. Огромное спасибо
Благодарю добрый человек❤
Отлично! Просто и эффективно!
Огромное спасибо вам за помощь ❤❤❤
Замечательные упражнения, со временем постараюсь делать эти упражнения. Как раз у меня перелом руки был.
Отличные упражнения. Рекомендую всем, но особенно людям с сидячей работой.
КЛАССС!!!!!!
Спасибо!
Круто, спасибо большое
На здоровье! Присоединяйтесь к сообществу методики ЧЕРЕНОК в телеграм 👉 t.me/cherenok1
Серега- мирный воин) с черенком как ниндзя постигший сатори)) а если серьезно то спасибо за бесплатную методику
Здравствуйте,Сергей! Можно ли делать упражнения с Черенком при ДППГ? Спасибо.
Здравствуйте Сергей.
А как часто можно практиковать этот комплекс. И по сколько повторов на упражнение?
Благодарю вас за Ваш труд!
Здравствуйте. Можно выполнять каждый день. По 8-10 повторов.
@@doctorsergeichernov а пару раз в день?! Или лучше не надо?
@@ИгорьГольцов-в8охуже не станет))
Здравствуйте! Для локтей (у меня и локоть гольфиста, и локоть теннисиста) черенок подходит или наоборот создаст сильную нагрузку на предплечье, что может усугубить проблемы?
Спасибо за Ваш контент.
Здравствуйте. Подходит великолепно, только осваивайте сначала простые упражнения в мягкой интенсивности и без перегрузок.
А какой размер черенка?
Здрастуйте, можете помочь, заваливает вперед и пятки вечно подымаются при приседаниях. Это проблема из-за голеностопа может быть или длинна бёдра по отношению к голени тоже может влиять( просто оно у меня намного больше)?
Где бы приобрести с березы такой черенок
Заказать фирменные ЧЕРЕНКИ с курсом для начинающих в подарок можно здесь 👉 cherenok-world.ru/
❤
Меня беспокоит
👍👍👍
Сергей, занималась с вами йогой для начинающих, но из-за плачевных пропорций пришлось отказаться от многих поз. Ещё поняла, что без разминки все, неприятно йогой заниматься. У вас видео для всех, но к сожалению это не так. Широкая спина, не даёт сделать скрутки. Длинное туловище, короткие ноги не даёт сделать складку, широкий таз, короткая бедренная кость, позу дерево не возможно сделать, угол сгиба ноги короткий. Эти нюансы должны учитываться. Позы или фигуры в йоге чистая геометрия. Но никто, кроме одного человека не рассказал об этом. Анатомия йоги в трёх частях. Травму получить очень легко. Объясняйте эти вещи в ваших видео.
Ваше тело и здоровье - ваша ответственность. Не перекладывайте её на других, не будьте "жертвой", а станьте творцом, созидателем себя. Ищите, пробуйте разное и обязательно найдёте подходящее вам направление. Или как и я, соедините разные в своё индивидуальное.
Упражнения классные, но в квартире такое не сделаешь.
🌈🌈🌈Салюта СХОДНЯ🌈замечательные упражнения🤡😎
Зачем он лосины одел?
Надел спортивную одежду! Одень и ты!
Надел, надень. Одевают кого- то.
У меня больше вопросов к твоей фамилии /кличке Валентин,чем к спорт одежде.Валентин Черкаш?))) В моём детстве "черкаш" называли либо часть коробка спичек либо рисунки коричневого цвета в туалете 😂
Это модно. Так же как и джинсы скинни, серьги, бусы, духи, косметика и мн др
По мне так хрень полная. Без обид конечно. Но купить черенок можном на любом рынке за копейки😂😂😂
Так если "хрень", зачем на рынке покупать? У вас плохо с логикой, не говоря уже про культуру общения и отсутствие проверки собственных фантазий эмпирикой.
Спасибо огромное❤❤❤
Спасибо большое.
Отлично!!!Спасибо ❤