Pain in the thigh and groin.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024
  • Тема этого видео - боль в бедре и паху, исходящая из триггерных точек приводящих мышц бедра (медиальной группы). В этом видео я подробно разобрал анатомию и функции медиальной (внутренней) группы мышц бедра), локализацию триггерных точек и зоны отражённой боли, а также лечебные упражнения, которые можно выполнять в домашних условия, чтобы самостоятельно устранить миофасциальную боль.
    ПРИВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ БЕДРА 🔴 ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
    Триггерные точки, расположенные в длинной и короткой приводящих мышцах вызывают боль внутри паховой области и несколько выше, а также по передневнутренней поверхности бедра. Снизу боль из этих триггерных точек отражается на передневнутреннюю поверхность коленного сустава, уходя ещё ниже на голень в область над большеберцовой костью.
    Триггерные точки большой приводящей мышцы чаще всего располагаются в двух областях. Первая триггерная точка (ТТ1), находящаяся в средней части мышцы встречается наиболее часто и отражает боль вверх в паховую область и вниз по передневнутренней поверхности бедра. Более высоко расположенные триггерные точки (ТТ2) вызывают обширную боль в полости таза, иногда распространяющуюся на лобковую кость, влагалище, прямую кишку и мочевой пузырь.
    Триггерные точки, находящиеся в тонкой мышце вызывают резкую жгучую боль, разливающуюся вверх и вниз по внутренней поверхности бедра.
    ❤️ Спасибо за лайк и подписку!
    Telegram 👉 t.me/doctorser...
    ВК 👉 4ernovs...
    #боль #мфс

Комментарии • 487

  • @doctorsergeichernov
    @doctorsergeichernov  4 года назад +27

    Подписывайтесь на мой Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
    и смотрите другие видео по теме триггерных точек в этом плейлисте ruclips.net/p/PLGfo-TF4uycMTHYZS7fPimMBrikTcvrbG

    • @zik80
      @zik80 4 года назад

      Там где нога присоединяется ,к телу какая мышца? Гребенчатая? И что с ней делать надо чтоб не болела?

    • @intelligent8
      @intelligent8 4 года назад

      Подскажите пожалуйста. Можно ли это место - мышцы фиксировать на время тренировки в единоборствах, если уже есть боль? Эластичным бинтом

    • @МаринаСавиных-ч5с
      @МаринаСавиных-ч5с 4 года назад

      Позу бабочки пр нять невозможно из за боли. Этой боли уже десять лет. Измотала. 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

    • @КлимчукМаша
      @КлимчукМаша 3 года назад

      Здравствуйте.у меня очень сильно болит в паху .не могу ходить спать не могу никак .на живот нельзя ни на спине потому что я Беременна.не могу ходить, крутить ногу. что мне делать????😢😢

    • @doctorsergeichernov
      @doctorsergeichernov  3 года назад +1

      Здравствуйте. Посмотрите это видео ruclips.net/video/S-umr19CA9I/видео.html
      и очень аккуратно занимайте по нему на таком вот наборе blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox?
      Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga1904 (вводить в корзине, действует до 19 мая 2021)
      !!!Обязательно посмотрите видео про поясницу ruclips.net/video/3T2cf213zsI/видео.html

  • @НеляТагирова-й1и
    @НеляТагирова-й1и Год назад +7

    Умница! Супер! Дай Бог Вам и Вашим близким здоровья и всех благ!

  • @ВладимирПортной-т3р
    @ВладимирПортной-т3р 4 года назад +72

    Шикарный канал. Ценность - в профессионализме автора. Даётся анатомия, симптомы, диагностика и самомассаж. И все в коротком доступном для непрофессионала формате. Благодарность и низкий поклон автору за работу и желание поделиться знаниями Лайк и рекомендации всем знакомым.

    • @mariatheresa6054
      @mariatheresa6054 3 года назад +2

      Все в одном флаконе!
      Очень хорошо структурирована информация, есть понимание проблемы, и даётся самостоятельный путь работы с ней.Удачи каналу и автору.Подписка

  • @ТатьянаУкраинцева-щ9ц

    Дай Вам бог здоровья, а то я уже отчаялась, делаю гимнастику, а не проходит. Теперь буду делать как Вы показали. Очень болят ноги в паху, ходить больно, думала уже костыли покупать, но ещё не особо старая 59 лет, хочется походить ещё на своих ногах. Храни Вас Господи.

  • @ТатьянаМурушкина-с5ъ
    @ТатьянаМурушкина-с5ъ Месяц назад +2

    Благодарю за ролик.приятно видеть профессионала своего дела. Наболевшая тема.

  • @threesevens8282
    @threesevens8282 2 года назад +12

    Это лучший канал ,который я когда либо посещал,настолько грамотно и подробно транслировать и освещать суть проблемы не каждому дано,спасибо за ваш труд

  • @ЛарисаМеренкова-щ6к
    @ЛарисаМеренкова-щ6к 2 года назад +3

    Дай Бог здоровья,тебе сынок и всего чего тебе нужно.

  • @ТатьянаА-ы4д
    @ТатьянаА-ы4д 4 года назад +25

    Какое же вам,молодой человек,большое спасибо.Все понятно,конкретно.Удачи вам во всем.

  • @Irika-d8l
    @Irika-d8l Месяц назад +2

    У меня стали болеть эти мышцы на правой ноге после неудачной попытки сесть на шпагат в 2018 году. Вот уже седьмой год прихрамываю, ходить толком не могу. Только теперь еще мышцы стали болеть еще обширнее. Надо как-то заниматься через боль. А боль уже в ягодицу стала отдавать, трудно подниматься по лестнице. Спускаться по лестнице - без проблем 😢😢. Сначала думала, что ТБС начал болеть, а это оказывается боль туда отражается, на МРТ ТБС была 0-1 степень. Травматолог мне толком ничего так и не сказал на приеме, кучу таблеток понавыписывал. Вот и остаётся самим ставить себе диагноз по Ютубу и лечить. Реально болят мышцы, сидячая работа нас совсем не оздоравливает😊 всем здоровья. Работайте с ногами. Здоровые ноги - это наша жизнь.

    • @ОльгаМатвиенко-п6ю
      @ОльгаМатвиенко-п6ю Месяц назад

      Все точно у меня так же, 3 года уже, какие только упражнения, растяжки, массажи не делала, все 0 . А с этим согласна на все 100

  • @СофияШигапова
    @СофияШигапова 3 года назад +19

    Большое спасибо парню, который рассказывал про боль в бедре и паху, про приводящие мышцы, имени его не знаю. Я живу в Нефтеюганске, ХМАО, 3 ок год мучаюсь с коксартрозом. У меня боль именно даёт в пах, и верхнюю часть правой ноги, не только боль мучает, а нога печет, горит, при покое боли нет. А у нас в г. Нефтеюганске нет специалиста. Вот я каждый день стараюсь делать упражнения, которых могу. Живу одна. У нас могут дать направление на операцию в г. Ханты- Мансийск или в Сургут, не верят в упражнения. Спасибо вам!

    • @vladrevo69
      @vladrevo69 Год назад

      Помогли упражнения?

  • @ИмяФамилия-и6т9п
    @ИмяФамилия-и6т9п Год назад +2

    Смотрю скелеты, кости, мышцы..все создано Великим Создателем для определенных целей.. в который раз говорю себе, как Велик Создатель в деле своем. Ибо сотворить человека, где все имеет значение, мог только ОН.... Автору спасибо, умница...уж очень хороший канал..конечно подписка...

  • @alba9946
    @alba9946 3 года назад +21

    Большое спасибо за комплекс упражнений,как профессиональный танцор,столкнувшиеся с данным синдромом, это единственный канал, где действительно помогают упражнения.
    Успехов Вам)

  • @ЛолаДжумабоева-ы4о
    @ЛолаДжумабоева-ы4о 4 года назад +9

    Мир Вашему дому!!! Спасибо!!!
    Дадасть Господь Бог еще больше мудрости амен!!!!

  • @ГалинаРо-ц3р
    @ГалинаРо-ц3р 4 года назад +7

    Спасибо огромное.. Я мучаюсь болями в паху ...Никто не обьяснил эту тему доступно.. Я благодарна и всех Вам благ в жизни за Ваше добро ...что Вы делаете для людей...

  • @maximabaev8116
    @maximabaev8116 4 года назад +32

    спасибо за очень интересное, доступное и подробное объяснение!
    я массажист из Израиля! очень мне помогают ваши интнресные и профессиональные видео! спасибо! много здоровья и всех благ вам!

  • @Anna-uw8bp
    @Anna-uw8bp 3 года назад +3

    Дай бог тебе здоровья и успеха в твоём полезном труде.

  • @СтепанК-я4з
    @СтепанК-я4з 4 месяца назад +1

    Дорогой человек, спасибо вам от всего сердца. Крепкого здоровья вам. Спасибо за грамотную речь, это очень редкий подарок в наше время! ❤🎉❤😮❤

  • @ta9875
    @ta9875 4 года назад +7

    Спасибо Вам светлый человек!

  • @ТатьянаОблак
    @ТатьянаОблак 4 года назад +6

    О Боже!Какое счастье,что я нашла ваши уроки!!!!А то уже с палочкой хожу.Спасибо вам большое!!!

  • @qedimovarena7828
    @qedimovarena7828 4 года назад +10

    Точно мой случай. Спасибо за полезное видео

  • @ИраЯновская-т5с
    @ИраЯновская-т5с 4 года назад +16

    Первый блогер, который говорит о боли в паху и передней мышце бедра. Все говорят о боли в задней части бедра. На работе при вставании со стула резко и остро появилась боль в паху. И все , с лета до сих пор держит боль в суставе и мышце передней части бедра. Ни нормально ходить, ни на велосипеде - ездить. Перекосило. Выйти в магазин - таблетки.

    • @ЛЮДМИЛАМОСКВИЧЕВА-з3м
    • @Volga233
      @Volga233 Год назад +1

      Иногда,при боли во внутренней части бедра нужно сделать УЗИ мочевого пузыря.Если бы я сразу обратила внимание на такие боли и сделала УЗИ,со мной бы не было беды.

    • @ИринаАлександровна-б2л
      @ИринаАлександровна-б2л 9 месяцев назад +1

      ​@@Volga233Скажите, пожалуйста, а для чего УЗИ мочевого пузыря, результат о чем говорит?

    • @ТатьянаНиколаевна-ч9ф
      @ТатьянаНиколаевна-ч9ф 7 месяцев назад

      Спасибо ,очень толковые советы

    • @kuvshinkin
      @kuvshinkin 5 месяцев назад

      Тоже дня 4 уже держит, хожу как дед, пытаюсь растяжки делать, очень тяжело, больно, ниче делать невозможно.

  • @rina9049
    @rina9049 Год назад +2

    Нет слов, чтобы выразить восхищение вашей работой. Удачи вам и счастья.

    • @doctorsergeichernov
      @doctorsergeichernov  Год назад

      Спасибо за обратную связь, лайки и подписку )

  • @professionalcat821
    @professionalcat821 4 года назад +40

    Здравствуйте!
    Пожалуйста снимите видео про варикоцеле и что с этим делать.
    Пожалуйста поставьте лайк кому интересно, чтобы автор увидел.
    Спасибо!

    • @miriqmir3683
      @miriqmir3683 4 года назад +3

      Необходимо восстановить функцию внутренней косой мышцы живота а также поперечной с той стороны где вены опухшие, это усиливает венозный отток, на ноге тоже вены уменьшатся

    • @ФанатБарсы-о4з
      @ФанатБарсы-о4з 4 года назад +4

      @@miriqmir3683 а как это скажите пожалуйста

  • @КоршунЗадунайский
    @КоршунЗадунайский 3 года назад +4

    Подозрительно грамотная речь...для спортсмена!!!🤩🤩🤩👍

  • @ludmillaschumachar3376
    @ludmillaschumachar3376 4 года назад +15

    Сергей, огромное спасибо за вашу работу, за то, что помогаете людям избавиться от боли. Это видео ,как специально для меня. Буду делать упражнения, которые вы предлагаете в этом видео - надеюсь поможет и мне, как помогло многим. Ещё раз благодарю вас и самые добрые пожелания вам!♥️♥️♥️

  • @ЗояСтепаненко-й5ш
    @ЗояСтепаненко-й5ш 4 года назад +2

    Сегодня болит. И думаю, где искать. Уже и не искала, а Ваше видео, вдруг, попалось. Просто чудо! Благодарю за то, что Вы стараетесь для таких, как я. С уважением - З.Ф.

  • @ВераИвашина-р6у
    @ВераИвашина-р6у 4 года назад +3

    Какой молодец!! Все про меня. Так помогает

  • @ОльгаЮшкевич-х1х
    @ОльгаЮшкевич-х1х 4 года назад +3

    Спасибо тебе Сергей ты супер человек

  • @Bifurcat
    @Bifurcat 4 года назад +8

    Сергей, большое Спасибо вам и вашей прекрасной супруге за то что вы делаете!!!

  • @bourgeoisvita
    @bourgeoisvita 4 года назад +6

    Спасибо💓Сергей 💕Благодаря💕Вам💕в жизни всё меньше и меньше боли😊Успехов🍀Вам🍀

  • @ЛюдаЗавирюха-п2з
    @ЛюдаЗавирюха-п2з 4 года назад +6

    Спасибо большое! Вы огромный молодец и очень талантливый человек!!!

  • @DiamondTeacher
    @DiamondTeacher 2 года назад +1

    Крутой канал! Всё объясняется, аргументируется, показывается и главное, с точки зрения науки!

  • @irinayaroslavtseva3471
    @irinayaroslavtseva3471 4 года назад +4

    Спасибо. В кои-то веки я смотрела Ваше видео не только из чисто анатомического, но также из "шкурного" интереса. Некоторое время назад я, чтобы не "простаивать" в ожидании начала велосипедного и роликового сезона, впервые в жизни начала бегать по снегу, льду, а затем по грязи и воде. Побежала я с места в карьер, со всей дури, и через неделю у меня заболели все эти замечательные мышцы бедра. Однако, я никогда не сдаюсь: йоговские упражнения (как раз те, что Вы показали в видео) и упорные тренировки привели к тому, что боль в мышцах бедра постепенно прошла, а тут и погода исправилась, так что я встала на ролики и села на велосипед в полной боевой готовности. Ежедневную пару-тройку км бегом я хочу оставить, постепенно втянулась, мне очень понравилось бегать по утрам вдоль моря. А мышцы уже адаптировались.

  • @АЛЬБИНАМалькова-в6н
    @АЛЬБИНАМалькова-в6н 10 месяцев назад +5

    Стала работать с мышцами, боль ушла, а то всё думала конец менять тз бедр сустав , а окозалось дело в
    мышцах . спасибо помогло с 1 ого раза , боль в паху ушла ,теперь занимаюсь каждый день мышцами Низкий вам поклон, ведь вы возвращаете людям ЖИЗНЬ без боли❤

    • @Yuliya.Korneva.86
      @Yuliya.Korneva.86 7 месяцев назад +1

      Здравствуйте!Какие упражнения вам помогают?

  • @ТатьянаЕ-м2ю
    @ТатьянаЕ-м2ю Год назад +1

    Все равно сразу не пройдет. Время нужно. Спасибо ,Сергей. Побольше таких видео🙏

  • @МарияОлейникова-я8ц

    Сергей, благодарю только нашла ВАШ ролик, буду рада Вашей помощи!

  • @ВераКовалева-д3х
    @ВераКовалева-д3х Год назад +1

    Спасибо, большое! Я давно делаю упражнения из Ютуба. Лечусь. Но в первый раз посмотрела ролик, в котором все боли как у меня.

  • @joedrumer9029
    @joedrumer9029 4 года назад +2

    SPASIBO ZA SPECIALNOYE VIDEO ,OCHEN POLEZNO.

  • @ПетроваЛидия-у8п
    @ПетроваЛидия-у8п 4 года назад +9

    Благодарю, полезная информация! Доброго вам здоровья!

  • @ТатьянаБаева-р1у
    @ТатьянаБаева-р1у Год назад +1

    Спасибо большое за компллекс

  • @ИринаНарышкина-д8м
    @ИринаНарышкина-д8м 4 года назад +1

    Все делала как вы советовали
    Помогло очень 6лет изучалась
    Как хорошо что я Вас нашла
    Спасибо огромное

  • @h1sname1sunknown
    @h1sname1sunknown 3 года назад +2

    Сергей, большая Вам благодарность! Второе упражнение с ремнём мне очень помогло! Сделала сейчас в первый раз и сразу же почувствовала облегчение! Хоть я и делаю растяжку, на такой отвод ноги не практиковала… а именно он ощущается самым эффективным! Ещё раз, большая благодарность от меня! Удачи в Вашей деятельности!

  • @ОльгаКузьменко-г1д
    @ОльгаКузьменко-г1д 4 года назад +2

    Здравствуйте,Сергей.Как всегда кстати.Уже две недели мучаюсь с этой проблемой.Возникла именно при растяжке.Но триггерные точки искала на пояснице и под ягодицами.Облегчение наступало временное.К тому же при ходьбе ,поскольку нога все время в напряжении ,спина буквально каменела.Непременно воспользуюсь Вашим советом потому ,что ,благодаря Вам ,решила многие свои проблемы ,не обращаясь к врачам.Нижайший поклон и безмерная благодарность.

  • @donnamasilda7041
    @donnamasilda7041 Год назад +1

    Спасибо огромное! Я так замучилась с адской болью во внутренней части бедра, думала это седалищный, делала упражнения только хуже становилось 😫 ночью вообще не спала, ходить уже не могла 😭 аппетит от боли пропал, кароче кошмар настоящий почти неделю длился. Сегодня сделала ваши упражнения и сразу стало лучше, а главное во время выполнения боль не усиливалась и наоборот становилось лучше. Сейчас уже в спокойном состоянии нога не болит, с каждым упражнением лучше и лучше! Просто нет слов, огромное спасибо за ваш труд!!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @donnamasilda7041
      @donnamasilda7041 Год назад +1

      !!! Продолжение: через пол часа после облегчения боль стала не адской а просто на грани невозможного(( на следующий день не смогла на ногу наступать вообще, забрали в скорую. Там сделали узи вен, итог тромбоз, вены в ноге забиты тромбами. Уже два дня лежу в больнице, здесь колят кроворазжижающие и обезболивающие, лечить долго, но облегчение небольшое уже есть. Хотела написать тем кто пытается как я лечиться самостоятельно, лучше не надо. Это урок мне и может кого-то еще убережет от длительных страданий.

    • @undskyldmig4748
      @undskyldmig4748 6 месяцев назад

      Надо менять привычки, понаблюдать за собой, выявить любимые позы и перестать их делать или зеркалить их. Тоже помогает

  • @ЛюдмилаПронина-х3и
    @ЛюдмилаПронина-х3и 2 года назад +1

    Спасибо, буду пробовать заниматся такими упражнениями,

  • @БорисМихайлов-т6ж
    @БорисМихайлов-т6ж 4 года назад +3

    Всё просто и доступно ,здоровья вам ! спасибо!

  • @ПетрГоловко-и7г
    @ПетрГоловко-и7г 3 года назад +3

    Спасибо вам большое, теперь знаю что болит.

  • @ОльгаАнт-о8н
    @ОльгаАнт-о8н Год назад

    Спасибо большое! Четко, доступно и упражнения!!!!

  • @СветланаНестерова-г9й

    Благодарю за полный рассказ о мышцах бедра. До боли всё знакомо. Но у меня первый раз свело мышцу внутренней поверхности бедра ближе к колену. До сих пор боль не ушла. Пью калий, магний, и буду делать вами предложенные упражнения. Подписалась

  • @РобияИрахмедова
    @РобияИрахмедова 3 года назад +1

    Доктор спасибо большое за видио!

  • @АндрейКорепанов-е8и

    Жму руку. Уважуха

  • @ottovonba4562
    @ottovonba4562 4 года назад +5

    полностью поддерживаю ваш выбор успехов вам стараюсь отслеживать ваше видео делаю практикую спасибо удачи

  • @trusova-aa
    @trusova-aa 4 года назад +3

    Спасибо Вам! Пошла искать большой мяч.

  • @olgapiatnikova5170
    @olgapiatnikova5170 3 года назад +3

    Вы такой классный 👍🏼😁🤩🤩! Спасибо Вам за ваш труд ! 🤲🏼🙏🏼🥰😘

  • @МаринаТимченко-ш3ь
    @МаринаТимченко-ш3ь 2 года назад

    Давно жалуюсь на такие боли. Ни один врач ничего толкового не сказал. Только посмотрев вас, поняла, что это мышцы. Что нужно просто делать упражнения. Спасибо!

  • @anyalee4277
    @anyalee4277 3 года назад +1

    Спасибо большое! Буду практиковать, надеюсь поможет!

  • @ЛюдмилаАвсянская
    @ЛюдмилаАвсянская 4 года назад +3

    Большое спасибо за видео👍❤🙏

  • @ВераПопова-в3б
    @ВераПопова-в3б 4 года назад +4

    Очень информативно и полезно. Прекрасная подача, чувствуется профессионал.

  • @ВладимирКовалев-н1т

    Благодарю что делитесь такой полезной информацией, будем применять!)

  • @Liagushkatsarevna
    @Liagushkatsarevna 4 года назад +6

    Очень нравятся ваши видео, благодарю 🙏

  • @АннаБорисова-р8е
    @АннаБорисова-р8е 3 года назад +3

    Благодарю 😊🙏Ваше видео очень помогло. Начала практиковать, чувствую себя гораздо лучше😊
    Успехов Вам в благом деле! ☺️

  • @artemhara4878
    @artemhara4878 4 года назад +2

    Серега, ты большой молодец

  • @svetlanauatkhanova7606
    @svetlanauatkhanova7606 Год назад

    Профессионал 👍👍👍💯🌷

  • @valentinatrozenko3892
    @valentinatrozenko3892 4 года назад +3

    Благодарю вас за хороший совет

  • @НинаВагулина
    @НинаВагулина 4 года назад +3

    Спасибо.Вы очень помогли

  • @АлександрФетисов-ъ5ш

    Обалденный видос с 3D анимацией и комплексом упражнений. Наконец то нашёл где всё про меня! Спасибо❤😊

  • @ЕленаСтепанкова-л5н
    @ЕленаСтепанкова-л5н 4 года назад +1

    Спасибо за упражнения!! Буду делать!!

  • @ИннаШихова-н1ы
    @ИннаШихова-н1ы 3 месяца назад

    Спасибо за видео Они очень помогают

  • @Vionod86
    @Vionod86 4 года назад +3

    Серега ты святой, всё доступно и понятно, спасибо за выпуск.
    Из замечаний, всё же правильно говорить "лягте" и "ложитесь".

    • @zvezdochet-f4c
      @zvezdochet-f4c 4 года назад +2

      Ну он же белорус)

    • @АлександрМорозов-ф9к
      @АлександрМорозов-ф9к 4 года назад +2

      @@zvezdochet-f4c Ну он же на русском языке говорит! Мне нравятся видео, но будет еще лучше, если автор прислушается к этому маленькому замечанию.

  • @ЛияРыбакова-г4з
    @ЛияРыбакова-г4з 2 года назад

    Большое спасибо за информацию, все наглядно,нашла свою проблему,буду работать.

  • @Лана-ю2м
    @Лана-ю2м 4 года назад +4

    Благодарю за труд ☀

  • @dianametova9068
    @dianametova9068 4 года назад +5

    Спасибо за знания

  • @ЛарисаЧайка-р2з
    @ЛарисаЧайка-р2з 3 года назад +1

    Спасибо,выбрали правильно кому отдать тренажор

  • @mirzlo9277
    @mirzlo9277 4 года назад +3

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ!Я теперь точно знаю свою проблему.Самое интересное мой организм интуитивно послал в мозг сигналы,какими упражнениями можно лечить боли в паховой области.Осталось взять ролик и шар для скорейшего полного выздоровления.Спасибо за ваш вклад и помощь людям!

  • @irynasokoletska4216
    @irynasokoletska4216 29 дней назад

    Благодарю ❤

  • @ТатьянаБуканова-ч1т
    @ТатьянаБуканова-ч1т 3 месяца назад +1

    Неужели я Вас нашла😢,спасибо Вам большое

  • @ГалинаБубнович
    @ГалинаБубнович 4 года назад +1

    Всем здоровья!

  • @L_J_777
    @L_J_777 Год назад

    спасибо большое за упражнения...боль мучает и давно

  • @МаринаРагулина-ф9м
    @МаринаРагулина-ф9м 4 года назад +2

    Спасибо, очень грамотно и доступно все изложено!!!

  • @LaraVrublevska
    @LaraVrublevska 2 года назад

    Огромная благодарность, очень выручили, не знала что и делать !

  • @макарШевцов-б1р
    @макарШевцов-б1р 4 года назад +2

    Большое спасибо)! Качественно по делу и с огоньком!

  • @ТатьянаКузнецова-с8т

    Посмотрела два ваших ролика, очень хорошо и доступно, изложено, попробую применить! Большое спасибо!

  • @ЛюбовЕвыч
    @ЛюбовЕвыч 4 года назад +6

    БлагоДарю 🙏
    Мне очень помогло 🍀

  • @nataliekhvedorets7194
    @nataliekhvedorets7194 4 года назад +6

    Благодарю! Очень полезное видео и столько классных советов!

  • @drawinka88
    @drawinka88 3 года назад +1

    Благодарю.У меня при ходьбе долгой стали болеть приводящие, сейчас сделала Мфр и растяжку...Надеюсь станет легче)

  • @ИринаМитяева-ч2з
    @ИринаМитяева-ч2з 3 года назад +1

    Благодарю.

  • @НатальяМ-ч2ш
    @НатальяМ-ч2ш 4 года назад +3

    Сергей, здравствуйте. Месяца полтора назад " прилепилась" болячка. Вдруг, при наклоне вперед, при прямой ноге, пытаясь надеть обувь, испытала сильную боль на верхней передней поверхности правого бедра и невозможность обуться. Такая же боль возникала и при желании поднять правую ногу, согнутую в колене, вверх. И при отведении ноги в право. При попытке сесть ровно, выставив ноги под прямым углом.Хотя, при ходьбе и стоя, болей нет вообще, через пару дней появилась боль в области ягодицы, будто в месте крепления мышца натягивается, а потом и в области крестца справа, чуть позже в колене. Порастягиваюсь, позанимаюсь, поработаю мячом, боль уходит, будто и не было её. Но стоит походить или постоять, даже не долгое время, и опять боль в тех позах возвращается. Что за затык такой? Посоветуйте как избавиться от неё. Спасибо.

    • @ЛенаСава-п9с
      @ЛенаСава-п9с 3 месяца назад

      У меня после падения болит также Прочитала про компрес с солью и уксусом

  • @natashakovalova8604
    @natashakovalova8604 4 года назад +1

    Спасибо очень полезная информация и рекомендации ваши очень нужны

  • @НадеждаМачуленко
    @НадеждаМачуленко 3 года назад

    Спасибо,огромное,за такой конкретный и внятный рассказ. Дай Бог и вам здоровья.

  • @ЕленаМакарова-т9ъ

    Упражнения замечательные

  • @АишаРежабаева
    @АишаРежабаева 4 года назад

    Спасибо большое за советы у меня точно такие боли я мать 4рёх детей я мучаюсь с этими проблемами уже больше 10 лет сегодня искала в ютубе тренировки или массаж из-за сильной боли и наткнуться на ваш ролик обязательно попробую сделать ваши упражнения надеюсь мне поможет ваша упражнения. Спасибо большое подписалась на ваш канал

  • @mashhuraibrohimova514
    @mashhuraibrohimova514 9 месяцев назад

    Здрастуйте я из Узбекистана слушаю вас и думаю у меня точно такая же проблема

  • @vikakrykova8531
    @vikakrykova8531 4 года назад +3

    Спасибо,полезная информация.

  • @vinny8379
    @vinny8379 7 месяцев назад

    Отлично все рассказано. Большая просьба сделать видео тренировку на растяжку повздошной, гребенчатой в динамике.

  • @ИннаШихова-н1ы
    @ИннаШихова-н1ы 3 месяца назад

    Снимайте побольше роликов

  • @liquidityisking
    @liquidityisking 4 года назад +2

    Доктор Чернов 👍 Истинный профессионал !!! 👍

  • @monster_english711
    @monster_english711 8 месяцев назад

    Спасибо за Ваш труд❤

  • @ИннокентийЗыков-ю7з
    @ИннокентийЗыков-ю7з 3 года назад +1

    Спасибо большое! У меня коксоартроз тазобедренных суставов. Но началось с боли в ноге правой. Был какой-то хруст когда поднимался этой ногой на машину. Начал хромать думал пройдет не прошло до сих пор .делаю всякие гимнастики. Вот нашел ваши рекомендации. Болит как я понял внутреннее поверхность бедра, а врачи не говорят об этом . Помогите болит несколько лет. Дай Бог вам здоровья! Спаси Господи!

    • @Yuliya.Korneva.86
      @Yuliya.Korneva.86 7 месяцев назад

      Здравствуйте!Вы решили эту проблему?

  • @МаринаЕлесина-г4х
    @МаринаЕлесина-г4х 3 года назад +1

    Господи, как я уже измучилась. Сил просто нет. Надеюсь эти упражнения помогут.

  • @vnikolav7891
    @vnikolav7891 3 года назад +6

    Я так рада, что нашла вас на ютюбе, спасибо за упражнения