Pain in the thigh and groin.
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Тема этого видео - боль в бедре и паху, исходящая из триггерных точек приводящих мышц бедра (медиальной группы). В этом видео я подробно разобрал анатомию и функции медиальной (внутренней) группы мышц бедра), локализацию триггерных точек и зоны отражённой боли, а также лечебные упражнения, которые можно выполнять в домашних условия, чтобы самостоятельно устранить миофасциальную боль.
ПРИВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ БЕДРА 🔴 ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
Триггерные точки, расположенные в длинной и короткой приводящих мышцах вызывают боль внутри паховой области и несколько выше, а также по передневнутренней поверхности бедра. Снизу боль из этих триггерных точек отражается на передневнутреннюю поверхность коленного сустава, уходя ещё ниже на голень в область над большеберцовой костью.
Триггерные точки большой приводящей мышцы чаще всего располагаются в двух областях. Первая триггерная точка (ТТ1), находящаяся в средней части мышцы встречается наиболее часто и отражает боль вверх в паховую область и вниз по передневнутренней поверхности бедра. Более высоко расположенные триггерные точки (ТТ2) вызывают обширную боль в полости таза, иногда распространяющуюся на лобковую кость, влагалище, прямую кишку и мочевой пузырь.
Триггерные точки, находящиеся в тонкой мышце вызывают резкую жгучую боль, разливающуюся вверх и вниз по внутренней поверхности бедра.
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorser...
ВК 👉 4ernovs...
#боль #мфс
Подписывайтесь на мой Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
и смотрите другие видео по теме триггерных точек в этом плейлисте ruclips.net/p/PLGfo-TF4uycMTHYZS7fPimMBrikTcvrbG
Там где нога присоединяется ,к телу какая мышца? Гребенчатая? И что с ней делать надо чтоб не болела?
Подскажите пожалуйста. Можно ли это место - мышцы фиксировать на время тренировки в единоборствах, если уже есть боль? Эластичным бинтом
Позу бабочки пр нять невозможно из за боли. Этой боли уже десять лет. Измотала. 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Здравствуйте.у меня очень сильно болит в паху .не могу ходить спать не могу никак .на живот нельзя ни на спине потому что я Беременна.не могу ходить, крутить ногу. что мне делать????😢😢
Здравствуйте. Посмотрите это видео ruclips.net/video/S-umr19CA9I/видео.html
и очень аккуратно занимайте по нему на таком вот наборе blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox?
Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga1904 (вводить в корзине, действует до 19 мая 2021)
!!!Обязательно посмотрите видео про поясницу ruclips.net/video/3T2cf213zsI/видео.html
Шикарный канал. Ценность - в профессионализме автора. Даётся анатомия, симптомы, диагностика и самомассаж. И все в коротком доступном для непрофессионала формате. Благодарность и низкий поклон автору за работу и желание поделиться знаниями Лайк и рекомендации всем знакомым.
Все в одном флаконе!
Очень хорошо структурирована информация, есть понимание проблемы, и даётся самостоятельный путь работы с ней.Удачи каналу и автору.Подписка
Это лучший канал ,который я когда либо посещал,настолько грамотно и подробно транслировать и освещать суть проблемы не каждому дано,спасибо за ваш труд
Дай Вам бог здоровья, а то я уже отчаялась, делаю гимнастику, а не проходит. Теперь буду делать как Вы показали. Очень болят ноги в паху, ходить больно, думала уже костыли покупать, но ещё не особо старая 59 лет, хочется походить ещё на своих ногах. Храни Вас Господи.
Умница! Супер! Дай Бог Вам и Вашим близким здоровья и всех благ!
Какое же вам,молодой человек,большое спасибо.Все понятно,конкретно.Удачи вам во всем.
Большое спасибо парню, который рассказывал про боль в бедре и паху, про приводящие мышцы, имени его не знаю. Я живу в Нефтеюганске, ХМАО, 3 ок год мучаюсь с коксартрозом. У меня боль именно даёт в пах, и верхнюю часть правой ноги, не только боль мучает, а нога печет, горит, при покое боли нет. А у нас в г. Нефтеюганске нет специалиста. Вот я каждый день стараюсь делать упражнения, которых могу. Живу одна. У нас могут дать направление на операцию в г. Ханты- Мансийск или в Сургут, не верят в упражнения. Спасибо вам!
Помогли упражнения?
Большое спасибо за комплекс упражнений,как профессиональный танцор,столкнувшиеся с данным синдромом, это единственный канал, где действительно помогают упражнения.
Успехов Вам)
Так. Трудно. Всё. Это. Делат. Ну. Что. Надо. Надо. 🙄🙄🙄🙄
спасибо за очень интересное, доступное и подробное объяснение!
я массажист из Израиля! очень мне помогают ваши интнресные и профессиональные видео! спасибо! много здоровья и всех благ вам!
Мир Вашему дому!!! Спасибо!!!
Дадасть Господь Бог еще больше мудрости амен!!!!
Спасибо огромное.. Я мучаюсь болями в паху ...Никто не обьяснил эту тему доступно.. Я благодарна и всех Вам благ в жизни за Ваше добро ...что Вы делаете для людей...
О Боже!Какое счастье,что я нашла ваши уроки!!!!А то уже с палочкой хожу.Спасибо вам большое!!!
Как лечили
Подозрительно грамотная речь...для спортсмена!!!🤩🤩🤩👍
Он врач, а потом спортсмен .
Спасибо💓Сергей 💕Благодаря💕Вам💕в жизни всё меньше и меньше боли😊Успехов🍀Вам🍀
Сергей, огромное спасибо за вашу работу, за то, что помогаете людям избавиться от боли. Это видео ,как специально для меня. Буду делать упражнения, которые вы предлагаете в этом видео - надеюсь поможет и мне, как помогло многим. Ещё раз благодарю вас и самые добрые пожелания вам!♥️♥️♥️
Помогло?
Стала работать с мышцами, боль ушла, а то всё думала конец менять тз бедр сустав , а окозалось дело в
мышцах . спасибо помогло с 1 ого раза , боль в паху ушла ,теперь занимаюсь каждый день мышцами Низкий вам поклон, ведь вы возвращаете людям ЖИЗНЬ без боли❤
Здравствуйте!Какие упражнения вам помогают?
Спасибо Вам светлый человек!
Дай бог тебе здоровья и успеха в твоём полезном труде.
Здравствуйте!
Пожалуйста снимите видео про варикоцеле и что с этим делать.
Пожалуйста поставьте лайк кому интересно, чтобы автор увидел.
Спасибо!
Необходимо восстановить функцию внутренней косой мышцы живота а также поперечной с той стороны где вены опухшие, это усиливает венозный отток, на ноге тоже вены уменьшатся
@@miriqmir3683 а как это скажите пожалуйста
Нет слов, чтобы выразить восхищение вашей работой. Удачи вам и счастья.
Спасибо за обратную связь, лайки и подписку )
Точно мой случай. Спасибо за полезное видео
Сергей, большое Спасибо вам и вашей прекрасной супруге за то что вы делаете!!!
Сегодня болит. И думаю, где искать. Уже и не искала, а Ваше видео, вдруг, попалось. Просто чудо! Благодарю за то, что Вы стараетесь для таких, как я. С уважением - З.Ф.
Смотрю скелеты, кости, мышцы..все создано Великим Создателем для определенных целей.. в который раз говорю себе, как Велик Создатель в деле своем. Ибо сотворить человека, где все имеет значение, мог только ОН.... Автору спасибо, умница...уж очень хороший канал..конечно подписка...
Спасибо. В кои-то веки я смотрела Ваше видео не только из чисто анатомического, но также из "шкурного" интереса. Некоторое время назад я, чтобы не "простаивать" в ожидании начала велосипедного и роликового сезона, впервые в жизни начала бегать по снегу, льду, а затем по грязи и воде. Побежала я с места в карьер, со всей дури, и через неделю у меня заболели все эти замечательные мышцы бедра. Однако, я никогда не сдаюсь: йоговские упражнения (как раз те, что Вы показали в видео) и упорные тренировки привели к тому, что боль в мышцах бедра постепенно прошла, а тут и погода исправилась, так что я встала на ролики и села на велосипед в полной боевой готовности. Ежедневную пару-тройку км бегом я хочу оставить, постепенно втянулась, мне очень понравилось бегать по утрам вдоль моря. А мышцы уже адаптировались.
Спасибо большое! Вы огромный молодец и очень талантливый человек!!!
Дорогой человек, спасибо вам от всего сердца. Крепкого здоровья вам. Спасибо за грамотную речь, это очень редкий подарок в наше время! ❤🎉❤😮❤
Какой молодец!! Все про меня. Так помогает
И про меня, он очень умный чел.
Благодарю, полезная информация! Доброго вам здоровья!
Дай Бог здоровья,тебе сынок и всего чего тебе нужно.
Все равно сразу не пройдет. Время нужно. Спасибо ,Сергей. Побольше таких видео🙏
Спасибо тебе Сергей ты супер человек
Неужели я Вас нашла😢,спасибо Вам большое
Спасибо, большое! Я давно делаю упражнения из Ютуба. Лечусь. Но в первый раз посмотрела ролик, в котором все боли как у меня.
Благодарю 😊🙏Ваше видео очень помогло. Начала практиковать, чувствую себя гораздо лучше😊
Успехов Вам в благом деле! ☺️
Очень нравятся ваши видео, благодарю 🙏
полностью поддерживаю ваш выбор успехов вам стараюсь отслеживать ваше видео делаю практикую спасибо удачи
Сергей, большая Вам благодарность! Второе упражнение с ремнём мне очень помогло! Сделала сейчас в первый раз и сразу же почувствовала облегчение! Хоть я и делаю растяжку, на такой отвод ноги не практиковала… а именно он ощущается самым эффективным! Ещё раз, большая благодарность от меня! Удачи в Вашей деятельности!
Вы такой классный 👍🏼😁🤩🤩! Спасибо Вам за ваш труд ! 🤲🏼🙏🏼🥰😘
Очень информативно и полезно. Прекрасная подача, чувствуется профессионал.
Здравствуйте,Сергей.Как всегда кстати.Уже две недели мучаюсь с этой проблемой.Возникла именно при растяжке.Но триггерные точки искала на пояснице и под ягодицами.Облегчение наступало временное.К тому же при ходьбе ,поскольку нога все время в напряжении ,спина буквально каменела.Непременно воспользуюсь Вашим советом потому ,что ,благодаря Вам ,решила многие свои проблемы ,не обращаясь к врачам.Нижайший поклон и безмерная благодарность.
Всё просто и доступно ,здоровья вам ! спасибо!
Сергей, благодарю только нашла ВАШ ролик, буду рада Вашей помощи!
Благодарю! Очень полезное видео и столько классных советов!
Все делала как вы советовали
Помогло очень 6лет изучалась
Как хорошо что я Вас нашла
Спасибо огромное
Спасибо! Очень нужная информация! Как всегда молодец!👍👍👍
Большое спасибо за видео👍❤🙏
Серега ты святой, всё доступно и понятно, спасибо за выпуск.
Из замечаний, всё же правильно говорить "лягте" и "ложитесь".
Ну он же белорус)
@@НатальяГрадович-н7й Ну он же на русском языке говорит! Мне нравятся видео, но будет еще лучше, если автор прислушается к этому маленькому замечанию.
БлагоДарю 🙏
Мне очень помогло 🍀
Благодарю за труд ☀
Спасибо вам большое, теперь знаю что болит.
Отличный ролик....информативно и четко👍👍👍
Спасибо за знания
Спасибо, очень грамотно и доступно все изложено!!!
Спасибо!
Как всегда, видео очень познавательное👍
Спасибо, буду пробовать заниматся такими упражнениями,
Спасибо Вам! Пошла искать большой мяч.
SPASIBO ZA SPECIALNOYE VIDEO ,OCHEN POLEZNO.
Спасибо за упражнения!! Буду делать!!
Я так рада, что нашла вас на ютюбе, спасибо за упражнения
Серега, ты большой молодец
Большое спасибо)! Качественно по делу и с огоньком!
Где купить роли?
Благодарю вас за хороший совет
Спасибо большое! Буду практиковать, надеюсь поможет!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!Я теперь точно знаю свою проблему.Самое интересное мой организм интуитивно послал в мозг сигналы,какими упражнениями можно лечить боли в паховой области.Осталось взять ролик и шар для скорейшего полного выздоровления.Спасибо за ваш вклад и помощь людям!
Обалденный видос с 3D анимацией и комплексом упражнений. Наконец то нашёл где всё про меня! Спасибо❤😊
Крутой канал! Всё объясняется, аргументируется, показывается и главное, с точки зрения науки!
Доктор спасибо большое за видио!
Спасибо.Вы очень помогли
Благодарю за полный рассказ о мышцах бедра. До боли всё знакомо. Но у меня первый раз свело мышцу внутренней поверхности бедра ближе к колену. До сих пор боль не ушла. Пью калий, магний, и буду делать вами предложенные упражнения. Подписалась
Большой молодец и профессионал, не пытающийся нажиться на больных людях, впихивая как Шишонин и другие свои видеокассеты 👍👍👍
Чем Шишонин не угодил? У него море бесплатной информации, только делай, не ленись.
Спасибо,огромное,за такой конкретный и внятный рассказ. Дай Бог и вам здоровья.
Спасибо очень полезная информация и рекомендации ваши очень нужны
Первый блогер, который говорит о боли в паху и передней мышце бедра. Все говорят о боли в задней части бедра. На работе при вставании со стула резко и остро появилась боль в паху. И все , с лета до сих пор держит боль в суставе и мышце передней части бедра. Ни нормально ходить, ни на велосипеде - ездить. Перекосило. Выйти в магазин - таблетки.
Х
Иногда,при боли во внутренней части бедра нужно сделать УЗИ мочевого пузыря.Если бы я сразу обратила внимание на такие боли и сделала УЗИ,со мной бы не было беды.
@@Volga233Скажите, пожалуйста, а для чего УЗИ мочевого пузыря, результат о чем говорит?
Спасибо ,очень толковые советы
Тоже дня 4 уже держит, хожу как дед, пытаюсь растяжки делать, очень тяжело, больно, ниче делать невозможно.
Спасибо большое! Четко, доступно и упражнения!!!!
Спасибо огромное! Я так замучилась с адской болью во внутренней части бедра, думала это седалищный, делала упражнения только хуже становилось 😫 ночью вообще не спала, ходить уже не могла 😭 аппетит от боли пропал, кароче кошмар настоящий почти неделю длился. Сегодня сделала ваши упражнения и сразу стало лучше, а главное во время выполнения боль не усиливалась и наоборот становилось лучше. Сейчас уже в спокойном состоянии нога не болит, с каждым упражнением лучше и лучше! Просто нет слов, огромное спасибо за ваш труд!!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
!!! Продолжение: через пол часа после облегчения боль стала не адской а просто на грани невозможного(( на следующий день не смогла на ногу наступать вообще, забрали в скорую. Там сделали узи вен, итог тромбоз, вены в ноге забиты тромбами. Уже два дня лежу в больнице, здесь колят кроворазжижающие и обезболивающие, лечить долго, но облегчение небольшое уже есть. Хотела написать тем кто пытается как я лечиться самостоятельно, лучше не надо. Это урок мне и может кого-то еще убережет от длительных страданий.
Надо менять привычки, понаблюдать за собой, выявить любимые позы и перестать их делать или зеркалить их. Тоже помогает
Интеллигентная подача! Сергей, вы умница, спасибо!
Всем здоровья!
Спасибо вам большое, очень помогли эти упражнения 🙏🏻
Спасибо за видео Они очень помогают
Спасибо,полезная информация.
Благодарю что делитесь такой полезной информацией, будем применять!)
Жму руку. Уважуха
Посмотрела два ваших ролика, очень хорошо и доступно, изложено, попробую применить! Большое спасибо!
Отличный разбор темы 👍
Давно жалуюсь на такие боли. Ни один врач ничего толкового не сказал. Только посмотрев вас, поняла, что это мышцы. Что нужно просто делать упражнения. Спасибо!
Благодарю!👍💯
Сергей, спасибо Вам за рекомендацию этого видео. Начал с прокатки внутренней стороны бедра, боль после футбола сильно уменьшилась. Но, пока не отступает совсем, но и я не сдаюсь..)
Господи, как я уже измучилась. Сил просто нет. Надеюсь эти упражнения помогут.
Огромная благодарность, очень выручили, не знала что и делать !
Спасибо большое за компллекс
Спасибо большое за советы у меня точно такие боли я мать 4рёх детей я мучаюсь с этими проблемами уже больше 10 лет сегодня искала в ютубе тренировки или массаж из-за сильной боли и наткнуться на ваш ролик обязательно попробую сделать ваши упражнения надеюсь мне поможет ваша упражнения. Спасибо большое подписалась на ваш канал
Спасибо,выбрали правильно кому отдать тренажор
Все это хорошо Вы возьмите человека больного 65 _70 лет а мы посмотрим как он будет справляться с этими упражнениями благодарю 😊
Доктор Чернов 👍 Истинный профессионал !!! 👍
Спасибо за Ваш труд❤
Снимайте побольше роликов
Здорово!!!! Спасибо большое!!!
Отлично все рассказано. Большая просьба сделать видео тренировку на растяжку повздошной, гребенчатой в динамике.
Всегда познавательно!!!