Pain in the thigh and groin.
HTML-код
- Опубликовано: 24 дек 2024
- Тема этого видео - боль в бедре и паху, исходящая из триггерных точек приводящих мышц бедра (медиальной группы). В этом видео я подробно разобрал анатомию и функции медиальной (внутренней) группы мышц бедра), локализацию триггерных точек и зоны отражённой боли, а также лечебные упражнения, которые можно выполнять в домашних условия, чтобы самостоятельно устранить миофасциальную боль.
ПРИВОДЯЩИЕ МЫШЦЫ БЕДРА 🔴 ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ
Триггерные точки, расположенные в длинной и короткой приводящих мышцах вызывают боль внутри паховой области и несколько выше, а также по передневнутренней поверхности бедра. Снизу боль из этих триггерных точек отражается на передневнутреннюю поверхность коленного сустава, уходя ещё ниже на голень в область над большеберцовой костью.
Триггерные точки большой приводящей мышцы чаще всего располагаются в двух областях. Первая триггерная точка (ТТ1), находящаяся в средней части мышцы встречается наиболее часто и отражает боль вверх в паховую область и вниз по передневнутренней поверхности бедра. Более высоко расположенные триггерные точки (ТТ2) вызывают обширную боль в полости таза, иногда распространяющуюся на лобковую кость, влагалище, прямую кишку и мочевой пузырь.
Триггерные точки, находящиеся в тонкой мышце вызывают резкую жгучую боль, разливающуюся вверх и вниз по внутренней поверхности бедра.
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorser...
ВК 👉 4ernovs...
#боль #мфс
Подписывайтесь на мой Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
и смотрите другие видео по теме триггерных точек в этом плейлисте ruclips.net/p/PLGfo-TF4uycMTHYZS7fPimMBrikTcvrbG
Там где нога присоединяется ,к телу какая мышца? Гребенчатая? И что с ней делать надо чтоб не болела?
Подскажите пожалуйста. Можно ли это место - мышцы фиксировать на время тренировки в единоборствах, если уже есть боль? Эластичным бинтом
Позу бабочки пр нять невозможно из за боли. Этой боли уже десять лет. Измотала. 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Здравствуйте.у меня очень сильно болит в паху .не могу ходить спать не могу никак .на живот нельзя ни на спине потому что я Беременна.не могу ходить, крутить ногу. что мне делать????😢😢
Здравствуйте. Посмотрите это видео ruclips.net/video/S-umr19CA9I/видео.html
и очень аккуратно занимайте по нему на таком вот наборе blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox?
Скидка 10% на всю продукцию BLACKROLL по купону slavyoga1904 (вводить в корзине, действует до 19 мая 2021)
!!!Обязательно посмотрите видео про поясницу ruclips.net/video/3T2cf213zsI/видео.html
Умница! Супер! Дай Бог Вам и Вашим близким здоровья и всех благ!
Шикарный канал. Ценность - в профессионализме автора. Даётся анатомия, симптомы, диагностика и самомассаж. И все в коротком доступном для непрофессионала формате. Благодарность и низкий поклон автору за работу и желание поделиться знаниями Лайк и рекомендации всем знакомым.
Все в одном флаконе!
Очень хорошо структурирована информация, есть понимание проблемы, и даётся самостоятельный путь работы с ней.Удачи каналу и автору.Подписка
Дай Вам бог здоровья, а то я уже отчаялась, делаю гимнастику, а не проходит. Теперь буду делать как Вы показали. Очень болят ноги в паху, ходить больно, думала уже костыли покупать, но ещё не особо старая 59 лет, хочется походить ещё на своих ногах. Храни Вас Господи.
Благодарю за ролик.приятно видеть профессионала своего дела. Наболевшая тема.
Это лучший канал ,который я когда либо посещал,настолько грамотно и подробно транслировать и освещать суть проблемы не каждому дано,спасибо за ваш труд
Дай Бог здоровья,тебе сынок и всего чего тебе нужно.
Какое же вам,молодой человек,большое спасибо.Все понятно,конкретно.Удачи вам во всем.
У меня стали болеть эти мышцы на правой ноге после неудачной попытки сесть на шпагат в 2018 году. Вот уже седьмой год прихрамываю, ходить толком не могу. Только теперь еще мышцы стали болеть еще обширнее. Надо как-то заниматься через боль. А боль уже в ягодицу стала отдавать, трудно подниматься по лестнице. Спускаться по лестнице - без проблем 😢😢. Сначала думала, что ТБС начал болеть, а это оказывается боль туда отражается, на МРТ ТБС была 0-1 степень. Травматолог мне толком ничего так и не сказал на приеме, кучу таблеток понавыписывал. Вот и остаётся самим ставить себе диагноз по Ютубу и лечить. Реально болят мышцы, сидячая работа нас совсем не оздоравливает😊 всем здоровья. Работайте с ногами. Здоровые ноги - это наша жизнь.
Все точно у меня так же, 3 года уже, какие только упражнения, растяжки, массажи не делала, все 0 . А с этим согласна на все 100
Большое спасибо парню, который рассказывал про боль в бедре и паху, про приводящие мышцы, имени его не знаю. Я живу в Нефтеюганске, ХМАО, 3 ок год мучаюсь с коксартрозом. У меня боль именно даёт в пах, и верхнюю часть правой ноги, не только боль мучает, а нога печет, горит, при покое боли нет. А у нас в г. Нефтеюганске нет специалиста. Вот я каждый день стараюсь делать упражнения, которых могу. Живу одна. У нас могут дать направление на операцию в г. Ханты- Мансийск или в Сургут, не верят в упражнения. Спасибо вам!
Помогли упражнения?
Смотрю скелеты, кости, мышцы..все создано Великим Создателем для определенных целей.. в который раз говорю себе, как Велик Создатель в деле своем. Ибо сотворить человека, где все имеет значение, мог только ОН.... Автору спасибо, умница...уж очень хороший канал..конечно подписка...
Большое спасибо за комплекс упражнений,как профессиональный танцор,столкнувшиеся с данным синдромом, это единственный канал, где действительно помогают упражнения.
Успехов Вам)
Так. Трудно. Всё. Это. Делат. Ну. Что. Надо. Надо. 🙄🙄🙄🙄
Мир Вашему дому!!! Спасибо!!!
Дадасть Господь Бог еще больше мудрости амен!!!!
Спасибо огромное.. Я мучаюсь болями в паху ...Никто не обьяснил эту тему доступно.. Я благодарна и всех Вам благ в жизни за Ваше добро ...что Вы делаете для людей...
спасибо за очень интересное, доступное и подробное объяснение!
я массажист из Израиля! очень мне помогают ваши интнресные и профессиональные видео! спасибо! много здоровья и всех благ вам!
Дай бог тебе здоровья и успеха в твоём полезном труде.
Дорогой человек, спасибо вам от всего сердца. Крепкого здоровья вам. Спасибо за грамотную речь, это очень редкий подарок в наше время! ❤🎉❤😮❤
Спасибо Вам светлый человек!
О Боже!Какое счастье,что я нашла ваши уроки!!!!А то уже с палочкой хожу.Спасибо вам большое!!!
Как лечили
Точно мой случай. Спасибо за полезное видео
Первый блогер, который говорит о боли в паху и передней мышце бедра. Все говорят о боли в задней части бедра. На работе при вставании со стула резко и остро появилась боль в паху. И все , с лета до сих пор держит боль в суставе и мышце передней части бедра. Ни нормально ходить, ни на велосипеде - ездить. Перекосило. Выйти в магазин - таблетки.
Х
Иногда,при боли во внутренней части бедра нужно сделать УЗИ мочевого пузыря.Если бы я сразу обратила внимание на такие боли и сделала УЗИ,со мной бы не было беды.
@@Volga233Скажите, пожалуйста, а для чего УЗИ мочевого пузыря, результат о чем говорит?
Спасибо ,очень толковые советы
Тоже дня 4 уже держит, хожу как дед, пытаюсь растяжки делать, очень тяжело, больно, ниче делать невозможно.
Нет слов, чтобы выразить восхищение вашей работой. Удачи вам и счастья.
Спасибо за обратную связь, лайки и подписку )
Здравствуйте!
Пожалуйста снимите видео про варикоцеле и что с этим делать.
Пожалуйста поставьте лайк кому интересно, чтобы автор увидел.
Спасибо!
Необходимо восстановить функцию внутренней косой мышцы живота а также поперечной с той стороны где вены опухшие, это усиливает венозный отток, на ноге тоже вены уменьшатся
@@miriqmir3683 а как это скажите пожалуйста
Подозрительно грамотная речь...для спортсмена!!!🤩🤩🤩👍
Он врач, а потом спортсмен .
Особенно ляжте
Сергей, огромное спасибо за вашу работу, за то, что помогаете людям избавиться от боли. Это видео ,как специально для меня. Буду делать упражнения, которые вы предлагаете в этом видео - надеюсь поможет и мне, как помогло многим. Ещё раз благодарю вас и самые добрые пожелания вам!♥️♥️♥️
Помогло?
Сегодня болит. И думаю, где искать. Уже и не искала, а Ваше видео, вдруг, попалось. Просто чудо! Благодарю за то, что Вы стараетесь для таких, как я. С уважением - З.Ф.
Какой молодец!! Все про меня. Так помогает
И про меня, он очень умный чел.
Спасибо тебе Сергей ты супер человек
Сергей, большое Спасибо вам и вашей прекрасной супруге за то что вы делаете!!!
Спасибо💓Сергей 💕Благодаря💕Вам💕в жизни всё меньше и меньше боли😊Успехов🍀Вам🍀
Спасибо большое! Вы огромный молодец и очень талантливый человек!!!
Крутой канал! Всё объясняется, аргументируется, показывается и главное, с точки зрения науки!
Спасибо. В кои-то веки я смотрела Ваше видео не только из чисто анатомического, но также из "шкурного" интереса. Некоторое время назад я, чтобы не "простаивать" в ожидании начала велосипедного и роликового сезона, впервые в жизни начала бегать по снегу, льду, а затем по грязи и воде. Побежала я с места в карьер, со всей дури, и через неделю у меня заболели все эти замечательные мышцы бедра. Однако, я никогда не сдаюсь: йоговские упражнения (как раз те, что Вы показали в видео) и упорные тренировки привели к тому, что боль в мышцах бедра постепенно прошла, а тут и погода исправилась, так что я встала на ролики и села на велосипед в полной боевой готовности. Ежедневную пару-тройку км бегом я хочу оставить, постепенно втянулась, мне очень понравилось бегать по утрам вдоль моря. А мышцы уже адаптировались.
Стала работать с мышцами, боль ушла, а то всё думала конец менять тз бедр сустав , а окозалось дело в
мышцах . спасибо помогло с 1 ого раза , боль в паху ушла ,теперь занимаюсь каждый день мышцами Низкий вам поклон, ведь вы возвращаете людям ЖИЗНЬ без боли❤
Здравствуйте!Какие упражнения вам помогают?
Все равно сразу не пройдет. Время нужно. Спасибо ,Сергей. Побольше таких видео🙏
Сергей, благодарю только нашла ВАШ ролик, буду рада Вашей помощи!
Спасибо, большое! Я давно делаю упражнения из Ютуба. Лечусь. Но в первый раз посмотрела ролик, в котором все боли как у меня.
SPASIBO ZA SPECIALNOYE VIDEO ,OCHEN POLEZNO.
Благодарю, полезная информация! Доброго вам здоровья!
Спасибо большое за компллекс
Все делала как вы советовали
Помогло очень 6лет изучалась
Как хорошо что я Вас нашла
Спасибо огромное
Сергей, большая Вам благодарность! Второе упражнение с ремнём мне очень помогло! Сделала сейчас в первый раз и сразу же почувствовала облегчение! Хоть я и делаю растяжку, на такой отвод ноги не практиковала… а именно он ощущается самым эффективным! Ещё раз, большая благодарность от меня! Удачи в Вашей деятельности!
Здравствуйте,Сергей.Как всегда кстати.Уже две недели мучаюсь с этой проблемой.Возникла именно при растяжке.Но триггерные точки искала на пояснице и под ягодицами.Облегчение наступало временное.К тому же при ходьбе ,поскольку нога все время в напряжении ,спина буквально каменела.Непременно воспользуюсь Вашим советом потому ,что ,благодаря Вам ,решила многие свои проблемы ,не обращаясь к врачам.Нижайший поклон и безмерная благодарность.
Спасибо огромное! Я так замучилась с адской болью во внутренней части бедра, думала это седалищный, делала упражнения только хуже становилось 😫 ночью вообще не спала, ходить уже не могла 😭 аппетит от боли пропал, кароче кошмар настоящий почти неделю длился. Сегодня сделала ваши упражнения и сразу стало лучше, а главное во время выполнения боль не усиливалась и наоборот становилось лучше. Сейчас уже в спокойном состоянии нога не болит, с каждым упражнением лучше и лучше! Просто нет слов, огромное спасибо за ваш труд!!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
!!! Продолжение: через пол часа после облегчения боль стала не адской а просто на грани невозможного(( на следующий день не смогла на ногу наступать вообще, забрали в скорую. Там сделали узи вен, итог тромбоз, вены в ноге забиты тромбами. Уже два дня лежу в больнице, здесь колят кроворазжижающие и обезболивающие, лечить долго, но облегчение небольшое уже есть. Хотела написать тем кто пытается как я лечиться самостоятельно, лучше не надо. Это урок мне и может кого-то еще убережет от длительных страданий.
Надо менять привычки, понаблюдать за собой, выявить любимые позы и перестать их делать или зеркалить их. Тоже помогает
Спасибо, буду пробовать заниматся такими упражнениями,
Всё просто и доступно ,здоровья вам ! спасибо!
Спасибо вам большое, теперь знаю что болит.
Спасибо большое! Четко, доступно и упражнения!!!!
Благодарю за полный рассказ о мышцах бедра. До боли всё знакомо. Но у меня первый раз свело мышцу внутренней поверхности бедра ближе к колену. До сих пор боль не ушла. Пью калий, магний, и буду делать вами предложенные упражнения. Подписалась
Доктор спасибо большое за видио!
Жму руку. Уважуха
полностью поддерживаю ваш выбор успехов вам стараюсь отслеживать ваше видео делаю практикую спасибо удачи
Спасибо Вам! Пошла искать большой мяч.
Вы такой классный 👍🏼😁🤩🤩! Спасибо Вам за ваш труд ! 🤲🏼🙏🏼🥰😘
Давно жалуюсь на такие боли. Ни один врач ничего толкового не сказал. Только посмотрев вас, поняла, что это мышцы. Что нужно просто делать упражнения. Спасибо!
Спасибо большое! Буду практиковать, надеюсь поможет!
Большое спасибо за видео👍❤🙏
Очень информативно и полезно. Прекрасная подача, чувствуется профессионал.
Благодарю что делитесь такой полезной информацией, будем применять!)
Очень нравятся ваши видео, благодарю 🙏
Благодарю 😊🙏Ваше видео очень помогло. Начала практиковать, чувствую себя гораздо лучше😊
Успехов Вам в благом деле! ☺️
Серега, ты большой молодец
Профессионал 👍👍👍💯🌷
Благодарю вас за хороший совет
Спасибо.Вы очень помогли
Обалденный видос с 3D анимацией и комплексом упражнений. Наконец то нашёл где всё про меня! Спасибо❤😊
Спасибо за упражнения!! Буду делать!!
Спасибо за видео Они очень помогают
Серега ты святой, всё доступно и понятно, спасибо за выпуск.
Из замечаний, всё же правильно говорить "лягте" и "ложитесь".
Ну он же белорус)
@@zvezdochet-f4c Ну он же на русском языке говорит! Мне нравятся видео, но будет еще лучше, если автор прислушается к этому маленькому замечанию.
Большое спасибо за информацию, все наглядно,нашла свою проблему,буду работать.
Благодарю за труд ☀
Спасибо за знания
Спасибо,выбрали правильно кому отдать тренажор
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!Я теперь точно знаю свою проблему.Самое интересное мой организм интуитивно послал в мозг сигналы,какими упражнениями можно лечить боли в паховой области.Осталось взять ролик и шар для скорейшего полного выздоровления.Спасибо за ваш вклад и помощь людям!
Благодарю ❤
Неужели я Вас нашла😢,спасибо Вам большое
Всем здоровья!
спасибо большое за упражнения...боль мучает и давно
Спасибо, очень грамотно и доступно все изложено!!!
Огромная благодарность, очень выручили, не знала что и делать !
Большое спасибо)! Качественно по делу и с огоньком!
Где купить роли?
Посмотрела два ваших ролика, очень хорошо и доступно, изложено, попробую применить! Большое спасибо!
БлагоДарю 🙏
Мне очень помогло 🍀
Благодарю! Очень полезное видео и столько классных советов!
Благодарю.У меня при ходьбе долгой стали болеть приводящие, сейчас сделала Мфр и растяжку...Надеюсь станет легче)
Благодарю.
Сергей, здравствуйте. Месяца полтора назад " прилепилась" болячка. Вдруг, при наклоне вперед, при прямой ноге, пытаясь надеть обувь, испытала сильную боль на верхней передней поверхности правого бедра и невозможность обуться. Такая же боль возникала и при желании поднять правую ногу, согнутую в колене, вверх. И при отведении ноги в право. При попытке сесть ровно, выставив ноги под прямым углом.Хотя, при ходьбе и стоя, болей нет вообще, через пару дней появилась боль в области ягодицы, будто в месте крепления мышца натягивается, а потом и в области крестца справа, чуть позже в колене. Порастягиваюсь, позанимаюсь, поработаю мячом, боль уходит, будто и не было её. Но стоит походить или постоять, даже не долгое время, и опять боль в тех позах возвращается. Что за затык такой? Посоветуйте как избавиться от неё. Спасибо.
У меня после падения болит также Прочитала про компрес с солью и уксусом
Спасибо очень полезная информация и рекомендации ваши очень нужны
Спасибо,огромное,за такой конкретный и внятный рассказ. Дай Бог и вам здоровья.
Упражнения замечательные
Спасибо большое за советы у меня точно такие боли я мать 4рёх детей я мучаюсь с этими проблемами уже больше 10 лет сегодня искала в ютубе тренировки или массаж из-за сильной боли и наткнуться на ваш ролик обязательно попробую сделать ваши упражнения надеюсь мне поможет ваша упражнения. Спасибо большое подписалась на ваш канал
Здрастуйте я из Узбекистана слушаю вас и думаю у меня точно такая же проблема
Спасибо,полезная информация.
Отлично все рассказано. Большая просьба сделать видео тренировку на растяжку повздошной, гребенчатой в динамике.
Снимайте побольше роликов
Доктор Чернов 👍 Истинный профессионал !!! 👍
Спасибо за Ваш труд❤
Спасибо большое! У меня коксоартроз тазобедренных суставов. Но началось с боли в ноге правой. Был какой-то хруст когда поднимался этой ногой на машину. Начал хромать думал пройдет не прошло до сих пор .делаю всякие гимнастики. Вот нашел ваши рекомендации. Болит как я понял внутреннее поверхность бедра, а врачи не говорят об этом . Помогите болит несколько лет. Дай Бог вам здоровья! Спаси Господи!
Здравствуйте!Вы решили эту проблему?
Господи, как я уже измучилась. Сил просто нет. Надеюсь эти упражнения помогут.
Я так рада, что нашла вас на ютюбе, спасибо за упражнения