Комплекс упражнений с палкой для всего тела оздоровительной методики "Черенок"
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- 🔥 Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram 👉 t.me/cherenok1
💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/se... и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Комплекс упражнений с палкой для всего тела поможет восстановить здоровье суставов, позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Регулярное выполнения упражнений с палкой по оздоровительной методике "Черенок" от доктора Сергея Чернова поможет улучшить координацию, работу головного мозга, окажет благотворное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, нервную и другие системы человеческого организма.
#упражнения #позвоночник #здоровье
🔥 *Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1
💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Третий день практик. Первый комплекс. Отлично! Спасибо за бодрое и радостное начало дня!
Похоже, у меня исчерпался весь запас восторженных эпитетов относительно нашей комплексной тренировки! Оттого немного нырну в глубину методики. Несколько дней назад начала слушать курс "Эволюция человека" в Государственном Дарвиновском музее; первая лекция была посвящена брахиации (передвижение при помощи верхних конечностей). Так вот, во время лекции ощутила свежайшую причастность к процессу, возникшему миллионы лет назад.
Метод Сергея открывает и настраивает древнейший витальный канал, почти заблокированный ныне сидячими вседневными практиками.
Сергей, благодарность, ныне и впредь!
Благодарю, супер! 🙏
👍
А мы начали целой группой женщин среднего и старшего возраста заниматься с черенком. Поскольку у многих уже проблемы с плечами-мигренями-давлениями, то мне очень интересно какие у кого будут результаты. Эта неделя - третья.
Ирина. Какие резльтаты в вашей группе?
очень полезные и оздоравливающие движения☝️👍🤝💪
Сегодня была отличная и полезная тренировка. 👍
Это лучшее, что со мной случилось за последние 2 года. Благодарю❤❤❤
Как здорово!!! Потрясающе, благодарю вас!!!!!
Класссмсс очень супер большое спасибо плечо прошло ну просто совсем и тазобедренный также перестал ныть
Супер! И особо приятно, что под силу новичкам. Спасибо!
Для меня это как глоток жизни. Решаются все мои проблемы со здоровьем с координацией. В этой практике соединилось в единое цигун и русская жгонка. Благодарю
👍👏
Отлично объясняете! Благодарю!
Браво Ви как всегда профи!!!
Упражнения топ, чем больше получается, тем больше пользы и понимания того как и где тянутся и напрягаются мышцы. Много проблем после тренажерного зала с суставами. Востанавливаюсь по вашей методике.
Попробуем!спасибо!
Поток энергии и супер настроение!! Плечи болят меньше и стали плачтичнее.
Благодарю, занятия супер! 🙏
Сергей, вы просто гений. Спасибо вам огромное!!! Я только вчера впервые увидела вашу методику, и сказать, что я в восторге, мало... 🙏🙏🙏❤ Не могу оторваться.
❤❤❤ супер, справилась с комплексом сначала и до финишной бабочки❤❤❤
Отлично! Супер! И подача информации хорошая!
Огонь! Супер! Отдохнул с потом на природе))
Супер
Огромное спасибо! Супер!
21-02-24 огромное спасибо❤❤❤
Я сегодня в саду так граблями занималась, крутила вертела пока они к соседям не улители 😁
😂😂😂
крутой комплекс!!!🏵
Благодарю! Новые горизонты для развития
Спасибо большое! Очень круто💃
❤❤❤❤❤
Спасибо!
Как я определяю профессионализм учителя . По его ученикам . У напарника не разу не упала палочка . Шутка . В целом практика очень понравилась, занимаюсь теперь регулярно . Хочется импровизировать делая многие фрагменты в связке как бы разговаривая палочкой .
Первое впечатление- это для парней -напоминает боевые искусства… Я уже не в молодом возрасте, артрозы- протрузии - сколиоз и т д. Все таки решила попробовать. Удивительно как этот комплекс окрыляет!!! Выполнила два первых комплекса, думаю для первой тренировки пока достаточно. Спасибо большое за Ваши видео. Буду продолжать заниматься. Единственное, что не совсем уверена при избыточном весе остановиться на этих тренировках или лучше чередовать с какой нибудь другой? Ведь чтобы помочь суставам в очень важно избавится от лишних кг… Ответьте пожалуйста 🙏
👍❤
Тисяча лайків.
Прицепила два вело фонарика,включила шаманскую музыку и в темноте поотплясывала))
Где бы еще соответствующее помещение зимой найти? Или можно с укороченой палкой заниматься?
Поржал спасибо, очень юмористические советы, главное что у Оли мушки прошли 😂
❤❤❤❤🎉🎉🎉😊
Скажите пожалуйста,где взять такой черенок,и какого размера и веса он должен быть?
Можно купить в хозмаге или стройрынке черенок для лопаты, 120 см, диаметр 30 мм, берёза.
@@nm2908 А почему береза?
Замечательное занятие, но не для первого дня, тк медленные варианты продемонстрированы один-два раза, а это очень мало, руки так сразу с головой не дружат.... Буду искать более медленные варианты. Но спасибо все равно....
Здравствуйте. Можете начать с более простых упражнений в этом плейлисте ruclips.net/p/PLGfo-TF4uycOYUenpbv3cdjo2b35tWqpR
Добавляйтесь в сообщество t.me/cherenok1
Это спиральная гимнастика?
Нет, это оздоровительная методика с палкой ЧЕРЕНОК
@@doctorsergeichernov понял, спасибо за ответ, просто очень похоже)
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤