3 простых упражнения для пожилых людей (сделает даже пенсионер в 72 года)
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Сообщество оздоровительной методики ЧЕРЕНОК®️ 👉 t.me/cherenok1
Сайт методики 👉 4erenok.com/
Отец в 72 года продолжает осваивать простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК®️.
Более ранние видео с отцом:
👉 • Отец в 70 лет делает 4...
👉 • Отец жжёт 🔥 На 71-м го...
00:00 анонс видео
00:14 как отец начал делать упражнения и чему научился
01:46 простое упражнение для спины и позвоночника
03:14 упражнения для рук и плечевых суставов
05:12 простое упражнение для шеи и хорошей осанки
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
#методикачеренок #здоровье #упражнения
![DRAGON BALL: Sparking! ZERO - Fused Warriors Trailer [BUDOKAI TENKAICHI Series]](http://i.ytimg.com/vi/84p4Lvyfyes/mqdefault.jpg)
Сообщество оздоровительной методики ЧЕРЕНОК 👉 t.me/cherenok1
Сайт методики 👉 4erenok.com/
Папа большой молодец, а сын просто золотой
❤Вы прекрасный сын у своего замечательного отца! Пусть у вас все будет отлично!❤
Такие приятные мужчины.
Почему же нельзя поставить хотя бы 10 лайков! Какие молодцы. Восхищение!!!
Спасибо! Можно ещё поделиться видео в своих социальных сетях 😉
@@doctorsergeichernov спасибо за подсказку. Обязательно поделюсь)))
Благодарю, прекрасные упражнения!
То,что надо для новичков 👍
Спасибо. Просто и ясно
Молодцы,парни😊❤
Видео супер молодцы браво!!! Желаю отцу много энергии и сил он большой молодец браво!!!! Сергей вам огромное спасибо Я подписан на канале Ютуб также в телеграмм занимаюсь по методике черенок приобрёл черенки очень даволен скоро попробую скинуть моё занятие в телеграмм в группу активно слежу за вашим видео спасибо вам большое!!!
На здоровье! Обязательно публикуйте видео )
Спасибо..
Спасибо. ❤
Заниматься с черенком очень интересно. Рекомендую.
прям ниндзя получился.😊
😊🔥🔥🔥
андер армор зачетная фирма .Респект.😅
Сказать молодец это всё равно , что не чего не сказать .
Сергей, спасибо за упражнения! Я только начала осваивать первые движения. Ощущения хорошие, но вчера сделала по 8-20 раз повороты черенка в руке (спереди, сбоку, вверху), прямой перезвпт перед собой и восьмёрки вперёд и назад, и часа через 4 у мепя образовались отёки с внутренней стороны локтевых суставов. Я что-то сделала не так? Черенок у меня короткий и нетяжёлый. Что теперь посоветуете?
Здравствуйте! Скорее всего, перегрузились, нужно ещё мягче начинать. Отдохните пару дней и рекомендую заниматься фирменными черенками 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522
@@doctorsergeichernov , ок. Спасибо, Сергей! Подкорректирую нагрузку.