Три чудо-упражнения для пожилых людей | ЛФК
HTML-код
- Опубликовано: 20 ноя 2021
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
В этом видео мы представляем три простых, но эффективных упражнения, специально разработанных для пожилых людей, чтобы помочь им поддерживать здоровье и подвижность. Эти ЛФК упражнения не только помогут вам чувствовать себя лучше, но и добавят радости и энергии в вашу жизнь!
Приглашаем вас открыть для себя ЛФК зарядку - "Три чудо-упражнения для пожилых людей | ЛФК", которую можно легко выполнять прямо у себя дома! Вы можете выполнять их как комплексно, так и выбирать отдельные упражнения по вашему желанию.
Практикуйте ЛФК каждый день, и вы обязательно почувствуете изменения в своем здоровье! Пусть ваше тело радует вас своей силой и подвижностью, а вы наслаждайтесь полноценной жизнью без ограничений! 🌱🌞
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Три чудо-упражнения для пожилых людей | ЛФК 
Спорт
Как сейчас не хватает внимания к пенсионерам! Спасибо! Так угнетают эти ограничения. Спасибо!
Отправила ссылочку любимой 80 летней маме! Это как раз для неё! Спасибо за заботу о пожилых людях, им обязательно нужно двигаться.
Благодарю, Инна! Отличный отзыв! Здоровья Вашей маме!
Как с вами связаться
?
@@user-ub7mh2ef6y На главной странице канала есть адрес. Туда все пишут, если нужны индивидуальные консультации.
Жаль, не почитала комментарии до начала занятий, а следовало - узнала бы, как там ваша мама? Мне до 80 ещё дожить, но я лет 8 понемногу занималась то норбековской, то борщенковской зарядками, таки возраст, но таки болячки... Решила облегчить нагрузку, и вот, месяц чем только не мажусь! При низком вращении тазом что-то там подрушила в крестцовом суставе. Так что, поосторожней с мамой, пожалуйста!
Во времена СССР эти упражнения каждый утро по радио и телевидение показали под музыка.
Мне 72 года. Слава богу здоровья как у тигра.
Спасибо большое, очень вдохновили....а то я думала что так не бывает ( быть здоровым в 72 года) аж настроение улучшилось . Очень здорово что оказывается это реально! Храни вас Господь!!! Тоже хочу....а после вашего отзыва ещё физкультурой захотелось заняться. Храни вас Господь! Живите долго и счастливо
Я в прошлом году похвалилась ( мне 66 лет), даже голова никогда не болела. А потом ... весь год переболела всеми болезнями. И сейчас еще артрит челюсти,есть не могу,рот не раскрывается. Я уяснила :" Чем похвалишься,без того и останешься".
Где это здоровье тиграми измеряется? Значит с мозгами проблемы.
@@user-yg6sz4fg3j Спасибо,развеселили.
@@user-fg1wl1ch4kвыздоравливайте поскорее
Благодарю за чудесные упражнения из прошлого❤😊
Рада, что упражнения приносят Вам пользу и радость. Желаю Вам здоровья, энергии и благополучия! 💖😊
Какая-то девушка позитивная и притягательная. Голос обвалакивает, хочется все делать вместе с ней. Добра Вам!
Благодарю, Валентина! Будьте здоровы!
Упражнения очень понравились!
Спасибо, приятно смотреть.
Спасибо за видео, теперь буду заниматься, после болезни не могу восстановиться а эти упражнения по мне.
Подписка есть, жду новых упражнений. 👍👍👍
Спасибо,что помните о пожилых людях.
Добрый день, Татьяна! Благодарю Вас за тёплые слова, поработайте и с этими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/39SalrqHEi0/видео.html
ruclips.net/video/ciJOzCYAcJ0/видео.html
ruclips.net/video/cYRU6tVlefo/видео.html
Короче, шевелиться , ходить , по возможности обслуживать себя. Движение это жизнь.
Наталья,вы сами настоящее чудо!Приятный голос,очень доступное объяснение.Спасибо вам огромное за ту пользу,которую вы приносите людям,здоровья вам и удачи.
Благодарю, Римма, за комплимент. Очень приятно. Будьте здоровы!
Спасибо большое для меня это очень хорошие упражнения .
Я не могу стоять это для чудо упражнения! Здоровья вам !
@@lfkeveryday
Спасибо большое! Это замечательные и эффектные три упражнения! Очень приятный голос , успокаевоющий. Mне очень подходят !
Здоровья Вам
@@alwinawalter8605 аффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыффыффыыыыыыфыыыфыыыыыыыыфыяяяяяыяяяяыыыяяяяяяяяыяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяаяяявявяваааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа.
Благодарю
Спасибо за такие простые упражнения! Полностью согласна с выражением, что движение - это жизнь. Даже в Священном Писании говорится, что «есть определенная польза в физических упражнениях». Не секрет, что упражнения поднимают настроение. Когда мы занимаемся физкультурой, наш мозг вырабатывает эндорфины - химические соединения, которые помогают человеку чувствовать себя счастливым. Некоторые называют физические упражнения природными антидепрессантами. А ещё упражнения увеличивают продолжительность жизни. Физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Аэробные нагрузки служат профилактикой ишемической болезни сердца.
Благодарю Вас за такой исчерпывающий комментарий! Действительно, физические упражнения имеют множество положительных эффектов на наше тело и дух. Ваше знание и осознание важности активного образа жизни вдохновляет и мотивирует не только меня, но и других. Продолжайте заботиться о своем здоровье и делиться своими знаниями и опытом с окружающими! 🌟🌷
Мне кажется не только пожилым подойдёт но и очень полным )
Ко всему тому, чем восторгаемся, хочу отметить муз.-звуковое оформление. Не раздражает, а успокаивает и умиротворяет ... СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.
Очень приятно слышать, что музыка на канале успокаивает и приносит удовольствие! Мы уделяем особое внимание выбору музыкального сопровождения, чтобы оно соответствовало атмосфере видео и приносило только положительные эмоции. Благодарим Вас за Вашу оценку и доверие! 🎶🌟
Спасибо! Прекрасно и по силам каждому! Даже безнадёжно ленивым. Результат прекрасный! Люди, АУ !!! Воспользуйтесь этим шансом. Совсем просто и очень результативно! НОВАЯ ЖИЗНЬ ! ! !
Благодарю, Лариса, за поддержку! Будьте здоровы!
Спасибо за такие доступные,полезные и не сложные упражнения.
Рада, что упражнения приносят Вам пользу. Моя цель - делать занятия доступными и полезными для всех. Если у Вас возникнут какие-то вопросы или нужна будет дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье!
Умница-женщина! Спокойная, позитивная, голос приятный! Спасибо Вам за упражнения для пожилых.Начала делать! Очень довольная.
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
Спасибо 👍
Мне понравилось комментарие
🙏
Умница спасибо мне 78 болят колени буду делать
Чувствуется, что Вы уважаете пожилых и вообще любите людей. Спасибо за доступные упражнения, за доброту, за то, что подаёте надежду на оздоровление! Будьте и Вы здоровы и счастливы!
Благодарю, Дария, за теплые слова. Будьте здоровы!
Благодарю вас, всем здоровья!!!
Верхам сейчас здоровые люди не нужны всё платное лекарство халтурное врачи учатся на взятка верхам меньше народа больше кислорода вот к чему мы пришли Просыпайся народ!!!!!
У моих пожилых родственников позвоночные грыжи. Эти упражнения не подходят людям с позвоночными грыжами. А грыжи сейчас помолодели и есть даже у сорокалетних.
@@user-yb4op9yd8k 87
Спасибо большое, что думаете о нас, пожилых людях. В наше время это бесценно! Желаю вам здоровья и пусть у вас все будет хорошо.
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
Э
Какая прекрасная тренер,молодец,помогает пожилым,умница,храни её Господь и её близких
Благодарю Вас, Валентина за такой добрый комментарий. Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Милая, хорошая наша ,спасибо за заботу .....,Вам всех благ!
Добрый день, Благодарю Вас за такие тёплые слова! Будьте здоровы!
ruclips.net/video/NwknpXpcApc/видео.html
ruclips.net/video/ciJOzCYAcJ0/видео.html
ruclips.net/video/jt6L-v7gYSc/видео.html
ruclips.net/video/YUNZksgrJ-k/видео.html
Первый раз увидела настолько разумно, по-доброму преподнесённый материал, даже настроение поднялось ! Спокойно, доступно, к тому же и тембр голоса замечательный, и стиль в целом - БИС и БРАВО !!!
Добрый день, Марина! Благодарю Вас за такие тёплые слова! Будьте здоровы!
ruclips.net/video/NwknpXpcApc/видео.html
ruclips.net/video/YUNZksgrJ-k/видео.html
Добрый день, Мариночка! Ваша манера вести занятия, обаятельность, мягкий приятный голос- это немаловажная деталь. А упражнения подобраны как раз для нас. Делала вместе с вами и буду делать каждый день. Спасибо огромное! Будьте здоровы!
Прекрасный комплекс для возраста 80-90
Благодарю, Люба! Будьте здоровы!
Очень рада,что попала к вам на канал. Спасибо за заботу о пожилых. Сейчас, в пору Ковида, так нам важна и моральная и физическая поддержка.
Добрый день, Татьяна! Благодарю за положительный отзыв о моей работе. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday 9i
А если перелом копчика и стоит эндопротез.как быть что делать.
Милый тренер ,благодарю за прекрасные упражнения ,я рада ,что познакомилась с Вами . Желаю Вам здоровья и благополучия.
Благодарю Вас за теплое сообщение! Я рада, что мои упражнения приносят Вам радость и пользу. Ваша поддержка и благие пожелания очень важны для меня. Желаю и Вам здоровья, счастья и успехов во всех Ваших начинаниях. Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, я всегда готова помочь. Будьте здоровы и счастливы! 🌟💖
ОГРОМНОЕ СПАСИБО,МНЕ 79 ЛЕТ, ПРЯМО СЕЙЧАС ПОПРОБУЮ.
Тренеру респект! Спокойный голос, отличный показ.
Ваш волшебный голос уже лечит! Упражнения отличные! Спасибо Вам за заботу о людях почтенного возраста! 🥰
Благодарю Вас за теплые слова! Будьте здоровы!😊
@@lfkeveryday 🥰💖😊
В наших советских больницах были залы лфк,а еще помню вкусный кислородный коктейль травный для жкт... Вот какую медицину мы потеряли...
Ж-д
Ельцыным Б Н и Горбачевым МС совершено преступление ВЕКА это распад СССР и уничтожение всего прекрасного что совершил наш могучий и замечательный Русский народ.друзья мои может мы снова совершим подвиг и восстанем из руин .Унас снова будут засеяны поля , а на лугах пастись буренки, наши мужчины папы , братья будут строить дома делать самолеты , которые не будут падать с небес а наших детей, будут возить в пионер лагеря наша доблестная милиция и многое многое другое что уничтожили эти двое с нашего слгласия .да ведь и не поймешь сразу что они задумали сидевши в райкомах, горкомах, ОБКОМАХ, мы то работали рожали детей да как их ставить на ноги, а они кумекали как свернуть шею СССР. ВЫ видели как К линтон смеялся с Ельцыным ,а ведь это они смеялись над нами .О, какого змея пригрела матушка Россия на с воей груди. НУ что слабо засучив рукова и за работу, за настоящую работу строить заводы возделывать поля, есть свои помидоры, шить трусы самим русским, а не турчанкам и полькам , рожать детей, как бог любит- троицу. , а становитесь в шеренгу я первая за восстановление нашей страны и пусть все завидуют на что русские способны.........!
@@tamaraivanovna2537 браво! За, за, за,! Дай бог! Мечтаю, надеюсь, жду, плачу!
@@tamaraivanovna2537 А сколько продолжателей Ельцина и Горбачева в Администрациях наших поселений, кровожадных , лгуших жкх, банках. Вот и давайте начнем с себя каждый. Всем во благо.
Да,все мы бесплатно спортом Занимались!
Старшим всегда помогали,
Младших не обижали,
Пионерские костры разводили,
В походы ходили,
В классах всегда дружили,
Отстающим бесплатно помогали,
И устали не знали. ..
Тренер прелесть! А голос , такой милый, просто обволакивает спокойствием и сама красотка! С любовью из Латвии!
Благодарю вас, будьте здоровы!❤️
Это очень хорошие упражнения будем заниматься, Благодарю Вас за занятия ❤️
Согласна, что с профузиями и грыжами на позвоночнике эти упражнения КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещены.
@@user-xb6mj4ln2p а почему? Кажется абсолютно безобидным
Хотелось угнаться за новомодными гимнастиками,а тут вдруг наткнулась на старое, доброе ЛФК,спасибо автору!
Добрый день, Надежда! Благодарю Вас, будьте здоровы!
ruclips.net/video/NwknpXpcApc/видео.html
ruclips.net/video/YUNZksgrJ-k/видео.html
ruclips.net/video/39SalrqHEi0/видео.html
Спасибо большое! С возрастом, действительно, мне стало тяжело двигаться, все болит. А Ваши упражнения полезные и доступные. И я вспомнила, как в школе, после диагноза «сколиоз» меня направили на ЛФК, куда я ходила абсолютно бесплатно 2-3 раза в неделю. Там нас постоянно наблюдала врач-ортопед. И я ещё ныла, что не хочу туда ходить! А много лет спустя поняла, как заботились тогда о здоровье детей!
Добрый день, Ирина! Вы совершенно правы! И предлагаю дополнить Ваши занятия ещё некоторыми комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/39SalrqHEi0/видео.html
ruclips.net/video/jMGwIxaqfIk/видео.html
ruclips.net/video/NwknpXpcApc/видео.html
Как спокойно умиротворенно , просто чудо, ещё шум морской и просто отдыхаешь закрой глаза и наслаждайся жизнью.
Просто замечательно! Ни одни многочисленные видео не заменят занятия лфк. Все что было накоплено в советское время, ничем не заменить
Вы очень правы. 👍
Вы помните зарядки по радио ; вёл мужчина
@@SlimMurda231 л
@@SlimMurda231 🙏🙏
Какое было золотое время, тебя считали за человека и в любом возрасте, а сейчас...
Спасибо за внимание к нам ,пожилым и такой гимнастике
Благодарю, Евдокия! Будьте здоровы!
Как сказала о прыжках, я чуть не умерла. Оказывается они упрощённые. Слава Богу! Спасибо вам большое за заботу о нас!
😂😂😂💖💖💖
Спасибо Наталья Вам, мне 73 года, нейропатия, но я, стараюсь с трудом, но выполнять ваши упражнения, меня штормит в разные стороны, даже ваш голос лечит. Здоровья вам
Добрый вечер, Любовь! Выполняйте и этот комплекс, и несколько других. Не торопясь, спокойно, медленно идём к оздоровлению! Будьте здоровы!
ruclips.net/video/bVEYFVCXP_Q/видео.html
ruclips.net/video/7PCs4ynpoes/видео.html
ruclips.net/video/YUNZksgrJ-k/видео.html
Придерживайтесь одной рукой за что- нибудь твердое первое время
Как услышала 100прыжков,хотела сразу отключится.но,посмотрев как это надо делать.вот это для меня!потому что прыгнуть не могу даже 1раз.теперь подписалась,столько упражнений для меня,спасибо.я и так ежедневно делаю зарядку,хожу в бассейн.но тут все упражнения именно для меня.очень рада что случайно попала на ваш канал.
Я живу в городе Ростове на Дону и в поликлинике , где я обслуживаюь есть ЛФК! Я не считала , что это чудо. Я думала , что так везде. И шикарный дневной стационар, где в день лечат 100 человек. Да да, действительно лечат!!! Я как раз сейчас прохожу там лечение. Даже хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ ВРАЧАМ И МЕДСЕСТРИЧКАМ , ДА И САНИТАРОЧКАМ !!!, Все это находится при поликлинике 4.
У нас в поселковой поликлинике есть и физиотерапевтическое отделение и дневной стационар,где я регулярно лечусь.И никого это не удивляет.
Благодарю вас.❤❤❤❤
Желаю Вам крепкого здоровья, стабильности и уверенности в каждом шаге Вашего пути! ❤
Упражнения супер, большое спасибо❤❤❤🎉🎉🎉😊😊
Благодарю за активность в комментариях!🙏😊❤
Спасибо за гимнастику для пожилых людей
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Спасибо Вам за заботу о нас. Мне 77 лет. Это так здорово! Сразу почувствовала себя человеком, хотя и немного устала. Как хорошо, что я Вас нашла!
Благодарю все верно
СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ЗА ТАКИЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЮ ДВА РАЗА В ДЕНЬ, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ. ❤️
😁Мне в этом году 60 лет. Пару лет назад я интуитивно стал подбирать упражнения для утренней физзарядки. Источником была разминка перед тренировкой киокюшинкай каратэ. И, О!Сейчас увидел что был прав. Все три упражнения,но по своему входит в мой комплекс. Особенно 1и2упражнения-при -любых условиях и как хочется. Понял что нужно каждому для себя индивидуально подбирать упражнения исходя из состояния на данный момент. Любопытно что через некоторое время начинает сам организм требовать физических усилий. Рекомендую найдти в ютюбе разминки,в первую очередь каратэ киокушинкай,особенно дыхательные упражнения и вообще принципы выполнения упражнений-практически всё делается на выдохе. Успехов и спасибо за данный ролик. Добавлю если есть возможность-консультируйтесь с тренерами ЛФК. Здоровья всем!
Благодарю за такие хорошие упражнения,.очень приятно Вас смотреть и слушать радио собой заняться.🌼🌼🌼🌼🌼
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
Все обрвщают внимание на голос , но я обратил внимание как она подает главное 1 упражнение- без детализации- это непрофессионально- так можно и пояснитцу загубить - это как она подает для здоровых людей , здоровым позвоночником в поясничном отделе...был академик Амосов который написал книгу...
Действительно, легко и быстро! Спасибо за волшебный пинок! 😂💪🏼👍🏼
Как говорится,Бог послал вас, Наталья Валерьевна,мне в помощь! Начала занятия с вестибюлярной гимнастики ,с буклета от врача невролога набрала ваш сайт.С удовольствием их выполняла,потом начала добавлять и суставную,и теперь еще много каких! Все выполняю с удовольствием,теперь проблема,что их много и надо разделить уже на 2 занятия! А главное,что нет чувства одиночества дома(вышла в прошлом году на пенсию),а есть ощущения себя в спортивном зале с группой единомышленников , а Вы - наш тренер! Делюсь этими всеми упражнениями в соцсетях с друзьями,очень много положительных откликов,так что ваша аудитория прирастает благодарными дамами преклонного возраста!!!
Добрый вечер, Елена! От всей души благодарю Вас за такие искренние и тёплые слова. С удовольствием работаю для вас! Продолжаем заниматься и оздоравливаться вместе!
Это точно чудо упражнения. Нужно обязательно делать
Спасибо за заботу о нас, кому за 70...
Благодарю Вас за внимание! Здоровья вам и благополучия!🙏🙏🙏
Спасибо, что напомнили прежние времена и бесплатную медицину!
Бесплатным бывает только сыр в мышеловке ☝️😆
Спасибр большое! Здорово!❤
Пусть каждое упражнение приносит Вам радость и здоровье!❤
Молодцы
Женщины, с праздником ВЕСНЫ. БУДТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ
Зззжж
Завтра Flow, 🏢🚔😢 1:29
Большое спасибо! Какой у вас приятный голос и добрый!
Благодарю вас, будьте здоровы и счастливы ❤️
Большее Вам спасибо!!!Да благословит Вас Господь!!!
Какая очаровательная женщина! Так и хочется повторять вслед за ней, воображая, что выглядишь такой же изящной и женственной. Вливаюсь в ваши ряды. Сподвигнуть меня на такие подвиги! Это нечто!
Благодарю за комплимент. Очень приятный отзыв. Будьте здоровы!
Спасибо , добрые люди!!!
Храни вас Бог !!!! 😇🙏
Спасибо не могла встать но заставила делать ваши упражнения стало легче
Спасибо за заботу пожилых людей. Желаем вам крепкого здоровья. Будьте счастливы.
Благодарю вас, будьте здоровы!
ОГРОМНОЕ СПАСИБООО!!!! НАДО ЖЕ?!!! ЕСТЬ ЕЩЕ ЛЮДИ ,ЗАБОТЯЩИЕСЯ О ПОЖИЛЫХ!!! ДОЛГИХ ,СЧАСТЛИВЫХ ЛЕТ ВАМ,ПОЗИТИВНАЯ ,ДОБРАЯ ,МИЛАЯ!!! БЛАГО ДАРЮЮЮ!!!
Будьте здоровы, Иван! 🙂❤
СПАСИБО! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ИНСТРУКТОР ТОЖЕ !
Спасибо за заботу о здоровье пожилых людей!
Мне очень понравилось,спасибо за вполне доступные упражнения, и очень приятный и привлекательный голос!
Благодарю, Розалья! Будьте здоровы!
Благодарю за шикарные и простые упражнения
Я не пожилая,но как для лентяйки мне они очень понравились .
❤ спасибо вам у меня правая нога плохо ходити болит Спасибо вам за заботу к нам всем больным и вам крепкого здоровьяи удачи❤
Спасибо большое за заботу о пожилых! Здоровья вам!!!
Благодарю за хорошие лёгкую зарядку
Ой как мне это нравится , ой как это приятно , большое спасибо вам !
Милая Наташа,
Солнышко наше!
Спасибо за старания,
Спасибо за внимание!
Спасибо за лечение,
Зарядкой ув
Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️
Случайно увидела ваш канал и посмотрев видео подписалась., спасибо большое за заботу о людях .
Благодарю, Людмила! Будьте здоровы!
Я делаю каждый день зарядку упражнения лёгкие.спасибо.теперь добавлю ещё эти 3 в итоге всего 15 минут для нашего возраста достаточно чтобы в течении дня чувствовать себя бодро
Добрый день, Ида! Добавьте ещё некоторые упражнения. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/NwknpXpcApc/видео.html
ruclips.net/video/cYRU6tVlefo/видео.html
Очень хорошие и подходящие для пенсионеров упражнения.Спасибо!!!
Успокаивающий любящий желающих добра..голос людям позитивный очень приятно слушать и услышать сказанное спасибо большое
Спасибо, попробую, вам здоровья. Все доступно
ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ШИКАРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ГЕНИАЛЬНОМУ,НУЖНОМУ КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌👌💏💏💏💏
Мир во всем Мире 😇🥰Быть Добру💋 Быть Радости🤣😂 на Благо Всего Человечества🙏🙏🙏 а вам дорогая ❤❤❤Счастья 💃🏇 за Напоминание за Полезные и Нужные упражнения💏🌹🌿🌹☘🌹🍀
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️
Творец создал тело человека уникально! И в любом возрасте регулярные физические упражнения помогают стать более сильным и выносливым. Ведь большая часть здоровья в наших руках!
Какая умничка отошлю кому надо как это интернет угадывает что нужно в настоящий момент СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Благодарю вас, всех благ!!! 🙏🙏🙏♥️💖❤️🤗
Спасибо вам большое за. такие полезные упражнения что вы стараетесь для пожилых дай бог вам здоровья и счастья
ЗдОрово !!! Отличные пражнения.Спасибо.
Очень классно, Спасибочки.Теперь.составлю вам компанию, будет веселее вдвоем.
Спасибо !!!!
благодарю и ценю все что вы делаете
Благодарю, Анджелина! Будьте здоровы!
В молодости каждый легь делала зарядку,но давно обленилась,сейчас разваливаюсь на ходу,ваш комплекс это то что нужно.буду потихоньку двигаться,спасибо
Нам нельзя никак разваливаться! Мы же красавицы и умницы !
МТ,начинайте в любое время пару раз в день,но каждый день надо,потом входит в привычку и без упражнений дискомфорт,самочувствие хорошее требует
...,опыт...
Спасибо за упражнения
Спасибо за упражнения , как раз для мамы нужны .
Спасибо большое
Большое спасибо!
Все новое это забытое старое.
Спасибо большое
Спасибо вам большое. Я хоть и не пожилой, однако упражнения очень понравились.
СПАСИБО!!
Показательно. Доступно. Несложно. Спасибо !
Благодарю! Будьте здоровы!
Спасибо большое вам за вашу заботу,онас пожилых людях,и вам доброго здоровья и помощи Божией!
Благодарю 🙏
Желаю Вам крепкого здоровья, радости и успехов во всех Ваших начинаниях! ❤
Спасибо!!! Молодец
Благодарю за прекрасный урок, очень нужный и действенный! Всего вам доброго, процветания вам и вашему каналу!💕
Благодарю, Надежда за добрые пожелания. Будьте здоровы!
Спасибо!!!
Дай Бог вам здоровья!
Вот ,то что надо для нас,спасибо👍
Спасибо, и тренер приятная и упражнения хорошие, мне понравилось, надо заниматься всем)))
Спасибо за видео.
Спасибо