Не каждый может спать на спине, особенно с лишним весом🛌, все позы, вот так мы и спим, оттого и болит спина и шея и колени, хоть стоя спи...или сидя🤣🤷на спине не каждый уснет , я нет, ни за что...
А я сплю именно так,как говорит доктор.И подушечку маленькую подкладываю между колен ног.Это действительно важно для здоровья,особенно в зрелом возрасте.Советую не шутить,а прислушаться к рекомендациям специалиста.Всем желаю дожить до ста лет!А доктору большое спасибо!🙏
@@ИринаЛысенко-с7х В молодости я тоже не обращала внимание на позу сна и тоже любила спать на животе.А вот ближе к пенсии поняла,как важно правильно спать,особенно,когда возникли проблемы с костной системой.Но лучше беречь здоровье с молодости!
и ешё под колено что-т оставить ужасное -у меня если что-то хоть само одъяло будет у ног я все толкаю не могу мне всегда кажется что ногу давит что-то с низу
Люди, полезно послушать доктора, но лучше почитайте коменты, нахохочитесь в удовольствие, сразу станет легче, потом ложитесь спать в своей излюбленной позе) Ставлю лайк коментам.
Сколько себя помню сплю только в такой позе понимаю что может это и неправильно сейчас действительно уже года два мне очень щёлкает моё правое колено которое я сгибаю но пробовала очень много раз и я заснуть в другой позе не могу и не знаю что с этим делать
В молодости,обожала засыпать на животе,нога одна согнута,руки под подушкой...Потому что я так уставала,что мне даже во сне снилось,что я хочу спать...А сейчас,я могу спать сидя в кресле,ноги на стул,чтобы не гудели...Старость не младость...Ох-хо-хо...
Здравствуйте, обожаю спать на животе, но на утро боль в спине ужасная. Посмотрел Ваш ролик и решил прислушаться к Вашим советам. Никогда не задумывался, что даже спать нужно с умом... Попробую, большое спасибо!!!
@@ЕвгенийСлесарев-д9ж Пока не поздно займитесь своим позвоночьником т.е.делайте массажь при этом втирая мазь травмалгон или бальзам диккуля и сами заметите изменения в лучьшую сторону...
Боли и онемения, действительно, мотивируют думать о том, как и на чём спать. Можно только позавидовать тем, у кого "тело само знает, как ему удобно" и кому не приходится контролировать своё положение во время сна. За видео спасибо.
Я уже давно купила подушку и ложу её между колен,но спала вытянув ноги,так мне подсказали, правильно. А оказывается,правильно сгибать одну ногу,спасибо за то,что просветили. В молодости любила спать на животе,подогнув одну ногу. Респект,лайк и подписка
@@camontecno1708 а я небольшую подушку кладу к груди и сверху руку, где то видела в другом видео, что так правильно и действительно очень удобно, теперь засыпаю только так.
К правильной позе я пришла сама. Жизнь заставила! Организм сам привёл. НО, мне уже много лет. Очень жаль, что таких роликов не было раньше! Может было бы по другому! Всем советую прислушаться. ДОКТОРУ СПАСИБО!
Сегодня хочу написать свой отзыв и благодарность вам за это видео! ❤ Начну с того что моя жизненная ситуация была не в лучшем положении и мне пришлось спать на жестком и узком диване на протяжении 1,5 лет. Сидения у дивана были из тонкого поролона сантиметров 7, но со временем он сдавился. Поэтому я фактически спала на фанере. Боли в пояснице начались три месяца назад. Я понимала что это всё из - за спального места, но денег на другое было. Со временем боль началась между лопаток, шее, ногах, грудном отделе. И сон и жизнь стали кошмаром. И вот неделю назад моя жизненная ситуация немного улучшилась и я смогла выделить деньги на матрас. Денег было не много, и я боялась совершить неправильную покупку, потому что другого шанса у меня небыло. Я изучила множество видеоматериалов про матрасы и остановилась на вашем. Итак у меня имелся каркас кровати где я должна была соорудить спальное место. Я хотела последовать полностью вашему совету и купить пружинный матрас средней жесткости + наматрасник из видео, но по деньгам не смогла потянуть. Тогда я той же Икее я нашла дешёвый жёсткий поролоновый матрас 10 см и к нему купила наматрасник из этого видео. Когда всё это дело привезли - то я немного расстроилась, потому что наматрасник казался жестким, но потом оказалось что это из -за ваакумной упаковки. Поролоновый матрас принял форму сразу, а наматрасник понадобилось 2 дня. Итак я уже неделю сплю на всём этом. Боли в спине и повсеместно по телу начали проходить через 1 день, через неделю полностью все боли в спине и ногах прошли. Я не хочу вставать с этого наматрасника. Он становится мягче под тёплым телом. Я хочу выразить вам огромную благодарность за это видео и ваши советы! Я забыла что такое жить без боли, а теперь я не могу привыкнуть что боли нет. Спасибо!
Вы изначально спали на неприспособленном для этого месте, поимели из за этого боли, потом появилась возможность спать на нормальном месте и боли прошли. Что вполне естественно. Только при чем тут видео и то, что там транслируют? Объясните, пожалуйста, непонятно
Помню на посту уснул в СА на ходу в бессменном карауле после карантина рота уехала на учение. А нас как не прошли 500км марш не допустили. Вот это был сон не заметил как 2часа пролетело и пошел бодрствовать. Такие были мы по молодости а сейчас всю ночь провозишься не сна не покоя. Всем хороших снов и здоровья.!!!!
Сплю на левом боку!Мне так удобно!Надо взять во внимание -положить подушечку на коленный сустав левой ноги!Спасибо доктор!Вы даёте правильные и главное-нужные Советы!!!👍👏☝️
Советы доктора бесценны для людей пожилого возраста.Мышцы дряхлые у стариков и от неправильной позы страдает позвоночник тазобедренные суставы,коленные суставы.После просмотра ролика я нашла ответы на вопросы о болезни позвоночника ночью и после сна .Огромное спасибо доктору за заботу о людях.Храни Вас Господь!
Спасибо большое ......спасибо за ваш ролик.....я из Молдавии.....буду смотреть все ваши ролики ....говорите очень красиво и понятно....я всегда оценил скромных и искренних,интеллигентных людей.....обязательно я буду уделять время чтобы смотреть на все ваши ролики.....очень понравился ваш ролик....большое спасибо.
Огромное спасибо за ценную информацию, оказывается, я всю жизнь спала не правильно. Буду переучиваться. А ещё очень ценна сама подача материала - грамотно, без бесконечных "эээээ", видно, что человек именно знает, чём говорит.
Всю ночь верчусь, как юла. Из одной удобной позы в другую. Люблю разнообразие. А после секса сплю, как убитый. Сейчас живу один, на инвалидности - перестал спать вообще. Забыл всё позы. Только иногда зонтик одеяла в районе паха говорит мне, что я ещё живой. А то уже начал сомневаться. Так, что правильная поза для сна - любая во время секса, а потом - по барабану!!!
Надо спать чтобы было удобно, и чтобы никто рядом не храпел. Организм сам подскажет как нужно правильно лечь. А ещё если ты очень устал,то только одна мысль просто поспать. И ещё, ты можешь заснуть в одной позе, а проснуться в другой. Так что, товарищи, слушайте свой организм.
Большое СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР❗️✊🏻 я сплю как попало, как удобно и неудобно….теперь воспользуюсь Вашими добрыми советами, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, СЧАСТЛИВЫ, МИРА И ВСЕХ БЛАГ❗️🤲🏻 🌹🌹🌹🕊️🕊️🕊️🌺🌺🌺
Лекция познавательная. Не знаю почему, но я сплю именно так как рекомендует доктор, наверное годы берут свое. Отдельное спасибо помощнице, очень привлекательная )))))))))))))
Сломала шейку бедра на левой ноге, как же тяжело, доктор, было спать на спине. Все тянуло принять правильную позу. Спасибо вам за заботу и любовь к людям. С уважением, Андрей Борисович ваш давний пациент.
Самое лучшее видео на ютуб. Много посмотрела, как правильно спать. Именно, нижнюю ногу выше верхней ноги, и поясница перестала болеть. У меня смещение позвонков, влево. Мучаюсь.
Я не правильно сплю,от этого у меня стало болеть колено,понять не могла.Спасибо доктор,что вы обьяснили ,что при неправильном положении ног диформируется колено.
Спасибо. Несколько лет, как ни вертись, под утро дико болит спина (матрас и подушки хорошие), а попробовал следить за позой сна и уже три ночи прекрасно высыпаюсь и не мучаюсь от болей после сна.
@@ТитАн.Здоровьепозвоночникаисус Скоро никто не будет болеть,стареть и умирать. Бог позаботится об этом. Его правление будет над всей землёй ( Библия,Откровение 21:3,4).
А у меня после двух дней в этой правильной позе, стали болеть очень сильно тазобедренные суставы. Не знаю что делать, если сплю на спине, ужасно при пробуждении болит поясница, на правом боку вообще спать не могу. Вообщем для меня ночь это ад, я просто боюсь ночи, уже два года, потому что знаю что утром будет жуткие боли и скованность при пробуждении
Если за день потратил очень много энергии, то уснёшь моментально. Поза любая подойдёт. Главное, чтобы вниз бошкой не вырубиться. Пораньше легли спать- раньше встанешь и вперёд с песнями!!! Перед сном не кушайте, не нервничайте и думайте только о хорошем. Проверено на себе!
Пока молодой,да-утрудищься и спишь.А с возрастом проблемы со здоровьем накапливаются,особенно если были травмы,то здоровая поза во время сна имеет большое значение
Не про всех это. Ляжешь. А тут то судорога, то дёрганье ног. Маешься, бывает, всю ночь. Лежать невозможно. Пытка. Тут и давление подскачет. Вообщем, спите пока спится и как спится и с кем спится.
@@womanadventure1027 , реально сова , мыкаюсь до 3-4 утра, даже если и клонит, что редко, всё равно ,, борюсь,, со сном...Быват до 6ти и позже, а то и аще сутки не спамши... 😳
@@IRMA-11b Быстро засыпаю ,если начинаю читать ,,Отче Наш'' А другой способ сама придумала .Начинаю думать:,,лежу просто так. Значит надо вставать. ....Работы море.... О,сразу проваливаюсь в сон.
Спасибо вам доктор за советы, это полезно знать все! Но мне очень понравился комментарий Фридриха Германа, а ведь и действительно меньше знаешь, крепче спишь! Комментарий просто супер, насколько я серьёзный человек, но в этот раз я очень долго хохотала! Спасибо за видео! Всем здоровья, добра и мира, успехов во всех добрых делах!!! ❤️❤️❤️👍🇷🇺
Спасибо, доктор!!!!!! Если бы я это знала раньше!!!!! Большую часть жизни спала на животе..... результат: грыжи в поясничн. области, шее и грудопоясничной обл..... Спасибо большое!!!!!!
Спасибо большое! Всю ночь контролировала свою позу во время изменения положения тела и моя поясница которая болела, прямо чувствую как нагрузка спала с неё, спасибо Вам огромное!
Огромное спасибо. Узнали много нового. А мы не знали, что нужно подкладывать одеяло, но делали так по наитию. Генетически, видимо передалось знание и папе моему и мне. А я так сплю почти с рождения. Так мама сказала. )))) Видимо, предки правильные были. Спасибо за ваш труд. Мы подписались на ваш канал. Попали случайно. Но затянуло….
@@vtope3382если в Украине ,купи карбомазепин.,на крайняк в в любом исполнии прегабалин и налбуфин и спи сладко.плохо? да!,но точно не хуже чем закидывать ряску.
Не поверите, но это правда. Взял такую же подушку. Пух, перо и головная боль, как рукой с плечи. Долго же, конечно, я выбирал подушки разные, потом вспомнил, что есть такая подушка и сегодня я в первые выспался без боли в голове. Ураа! Теперь буду всегда на этой спать. Наконец то Ютуб дал правильную рекомендацию.
Как не пыталась контролировать себя, ничего не получается, сплю на животе. Спина жутко болит, мучаюсь головными болями и всё равно ничего не могу с собой поделать... Вот в очередной раз смотрю видео с надеждой, что смогу себя как-то переучить Спасибо за советы
Сон зависит от усталости, чем больше мы устаём тем лучше спим. Был как-то в 2 дневной загранкомандировке, решил сэкономить на последней ночи в отеле , думал буду день и ночь гулять по городу, а утром поеду в аэропорт, к 12 ночи уже еле волок ноги зашел в первый попавшийся подъезд много этажного корпуса, поднялся на последний этаж и лег прямо на мраморный пол, уснул ка младенец, выспался за 6 часов. Это был лучший сон в моей жизни . Ни какая мягкая постель и подушка или правильная поза не поможет если вы не устали днём
Коротко и информативно! 👌Спасибо. Долгое время спал на животе. Стал просыпаться ночью от легкой боли в пояснице. Перевернувшись на спину, сразу проходит. Буду и дальше придерживаться этих правил. Будьте здоровы и счастливы ☺️
Два года назад после таскания пары вроде бы не страшно тяжелых телевизоров, спустя две-три недели появилась боль в середине бедра, идущая от поясницы к подколенной впадине. Спустя месяц боль перешла в поясницу. Спустя год, после вроде бы помощи знакомому "донести пару сумок от рынка к авто", на следующее утро просто не поднимались руки. Думал, что "просто устал, отдохну", но "усталость"(тяжесть в руках) стала чувствоваться всё сильнее, особенно с момента когда ложился и пытался уснуть. Просыпался с ещё бОльшим онемением в руках - от пальцев до плеч. Невролог прописала аркоксиа, витамин B - не помогло.
У меня грыжа крестого позвоночника.В каждой позе не больше десять минут терплю. Ничего не помогает.Все на свете пробовала.наверно иду на операции.Больше нет вариантов.Люды добрые неподнемайте тяжёлое.Берегите здоровье.
Сплю на животе периодически сколько себя помню. Мне 63 года. Самая любимая поза. Очень комфортно . Грыж никаких нет. У подруги грыжи от ношения тяжестей. Встегда говорили, что спать надо так, как удобно.
Это видео снято с целью донести до моих пациентов, имеющих проблемы с шейным отделом позвоночника, что эта поза усугубляет их состояние. Тут много пишут, что спят на земле, на камне под шеей и у них ничего не болит, всё я вру! Я не сторонник бороться за здоровье человека, если он этого категорически не хочет! У каждого свой выбор! Считаете мои рекомендации целесообразными - придерживайтесь правил! Есть, что нравится, спать, как нравится - это пожалуйста!
Сколько врачей, столько мнений и каждый из них защищает своё мнениё. Вопрос -- как же спать? Во время сна мы несколько раз переворачиваемся и не кон ролируем своё положение.
Я бы хотела добавить в молодости спится хорошо в любой позе хоть сидя хоть стоя а вот с возрастом трудно найти удобное положение то шее больно то позвоночнику неудобно то сердце зажало Так что радуйтесь жизни пока молоды...
Подтверждаю все сказанное. Мне 34 года. Всю жизнь спал на животе с согнутой ногой(на обеих боках). Появился лёгкий остеохондроз шейного отдела, иногда боль в пояснице при разгибании тела и повреждён мениск(получил спортивную травму, но поза сна помогала сношать мениск). Так что теперь приучаю себя спать на спине и всем советую независимо от того, удобно вам это или нет. Здоровье должно быть важнее ваших удобств. Успехов!
Моему сыну 39лет и он еще в детской кроватке уже вкладывал подушечку между коленями..... И до сих пор так спит. Говорит, что неприятно, когда коленки стучат друг о дружку.
@@rashidtagbergenev1558 Вообще-то хорошо бы гимнастику делать по утрам. Она же утренняя зарядка. Большинство к ней приходит, когда что-то начинает болеть. Когда проходит - снова забывается до следующего раза.
Доктор спасибо за эти палезные саветы ,40 50 лет назад кто нас учил в каком позе спать и здоровее были, а сичас на каком позе ни легли всё балит и ни какие лекарство не памагает ,мы раньше труднее жыли и здоровее были а сичас 30 лет ни кто ни хочет работать патамучто больнои здесь балит там болит сидя тилифоны в руках хатят быстро и много зарабатывать ,просто люди паследное пакаление ничего ни хатят делать чтобы ни заболеть и всё ровно больные ,спрашываеца пачему мало портят ,интернет всех испортил и искалечил , движение нету интернет больше вреда для человека интернет люди без работы ,больше движение здоровие больше и лучше спать .
А, мне надо, чтобы за спиной подушка, у живота. Под головой большая и под шеей маленькая. А, если как он сказал ещё между колен подушка. О, и на животе моя любимая поза. Что хошь делай.
Спасибо! Очень полезная нформация! Оказывается я сплю правильно. На левом боку, ноги полусогнуты, между бёдер одеяло, чтобы не пережимало кровено ные сосуды, иногда для жёсткости подставляю руку. Этого требует сам организм
Мне уже 50 и все последние лет 20 я спала на жестком матрасе по совету врачей.После ночи болела поясница, скидывала на то, что проблемы со спиной- сколиоз 3 степени. Только год назад поняла, что мучила себя. Как- то пришлось несколько месяцев прожить вдали от дома, а там был довольно мягкий диван. Через несколько дней я почувствовала облегчение в спине, утром стала вставать без болей в пояснице. Не могла в это поверить. Когда вернулась домой, купила себе средней мягкости матрас вместо жёсткого, теперь спокойно сплю ночью и встаю с отдохнувшей спиной. Вот так то, пробуйте разные варианты и слушайте свой организм, он подскажет, как лучше спать. А что про позы? Так за ночь мы их все равно меняем. Засыпаю на боку, просыпаюсь на спине 🙂
Самая любимая поза для меня- спать на животе,а позвоночник ,как раз отдыхает всю ночь и сон крепкий, а когда спишь на спине-все тело давит на позвоночник и он не отдыхает....СПАСИБО ЗА ,,ВЫНИМАНИЕ,,
Я спала на животе до 40лет,пока не образовалась грыжа в поясничном отделе,вот тогда стало больно так спать и стала приучать себя к другим позам.Так что не повторяйте моей ошибки.Спать на животе не рекомендую!!!
Не, ну лайк то я поставил. Все это правильно. Но, блин блинский, что делать то? У меня не особо получается контролировать мое положение во сне. Когда сплю на спине, жена говорит что храплю. переворачиваюсь на любой бок и не храплю. Дальше. Где-то под конец сна ближе к 5-6 утра я иногда просыпаюсь и обнаруживаю, что сплю на животе и МАТЬ ЕГО ИТИТЬ мне это нравится!!! Просто балдею когда сплю на животе, а самое прикольное, балдею когда сплю как Вы показали не нужно, именно сжав колено правое и руки под головой в замок сложив. Сплю и кайфую. Что с этим делать? Понимаю что неправильно, а спать тоже хочется.
Аналогично, только я не совсем на живот переворачиваюсь, а как-бы полу- боком- полу на животе. А главное ногу, ту что сверху, так и хочется задрать повыше, коленкой к подбородку.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Обожаю наш Народ с юмором,обхохочешься от коментов,спасибо за позитив👌👍
На здоровье!
Иногда комментарии лучше чем сам канал
Обожествлять человека это многобожие ,нельзя так.
Не каждый может спать на спине, особенно с лишним весом🛌, все позы, вот так мы и спим, оттого и болит спина и шея и колени, хоть стоя спи...или сидя🤣🤷на спине не каждый уснет , я нет, ни за что...
Особенно "веселит" безграмотность комментариев.
А я сплю именно так,как говорит доктор.И подушечку маленькую подкладываю между колен ног.Это действительно важно для здоровья,особенно в зрелом возрасте.Советую не шутить,а прислушаться к рекомендациям специалиста.Всем желаю дожить до ста лет!А доктору большое спасибо!🙏
А я родила двух детей и всегда спала на животе-беременая.мвлыши здоровые родились
@@ИринаЛысенко-с7х В молодости я тоже не обращала внимание на позу сна и тоже любила спать на животе.А вот ближе к пенсии поняла,как важно правильно спать,особенно,когда возникли проблемы с костной системой.Но лучше беречь здоровье с молодости!
и ешё под колено что-т оставить ужасное -у меня если что-то хоть само одъяло будет у ног я все толкаю не могу мне всегда кажется что ногу давит что-то с низу
👍👍👍
@@ИринаЛысенко-с7х ошибка выживших 😅
Люди, полезно послушать доктора, но лучше почитайте коменты, нахохочитесь в удовольствие, сразу станет легче, потом ложитесь спать в своей излюбленной позе) Ставлю лайк коментам.
🤣🤣🤣👍
Да, я тоже открываю эти видео для того, чтобы в комментах поупражняться в остроумии или почитать, как это делают другие.
@@ЛидияНиколаевна-ч5х п
Боже мой! В начале ролика моя самая любимая поза сна!!! Только так всю жизнь засыпаю .
Сколько себя помню сплю только в такой позе понимаю что может это и неправильно сейчас действительно уже года два мне очень щёлкает моё правое колено которое я сгибаю но пробовала очень много раз и я заснуть в другой позе не могу и не знаю что с этим делать
Всю жизнь засыпаю только так,как только не ворочаюсь,а сплю только на животе.
@@МарияРяполова-х6ли рроживешь 120лет.Не слушай малообраз. человека.
И проживешь 120лет.Если кто то сказал глупость.,не принимай ее.
@@ИринаЛукьянова-ц1йМожешь) не сильно хочешь видимо) да и тело привыкло, переучиваться не особо хочет, особенно если смысла не понимает)
Спасибо большое за прекрасные советы,доктор!Ваши рекомендации в какой позе спать- Ваша бесценная забота о здоровье человечества.Еще раз спасибо.
В молодости,обожала засыпать на животе,нога одна согнута,руки под подушкой...Потому что я так уставала,что мне даже во сне снилось,что я хочу спать...А сейчас,я могу спать сидя в кресле,ноги на стул,чтобы не гудели...Старость не младость...Ох-хо-хо...
Утром проснулся - чувствую всё болит , значит не умер !
Интересно когда ничего не болит.
@@Валерий-е1з2к значит умер !
🤣🤣🤣
Купите ортопедические матрасы. Боли в спине и шее и ногах пройдут. А доктор сказал все правильно.
@@МаринаТкач-ц9и У меня такой матрас,однако,шея болит.Думаю,также зависит от подушки и от остеохондроза.
Здравствуйте, обожаю спать на животе, но на утро боль в спине ужасная. Посмотрел Ваш ролик и решил прислушаться к Вашим советам. Никогда не задумывался, что даже спать нужно с умом... Попробую, большое спасибо!!!
@@ЕвгенийСлесарев-д9ж Пока не поздно займитесь своим позвоночьником т.е.делайте массажь при этом втирая мазь травмалгон или бальзам диккуля и сами заметите изменения в лучьшую сторону...
Боли и онемения, действительно, мотивируют думать о том, как и на чём спать. Можно только позавидовать тем, у кого "тело само знает, как ему удобно" и кому не приходится контролировать своё положение во время сна. За видео спасибо.
Прикольно создавать себе ландшафт из подушек и т.п. И позволить телу встроиться в этот ландшафт, дети так любят делать, и взрослому можно попробовать
Я уже давно купила подушку и ложу её между колен,но спала вытянув ноги,так мне подсказали,
правильно. А оказывается,правильно сгибать одну ногу,спасибо за то,что просветили.
В молодости любила спать на животе,подогнув одну ногу.
Респект,лайк и подписка
@@camontecno1708 Помните фильм " Доживем до понедельника" ? Нет слова ЛОЖУ..." Кладу "надо говорить...
@@camontecno1708 д
@@camontecno1708 а я небольшую подушку кладу к груди и сверху руку, где то видела в другом видео, что так правильно и действительно очень удобно, теперь засыпаю только так.
Все молодцы, не важно кто как спит, важно что вы настоящие, с юмором дружите.Я ,прочитав ваши комментарии, смеялась от души.Спасибо вам.!!!!
Щ
Когда ты молод и здоров только бы добраться до подушки.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀💖позитив, позитив. Спасет мир от болезней. Ну а врачу просто нужно зарабатывать, вот он и фантазирует. 👍👍👍💯
Я всегда засыпаю на животе.а просыпаюсь под кроватью. Скажите.это не вредно?
К правильной позе я пришла сама. Жизнь заставила! Организм сам привёл. НО, мне уже много лет. Очень жаль, что таких роликов не было раньше! Может было бы по другому! Всем советую прислушаться. ДОКТОРУ СПАСИБО!
Здоровья Вам!
Спать нужно на правом боку
@@halynamisko3189
Где- то ролик видела,что спать нужно только на правом боку
Пророк Мухаммад рекомендовал так спать,как говорит доктор. Это всё открыл Аллах 1400лет тому назад и ниспослал пророку Мухаммаду
Я только в 1й позе расслабиться могу!!! И да! Всё болит! Именно повреждены позвонки о чем доктор сказал💕❤❤❤❤🔥🔥🔥
Сегодня хочу написать свой отзыв и благодарность вам за это видео! ❤
Начну с того что моя жизненная ситуация была не в лучшем положении и мне пришлось спать на жестком и узком диване на протяжении 1,5 лет. Сидения у дивана были из тонкого поролона сантиметров 7, но со временем он сдавился. Поэтому я фактически спала на фанере.
Боли в пояснице начались три месяца назад. Я понимала что это всё из - за спального места, но денег на другое было. Со временем боль началась между лопаток, шее, ногах, грудном отделе. И сон и жизнь стали кошмаром.
И вот неделю назад моя жизненная ситуация немного улучшилась и я смогла выделить деньги на матрас. Денег было не много, и я боялась совершить неправильную покупку, потому что другого шанса у меня небыло. Я изучила множество видеоматериалов про матрасы и остановилась на вашем.
Итак у меня имелся каркас кровати где я должна была соорудить спальное место. Я хотела последовать полностью вашему совету и купить пружинный матрас средней жесткости + наматрасник из видео, но по деньгам не смогла потянуть. Тогда я той же Икее я нашла дешёвый жёсткий поролоновый матрас 10 см и к нему купила наматрасник из этого видео.
Когда всё это дело привезли - то я немного расстроилась, потому что наматрасник казался жестким, но потом оказалось что это из -за ваакумной упаковки. Поролоновый матрас принял форму сразу, а наматрасник понадобилось 2 дня.
Итак я уже неделю сплю на всём этом. Боли в спине и повсеместно по телу начали проходить через 1 день, через неделю полностью все боли в спине и ногах прошли. Я не хочу вставать с этого наматрасника.
Он становится мягче под тёплым телом.
Я хочу выразить вам огромную благодарность за это видео и ваши советы! Я забыла что такое жить без боли, а теперь я не могу привыкнуть что боли нет. Спасибо!
Вы изначально спали на неприспособленном для этого месте, поимели из за этого боли, потом появилась возможность спать на нормальном месте и боли прошли. Что вполне естественно. Только при чем тут видео и то, что там транслируют? Объясните, пожалуйста, непонятно
Спасибо за полезные совести, Божьего благословения Вам.
И Вам здоровья!
Здоровья Всем !!! Благодарю Вас Доктор !!! Благодарю и за камментарии..., очень много юмора, а это много смеха и радости.
Помню на посту уснул в СА на ходу в бессменном карауле после карантина рота уехала на учение. А нас как не прошли 500км марш не допустили. Вот это был сон не заметил как 2часа пролетело и пошел бодрствовать. Такие были мы по молодости а сейчас всю ночь провозишься не сна не покоя. Всем хороших снов и здоровья.!!!!
Сплю на левом боку!Мне так удобно!Надо взять во внимание -положить подушечку на коленный сустав левой ноги!Спасибо доктор!Вы даёте правильные и главное-нужные Советы!!!👍👏☝️
А я на правом боку, на.левом не комфортно
Я так сплю и ложу что-то мягкое под колено!
@@Meri_88 и я кладу между коленями сложенное полотенце
Так на правом или на левом боку нужно спать?
Лучше кружок надеть паралонового шланга ,тольао бл.на правую ногу,уяснитк.Дркиор сказал позорный бред,чтр спать на левом богу.
Советы доктора бесценны для людей пожилого возраста.Мышцы дряхлые у стариков и от неправильной позы страдает позвоночник тазобедренные суставы,коленные суставы.После просмотра ролика я нашла ответы на вопросы о болезни позвоночника ночью и после сна .Огромное спасибо доктору за заботу о людях.Храни Вас Господь!
В армии прекрасно спал в любой позе, даже иногда стоя.
Стоя ,причем видел ещё сны))
👍👍👍
И с открытыми глазами 😂😂😂😂😂😂
@@Ksjskalkwvshwjwvqnam, если сам заступал бы в караул, вряд ли смеяться стал.
ebobot - "домашние мальчики" Вас вряд ли поймут.
Черт, я сплю именно так! Со скрученной шеей и согнутым коленом. Самое грустное, что в других позах уснуть не могу.
Привычка с которой сложно бороться!
@@ТитАн.Здоровьепозвоночникаисус кажется невозможным. Может из-за жесткого матраса. Надо купить эту штуку в икее. Может поможет.
@@ИринаФ-п4ь Для начала полежите на кроватях в икее, если будет удобно, тогда покупайте!
Я сплю на левом боку с согнутым коленом и выставленным вперёд. В другой позе у меня боли и ломота в тазобедренном суставе ( диагноз ).
@@ИзольдаМоисеевна-п5х да у меня тоже. Только в позе на боку, отставив подальше и повыше верхнюю ногу.
Нас никто и никогда не учили спать правильно! Огромное спасибо!🤗
Пиппец!! Если слушать докторов как спать, то и поспать не успеешь. Надо следить за позами 🤣🤣🤣🤣🤣
Почему я это узнаю только сейчас и от доктора с ютуба?!
Спасибо за ваши видео!
Помощница хороша собой! Фигурка классная!!!
И мне нравится! Но замужем!
Чтобы хорошо спалось и ничего неболело надо быть здоровым...
Бесспорно!
А чтобы быть здоровым, надо правильно спать!
а лучше быть здоровым и богатым
Ну-ну..
В для этого-здоровый образ жизни,здоровое питание-мы то,что мы едим
Посмотрев ролики на ютубе, я поняла, что сплю правильно, какаю правильно, мужчин выбираю правильно. Спасибо ютуб)))
Спасибо большое ......спасибо за ваш ролик.....я из Молдавии.....буду смотреть все ваши ролики ....говорите очень красиво и понятно....я всегда оценил скромных и искренних,интеллигентных людей.....обязательно я буду уделять время чтобы смотреть на все ваши ролики.....очень понравился ваш ролик....большое спасибо.
Когда проблем с позвоночником полно. Нужно придерживаться умных советов, хотя бы сохранить то, что осталось. Спасибо доктор.
Огромное спасибо за ценную информацию, оказывается, я всю жизнь спала не правильно. Буду переучиваться. А ещё очень ценна сама подача материала - грамотно, без бесконечных "эээээ", видно, что человек именно знает, чём говорит.
Здоровья Вам!
Всю ночь верчусь, как юла. Из одной удобной позы в другую. Люблю разнообразие. А после секса сплю, как убитый. Сейчас живу один, на инвалидности - перестал спать вообще. Забыл всё позы. Только иногда зонтик одеяла в районе паха говорит мне, что я ещё живой. А то уже начал сомневаться. Так, что правильная поза для сна - любая во время секса, а потом - по барабану!!!
@@ushedshiyvaut
Кто о чём обеспокоен
Мне 74. Боже, как же давно я не спал на животе молодой, красивой, теплой женщины! Всем любви и здоровья.
А ремни к кровати прилагаются?
Я не знаю в какой позе я сплю,за ночь она меняется,даже не сосчитать
Надо спать чтобы было удобно, и чтобы никто рядом не храпел. Организм сам подскажет как нужно правильно лечь. А ещё если ты очень устал,то только одна мысль просто поспать. И ещё, ты можешь заснуть в одной позе, а проснуться в другой. Так что, товарищи, слушайте свой организм.
Нет только не так. Мне организм подсказывает вроде поначалу удобно, но через 5 минут в голове уже нет крови. Поэтому нужно спать правильно
Поддерживаю полностью!
Я оказывается правильно сплю уже больше года- почему-то тело захотело на боку и подворачиваю одеало между коленями.
Если рядом не храпеть и утром не чувствуется к утру, что то твёрдое в районе попки это зря прожитая жизнь
Он не сказал на каком боку.
Кто знает-правом или левом.
Я сплю на правом боку,иногда на спине (небольше 5-10 минут)
@@ЛалаМамедова-и1и на правом .
Большое СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР❗️✊🏻 я сплю как попало, как удобно и неудобно….теперь воспользуюсь Вашими добрыми советами, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, СЧАСТЛИВЫ, МИРА И ВСЕХ БЛАГ❗️🤲🏻 🌹🌹🌹🕊️🕊️🕊️🌺🌺🌺
Лекция познавательная. Не знаю почему, но я сплю именно так как рекомендует доктор, наверное годы берут свое.
Отдельное спасибо помощнице, очень привлекательная )))))))))))))
Сломала шейку бедра на левой ноге, как же тяжело, доктор, было спать на спине. Все тянуло принять правильную позу. Спасибо вам за заботу и любовь к людям. С уважением, Андрей Борисович ваш давний пациент.
Спать захочешь уснёшь на бороне а вообще заплати налоги и спи спокойно да и долги не дают уснуть...
Доктор,я и большая часть подписчиков уверенны ,)))что вы не спите на спине.Вы спите ,как вам удобно .
самый лучший способ спать стоя как лошадь, утром кровать не надо собирать , утром сразу на работу
😛😛😛😛😛😛
🤣🤣😂😂🤣
😄😃🤣👍
😂😂😂😂👍
😃
Лучшая поза для сна - МАЛЬДИВЫ с ДЕНЬГАМИ. сон великолепный!
О дааа!!!
Витя, прелесть👍👍👍 супер, с утра позитив, класс, насмешил, спасибо😘💕
Ага...!!!
Совершенно верно сказано! Так и есть!😁😀😂😃😄😅😆😊👍👌
Это пока неошютиш боль.
Спасибо, очень грамотная и профессиональная консультация.
Такое огромное спасибо за столь подробное и доказательное объяснение! Мне - просто вовремя! Дай вам бог здоровья!
Спать с открытой форточкой и чтобы никто рядом не храпел.
Можно с о крытой форточкой, но лучше с мужчиной
У меня так спину продуло, теперь от боли третий плохо сплю, люди спину берегите, не встать не сесть не лежать не могу это не шутка
Само собой !
Жжюжщщщ
🙂👍
Самое лучшее видео на ютуб. Много посмотрела, как правильно спать. Именно, нижнюю ногу выше верхней ноги, и поясница перестала болеть. У меня смещение позвонков, влево. Мучаюсь.
Пока не посмотрел это видео я мог в любой позе спать , нигде ничего не болела, а теперь кручусь не могу уснуть🤕
Согласен, для нормальной жизнедеятельности нам достаточно 2 - х процентов мозгов. Остальные 98- это, то что нам мешает.
А когда спать то? Только и думай, как лежишь? А там и вставать уже, и не выспалась ,и все болит)))
@@viktorkvm2276 😄😄😄
Возраст, батенька, возраст...
Ваш комментарий просто супер! Не зря же говорят, что чем меньше знаешь тем крепче спишь! Я хохотала до упаду! ❤️👍🇷🇺
Я не правильно сплю,от этого у меня стало болеть колено,понять не могла.Спасибо доктор,что вы обьяснили ,что при неправильном положении ног диформируется колено.
Нагружается сильно медиальный мениск, что через продолжительное время чревато дегеративными изменениями в нем
Спасибо БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ТАКОЙ ХОРОШИЙ РАССКАЗ НОЧНОГО СНА
Спасибо. Несколько лет, как ни вертись, под утро дико болит спина (матрас и подушки хорошие), а попробовал следить за позой сна и уже три ночи прекрасно высыпаюсь и не мучаюсь от болей после сна.
Мы многое делаем неправильно, поэтому болеем!
@@ТитАн.Здоровьепозвоночникаисус
Скоро никто не будет болеть,стареть и умирать.
Бог позаботится об этом.
Его правление будет над всей землёй ( Библия,Откровение 21:3,4).
А у меня после двух дней в этой правильной позе, стали болеть очень сильно тазобедренные суставы. Не знаю что делать, если сплю на спине, ужасно при пробуждении болит поясница, на правом боку вообще спать не могу. Вообщем для меня ночь это ад, я просто боюсь ночи, уже два года, потому что знаю что утром будет жуткие боли и скованность при пробуждении
Я прислушалась и теперь хороший сон и спина перестала. Болеть
Спасибо. Большое вам за совет !
Сил Вам , здоровья. , Удачи , вдохновения !
Здоровья Вам и Вашим близким!
Если за день потратил очень много энергии, то уснёшь моментально. Поза любая подойдёт. Главное, чтобы вниз бошкой не вырубиться. Пораньше легли спать- раньше встанешь и вперёд с песнями!!! Перед сном не кушайте, не нервничайте и думайте только о хорошем. Проверено на себе!
Пока молодой,да-утрудищься и спишь.А с возрастом проблемы со здоровьем накапливаются,особенно если были травмы,то здоровая поза во время сна имеет большое значение
@@МаринаХлебникова-з6е вы
Не про всех это. Ляжешь. А тут то судорога, то дёрганье ног. Маешься, бывает, всю ночь. Лежать невозможно. Пытка. Тут и давление подскачет. Вообщем, спите пока спится и как спится и с кем спится.
Слава болтунам
Точно надо устать
Пытаюсь засыпать на боку, на спине совсем никак, но пытаюсь, а просыпаюсь стабильно, мордой в подушку.😳
Так спят совы. Ничего плохого.
@@womanadventure1027 , реально сова , мыкаюсь до 3-4 утра, даже если и клонит, что редко, всё равно ,, борюсь,, со сном...Быват до 6ти и позже, а то и аще сутки не спамши... 😳
Та же история...как не ложусь ,просыпаюсь с лицом в подушку🙆🤷
@@IRMA-11b Быстро засыпаю ,если начинаю читать ,,Отче Наш'' А другой способ сама придумала .Начинаю думать:,,лежу просто так. Значит надо вставать. ....Работы море.... О,сразу проваливаюсь в сон.
@@IRMA-11b нужно чтобы муж при строился сзади ,потом будешь спать без задних ног и просыпать на работу...
Спасибо за совет,как вы показали, я теперь сплю именно так,и мне намного легче меньше боли в спине.
Здоровья Вам и Вашей спине!
Спасибо вам доктор за советы, это полезно знать все! Но мне очень понравился комментарий Фридриха Германа, а ведь и действительно меньше знаешь, крепче спишь! Комментарий просто супер, насколько я серьёзный человек, но в этот раз я очень долго хохотала! Спасибо за видео! Всем здоровья, добра и мира, успехов во всех добрых делах!!! ❤️❤️❤️👍🇷🇺
отличное нужное видео, особенно рожавшим женщинам кто возится с детьми и устает, благодарю!
Здоровья Вам!
Какой грамотный и приятный доктор. Спасибо за советы. Не могу отучиться спать на животе 🤦🏻♀️
Надо захотеть это сделать и всё получится!
@@ТитАн.Здоровьепозвоночникаисус Доброго времени суток! Принципиально ли на каком боку спать?
Спасибо, доктор!!!!!!
Если бы я это знала раньше!!!!!
Большую часть жизни спала на животе..... результат: грыжи в поясничн. области, шее и грудопоясничной обл.....
Спасибо большое!!!!!!
Спасибо, я в чем то вам завидую Доктор !
Спасибо большое! Всю ночь контролировала свою позу во время изменения положения тела и моя поясница которая болела, прямо чувствую как нагрузка спала с неё, спасибо Вам огромное!
Здоровья Вам!
Огромное спасибо. Узнали много нового. А мы не знали, что нужно подкладывать одеяло, но делали так по наитию. Генетически, видимо передалось знание и папе моему и мне. А я так сплю почти с рождения. Так мама сказала. )))) Видимо, предки правильные были. Спасибо за ваш труд. Мы подписались на ваш канал. Попали случайно. Но затянуло….
Как хорошо когда можно лечь без боли и встать без боли.
Да! Это счастье
Я мечтаю об этом уже два года. Это ад а не жизнь, как я хочу быть здоровой, жить без боли, я так устала....
Если ты проснулся и у тебя уже ничего не болит - значит ты умер...😊😅😊😅😊
Можно ,если вместо кофе с утра используете морфий.
@@vtope3382если в Украине ,купи карбомазепин.,на крайняк в в любом исполнии прегабалин и налбуфин и спи сладко.плохо? да!,но точно не хуже чем закидывать ряску.
Спасибо, за полезные советы.
Всем, хорошего здоровья.
Не поверите, но это правда. Взял такую же подушку. Пух, перо и головная боль, как рукой с плечи. Долго же, конечно, я выбирал подушки разные, потом вспомнил, что есть такая подушка и сегодня я в первые выспался без боли в голове. Ураа! Теперь буду всегда на этой спать. Наконец то Ютуб дал правильную рекомендацию.
Как не пыталась контролировать себя, ничего не получается, сплю на животе. Спина жутко болит, мучаюсь головными болями и всё равно ничего не могу с собой поделать...
Вот в очередной раз смотрю видео с надеждой, что смогу себя как-то переучить
Спасибо за советы
Я переучился не сразу, через месяц. Не сдавайте себя слабостям.
Тут день не поспишь и целый день ,как варёный ,а тут месяц приучать себя... От бессонницы и упадка сил умрёшь. Хорошо говорить, трудно исполнить.
@@ИринаИрина-э9к Ложитесь в правильной позе, а кто-нибудь привяжет скотчем к кровати .🤣🤣🤣🤣🤣
Доктор, запишите видео о храпе! Есть шанс избавиться?
Здравствуйте. БлагоДарю за совет врача . Просыпалась при болят пояснице
Сплю в Вашей правильной позе, только на правом боку с детства,на левом боку плохо с сердцем с детства.
Спасибо за советы, как правильно спать. А то я пол ночи ищу позы, чтобы уснуть.теперь знаю, как правильно лечь, чтобы скорее уснуть. Ещё раз спасибо!!
У каждого человека - лучшее положение для сна сугубо индивидуально....
Главное, чтобы это индивидуальное положение не причиняло Вам вред здоровью!
Сон зависит от усталости, чем больше мы устаём тем лучше спим. Был как-то в 2 дневной загранкомандировке, решил сэкономить на последней ночи в отеле , думал буду день и ночь гулять по городу, а утром поеду в аэропорт, к 12 ночи уже еле волок ноги зашел в первый попавшийся подъезд много этажного корпуса, поднялся на последний этаж и лег прямо на мраморный пол, уснул ка младенец, выспался за 6 часов. Это был лучший сон в моей жизни . Ни какая мягкая постель и подушка или правильная поза не поможет если вы не устали днём
Когда болит плечо локоть запястье колени и крестовый отдел - вообще не уснуть 😢😢😢😢😢
Коротко и информативно! 👌Спасибо.
Долгое время спал на животе. Стал просыпаться ночью от легкой боли в пояснице. Перевернувшись на спину, сразу проходит. Буду и дальше придерживаться этих правил. Будьте здоровы и счастливы ☺️
Два года назад после таскания пары вроде бы не страшно тяжелых телевизоров, спустя две-три недели появилась боль в середине бедра, идущая от поясницы к подколенной впадине. Спустя месяц боль перешла в поясницу. Спустя год, после вроде бы помощи знакомому "донести пару сумок от рынка к авто", на следующее утро просто не поднимались руки. Думал, что "просто устал, отдохну", но "усталость"(тяжесть в руках) стала чувствоваться всё сильнее, особенно с момента когда ложился и пытался уснуть. Просыпался с ещё бОльшим онемением в руках - от пальцев до плеч. Невролог прописала аркоксиа, витамин B - не помогло.
Я бы сделал МРТ шеи и поясничного отдела позвоночника, возможны грыжи.
Благодарю Вас ! Вы прекрасный ДОКТОР !!!! Ваши рекомендации всегда ценны !!!
Здоровья Вам!
У меня грыжа крестого позвоночника.В каждой позе не больше десять минут терплю. Ничего не помогает.Все на свете пробовала.наверно иду на операции.Больше нет вариантов.Люды добрые неподнемайте тяжёлое.Берегите здоровье.
Не надо операции. Идите на процедуру втэс (внутри тканевая электростимуляция). За несколько сеансов боли снимут!
@@MihA349 Не всем втэц можно, особенно сердечникам и с новообразованиями.
Баен Исматов А кто тогда будет работать в забое?
БЛАГОДАРЮ. ВСЕ СДЕЛАЛА. СОН СПОКОЙНЫЙ
Боже,я даже спать не умею....
И я
😁
😃
Вы--- не одиноки....
@@ВалентинаВолодимирівна-щ8щ i
Спасибо, очень поучительная ваша передача,спасибо
Сон---подарок матери-природы,вкуснейшее из блюд в земном пиру.
Сон превыше всего!!! Лишь бы он был крепким и здоровым!!! Всем хорошего сна и доброго утра☀️☀️☀️
Сплю на животе периодически сколько себя помню. Мне 63 года. Самая любимая поза. Очень комфортно . Грыж никаких нет. У подруги грыжи от ношения тяжестей. Встегда говорили, что спать надо так, как удобно.
Это видео снято с целью донести до моих пациентов, имеющих проблемы с шейным отделом позвоночника, что эта поза усугубляет их состояние. Тут много пишут, что спят на земле, на камне под шеей и у них ничего не болит, всё я вру! Я не сторонник бороться за здоровье человека, если он этого категорически не хочет! У каждого свой выбор! Считаете мои рекомендации целесообразными - придерживайтесь правил! Есть, что нравится, спать, как нравится - это пожалуйста!
Спасибо ,полезно для всех.
Сколько врачей, столько мнений и каждый из них защищает своё мнениё. Вопрос -- как же спать? Во время сна мы несколько раз переворачиваемся и не кон ролируем своё положение.
Я бы хотела добавить в молодости спится хорошо в любой позе хоть сидя хоть стоя а вот с возрастом трудно найти удобное положение то шее больно то позвоночнику неудобно то сердце зажало Так что радуйтесь жизни пока молоды...
Всё правильно!
100%
Человек не кукла. Организм сам знает в какой позе ему спать. Она за ночь меняется много раз.
Подтверждаю все сказанное. Мне 34 года. Всю жизнь спал на животе с согнутой ногой(на обеих боках). Появился лёгкий остеохондроз шейного отдела, иногда боль в пояснице при разгибании тела и повреждён мениск(получил спортивную травму, но поза сна помогала сношать мениск). Так что теперь приучаю себя спать на спине и всем советую независимо от того, удобно вам это или нет. Здоровье должно быть важнее ваших удобств. Успехов!
А я вот помню в деревне напашешься как трактор и тебе уже без разницы в какой позе спать. А так рекомендации норм.
Моему сыну 39лет и он еще в детской кроватке уже вкладывал подушечку между коленями..... И до сих пор так спит. Говорит, что неприятно, когда коленки стучат друг о дружку.
Худенький, небось?
Я не худенький, но подушку маленькую между колен кладу, зато с поясницей всё в порядке, не скручивается.
Правильно делает!!
@@rashidtagbergenev1558 Вообще-то хорошо бы гимнастику делать по утрам. Она же утренняя зарядка. Большинство к ней приходит, когда что-то начинает болеть. Когда проходит - снова забывается до следующего раза.
@@rashidtagbergenev1558 рдоьиТ
Доктор спасибо за эти палезные саветы ,40 50 лет назад кто нас учил в каком позе спать и здоровее были, а сичас на каком позе ни легли всё балит и ни какие лекарство не памагает ,мы раньше труднее жыли и здоровее были а сичас 30 лет ни кто ни хочет работать патамучто больнои здесь балит там болит сидя тилифоны в руках хатят быстро и много зарабатывать ,просто люди паследное пакаление ничего ни хатят делать чтобы ни заболеть и всё ровно больные ,спрашываеца пачему мало портят ,интернет всех испортил и искалечил , движение нету интернет больше вреда для человека интернет люди без работы ,больше движение здоровие больше и лучше спать .
Не ржать!! Я заснуть не могла, пока муж ногу на меня не положит, а его рука чтобы обязательно была на моей груди. Как младенец спала!
Я ржала, хоть и велено не ржать
@@НатальяПросвирякова-р7щ 😂😂😂
А, мне надо, чтобы за спиной подушка, у живота. Под головой большая и под шеей маленькая. А, если как он сказал ещё между колен подушка. О, и на животе моя любимая поза. Что хошь делай.
Мне 69 лет, больше всего люблю спать в позе эмбриона
Так ты чувствуешь себя защищённой. Поэтому спишь как младенец
Нужно спать с открытой форточкой, если больше не с кем.
Лучше с женщиной
А одному комфортней!
Не с форточкой, а с окном!!
👍👍👍
Чтобы ночью залетела летучая мышь🤣🤣🤣
У меня, в позе на животе, нет никакого дискомфорта, от слова совсем- это моя любимая поза при которой я расслабляюсь и засыпаю😄
У нас у всех множество привычек! Любой алкоголик Вам скажет, что алкоголь он правильно употребляет, а цирроз печени - придумали врачи!
Вам наверное ещё мало лет.
@@ТитАн.Здоровьепозвоночникаисус
ю
@@ТитАн.Здоровьепозвоночникаисус
ю
@@ТитАн.Здоровьепозвоночникаисус
ю
Моя любимая поза.Засыпаю спокойно.Но утром чувствую боли в спине.Точно- нужно избавляться от этой позы.
Спасибо,прислушалась к Вашим советам.
🛌🛌🛌❣❣❣😘
Спасибо! Очень полезная нформация! Оказывается я сплю правильно. На левом боку, ноги полусогнуты, между бёдер одеяло, чтобы не пережимало кровено ные сосуды, иногда для жёсткости подставляю руку. Этого требует сам организм
Спасибо большое за консультацию.
Коменты один круче другого, так тут весело... даже не слышала, ШО доктор советовал....
Я тоже, пока коменты читала, доктора прослушала, надо снова слушать
Мне уже 50 и все последние лет 20 я спала на жестком матрасе по совету врачей.После ночи болела поясница, скидывала на то, что проблемы со спиной- сколиоз 3 степени. Только год назад поняла, что мучила себя. Как- то пришлось несколько месяцев прожить вдали от дома, а там был довольно мягкий диван. Через несколько дней я почувствовала облегчение в спине, утром стала вставать без болей в пояснице. Не могла в это поверить. Когда вернулась домой, купила себе средней мягкости матрас вместо жёсткого, теперь спокойно сплю ночью и встаю с отдохнувшей спиной. Вот так то, пробуйте разные варианты и слушайте свой организм, он подскажет, как лучше спать. А что про позы? Так за ночь мы их все равно меняем. Засыпаю на боку, просыпаюсь на спине 🙂
Послушала лекцию. И прислушалась к совету радуга. В жизни так и получается. Без напряга.
Самая любимая поза для меня- спать на животе,а позвоночник ,как раз отдыхает всю ночь и сон крепкий, а когда спишь на спине-все тело давит на позвоночник и он не отдыхает....СПАСИБО ЗА ,,ВЫНИМАНИЕ,,
Если сон нормальный, то спиться в любой позе, а если нет, то как не ляг, все не так.
Ничего подобного
А при коронавирусе сами врачи заставляли спать на животе.
@@НатальяПолякова-х9п и это очень неудобно для того, кто не привык
Я спала на животе до 40лет,пока не образовалась грыжа в поясничном отделе,вот тогда стало больно так спать и стала приучать себя к другим позам.Так что не повторяйте моей ошибки.Спать на животе не рекомендую!!!
Благодарю за полезную информацию,считаю её очень важной)
Век живи век учись спасибо большое
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО
Не, ну лайк то я поставил. Все это правильно. Но, блин блинский, что делать то? У меня не особо получается контролировать мое положение во сне. Когда сплю на спине, жена говорит что храплю. переворачиваюсь на любой бок и не храплю. Дальше. Где-то под конец сна ближе к 5-6 утра я иногда просыпаюсь и обнаруживаю, что сплю на животе и МАТЬ ЕГО ИТИТЬ мне это нравится!!! Просто балдею когда сплю на животе, а самое прикольное, балдею когда сплю как Вы показали не нужно, именно сжав колено правое и руки под головой в замок сложив. Сплю и кайфую. Что с этим делать? Понимаю что неправильно, а спать тоже хочется.
Аналогично, только я не совсем на живот переворачиваюсь, а как-бы полу- боком- полу на животе. А главное ногу, ту что сверху, так и хочется задрать повыше, коленкой к подбородку.
Если в течение месяца обращать на это внимание, положить тонкий матрас для умягчения поверхности - всё получится! Надо захотеть!
Вот это доктор выполняет вовремя сна то што говорит сам
животом ложусь и засыпаю с болью и просыпаюсь с болью, вы правы, теперь понятно почему одно колено хрустит
А что.на спине спать нельзя?
@@margaritarita7455 привыкла и не могу уснуть в другой позе от слова никак