В какой позе спать?
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2024
- Столько подушек, столько матрасов. Да кукую же купить? А купите просто удобную и большую. Помягче, если вы пожилой человек и потверже если молодой. А еще вы можете исправить ту позу в которой спите, если у вас немеют руки или болит спина. И не забывайте, что полноценный сон действительно лечит, а если вы просыпаетесь, то знайте, что это слабое место вашей нервной системы и оно когда то может сослужить вам плохую службу.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov...
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanovclinic...
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
Что б ты жил до 100 лет!!! Добрый ты человек!!! А люди сразу таблетки от давления глотают. Здоровый сон - выспавшийся челове😊👍👍👍👍
что то мало, лучше дольше до 200 лет!
Не надо его проклинать, пусть живёт сколько хочет!
Да пусть пьют таблетки! Естественный отбор! Они думают, что лечат себя таблетками...
@@stanislavbezsmertniy мало , вечной жизни врачу от бога 😎
Умничка, доктор, приятно слушать, талантливый и влюбленный в своё дело, увлечённый и целеустремленный, грамотный и видно, что занимается самосовершенствованием. И ещё, что немаловажно, обладающий тактом. В общем, таков, каким и должен быть доктор! Благодарю Вас за Вашу работу и видео! Успехов Вам профессиональных и личных!
ПРИВЕТ, ПИТЕР !
Антон Епифанов,
САЛЮТ !
Спасибо
👍👍👍👏👏👏
Гений, я репостила раз 100 его видео.Самый умный врач на планете Земля!!
Большое спасибо за информацию и добрые советы
Человек на своем месте!
Вот это доктор добрый, умный, красивый!
Спасибо за такой детальный разбор!
Подписка!
глупый блогер-место
Предлагаю фильм "Дурак"Ю.Быкова.Никого не называйте глупым.Это оскорбление личности.
незнаю почему, но Епифанов мой ДОК!!!! с удовольствием слушаю любую программу в его исполнении)), пересылаю всем знакомым и близким на всех возможных платформах,...
.. очень хорошо понимаю как сложно работать на камеру, говорить...сколько нужно фильтровать "базар" ))), сколько нужно времени подготовки к эфиру......я болела целый год, пересмотрела все Ваши видео....хочу пожелать Вам не останавливатся на начатом, пожалуйста продолжайте делать ваши выпуски!! Они так нам нужны особенно в ту минуту когда невыносимо трудно! Вы дарите людям надежду, помогаете реабилитироватся, поверить в себя......Большое Вам, человеческое спасибо, пожалуйста, никогда не болейте и Храни Вас Бог!!!!
Слава Богу,что у нас есть молодые умницы врачи! Это радует.Спасибо за видео,Антон! Добавлю от себя "5копеек"....Не вставайте резко с постели.Перевернитесь на правый бочок и,оперевшись на локоть правой руки,плавно вставайте. Чтобы не закружилась голова,встаньте прямо,руки-в стороны и помохайте как крылышками...Называется упражнение "Бабочка" Всем желаю здравствовать.
Умничка Вы наш! Простота изложения, естественность, доброта и любовь к людям, доступность каждому "смертному", обратная связь... Вы - редкий и четкий доктор и очень хороший человек ( глаза - зеркало души!). Спасибо Вам!
Я просто хочу сказать: спасибо Доктор, за ваш труд в интернете - и за чувство юмора - очень тоже помогает.
Антон, Вы молодчина! Я сама медсестра по образованию. Лаконичность и профессионализм теперь такая редкость. Браво.
Назовите хотя бы одну болезнь.
Очень наглядно продемонстрировали )) Спасибо, Антон, за ваши лекции и советы.
Антон благодарю Вас за информацию .То что вы рассказываете очень ценно для меня и многих .Дай Бог Вам ЗДОРОВЬЯ!!!
Спасибо. Замучило утреннее онемение рук. Попробую обнять кота)) он у меня жирный)))
Отличная идея!
Кот согласен?😁
Антон, вы молодец. Всё по существу и без "воды". Именно поэтому продолжаю вас смотреть .
Снимите ещё видео "в какой позе спать на работе".
Браво!!! Согласен, Антон становится маркетологом!
Сутками работаете?
Ага, и рекомендацию: работа убивает...как никотин, алкоголь, сахар и соль... Ха-ха-ха...
в беспалевной)
Руки на стол, голову на руки... Просыпаешься как раз через 10-15 минут от затекания руки :-) И поспали и не проспал :-)
Умница, хорошая женщина вас воспитала! Вам здоровья и вашим родителям! Лайк!
все советы Ваши в практике!!!!! ВСЕ они всегда вовремя и по теме... Спасибо за Ваш труд!! Здоровья вам и всем вашим родным. особенно Вашей маме.... за такого хорошего сына врача!!!!!!
Золотой Вы наш, спасибо!!! Ведь то, о чем Вы нам рассказали , тоже имеет огромное значение! И так приятно слушать умного, рассудительного человека)❤️
Спасибо огромное, доктор, за бесценную информацию, которую искала 2,5 года. Пришлось выучить анатомию, кинезиологию, соматику, переделать многие упражнения, чтоб хоть что-то понять. Удалось многое. Интуитивно даже начала с подушками спать. И тут вы приподносите все на блюдечке. Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни. Удачи вам во всем!
да у тебя информации в голове поболее чем у него
раньше без подушки спала?
@@Небайдужийгромадянин-ы3ы Имеется ввиду подушки между ног и рук, наверное
Как во сне контролируете нахождение подушек между руками например?
А к врачу сходить не могли?
Доступно ,ПРОФЕССИОНАЛЬНО, по человечески понятно.Благодарю ВАС. У ВАС Антон хорошая мама,
прекрасно ВАС воспитала. Всех ВАМ благ.
Я Вас очень уважаю!!! Приятно когда человек на своем месте!!!
а место это где?)
Антон, вы гений! Одно удовольствие Вас слушать, всё ясно и понятно! Спасибо огромное!💐
приятно знать, что есть хорошие специалисты !
Спасибо добрый ЧЕЛОВЕК, .
Умница же какая!!!.
после упражнений ушла боль с коленей! храни тебя Господь
Спасибо, Антон!!! У Вас талант доступно объяснять! Здоровья Вам и Вашим близким!!!
ДУЖЕ Дякую!!! Все що ви сказали правда!! Постійно терпнуть ноги і руки!!! Дуже і дуже корисна інформація!!!
Антон, всегда с большим восхищением смотрю ваши ролики. Получаю очень полезную информацию по неврологии.Спасибо, будьте всегда здоровы и счастливы!
Вспоминаются старинные фотографии, на которых кровать со множеством разного размера подушек и подушечек! Значит это не просто так!
Спасибо Вам Доктор за Ваши полезные советы!❤😊
Огромное спасибо за полезную информацию!!!
👍👍👍👍👍👍👍 Часто пациенты, клиенты спрашивают как правильно спать- теперь буду показывать этот ролик. Спасибо большое!
большое спасибо за очень полезную и необходимую информацию
Браво ! Вы не только Доктор, Вы учитель, который умеет донести информацию таким, как я . Спасибочки. Такой молодой, а такой умный! Браво !
Антон, огромное спасибо за информацию, которую вы даете и ваши инструкции! Вы для меня самый ценный источник информации по позвоночной проблеме. Сил Вам и энергии на новые видео!!
Спасибо Антон! Ценная информация.👍
Как хорошо вы обьясняете огромное спасибо
Умник Вы наш!!! От души благо дарим.
Антон, какой же Вы умничка! Спасибо Вам большое за Вашу работу по просвещению всех нуждающихся в этом!
Спасибо большое! Пусть благословит вас Бог! Вы очень помогаете советами!
Антон, спасибо огромное за ваше видео, никогда бы не подумала, что много зависит от того как спишь. Сплю я неправильно, зато благодаря этому ролику знаю, что нужно делать. Вам здоровья крепкого и познавательных сюжетов.
понравилось видио Антона Епифанова. Расскавывает всё очень доступно.Спасибо.
Добрый день!Удачи Вам и хорошего дня доктор.
Вы чуткий и добрый человек. Настоящий и редкий для нашего непростого времени. Всех благ вам доктор .... Вот так и прет поговорить вам ещё тысячу комплиментов!!!!
ПРОСТО МОЛОДЕЦ ВСЕ ПРАВИЛЬНО СПАСИБО🤗
Откуда ВЫ знаете, что все правильно? Вы врач?
Спасибо Антон за информацию, догадывались об этом важном,ведь спит человек треть своей жизни .Успехов Вам и здоровья.
Я Вас обожаю!
@@payne1773 обожаю, потому что самые лучшие видео от доктора
ввиду отсутствия логического мышления и поиска сильной руки
Доктор от Бога,спасибо Вам за видео.
Супер!!
Вы были на прием к этому доктору? или прошли какой нибудь курс лечения? Вам помог он?
Да он и сам бог
Звучит как оскорбление
@@Юрий-н5к9щ Каждый человек образ и подобие Божье.
Спасибо, было интересно и познавательно! 💙💚💜
Слава тебе Господи! Наконец- то нашла как нужно правильно спать! А то на самом деле матрац, подушка ........ спасибо!!!
Так Вы хоть попробуйте сначала, а потом скажете, есть польза или нету....
Дорогой доктор. Как я вам благодарна за это видео. У меня с детства низкое давление и ночью немеют руки, я уж думала, что это конец.
Очень полезная информация!
Поделитесь результатами, пожалуйста.
Антон, благодарю! Я интуитивно подбираю себе подушки и подушечки:-) Утром - просто поле боя какое-то))) Всю ночь перекладываю...Но с подушками реально легче!
Спасибо! Всё гениальное просто!
Господи, неужели такие доктора существуют? Спасибо вам Антон за ваш труд, за все вани ролики. очень важная информация. 🙏🙏🙏👍
Спасибо за Ваше полезное видео вы очень грамотный врач побольше бы таких желаю вам всего доброго
Супер! Главное,все с юмором)) приятно и полезно смотреть,спасибо!!
ДОКТОР И ЧЕЛОВЕК ОТ БОГА! ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО. ВАШИ ВИДИО РОЛИКИ ЭТО ШЕДЕВРЫ . ВСЕ ПОНЯТНО , ДОСТУПНО . СОВЕТЫ НАСТОЛЬКО ПРАВИЛЬНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ !!! ХРАНИ ВАС БОГ , ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО ВАМ САМОГО , САМОГО ДОБРОГО. СЧАСТЬЯ ,ВСЕХ БЛАГ.💖💖💖💕
Еще бы заставить себя так спать, не могу и все!!!! Засыпаю правильно, просыпаюсь на животе, с повернутой головой! Врач 👩⚕️ говорила нужно пеленать меня)
Такая же фигня, самое классное, на животе и головой на бок.
подушку или матрас смените. значит, вам неудобно на них спать на спине или на боку. у меня та же проблема. на некоторых сплю правильно, на некоторых на живот переворачиваюсь. опытным путем установила комфортный мне уровень жесткости матраса и высоту подушки. во всех отелях и гостях приставала с вопросами и изучала ярлычки на них)))
RUSTY WOBBLER Тут говорят, что глистов надо вывести. )
@@ИванПетров-з3е2й не, надо завести наоборот
Сразу подписалась! Мой доктор!❤
Супер! Спасибо, доктор !! Настолько разумно и доступно !
Спасибо, Доктор! Дай бог Вам здоровья богатырского !
Огромное спасибо, Антон за очень поучительные лекции . Все кстати. Четко и лаконично. Здоровья Вам и Счастья в личной жизни!!!!!
Как раз пришёл после ночной смены, посмотрел видосик, пойду правильно спать. 😴
Ну и как, удалось? Мне - нет.
мой ноги и ложись спать, не выдумывай)
Спасибо вам Антон! Вы столько полезной и необходимой информации нам даете.
Ахх... Ть!! 15 лет руки немеют и не мог информацию найти ни каких врачей, только здесь все обьяснил грамотно и чётко!!! Дай бог тебе всего, что сам желаешь!!!!
Доктор дай Бог вам здоровья!!!!! 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💟💟💟💟💟💟💟💟😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Блин как круто все объяснено. Спасибо!!
Во! Классная подушка последняя!!! а то запутаешься в "ручных" и "ножных"!)) Доктор - практик от Бога!
Очень много полезного узнала и хочу ещё слушать и слушать этого человека. 👍👍👍
спасибо, очень полезно) про подушки прям улыбнуло)
Умницаааааа!!!!!! Давно подписана.Удачи,Вам! С уважением.....Живу в Латвии.
Чёткий мужик 👍
чем?
контуром?))
Единственный врач разумный-всё что он сказал я интуитивно делала сама и мне помогало но когда слушаешь советы врачей неучей которые говорят спать на жёстком то начинались проблемы и впервые нашла подтверждение что моя интуиция была правильной.Я вообще очень боюсь врачей обращалась только по скорой помощи но и это было напрасным всегда ещё хуже становилось .Какое благо интернет и таких уникальных-мудрых и человечных врачей.Благо-Дарю!
Рада, что нашла Ваши видео! Очень интересную и полезную информацию Вы даете! 👍😊 Благодарю!🙏🏻
Антон, спасибо вам за всегда отличную и полезнейшую информацию ❤
Спасибо доктор узнала много полезного для себя, обязательно приобрету треугольную подушку, мне 70 но не чувствую себя глубокой бабушкой, хотя я уже четырежды бабуля🤣🤣
Как приятно слушать вас доктор!спасибо вашим родителям за вас.
Спасибо большое, Антон!!! Очень познавательно и интересно!!!
Более толкового доктора я не видела,спасибо
Антон, спасибо, вы находка! Иду к вам в Инстаграм )
Заболел тазобедренный сутав и позвоночник, перешел на пол. Состояние улучшилось
Антон как всегда прекрасен. Ливень подробно спасибо и полезно
Очередное видео для меня.
Благодарю Вас, мой дорогой доктор. Моё утро начинается с ваших обнадеживающих слов и очень нужной информации.
Анна Спасибо, как раз вовремя. Очень доступно объяснили почему во сне немеет рука.
Антону Уважение!Грамотный!👍
Какая полезная информация! Спасибо 🙏
Спасибо Вам большое за просвещение 😊 Так и спим интуитивно.
Спасибо за объяснение.Это надо преподавать в школе.Обязабельно.
Большое спасибо.Радости,любви,здо
ровья вам.
Так вот почему я просыпаюсь в обнимку с подушкой, тогда как она должна была быть под головой. :)) Спасибо. Вы умничка! Особенно что объяснили про щиты. В детстве ортопеды так измывались надо мной. Еще заставляли уроки делать лежа на животе на сколоченном треугольнике. А мне это вообще не подходило. Поясница разламывалась. И от вытяжки я по этой же причине отказалась. А еще хотели на пол года в деревянный саркафаг замуровать, "демоны". Слава Богу, что пронесло Колотили по спине, разбивали горб. В общем методы еще те были.
Огромная вам благодарность за ваш труд и изобильность!!! Любви радости здоровья процветания вам и вашей семье 🙏
Большое спасибо за Ваш ролик, жизнь прожила и не знала как правильно спать и насколько это важно для здоровья
рад помочь)
Хорошо иметь плотного мужчину рядом, чтобы спать правильно!
Чудесное видео, спасибо большое!!
МЕГА полезные рекомендации!!! ОГРОМАДНОЕ вам спасибо!!!
Спасибо, наконец то полезная информация, как спать с больной спиной!!!!! Мучаюсь давно, перебрала кучу подушек((((
Вы просто супер.Все понятно просто .
Круто) Обложусь сегодня подушками со всех сторон, буду спать)
Спасибо за полезные советы. Будьте благословенны!
Спасибо !
Достаточно подробно и доходчиво .
Можно было бы ещё чуть более подробно о шейном отделе - голова страдает чаще .
Большое спасибо за ваши советы, врач от бога
Главное уснуть, иногда не до позы. Можно ворочаться до утра.
А это уже проблема самоорганизации.
Триптофан или мелатонин попробуйте. Не есть за 3-4 часа до сна. Не возбуждаться через телевизор или юТуб. :-)
Stahl Reich о да с ютубом доживаю до 4-5 часов и спать не хочу
@@inbuckswetrust7357 ахаха жизненно
Лёг однажды чуть ли не в пол 7го
Часто ложусь на рассвете..
Зато засыпаешь натурально, без таблеток и нет бессоницы😂
Доктор, какой же вы УМНИЧКА! Так всё чётко и грамотно объясняете. У меня был компрессионный перелом позвоночника L11, L12. В больнице лежала на очень жёстком матрасе и без подушки. Какое это было мучение! Спать не могла не только от боли, но и от неудобства. Понимала, что так надо, но очень тяжело лежать на жестком и только на спине. Через время выписали домой и я наконец-то легла на довольно мягкий( по сравнению) ортопедический матрас, который поддерживал каждую клеточку моего тела. Впервые за долгое время не только выспалась, но и отдохнула, боли стихли. И вы правы, что спать надо на удобной постели.
Спасибо доктор! Здоровья вам!