Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
HTML-код
- Опубликовано: 30 окт 2018
- У вас есть проблемы со сном? Вы ворочаетесь в кровати, а мозг отказывается отключаться? Здоровый ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите наше видео, и узнаете, как это делают настоящие моряки.
Время сна, необходимое человеку, напрямую зависит от возраста. Если вы знаете, сколько нужно спать, то сразу поймете, достаточно ли вы спите сейчас, или нужно что-то менять. Младенцы обычно спят почти весь день (около 16 часов), подросткам необходимо 9 часов в день, а взрослым - от 7 до 8 часов. Если вам не удается выполнить свою норму сна, то знайте, что вы не одиноки.
По данным специалистов, 50-70 млн россиян страдают расстройствами сна. По общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном. Существует более 70 различных типов расстройств сна, и самый частый из них - бессонница. Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями. Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.
ТАЙМ-КОДЫ:
К чему может привести бессонница 1:44
Шаг 1 2:42
Шаг 2 3:07
Шаг 3 3:34
Шаг 4 3:43
Шаг 5 4:00
Дополнительные советы для быстрого засыпания 6:13
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- По данным специалистов, 50-70 млн россиян страдают расстройствами сна. А по общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном.
- Бессонница часто проявляется при сильном стрессе, серьезных изменениях в жизни или эмоциональных проблемах.
- Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.
- Лягте в кровати на спину. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсти и мышцы вокруг глаз. Если вы чувствуете, что хмуритесь, сосредоточьтесь на расслаблении зоны в середине лба.
- Опустите плечи как можно ниже. Это также позволит вам растянуть шею и ослабить в ней напряжение. Затем расслабьте сначала одну руку, потом вторую.
- Выдохните и расслабьте грудь. Почувствуйте, как легкие заполняются воздухом.
- Расслабьте ноги. Сначала снимите напряжение в бедрах, а затем пустите волну расслабления вниз, к голеням. Наконец, сосредоточьтесь на ступнях.
- Теперь, когда все мышцы вашего тела расслаблены, пора очистить сознание.
- Когда пилоты тренировались по этой методике, то сидели на стульях. В таких упражнениях они ставили ноги на пол, клали руки на колени и расслабляли их.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ 
Развлечения
То чуство когда ты в общественом транспорте засыпаешь за минут 5, а дома за 2 часа не можешь уснуть.
Потаму что кравать не куда не ездит а когда ездишь тебя укачивать начинает и ты хочешь спать
Дада
согласен
За 15
++ у меня так же
Эй незнакомец листающий комменты.
Желаю пережить пандемию)
Да привет. Стараемся пережить.
😂😂😂😂👍👍👍
😂😂
4 мая 1:52 ыыыааа
@@user-om1ln2ms3l ахахахах из 2к20
Завидую людям, которые сразу засыпают)
Даааа
++++
У меня есть знакомая которой достаточно полностью выключить свет или накрыть голову одеялом. И все, она СПИТ!!!!! Даже если рядом кто то говорит или смотрит телевизор, например. как же это круто, почему я не могу также 😢😢😢
Физические упражнения самое то, особенно если они сложны, то ты уснёшь сразу же, а если мозговая нагрузка-то я хз
Как мой папа🙃
Расслабил одну руку, потом вторую, телефон упал на лицо, вырубился. Спасибо!!!
А кто это тогда пишет за вас?
@@user-dc6ni2us1nон лунатик
Гений
@@user-dc6ni2us1nНос напечатал, логично же.
Кто смотрит в феврале 2020?
И не может уснуть)
А ТЕПЕРЬ ПЕРЕКЛИЧКА МАРТА)))
Поехали дальше, АПРЕЛЬ😁
Вот и май наступил, пиши кто в мае!😂 ну давай июньский лайк😁 поехали июль🤝 я буду изменять коммент каждый месяц в течении года😁
Че, как сон в декабре 2020?😁
Я уже несколько недель не могу по ночам спать .....
@@fransiskoppolo8273 о братан я тоже не сплю смотрю видос
@@olexpos вот такая херня.
@@olexpos ты откуда ?
@@fransiskoppolo8273 Из Украины
Тоже смотришь это ночью?
У меня сейчас 1:05 времени, а я нифига спать не хочу, и мне ничего не поможет😂
Nastya Koshkina 22:14)
У меня счас 23:20
@@user-ds1vs8yw5p а у меня 23:37
Бля как угадала 0:02
Методика помогла! Уснула через 3 часа
По фактам
Это как!? Ты вообще должна уснуть через 5 мин!
Почти помогло
То чувство, когда на уроке засыпаешь быстрее, чем ночью😢
дададад: мягкая удобная кровать- нененене
твердая парта- ДАДАДАДАДАДАААААА
Агась и в транспорте, даже в очереди на стулке, а вот в комфортной постельке валяюсь по 1-2 часа..
@@user-kg5eo1xg8mжиза...
Хехе а я на уроке дремала и главное что я слышала о чем говорила училка потом она видит что я типа сплю ахапххп такая а на все вопросы у нас ответит ЕвА я такая: а чо? Ну гоо она хотела наделать мне замечаний в дневник но я ответила на всех вопросы правильно😂🙄😋
Я когдата на уроке спал 😅
а у меня свой способ просто нужно смотреть ютюб до тех пор пока глаза не устанут потом заснёшь как миленький
Точно так же
Точно)Делаю так каждый день
У меня так тоже😅
Всегда так делаю
я думал я один так делаю
Я : Не думай, не думай!
Мой мозг : Почему пицца круглая, коробка от неё квадратная, а ее режут треугольниками?
Я теперь тоже об этом думаю, спасибо)))
@@user-gr6yi8ws7p 😂👌
А внатуре,почему🗿
@@keri8942 это загадка вселенной☻
Потому что круглая пица это круг, круг похож на глах
Режут треугольниками треугольник, форма
В итоге соеденим глаз и треугольник это иллюминат
Пицца-это подтвержденный иллюминат
Illuminated conformed
Какая прелесть! Не спалось, воспользовалась советами:не думать, расслабиться и далее по тексту.. Расслабленно дринкнула виски-и, о, чудо! -вторник... А было вроде воскресенье..
Не могу перестать о чем-либо думать перед сном
Всё время вспоминаю какую-то дичь хотя стараюсь этого не делать
В итоге лежу три часа и начинаю ходить по комнате и делаю какие-то дела
Ну не могу успокоиться
Родители тоже уснуть не могут(
У меня поет песни ААААА
Такая же хухня
Лучше думать о чем либо чем о том что надо заснуть а ты не можешь, и от этого стрес и в итоге шансы заснуть ещё меньше, любые другие мысли позволят быстро заснуть, но если физического или умственного напряжения было мало то не заснешь нормально
Ребята, когда не можете заснуть и ничего не помогает, попробуйте лёжа закрыв глаза мысленно непрестанно без перерывов повторять ГОСПОДИ ИИСУСЕ ХРИСТЕ СЫНЕ БОЖИЙ ПОМИЛУЙ МЯ и незаметно для себя уснете. Это абсолютно точно и проверено годами.
я согласна с тобой, мне на душе больно и из-за этого я не могу уснуть..
Я: НЕ ДУМАЙ НЕ ДУМАЙ НЕ ДУМАЙ!!
мой мозг: КАК НЕ ДУМАТЬ ЕСЛИ ТЫ ДУМАЕШЬ !? ¯\_(ツ)_/¯
😂😂😂
Моим мозгам ВЕЧНО мешают спать мысли о фанфиках и шипах 🤦🏻♀️😂
Не повезло шиперам 😭👏
Логика!!!👌👌👌
Логично😂😂😂
У меня также😑
Афигеть, я не знал что нужно расслабляться перед сном. Всегда пытался засыпать стоя на руках
Satou Kazuma это гениально 😂
Satou Kazuma вы шутите, а у меня бывшая спалав позе раком...
Так смеялся ,с комментария , а я сплю на потолке но одеяло спадает ,😀
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
И я так же засыпаю с ютубом
Кто также как и я вместо того чтобы просто уснуть смотрит это видео?
Мне завтра в 5 утра вставать, а я Ютуб смотрю и клиенты читаю.
Кто смотрит это ночью ЛАЙК
Я в 5 утра это смотрю
@@user-bx4qx2oc3q и я
@@user-bx4qx2oc3q и я
Я в 3 часа ночи😑 Вообще не хочется спааать
Как ты узнал🤔🤔🤔
Хотел узнать как уснуть,а в итоге листаю до утра 20 тысяч коментариев)))
😂😂😂
Дааа ия
Лол
Ахахах
Мне вот 4часа осталось и поду вставать
То чуство когда видишь то что родители засыпают моментально а ты еле еле засыпаешь
Ага представь как меня жаба давит когда моя мама в 21 вечера храпит, утром рано встаёт и уже енерджайзер есть готовит, мотается , ей 63, а ты засыпаешь в лучшем случае в 12 ночи ещё и утром проснешься ими в туалет или от жажды , поспишь 5 часов или 6, и или являешься в попытке заснуть или встаёшь сразу и в любом случае ещё до обеда расчехляешься, и такая зависть берет, лучше бы утром рано вставала и делала ту работу всю что она делает а не мучилась целый день ещё и нервы не на месте
@@ILOVEUKRAIN нужно телефон перед сном не смотреть и думать о приятном.
@@karina_fin5979 , откуда Вы знаете смотрю ли я телефон перед сном??? По кому судите? Может я вообще телефон не смотрю перед сном!
@@ILOVEUKRAIN я посоветовала что можно сделать. Я не говорила то что вы смотрите телефон это во-первых, а во-вторых не надо на меня наезжать мне вообще всё равно смотрите вы там или нет просто обычный комментарий.
Боже такая жиза
"Не ложитесь спать если не устали " как не ложится у меня сейчас время 4:12 мне через 2 часа вставать :")
Кому уже просто надоела бессоница?😹😹
60 лайков? Вы что?
700 лайков!! Спасибоо!
953 лайка!! Спасибоооооо!! Люблю❤
Кхм,у тебя и 20 нету -_-
@@user-mf5lc6ku6r есть😝
@@prostopolyaa9218 У тебя 26 лайков,а не 50 -_-
@@ayanokoujikiyotaka3576 к чему тут 50?!
@@prostopolyaa9218 Ты писала что у тебя 50 лайков,потом изменила что у тебя 20 лайков.
И ты до сих пор притворяешься.
Я : не думаю... не думаю... не думаю ...
Мой мозг: а если сварить русалку , суп будет мясной или рыбный?
Господи спасите
😂😂
Кхм, спасибо, теперь и я об этом думать буду....
😂😂😂😂
Реал какой он будет? 😂😂😂
😂😂😂👍
О звёзды спасибо.. Я три дня не могла уснуть, только уже в шесть утра нашла это видео и через пару минут уснула, получилось с первого раза.. Спасибо большое!
Привет человек ! Который это смотрит 1-4 часа и не можешь уснуть И за ранее споки
Я одна не смотрю видео, а читаю комментарии?))
90 лукасов, вы чё крейзи😨
нет
Нет ты не одна
Я хотел посмотреть
А теперь...
Катя Абрамова я тоже😉
нас много
Методика помогла! Уснул через 3 часа.
Оруууууу
сука жиза
😂😂😂
Оруу мне через 3 вставать
😂😂😂
смотрю в 5 утра, помогите..
Боже Спасибо за таких умных людей😅
2:48, я один как придурок потрогал свой лоб?!?!?
Хех, не ты один!
TbMA нет ты не один
Нет😂😂😂😂😂
Я тоже
Нет
Кто смотрит в 3 часа ночи патомушто немог уснуть ставь лайк
+++
Я
@@maus5774 ку
В 3 :02✌
Чисто 03:04
Методика помогла. Спасибо вам я уснул всего через 3-7 минут ☺️
А як ти порахував хвилини)
@@vladyslavvakarchuk6907примерно
Ребят, у кого проблемы со сном на протяжении какого-то времени и вам не помогают эти советы👇🏼
Скорее всего, у Вас проблема с психологической стороны. Возможно, после первых бессонных ночей, в голове зародилось понятие «кровать=бессонница».
В таком случае вы не сможете заставить себя уснуть, потому что будете переживать, что не уснёте.
Если вы легли на кровать, и в течении 30-40 минут не получилось заснуть, просто уйдите в другую комнату, посидите где-нибудь, пока не появятся признаки хотения спать.(почитайте что-нибудь, лучше без телефона). Если не получилось ещё раз так сделайте.
И важно отметить, что даже если не получится заснуть, ничего страшного для организма в этом нет. Вам НУЖНО будет лечь спать следующим вечером, днём спать не надо.
Возможно кто-то не знал, но есть много людей, которые восстанавливают режим именно не спав одну ночь. (Только мы с вами это делаем НЕ специально)
Хотелось бы пожелать спокойной ночи, но раз вы это читаете - пожелаю удачи)))🍀
Мне нужно где-то 5-6 часов что бы уснуть дома, сработало спасибо!
Я: Мозг, спи
МОЗГ:Не
Я:Мозг думай!
МОЗГ:Я спать!
После прочтения комментария, посмотрел на аву и посмеялся.
@@92OWIQ я тоже-------____________-------
Жиза чувак --_--
😁😁😁
Ты коммент спёр-_-
2:31 начало
От души в душу глубоко в душу
святой человек
спасибо от души
Спасибо.
в рай без очереди
Спасибо,отличная методика. Словил сонный паралич, теперь боюсь вообще засыпать
Сонний параліч от того што поздно ложишься спать поздно регулярно
Методика помогла. Спасибо вам, уснула за 4 минуты.❤
**Я Начинаю засыпать😴**
Мочевой пузырь:
-Привет!)Как дела?
_________________
820👍 Вы серьезно?
когда засыпаешь и погружаешься в сон:)))
Жиза.
Жизненная жиза
@@user-jz4tu6oj3f я понял как погружаешься.😏
Мочевой пузырь... Грамотей...
Я вчера забыл как спать☺
В итоге я все 9 часов смотрел в потолок😆
Я до сих пор не могу уснуть😬Кто смотрит видео ночью плюсик в коментарии❤
+
+
3 дня уже не сплю... По дням сплю, ночью брожу
@@qriga жиза
+
Ни о чем не думать уснёшь в течение 5минут, а тело само расслабиться. Всё зависит от мозга он всем управляет. Сколько спать все зависит от человека, каждый индивидуален. Кому то хватает 4,а кому 10.Сам работал 42 года на флоте. Если устал уснёшь в любом месте и положении без всяких тренировок. 😅
Смотрю в 2023г 12 октября,сейчас нахожусь в Городе Баку , приехал к родным на неделю , 16 улетаю в Москву обратно , время 02:47 я извиняюсь конечно, сижу я в туалете и смотрю это видео , пойду проверю работает или нет, если обратной связи не будет, значит работает ,смотрите в туалете а потом спать 🤣 обнял всех ,мир вам всем и вашему дому ♥️
Я одна ищу комментарий человека, который смог заснуть по этому методу?)
нет
я тож ищу
Какое счастье что я не одна такая долбанутая ...всеж додумалась ,перед просмотром коментарии прочитать
нет я тоже ищу
Я уснула, только если по этому видео сможешь уснуть то легко можно проснуться
У меня у одной так? То что, когда ты хочешь уснуть, ты: так полежу без движений, лежишь ты лежишь и раз! У ТЕБЯ ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ ЧЕСАТЬСЯ!! 😭😭😭😑😑😑😑😑
Попробуй помыться перед сном)
@@user-sv8ol7rk1e попробую
Даааа
Надо заняться лечением нервов
У меня начинается ческа на фоне раздражения
Адми : младенцам: 16 часов
взрослые люди : 7-9 часов
ПОДРОСТКИ - 9 ЧАСОВ
Я: надо 23 часа в сутки
Подростки 3 часа
@@Shoki4 , какой то дрянью заливаетесь типа энергетики или другим стимулирующим и сладким?
У вас тоже так? Когда в телефоне смотрешь видос и тебе очень хочется спать идёшь в кровать а уже нифига не можешь заснуть
Я стараюсь не думать...
Мозг:стоп,ты же думаешь
Я:о чем
Мозг:о том что ты не думаешь 😂😅
л0гика нафиг.
Жиза
@@Markus_004 🤣
нуу тупо говорить то что мозг отдельный, мозг это мы, а тело биоброня с законами и требованиями.
@@Markus_004 Лл-огика
Ставь лайк есле смотришь это видео ночью)！
99 лайков , исправлю для круглого числа 😂
@@user-fy4ce6dt8g ты второй лайк не поставишь😹🌚😹🌚
да
уже три чеса у меня и я не магу уснуть
В 3:46
Достаточно закрыть глаза и закатить их вверх, после сосредоточиться на дыхании животом через рот. Вот это реально помогает. А для расслабления всех мышц, достаточно сосредоточиться на расслаблении лица. До него всё мышцы сами расслабятс.
Коротко о видео:
Хотите быстро заснуть? Расслабтесь!
2:30 - начало методики)
в рай без очери
@@Mn-sy9iz согласна
Спасибо
Спасииииибо
Спасибо)
....теперь когда мышцы расслаблены😴бл...ть живот зачесался😂
Думаешь о чём то хорошим и тут
(Брат за компом) С*ка бл*то с права заходи идиот!!! 😣. Да бей ему в голову а не в ж*пу бл*! 😣😣😣😫😫😫😫. С*ка да я в него 100 раз попал!!!!!!! 😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠
😂😂😂
Ору😂😂😂😂😂
,😙😅🐅🐮🦄🍐🍊🍒🌐🏖️🎈🎏🎵🔕🛃⛔🚭🇦🇼🇦🇮🇦🇬
,,,
Про
Апр
Ну зачем столько воды. Зачем отвечать на вопрос, зачем надо быстро заснуть? Если я искал это видео, то ответ точно уже у меня есть в голове!
Пол четвертого ночи, самое то время обучиться! Спасибо автору! А если не получиться уснуть, залетайте ко мне)
Если я буду проговаривать в голове «не думай,не думай,не думай» тем самым я буду ещё больше думать о том,как не думать
Лол логично)))
сознание не воспринемает предлог НЕ.
Ахаххахахахахах дааа
Логика рулит
Ты как не странно прав!!!
.
я смотрю это утром, потому что не спал целую ночь
Я наоборот чтобы домашку не делать
часа 0:35
Я🌌🌠
Я
🎉🎉🎉 спасибо за полезную информацию, успехов вам....!😊
РЕБЯТ !!! ЭТО ПРАВДА ПОМОГАЕТ!!! 😍😍
Инфа с 2:30 мин! Для тех, кто любит видео покороче..
Спс друг
Спасибо, а то видео "как уснуть за 2 минуты" идёт 7 0_о
Спс большое
Спасибо!!!!❤
Кросс
Теперь нужно видео о том как вставать сразу, а не думать как бы еще вздремнуть. Тоже проблема многочиленного населения.
Шоколад и какао-порошок, тоже содержат кофеин
@@user-zl7my1bq9q хм... Странно
После просмотра этого видео можем хорошо заснуть, так что особо проблем не должно, также нужна мотивация, найди то, что тебя мотивирует
Я просто ставлю будильник на час раньше чем надо и у меня есть час что бы пролижаться, подремать, сделать не доделанные дела и прибодриться.
Для этого просыпаешься и раезко встаешь!
Спасибо, сонный паралич пришёл вместо сна!
просыпаешься ночью а в комнате стул с одеждой вот сонный паралич
Методика помог мне уснуть. теперь не могу проснутся 😂
А как комм написал?
Лунатик?
*Это мне немного помогло*
*Уснул за 3 часа*
ツSly вот это прогресс!
Лол 77 лайка
После 12 вообще мне ни что не помогает и спать нет смысла а в 4 30 на раабоотуу, но на следующий вечер рубит в 9 пол 10.
@@user-cg5jv7bl6n ну что уснул?
@@faster7673 Не-а сижу Грущу..... Ха...
Кто смотрит это в три часа ночи из-за бессонницы?(карантина)
Нет, вот я смотрю в 4:04
@Life-Game 😂
@@Kkaoff 😂😂
Ты ясновидец.?Ты угадал моё время🤔
@Life-Game я имела ввиду что это вот я сейчас смотрю ***** момент
Пока Не Могу Уснуть Но Пытаюсь Напишу Если Сработало Всем Спокойной Ночи Кто Сейчас Засыпает 🥱
На неделю заснул?
@@bober7380 чел а ты хорош ахаха
@@bober7380уже на месяц
Все смотрят это ночью
Если ты будешь думать что ты неочём не думаешь, то мозг будет думать как не о чем не думать 😂 и по этому он всегда думает 😂
Всегда так!
Логика!😂😁😀👌
Логика 80 level
мой мозг устал думать о том что не надо думать
Dima game ты как это придумал??? Бляяя лайк. Тебе. Хаххаахахахах ниочем недумать когда на до подумать😅😅😅
Я одна читаю комментарии во время видео?
Upd: СППППППССС ЗА СТОЛЬКО ЛАЙКОВ:"0 го 300 луйков)
Нет
@Эрика Ня нет
Видимо нет 👌
Да, ты избранная
Да.
Название: " как уснуть за 2 минуты"
Тем временем видео , которое идёт 7 минут и 8 секунд
Дорогой дневник...
У кого так было?
Засыпаешь с включенным ютубом ,потом всё так и решаетесь нармально засыпать , и тут ты ложишь
телефон
И....
НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ
У меня
Тоже самое
Я так делаю каждый день
Жыза
Смотрю это видео ради этого
Ночью я не могу заснуть а днем .............😴😴😴 сплю как убитая
Та же история!😄
топ моб тож самое
топ моб я тож 😏😂😂😄
Тоже самое!
Я на оборот
Я послала 2 часа, проснулась совсем бодрая. Вставать уже через 2 с половиной часа. Уверена, что если сейчас ещё не посплю, то засну часа в 3 дня и собью полностью график сна. Хелп
Типичный мой сон который мне приснился когда я заснула этим способом:
Я в школе сижу со своей подругой и она мне рассказывает не дружи с теми у кого карявый подчерк это ошибка .
Потом фиг знает как но я очутилась в майнкрафте цель была собирать ЗОЛОТЫЕ ЛЮКИ 😅
После игры я очутилась в доме без правой кисти сама кисть валялась на полу а два пальца мизинец и указательный лежали на диване 😑 я забрала кисть и пальцы взяла иголку и нитки и начала пришивать к себе кисть .пальцы я попросила прошить мне маму .она сначала пришла мне мизинец а потом указательный я спросила а почему сначала мизинец ?мама сказала что работает по инструкции 😖
После у меня остались шрамы я плакала но ко мне пришёл покойный дедушка сказал не расстраивайся и дал кусочек колбасы 😂
И я проснулась 😄
Мои эмоции после такого сна:😣😑😫😓😖😢😅
Когда я прснулась я была рада что это был сон , и с рукой всё норм
Я: Не думай.... Не думай.... Не думай....
*через минуту*
Мозг: Интересно, о чем думают хомяки когда умирают...)
Я: ДА БЛИН!
43 лайка... ХОМЯК Я ПОПУЛЯРНА!
407 лайков... Че хомяки настолько популярны????
Измененно: 1К ЛАЙКОВ?! ШОО?!!!!? У МЕНЯ В ЖИЗНИ МАКСИМУМ 10 БЫЛО
👍😁😁😁😁😁
Всм а они что думають когда умирают
Воскресение. 00:34.
И тут я задумалась...
111 ЛАЙКОВ КАРЛ! ИТС МАЙ РЕКОРД!
Вот нафига ты про хомяков сказала, мне же блин спать еще идти :D
Я охранник. Стаж охранной деятельности - лет десять. Могу спать где угодно, когда угодно, как угодно. Засыпаю за пять минут. Сплю сидя на стуле, положив голову на подоконник, вижу сны или как в яму. Работаю над собой. Моя цель - спать стоя. Потом буду стремиться спать на ходу, не сбиваясь с маршрута обхода. Но и это ещё не дзен. Дзен будет, когда во сне буду отвечать на звонки телефона и во сне захватывать нарушителей.
Я охранник 20 лет стажа пр вык не спать а когда сплю дома то через каждый час встаю делаю обход по квартире
@@luckygrumbler7078 Вот вам смешно, а моему напарнику нет. Однажды, днём, часов в одиннадцать дня, когда все начальники и офисные скоро разъедутся на обед, я решил пару часиков вздремнуть в комнате психологической загрузки. Напарник меня прикрыл, сел за монитор с камерами. Обход он уже к тому времени по территории сделал, на камеры нарисовался, по этому могли себя позволить пару часов не высовываться из охранного помещения. Ну, я лёг, а он на камерах. Я - как в яму. Проснулся часа через три. Протёр морду салфетками, выглядываю из комнатки. А комнатка, надо сказать... Короче. Дверь с улицы, узенький коридор через проходную. И метра через четыре от двери этой, от начала коридора- две двери по бокам коридора, одна напротив другой. Одна дверь направо - в охранное помещение, и напротив неё дверь - налево, в комнатку где диван, холодильник, стол, микроволновка...Ну, бытовка. И когда я уснул, то начал выдавать такие трели, что было слышно в коридоре даже через пластиковую дверь. Напарник потом рассказывал, что он сначала думал, что я шучу... А потом,когда храп в коридоре не прекратился даже через десять минут, понял, что не до шуток. По коридору туда-сюда ходят люди. А тут - храп. Ну, в общем, что он только не делал. От рассказов интересующимся звуком храпа людям, что у холодильника компрессор сломался, до художественного свиста под этой дверью. Почти как Киса Воробьянинов, пел на пароходе, под дверью: "Боже царя храни" и "Сердце красавицы, склонно к измене". ruclips.net/video/4lBd4gk9Lk4/видео.html и ruclips.net/video/NK4BP4tu1x4/видео.html
@@strangerloner90 У меня наверное професионально выработано не спать Ну а если прикемарю то установка не храпеть -чтоб не выдать дислокацию лежки охранника)) Главное чтоб все было професиОнально , а не професиАнально))))))))))
@@luckygrumbler7078 Я работаю над этим. Учусь спать не дыша.
@@strangerloner90 Ну мне до вас еще далеко Так как я только дышу не спа))
7 минут объяснять как уснуть за 2 минуты, хорооош
Спасибо уже 2 часа ночи а я уснуть не могу ❤❤❤❤❤😊😊
такая же фигня
Такая же история...
Кто когда спит,руку засовывает под подушку лайк
PUBG MOBILE я думал я один такой
Я тоже руку засовываю под подушку
И я
Да все, блин, засовывают руку под подушку когда спят, ну )
Это же смысл жизни!
Методика начнётся в 2:33 , не благодорите 🤡👍🏻
Спасибочки
Спс
Спс
Спасибо
Ну ладно тогда 😕😂❤️
Спасибо большое я реально захотел спать ещё вчера а сегодня проснулся и очень сильно выспался
Очень помогло, спасибо🙏💕
Ага, заснёшь тут!
Как почитаешь комменты, лежишь и трясёшь кровать от смеха в четыре утра почти.
Это точно! От смеха чуть ли с кровати не упала!😂😂😂😆😆😆🤣🤣🤣
А я её вовще сломал
AiMiEAR сейчас у меня ровно 4:00, спасите
Я вот в 4 утра прасыпаюсь😆😆😆😆
И что вас рассмешило? Читаю, ничего особенного
Захожу в комментарии, а тут один Календарь
Я засыпаю читая комменты
И кстати я порядочный российский гражданин
@@muhammadterechnevskiy я тоже
А у меня часы
Я календарь, переверну и снова 3 сентября
Когда я засыпаю, я обычно продумываю возможные сценарии моей жизни, после чего я отказываюсь в том сценарии, о котором я думал, но я понятия не имею когда я уснул
классная методика, словил сонный паралич на второй раз
Лучший способ уснуть за 2минуты это прийти на урок алгебры
Нет лучше на урок музыки так как это самый скучный урок в мире
@@jeeffed9370 🤣
Askorya 😂😂🤣🤣
Лучше на ИЗО(БОЛЬШЕ ПОЛОВИНЫ УРОКОВ МЫ ЧИТАЕМ И ПРОХОДИМ ТЕСТЫ И КОГДА ОСТАЁТСЯ 10 МИНУТ ДЕЛАЙТЕ ЗАДАНИЕ КОТОРОЕ НЕ КТО НЕ УСПЕВАЕТ ДОДЕЛАТЬ)
Я постоянно на физике засыпаю.. Даже незнаю почему.. И я щас не шучу..
Ну что попробовали? Не работает? А знаете почему? Потому что это работает только в открытом море на корабле, после 12 часовой вахты!
Кот Котофеевич 😀😀ага
Я пренимаю мелатанин в капсулов и это значительно улутшает засыпаемость
Вот это верно сказано!
Мелатонин при серьезной бессоннице,вызванной стрессом,бесполезное драже.
Доля истины в ваших словах конечно же есть.. Но лично у меня бывает и наоборот. После сильнейшей физической усталости не могу сомкнуть глаз, именно переутомление мешает.. А ещё чёртовы просыпания посреди ночи мучат.
Не смогла досллушать, уснула на второй минуте. Придется слушать заново, но боюсь, снова не запомнить
Спасибо тому челу который помог мне я теперь могу спать это ряльно работает самый попробуйти да у кого тоже так ставь 👇
Что-то я не помню этой методики в ВМФ!!! У нас единственная методика была, это пахать как лошадь, после чего отрубаешься за 30 сек в любом месте, даже стоя!
Konstantin Vostrikov 😂👌
Забыли сказать про Рота отбой!
ВМФ США имелось ввиду.
ВМС США
И именно для пилотов а не простых солдатов
Спасибо! Словил сонный паралич
Когда ты упоминал про расслабления и опустошить разум, я который лёжа делаю всё шаги которые ты говорил
Я один это смотрю в 5 часов утра когда бессонница?
Нет
Нет
В 5:39
Ха я тож
Я в 4;39
Я не видео смотрю, а сижу и ржу над комментариями!😂
И я
Как и я😂👌😹
Есть кто спит?
Как ты узнала
@@user-ze2ft7xo8v сколько времени у тебя?
Когда спишь на диване с тремя людьми,которые храпят,ты держишься,чтобы не взорваться от злости,тк нет возможности расслабить тело…
Факты: в этом ролике много информации, вспоминаем поговорку "меньше знаешь крепче спишь". Значит это видео заставляет нас не спать
Кто-то смотрит в 1 час ночи...Кто -то в 12 часов ночи...А я блять смотрю в 4 утра
Toже
@@lekskeks78 тоже а ведь сегодня школа!!
Я тожее, я вами держитесь😂
Яяя тоже. Но однажды я не могла уснуть аш до 6 часов утра!! Хотя мне 11
Тоже
Я: "Пытаюсь заснуть"
Мозг: а ты знал что пельмени напоминают форму Сатурна?
Я об этом не задумывалась
Мне так помогает
Я короче ложусь в удобную позу и после если мозг думает о чем то
То я просто в своих мыслях говорю : НЕТ НЕТ НЕ ДУМАЙ
И все я не думаю ваще
Я когда ложусь спать то быстрее засыпаю, чтобы увидеть пельмени во сне.
Я не смогу больше уснуть зная это..
Как вы любите пельмени ёмаё?
Спасибо, на первом шаге застопорился. Меня начинает тошнить когда засыпаю на спине.
"Ну, а я Коннор и я проверю это"
*Как уснуть за две минуты, а видео на 7 минут, хорошо что не на всю ночь*
Kola Kola Это потому что, люди рассказывают в подробностях как это делать.. В реале все это, делается намного быстрее!.. Конечно еще не пробовал, но обязательно попробую, ибо сам испытиваю проблемы с (засыпанием)!..
@@user-gv5bs3ro2i Заметно... Тоже страдаю такой же бедой.... Даже седативные средства и снотворное не помогает... 50 грамм Коньяка лучшее средство....
Kola Kola На счет "Коньяка" согласен, а вот таблетками не стоет пичкатся вообще!.. Мне както всегда было трудновато засыпать, надо поворочатся как следует, обдумать все на ближайший месяц вперед, вспомнить весь сегодняшний день, и потом уже наступает отключка!.. Вообщем долгая фигня какая-то, никогда не понимал людей, кторый упали и спят.. Не в зависимости устали они или нет, просто "ДАР")))
@@user-gv5bs3ro2i Верно под метели "ДАР", походу мы таким не обладаем...
Денис е39. Попробуй подумать, как происходит засыпание и попробовать поймать тот самый момент, 2-3 часа мучений обеспечены😄😄😄
Обязательно сходите в туалет перед тем как расслабится, а то я так релакснул что обоссался
я вообще в говне на утро проснулся жидком
😂😂😂😂😂😂
Ну чё красава
Главное чоб подлива ге потекла б
Ахах ор