Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2018
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как высыпаться в любом возрасте? Многие считают, что 7-8 часов сна достаточно, но это не всегда так. На самом деле количество часов, которое вам нужно, чтобы высыпаться и оставаться здоровыми, зависит от вашего возраста. Следуйте нашим простым правилам, чтобы успевать восстанавливать энергию и получать максимум от своего сна.
Что происходит, когда вы не высыпаетесь 1:09
Если вы постоянно хотите спать, легко раздражаетесь, чувствуете усталость в течение дня или часто зеваете, то, скорее всего, у вас недостаток сна. Если вы не высыпаетесь, то возможен риск появления некоторых проблем со здоровьем и даже болезней, в том числе хронической усталости, депрессии, изменения гормонального фона, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения зрения и диабета.
Сколько нужно спать в вашем возрасте 3:44
Ученые установили связь между возрастом и необходимым количеством часов, которое нужно для здорового сна. Новорожденным до 3 месяцев нужно 14-17 часов сна каждый день. Если вы родитель ребенка 1-2 лет, убедитесь, что он спит не меньше 11-14 часов в сутки. Детям 6-13 лет все еще нужно больше сна, чем взрослым: 9-11 часов. Молодым людям от 18 до 25 лет необходимо меньше времени: 7-9 часов в сутки будет достаточно. То же самое можно сказать и о людях в возрасте 26-64 лет - им необходимо 7-9 часов. Пожилым людям старше 65 лет нужно еще меньше: 7-8 часов в сутки.
У каждого человека есть индивидуальные потребности, которые также влияют на эти цифры. Тем, кто болеет, испытывает стресс или, наоборот, очень активен, нужно больше времени на восстановление.
Как хорошо высыпаться и чувствовать себя бодрым каждый день 5:36
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. График не даст вашим биологическим часам сбиться. Не переедайте, не пейте тонизирующие напитки перед сном и избегайте сигарет и алкоголя. Создайте в спальне уютную и комфортную обстановку. Температура в комнате должна быть не выше 24 °С. Короткая прогулка на свежем воздухе поможет вам быстрее уснуть. Старайтесь не пользоваться техникой перед сном и выключать на ночь все электроприборы. Даже если вы не устали, отправляться спать нужно все равно в обычное для вас время. Скорее всего, вы быстро уснете.
Музыка:
ruclips.net/user/audiolibrary...
Тайм-коды:
Нехватка сна 1:09
Возраст и сон 3:44
Улучшение сна 5:36
Обзор:
Нехватка сна негативно сказывается на качестве всех последующих попыток выспаться. Если вы мало спите, это ослабляет ваш иммунитет, что может иметь серьезные последствия. Недостаток сна также может повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Ученые установили взаимосвязь между возрастом и необходимым количеством часов, которое нужно для здорового сна. Чем вы старше, тем меньше вам нужно времени на восстановление.
Ложитесь спать и вставайте в одно время каждый день. Не переедайте и не пейте тонизирующие напитки на ночь. Выбирайте удобную постель и качественное белье. Старайтесь не пользоваться техникой перед сном и выключать на ночь все электроприборы. Не спите днем, если у вас проблемы со сном.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ 
Развлечения
Вот так мы и узнали, что школа нас медленно убивает…
Я так с 1 класса думала
Не согласна.
школе зрение портится и невысыпание и мы медлено умираем (согласен
Вот вот 👌
🤣🤣
6-13 лет - 9-11 часов
14-17лет - 8-10 часов
1 Лайк - 1 Спасибо
↓(>▽
Пасиб братан
Ого 8-10 часов спать мне надо... Ого.. А это реально? Я даже на выходных меньше сплю, я в среднем сплю 5-6 часов
@@emptiness3942 у меня максимум 6😂. Мне 11
Блин мне надо спать 9 часов ,а я сплю ток 7 потому что в школу надо утром
Бла мне шо ищо 5 часов спать
Кто смотрит это видео и говорит - "ну, последнее видео и спать"
😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
а потом всравно сидит до 5 утра
я!
Это я
Мыслии читаеш что-ли?
2:40 уровень пофигизма, к которому я стремлюсь
Мне пофиг на машины которые меня могут сбить
Хах угарнул😂
То чувство, когда мне 16 лет и я сплю 14 часов и не высыпаюсь. Сплю 3 часа и высыпаюсь
Diego Joker то же самое мне 15 и я сплю 4 часа в сутки и мне каеф, а когда долго сплю, а потом просыпаюсь, то не могу встать с кровати и хочу спать ещё!
_-Ну со школой-_ не поспишь
@@user-xx4kl9zv8x Чем больше спишь чем больше хочется спать!
Я сплю 13 часов, я высыпаюсь
Моя одноклассница либо спит 1 час либо даже не ложиться и ей норм (ей 12)
То чувство, когда смотришь видео ночью
а ну быстро спать
00:47
1:42 :)
20:37
+++++
Тем временем школьники и студенты: АААА ПАНИМАЮ
М-да, жизненнее ситуации никогда не видела и не слышала)
Только студенты
Жиза.Я лично школьница и я так и думаю.😅
@@abilbekmuratbek4605 Почему только студенты ?
@@user-mn4gr2cb4w студенты не спят иза университета а школьники только отмазываются
Мне 14, и я считаю, что домашнее задание - отвратительное изобретение. Сначала пол дня мы сидим в школе, потом дома делая дз, к тому же 5-6 дней в неделю таскаем тяжеленные учебники. И всё ещё никто особо не обеспокоился тем, что школьники зарабатывают себе этим проблемы со спиной и со зрением, начинается недосып и как следствие бессонница. По выходным чтобы выспаться мне нужно не меньше 9-10 часов, тогда как в будни я сплю всего по 7-8 часов. На первых уроках я чуть-ли не засыпаю.
Вы напишите, что я бы могла ложиться и раньше. Согласна, в том случае если бы у меня не было дз и племянника, который засыпает только около 11 вечера.
К слову я только в 8 классе и не представляю, что будет твориться дальше.
Интиреснинка
Я в 6 и ложусь как минимум в 1-3 часа ночи, а просыпаюсь в рабочим дни в 6.30-7 утра)
А как насчёт того что рано спать? Брать 2-3 книг?
Так вот, почему бабушки так рано встают и куда-то едут с сумками))
*_Хм... Мне надо вставать пораньше потому что мой кот вискаса кушать хочет_*
DSKA SKAM MOMENTS, они в 7-8 утра уже возвращаются...))
*На дачу едут, как моя бабушка*
DSKA SKAM MOMENTS ага
Макс Максимов?
Adme: говорит сколько нужно спать каждый день
Школа,универ,работа:мы так не думаем
И не позволим вам так спать 👌
._.
@Spike-Спайк ツ ну... Когда родители приезжают в час-два и тебе нужно смотреть за братиком, который никак не хочет засыпать это не всегда получается....
Короновирус: я тут присяду😎😏
Чем меньше тем лучше
Школа нас медленно, но верно убивает...
Я который сплю 4 часа в сутки:
-Ладно.
Я сплю 2 часа
Мой сон.
Понедельник: 0:00-7:00
Вторник: 0:00-6:30
Среда:Раз в две недели сплю 2 часа
Четверг: 21:00-5:00
Пятница: 1:00-7:30
Суббота: 0:00-12:00
Воскресенье: 3:00-12:00
@@edfanvladislavtiktok4903 больно много ты спишь
@@edfanvladislavtiktok4903 воскресенье жиза
Оп оп живём живём оп оп
Сон:*забирает у тебя жизнь*
Я:*ржу на уроках*
Наука:*смех продливает жизнь*
Я:Щах и мат!
Л-логично🤣
Тогда нужно смеяться весь день,что бы восстановить 25 лет ,упущенных на сон .
Смех не продливает жизнь😔
Suspecting or Happy Rat продлЕвает . Е !
@@user-ib2yn8lm1s если хорошенько себе это внушить, то продлит
Чем старше я становлюсь
Тем больше хочется спать
Лайк если ты тоже
Я вот раньше спал 8 часов а щас 9-10 часов сплю
@@Ninxw7 Я раньше 9-10 часов спал. А сейчас 6,5-8 часов сплю
А я вообще почти никогда не хочу спать. И, тем более, мне просто некогда.))
Бесполезное Существо согласен, жиза у меня тоже. Почему у тебя такой ник канала? Бесполезное существо
@@Aliv-0550, я им являюсь. Зачем скрывать свою личность? Проще некуда, правда?)
*я, которая смотрю это в час ночи😊😊😊*
ОП, ОП, ЖИВЁМ ЖИВЁМ, ОП ОП ОП
Эм, час ночи это не много
1:40👍🏻😎
1:43
@@animeshni4ek651 1:49
0:37 🗿👌🏾
Ожидание:9-12часов
Реальность:4 часа:а вы меня не ждали, а пришёл! Дратути!
То самое чувство когда смотришь это видео поздней ночью👌
Так я чёт не поняла,откуда столько лайков?!?😁
Лол 0:43
@@user-or4ku9hx6l ЛОЛ 3:14
1:33
0:36 Пхапхахавп
У меня сечас 3 часа ночи😂
Школа не даёт спать .
наслаждайся сейчас лето
Хоть не говори
Юля Иванова да
Lesly Hay слава богу
Согласна
Adme: нужно ложится спать вовремя и нужно висипатся
Я который заканчует д/з в 4 ночи :🗿
Это уже утро)
+++++
Я, которая читаю я которых
школьник который пишет с ошибками но он пишет д з
Так начинай раньше ..
Мне 16. Ложусь в 10 и просыпаюсь в 6, днём спать времени не бывает из-за подготовки к экзаменам. Вроде высыпаюсь, но вялость временами бывает.
Классный режим, стремлюсь сейчас к такому, сплю по 6-7 часов из-за телефонной зависимости, нужно спать минимум 9 часов. Как раз лето, высплюсь)
Бедные дети😥
Закон подлости-
В школу- я еще сплю!!!
Каникулы- так, я встала. Сколько время?! 6 ЧАСОВ УТРА?!?!
у меня так же
Блин жиза!
и что теперь с этой жизай делать?😷😟
5 часов
Я согласна у меня также 😂😂😂
3:56 *Видео начинается тут*
Спасибо
Это правда
Спасибо божественный человек
♡
Спасибо и почему я увидела ваш комментарий в конце когда я уже дошла до 3: 34
0:40 в России дожить до 50 - чудо,а ты про 75.
Дедушке 68 бабушке 67 мм...
@@r2fat59 большинство ложит на себя руки в 40-50.
Дедушке 74, бабушки нет, она умерла от рака.
Откуда вы такие статистики берете? Надо просто спортом всю жизнь заниматься, высыпаться и правильно питаться, а не сидеть перед телевизорами целыми днями, если вы работаете весь день, то тоже не надо забывать про это все, утром побегайте, покушайте, после работы идите побегайте, спорт очень важен, но не стоит перезагружать себя спортом. А то приступ может случится.
@@user-vj7fe7zi6w к сожалению, много людей "живет" работая дворником, или слесарем, часто делают самовыпил в 40-50.
Кто ещё смотрит это с мыслю "ещё одно и спать"?
😂😂 я в 3 ночи который это слушает
То чувство когда ждёшь выходные что бы наоборот поздно лечь спать 😂🤣🤣😂😂😂😂
+
+++++
++++
+++++++++++++
++++++
3:56 то, ради чего мы все сюда пришли.
Спасибо🌷
@@valyaaaa8054 пожалуйста)
Спасибо тебе❤️
Спасибо 😘
У меня вышла реклама на этом моменте хахаза
То чувство когда думаешь, что нужно спать 8 часов, но всё равно не высыпаешься и появляются разные проблемы(во время школы), а оказывается нужно от 9 до 11 часов
Нужно спать без света
Я: борюсь темноти
С кем ты там боришся?
@@user-xe4rv7vh5p боюсь
@@nastia.kammi35 боюсь темноти…
Тимоти всмысле?
@@nastia.kammi35 Ты Олю Шелби видела?😮😲
@@MarinaMarina-fi6tn да
я которая смотрит это видео в 5 часов утра:😐
Аууу сочувствую
Ооо, брат-поттермаан:DD
@@dream_chand8226 🗿💚
@@Jasmine-uq5ww 💔🔥
Ахах, у меня 5:13 утра, проснулась в 5 часов вечера :)
Смотрю это видео в час ночи.
Я человек логика
4 с чем то ахаххаахах
23:10
17:05!
18:18
@TimChiK YT я в это время тока домой прихожу. И я тоже в 8 классе.!
Ребят, спите столько, сколько требует организм. Не смотрите ни на какие таблицы "здорового сна"!!!!
организм то требует 7-8 часов. Но только это невозможно. Школа с 8 до 16. В 16 ты приходишь домой отдыхаешь до 17, потом дз делать до 20. Иногда треня в 18, тогда вообще делать дз до 22. И только потом ты можешь своими делами заниматься, а уж знаешь. Так жить бесполезно, когда ты толькл учишься, поэтому после 22 я сижу до 2 часов ночи в телефе. Просыпаюсь 7. Итог - виновата школа.
Смотрю это видео пред сном.
Фактория: не сидите в соц сетях перед сном.
Я: *смотрю видео в 12 часов ночи*
Автор: недостаток сна может дать преждевременное старение
Я:*засыпаю*
Я в 1:20)
@@soft7870 а я в 2:04. :D
@@dio_brandoo 5:00 :D
Жиза
@Обычная Анимешница Я тоже лол¯\_(ツ)_/¯
То самое чувство когда смотрите видео про то сколько тебе надо спать ночью (сматрю ночью)
Я тоже)
23:03 -- сейчас такое время xD, а я на ютубчике смотрю
23:56
hcc5dv где ты живешь?
1:08
спасибо школе что дает нам здохнуть♡♡♡
У меня микро сон очень часто бывает, каждый день🗿
+ когда КС играю игру ищет и я смотрю на таймер например ищет 1минуту моргаю и смотрю на таймер там уже1минута 30сек и я не понимаю что произошло
У меня асобина на кантроше. сежу 1 минуту не понимая где я что я и что делать😅
Жиза
Пару раз с подобным сталкивалась, но не больше и обычно это приходилось на школьный период.
У меня он тоже бывает... Во время того, как я одеваю форму. Было время 7, а уже 7:05
Adme:нужно спать столько то
Школа:Я ТАК НЕ ДУМАЮ👺
@[rabit home] Моя школа хочет чтобы я спал 4 часа
@@JafRik моя школа хочет чтобы я спала 1 час
@@dahio5285 а моя школа хочеть чтобы я не спал
@@royal9183 + аниме
Моя школа хочет чтоб я спала 4 часа
Как можно так долго спать??? Ведь у нас школа!!!! Если бы её отменили , то тогда мы бы точно высыпались!!!👍👍👍 Кто согласен ставь лайк!!!!! И снова ШКОЛА!!!))))Ооооооо Спасибки😍 за 1 тысячу лайков💗
За то мы были бы тупыми
@@belto6426 я бы и ради сна была бы тупой
@@milakhomenko4984 люди бы были бомжами
Это их проблемы
@@milakhomenko4984если не будет школы, все будут бомжевать и ты тоже
Я, которая смотрю это ночью: НУ ДА, ДА🗿👌🏻
Я который читаю комментарий я которых
Тоже самое, смотрю в 01:40
Интересный факт- это видео смотрят те кто спят меньше 8 часов в сутки
да
Верно
я раз в неделю сплю
Ну я сплю 7 8 часов и у меня нет мешков это нормально для меня да может быть что иногда д/з мешает о я успеваю
@@user-qp1rt6xz7d я сплю 6-7 часов
И опять смотришь и читаешь комменты
Не я так не умею(
(Телефон не тот)
Ага)
。かみかみ! Ты меня спалила! Я смотрю видео и читаю коменты😅
я уже посмотрел и читаю коменты)
Так и на компе можно
Я могу перед сном валяться целый час.
У меня тоже бывает 😂😁
The Anna Я тоже такая)))
Я тоже))
Ооо я не один такой
А я могу лечь в 11 вечера а заснуть в 5 утра
Если я буду спать больше 8 часов, я в течение дня периодически буду хотеть спать. Если я сплю около 6 часов, я лучше высыпаюсь и чуть более активная. Я думала, что это лично моя странная особенность, пока не узнала, что такой сон является вполне обычным явлением, доказанным учёными.
При сестимотическом не досыпании наступит прежде временно старение.
Х.з одни говорят одно, другие другое😮😮😮 не знаешь кому верить, знай себя и чувствуй.
Понравилось короткая прогулка перед сном и показали как минимум многочисленные походы на вершину горы
То чувство когда ждёшь выходные только для того чтобы поздно ложится😂😂😂
Изменено:Японский бог, сколько лайкав 😂
Ааа мне 12 лет было 24 июнь я 1️⃣2️⃣
@@zamiraeresova1634 24 марта 12 летушек 👌
Сколько у меня осталось до нервного срыва:
осень:99%
зима:50%
весна:10%
май:1%
последняя неделя:0.10%
последний день:0.00000000000001%
Бро😂
@@iloveme1348 щдарова братуха 🌚🍻
То чувство,ко года ложишься спать на звон будильника 😂😂😂
Ого, 1 лайк, спасибо 😂😂
Ого да ты можешь будильник ко сну поставить
Про меня
Я добила 160😂👌
@@Jdjdjehi :000
У тебя 244 лайков
@@Jdjdjehi а у нее 244 лайков 😒
Полезный выпуск. Мы очень недооцениваем значение сна для здоровья
Спасибо, интересно
Судя по заставке, после 25 лет уже спать нельзя😂
хахахахахахаха ору
😂😂😂ооорууу пхпхпхпх
9 - 11 часов....
Теперь я поняла смысл ходить в школу...
_Учителя хотят поскорее свалить с работы_
Кто понял лайк🙃
Чо
Всм?
Nataliya Narithina согласен я тоже но чуть больше
@@m_a_r_l_o_kthor9892 поясните плиз
Я понял но мне надо спать 8-9 чсиков((
То чувство когда я смотрю этот видос в 4 часа утра
Я прихожу из школы в 17:40, потом карате в 7 часов до 20:30, прихожу домой 20:49 и играю комп в кс го и до 0:30
Я прихожу со школы в 19:15 ,сразу еду на тренировки (ММА) до 21:30 ,дома я только в 22:00 ,принимаю душ 22:25 ,урокиии + ужин до 00:30 потом сериал, в 3 часа ночи я ложусь спать ,в 11 дня встаю 🗿👍🏻👍🏻👍🏻
Что у вас за школы, я прихожу домой в 2 часа
@@user-cr8wh7qp5d просто ты учишься в 6 классе. А мы в 9-11.
@@Zhmyxbobr228 делот в том что я в 11 классе, мне ЕГЭ сдавать, но я не понимаю, как можно до 5 в школе быть, я занимаюсь по часу в день и щëлкаю ЕГЭ ОГЭ как семечки, просто надо было учиться нормально и всë было бы хорошо
А потом домашка
проснулся в 6 утра, пошел в школу, 8 уроков до 3ёх часов, приходишь домой в примерно в 15:30, переодеваешься итд уже 16:00. кушаешь и отдыхаешь до 17:00, понимаешь, что задали очень даже дофига, сидишь за уроками до 20:00, вспоминаешь, что еще нужно подготовиться к контрольной,выучить стих, сидишь еще часов до 10 вечера. ложишься спать, и утром всё по новой.
когда отдыхать? свободного времени нет, а потом еще и учителя говорят, что ты тупой.
Из-за школы я бросила танцы. Потому что когда я приходила домой после школы (уже во 2 полугодии), и мне просто никуда не хотелось идти, сил уже не было. С танцев я бы приходила в 20:00-30. Ещё нужно дз сделать. Я учусь на отлично и нам много задают практически всегда. Спать-то ведь тоже надо нормально, а не по 5 часов.
Понимаю. Таже самая проблема.
можно придти пожрать и делать уроки) я всегда так делаю. заканчиваю в 7 о домена времени
а сколько тебе лет?я по математике по русскому и по литература вообще не готовлюс вопросы очень простые ну мне та 8 лет и я в 3 классе учусь
@@user-bx4vo7pt2d доучись до 8 класса, и узнаешь)
Это ты называешь "Нет свободного времени"?)
1:58
Я который зеваю после 10 часового сна: "Непонел?"
Я которая зеваю после каждого слово " зевать" ,короче зеваю тогда , когда с ним что-то связано
Я которая сплю 5 часов, и не зеваю
Это может быть пересыпание , ты возможно спал больше чем надо
@@user-hj4xt7ns9w я 6, планирую начать 8
Я на уроках, но от того что на некоторых уроках скучно✍️
Я которая смотрю телефон до🗿 1:00 часов ночи🌚🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌗🌖🌝🗿🗿⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️
спасибо за полезную информацию )
Во время школы я сплю 6-7 часов, а на каникулах и в выходные сплю 10-11 часов.
Я один раз проспал до вечера на каникулах) 😪 а в школе я сплю 5-6 часов в день😒
Я в во время школы сплю 7-8 часов , на каникулах сплю 11:12 часов
2 часа, бери пример)
Согласна
Тебе ещё везёт. Я во время учебы сплю по 6-8 часов, а в выходные по 10-12. Единственное время когда я могу выспаться. Потому что нам задают много!!! По русскому 4-6 номеров, по математике 7-8 номеров! Капец...
Бокальчик за тех, кто не спит в пять часов утра.
Дима Димы щас 5:32 утра ))))
Дима Димы да вы экстрасенс, у меня сейчас 5 утра как раз
Ставлю будильник на 4:50 просыпаюсь 4:30 (раньше будильника) и тут вопрос какого х
Читать дальше...
Какой красавец у тебя на аве
Прям ащшщщщщшшщшшшш😏
+Настя Земля Тогда кофеек, ыыы
Спасибо вам за ролики за ваше труд!
Спасибо за видео. Хорошо показали какому возрасту нужно сколько спать.
Хотя сон важен, человек не должен любить спать (Притчи 20:13). «Лень погружает в глубокий сон» - человек становится бездеятельным в то время, как ему следовало бы чем-то заниматься (Притчи 19:15).
В процессе сна в нашем организме происходят изменения, влияющие на его иммунную систему .Поэтому сон можно сравнить с бригадой ночных рабочих, которые приходят, чтобы отремонтировать и привести в порядок вещи к следующему дню.
Мудрый служитель Бога побуждает нас учиться рассудительности и придерживаться мудрости Иеговы(личное имя Бога) в отношении сна и отдыха, что даст нам ‘жизнь и сделает ее прекрасной’. Он пишет: «Когда ты ляжешь спать, с тобой не будет страха и сон твой будет мирным» (Притчи 3:21-24)
Исходя из этих итогов, мы понимаем, что сигарета по сравнению со школой это ничтожество.
Ну к примеру вот:
www.unian.net/incidents/10841258-v-shkole-na-poltavshchine-umerla-uchenica.html
Господиии, чего вы к школе пристали?! Школа лишь требует дисциплины, не больше. Понятное дело, если вы сидите до 5 утра в телефоне, а вставать к примеру в 7 нужно, и вы это прекрасно помните. Нельзя лечь хотя бы в 11 вечера!?
@@tilkaonelove2305 все загрязнения в океанах ничто по сравнению с проблемами сделанных от школ даже некоторые убиваются от нагрузки в школе
Tilka One love я ложусь в 10
@@user-bx8pi2gf5y ну это уже ваши проблемы наука важна, школа не виновата что вы не хотите делать дз и из-за этого делаете самоубийство
То чуство когда на улице 3 часа ночи и светло а ты еще не спиш
То чувство когда уже небо как в 4 дня а ты только зеваешь
У меня было такое
когда спать нужно ложиться как минимум в 10 вечера, а лучше в 9 вечера.. с 21 до 2х ночи восстанавливается наша нервная система, дальше спят только мышцы тела.. учëные не учëные, факт в том, что ребëнку нужно спать не менее 10ти часов, взрослым - женщинам - не менее 8и часов, мужчинам не менее 6и часов!!!
Да таже херня брат
@Гульнур Идрисова
Тьфу 🙂
Я не спала до 11 утра
Спасибо, вам за большую поддержку как уснуть.
Спасибо что розказали, буду стараться спать больше
То чуство когда хочешь спать,но говоришь себе:еще чуть-чуть!
•E V R I K O• и так проходит ещё часа полтора 😂
Я 12 :3
Говоришь говоришь себе ещё чуть чуть а уже 7 утра
@@user-bx8pi2gf5y А я иду жрать в 3 часа ночи😂😂😂
@@littleangel4603 Ето я Ето точно я
Начало в 3:55 .😏
Всем удачи )😏❤❤
Ахахах да тебя и никто благодарить не будет сама себе лайк поставила
Спасибо большое! Очень помогло.
!!!!!!
Вита Бочарова поблагодарим описание 😒
Что вы такие, человек просто сказал, вы чего ?
Спасибо!
Обожаю этот канал 😄
Смотрю норму моего сна
Adme: Спи 9-11 часов
Я которая сплю 5 часов из-за дз👍🏻😏
Я который спит по 2-3 часа в сутки:ваще пох
Я 8 часов или 7.5 хочу наладить режим
Ага, из-за дз, конечно
Я сплю 9 часов
@@user-bx8pi2gf5y тожее
У меня в 8:00 тренировка. Заканчиваю в 11:00. В школу 12:00, заканчиваю в 19:25. Потом ужинаю 20 минут. Делаю уроки до 22:00 потом ещё в душ сходить 30 мин. Занимает. А потом вспоминаешь что нужно учить стих. Учишь до 23:30 и ложусь спать в 00:00 или 01:00. И так каждый день... (Мне 11 лет) 😑🔫
а в 6 проснуться,что бы стих выучить,не?
@@user-qh9ur9yp8f мне лень
@@fozo3654 ну тогда и не жалуйся
Ну я тоже а твои годы так ходил .а щяс что то ленивым стал после универа.
Тебе каждый день стих задают?
Я хочу стать младенцем!!!!
Всё ОЧЕНЬ индивидуально !!!
У каждого человека организм индивидуален, кому то нужно больше спать чтобы выспаться, кому то меньше.
Ну я сплю по 10 часов и ни фига не высыпаюсь, а если я сплю по 5 часов в сутки, то высыпаюсь
7
@@goldboxamateur7633 жиза, брат
Кто зашол из за картинки ставь лайк
Писать научись
зашЁл, а не зашОл
@@denbrawlstars5511 Он украинец
@@ru_venshorts1919 ,как ты понял?
@@denbrawlstars5511 У него фамилия украинская, или ему 5-6 лет
Дада , нас со школы приучают ходить на работу как зомби 😂
Хм, а ты теперь представь что ты будешь делать на работе,раз школу не выдерживаешь
@@glenfredij5303 а я школу не передерживаю, потому что у меня после 6-8 уроков сразу музыкальная школа, из дома в школу выхожу в 7:10-7:25, прихожу домой в 18:15-18:40, ну, а потом сразу домашняя работа до 22:00, потом всякая уборка, немного спорта, погладить себе одежду, ложусь где то в 23:00-23:30
@@user-vj7fe7zi6w а я играю до часа ночи
@@_sinisterfutures но ведь это летом?)))
@@_sinisterfutures я тогда писала про лето, а щас то я сплю много, хаха, или бегаю на улице.
Я ложусь в 1-3 часа ночи,хожу на баскетбол, и лучше всех=/
Есть программа или шоу: Кохана,мы вбиваемо дiтей!
А есть: Школа, мы убиваем сон дитей)
Или здоровье детей))
Лол
Там какая-то девочка показали что она умрëт в 20 но они исправились
3:55 то, ради чего мы сюда прийшли
спс
Оооо... Спасибо, выручил!
Спасибо
Спасибо 😊
6:46 шо делать если на улице буря я ничего немогу сделать с погодой🤣
Спасибо
Я: *Думаю что сплю много*
"Смотрю норму для моего возраста"
Норма: 9-8 часов
Сколько сплю я: 4-5 часов.
Мне чет плохо стало.
Я тож так ведь уроки ДЗ и тренировки вообще спать времени нет
Тяжело одновременно находить время на школу/работу и kpop
@@jinoralisanna5959 это точно особенно на k pop
@@jinoralisanna5959 про k-pop в точку))) Времени вообще не хватает-_-
Я сплю по 5 - 8 часов
_мр_Олег _boy_ а я вот сплю 3 часа
Валерия Фандеева я ещё меньше )
REMIX Oficcial ага,ты прям робот.Респект!
я 11-12 часов
Chevrolet Camaro ZL1 1LE я тож гдето сплю 10 11 часов)))
спать 9-11 часов детям от 6 до 13 лет нереально! Если бы в нашей школе нам не задавали ПРОЕКТЫ ПО МУЗЫКЕ каждый урок и максимум заданий по всем предметам,то , возможно ..Но это только мечты..
Сочувствую... У нас всё замечательно
Я всегда сплю 7 часов или вообще 6
Я сплю не больше 8
В 10 часов вечера ложусь спать, а просыпаюсь в 7 часов и сижу дома до 12. Весь период от вечера до утра. И да, 10 лет 4 класс, в сентябре пойду в 5 класс. Забыл добавить, сегодня были ВПР и ничего не задали. Сегодня лучший день в моей жизни!(не считая день, когда я досмотрел все АНИМЕ : Наруто, Боруто, фильмы по Наруто.)Все что я хотел сказать
Проекты по музыке...ляяя...в самое больное...
"Если вы хотите спать, то вы не выспались",- ДА ЛАДНО, А Я НЕ ЗНАЛА😮😮😮
Сарказм, кто не понял
То есть если допустим я постоянно хочу спать, и мне нужно спать потому что я не выспался? Л-Логика
@@Ninxw7 ну не всегда же ты ж не будешь спать во время учёбы или работы
Чодураа Хургул-оол ну да,но я сказал что такое нелогично
Я по обложке: Младенец должен спать до 3 месяцев?..
Я тоже это думала😂😂😂😂
Спасибо большое за информацию Я обожаю твой канал он крутой я не пропускаю ни одного рольика
2:47
Ааааа, так вот почему со мной за партой сидит Лунтик...
А урок ведёт, Совунья...
И будит меня телепузик...........
Хд😂
Я своего соседа по парте ЛУНТИКОМ называю😂
@@milkatrtomilka7972 у меня подруга кончики покрасила в фиолетовый ,а потом краска смылась и мы её сидой Лунтик назвали
Школьники всегда просыпаются в одно время (если 1-ая смена)
Не в одно время, могут блин встать в 9:30, а могут в 3 ч ночи, так то
@@iamBless913 чувак а ты во скока встаешь? Так как ты перечислил?
@@lastisland3124 ну если первая смена то где то в 7, а если вторая то в восемь-девять
Со сном у меня все ок . Я высыпаюсь . На самом деле где-то два года назад я установила свое время сна (так , чтобы было удобно для школы) . Я ложусь ровно в 12 часов ночи , а просыпаюсь в 7:30 часов . Дома ночью у меня тишина , да и засыпаю я сразу ( у меня крепкий сон ) . Круто !
Я просыпаюсь в 07;19 мне в первую смену
Интересно было)
Спасибо.
Учёба не позволяет высыпаться/
_OverLord_ я только в 4 класс перешла
Пошла спать...
И я
Спокойной ночи 😂😂
А я пошла делать английский...
Я тоже, спокойной ночи
Я тоже
Я который смотрю это в 3 часа ночи:🗿🗿🗿
Отличное видео
Вообще неважно, что там учёные выяснили! Я сплю столько сколько хочу😉
Если бы я так спал то я бы не когда не проснулся 🛌🏻
Соглашусь:3 Я ложусь в 11-12-1 и просыпаются в 9-10
Сколько можешь)
Школа: я так не думаю
@@rrrasimummu9855 ха-ха-ха
Кто зевнул?
Эйюб Керимов я! Читаю и зеваю
Эйюб Керимов прочитала думаю что за фигня пошла комменты читать и сразу же заснула!♥♥♥
Эйюб Керимов когда я прочла твой комментарий я зевнула
Я
Я нет
Я посмотрев видио: мне нужно спать 8 часов в сутки.
Также я: 3(восемь)
Я с детского возраста когда сплю 10 часов в сутки чувствую себя бодрой всю работу переделаю ,а когда сплю 6-7 часов чувствую в организме вялость,усталость рано не сразу подрываюсь с постели,а полежу отойду от сна и утром самый крепкий сон.Когда ходила в школу и рано подыматься мне было очень тяжело.
Я сплю 3-4 часа .это всё школа! Тупизм какой-то мучают детей.а ещё потом удивляются почему ученики такие невнимательные!
Надо ложиться раньше, это твои проблемы, меньше в интернете сиди
Александра Гончар ну извините у меня не только школа но и домашка!и я по ночам в интернете не сижу!у меня ещё художка,музыкален,баскетбол и танцы!и не говори мне тут что надо от этих занятий отписываться чтобы спать нормально.больше времени у меня занимает домашняя работа когда я домой в 21:00 прихожу.Мне надо сделать все 7 уроков на завтра
Александра Гончар 8 класс
Полина Киселёва когда будешь 11 заканчивать ты вообще спать не будешь, поверь мне на слова.
Полина, у вас жестокие родители. Нельзя так нагружать ребёнка. Извините, но я никогда бы так не мучила своё дитя. Главное - здоровье.
Я не высыпаюсь в школу !Это плохо я ж заболею! Школа признак болезни!
В зависимости от того во сколько Вы ложитесь
Polina Dencer да
Из-за школы я сплю по шесть часов каждый день, потому что делаю уроки( очень круто, когда в 5 классе в понедельник 7 уроков, в остальные дни по 6, плюс всю субботу делаешь уроки)
Polina Dencer ложиться спать надо пораньше, например, 22:00-7:00-(спать) 9 часов сна
Тогда ти рано лягаеш спать и мало спишь