Упражнения для пожилых людей в Центре доктора Бубновского
HTML-код
- Опубликовано: 28 ноя 2018
- Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский сегодня рассказывает о необходимости кинезитерапии для мужчин и женщин в старшем возрасте и про комплекс упражнений для пожилых людей.
0:10 Подавляющее большинство тех, кто занимается в центрах Бубновского - это люди, которым за 50, за 60 и даже за 70. Чем больше человеку лет, тем больше ему хочется жить, не теряя качество жизни. Однако от возрастных пациентов отказываются врачи.
0:33 Что делать, если таблетки уже не помогают?
0:49 Как правило, у возрастных пациентов потеряны мышцы. У них слабо работают большой и малый круги кровообращения. Со временем может развиться остеопороз и кости станут хрупкими. Лечение таких пациентов препаратами кальция не дает никакого результата, кроме появления камней в желчном пузыре и в почках. При этом упражнения для пожилых женщин и мужчин в качестве лечения в нашей стране практически никогда не назначаются.
1:23 В центрах Бубновского пожилым предлагают лечение другого рода. Им помогают восстановить нормальное кровообращение, тренируя мышцы, обучая выполнять упражнения для пожилых. В результате снижается риск переломов и возникновение многих других проблем со здоровьем.
2:05 Кроме того, существует специальный комплекс упражнений для пожилых мужчин и женщин, которые страдают ишемической болезнью, остеопорозом и опущением органов. Какие упражнения для пожилых людей должны выполняться в каждом конкретном случае, могут подсказать специалисты из центров Бубновского.
2:44 Избавления от ишемической болезни и остеопароза костей через обычные упражнения для пожилых людей является сложной задачей. В центрах Бубновского им предлагаются тренировки на декомпрессионных тренажерах.
Благодаря такому подходу, отсутствует осевая нагрузка на позвоночник и суставы, но активно работают мышцы. Сергей Михайлович не боится назначать такие упражнения для суставов пожилым, так как они абсолютно безопасны.
3:23 Сергей Михайлович показывает, как выполнять физические упражнения для пожилых из положения, сидя на полу с фитболом и эспандерами. Такие отжимания пожилым людям удается выполнять намного легче, чем обычные. Упражнение следует выполнять на выдохе, что позволяет снимать внутригрудное давление. Это эффективное и абсолютно безопасное упражнение.
4:00 Ассистентка показывает, как выполнять упражнения для ног пожилым. Цель - укрепление мышц нижних конечностей и снижение риска перелома шейки бедра.
4:12 В силу возрастных особенностей, пожилые люди не могут бегать и приседать. Им рекомендуют делать декомпрессионные упражнения для улучшения питания шейки бедра и тазового дна.
4:41 Доктор показывает, как выполнять упражнения для пожилых Бубновского, в ходе которых из положения, лежа на полу, поднимают и опускают вес, тренируя мышцы голени и бедра.
4:56 Основным “двигателем” является тазобедренный сустав, который укрепляется с каждым движением.
5:21 Доктор рассказывает про простые упражнения для пожилых для брюшного пресса. Они массируют печень, почки и кишечник. Бубновский и ассистентка показывают, как их выполнять.
6:17 Доктор призывает понимать, что упражнения в пожилом возрасте для каждого пациента необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от сопутствующих заболеваний.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал ruclips.net/user/БубновскийТВ...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Моему отцу 91 год, в 50 лет имел серьезные проблемы с сердцем, прошел по врачам, попил таблеток, стало хуже. Начал делать гимнастику и по немногу серце стало приходить в норму. Каждый день не менее часа утренняяя гимнастика, делает все упражнения Ниши и обычный комплекс без особой нагрузки. Не принимает ни одной таблетки, прекрасно себя чувствует, летом каждый день работает в саду. Эмоциональный и умственный уровень прекрасные. Знаю точно что в врачам за здоровьем ходить бесполезно, здоровье человека только в его собственных руках.Огромная благодарность доктору Бубновскому, что пытается донести это до людей.
Все ваши упражнения прекрасны,но вы не учли ,что не все могут позволить себе ходить в тренажерный зал,покажите лучше упражнения в домашних условиях.
Сергей Михайлович, Вы всем нужны, Вы незаменим и обязаны жить вечно
Странные люди...Хотим быть здоровыми, но вот кто бы это сделал за нас. Мы с мужем пенсионеры, возможности ездить в центр нет. Но мы взяли на вооружение те упражнения для себя, которые рекомендует доктор Бубновский - спасибо ему, что рассказывает и показывает! Купили спортивные резинки, прикрутили в межкомнатной двери крючки-саморезы в тех местах где нужно, накинули резинку и вперёд - чем не тренажёр? Сейчас найдутся скептики - зачем двери портить? А что вам дороже - здоровье или двери? Мы выбрали здоровье и позитивное отношение к жизни, какой бы она горькой не была и поэтому по врачам и аптекам не ходим - нет надобности. Просто нужно хоть что-то делать для себя любимых - никто за нас делать не будет - это надо понять и принять. Здоровья и удачи всем!!!
Людмила Долгополова Добрый день А скажите современные двери выдержит резинки Я тоже хочу прикрепить но боюсь что не выдержит Посоветуйте пожалуйста большое Спасибо Буду рада
@@user-hr1ch2xd6g У меня батареи крепкие, думаю к ним приспособить
@@user-hr1ch2xd6g с резинками в комплекте есть такая штука , зажимаетсямежду косяком и дверью , и не надо вкручивать крючки даже , выдержит любая дверь
Прикрепите крюк к стене, выдержит, и не надо портить двери.
Вы большие молодцы поддерживаю сама от боли в плече благодаря рекомендованным упражнениям избавилась за 2 дня а вылечить таблетками и мазями не могли больше 2 месяцев спасибо доктору за бесплатные консультации !!!!
Спасибо за дистан ционное обучение и объяснение в необходимости этих упражнений
Хороший и грамотный доктор. Спасибо 😊
Доктор , а как можно это делать без тренажорного зала. Дома. Подскажите.
Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!
Самое главное не лениться. Все упражнения можно делать дома.
Спасибо большое !!! Люблю и уважаю доктора Бубновского !!! Он помог мне ,сам не подозревая , когда у меня был компрессионный перелом позвоночника ! Только ему доверяла .💕🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Как здорово, что вы даёте большую пользу и надежду людям!
Благодарю!
Благодарю за полезные упражнения!!!!!!!!
Берёшь бутылки с водой и занимайся! Море упражнений с нагрузкой! Многие Пожилые ленивые! Я делаю упражнения смолоду! Использую все рекомендации , фильтруя для себя.но что интересно- доктор показывает упражнения для пожилых на молодой девушке, лихо поднимающей ноги!
Спасибо Доктор!!!!!!!
Спасибо за видео!
огромное СПАСИБО!!! 👍
Для нас это не доступно так как цены у вас заоблачные, а пенсии мизерные
После просмотра по телевизору цикла утренних передач по субботам,сын мне сделал в простенке между окнами ,,тренажёр,,Прямо в стену вкрутил длинные крючки купил силиконовые резинки,сделал лавку и я делала упражнения,которые в дела по телевизору.Укрепила спину,тазобедренные суставы.А с помощью фитбола хорошо расслаблять больную поясницу и крестец.В интернете очень много полезной информации о физкультуре дома.
Спасибо доктор.!
Спасибо большое вам живите долго не болеите
Большое Вам Спасибо
Как повезло нашей столице, что есть там Бубновский, как жаль, что в нашей республике его нет
МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ
Живите долго, спасибо
Согласен с доктором! Надо заставить себя " пахать " над собой постоянно и тогда будет результат !!! Самое главное - победить себя, свою боль, лень, не жалеть на это время !!! И тренажеры не всегда нужны, главное - ДВИЖЕНИЕ, а это Жизнь !!!
"Заставить" пахать регулярно не получится (((
Цель организует средства. Если у человека будет достаточная мотивация, то будет дана энергия для достижения цели. И не нужно будет заставлять себя... а только поспевать за желанием делать.
Но полностью согласен, что если такой мотивации нет, то нужно заставлять себя хотя бы двигаться: ходить ежедневно минут 30, немного делать движения на растягивание и др.
Василий Петров Вы правы!!!
СПАСИБО ДОКТОР,ЗА ВАШИ КОНСУЛБТАЦИИ,🙏❤
Хотелось бы чтобы Вы показали упражнения для пожилых за 70 , делать дома. До Вашего центра далеко и дорого, а дома я бы занималась. Г.Владивосток Спасибо.
Ща...как все пенсионеры повалят к Бубновскому свои шейки бедра спасать!!! Ведь дома навряд ли есть у кого то такие тренажёры. Может Бубновскому пора разработать домашний комплекс упражнений для пенсионеров????
Спасибо большое, наш спаситель СергейМихайлович
Спасибо большое за ваши консультации. Очень эфективное лечение испробовала на себе и чувствую намного лучше. Низкий вам поклон.
Как здорово, спасибо!
Я Вас обожаю так как Вы даете нам надежду спасибо
Благодарю, вас, за полезное упражнение!!! Дай, вам бог Здоровья и долголетия!!!-👍👍👍
Спасибо, доктор!
А если нет таких тренажеров, в домашних условиях какие упраж. можно делать
👍👍👍🙏🙏🙏🌷Очень полезная информация для здоровья.
ПОКЛОН И БЛАГОДАРНОСТЬ! Я КАЙФУЮ!
Молодец уважаю Бубновского. Очень полезно.👍
Согласна Сергеем Михайловичем спасибо вам!👍👍👍👍
Мне муж сделал домашний тренажер в проеме двери,приметивно,зато для здоровья,и денег не нужно,своими руками,и главное делать эти упражнения не лениться,если бы ни эти упражнения незнаю что бы было с моими ногами давлением.Спасибо милый доктор что показываете свои ролики.Удачи Вам,успехов,терпения и здоровья!!!
Спасибо Доктор Бубновский.
Спасибо Вам доктор .
Хорошие упражнения, показано все правильно. спасибо
Очень эффективные упражнения!!!!! Спасибо!!!!! Спасибо!!!
,?
Давно согласен!!!
Подписка ... . ...
Будем посмотреть ... . ...
Спасибо.
Спасибо
Центр Бубновского в Ростове - на - Дону поставил меня на ноги в буквальном смысле слова!
Интересные люди, копят свои болезни годами, а вылечиться хотят за один день. Так не бывает. Нужно победить себя и тогда остальные победы придут сами!!!!! Уважаю бубновского!!!!!
Благодарю за интересное видео 👍😊
Сколько времени это нужно делать. ? Спасибо
Отличные тренажеры!
Спасибо большое вам Сергей Михайлович! По вашей методике я занимаюсь уже 6 год, даже муж стал заниматься,уже 3 год, 3 цыкла прошли в центре, а потом сами, и не собираемся останавливаться. Добавили йогу, пилатес. Всем говорю, что нужно заниматься собой в любом возрасте,иначе тело задавит нас, это слова Сергей Михайловича, будьте здоровы!
Значит я правильно делаю что приседаю и отжимаюсь, спасибо за информацию. Мне 58
Сергей Михайлович, огромное спасибо Вам! Благодаря Вашей методике я смогла восстановиться после травмы позвоночника. Жаль, что не во всех городах есть Ваши центры. Посещала " центр Бубновского" в Караганде. Переехала в Оренбург, но здесь, к сожалению, такого центра нет. Жаль, ведь сколько людей могли бы возвращаться к полноценной жизни после травм! Ваши тренажеры и методика творят чудеса! Низкий Вам поклон!
В Оренбурге центр на ул. Невельской, 9 .
Очен интересно, а самое главное полезно. Я заболела диабетом в 48 лет от 120 похудела до 55 терпеть не могла физкультуру. Жизнь заставтла, без зарядки тнн могу . На автобусе не езжу хожу пешком. Вес здоровья, делайте зарядку. Движение то жизнь. Мне сейчас уже 58, чувствую себя хорошо.
У нас в Центре Бубновского в Жезказгане в Казахстане занимаются тем кому около 80 лет.И очень все прекрасно!
Юлия Юллия какая стоимость у вас? Сколько стоит абонемент ? У нас 28500 на 12 занятий 1-й цикл
А какой адрес центра
Адрес центра в Жезказгане можно?
Упражнения хорошие, только покажите их с реально пожилым человеком 80ти лет!
Я видела в центре в Алматы двух бабуличек по 84 и 87 лет. Они даже нас опережали в упражнениях. Только слышит от них ХА-ХА
Поддерживаю. В Астане такая же история. Кстати, в ролике довольно простые упражнения показаны, а старики в центре Бубновского гораздо круче штуки выделывают (заезду, например). Единственно, про питание Бубновский по понятным причинам умалчивает.
Елена Береза да и хорошего мало. Это чистой воды теория, а напрактике не все люди так могут. Даже с тренажерами. А кто так может делать, тому по факту и тренажеры не нужны. Нк если только для поддержания тонуса. Но двигаться надо, иначе плохо.
У меня тот же.вопрос сразу же возник
Мне 82 года. Не только вместе с мужем занимаемся по методике С. Бубновского, но еще и веду занятия в двух группах Здоровья в Физкультурно-оздоровительном комплексе . Тренажеры делаем сами из резиновых жгутов для перевозки грузов. Получается резиновый тренажер всего за 250 рублей. В группах занимается по 40 человек в каждой Вот уже 10 лет было как открылся ФОК. По методике С. Бубновского составила комплекс4 года назад Желающих попасть в наши группы очень много,так как есть результаты от занятий
Можно съездить несколько раз в центр, чтобы научиться правильно делать упражнения. А потом делать их дома с обычным эспандером. Я живу в Риге. У нас нет центров Бубновского. Я подписалась на канал и делаю упражнения дома. Тут главное желание. Никакие деньги и тренажёры не нужны.
А сколько уже Вы занимаетесь с эспандерами? И с какой проблемой справились? Просто я тоже занимаюсь дома, и хотелось бы перейти на эспандеры, но пока вижу, что лично у меня от них мало толку. Тренажеры иначе работают, там и веса солиднее...
спасибо, я сижу думаю: "как быть"
Совершенно верно!!! Если хочешь все сделаешь сам!!!!
@@elenka828 правильно говорите, дело в постепенно увеличивающейся нагрузке и в знаниях какие нагрузки и упражнения
при той или иной проблеме можно применять
А как же всем тем кто живёт в другом городе?
Всем спасибо за совет, пошла в магазин за резинками!
Я живу на Дальнем Востоке, как сейчас в условиях карантина, я 65+
Всю жизнь держал себя в тонусе,без фанатизма занимался с гантелями,по
утрам иногда бегал. В 60 лет случился инфаркт,год врачи вообще запрещали
больше 3 кг поднимать и т.д. Прошло четыре года,вес снизился,мышцы
стали дряблыми и т.п. Неужели это всё,конец (как врачи говорят) и тело
уже нельзя хоть немного исправить!? Уж очень не хочется с этим
мириться,признавать свое поражение! )
в Карловых Варах надо такой центр открыть!
Сергей Михайлович, можно ли с помощью ваших методик излечить мерцательную аритмию.
... блин..все хотят изменений в жизни** в плане здоровья. .а вот . сразу начать меняться** .не все....и начинается..придумывать причинам..*чтоб как то все ..**оправдать... Упражнения кинезитерапии Бубновского..**не для слабых духом. Людей**. они для тех кто хочет бороться за жизнь..чтоб ещё не просто жить... **А.жить хорошо и полноценно..
А не *под себя .,,,и. Не падать от немощности,,... итд
бубновский это просто святой человек, он помог стольким людям! просто , ходили в Центр Гриценко на Киевской просто ужас скачивание денег, помощи ноль, м.б.они не аферисты конкретные, го кроме потери денег ничего, люди, если сы не будем трудиться над своим здоровьем никто не поможет
Да,все упирается в отсутствие дома тренажеров. А заниматься в центре очень дорого. И еще я думаю,что эти упражнения очень сложны для здорового малоподвижного человека,а для больного вообще невозможно. Покажите на больном,старом человеке.
Делаю обыкновенную гимнастику с 30 лет, дома есть настенный турничок, обруч, скакалка... Каждый день заниматься не получается, но стараюсь наверстывать...
Чаще занимаюсь под вечер, когда все дела домашние переделаю...Без упражнений не могу, сразу чувствую, как скукоживаюсь...
Пожилым пенсионерам. Центры Бубновского не по карману, стоимость программы выше месячной пенсии. Скидок нет
скидки есть, в частности для старшего возраста
там на сайте есть раздел скидок
Учитесь по видео и не нойте!!!
Можно и дома заниматься, я вот увидела упражнения для тазобедренных суставов , делаю на полу , даже на диване.
До деноминации пенсии хватало. После отбрасывания четырех нулей, цены почему-то выросли в5-10раз, как в церкви на свечи
Это к власти претензии, что у людей пенсии маленькие, центру Бубновского надо получать зарплату, люди должны на что-то жить.
Спасибо, очень хорошие упражнения.
Я на100проц согласна ,стала заниматься ушли боли в спине синдром грушевидной мышцыи колени
..самое ценное и полезное видео... особенно для старшей возрастной группы..
покажите какое упражнение надо сделать что б не мерзли ноги
хотя скажу, я смогла позаниматься 2 месяца, очень эффективно.
Людмила , а как Вы занимаетесь?
Я бы ходила обязательно если бы жила там,ох как надо
Вопрос к доктору Бубновскому У меня большая грыжа на правой стороне живота, операцию делать не хочу мне 69 лет Есть ли упражнения, чтобы уменьшить грыжу или вообще убрать?
Здравствуйте доктор, а подскажите ,в домашних условиях при заболеваниях ИБС и варикоза вен ниж,конечностей, какие упражнения можно выполнять! заранее благодарю
Кино. Крепостная двадцать пятая. Серия
Да,доктор,это правда чем старше тем более хочется жить.кок то совсем не заметно (вчера родилась,а сегодня уже 61 год) и понеслось....
Бубновский Любить надо не себя, а Бога и ближнего.
Это вопрос ни к доктору,а к себе любимому.Перестаньте ныть и измените свою жизнь!!!
@@BubnovskySM Делаю вашу *ленивую* гимнастику утром на кровати, вечером на коврике и еще добавила немного своего, но спина после работы болит, смотрела вашу гимнастику для спины, - это для меня не выполнимо!?Может , что полегче посоветуете для моего диагноза: остеоартроз тазобедренных суставов и коленей!?
С.М. 💋💋💋❤
Спасибо доктору, слушаю его советы. Какие могу делать упражнения, делаю. Таких резинок я не куплю. Покупала в аптеке, но они порвались.
⭐️🌸
👍👍👍👍👍....!!!!!!....
Зинаида Малахова,здравствуйте.А если можно ,скажите ,сколько времени ви страдали от болей в пояснице и от синдрома грушевидной мишци.У меня таже проблема уже два года.Боли замучили.И сколько времени у вас заняло лечение.Буду вам благодарна за ответ.
Классно,но скажите,доктор,сколько стоит.Два года тому назад стоило 14 тысяч.
ув.Сергей Михайлович,с пожилыми пациентами ваши тренера работают не заморачиваясь на их возраст./по принципу :сытый голодному не верит .
в свое время в основном из за этого я вынуждена была уйти из центра.
обратите пож. на это внимание.тогда мне было67 лет.
но в общем Вам большое спасибо!!!!!!
и конечно-просьба о скидках...
ответ Сергею Михайловичу:центр в Киеве ,Артема 50.тренера менялись почти каждую тренировку.но тенденция
оставалась та же.
спасибо за ответ.
Спасибо доктор.С удовольствием пользуясь Вашими советами.Помогает 100%.Как бы ещё мою мать заставить.Ей 80 лет.Не желает даже гулять
Ольга Кузьменко ю
Блин дайте прямой эфир
zdravsevuite.Skajite pojaluista Centr Bubnovskogo v Tbilisi imeet otnoshenie k doltoru Bubnovskogo.Spasibo
@@BubnovskySM SPASIBO.....
Добрый день . спасибо за видео. Что делать если центр такого нет в городе? Г. Нефтеюганск. Где можно приобрести такой тренажер, чтобы можно было бы хоть как то компенсировать отсутствие Вашего центра? Спасибо
Понимаю что всё это очень хорошо! Но ооочень дорого. У меня пенсия 11.700 и куда её девать?
Правильно Наталья Фоменко. Я ноябрь, декабрь 2017 года, январь 2018 лежал дома. В феврале 2018 положили в госпиталь. Кормила жена с ложечки. Руки не слушались. В туалет через некоторое время стал ходить с ходунками. Доктор сказал, что дальше будет хуже. Жена принесла ноутбук и я стал искать в интернете, что делать. Наткнулся на сайт Бубновского Сергея Михайловича. Стал потихоньку делать упражнения для ленивых. Потом 10 эффективных упражнений при болях в спине. Дыхание - хааа. Питание - умеренное. Питьё - обильное. Сейчас 30 раз приседаю, 20 раз с колен отжимаюсь, 80 раз на пресс (подъём верхней части тела - 40 раз, работа на косые мышцы пресса - 40 раз). А выдь лежал пластом. Можно многое делать дома. Но для себя я решил, что один курс всё таки в центре Бубновского в этом году пройду.
Вот пить много нельзя на себе проверено.
Упражнение для ленивих
Пожилым людям лежать на ровной поверхности, без подушечки под головой не очень показано, может закружиться голова. Здесь выполняет молодая девушка, а это не одно и то же.))
купила набор приспособлений.дорого для меня,но на лекарства уходит гораздо больше средств.Приходится выбирать,я выбираю упражнения.
A mozno delat' imenno eti upraznenija v 65 let s prolapsom i cistocele ? Bol'shoe spasibo.
А бабушке которая показывает упражнения точно лет 80 не меньше.
Господин Бубновский а можно применять резинку спортивную для подтягивания рук ног !
Конечно можно. Я так и делаю. Бубновский вам не ответит - ему не выгодно, чтобы народ резинками ДОМА занимался
@@oliv17able спасибо
@@oliv17able а как пользоваться резинков. подскажите пожалуйста.
@@vnikolav7891 в книгах его есть упражнения с фото
посмотрите в любом книжном, полистайте
👍👍👍🎄🎄🎄
Доктор Бубновский понятен ,только без спорт зала как быть как лечить онемение пальцев рук
плечи.шею тренируйте.руки...-ДОМА!!!.грамотные.как поругаться.а как быть здоровыми-сразу тупите.чтоб с вами кто-то нянчился.Десятилетиями костенели,не занимались,а теперь хотите кого-то обвинить.Все знают-больные люди по своей лени или глупости.И больным быть стыдно! Набирайте в поиске в инетрене и работайтье,постепенно,не рвитесь! Я танцы дома учу,все упражнения,пятый год пенсионерам добровольно дарю комфортную старость.А им-за 80!!!
Здравствуйте доктор!У нас нет центра по лечению методами Бубнов кого, посоветуйте какой купить тренажёр , какой тренажёр более необходим для пенсионеров,думал купить беговую ,
Товарищ доктор.если кости болят от псориаза ,40 л.сейчас бедро клинит.это метод поможет ли.направл.ревматологу пить обезб нестероидн препорат.это конец