Здравствуйте доктор. Много лет - вы мой кумир и учитель. Благодаря Вам я воспрял и теперь здоров. Мне восьмой десяток. Чувствую себя на сорок. Вы народник. Бескорыстно несёте спорт и здоровье в народ. Поверьте я не один такой. Большая Вам благодарность и уважение от меня и моих друзей. Живите долго и счастливо.
Ближе к 90 прекращайте приседать, большая нагрузка на кости таза. Лучше делать это же упражнение лёжа. Мой дед в 92 приседал, держась за ручку комнатной двери, и кости "шейки бедра" не выдержали и сломались, он упал и слёг. Два месяца беспрерывной заботы, но без движения жизнь невозможна. А жил к тому времени лет 30 как с кардиостимулятором, и с физкультурой и занятиями для мозга (книги, кроссворды, стихотворение и т.д.). Удачи Вам и здоровья!
Дорогой мой человек,я благодаря Вам живу и радуюсь каждому новому дню своей жизни. Лет шесть назад меня с сердечным приступом увезли в больницу.Гипертония была уже много лет, а тут поставили весь букет сердечно сосудистых заболеваний:ишемия, стенокардия и сердечная недостаточность.Куча таблеток,ходить не могу задыхаюсь.Возраст 65 с хвостиком.Мне все это очень не понравилось.Я пошла в книжный магазин и купила вашу книгу,выбрала дешёвую Сто лет активной жизни и начала по ней заниматься.Стала делать сколько смогу триаду упражнений :приседания, держась за ручку двери, отжимания от стены и качать пресс, ( ноги под диван)и самое главное я сразу стала принимать ледяной душ.Дала себе задание каждый день при любой погоде ходить по улице, сначала вокруг дома, потом дальше,с каждой прогулкой добавляла хоть чуть чуть расстояние.С каждым разом стала все больше ходить и реже задыхаться и довела расстояние каждодневное до 5-6км.Постепенно убавляла прием таблеток, а потом и полностью отказалась от них.Но это нужно делать всегда, а стоит только облегчиться болячки не заставят себя долго ждать.Проверено на себе.Так что дорогой мой и любимый доктор,. мне скоро исполнится, а точнее в сентябре 71год,а у меня ещё очень много всяких желаний и ощущаю себя на 45 максимум на 50лет и все благодаря Вам.Дав вам Бог здоровья, благополучия и сил делать такое благое дело для людей.Всех Вам Блвг.(может быть кому то мой опыт восстановления поможет )
От души рада за Вас. Вы молодец. Надо мне тоже заняться собой наконец. Хоть и живу на земле , но это не то. Нужны специальные движения..а неипросто шараханье по огороду😀
У мужа дяде 87 лет, делает дома ваши упражнения. Дедушка полон сил, благодаря вам. У него хватает энергии доехать на электричке на дачу и работать на ней. И это несмотря на то, что у него раньше был рак. Вы волшебник! Главное-это нам не лениться и делать ваши упражнения.
@@larisaustinova1278 да, задирает ноги и ещё купил тренажёр. Все упражнения делает по методике Бубновского. Такое желание подольше пожить и быть здоровым.
Уважаемый Сергей Михайлович, я с Украины. Много лет занимаюсь по системе ПК Ивановна. Работаю операционной медсестрою. Знаю цену человеческой жизни.Хирургическую школу прошла в сердечной клинике г Киева с Великим хирургом академиком Николай Михайлович Амосовым. Поэтому я хочу выразить вам свою признательность и искренное уважение за ваш труд на благо людей., который приносит огромную пользу людям Я тоже пользуюсь вашими бесценными советами. Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.
Специально убирают с экранов таких гениев медицины..чтобы люди болели и покупали лекарства,которые рекламируют бизнесаптеки 😝!Люди стали грамотнее..благодаря интернету еще процветают и пользуются спросом наши великие доктора ,как Бубновский.👍🤗.,А так же ушедший Неумывакин и его сверстники. 🕯👐
@@BubnovskySM I'm Slovak in America. I find your videos to be very helpful out of all the video I have watched on RUclips. Your exercises are very helpful to a old back/cervical injury after a horse attack. However my Russian is not strong.
Бывает моменты когда у меня пропадает желание заниматься фитнесом,и когда я случайно попадаю на видео Бубновского,я снова загараюсь желанием к занятиям,спасибо вам большое что ведете блог)
У меня такая же история занимаюсь с 13 года тренажёрный зал в начале а потом постепенно перешла в домашний режим и бывает накатывает ни хочу и всё сама понимаю что надо вот в это лето не занималась чувствую плохо начала ходить поясница сейчас опять занимаюсь это до конца жизни иначе кирдык мне будет
Кто проходит обучение получить диплом врача это не врач.врач должен быть целителем. к ним относится ,,,бубновский.низкий поклон вам и сердечные признания с любовью.долгих лет жизни!
Здравствуйте Уже за 60. Живём в лесу на хуторе. Врач посоветовал именно ваш,канал и дал нам эти упражнения. Ваши упражнения нам очень нужны, так как уже возраст даёт себя знать. Теперь мы ваши "заочные" пациенты. Будем выполнять с мужем ваши рекомендации. Низкий поклон вам, что вы есть!
Дорогой Сергей Михайлович, пользуясь случаем, хочу сказать вам спасибо за вашу методику и за то , что вы несёте её в массы. Благодаря вашим упражнениям мне удалось встать на ноги и жить полной жизнью. Низкий Вам поклон.
Дубновский Сергей Михайлович, это лучший доктор мира, это мой спаситель, с Сергеем Михайлочем ни разу небыло на его семинарах в живую,это моя мечта, живу в Белоруссии г Орша, если будите в Белоруссии, я первая буду на семинаре, ещё не знаю где можно купить, тренажёр Бубновского, очень хочется иметь, Сергей Михайлович желаю вам и вашей семье, долгие годы, такой-же энергии,, удачи вам во всём.
ЗДРАВСТСТВУЙТЕ, ДОКТОР! Я - ТРЕНЕР С 35-ТИЛЕТНИМ СПОРТИВНЫМ СТАЖЕМ РЕКОМЕНДУЮ НАЧИНАТЬ ВАШ КОМПЛЕКС С УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ ГОЛЕНИ ПОДЪЁМ НА НОСКИ СТОЯ НА ОПОРЕ, ЧТОБЫ МОЖНО БЫЛО НЕ ТОЛЬКО МАКСИМАЛЬНО ПОДНЯТЬСЯ, НО И ОПУСТИТЬСЯ, РАСТЯНУВ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ. С САМЫХ ДАЛЬНИХ ОТ СЕРДЦА МЫШЦ ГОЛЕНИ НАЧИНАЕТСЯ ОТТОК КРОВИ К СЕРДЦУ И ЗНАЧИТ ПОМОЩЬ ЕМУ! Я В ХАРЬКОВЕ ПРОХОДИЛ ОБУЧЕНИЕ ВАШИМ УПРАЖНЕНИЯМ И ИСПОЛЬЗУЮ ИХ В ТРЕНИРОВКЕ ЛЮДЕЙ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НАУКУ!!!💪😉
@@BubnovskySM Кстати ☝️. Мой 13 летний сын тоже занимался в центре Бубновского. И благодаря этому, при серьёзной аварии на мотороллере, его мышечный корсет спас! Преобретённый благодаря центру Бубновского. Поэтому я благодарен вдвойне!
Доктор, нет слов после того, как закончила смотреть ролик до конца - весь просмотр глаза все шире и шире: две недели как " рою носом интернет" в поисках выхода из тупиковой ситуации, восстановиться после того как полгода забросила комплексы, ходьбу, так получилось... Ослабли ноги, больше ноги внизу из- за игры на фно часами, общее состояние муторное, были проблемы с ВСД, после гриппа совсем лень одолела - нашла простенькие упр., но как- то они меня не совсем устраивают и вот нашла то, что убедило! Вперёд и с песней! Да здравствует доктор Бубновский!))))
Огромная благодарность семье Бубновских и всему замечательнлму коллективу,которые взяли на себя тяжелую ношу просвеления людей и освобождения от многих догм современной медицины,которая чуть не усадила меня в инвалидное кресло на всю оставшуюся жизнь.И пожалуйста не врите о баснословных ценах.Включите голову и посчитайте как нас грабят всю жизнь.За один уже курс получил знания-это самое важное и стал обсолютно здоровым человеком и тренировки никогда не прекращу.Год назад занимался в центре на Авиамоторной у Михаила Сергеевича,который открыл мн мир в новую жизнь.Так же за этот год помог востановится четверым своим знакомым.Денег не беру.Просто спасаю нуждающихся.Книги Сергея Михлайловича постепенно приобрел почти все.Очень помогают. Всем низкий поклон и крепкого здоровья.
Спасибо дорогой доктор за ликбез. То, чему вы учите безценно. Врачи на эту тему молчат и выписывают море таблеток сосудоразширяющих. Я выполняю ваши рекомендации дома, и уже от личный результат... Мне 63 всегда хроническая усталость, панические атаки... Сейчас после всего недели занятий... Хочеться жить... Совсем другое состояние...бодрость, радость... Спасибо вам. Вы доктор от Бога, и Богом посланы в этот мир для лечения людей. Благословений вам и тем, кто Вам дорог от Господа.
Сегодня услышала от Вас, что вечером тоже хорошо на пять секунд в ванну с холодной водой. Сделала. Отлично! Энергии прилив.🎉 Сегодня сняла супинаторы и подпяточники, ни разу не надела, потому что боль прошла ещё вчера после первого же упражнения для стопы. Я стояла на черенке лопаты, опираясь на калитку, а в комнате - на швабре. В 30 лет любила туфли лодочки, а также постоянно ходила в плоских летних сандалиях... Приседания и отжимания не делала никогда специально. Только велосипед и растяжки. И вот клюнул жареный петух, сердечко, сосуды, кости, шпоры, и душой точно знаю, что искать причину и решение надо самой, никто не будет за меня это делать. На счастье, есть Вы, доктор. ❤Рассказываете и показываете эти истины о мышцах. А я передаю дальше, своим друзьям, с благодарностью и восхищением результатами. У меня есть четыре Ваши книги 2011 года, тогда ещё сразу стала обливаться ежедневно холодной водой. Летом вообще воду не грею, до октября душ только холодной водой. Спасибо Вам за правду, доктор!
Да! Такому врачу , который знает что такое боль не по наслышке, можно доверять! Тем более , глядя на самого человека , подтянут, уверенный , столько своих детей народили , вырастили. Конечно , с превеликим удовольствием пошла бы к такому доктору!! Но живу в дремучей деревне , всё болит , 40 лет в больнице отработала, а ещё бы , позанималась физкультурой!!! Тем более , под оком такого мудрого человека. Дай Бог ему и всей его семье , всего самого наилучшего! С уважением Нина Михайловна.
Сегодня первый раз увидел ваши видео на Ютубе и понял что всё делал и делаю верно по наитию слушаю своё тело спорт, рациональное питание, простая вода в течении дня и холодный душ, витамины, полноценный отдых и сон и регулярность выполнения всего вместе взятого. Всё что вы говорите от первого до последнего слова правда практический опыт. Знаете ещё мой тренер по вольной борьбе говорил качая ноги тренируешь сердце тренируя сердце соображалка начинает работать лучше и укрепляя тело мы прежде всего укрепляем дух.
Дорогой мой Сергей Михайлович ! В 32 года я пришла к Вам в сокольники и стала постепенно из слабой девушки после операции ещё напуганной , сильной и физически и психически и до сих пор живу вашими принципами жизни и всем рекомендую заниматься по вашей медотике и считаю что все люди должны жить так как вы учите ! С уважением Марина
Спасибо !Пока было нормальное время удалось купить почти все ваши книги Читаю как поэму Утром на занятия уходит полтора часа Дома шведская лестница велотренажер Над правым коленом -хондрома поэтому почти все упражнения делаю сидя лежа Отжимаюсь от пола и от шведской лестницы После занятий хочется горы свернуть и все успеть Занимаюсь каждый день Храни вас БОГ Вы вдохновляете на занятия благодаря которым просто легче и приятнее жить Валентина 70 лет ПРИДНЕСТРОВЬЕ
Уважаемый Сергей Михайлович! От всей души от всего сердца поздравляю вас с профессиональным праздником! Желаю здоровья, долголетия, успехов какой нужной для нас просветительский работе. Мы всегда ждём с нетерпением ваших новых видео - они очень полезны для нас, вы заботитесь о нашем здоровье больше чем мы сами . Огромное вам спасибо за это.
Сам пришел к такому. Сначала приседал держась за брусья по 5 раз, сейчас за три месяца по 50, 5 раз. Отжимание от брусьев начал с 10ти, сейчас 50, можно переходить на пол, пресс ноги под перекладину и опускался спиной азад, тоже до 50ти довел. Хожу 7-11 км. Сначала скрипело все и колени и локти и кисти, после ходьбы делаю врашения шеей, туловищем, тазом. Начинаю потихоньку качать шею на мосту в упоре, в детстве борьбой занимался, но дошел к 56, что присеть не мог, и получил диабет после короны. Бултыхаюсь теперь) Спасибо за информацию. Камаз - Мастер!
Добрый день, спасибо большое за видео, делаю эти упражнения около года, по совету Михаила. Руки стали сильнее, могу отжаться до 20 раз😀, раньше хорошо если до 5 дотягивала. Хожу на йогу, катаюсь на велосипеде, чувствую себя превосходно, давление нормализовалось, таблеток не принимаю, голова не болит. Мне 56 лет, а в душе 25. Вас всем знакомым рекомендую, пересылаю видео. Вам огромное спасибо за информацию, за ваш труд 🤗🤗🤗. Всех благ всей вашей семье, удачи ,спасибо, что вы есть 🙏🙏🙏😍
@@BubnovskySM добрый день. На протяжении многих лет мучаюсь головными болями,плюс 3 года назад ударилась копчиком и он меня беспокоит,сидеть больно. Живу в г.Екатеринбург и хочу посетить ваш центр. Подскажите пожалуйста, если ли у нас ваш центр?
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ЧЕЛОВЕКУ, ДОКТОРУ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ, Сергей Михайлович вы нам от Бога посланы, здоровья вам, счастья успехов в вашей благородной миссии, ДОКТОР БУБНОВСКИЙ много уважаемый!!!❤❤❤
Благодарю за упражнения показанные, вроде простые, но надо знать какие делать; Спасибо за мотивацию и ободрение; Вы правы, на себе чувствую уже что такое гиподинамия, то есть надо избавляться от остеохондроза, протрузии; Когда дошло до головной боли, поняла что так дальше нельзя, надо что то делать, но сейчас многое платно, и ещё действительно то ли лень, то ли хроническая усталость, или авитаминоз, но чтобы делать упражнения тоже силы уже нужно; не то что раньше, одно удовольствие от упражнений; Мне 57 лет уже, или всего, не знаю; Мне помогали упражнения типа аэробики, в молодости так сказать, очень помогало; Благодарю за ваши программы и учение, Будьте благословенны Богом;
57 это вообще ни о чем❗️только жизнь начинается . Перестаньте хандрить и начните заниматься , как говорит этот доктор или сами для себя выберете упражнения, чтоб все было в радость. И вперед! И будет вам счастье!
Здравствуйте, Сергей Михайлович. Очень часто смотрю ваши выступления. Спасибо за лечебно - оздоровительные упражнения для нашего организма. Все они не сложные, главное не лениться их делать. По отзывам людей можно заметить, что многие смогли улучшить свое здоровье благодаря методам, которые вы разработали. В этом видна любовь, доброта, сочувствие и сострадание к пациентам. В мудрой книге, Библии сказано: "Большее счастье - давать, а не получать". Видно, что ваши способности, помогать людям, даны от Бога.
Дорогой Сергей Михайлович, низкий Вам поклон за просвещение! Заканчиваю третий цикл на Крестовском, прекрасная атмосфера, прекрасный зал , и это "счастье, когда ничего не болит." Храни Вас Бог!
Люди, кому на работу в ночную смену. Вчера в 21 ч окунулась с головой в ванну , наполненную холодной водой на пять секунд. Класс ! 🎉 Потом подержала стопы в тазике с холодной водой с полминуты или минуту. Потом ещё серию упражнений основных, с диафрагмальным дыханием, это приседания, отжимания, плуг, ножницы, по двадцать пять раз, и для стоп. Это всё бодрит .
Доброе время суток ДОК Спасибо огромное! Я гипертоник,ваши упражнения мне помогли ,я уже давно не глотаю таблетки Возможно мне круто повезло с Вами Будьте здоровы на наше счастье
@@ЛіліяЛіпкан есть видео где в посоедовательности тянем эспандер(резину сперва руками потом ногами по 20 раз)но я вообще про упражнения для мышц которые помогают качать кровь сердцу
Вам повезло). Концепт, который Михаил Сергеевич взял на вооружение, весьма древний. Однако, он создал методику и её другим не только развивать надо , а и внедрять в наших садиках, школах и всех учебных заведениях. Причём, в медицинских оный метод должен быть ознакомлением для студентов-медиков как обязательный курс лекций! Знаю) что будет, но , наверно, родоначальнику методики не грех увидеть это при собственной жизни
Сергей Михайлович, совершенно согласна с Вами, что главное в здоровье-движение... Не нужно дожидаться болячки, а заниматься профилактикой. Ухаживаю за неходячей тетей, у неё не просто перелом шейки бедра, а некроз, давно сустав рассосался.. Она по жизни не очень любила ходить, ленива, сидела на месте, смотрела телевизор, разгавывала кроссворды... Про зарядку и говорить нечего.. Так теперь, когда третий год сидит на месте и встать на пол не может, у неё огромное желание ходить, а возможности уже нет.. И назад время не повернёшь... Люди, берегите себя..🎉
Благо дарим за Ваш труд! Столько людей Вы восстановили! Я и сам 2 года занимался в Центре Бубновского, восстановился и 2 операции не понадобились. Знакомым всем рекомендую и дарю на дни рождения ваши книги 📚
Готовят к операции генамгиома позвоночника 10 см. Замена тазобедренного сустава осложнена варикозом. Но решила заниматься гимнастикой по видео с Бубновским.Я поверила ДОКТОРУ,хочу жить.Мне 62года.
Здравствуйте дорогой Сергей Михайлович. Я бывший медик ,,но запустила свое здоровье живу в Германии нигде не объясняют так подробно вы единственный который нашёл время для пациента и всё объясняет и показываете.Я всегда делала эти упражнения но выходит не совсем правильно .У меня очень болит плечо ортопеды сказали отложили соли и ребро профессор по рёбрами сказал что они легли друг на друга почти срослось. Периодически сильные боли в в боку как будто все органы болят.И ещё один большой недуг 2 года всё сохнет особенно во рту просто экстремально день и ночь без перерыва.Воды пью много.Врачи обследовали коворят я здорова а недуг не даёт полноценно жить.Сердечное вам спасибо дорогой доктор .Павлина Германия
Огромное спасибо доктору, профессору Сергею Михайловичу за ту работу с упражнениями которые помогают мне жить с моим артрозом колен. Стараюсь укрепить мышцы, что бы двигаться на своих ногах. Призываю всех подписчиков , верьте Бубновскому, это действительно все работает, только не ленитесь, работайте над собой и вы будете комфортно себя чувствовать. Я очень доктору благодарна. ♥👍♥♥♥♥👍♥♥♥♥♥
а я думала, что забываю отжимания делать вовремя и всегда это получалось после "пресса", а оказывается делала правильно: приседания, пресс, отжимания, (только не в таком количестве). Дякую. Конечно, 10×10 легче, чем 100 раз подряд. 😁🙂🥰
Когда-то давно , когда занимался спортом, делал зарядку и в неё входило : 1) Скакала 10 минут 2)отжимания 3х30 3)приседания 3х30 , и 10 на одной, 10 на другой ноге. 4)пресс 3х30 (лёжа ноги за голову) 5) растяжка Энергии было валом) Физкультура должна быть частью жизни на постоянной основе! Поэтому я взялся за эту триаду ) Мощная вещь ! 👍
Добрый день доктор!!! Я уже писала , что занимаюсь йогой! Но вот эти 3 упражнения , триада! Я стала выполнять с удовольствием✊🏼😊правдо в коленях боль, снимки делать не хочу! Вообще у меня остеопороз , делала снимки рук, тоже болят, но чем больше бегает по врачам , тем больше назначают таблеток, и посылаете дальше , а в итоге топчешься на месте!!! Спасибо вам , что вы есть и что выкладываете свои ролики , они нам очень помогают 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊
Спасибо за ваш труд ,благадаря вам и вашему ценру, я избавился от мучительных болей в спине,до этого кололи, обезболивающие предлогали операцию.Сам я живу в Казахстане.
Спасибо Сергей. Случайно нашел ваше видео послушав аудиокнигу -Здоровые сосуды. мне 61 и я только как 3 мес. после инфаркта и стенирование 1 стент. До этого вел активный образ жизни(правда за весом и давлением не смотрел)..пробежки, купался на Крите круглый год, есть мобильная баня на берегу моря. Сейчас пытаюсь вернуться к нормальному образу жизни. Поменяв питание похудел, много хожу, но хочется физ. упражнений..и тут ваше видео, начал заниматься. Потихоньку опять начинаю греться в бане, но после сразу прыгать в море 15 гр боюсь, врачи сказали плохо. Подписался на ваш канал, посмотрю другие видео.
С.М.Бубновский- мой кумир, но и не ошибусь, если скажу, что кумир основного большинства. Если меня что то беспокоит с моим здоровьем, я обращаюсь только к доктору Бубновскому С. М. или к его книгам, или к его программам на ютубе. Огромное Вам человеческое СПАСИБО за Ваш бесценный труд.
Новые знания о подаче крови Милый мой мозг наконец получит по полной программе. !!!!! Любимый Сергей вы спасаете с Порфирием Ивановым нацию!!!!!Помогаете эволюции духа продолжаете пропагандируете его богово дело закалку тренировку Как вы прекрасно в земле обустроили себе купель Спасибо за знания Смысл жизни в радости
Дорогой Сергей Михайлович,огромное спасибо за бескорыстность и преданность профессии🙏Мне 58 лет,имею 4 межпозвоночные грыжи.Врачи говорят,что это не лечится.Много слышала о Вас и методиках лечения в центрах Бубновского.После просмотра видео с Вами,буквально два дня выполнения упражнений , и боль отступила.Низкий поклон,долгие лета Вам.
Спасибо доктор за ваш труд. Благодаря вам решил проблему с болью в спине. В конце этих упражнений делаю растяжение мышц спины наклоны и на коленях лежа грудью руки вперёд.
Спасибо, вот реально помогли вы мне. Страшно мучили головокружения, таблетки выписывали. Потом выписаоа себе Вашу книгу. Мне понадобилось 4 месяца, чтобы ушли головокружения. Но реально всё работает ❤
Уважаемый доктор спасибо что ВЫ есть .....была сильная депрессия смысл жизни потерялся но смотря Вас и слушая Ваши советы я занимаюсь дома стало легче как Вы говорите человек может все .....🌹🌹😘🌹😘😘😘
Спасибо большое за вашу работу для людей, очень нуждающихся в вашей высоко профессиональной деятельности. Спасибо за прорыв в медицине! И правда, все гениальное просто! Здоровья вам и успехов
Сергей Михайлович,добрый день.Давно слышала о Вашей методике выполнения упражнений.Сегодня выполнила сколько смогла.Себя чувствуюпоследние2 месяца очень плохо.Слабость Головокружения.Скованность.Желание только спать. Спасибо Господу за Вас и Вашу спортивную семью.
Доброго времени суток, спасибо вам за ваш труд, давно уже занимаюсь в месте с вами, и прекрасно себя чувствую и с лёгкостью двигаюсь. Сейчас убеждаю заниматься свою сестру и свою дочь, ленится, и бояться, не смотря даже на мой пример. Хотя лет шесть назад была как разбитое корыто, аш стыдно было в 35 лет двигаться как 100 летняя старушка. Ещё раз огромное вам спасибо, за ваш труд.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Здравствуйте доктор. Много лет - вы мой кумир и учитель. Благодаря Вам я воспрял и теперь здоров. Мне восьмой десяток. Чувствую себя на сорок. Вы народник. Бескорыстно несёте спорт и здоровье в народ. Поверьте я не один такой. Большая Вам благодарность и уважение от меня и моих друзей. Живите долго и счастливо.
Здраствуйте мой милый учитель,как хорошо что Вы есть! Живите долго,здоровья Вам!
Ближе к 90 прекращайте приседать, большая нагрузка на кости таза. Лучше делать это же упражнение лёжа. Мой дед в 92 приседал, держась за ручку комнатной двери, и кости "шейки бедра" не выдержали и сломались, он упал и слёг. Два месяца беспрерывной заботы, но без движения жизнь невозможна. А жил к тому времени лет 30 как с кардиостимулятором, и с физкультурой и занятиями для мозга (книги, кроссворды, стихотворение и т.д.). Удачи Вам и здоровья!
@@ДинараНиязовна ггчг
👍🥰🌺❤️🌺🥰
⁰⁰
Дорогой мой человек,я благодаря Вам живу и радуюсь каждому новому дню своей жизни. Лет шесть назад меня с сердечным приступом увезли в больницу.Гипертония была уже много лет, а тут поставили весь букет сердечно сосудистых заболеваний:ишемия, стенокардия и сердечная недостаточность.Куча таблеток,ходить не могу задыхаюсь.Возраст 65 с хвостиком.Мне все это очень не понравилось.Я пошла в книжный магазин и купила вашу книгу,выбрала дешёвую
Сто лет активной жизни и начала по ней заниматься.Стала делать сколько смогу триаду упражнений :приседания, держась за ручку двери, отжимания от стены и качать пресс, ( ноги под диван)и самое главное я сразу стала принимать ледяной душ.Дала себе задание каждый день при любой погоде ходить по улице, сначала вокруг дома, потом дальше,с каждой прогулкой добавляла хоть чуть чуть расстояние.С каждым разом стала все больше ходить и реже задыхаться и довела расстояние каждодневное до 5-6км.Постепенно убавляла прием таблеток, а потом и полностью отказалась от них.Но это нужно делать всегда, а стоит только облегчиться болячки не заставят себя долго ждать.Проверено на себе.Так что дорогой мой и любимый доктор,. мне скоро исполнится, а точнее в сентябре 71год,а у меня ещё очень много всяких желаний и ощущаю себя на 45 максимум на 50лет и все благодаря Вам.Дав вам Бог здоровья, благополучия и сил делать такое благое дело для людей.Всех Вам
Блвг.(может быть кому то мой опыт восстановления поможет )
Вы молодчина, упорство в Вашем случае -🔥🔥🔥
Здоровья вам крепкого и долгих лет жизни!
Беру на заметку хотя очень искала этот вопрос СПАСИБО всем.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ПОЗНАКОМИЛАСЬ С ВАМИ ВАШ ТРУД НЕ ОЦЕНИМ СЛОВАМИ.
От души рада за Вас. Вы молодец. Надо мне тоже заняться собой наконец. Хоть и живу на земле , но это не то. Нужны специальные движения..а неипросто шараханье по огороду😀
У мужа дяде 87 лет, делает дома ваши упражнения. Дедушка полон сил, благодаря вам. У него хватает энергии доехать на электричке на дачу и работать на ней. И это несмотря на то, что у него раньше был рак. Вы волшебник! Главное-это нам не лениться и делать ваши упражнения.
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом, здоровья вам и вашим близким.
И ноги так задирает дедушка???!!!!
@@larisaustinova1278 да, задирает ноги и ещё купил тренажёр. Все упражнения делает по методике Бубновского. Такое желание подольше пожить и быть здоровым.
Уважаемый Сергей Михайлович, я с Украины. Много лет занимаюсь по системе ПК Ивановна. Работаю операционной медсестрою. Знаю цену человеческой жизни.Хирургическую школу прошла в сердечной клинике г Киева с Великим хирургом академиком Николай Михайлович Амосовым. Поэтому я хочу выразить вам свою признательность и искренное уважение за ваш труд на благо людей., который приносит огромную пользу людям
Я тоже пользуюсь вашими бесценными советами. Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.
Украинке не ответил почему-то....
@@irynaieremenko1308не придумывайте. Многим не ответил, это ни о чем не говорит.
Специально убирают с экранов таких гениев медицины..чтобы люди болели и покупали лекарства,которые рекламируют бизнесаптеки 😝!Люди стали грамотнее..благодаря интернету еще процветают и пользуются спросом наши великие доктора ,как Бубновский.👍🤗.,А так же ушедший Неумывакин и его сверстники. 🕯👐
А вспомните как каждое утро по ТВ была физкультура, делай до работы. Напоминание о каждодневной физзарядке.
Да люди сами лентяи легче таблетки пить чем что-то делать
Салам алейкум! После просмотра С.М. Бубновского человек на 50% уже здоров. Благодаря вам люди укрепляют своё здоровье. Спасибо вам огромное.
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Привет спасибо дай бог вам здоровя,живите долго ,удачи и семейного счястия
Слава Господу Богу!
Он спас вас от смерти.
И даровал талан лечить и восстанавливать здоровье людей.
Бубновский гений... Сколько уже людей он спас, благодаря своей системе.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, очень признателен.
Ни одного,пврам парам...
Лучший доктор нашей страны. Вот кто должен быть министром здравоохранения!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
@@BubnovskySM I'm Slovak in America. I find your videos to be very helpful out of all the video I have watched on RUclips. Your exercises are very helpful to a old back/cervical injury after a horse attack. However my Russian is not strong.
Министр здравоохранения не должен быть хорошим доктором, он должен быть хорошим организатором.
А лечить кто будет,ВЫ ?😅
Спасибо, дорогой доктор! Скажите, при опущении органов малого таза можно выполнять эти упражнения? Спасибо.
Бывает моменты когда у меня пропадает желание заниматься фитнесом,и когда я случайно попадаю на видео Бубновского,я снова загараюсь желанием к занятиям,спасибо вам большое что ведете блог)
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу.
У меня такая же история занимаюсь с 13 года тренажёрный зал в начале а потом постепенно перешла в домашний режим и бывает накатывает ни хочу и всё сама понимаю что надо вот в это лето не занималась чувствую плохо начала ходить поясница сейчас опять занимаюсь это до конца жизни иначе кирдык мне будет
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!!!ВЫ ГЕНИЙ!!!ВОТ НА КОГО ДОЛЖНА РОВНЯТЬСЯ МЕДИЦИНА!!!
Кто проходит обучение получить диплом врача это не врач.врач должен быть целителем. к ним относится ,,,бубновский.низкий поклон вам и сердечные признания с любовью.долгих лет жизни!
Слава Бубновскому! Делаю эти упражнения каждый день и забыл про остеохондроз!!! Ура!!!
Храни.вас.боже.
Вы.наша.опора.поддержка.
Спасибо.большое
Добрый день! Спасибо за теплые слова!
Что значит преподает автор!Вы самый толковый доктор и действительно ВРАЧ!!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Сергей Михайлович наша большая БлагоДарность Вам за труд 🙏🙏🙏💝😊
Здравствуйте
Уже за 60. Живём в лесу на хуторе. Врач посоветовал именно ваш,канал и дал нам эти упражнения.
Ваши упражнения нам очень нужны, так как уже возраст даёт себя знать. Теперь мы ваши "заочные" пациенты.
Будем выполнять с мужем ваши рекомендации.
Низкий поклон вам, что вы есть!
Дорогой Сергей Михайлович, пользуясь случаем, хочу сказать вам спасибо за вашу методику и за то , что вы несёте её в массы. Благодаря вашим упражнениям мне удалось встать на ноги и жить полной жизнью. Низкий Вам поклон.
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Спасибо Вам,золотой человек!! Как вовремя!!, не давать себе стареть ни при каких обстоятельствах!
Дубновский Сергей Михайлович, это лучший доктор мира, это мой спаситель, с Сергеем Михайлочем ни разу небыло на его семинарах в живую,это моя мечта, живу в Белоруссии г Орша, если будите в Белоруссии, я первая буду на семинаре, ещё не знаю где можно купить, тренажёр Бубновского, очень хочется иметь, Сергей Михайлович желаю вам и вашей семье, долгие годы, такой-же энергии,, удачи вам во всём.
ЗДРАВСТСТВУЙТЕ, ДОКТОР! Я - ТРЕНЕР С 35-ТИЛЕТНИМ СПОРТИВНЫМ СТАЖЕМ РЕКОМЕНДУЮ НАЧИНАТЬ ВАШ КОМПЛЕКС С УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ ГОЛЕНИ ПОДЪЁМ НА НОСКИ СТОЯ НА ОПОРЕ, ЧТОБЫ МОЖНО БЫЛО НЕ ТОЛЬКО МАКСИМАЛЬНО ПОДНЯТЬСЯ, НО И ОПУСТИТЬСЯ, РАСТЯНУВ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ. С САМЫХ ДАЛЬНИХ ОТ СЕРДЦА МЫШЦ ГОЛЕНИ НАЧИНАЕТСЯ ОТТОК КРОВИ К СЕРДЦУ И ЗНАЧИТ ПОМОЩЬ ЕМУ! Я В ХАРЬКОВЕ ПРОХОДИЛ ОБУЧЕНИЕ ВАШИМ УПРАЖНЕНИЯМ И ИСПОЛЬЗУЮ ИХ В ТРЕНИРОВКЕ ЛЮДЕЙ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НАУКУ!!!💪😉
Это упражнение номер один для диабетиков!
@@BubnovskySM Кстати ☝️. Мой 13 летний сын тоже занимался в центре Бубновского. И благодаря этому, при серьёзной аварии на мотороллере, его мышечный корсет спас! Преобретённый благодаря центру Бубновского.
Поэтому я благодарен вдвойне!
Благодарю Вас за хорошее упражнение. Обязательно включу в свои упражнения.
@@ЕвгенийЛок ну вот объясни мне, как у тебя ума хватило посадить ребенка на скутер?
@@dentitov77 ребёнку было 16 лет и меня никто не спрашивал…. Но мышечный корсет уже сформировался.
Доктор, нет слов после того, как закончила смотреть ролик до конца - весь просмотр глаза все шире и шире: две недели как " рою носом интернет" в поисках выхода из тупиковой ситуации, восстановиться после того как полгода забросила комплексы, ходьбу, так получилось... Ослабли ноги, больше ноги внизу из- за игры на фно часами, общее состояние муторное, были проблемы с ВСД, после гриппа совсем лень одолела - нашла простенькие упр., но как- то они меня не совсем устраивают и вот нашла то, что убедило! Вперёд и с песней! Да здравствует доктор Бубновский!))))
Огромная благодарность семье Бубновских и всему замечательнлму коллективу,которые взяли на себя тяжелую ношу просвеления людей и освобождения от многих догм современной медицины,которая чуть не усадила меня в инвалидное кресло на всю оставшуюся жизнь.И пожалуйста не врите о баснословных ценах.Включите голову и посчитайте как нас грабят всю жизнь.За один уже курс получил знания-это самое важное и стал обсолютно здоровым человеком и тренировки никогда не прекращу.Год назад занимался в центре на Авиамоторной у Михаила Сергеевича,который открыл мн мир в новую жизнь.Так же за этот год помог востановится четверым своим знакомым.Денег не беру.Просто спасаю нуждающихся.Книги Сергея Михлайловича постепенно приобрел почти все.Очень помогают. Всем низкий поклон и крепкого здоровья.
Спасибо дорогой доктор за ликбез. То, чему вы учите безценно. Врачи на эту тему молчат и выписывают море таблеток сосудоразширяющих. Я выполняю ваши рекомендации дома, и уже от личный результат... Мне 63 всегда хроническая усталость, панические атаки... Сейчас после всего недели занятий... Хочеться жить... Совсем другое состояние...бодрость, радость...
Спасибо вам. Вы доктор от Бога, и Богом посланы в этот мир для лечения людей. Благословений вам и тем, кто Вам дорог от Господа.
Сегодня услышала от Вас, что вечером тоже хорошо на пять секунд в ванну с холодной водой. Сделала. Отлично! Энергии прилив.🎉 Сегодня сняла супинаторы и подпяточники, ни разу не надела, потому что боль прошла ещё вчера после первого же упражнения для стопы. Я стояла на черенке лопаты, опираясь на калитку, а в комнате - на швабре. В 30 лет любила туфли лодочки, а также постоянно ходила в плоских летних сандалиях... Приседания и отжимания не делала никогда специально. Только велосипед и растяжки. И вот клюнул жареный петух, сердечко, сосуды, кости, шпоры, и душой точно знаю, что искать причину и решение надо самой, никто не будет за меня это делать. На счастье, есть Вы, доктор. ❤Рассказываете и показываете эти истины о мышцах. А я передаю дальше, своим друзьям, с благодарностью и восхищением результатами. У меня есть четыре Ваши книги 2011 года, тогда ещё сразу стала обливаться ежедневно холодной водой. Летом вообще воду не грею, до октября душ только холодной водой. Спасибо Вам за правду, доктор!
Доброе утро! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Просто налили холодной воду и погрузились..?
Да! Такому врачу , который знает что такое боль не по наслышке, можно доверять! Тем более , глядя на самого человека , подтянут, уверенный , столько своих детей народили , вырастили. Конечно , с превеликим удовольствием пошла бы к такому доктору!! Но живу в дремучей деревне , всё болит , 40 лет в больнице отработала, а ещё бы , позанималась физкультурой!!! Тем более , под оком такого мудрого человека. Дай Бог ему и всей его семье , всего самого наилучшего! С уважением Нина Михайловна.
Сегодня первый раз увидел ваши видео на Ютубе и понял что всё делал и делаю верно по наитию слушаю своё тело спорт, рациональное питание, простая вода в течении дня и холодный душ, витамины, полноценный отдых и сон и регулярность выполнения всего вместе взятого. Всё что вы говорите от первого до последнего слова правда практический опыт. Знаете ещё мой тренер по вольной борьбе говорил качая ноги тренируешь сердце тренируя сердце соображалка начинает работать лучше и укрепляя тело мы прежде всего укрепляем дух.
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Дорогой мой Сергей Михайлович ! В 32 года я пришла к Вам в сокольники и стала постепенно из слабой девушки после операции ещё напуганной , сильной и физически и психически и до сих пор живу вашими принципами жизни и всем рекомендую заниматься по вашей медотике и считаю что все люди должны жить так как вы учите ! С уважением Марина
Спасибо !Пока было нормальное время удалось купить почти все ваши книги Читаю как поэму Утром на занятия уходит полтора часа Дома шведская лестница велотренажер Над правым коленом -хондрома поэтому почти все упражнения делаю сидя лежа Отжимаюсь от пола и от шведской лестницы После занятий хочется горы свернуть и все успеть Занимаюсь каждый день Храни вас БОГ Вы вдохновляете на занятия благодаря которым просто легче и приятнее жить Валентина 70 лет ПРИДНЕСТРОВЬЕ
Здравствуйте Сергей Михайлович низкий поклон вам слава богу что вы есть здравия вам и вашему роду во век
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо Господу ,за то что Вы есть!Вы самый лучший тренер и врач! Благословения Вам от Господа!
Добрый вечер! Спасибо, очень тронут.
Спасибо доктор. Эти упражнения ценнее лекарств, не единожды убедилась в этом.
Уважаемый Сергей Михайлович! От всей души от всего сердца поздравляю вас с профессиональным праздником! Желаю здоровья, долголетия, успехов какой нужной для нас просветительский работе. Мы всегда ждём с нетерпением ваших новых видео - они очень полезны для нас, вы заботитесь о нашем здоровье больше чем мы сами . Огромное вам спасибо за это.
Здравствуйте! Спасибо большое за поздравление очень приятно.
Сам пришел к такому. Сначала приседал держась за брусья по 5 раз, сейчас за три месяца по 50, 5 раз. Отжимание от брусьев начал с 10ти, сейчас 50, можно переходить на пол, пресс ноги под перекладину и опускался спиной азад, тоже до 50ти довел. Хожу 7-11 км. Сначала скрипело все и колени и локти и кисти, после ходьбы делаю врашения шеей, туловищем, тазом. Начинаю потихоньку качать шею на мосту в упоре, в детстве борьбой занимался, но дошел к 56, что присеть не мог, и получил диабет после короны. Бултыхаюсь теперь) Спасибо за информацию. Камаз - Мастер!
Добрый день, спасибо большое за видео, делаю эти упражнения около года, по совету Михаила. Руки стали сильнее, могу отжаться до 20 раз😀, раньше хорошо если до 5 дотягивала. Хожу на йогу, катаюсь на велосипеде, чувствую себя превосходно, давление нормализовалось, таблеток не принимаю, голова не болит. Мне 56 лет, а в душе 25. Вас всем знакомым рекомендую, пересылаю видео. Вам огромное спасибо за информацию, за ваш труд 🤗🤗🤗. Всех благ всей вашей семье, удачи ,спасибо, что вы есть 🙏🙏🙏😍
@@BubnovskySM добрый день. На протяжении многих лет мучаюсь головными болями,плюс 3 года назад ударилась копчиком и он меня беспокоит,сидеть больно. Живу в г.Екатеринбург и хочу посетить ваш центр. Подскажите пожалуйста, если ли у нас ваш центр?
@@ОльгаФагилева-ь4м Под видео всегда есть ссылка на адреса.
@@ОльгаФагилева-ь4м
А какой Михаил вам посоветовал?
@@norman8481 Бубновский (младший).
Спасибо доктор за мотивацию...мне 50 и слушая вас, я выпрямляла спину и начала приседать
Дорогой вы наш доктор! Спасибо Вам за все. Вы нас спасаете
Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ЧЕЛОВЕКУ, ДОКТОРУ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ, Сергей Михайлович вы нам от Бога посланы, здоровья вам, счастья успехов в вашей благородной миссии, ДОКТОР БУБНОВСКИЙ много уважаемый!!!❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Благодарю за упражнения показанные, вроде простые, но надо знать какие делать; Спасибо за мотивацию и ободрение; Вы правы, на себе чувствую уже что такое гиподинамия, то есть надо избавляться от остеохондроза, протрузии; Когда дошло до головной боли, поняла что так дальше нельзя, надо что то делать, но сейчас многое платно, и ещё действительно то ли лень, то ли хроническая усталость, или авитаминоз, но чтобы делать упражнения тоже силы уже нужно; не то что раньше, одно удовольствие от упражнений; Мне 57 лет уже, или всего, не знаю; Мне помогали упражнения типа аэробики, в молодости так сказать, очень помогало; Благодарю за ваши программы и учение, Будьте благословенны Богом;
Скажите про онкологии.... Что можно и что нельзя пожалвйста
57 это вообще ни о чем❗️только жизнь начинается . Перестаньте хандрить и начните заниматься , как говорит этот доктор или сами для себя выберете упражнения, чтоб все было в радость. И вперед! И будет вам счастье!
Замечательный доктор , люблю его слушать и делаю все эти упражнения и не только их , хорошо помогает от стресса , тревожности .Доктор просто гений 👍
Гм.. Вижу многое мы в своём просвещении, которое было нормой в советские времена, растеряли..
Здравствуйте, Сергей Михайлович. Очень часто смотрю ваши выступления. Спасибо за лечебно - оздоровительные упражнения для нашего организма. Все они не сложные, главное не лениться их делать. По отзывам людей можно заметить, что многие смогли улучшить свое здоровье благодаря методам, которые вы разработали. В этом видна любовь, доброта, сочувствие и сострадание к пациентам. В мудрой книге, Библии сказано: "Большее счастье - давать, а не получать". Видно, что ваши способности, помогать людям, даны от Бога.
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете, здоровья вам.
Дорогой Сергей Михайлович, низкий Вам поклон за просвещение! Заканчиваю третий цикл на Крестовском, прекрасная атмосфера, прекрасный зал , и это "счастье, когда ничего не болит." Храни Вас Бог!
@@BubnovskySM не́
Огромная благодарность Вам, Сергей Михайлович, за любовь к людям!!!
Доброе утро! Спасибо, очень признателен.
Вы делаете доброе дело для людей, кто хочет, желает, стремится, поправить своё здоровье, спасибо вам за эти упражнения.
Добрый вечер! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.
Спасибо вам доктор тепло и добро от вас идёт
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
Люди, кому на работу в ночную смену. Вчера в 21 ч окунулась с головой в ванну , наполненную холодной водой на пять секунд. Класс ! 🎉 Потом подержала стопы в тазике с холодной водой с полминуты или минуту. Потом ещё серию упражнений основных, с диафрагмальным дыханием, это приседания, отжимания, плуг, ножницы, по двадцать пять раз, и для стоп. Это всё бодрит .
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Спасибо большое доктор ❤Смотрю вас из Черногории
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Вы Лучший доктор,спасибо что Вы Есть!!!!! Самое главное ,что Вы человечный!!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Доброе время суток ДОК
Спасибо огромное!
Я гипертоник,ваши упражнения мне помогли ,я уже давно не глотаю таблетки
Возможно мне круто повезло с Вами
Будьте здоровы на наше счастье
Разве можно отжиматься при повышенном давлении. От такого упражнения еще больше давление поднимется.
@@ЛіліяЛіпкан есть видео где в посоедовательности тянем эспандер(резину сперва руками потом ногами по 20 раз)но я вообще про упражнения для мышц которые помогают качать кровь сердцу
Вам повезло). Концепт, который Михаил Сергеевич взял на вооружение, весьма древний. Однако, он создал методику и её другим не только развивать надо , а и внедрять в наших садиках, школах и всех учебных заведениях. Причём, в медицинских оный метод должен быть ознакомлением для студентов-медиков как обязательный курс лекций!
Знаю) что будет, но , наверно, родоначальнику методики не грех увидеть это при собственной жизни
Сергей Михайлович, совершенно согласна с Вами, что главное в здоровье-движение... Не нужно дожидаться болячки, а заниматься профилактикой.
Ухаживаю за неходячей тетей, у неё не просто перелом шейки бедра, а некроз, давно сустав рассосался.. Она по жизни не очень любила ходить, ленива, сидела на месте, смотрела телевизор, разгавывала кроссворды... Про зарядку и говорить нечего.. Так теперь, когда третий год сидит на месте и встать на пол не может, у неё огромное желание ходить, а возможности уже нет.. И назад время не повернёшь...
Люди, берегите себя..🎉
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом. Здоровья вам и вашим близким!
Благо дарим за Ваш труд!
Столько людей Вы восстановили!
Я и сам 2 года занимался в Центре Бубновского, восстановился и 2 операции не понадобились.
Знакомым всем рекомендую и дарю на дни рождения ваши книги 📚
Готовят к операции генамгиома позвоночника 10 см.
Замена тазобедренного сустава осложнена варикозом.
Но решила заниматься гимнастикой по видео с Бубновским.Я поверила ДОКТОРУ,хочу жить.Мне 62года.
@@BubnovskySM здравствуйте,скажите пожалуйста езда на велосипеде полезна после артроскопии,удалении мениска?
@@ГуликоДанкак ваше состояние сегодня?
Огромное спасибо Сергею Михайловичу и его семье за большой труд во благо человека . Здоровья вам на долгие годы .
Здравствуйте дорогой Сергей Михайлович. Я бывший медик ,,но запустила свое здоровье живу в Германии нигде не объясняют так подробно вы единственный который нашёл время для пациента и всё объясняет и показываете.Я всегда делала эти упражнения но выходит не совсем правильно .У меня очень болит плечо ортопеды сказали отложили соли и ребро профессор по рёбрами сказал что они легли друг на друга почти срослось. Периодически сильные боли в в боку как будто все органы болят.И ещё один большой недуг 2 года всё сохнет особенно во рту просто экстремально день и ночь без перерыва.Воды пью много.Врачи обследовали коворят я здорова а недуг не даёт полноценно жить.Сердечное вам спасибо дорогой доктор .Павлина Германия
Проверьте сахар
Спасибо,Сергей Михайлович! Доступно,чётко,понятно!💯💯💯💯💯
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Гений!!!! С уважением из Минска
Добрый день! Спасибо за теплые слова!
17. Лет делаю упражнения ,живу в Америке,посылаю друзьям в Израиль, у многих есть Сергея Михайловича Книги- доктор Браво👏👏👏👏👏
Последние время больше вас смотрю и забытые спортивные инвентарь собираю Спасибо 🙏
💯💯💯
Огромное спасибо доктору, профессору Сергею Михайловичу за ту работу с упражнениями которые помогают мне жить с моим артрозом колен. Стараюсь укрепить мышцы, что бы двигаться на своих ногах. Призываю всех подписчиков , верьте Бубновскому, это действительно все работает, только не ленитесь, работайте над собой и вы будете комфортно себя чувствовать. Я очень доктору благодарна. ♥👍♥♥♥♥👍♥♥♥♥♥
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Огромное спасибо, доктор, здоровья и удачи Вам и вашей семье
а я думала, что забываю отжимания делать вовремя и всегда это получалось после "пресса", а оказывается делала правильно: приседания, пресс, отжимания, (только не в таком количестве). Дякую. Конечно, 10×10 легче, чем 100 раз подряд.
😁🙂🥰
Благодарность вам огромная, Сергей Михайлович!👍🌹🌹🌹
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Когда-то давно , когда занимался спортом, делал зарядку и в неё входило : 1) Скакала 10 минут
2)отжимания 3х30
3)приседания 3х30 , и 10 на одной, 10 на другой ноге.
4)пресс 3х30 (лёжа ноги за голову)
5) растяжка
Энергии было валом)
Физкультура должна быть частью жизни на постоянной основе!
Поэтому я взялся за эту триаду ) Мощная вещь ! 👍
Отличные упражнения, спасибо за понятные разъяснения, очень важные нагрузки 👍
Доктор от Бога!
Энергии, Вам, на долгие- долгие годы, Сергей Михайлович! ❤
Добрый день доктор!!! Я уже писала , что занимаюсь йогой! Но вот эти 3 упражнения , триада! Я стала выполнять с удовольствием✊🏼😊правдо в коленях боль, снимки делать не хочу! Вообще у меня остеопороз , делала снимки рук, тоже болят, но чем больше бегает по врачам , тем больше назначают таблеток, и посылаете дальше , а в итоге топчешься на месте!!! Спасибо вам , что вы есть и что выкладываете свои ролики , они нам очень помогают 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊
Спасибо за ваш труд ,благадаря вам и вашему ценру, я избавился от мучительных болей в спине,до этого кололи, обезболивающие предлогали операцию.Сам я живу в Казахстане.
Уважаемый доктор низкий поклон вам
Спасибо Сергей. Случайно нашел ваше видео послушав аудиокнигу -Здоровые сосуды. мне 61 и я только как 3 мес. после инфаркта и стенирование 1 стент. До этого вел активный образ жизни(правда за весом и давлением не смотрел)..пробежки, купался на Крите круглый год, есть мобильная баня на берегу моря. Сейчас пытаюсь вернуться к нормальному образу жизни. Поменяв питание похудел, много хожу, но хочется физ. упражнений..и тут ваше видео, начал заниматься. Потихоньку опять начинаю греться в бане, но после сразу прыгать в море 15 гр боюсь, врачи сказали плохо. Подписался на ваш канал, посмотрю другие видео.
Выполняю ваши упражнения. Великолепно себя чувствую. Дай вам бог здоровья и долгих лет жизни.
С.М.Бубновский- мой кумир, но и не ошибусь, если скажу, что кумир основного большинства. Если меня что то беспокоит с моим здоровьем, я обращаюсь только к доктору Бубновскому С. М. или к его книгам, или к его программам на ютубе. Огромное Вам человеческое СПАСИБО за Ваш бесценный труд.
Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!
Бубновский хоррший доктор!!! Всё правильно говорит! Не могу без физры ни дня жить! В привычку вошло уже еа многие годы!!
Благодарю вас уважаемый Сергей Михайлович!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Новые знания о подаче крови Милый мой мозг наконец получит по полной программе. !!!!! Любимый Сергей вы спасаете с Порфирием Ивановым нацию!!!!!Помогаете эволюции духа продолжаете пропагандируете его богово дело закалку тренировку Как вы прекрасно в земле обустроили себе купель Спасибо за знания Смысл жизни в радости
Сергей Михайлович, СПАСИБО Вам огромное за Ваш труд особенно за просветительскую деятельность! Я счастлива, что узнала о Вашем центре и о Вас!
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, будьте здоровы.
Э
Дорогой Сергей Михайлович,огромное спасибо за бескорыстность и преданность профессии🙏Мне 58 лет,имею 4 межпозвоночные грыжи.Врачи говорят,что это не лечится.Много слышала о Вас и методиках лечения в центрах Бубновского.После просмотра видео с Вами,буквально два дня выполнения упражнений , и боль отступила.Низкий поклон,долгие лета Вам.
5 лет занимаюсь Бубновский для начинающих,здорово.Спасибо Вам,доктор!!!❤
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
Самый лучший честный народный доктор благодарю Вас за Ваши труды...
Храни Вас Господь
Спасибо доктор за ваш труд. Благодаря вам решил проблему с болью в спине. В конце этих упражнений делаю растяжение мышц спины наклоны и на коленях лежа грудью руки вперёд.
Спасибо, вот реально помогли вы мне. Страшно мучили головокружения, таблетки выписывали. Потом выписаоа себе Вашу книгу. Мне понадобилось 4 месяца, чтобы ушли головокружения. Но реально всё работает ❤
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!
Уважаемый доктор спасибо что ВЫ есть .....была сильная депрессия смысл жизни потерялся но смотря Вас и слушая Ваши советы я занимаюсь дома стало легче как Вы говорите человек может все .....🌹🌹😘🌹😘😘😘
Спасибо большое за вашу работу для людей, очень нуждающихся в вашей высоко профессиональной деятельности. Спасибо за прорыв в медицине! И правда, все гениальное просто! Здоровья вам и успехов
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@@BubnovskySM
Здравствуйте!
а можно приседать без того, чтобы держаться?
@@TTORRTILLA, можно все! Мы приматы слезли с деревьев. Руки вверх, ноги кувырком. Мышцы и сухожилия должны работать.😊🙂😃
Спасибо вам, дай Бог вам здоровья.
Низкий поклон Вам Народный доктор. Делаю ваши упражнения. Спасибо Дай Бог Вам здоровья. Привет с Урала
❤❤❤Спасибо, Сергей Михайлович, здоровья Вам, Доктор!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Хорошо бы показать вариант для возрастных груп в возрастном исполнении, спасибо
Да Вы наш умничка,спаситель наш!!!Вдохновитель!!!
Здравствуйте доктор,я давно о Вас слышала,читала и очень рада,что вы проявились на сайте и сами ведёте уроки, огромное спасибо!!!
Спасибо. Всем здоровья и долголетия. Не будем лениться.
Благодарим вас за видео уроки.
Вырабатывается привычка делать упражнения,которые ведут к продолжению активного образа Жизни.
Богом помазанный, здоровья вам, ждём новых встреч
Большая Благодарность🙏🙏🙏🙏🙏 Сергею Михайловичу Спасителю нашего здоровья.🙏 Низкий Вам Поклон❤️.
Смотрю и пересматриваю для жителей глубинки эти видео палочка выручалочка уже два года живу без деклафенка спасибо доктор
Спасибо Вам огромное за эти упражнения. Они не сложные, но очень эффективные. Мне они помогают от фибромиалгии.
Великолепная триада!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Вам сердечное спасибо от земляков с Аляски.. ❤
Доктор, огромная благодарность Вам, что делитесь опытом.
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Сергей Михайлович,добрый день.Давно слышала о Вашей методике выполнения упражнений.Сегодня выполнила сколько смогла.Себя чувствуюпоследние2 месяца очень плохо.Слабость Головокружения.Скованность.Желание только спать.
Спасибо Господу за Вас и Вашу спортивную семью.
Как Ваше состояние сейчас и продолжаете ли выполнять упражнения?
За 7 минут. Спасибо! Быстро, четко, по-существу
Спб что ВЫ есть.
Наилучшие пожелания из тбилиси.
Доброго времени суток, спасибо вам за ваш труд, давно уже занимаюсь в месте с вами, и прекрасно себя чувствую и с лёгкостью двигаюсь. Сейчас убеждаю заниматься свою сестру и свою дочь, ленится, и бояться, не смотря даже на мой пример. Хотя лет шесть назад была как разбитое корыто, аш стыдно было в 35 лет двигаться как 100 летняя старушка.
Ещё раз огромное вам спасибо, за ваш труд.
@@BubnovskySM Спасибо
дд😊? Бббббб🎉ббббббзузуззззузузузузуз😅хдджккх
Дай бог Вам здоровья и долгих лет жизни
Добрый день! Спасибо, очень признателен.