3 Exercícios Matadores para a Dor na Lombar
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Conheça 3 exercícios eficazes para a dor na lombar.
Olá, quero te fazer um convite para assistir meu Webinário: APRENDA A ELIMINAR A DOR EM 6 SEMANAS, SEM SAIR DE CASA, quando irei apresentar o Método Ciático Saudável em Casa.
O Método Ciático Saudável em Casa são exercícios domiciliares orientados e divididos em 6 etapas.
Seguindo todas as etapas, você poderá eliminar as suas dores na coluna lombar em apenas 6 semanas, sem sair de casa.
Meu nome é Rafael Souza, sou fisioterapeuta e desenvolvi este método juntando minha experiência de 20 anos tratando de dores na coluna de meus pacientes e também porque eu mesmo senti essa dor por conta de duas hérnias de disco que adquiri em 2014 devido ao trabalho.
O webinário “Aprenda a eliminar a dor lombar em 6 semanas, sem sair de casa” será exclusivo apenas para quem clicar no botão “Inscrever-se Agora”. Evento gratuito!
✅ 09/03
✅ 20h
✅ 100% online e gratuito
Link de inscrição colunafunciona...
Muito bom gostei muito 👏👏👏👏🤝
Boa noite à todos,Aff achei que essas dores iriam acabar comigo... conheci os métodos do Dr : Rafael e já estou me sentindo bem melhor. 😁
Bom dia Claudinha!
Obrigado pela consideração!
Fico feliz em poder ajudar.
Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail.
Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço!
colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Dr.Muito obrigada ajudou muito.
Gostei dos exercícios.
Deus abençoe
Apartir de angola
@@noemiadaconceicao6553❤
@@RafaelSouza_colunafuncional😅😅
2:32 @@RafaelSouza_colunafuncionale
Achava que eu ia morrer de dor. Tenho apenas 14 anos e por causa da minha má postura passei mais de 6 semanas com dor. Você está me ajudando demais, só gratidão!!!! ❤🎉😊
Inacreditável hoje encontrei vc falando dos três exercícios eu estava dois dias travado eu fiz foi maravilhoso como um passe de mágica adorei maravilhoso esta me preparando para para pronto socorro graças a vc não precisei obrigado não tenho palavras
Olá Dr Rafael. Há dois anos tive uma crise terrível no nervo ciático. Segui seu vídeo mais antigo, que contém um numero maior de exercícios. Faço os exercício até hoje 3X por semana. Nunca mais sentir dor. Eu estou na fila do INTO para operar a coluna. Se eu for chamado hoje, eu não quero fazer mais a cirurgia. Estou levando uma vida normal, sem precisar tomar nenhum tipo de analgésico. Que Deus abençoe e te proteja na sua caminhada. Seus ensinamentos me ajudou muito, sou grato por isso. Fique bem ! Fica na paz !
Boa noite Gilson!
Que notícia excelente!
Que Deus continue me usando nessa missão!
Meu amigo, se não for abuso, gostaria de te pedir para gravar um vídeo curto no celular, com o seu depoimento. Seria um incentivo para tantos que atualmente passam por crises terríveis na coluna.
Mas a decisão é sua, tá joia?
Caso se encoraje a gravar, envie para o meu e-mail rafafindsauge@gmail.com
Grande abraço!
Leia o pedido que o doutor fez!
Me manda o vídeo
@@RafaelSouza_colunafuncionaly
Valeu Dr. Estava mal da lombar fiz exercícios tá quase cem por cento . Com uma rodada apenas
Obg dr,chorei aqui vey,estava com a dor no lombar desde 2 da manhã de hj ,tomei varios remédios de dor e nada,vi o seu vídeo e fiz junto com vc,e como passe de magica a dor passou na hora😅 jesus te pague amigo...vou dormi um pouco agora,pois nao preguei o olho a madrugada toda
Espero que o senhor veja este meu comentário! Eu estava com muitas dores na lombar, fiz os seus exercícios, e, em três dias, as dores sumiram completamente.
Agradeço, de todo o meu coração, pelo seu trabalho extraordinário.
Deus o abençoe!
Eu também, foi ótimo!!
Rafael, quero registrar minha gratidão por entregar seu conhecimento! Por anos carrego herniação na lombar que de tempos em tempo me levam a crises terríveis que só são revertidas após 10 longos dias com anti-inflamatórios em decúbito e remédios para dor. Eis que hoje voltou essa crise e em meio a muitas dores decidi que precisava fazer alguma coisa p ajustar o nervo preso pela articulação da lombar e por sorte encontrei seu canal aqui no youtube. Amigo, confesso q precisei de coragem p enfrentar a dor p executar os movimentos, mas foi a melhor decisão que tive pois as dores começaram a cessar e 10 minutos depois eu já estava em pé. Sei que ainda tenho muito a fortalecer na lombar p evitar essas crises, mas tenho muito a agradecer por nos entregar o impagável seu conhecimento. GRATIDÃO, GRATIDÃO, GRATIDÃO... O que vc faz não tem preço! 🙏
Boa noite,Dr Rafael estou bem melhor,sou aq de Macapá A/P, obgda vc é maravolhoso❤👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Eu passei a realizar diversos tipos de exercícios específicos e alongamento como esses, mas a sensação é de piora, mesmo tomando os mais variados tipos de remédios analgésicos e antiinflamatórios. Deus me abençoe! 🙌 com 32 anos e adquiri isso mesmo sendo praticante de musculação. A última coisa que vou tentar é quiropraxia.
Cuidado fiz quiropraxia e só piorei, tenho hérnia desde 2018 e tá dificil
Boa tarde maravilha,
Acabei de fazer realmente passou as dores, Deus te abençoe
Não faça amigo, o único profissional capaz de te ajudar é um fisioterapeuta especialista em coluna, o resto só arranca nosso dinheiro
Valeu muito pela aula.
Meu Deus! Estou impressionada, eu estava travada andando toda dura, fiz junto com vc e melhorei.
Grata pela ajuda
Minha dor melhora no dia,mas amanhã volta novamente 😢 tô tendo que fazer esses exercícios todos os dias até marcar meu ortopedista
@@layanneeebasta fazer todos os dias até uma melhora.
Magoou a coluna? Repete os exercícios.
Se você fizer corretamente não será necessário marcar consulta presencial com ortopedista
Vim aqui agradecer a esse ser iluminado , Dr Rafael o senhor foi enviado de Deus pra me ajudar , depois de longos 7 meses de dor e sofrimento, de muitos tratamentos e sessões de fisioterapia…e nada resolvia .. após conhecer seu canal , como um passe de mágica com 15 dias seguindo a risco seus alongamentos e exercícios… estou melhor da dor 😭 gratidão 🙏🏻
Deus continue abençoando abundantemente a vida do senhor 🙌🏻…
Boa noite Rejane!
Obrigado pela consideração!
Eu sei exatamente como é isso! Tive duas hérnias de disco na coluna lombar e uma crise CIÁTICA em 2014.
Quando apresentamos sintomas ativos, como no seu relato, devemos primeiramente aplicar exercícios que irão descomprimir a estrutura e dar mobilidade aos nervos.
Assista os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático".
Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias.
Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento com 6 etapas, que podem ser realizadas em casa, para pessoas que sofrem de dor lombar, hérnia de disco e crise ciática. Não significa que o atendimento por um profissional especializado não tenha valor. Não é isso! Mas procuro ensinar o sentido de autonomia para os pacientes. Espero contribuir para a sua melhora!
Visite a página do MÉTODO Ciático Saudável em Casa e veja as informações.
Veja a página no link abaixo. Grande abraço!
sun.eduzz.com/430871
Muito obrigada adorei tive melhoras Deus abencoe o sr
Boa tarde Marilsa! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Vai melhorar
👍👍 obrigada gostei 🤗
Boa tarde Ana! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Sensacional eu nunca vou perder esse vídeo
Valeu Wallison! Grande abraço!
Ótimo exercício
Eu tenho lombalgia degenerativa e as vezes tenho umas crises fortíssima de dores lombar. Infelizmente tenho alergia a muitos remédios, então minha vida se reduz a procurar aliviar dores de forma natural. Hoje acordei muito ruim e encontrei esse video. Vou fazer com frequência e espero que funcione! 🙏
Vc fez sentio melhoras . Tenho lombalgia crônica artrosehernias disco a 4 anos e dói de mais algums movimentos
Amei❤❤❤❤❤
Excelente Quedina! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Ai DR estou sofrendo com nervo ciático estou com uma ressonância magnética da coluna pra mostrar para o médico dai vou saber como fazer os seus exercícios com serteza do problema e mata _lo com os alongamentos que me ajuda muito obrigada DR pelos seus vídeos 🧘♀️🏊♂️😘❤
Boa noite Iracy!
Obrigado pela consideração!
Espero contribuir para a sua melhora!
Assista os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático".
Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias.
Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço!
Grata…Estava precisando desses exercícios com urgência! Deus te abençoe grandemente!
Muita dor na lombar. Comecei hoje 18/05/2024. Retornarei para o Feedback.
Boa tarde Geyson! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Não evolui nada, mesmo realizando todos os dias.
@@geysonalan6885 Bom dia Geyson! Acrescente os exercícios desse vídeo abaixo.
ruclips.net/video/bn-Fofkk_RE/видео.htmlsi=ydOMOopDr2z8r59t
@@RafaelSouza_colunafuncional obrigado pela a atenção.
Me salvou, muito obrigado
Ótimo exercício melhorei muito
Ganhou mais um inscrito fiz os exercícios já deu uma aliviada vou continuar fazendo!
Boa tarde Cesa! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Fiz agora com você ❤
Muito show ❤
Meu amigo na hora que eu fiz minha coluna chegou a fazer um barulho,e o alívio foi imediato,gratidão
Femur
Adorei os exercícios. Resolveram minha lombalgia. Muito obrigada!
😂😢❤❤
Muito top seus exercicios, estava sentido muitas dores e nao estava aguentando com tantas dores e fiz uma resonancia e descobrie que estou com a musculatura da minha coluna lombar com desgastes e o medico falou que eu fizesse pilates. E até mesmo muito exercicios pra fortalecer a musculatura da Minha coluna, e vi aquí no youtube seus vídeos ensinando e achei muito interesante e já vou começar a fazer e depois contarei a cura da minha lombar 🙌🙌🙌
Boa noite. Gente estava desesperada com essa dor,mas graça os exercícios do doutor Rafael estou bem melhor. Muito saúde pra o senhor Doutor.
Dr. Deus te abençoe! 🙌
Boa tarde Jr! Amém! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Bom dia meu amigo 👦 👦, graça a Deus você voltou a gravar vídeos, tenho artrodese na coluna lombar l5 à s1 será que posso fazer esses exercícios.
Muito bom 👏👏👏
Gostaria de exercício de alongamento pra dor na cervical/pescoço ombro...
Muito obrigada Dr. Estou assistindo a partir de Angola e os exercicios estão me ajudar bastante. Deus abençoe.
Boa tarde Celeste! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Parabéns por esse vídeo, resolveu muito
MUITO OBRIGADA ! JÁ FIZ AGORA MESMO, JÁ DEU UM GRANDE ALÍVIO. VC É UMA BENÇÃO DE DEUS, DR. ❤❤❤❤
Matadores mesmo!Fiz me ajudou muitíssimo.
Ganhou uma inscrita .
Obrigada ❤
Muito obrigado, deu uma melhorada... Mas senti a diferença!!
Nossa,muito bom. Tenho 27 anos e tenho crise de dor na lombar. É terrível. Tô tomando vergonha na cara e fazendo esses exercícios. Muito obrigada.
Oi doutor comecei hoje fazer com você pois sinto muitas dores no lombar
Bom dia dr,desde ja muito obrigado pela sua colaboração com todos,quanras vezes no dia posso fazer esses exercicios?
Fiz os exercícios e gostei muito. Obrigado pela ajuda.
Boa tarde Wesley! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Queria registrar minha gratidão, pois minha coluna estava travada desde ontem e um simples vídeo me ajudou muito.
Aliviou as dores e consequentemente fiquei com uma postura melhor .
Obrigado Dr Rafael pelas dicas !
Mais 1 seguidor no seu canal .!
Acabei de fazer depois falo
Só gratidão. Pensei que ia morrer de dor há 6 semanas
Dr. Rafael tenho cinco hérnias de discos na lombar, já fiz fisioterapia mais não adiantou muito.. então resolvi fazer Pilates e melhorou um pouquinho, mais como as seções de Pilates são caras abandonei e estou convivendo com muitas dores.. vou fazer esses exercícios
Melhorei
Muito obrigada me ajudou muito Dr
Já estou praticamente boa.obrigada
Muito bacana esses exercícios
Muito bom 👏👏👏
Muito bom, parabéns amigo
Gostei,professor
Muito bom , fiz junto e vou continuar fazendo...
Muita bom esses ersecicios para eliminar dores 👍👍👍
Rosilene nossa tava em cômoda tou Bem
Gratidão imensa. Estou na academia e resolvi buscar exercícios. Achei esse canal por acaso ,fiz os exercícios e estou saindo da academia sem dores lombares.
Boa noite gostei muito dos seus exercícios.. obrigado
Vou começar fazer os exercios
Ola muita dor lombar comecei hoje exercicios obrigado dr
Muito bom ja fiz e da certo
Funciona mesmo! ❤
Voz de dublador,excelente os exercícios.
Boa tarde KMS! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Adorei❤❤❤❤
Boa tarde Quedina! Espero contribuir para a sua melhora! Abs
Muito bom
Desde ontem estou com muita dor lombar e eu preciso estar bem para cuidar do meu marido que sofre com as sequelas de um AVC. Imagina meu desespero! Fiz os exercícios e melhorei muito! Obrigada!
Incrível como realmente faz efeito. 👏👏 primeiro médico maravilhoso que que explica de verdade sobre dores na lombar, exercícios que funcionam de verdade . Estou com ressonância marcada com suspeita de lesão na hernia.. lombar. Estava com muitas dores. E que alívio esses exercícios me deram. Meu Deus🙏🙏obrigada querido
Boa noite Gicely !
Eu sei exatamente como é isso! Tive duas hérnias de disco na coluna lombar e uma crise CIÁTICA em 2014.
Quando apresentamos sintomas ativos, como no seu relato, devemos primeiramente aplicar exercícios que irão descomprimir a estrutura e dar mobilidade aos nervos.
Assista os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático".
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Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento com 6 etapas, que podem ser realizadas em casa, para pessoas que sofrem de dor lombar, hérnia de disco e crise ciática. Não significa que o atendimento por um profissional especializado não tenha valor. Não é isso! Mas procuro ensinar o sentido de autonomia para os pacientes. Espero contribuir para a sua melhora!
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sun.eduzz.com/430871
Muito bom obrigada, boa tarde.
Nossa muito bom, muito obrigada
Boa tarde Weilla! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Excelente ensinamentos
Obrigado Rafael por você deixar os exercícios para nos ajudar as pessoas que não têm condições de pagar fisioterapia que Deus te abençoe e te devolvo em dobro com saúde paz e multiplique. Por que tem alguns fisioterapeuta que vende o pacote de exercício
Que Deus te abençoe! Vc salvou meu FDS com esses exercícios! Muito obrigado mesmo!!
Gracias verdade dores terribles teño hernia desgaste Benzas
Boa noite Marisa!
Espero contribuir para a sua melhora!
Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático".
Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias.
Grande abraço!
Sério! Funciona. Resolveu minha crise. Tão bom que incorporei em meu alongamento diario. Faço diariamente. Toda manhazinha. Obrigado. Parabéns pelo trabalho. Combinação d exercícios matadores 😊
Amei
Gostei muito Deus abençoe mais um inscrito
Sensacional!!!! Recomendo. Que alivio ficar sem dores na lombar. Obrigada por compartilhar
Parabéns vc trabalha bem gostei muito bom.
Obrigado dr
Boa tarde, Eu sou Flávio, estava com dor no ciático esquerdo ontem fiz estes exercícios hoje amanheci melhor fiz outra vez. Muito obrigado e que Deus te abençoe em nome de Jesus!
Caramba! Adorei seus alongamentos. Obrigada.
Eu já testei os outros exéercícios dos vídeos seus bem antigos. Me ajudaram muito. Foi até difícil localizar seu canal. Mas já compartilhei com quem precisa e vou seguir de novo!
Melhorei muito! Obrigada
Gratidão 🙏 Dr: Rafael!
Boa tarde Márcio! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Legal amei🥰🥰🥰🤩
salvou eu Dorflex gratidão Deus abençoe
Boa tarde Ismael! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Gratidão!!!
Domingão,10.09.23, premiado!! chegando aqui e recebendo esta preciosidade e salva vidas, de aula.
Dr. Rafael, sou professira e fico a maior parte do dia em pé e na correria, a noite já em estado só de dor.
Obrigado por nos ajudar. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco .
Sou Beth do Rio de
.
Parabensssssss....
Descobri hj que tenho hérnia de disco, vou fazer seus exercícios.
Bom dia! Mais u.a aula😍
Me ajudou muito ❤
Cái de para-quedas fiz os exercícios tranquilos menos o último senti que não executei corretamente. Obrigada!
Incrível alivia a dor na hr... Muito obg gratidão
Gosto muito desses exercícios, principalmente o 2º - alongar glúteos, 3º - quadrado lombar.
Muito bom esse vídeo.
Bom dia Emerson!
Obrigado pela consideração!
Espero contribuir para a sua melhora!
Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail.
Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço!
colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Rafael parece que tomei morfina.... A crise estáva intensa foi no meu caso instantâneo... Obrigada meu querido. Deus abençoe. Um abraço
Gratidão, alongamento top demais, valeu. 🙏🙏🙏
Obrigado doutor venho sofrendo muito com dores na lonbar minhA vida parou. Sofro muito
Muito bom. Gratidão!!!
Boa tarde Meuba! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Show de bola Rafael. Obrigado!🤝