🚀넓은 광배근을 위한 암풀다운!구독자피드백#5(김명섭과 함께 잘못된자세 배워보기!)
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2024
- #피드백#광배근암풀다운#김명섭의헬스교실
구독자 여러분! 다들 잘 지내고 계시나요?
오늘은 구독자피드백#5로 암풀다운자세를 교정하는 영상을 준비해봤습니다.
영상에 설명과 같이 코어에 힘을 잡고 하시면 정확하게 광배에 힘이 들어오는 것을 느끼실수가 있습니다
그리고 많은 분들께서 영상을 보고 따라해도 자극이 오지않는다며 카카오톡으로 문의를 해주시는데요.운동은 이론을 바탕으로 한 실기다 보니 설명에 한계가 있습니다.
영상을 통해서도 이해가 잘 되지 않으시는 분들은 주말반 특강(80분)반을 이용하시길 권해드립니다
👑PT.특강수업 문의: mm7400(카카오톡)
💥김명섭 강력추천 보충제!!ㅡ아워하이엔드👍👍👍
💜smartstore.nav...
김명섭과 여러분들이 함께하는 믿고 사는 보충제 (네이버-아워헬시마켓)많은 이용을 부탁드립니다
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
▶PT문의 (카톡) : mm7400
▶인스타그램 : 2001mr.korea_kim
▶기업강의전문
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여
🎁구매하기smartstore.naver.com/ourhealthymarket
아워하이엔드 보충제, 헬씨꼬꼬 (네이버-아워헬씨마켓)여러분들의 많은 이용을 부탁드립니다! 김명섭입니다~^^
부상없이 똑똑하게 운동하시길 바랍니다.
💬mm7400ㅡ개인피티문의.카톡
💥네이버ㅡ아워헬시마켓 (아워하이엔드보충제)
여러분들의 사랑과 구매를 부탁드립니다~!!♡
제 운동에 교과서로 삼고 운동하고 잇어요. 감사드립니다.
🙏
맛있게 잘치시네요 많이 배우고갑니다
😊
오로지 운동자세.설명 컨텐츠로 구독자수 18만이면 국내헬스유투버중 최고..
🙏
@@user-2001mr.koreachampion 갑작스러운 추고 이모티콘
ㄹㅇ 진짜임.....
진짜~ 최고!
요근래 얼굴이 점점 젊어지십니다
저도 재작년에 환갑되면서 헬스를 시작했는데 정말 많이 배웁니다
제겐~ 참 스승!
늘 감사드립니다
관장님 존경 합니다 그리고 너무 감사합니다
🙏
항상 배워갑니다 좋은영상 감사드립니다.
감사합니다 ❤
와우~~~설명 최고예요👏👍
영상보고 따라하니 자극 제대로입니다 감사합니다
감사합니다. 잘 배웠습니다.
이해하기 쉽게 설명과 동작을 보여주시니..
정말 감사합니다 🙏
오늘 등운동 하고 왔는데 이걸 이제 보다니.. 레전드네요
오늘도 정말 보약을 선물 받은것 같습니다
감사합니다
항상 건강하세요~!!
김명섭 선생님은 최고다
감사합니다!!!
김명섭 선생님 의 해부학적 운동 명강의 감사합니다
콤비로 시범보여주신 선수님께도 감사합니다 ~
오늘도 건강과 행복함을 기원드립니다
역시 명강입니다
오 요런 느낌이었구나
암풀다운 어려운거 같았는데 한번 시도해 보고 싶네요 오늘 등운동 하러 가야겠네요 감사합니다 선생님❤
헬스관련 유튜브 정말 많이 봤습니다.
이 채널은 정말 찐입니다.
많이 배우겠습니다!
그리고 어떻게 이렇게 젊어 보이세요 선생님
나이가 들수록 관리가 더 중요하다 생각듭니다.
정말 너무 감사합니다.
하이쿠 과찬이십니다~^^ㅎ
내일은등운동 배워서 해보겠습니다.
화이팅~!!
선생님 말씀 끊임없이 되뇌이며 쇠질하고 있습니다.
'여기서 석~ 놔주고' '석~'
서억~~~ㅎ
운동설명은 이집에 최고맛집
아이쿠~~감사합니다~^^
명섭이 형님감사합니다
오늘도 꿀팁 감사합니다 ^^b
항상 잘보고 있습니다.
감사합니다 혼자 유튜브 보면서 시작했는데 많은 도움이 됩니다~!
피티받을때 무작정 누르라고 가르치는곳이 너무 많습니다..
계속 팔만 아팠는데 제대로 알아가네요
감사합니다!
많이 배우고있습니다 내회전내회전!
여러 영상을 보고 첫 댓글을 남김입니다. 근육의 모양과 원리를 이영상 뿐만 아니라 타영상에서도
일관되게 설명해주시니 기억에도 남고 PT를 받고 있음에도 더 관장님 영상을 보고 이해를 하고 적용하고 있습니다.
항상 응원드립니다~ 같이 매번 시범을 보여주시는 전 레슬링 선수님도 감사합니다^^
오늘도 좋은자세보고감니다 옛날에배워서다잊어버렸는데 다시영상보니까 기억이,돌아옴니다
몸이 기억하고있네요
그렇죠~~바로 그겁니다.
내 몸이 기억하는거..
그때빡시게 관장님한테배워서 그럴수도 있습니다 ㅎㅎㅎ
본능적으로 사람마다 다르게 티칭을 하신다는 김맹섭선생님~^^
대단하십니다~!!♡
구독자분 귀여우시네요 ㅎㅎ
너무 잘 가르치십니다 ㅎㅎㅎ
암풀다운 너무 어려웠는데 항상 보면서 많이 배우고 갑니다 감사합니다!
🙏
감사합니다 ~^^
선생님 선생님을 이제야 알게된게 다행이라 생각합니다 자극짱짱합니다 감사합니다
😍
우리 등은 잇죠^^
ㅎ~
이런 고급pt를 유튜브로 볼 수 있다니.. 감사합니다 관장님
견갑골(날개뼈)로 내림(어깨힘들어가지않기)
광배근에 힘가야한다
코어잡고 허리피고 엉덩나오고(아치현상)
천천
2:44 😮
미친 강의력이네
피티받는급이네
2:44 와 코어로 잡는다는게 어떤 느낌인지 확 느꼈습니다. 암풀다운이 안되서 영상만 수십게 봤는데 제일 이해하기 쉽게 설명해주시네요.. 오늘 등운동때 바로 적용해보겠습니다.
부상 방지해주셔서 정말 감사합니다.👍
영상 본인인데 피드백 해주셔서 감사합니다
헬스장 가서 다시 한번 해보겠습니다 ㅎㅎ
넵~!!
요새들어 하나씩 선생님 운동자세 동영상 보고 있는데, 선생님 말씀대로 하나하나씩 해보니까 진짜 해당부위를 잘타겟팅 하게되네요
왜 진작 몰랐나 싶네요
좋은내용 감사합니다!
앞으로도 유익한 영상 부탁드립니다 ~
네~^^
모든 영상들을 반복해보시면 아주 쉽게 운동하실수 있게 될겁니다.
화이팅하세요~!!
김명섭 선생님 유튜브 보면서 그동안 어떤 피티선생님은 정말 잘 몰랐구나 싶어요
항상 너무 감사드립니다
와 선생님 머리 내리시고 안경 바꾸니까 15년은 회춘하신 것 같습니다. 잘생기셨네요 👍
😉
이번 영상에는 발뒷꿈치를 띄우라는 설명이 없네요 ㅎㅎ
진짜 꿀팁이었는데~
레레레레레저저전드~
🙏
선생님 요 영상이 가슴운동 재생목록에 있습니다!
👌~^^
덤벨 풀오버 가슴, 광배 두가지 방법 따로 차이 알려주세요 관장님! 팔을 쭉 일자로 펴라, 조금 굽혀라 , 팔꿈치 각도 벌려라 좁혀라 참 많이들 다르더라구요
궁금하신점 카카오톡
mm7400 으로 문의 부탁드립니다~^^
우리나라표준의운동그자체
아이쿠~감사합니다🙏
예전 영상에서 보고배운대로 잘하고있습니당~~
피드백 영상보니 예전에 제가 저렇게 했네요ㅎㅎ
네~^^
암풀다운시에 한쪽 어깨가 아픈데 왜그런지 알고싶습니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 안쪽가슴 채우기 위한 운동영상도 올려주실수있나요? (덤벨스퀴즈) 김명섭님덕분에 안전하게 운동하고있어서 감사합니다
아 어쩐지 암풀다운 할때 삼두가 자꾸 먹길래 분명 어디 잘못된거 같았는데 의문 해결하고갑니다 감사합니다 ㅠㅠㅠ
다행입니다~^^
여태까지 암풀다운하면서 자극느끼기 힘들었는데 오늘 운동하면서 따라해보니 느낌이 확 오더라구요 정말 좋은 강의 감사합니다!!
😊😊😊
힘 빼는게 젤 어려운 경지라더니 정말 그렇네요
ㅎ~^^
구독자수가 곧 20 만~~~가즈아
🙏
관장님 모션이 점점 방송인같아 보입니다.👍
아~그렇습니까?ㅎ
오늘 암풀다운 운동하고 왔는데, 마침 새로운 영상이 업로드되었네요. 시청전 댓글 남깁니다. 항상 감사합니다. 운동자세 어느정도 안다고 생각했었는데 관장님 영상보고 많이 배우고 있습니다. ^^
암풀다운할때 가슴은 살짝 들려있어도 괜찮은건가요???
ㅋㅋㅋ 백경운님 흉내 다시 함 내보세요
^~^
다른 말 다 필요 없음. 명강의
😊
관장님 쵝오👍
😍
크 너무 잘배우고있습니다 감사합니다!!
광배근 기능이 위팔뼈의 내회전인것은 알겠습니다! 헌데 저는 바를 휘어잡듯이 잡아(외회전) 광배 바깥쪽이 잘먹는데
잘못된 동작으로 수행하는것일까요..? ㅜㅜ
요새 헬스장 다니기 시작했는데 일자바말고 이지바같이 생긴 바를 써서 암풀다운하고 있습니다.선생님이 강조하시는 팔꿈치 살짝 굽혀서 내회전하기에 유리해서 좋아요!
10월 한달도 좋은 한달 되시길 바랄게요 관장님 코아 빡 잡고 암풀다운 하겠습니다! 감사합니다
선생님 제가 등 날개뼈안쪽이 아파서 등운동을 2주정도 쉬면서 병원을 다녔는데 병원을 가니 일자목이랑 디스크가약간있다고 이거때문에 등도 같이아픈거라고 해서 치료를받고 지내다가 어제 다시 등운동을 했습니다 근데 할때는 통증이 없었는데 자고일어나니 통증이 다시있습니다 이럴땐 운동을슈ㅣ어야되나요 계속 병원을 다녀야되나요 답답합니다 ㅠㅠ
3:08
이 운동을 하는 이유는 뭘까요?
랫풀다운처럼 광배근을 넓히는
효과를 볼수 있는건가요?
넵~^^
알려주신대로 진행하면 처음에는 괜찮은데 횟수가 늘어날수록 어깨가 아픈건 왜그런걸까요
영상을 다시 보시고 잘 이해해보세요.
영상안에 다 설명이 되어있습니다~^^
오늘 이 영상 보고 헬스장가서 해봤는데 생각보다 어렵더군요...최대한 설명해주신대로 했다고 생각했는데 광배쪽에 힘이 잘 안들어옵니다 ㅠ 코어에 힘을 줄때 허리가 젖혀져도 되는 건가요? 코어에 힘주는법 확실히 이해가 안됩니다..
영상에 자세를 자세히 설명해뒀으니 잘 보시고 그래도 감이 안오시면 카톡으로 영상보내줘 보세요~^^
감사합니다. 영상 다시 잘 복습해서 시도해 보겠습니다.^^ 그리고 영상은 mm7400으로 보내드리면 되는 건가요?
궁금한게 있습니다
암풀다운과케이블푸쉬다운 운동법이 비슷한거 같은데 미세하게 다른데 암풀다운을 하느냐,케이블푸쉬다운을 하느냐에 따라 광배운동을 하는건지,삼두운동을 하는건지로 판된하면되는건가요?
삼두운동을 할때도 코어를 잡고 팔 동작만 다르게 해주면 되는게 맞나요?
영상 두개를 여러번 반복해서 봐도 헷갈립니다
선생님! 등근육이 삼두쪽??까지 연결되어있다고 하셨는데 삼두와 연결지점에 자극이 오면 잘되고 있는건가요??
오늘도 감사합니다 ^^ 선생님~
역시 남자는 핑크죠 ^^=b 잘 어울리십니다.
어쩌다 부자 되길 바라는 애청자 올림 ^^.
😍😍😍
팔을 내릴때 어깨에 충돌이 일어나서 암풀다운을 못하고있는데 무슨 방법이 없을까요😭?
디엠으로 전화번호 남겨 주세요
방법을 알려드릴께요
랫풀도 그렇고 반동주는거랑 헷갈리네요..
🤣
영상을 반복해서 보시면 이해가 쉽습니다~!!
선생님 등 운동(렛풀다운)을 하는데 오른쪽만 약간 펌핑감이 있을땐 어떻게 해야할까요? 왼쪽보다 오른쪽 등이 계속 뭔가 결린 느낌인데 바로 잡는 방법이 있을까요?