mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Thấy dáng chị này tuyệt đẹp, tôi cũng tập gym 3 tháng cũng xuống được vài ký rồi không có thời gian nên ngưng tập giờ số kí lại đâu vào đấy lại rồi, không xuống nổi,chan thật
Chị thích bài tập của em, dễ tập mà, sáng nào chị cũng tập Theo em 5 lần, thấy bụng giảm đáng kể, tinh thần lại thoải mái sảng khoái người nhẹ nhàng nhanh nhẹn hơn
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên g g tìm chị đó nè my pham t n là ra đó ạ giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Có hiệu quả đó mọi người, mình ko mập nhưng mỡ bụng lại quá to. Mình tập theo và lập lại khoản 4 lần (nhiêu đó thôi mà rã rời tay chân). Chúc mọi người có vòng eo như ý!
Bai tap hay 、thay don gian tap roi khong don gian ti nao nhung rat hieu qua 、chi can kieng tri tap moi ngay dung bo cuoc la ok xin cam on kenh 28／8／2024
Mình thấy tự tập ở nhà tập những động tác đứng vầy hiệu quả hơn những bài tập bụng nằm, do tự tập những bài tập nằm sẽ sai kỹ thuật hơn, mình tập toàn bị đau lưng. Cám ơn chị những bài tập này rất hiệu quả với em ạ
Tìm mãi mới thấy 1 bài động tác nhẹ nhàng và dễ tập như vậy. Phù hợp với người rối loạn tiền đình như mình. Không biết hiệu quả đến đâu nhưng mình vừa tập đều đặn 1 tuần thấy bụng nhẹ hẳn và tinh thần thoải mái hơn nhiều. Thanks b đã chia sẻ video này nhé
Mấy động tác này bị rách bao xơ đĩa đệm có tập được không ci ơi. Mog c rep.e cảm ơn ạ
3 года назад+1
Tập được em nhé vì khi chúng ta di chuyển sẽ tạo ra áp lực và lực hút các chất dinh dưỡng lưu thông vào đĩa đệm. Do đó càng di chuyển và tập thể dục thì đĩa đệm càng khỏe mạnh em yên tâm tập nhé! Chúc em tập luyện thành công!
Muốn dáng đẹp khỏe mạnh thì mọi người lên tập thể dục ăn uống lành mạnh tươi sống chứ đừng nghe máy người QC bán kem tan mỡ hay thuốc giảm cân gì hết nhiều khi mua hàng giả còn bệnh tật nữa, đây là bài tập mà mình đã tìm kiếm từ rất lâu rồi tuyệt vời quá cảm ơn bạn.
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
E tập dống bài này ngày tập 2 giất mỗi giất 4 lần lập lại . Kèm ăn kiêng . Đeo ralex . Thấy bài này nhẹ nhàng hơn . Nhưng e củng kèm theo những bài khác . Mong là giãm . E 1m58 53kg . Ngày 8/12/2021 mong tháng sau sẽ thay đổi ❤️❤️
![🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - no jumping cardio to kill fat super quick 💧 💦](/img/1.gif)
Cảm ơn bạn rất nhiều. Muốn có vóc dáng đẹp và dẻo dai phải luyện tập thôi, chúc các chị em phụ nữ luôn xinh đẹp và tự tin 🌻🌻🌼🌼🌸🌸
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Thấy dáng chị này tuyệt đẹp, tôi cũng tập gym 3 tháng cũng xuống được vài ký rồi không có thời gian nên ngưng tập giờ số kí lại đâu vào đấy lại rồi, không xuống nổi,chan thật
Bạn ib mình. Mình chỉ cho nhé
Bằng cách nào, nếu thành công thì mình sẽ vô cùng biết ơn giúp mình với huhuhu 😭😭😭😭😭
Bạn thử kết hợp với intermittent fasting (IF)
Là nhịn gián đoạn hả
Bạn ơi. Mình liên hệ với bạn ntn ạ
Mình rất thích bài tập này, nhẹ nhàng nhưng rất hiệu quả, mỗi ngày mình đều tập 2 năm rồi 😊
Giảm thật ko ạ
Cảm ơn bạn nhiều ❤❤❤
Bài tập này tập vào lúc lào thì thích hộp nhất ban ơi
Chị thích bài tập của em, dễ tập mà, sáng nào chị cũng tập Theo em 5 lần, thấy bụng giảm đáng kể, tinh thần lại thoải mái sảng khoái người nhẹ nhàng nhanh nhẹn hơn
Minh hơn 50 tuổi rồi có tập đc ko bạn ơi
@@caoma3616 không nên tập động tác nhảy thôi
phải tập đủ 8 động tác luôn hay sao bạn
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
That hả
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Facebook tên gì vậy bạn
Cho mình xin địa chỉ mua với @@quachxam2524
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Rat cảm ơn cô giao nhé 👍👍👍👍👍👍👍😍😍
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên g g tìm chị đó nè my pham t n là ra đó ạ giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
con này điên rồi
Uthgfg
Cho mình hỏi động tác thứ 4 . Tay chạm mắt cá chân có phải là động tác đá chân vuông góc không nhỉ , mong bạn trả lời 🥰
Chị ơii tập buổi sáng và tối dc khong ạ
Dáng chị hoàn hảo quá. Cảm ơn bài tập hữu ích của chị.
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Có hiệu quả đó mọi người, mình ko mập nhưng mỡ bụng lại quá to. Mình tập theo và lập lại khoản 4 lần (nhiêu đó thôi mà rã rời tay chân). Chúc mọi người có vòng eo như ý!
C ơi lúc tập có phải siết eo không
Uiii hiểu quả lắm nha:>>>
Mình tập tầm 2-3 tháng gì đó, giờ giảm rõ rệt. Tha hồ mà mặc áo croptop rồiii=)
bụng bạn hay eo bạn nhỏ mấy cm ạ? bạn coa xuóng cân và bắp tay hay đùi bạn có giảm xuống đc ko ạ
1 lần b tập bn phút ạ
@@naa.lov.austin Mình tập 20 ngày rồi và thấy có giảm nha bắp chân và bụng giảm đi một tí á quan trọng là bạn phải kiên trì
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bai tap hay 、thay don gian tap roi khong don gian ti nao
nhung rat hieu qua 、chi can kieng tri tap moi ngay dung bo cuoc la ok xin cam on kenh 28／8／2024
Chị ơi chị hướng dẫn cham lại xíu đc ko ạ, nhìn dáng chị đẹp quá
Cho em hỏi bài tập bày đốt cháy bao nhiêu calo v ạ
Dễ tập 👍 thật tuyệt vời cảm ơn bạn 🌷
Mình thích bài tập này nè, dễ tập, dễ nhớ và hiệu quả, thank bạn
Ngày c tập theo bài này mấy lần ạ?
Mình thấy tự tập ở nhà tập những động tác đứng vầy hiệu quả hơn những bài tập bụng nằm, do tự tập những bài tập nằm sẽ sai kỹ thuật hơn, mình tập toàn bị đau lưng. Cám ơn chị những bài tập này rất hiệu quả với em ạ
Tập bao lau giảm bao nhiu kg vậy chị
Trong quá trình tập có phải hóp bụng ko c ơi
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
10/5 sẽ bât đầu tập 10/6 sẽ báo xem có giảm ko ạ
Tìm mãi mới thấy 1 bài động tác nhẹ nhàng và dễ tập như vậy. Phù hợp với người rối loạn tiền đình như mình. Không biết hiệu quả đến đâu nhưng mình vừa tập đều đặn 1 tuần thấy bụng nhẹ hẳn và tinh thần thoải mái hơn nhiều. Thanks b đã chia sẻ video này nhé
giong minh roi loạn tien đinh tap là đau đầu phải bỏ jo thay bài nay nhẹ nhang it gồng chắc ổn.bạn tap lau chua hieu quả k bạn
Mình cũng rối loạn tiền đình. Tập 1 hồi tim là say sẩm mặt nhứt đầu buồn nôn luôn á.
Ban tap co hieu qua k ạ
Mình thấy ok nhé. Lúc đầu tập 2-3 lần thôi, về sau tăng dần lên nhé
@@xuongvi5604 1 bài tập 2-3 lần, sau bạn lên bao nhiêu lần vậy bạn?
Có giảm cân ko chị hay là giảm bụng thôi ạ
Bài này tập mỗi ngày được bao nhiêu lần
Bài tập này mẹ sau sinh tập có hiệu quả hk ạ
Bài này tập vào lúc nào tốt nhất chị tập bao lâu mới giảm mỡ hả chị nhìn dáng chị đẹp quá
Tập này có bị giảm cân kh nhỉ. Em muon giảm mỗi bụng
GV chất, nhạc hay nữa.
Tập ko quá sức mà c này hướng dẫn rất cụ thể và có tg để m cbi này. Sẽ cgang theo c để đạt mục tiêu.
Cảm ơn chị đã chia sẻ nha. Hiệu quả lắm luôn ạ, e tập 1 tháng kèm đeo ralex giảm bụng 6cm
Thanks em đã quan tâm chúc em tập luyện thành công luôn vui vẻ và hạnh phúc!
Chị đeo latex loại nào vậy ạ!! ♥️♥️
@@hongyen1131 tớ mua shopee ý cậu ạ. Dùng hiệu quả lắm
@@giangnguyenthihuong722 có ăn kiêng hong dị chế
c ơi c mua đai ở đâu ý,nhiều chỗ bán quá kb chỗ nào chuẩn
Thích nhật các bài tập của c
Lam sao mua được hàng vay ban
Mấy động tác này bị rách bao xơ đĩa đệm có tập được không ci ơi. Mog c rep.e cảm ơn ạ
Tập được em nhé vì khi chúng ta di chuyển sẽ tạo ra áp lực và lực hút các chất dinh dưỡng lưu thông vào đĩa đệm. Do đó càng di chuyển và tập thể dục thì đĩa đệm càng khỏe mạnh em yên tâm tập nhé! Chúc em tập luyện thành công!
ligitn tan mỡ là f b của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng giảm mỡ cực cực hiệu quả tin mỗi chị này ❤❤❤️
Cho m xin fb với ạ
Cho mình xin địa chỉ với
Dạ chị ơi, trong lúc tập có siết bụng không ạ chị?
Thank you sister you are looking very beautiful and cute 😊😍😍💗💗❤❤💞💓
6/7
Tuyệt vời Cảm ơn ❤
mấy bài này thì mấy ngày thì có hiệu quả ạ?
Tập hết bài này tiêu dc bao nhiêu calo ạ
Tập bài này chân có bị to ra ko ạ
Cho mình hỏi tập kết hợp 8 động tác này mỗi ngày.....bao lâu là giảm ạ.hỏi để có động lực ạ
Chào cô giáo xinh đẹp
Môi 1 buoc vay là mình đều hop bụng fai ko chi
Bài này tập quy địh thời gian bao lâu ạ
Muốn dáng đẹp khỏe mạnh thì mọi người lên tập thể dục ăn uống lành mạnh tươi sống chứ đừng nghe máy người QC bán kem tan mỡ hay thuốc giảm cân gì hết nhiều khi mua hàng giả còn bệnh tật nữa, đây là bài tập mà mình đã tìm kiếm từ rất lâu rồi tuyệt vời quá cảm ơn bạn.
Chuẩn luôn bạn quảng cáo kem tan mỡ bụng tào lao tin bọn nó tốn tiền ôm cục tức vào người
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Mình thích bài tập này
Mình cực thích bài tập này luôn. Mới đầu hơi khó tại chưa quen động tác. Giờ thuộc rồi làm theo rất nhẹ nhàng!
có giảm nhiều k bạn
@@dolahieple5744 phải kết hợp ăn giảm tinh bột, tăng rau xanh trái cây, hạn chế đường nữa mới giảm bạn ạ. Nên tập lúc nào rảnh trong ngày!
Có bá kem tan mỡ bụng ko vậy Shop
Trong quá trình tập có siết cơ bụng không em
Mới sanh 1 tháng tập duoc khong ạ
Mới đặt vòng có tập được ko ạ
Bài này đốt bao nhiu kalo z ạ
Khi tập có cần hóp bụng ko c.
Yêu chị🥰
Mình cần bao nhiêu thời gian mới thành công vậy???
Bài tập này rất hiệu quả
Hiệu quả trong mấy ngày ạ:
Tập như vậy rồi có kết hợp gì nữa ko vậy chỉ
hay ghê á
Thích đôi giâỳ, đẹp...
Cám ơn Blog thỏ fam nhiều nhiều, bài tập đơn giản dễ nhớ và quan trọng là cô người mẫu xinh quá
Thanks you!
Tuyệt vời...
Chị ơi cái này tập 2 tuần giảm đc mấy cân vậy c
1 kg nhaa
Ad ơi .tha thiết để chế độ tải được bài về máy ạ.
Quá tuyệt vời
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Ngoài giảm mỡ bụng có thể giảm toàn thân ko cj
Em vua deo nit bụng vua tập như c duoc k ạ. Mong c rep ạ
Tập được em nhé!
hay quá đi
Tập bao nhiêu lần ah
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Mua kem tan mỡ cho mình địa chỉ với
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
E tập dống bài này ngày tập 2 giất mỗi giất 4 lần lập lại . Kèm ăn kiêng . Đeo ralex . Thấy bài này nhẹ nhàng hơn . Nhưng e củng kèm theo những bài khác . Mong là giãm . E 1m58 53kg . Ngày 8/12/2021 mong tháng sau sẽ thay đổi ❤️❤️
Có giảm dược k bạn
Giống mình quá, huhu , béo. Bạn giảm được chưa?
B giảm đc chưa cho m ít động lực vs
Giảm đc k bạn
Giảm không bạn
Bà mẹ 4 con cố lên nhé chúc tập luyện thành công như ý!
Thanks you!
@ có thể cho mình xin bài tập đc k ạ. Dành những lúc ra công viên không có mạng. Cảm ơn bạn
Bài này nên tập vào thời gian nào
Tập này đùi có to ko ạ
Làm sao để né được quảng cáo trên video
1 ngày tập 1 lần thế này ah?
Tháng sauu emm quayy lại🥰
Một ngày mấy lần ạ
Chị ơi tập buổi sáng hay tối vậy ạ
Ban oi k tải về được ah bạn
Có giảm cân đc ko ạ
Khi tập có xiết bụng ko
Chị ơi e cao 1m50.nặng 55 kg.mệt mỏi lắm chij.chị giúp e với.
Mình sẻ bắt đầu tập ngày 20/8/2024
Nặng 55 kg
Có giảm đc kg nào chưa b
Chị ơi trong những bài tập đó mình tập bài nào cũng được hả chị....
Mình mới tập thấy bài này dễ tập đối với những người mới tập.mong là tới tết sẽ giảm đc
Bạn ơi. Bài này có giảm k ạ
Tập vào tg nào đấy bạn ơi
Mình rất thích bài này. Mới đầu chưa thuộc tập còn lóng ngóng, giờ quen tập sướng luôn
@@moobyajchanel8934 có nha
@@meocon4119 có giảm chưa bạn ơi, cho mình hỏi với
Lên FB tìm mà ko ra
Em dành 1 ngày tập 2 cử 1 lần 3 hiệp với giảm ăn tinh bột tăng rau xanh+ trái cây thì có giảm không ạ
Day 20
Day 21
Day 22
day 24
Day 25
Mình thấy bài tập này rất hiệu quả rất tốt
Bài tập này có giúp cải thiện phần đùi và mông to không ạ?
Chị dễ thương quá à😘
Thanks you