Ведущая просто прелесть, настолько приятная женщина , жалко что мало таких на телевидение, обожаю эту передачу , она очень украшает эту передачу . Успеха вам 🍀🍀🍀🍀
@@yuliasokol5736 Так она Надю имела ввиду) У которой кучерявенькие волосы) Аниту просто пригласили на передачу, чтобы показать упражнения, а ведущая - это Надежда)
Я занималась мес и похудела на 2 кг: с 53,6 до 51,6 рост 165; хотела подтянуть попу и бёдра - это получилось; даже для меня тренированной - трудна была боковая планка)) но делала сколько могла; пока одни пишут что это невозможно и пр блабла, другие худеют😎
Боковая планка жесть, я в ней и пяти секунд просто постоять не могу))) Это при том что первая часть комплекса у меня получалась сразу и я даже не понимала в какой такой надо быть форме чтобы делать сначала эти упражнения по 5 раз, потом по 10 и только потом получится по 15.
+Marina L Это точно - дурацкий комплекс! Первые упражнения элементарные, физ.подготовки никакой не требуют, зато со второй недели требует конкретно сильных мышц! Причем, упражнения первой недели достаточной нагрузки не дают. Мышцы даже разогретыми не чувствуются. Коплекс не понравился.
я могу простоять, но куда-то ещё ходить в таком положении сложно, да. У меня вообще руки слабые, ни отжаться, ни тем более подтянуться, ни разу не могу ((
Вот, пришла идея, делюсь! У вас все видео - просто инструкция что нужно делать. А вот если бы еще под эфирным сюжетом вы давали ссылку на видео непосредственно тренировки по тому, о чем рассказано в видео - это бы увеличило просмотры видео и пользу ваших сюжетов, а так-же пользу и посещаемость именно ютуб-канала. Буду рада, если эта идея придется вам по-душе!
Попробовала напишу свои впечатления, в начале первое упражнение тяжело,но терпимо,на вторую неделю боковая Планка нереальная, я не могу даже устоять, не знаю как делали в видео, когда 6 упражнений, обратная планка оченья тяжёлая,я делала и то нога согнуты была,а второй делала. Объемы на месте, решила сменить комплекс, другой от Аниты делала эффективнее и легче.
Если в день только 1 яблоко и 1апельсин кушать как Наташа тут и без спорта можно похудеть. Я думаю особенно зимой просто не возможно в день только 1 яблоко и 1 апельсин кушать! А откуда взять то потом силы на работу и учёбы?
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, а за одно повторение в 4м упражнении (боковой планке с перешагиваниями) считаются шаги в одном направлении (вперед шаги - это одно повторение, назад - второе) или вперед-назад - это одно повторение? Заранее благодарю.
Почему не указывают для начинающих время тренировки и сколько подходов. Для новичков сделать 3-4 подхода будет очень тяжело, да и нельзя так, как огромная нагрузка на сердце.
+ole4kа оля Я это поняла. я имела ввиду, один цикл упражнения или их надо делать по три. То есть выполнил 7 упражнений и повтори еще 2 раза. И как часто их надо делать : каждый день или несколько раз в неделю?
добрый день, Наташа питалась только двумя фруктами - яблоком и апельсином + 2 литра воды - в день и никаких других продуктов питания?? или я что то не допоняла.
Алина Ж. Девушка сказала, что ограничила сладкое и мучное, из сладкого позволяла себе только эти 2 фрукта. А питалась она помимо этих фруктов и другими продуктами (с перерывами между приемами пищи 3 часа)
Если бы вы слушали внимательно, то поняли бы, что она сказала , что из ФРУКТОВ- только два в день, а остальное- умеренно. ( Не как раньше она ела) Но каждый слышит, что хочет услышать. :(
Olga Reitere она сказала, что могла себе позволить только два фрукта в день. и ведущая подхватила: " и 2 л воды". Ответ был на вопрос: "как вы питались?". как тут ещё понять можно??
Ведущая просто прелесть, настолько приятная женщина , жалко что мало таких на телевидение, обожаю эту передачу , она очень украшает эту передачу . Успеха вам 🍀🍀🍀🍀
согласна, Анита очень приятная ведущая. Голос, внешность, и хорошо поставлена речь. Мотивирует.
@@yuliasokol5736 Так она Надю имела ввиду) У которой кучерявенькие волосы) Аниту просто пригласили на передачу, чтобы показать упражнения, а ведущая - это Надежда)
Обожаю Аниту, такой классный профессионал! Надюшка моя любимая ведущая!!!
Такое впечатление, что Наташа первый раз делает эти упражнения, а не выполняла на протяжении месяца))))
Я занималась мес и похудела на 2 кг: с 53,6 до 51,6 рост 165; хотела подтянуть попу и бёдра - это получилось; даже для меня тренированной - трудна была боковая планка)) но делала сколько могла; пока одни пишут что это невозможно и пр блабла, другие худеют😎
Выполняла месяц каждый день вместе с другими комплексами упражнений. - 2,5 кг при соблюдении диеты и под контролем анализов эндокринологом...
Спосибо всем за полезные упражнения особенно замечательной ведушей )) очень женственная и добрая душа .
Хорошие упражнения! Благодарю.
Все здорово!Было бы просто Отлично показать комплекс упражнений для людей с сосудистыми заболеваниями!!!
Боковая планка жесть, я в ней и пяти секунд просто постоять не могу))) Это при том что первая часть комплекса у меня получалась сразу и я даже не понимала в какой такой надо быть форме чтобы делать сначала эти упражнения по 5 раз, потом по 10 и только потом получится по 15.
Аналогично))
+Marina L Это точно - дурацкий комплекс! Первые упражнения элементарные, физ.подготовки никакой не требуют, зато со второй недели требует конкретно сильных мышц!
Причем, упражнения первой недели достаточной нагрузки не дают. Мышцы даже разогретыми не чувствуются.
Коплекс не понравился.
Ann Shadow
😊
я могу простоять, но куда-то ещё ходить в таком положении сложно, да. У меня вообще руки слабые, ни отжаться, ни тем более подтянуться, ни разу не могу ((
Вот, пришла идея, делюсь! У вас все видео - просто инструкция что нужно делать. А вот если бы еще под эфирным сюжетом вы давали ссылку на видео непосредственно тренировки по тому, о чем рассказано в видео - это бы увеличило просмотры видео и пользу ваших сюжетов, а так-же пользу и посещаемость именно ютуб-канала. Буду рада, если эта идея придется вам по-душе!
отличные упражнения
я делала ети упражнения и похудела на 8 кг.)))))
Света, а ты делала по рекомендации или увеличивала нагрузку? за какой срок похудела и какой вес был, если не секрет))
+Света Подлесная когда лучше делать и сколько раз в день
+маришка маринина вы сами сделайте и узнаете)
Asien Channel уже делаю классно очень)
+Маришка Корабельникова И как?)
Попробовала напишу свои впечатления, в начале первое упражнение тяжело,но терпимо,на вторую неделю боковая Планка нереальная, я не могу даже устоять, не знаю как делали в видео, когда 6 упражнений, обратная планка оченья тяжёлая,я делала и то нога согнуты была,а второй делала. Объемы на месте, решила сменить комплекс, другой от Аниты делала эффективнее и легче.
Такое впечатление, что Наташа первый раз делает эти упражнения, а не выполняла их на протяжении месяца))))
Надежда очень красивая женщина
Это идеальное тело в идеальном начиная с кольких кг? Какая диета при этом комплексе? Скажите уже весь секрет!!!
+Майя Я Добрый день! Вам необходимо правильно питаться, как и во время любых тренировок.
+Все буде добре У меня во трёх упражнениям болят трицепсы это правильно?
+Все буде добре а первая неделя ,три упражнения сколько по времени они должны длится ?
+Все буде добре сколько первые 3 упр. должны по времени проводится 5 мин.
что за кроссы у Аниты?
Если в день только 1 яблоко и 1апельсин кушать как Наташа тут и без спорта можно похудеть. Я думаю особенно зимой просто не возможно в день только 1 яблоко и 1 апельсин кушать! А откуда взять то потом силы на работу и учёбы?
+Neo Nuri ... она же не говорила что кроме этого ничего не ест! Это скорее к тому,что она не ест никакие другие фрукты и сладости.,кроме этих.
Sandra Buell ok
Sandra B х
Neo Nuri ага
У девушки Наташи вид такой,будто в качалку пару раз в неделю ходит...Сомневаюсь я что только этими упражнениями она себя в форму приводила.
люблю ваш канал!
Спасибо, за месяц похудела на 11 кш
Кг*
Айда Саtправильно питались?)
а можно все упражнения сразу делать?
Ну да,всё классно!Только не учли,а если лишних15кг?!Т.е жировые отложения не дают так ,,выбрасывать ноги.
Начинаю сегодня напишу через месяц
Yaski ну че?
Сколько подходов?
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, а за одно повторение в 4м упражнении (боковой планке с перешагиваниями) считаются шаги в одном направлении (вперед шаги - это одно повторение, назад - второе) или вперед-назад - это одно повторение?
Заранее благодарю.
На тренировках Аниты умереть можно, но ефекты видны сразу
Скажите пожалуйста, можно заниматься этими упражнениями при вегетососудистой дистонии?
Попробую только буду делать все сразу сколько смогу
А если делать каждый день сразу весь комплекс, как быстро будет видно результат?
Почему не указывают для начинающих время тренировки и сколько подходов. Для новичков сделать 3-4 подхода будет очень тяжело, да и нельзя так, как огромная нагрузка на сердце.
надо сделать каждый день?или за неделю три раза?
через день
враження,що Надя,а не Наташа робили комплекс місяць
Утром эти управжнения делать до еды? или после??
до
А если выполнять все упражнения в самую первую неделю! Это какимто образом повлияет на сердце?
Видно по Надежде, что хохотушка такая :)
эти упражнения через день делать?
Надо ли делать повторения? если надо, то сколько?
+ole4kа оля Я это поняла. я имела ввиду, один цикл упражнения или их надо делать по три. То есть выполнил 7 упражнений и повтори еще 2 раза. И как часто их надо делать : каждый день или несколько раз в неделю?
Наташа подставная, Надя настоящая но попробовать можна, может что то убудет и будет очень хорошо чем вовсе ничего.
Не правдо махимум 2 кг,но не 7
у меня болят руки на кистях
когда лучше делать и сколько раз в день
такое впечатление что наташа их в первый раз в жизни делала. актриса
здравствуйте это упражнение точно поможет? !
Делайте,хуже не будет)
сколько раз в неделю делать упражнения?
она сказала через день
Почему все упражнения Аниты работают, а у других нет
сколько подходов нужно сделать?
Хрень все это, если вы не держите диету и жрете на ночь все, что не приколочено, вы никогда не похудеете
Ты это по себе знаешь ?
делаю упражнения но никаких изменений результатов. уже месяц делаю. во время упражнения тело болит а после нет. как быть
as07 1 а правильное питание присутствует?
Alina TWIN у нее видать нет..
добрый день,
Наташа питалась только двумя фруктами - яблоком и апельсином + 2 литра воды - в день и никаких других продуктов питания?? или я что то не допоняла.
Недопоняли. Фруктов - не более двух в день (кроме остальной еды). Это система WOW BODY.
упражнения через день выполнять или каждый?
На ваше усмотрение, но переусердствовать тоже нельзя. Организм должен отдыхать!
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАТЬ ИЛИ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ,,
Mary Haggag через день
Ребята,кто хочет мотивацию?
Яяяя
"правильное" - это у них на 1200 ккал чтоли??? 7кг в месяц (при небольшом лишнем весе) слишком резкое похудение.
👍👍
СХУДНУЛА ЗА МІСЯЦЬ НА 7,5 КГ........
София умничка
Way Молодец!!!!!!!!
Молодец)))))
Тут Наташа Обиденко, а я Ангелина Обиденко
Не Инна ?
Яблоко и апельсин?!А как выжить-то?
Алина Ж. Девушка сказала, что ограничила сладкое и мучное, из сладкого позволяла себе только эти 2 фрукта. А питалась она помимо этих фруктов и другими продуктами (с перерывами между приемами пищи 3 часа)
ничего себе правильное питание)) Два фрукта в день - это вообще не питание.
Если бы вы слушали внимательно, то поняли бы, что она сказала , что из ФРУКТОВ- только два в день, а остальное- умеренно. ( Не как раньше она ела) Но каждый слышит, что хочет услышать. :(
Olga Reitere она сказала, что могла себе позволить только два фрукта в день. и ведущая подхватила: " и 2 л воды". Ответ был на вопрос: "как вы питались?". как тут ещё понять можно??
Как она могла есть каждые 3 часа если по вашему за день только два фрукта ?????:-Р
@@Nadine_MV она сказала: "ограничила мучное и с фруктов 2 шт +вода!" Завтрак, обед и ужин никто не отменял!
На 7 кг. Да трагедия прям.......
А сколько сбросил?
Я за месяц 9 кг сбросила
Еще у меня была диета
ms Dasha а яка дієта?
А диета нада
Мултики
бред..
Такое впечатление, что Наташа первый раз делает эти упражнения, а не выполняла их
на протяжении месяца))))
А вам 3раза в день это впечатлилось
Такое впечатление, что Наташа первый раз делает эти упражнения, а не выполняла на протяжении месяца))))