Делала эти упражнения, начала с 30 раз так как до того делала зарядку проще, 30 смогла делать две недели, потом 2 недели желала 40 раз. Когда делала 2 недели 30 раз каждое упражнение то скинула в объемах по 2 см. с груди, талии, бедер, когда перешла на 40 раз то с груди ушел 1 см, а с талии и бедер по 3 см. Потом ещё продолжила делать 2 недели и скинула с груди, талии, бедер по 3 см. Упражнения эффективные, не тяжелые, чувствуются мышцы, реально исполнимые для мало подготовленного человека. Сколько по весу ушло не знаю, так как нет весов.
+Оксана Терещук сама, наверное, уже расстроилась ну мб она волосы восстановит, перекрасив в натуральный, отрастит и опять станет блондинкой, но уже с длинными волосами
У меня вопрос к Аните. Сколько кругов данного комплекса для "полного счастья" нужно сделать? Четыре или десять? А то как-то ну очень легко получается....
Очень рада, появились милые конкуренты) Вместе веселее ! Прошла неделя, результат появляется. Сильные упражнения! Осталась неделя для отчета) Особенно мощно упражнение № 2, делать его - одно наслаждение!
Сегодня 23 мая 2020 год .начинаю сегодня заканчиваю 6 июня 2020 года обещаю.♥♥.Ребят я сейчам очень извеняюсь все пошло не по плану я пропустила 1 неделю начинаю с 3 .06.2020 по 17. 06 2020 .
Начинаю заниматься (04.02.18) кому интересно пишите + в коменти напишу (18.02.18) результат Сечас Руки: 29 см Талия: 74см Стегна: 87см Одна Ляшка: 50 см Посмотрим? Но я выполняю не только ети упражнения а ещё из двух каналов+здоровое питание
@@anastasiaberezan3843 как всегда. Всё, кто делает - делает это молча. А потом уже пишет результаты. А такие люди как как выше-как правило забивают на это.
Начинаю делать этот комплекс 23.10 . Сейчас вес 79 рост 162.....ээххх. напишу результаты через две недели. (Если интересно отпишитесь а то могу забыть написать) Отчет 7.11.2017
нет упражнений которые влияют на похудения только бедер или живота , если человек занимается спортом не халтурит и питается правильно то похудение должно ты равномерным
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
3:42 - первое
5:10 -второе
6:58 - третье
8:57 - четвёртое
9:52 - пятое
Спасибо, добрый человек
Спасибі
Спасибо 😊
Скажите пожалуйста кто-то, что значит этот график??
Блин,Анита так всё это выполняет,что хочется сразу пойти и заняться спортом
Кто- то мешает?
Делала эти упражнения, начала с 30 раз так как до того делала зарядку проще, 30 смогла делать две недели, потом 2 недели желала 40 раз. Когда делала 2 недели 30 раз каждое упражнение то скинула в объемах по 2 см. с груди, талии, бедер, когда перешла на 40 раз то с груди ушел 1 см, а с талии и бедер по 3 см. Потом ещё продолжила делать 2 недели и скинула с груди, талии, бедер по 3 см. Упражнения эффективные, не тяжелые, чувствуются мышцы, реально исполнимые для мало подготовленного человека. Сколько по весу ушло не знаю, так как нет весов.
Здравствуйте скажите пожалуйста когда вы занимаетесь утром или вечером
@@Наргиз-в5л занималась когда получалось днём или вечером.
Анита, красоточка, глаза прекрасные сияют, так и хочется вскочить и заниматься. Спасибо!
У Аниты дыхание не сбивается вообще, голос спокойный ))) Круто
Начала делать 26 декабря, жалко что не сделала замеры, чувствую что подтянулась . СПАСИБО АНИТА!
Анита, спасибо! Мне понравился этот комплекс упражнений. Он ещё полезен тем, что можно сделать дома, без дополнительных атрибутов!
Самые приятные упражнения, которые я когда-либо делала. Спасибо Аните!
Хорошие упражнения. Мне очень понравилось. Спасибо огромное Аните и Все буде добре!!!😘
Как результат?
Есть?
Анита как всегда лучшие упражнения!!!!!!!!!!!!! прекрасный косплекс!!!! Спасибоо!!!!!
дякую дуже за комплекс! справды допомагаэ. Аныта ви найкраща!
Девочки вы молодцы.эти упражнения полезны для нашего Здоровья.irina Deutschland.
Мне Анита больше светлой нравилась, так она старше выглядит(
+Оксана Терещук сама, наверное, уже расстроилась
ну мб она волосы восстановит, перекрасив в натуральный, отрастит и опять станет блондинкой, но уже с длинными волосами
Оксана, вы правы. Аните светлой больше идёт и когда у неё прическа каре..
Оксана, вы правы. Аните светлой больше идёт и когда у неё прическа каре..
Оксана, вы правы. Аните светлой больше идёт и когда у неё прическа каре..
Оксана Терещук +
9 сентября. Начинаю делать. Грудь 85
Талия 74
Область живота 80
Бедра 90.
Вес 56
Ну, какие результаты
девченки, на этой минутке - 7.30- очень классное упражнение !!!!! попробуйте))))
Анита просто супер красивая ,умная
Шикарной..и две шикарные женщины
У меня вопрос к Аните. Сколько кругов данного комплекса для "полного счастья" нужно сделать? Четыре или десять? А то как-то ну очень легко получается....
Сегодня попробую.поставьте лайк, чтоб не потерять это видео.
Ну что похудел? На сколько кг?
попробовала данные упражнения через 4 недели пришлось менять гардероб . Всё что я насила месяц назад мне уже Всё велеко
:D
А по сколько раз делала? подход один в день?
Я делала по несколько подходов . 3-4 подхода и диета
какая диета?
Вы молодец👏👏👏👏👏👏👏
Спасибо 😘😘
оооо бабушки они такие 😂
Мне понравилось очень! Буду делать, потом отчитаюсь через 2 недели.
В процессе?
Да, продолжаю делать, уже добавляю вес на ноги и руки. Ощущения отличные! Делайте смело!
Классно
Я с вами, вчера уже сделала сегодня 2 день
Очень рада, появились милые конкуренты) Вместе веселее ! Прошла неделя, результат появляется. Сильные упражнения! Осталась неделя для отчета) Особенно мощно упражнение № 2, делать его - одно наслаждение!
Классный комплекс упражнений. Но у меня почему то во время 4 упражнения на правую сторону, начинает болеть в боку.
Помогло 🙈🙉🙊🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦋
Супер
Начало 3:54
Прямо сейчас начну.
Сегодня начну, через 2 недели скажу результат.
ну как?
Kristina Tomilova помогает ! Влезла в свои любимие джинси !)
серьезно??
Карина Нестеренко да.
а по сколько раз делала?
Сегодня 23 мая 2020 год .начинаю сегодня заканчиваю 6 июня 2020 года обещаю.♥♥.Ребят я сейчам очень извеняюсь все пошло не по плану я пропустила 1 неделю начинаю с 3 .06.2020 по 17. 06 2020 .
Я с тобой❤️❤️😹
Ну и?
оксана мнe тожe. Анитe красивee свeтлой
Собачку жалко... Хотела посмотреть, а её за хвостик цапнули.
Согласна, жалко собачку(
Шла себе спокойно, а мальчик...
Упрожнение 5. на каждую ногу 20 раз. Надо или нет
Спасибо!) Сколько раз в день?!
Незнаю Ноя делаю 3 раза в день так будет очень думаю ефекна
Сегодня 29.08.16 начну делать эти упражнения +пп отпишусь через 2 недели 11.09.16) Напишите если заинтересуетесь моим результатом))
есть результаты?
Василий Федотов Да
ну,какие результаты? А то тоже хочу начать делать) только эффективны ли они?)
какое время суток нужно делать.
Zulfia Kalibaeva Я делала утром и вечером
Сегодня (28.04.2017) начинаю делать данный комплекс. Отпишусь через две недели.
есть результаты?
Софья Сединина д
Всі так пишуть...а потом тишина ...наче був человечок і нема (вивод посля ціх вправ іщезають люди!!!)
ладненько попробую 15 декабря напишу результаты +пп
Nastya Alex ну как?
Арина Шустал супер. действительно помогает. довольна результатом. 😊
Начало на 3:40
Буду делать,постараюсь не сорватся.Напишу через две недели
ну?
сегодня начинаю , отпишусь через 2 недели) кому нужно напишите
ну как??эффективно?
+Мария Онищенко да : )
+Карина Кустенко Сколько скинула?)
+Юлия Янчук я на вес никогда не смотрю ,только на сантиметры и отражение в зеркале
+Карина Кустенко и как?)
как можно скачать этот выпуск плиз помогите
початок 3:39
Diana Maksymovych спасибо
с 4 марта начинаю через две недельки (18 марта)напишу)♥♥
Ну
Какие результаты??? Поделитесь!!))
+Юлия Янчук ну?) как?)
+Даша Яковлева Да уж,не знала что я такая ленивая жопа..Я не делала эти упражнения..)
Мдее...
я многа комплеесы брала штобы покудеть пасмотрем ефеетивна ле будеть
Очень худая, складки под глазами и цвет волос+сама причёска старят её.((((А вообще она позитивная симпатяжка!
семья делает упрожнение неправильно. Не может быть что они похудели за две недели.
Главное не правильно делать а тратить на это энергию и кг сами будут таят от затраты сил
Надо упражнения делать с напряжениями.
Бабушка уехала и само все сошло)
Люди с избыточным весом и поэтому им трудно делать эти упражнения точь в точь как у Аниты
СКОЛЬКО КГ ПОТЕРЯТЬ МОЖНО?
сколько кругов необходимо делать в день?
Начинаю заниматься (04.02.18) кому интересно пишите + в коменти напишу (18.02.18) результат
Сечас Руки: 29 см
Талия: 74см
Стегна: 87см
Одна Ляшка: 50 см
Посмотрим?
Но я выполняю не только ети упражнения а ещё из двух каналов+здоровое питание
tvoa_ devochka ну как у вас
плучилось?
Ну что?
Илона Дронова похоже,что нет
@@dragonfintgame1068 как всегда
Так начинаю сегодня через 2 неделе отпишусь кому интересно
Ну как результаты
Результат есть
@@Alo-o4f8s небольшой
Ша эти упражнения можно использовать подросткам?
Можно.
Нужно
ms Dasha нет
+CATALINCIC VOINOVAN что "нет"?
Hi
Сегодня 01.04 напишу результат 14.04 только напомните плиз
есть хотя бы результат
Ирина Токарева да очень хороший советую за неделю живот очень неплохо убрался
Аните надо набирать вес -)
А сколько кг можно потерять???
Ну привет) Начну делать сегодня (25/08/2018), отпишусь 2/09/2018, удачи мне с:
Ну как??
@@anastasiaberezan3843 как всегда. Всё, кто делает - делает это молча. А потом уже пишет результаты. А такие люди как как выше-как правило забивают на это.
Попробую что-ли..
Надо......
Начну сегодня 21.05.2017 через 2 недели расскажу результаты
Dusya Dusya результат есть или нету
Марина Рысбековна она померла
Прошло два года...
@@АнастасияОрлова-д1и )))))
подскажите пожулуйста, а ноги ( бёдра) похудеют
Danna 86 конечно же похудеют
Аните вот такая длина больше всего идет)
Согласна, с лысой головой она выглядела, как солдат Джейн или клиент тюряги. ))
Я завтра начну делать, отпишусь 8 мая
+Алина Володина ну как результат ?
+Алина Володина ну как?)
+Екатерина Осипчук мышцы подтянулись,но я бы не сказала, что похудела
Мне кажется нельзя похудеть без строгой диеты я очень хочу похудеть у меня есть одна неделя чтоб похудеть и чтож делать сижу на диете
Необязательно сидеть на строгой диете, можно просто сократить порции))
Начинаю делать этот комплекс 23.10 . Сейчас вес 79 рост 162.....ээххх. напишу результаты через две недели. (Если интересно отпишитесь а то могу забыть написать) Отчет 7.11.2017
katya p18 ну что есть результаты?
katya p18 ну что? Похудела в мой день рождения?
Викуська Руденко получилось? Отпишись пожалуйста 😊
бедная собачка
6:52 Надеть!!!!!!
Хуеть
Начну с завтрашнего дня 9.06.2018, отпишусь через 2 недели
Zhanar bayseitova ну что?
Жаль что ничего не поняла этот язык
там потом все на русском
скільки разів на день можна виконувати цей комплекс вправ
+Тереза Костів 1
У меня ничего не получилось
благодаря этому комплексу упражнения бедра похудеют?
нет упражнений которые влияют на похудения только бедер или живота , если человек занимается спортом не халтурит и питается правильно то похудение должно ты равномерным
Ты хоть сама поняла что написала???
+Misha Kachan да , эта слова многих тренеров
Начну сегодня через неделю отпишусь.
Kiltj Mollj ну как результат?
шла себе спокойно
СКОЛЬКО КГ ПОТЕРЯТЬ МОЖНО?
Dasha lusak 5 кг
СКОЛЬКО КГ ПОТЕРЯТЬ МОЖНО?