Девчонки ! Всем привет! Итак, хотелось бы поведать свою историю ) от 3 годиков до 13 лет я была не то, что нормальная, можно даже так сказать худенькая ) потом я начала набирать вес , все из-за того , что бросила заниматься танцами ( занималась бальными , ела все , что захочу и даже ночью . Я бросила танцы и не заметила , как набрала 5-7 кг за 3 месяца , вы скажете , что это немного . Да , я. Свами согласна , но несмотря на это я стала жирной свиньей ! Нашла я это видео , что вы думаете? После 3 с половинкой недель стала худенькой , как и была , причем не соблюдала никаких диет , но одно простое правило: не кушать после 6 ) всем удачи и худеньких ножек)понравилась история ?! Ставь Лайк под моим комментом)
Lika Tasakoval у меня точно такая же ситуация! Тоже занималась танцами в 13, а потом прекратила и за лето набрала килограмм 7 лишних, раздуло как шарик.( я маленького роста) На следующий год пошла в спорт зал и занималась пол лета, похудела хорошо)
Делаю 3 день как и сказали через день! ))) Очень надеюсь что поможет! )) Кстати вроде помогает я не думала что так быстро!)) Окружающие все говорят и заметила то что ноги !)))начали более подтянутыми и и боль в ногах это сразу понятно сразу понятно то что это действует
Благодаря этим необычным упражнениям мышцы так и пылают! Видео очень вдохновляющее! Очень хорошее объяснение! Анита Луценко- хороший тренер,не раз видела её на экране. Все её упражнения добавляют сил и энергии! Она всегда на позитиве и этим самым улучшает тренировки не только для себя, а и для остальных! Да и само видео поможет нам с нашими ножками. Вообщем думаю результат будет, но не так, что 15 минут тренировок и всё! Нет! Для этого ещё и правильное питание должно присутствовать! Хотя... правда я не эксперт,но и этот момент стоит не отпускать. А также пить как возможно больше воды.Но желательно за 20-30 минут перед тренировками! Благодарю за новые упражнения для красивых и упругих ножек!
аліна сидор ,они никак не могут накачаться,чтобы ноги были накаченными нужно поднимать минимум штанги,ну и вообще короче никак они не будут накаченными))только стройными )
Анитачка,упражнения в сторону!Объясняете вы просто супер.С сегодняшнего дня начну,надеюсь я добьюсь супер результатов!Пишу я из Баку!Посоветую всем подружкам!Люблю
Я делала эти упражнения 2 недели, результат малейший.... Думаю надо больше двух недель чтобы увидеть полноценный результат.. И конечно же следить за питанием...
почитала комментарии. все комментарии положительные, только что потренировалась первый раз, если уж поможет, то стоит начать и продолжать))) тем более до нового года я вообще стройняшкой стану)))
Делаю упражнения уже неделю, результат уже заметен , была ложная кривизна ног, расстояние между икрами уменьшилось, ноги выглядят подтянутыми и стали ровнее
Я делала это упражнение 2 недели,и просто удивилась результату!!!ЧЕСТНО!!Даже не думала,что будет какой-то рез-т,но удивилась.Это самые лучшие упражнения для ног,я думаю ,из всех
Ведущая мне безумно нравится. Такая позитивная, что так и хочется прям сейчас делать упражнения. Конечно за 2 недели у меня результат будет не такой сногшибательный, потому что физрой никогда толком не занималась, но думаю за полтора месяца, что остались к осени, если стараться - все получится. Кстати, если вечером прыгать на скакалке еще 20-30 минут, то эффект будет быстрее.
Слишком поздно :DD И кстати это я делала неделю где то..И ноги были такими же .-. Вот нашла пост вконтакте "как накачать ноги" там надо было в первый раз 50 приседаний и с каждым днем прибавлять по 5 :)) Вот уже до 75 дошла и сегодня буду еще делать 80)) Результат есть;)
Ну что,поехали) Сейчас 04.05.2017. и я буду писать результаты каждый день(или через день).Результаты напишу,и не забуду!Буду строго держаться правила:после 6 не есть.Сейчас вешу 47 при росте 160,но ноги всё-равно толстинькие.Спортом не занималась,но летом бегала кругами и на велике каталась,кароче вела ЗОЖ.Сегодня после упражнений я почувствовала легкую усталость,но тренировка понравилось)
Упражнения эти очень помогают. Но за 2 недели наглядного результата не ждите! как минимум месяц(если будите выполнять только эти упражнения и ничего больше). Если уж вы решили похудеть, так и питайтесь правильно или хотя-бы пейти больше воды и зеленого чая. Только при таких условиях Вы сможете похудеть за 2 недели! Всем удачи:) Спасибо за видео👍
Это работает. Выполняю эти упражнения уже 3 года, и всегда результат великолепный. Моллдец Анита. Хороший мотиватор. 2021 году я до сих пор смотрю только эту разминку.
Посмотрела видео! Просто в восторге! Позитивный человек, который даёт толчок к совершенствованию. Начну делать упражнения, через 2 недели напишу результат!
Привет. Начала выполнять этот комплекс со вчерашнего дня, и сама не понимая того, похудела в ляжках на 1 см! Всего за 2 тренировки! Это просто нереааально. Собираюсь выполнять этот комплекс каждый день, пишите в комментарии, что вас интересует! Обхват моих ляжек: 51 см
ну что могу сказать. Ноги подтянулись, но т.к. я много бегаю, то сногсшибательного результата не было. слишком мало нагрузки. возможно, в комплексе с другими тренировками оно и помогло б. но моему адаптированному организму это нипочем. как то так)
Честно сказать по началу не верила что это сработает, но это сработала! У меня не получалось выполнять упраждение через день так как день был закеружен. Получалось только 1 раз в 3 дня. После того как я выполнила эти упражнение чуть больше недели результат просто выбил меня с ног))) СОВЕТУЮ!
Первый день:усталость после тренировки колоссальная(т.к. у меня маленькая физ. подготовка), но чувствую себя счастливо и удовлетворенно, прямо душой похудела!Поставила себе цель и теперь две недели буду без отгулов выполнять! Спасибо огромное за чудесную методику!
Долго не отписывала-времени не было вообще,извините.Результат довольно значительный-за 1 неделю -2 см в ляшках(учтите,что худею я очень медленно,поэтому это рекорд)Мне нравится этот комплекс
И как, есть у кого-нибудь результаты? Думаю как-ниюудь начать, в пятницу или субботу, сейчас не смогу. кстати, стали ли ноги худенькими? Эхх, мечта-мечта...
+Марианна Кузнецова u menya est realno daje cherez nedel est rezultat no esli vi xotite shto rezultat bil mnogo to vi doljni kajdiy den vecherom tancevat 1 chas i tak budet bolee efektivno
+Kristins Tyron esli ne mnogo budesh kushat v den 1raz budesh delat eti uprajnenii i vecherom tancevat to v 1nedelyu smojesh sbrosit 2kg no tancevat nado imenno vecherom chto bi rezultat bil xoroshiy i skoro da i eshyo ne kushay posle 18:00-i
Я уже делаю 4 недели)) Все супер) Тело у меня и так было нормальным, попа подтянутая, но с этими упражнениями стало еще лучше)) Советую) Метод проверен на мне!!! Если есть вопросы- обращайтесь )))
Посмотрела видео - мне бы такого тренера Почитала комментарии +мотивация Завтра же начну,как раз каникулы 2 недели,не хочу впустую потратить это время через 2 недели отпишусь :*
результат есть,достаточно хороший,но не такой как хотелось бы,но ,если добавить ко всему этому диету,обертывания, массаж,то думаю эффект будет невероятный :) удачи вам
Я посмотрела это видео две недели назад, и мне стало интересно, реально ли это работает? Я вам говорю да. ЭТО СЕРЬЕЗНО РАБОТАЕТ. Не ленитесь и делайте, у вас все получится! ( Мои ноги уменьшились на 15 сантиметров, а обхват был 60, прекрасно )
Привет всем! Я уже делаю эти упражнения 3 дня. Результата нет... Я уверенная в том что нужно подождать, поэтому отпишу через время. Думаю через 2 недели результат просто обязан быть!)💕 Удачи всем в похудении!💖💖💖💜
Прошло 5 дней, и хочу сказать то, что ноги у меня немного пришли в форму. Они выглядят более подтянуто. Но к сожалению в сантиметрах ничего не изменилось ( Жду...
Только закончила делать упражнения! Это только первый день. Достаточно легкие упражнения!!! Буду делать каждый день, а не через день, думаю, хуже от этого точно не будет! Ну чтож, ждите коментарий через 2 недели))
Действительно, прекрасные упражнения. Но, правда, мне понадобился месяц для того, щоб надать моим ногам красивую форму. А форма ног стала действительно сногшибательной!!!!!!! Впервые у меня такие красивые ноги. А мне - 36 лет! Никогда у меня небыло таких ног!!! Рекомендую!
"Начну делать" говорили они...
"Напишу через две недели" говорили они...
Пьяница Хэнк :)
Она:останавливайтесь сразу, как почувствуется дискомфорт
Я чувствую дискомфорт сразу как поднимаю попу с дивана
🤭🤭🤭🤭🤭
я её вообще обожаю,такой позитив от неё прёт,что волей не волей задницу оторвёшь от дивана.спасибо большое,Аниточка.
реально работает! через две недели мои ноги стали просто ШИКАРНЫМИ! Спасибо все буде добре за то что рассказали про этот комплекс!:)
У тебя ноги были нормальными или жирными?
Shiny Rabbit ты правильно питалась или как обычно?
Девчонки ! Всем привет! Итак, хотелось бы поведать свою историю ) от 3 годиков до 13 лет я была не то, что нормальная, можно даже так сказать худенькая ) потом я начала набирать вес , все из-за того , что бросила заниматься танцами ( занималась бальными , ела все , что захочу и даже ночью . Я бросила танцы и не заметила , как набрала 5-7 кг за 3 месяца , вы скажете , что это немного . Да , я. Свами согласна , но несмотря на это я стала жирной свиньей ! Нашла я это видео , что вы думаете? После 3 с половинкой недель стала худенькой , как и была , причем не соблюдала никаких диет , но одно простое правило: не кушать после 6 ) всем удачи и худеньких ножек)понравилась история ?! Ставь Лайк под моим комментом)
Lika Tasakoval я начинаю! делать!)
фейк ...
поделитесь результатом
Lika Tasakoval у меня точно такая же ситуация! Тоже занималась танцами в 13, а потом прекратила и за лето набрала килограмм 7 лишних, раздуло как шарик.( я маленького роста) На следующий год пошла в спорт зал и занималась пол лета, похудела хорошо)
Если что,то есть после 6 можно ,нельзя есть и пить за 4 часа до сна
ребят это действует !!! мои ноги стали просто прекрастными
Прекрасно! Она так и обещала!
как часто делала? я пропустила эту информацию в тренировке(
Елена Дубинина каждый день на протяжении 2-х недель)
Елена Дубинина через день
захожая анна Это здОрово! Рады за вас. Но "прекрасный" - от слова "красный" , т.е. красивый, как. ваши ноги.
Действительно данные упражнения дают результат. Испытанно на себе😊
Девушки, эта самая классная и правильная передача!
Isa Jurševska согласна
Занималась 2 недели каждый день.Ноги стали стройнее,муж заметил,что и ягодицы округлились.Спасибо!
А на диете сидели?
Элина Копилец на диетах сидеть не надо
Главное нормально питаться ,без гмо и и.д
работает!!!!! все чеки пуки в нижних ляшках
до: 45см через 7 дней после:38 см круть !!!! делайте. у меня получилось и ноги стали длиннее! 👍
даночка котик ноги стали длиннее? Ну тогда ещё появилась работа, мужчина, восстановилась девственность !
Ребят, это реально работает, уже за 3 тренировки -1кг, минус 3 см в талии
Делаю 3 день как и сказали через день! ))) Очень надеюсь что поможет! )) Кстати вроде помогает я не думала что так быстро!)) Окружающие все говорят и заметила то что ноги !)))начали более подтянутыми и и боль в ногах это сразу понятно сразу понятно то что это действует
доверяю только етой программмеее!!!!!!!!♥
Я тоже
тренер классная,молодец умница. Упертая, такого тренера всем. спс😘
&т
упражнения хорошие, помогли
через две недели ножки стали худее, я довольна!
А икры похудели ?
Благодаря этим необычным упражнениям мышцы так и пылают! Видео очень вдохновляющее! Очень хорошее объяснение! Анита Луценко- хороший тренер,не раз видела её на экране. Все её упражнения добавляют сил и энергии! Она всегда на позитиве и этим самым улучшает тренировки не только для себя, а и для остальных! Да и само видео поможет нам с нашими ножками. Вообщем думаю результат будет, но не так, что 15 минут тренировок и всё! Нет! Для этого ещё и правильное питание должно присутствовать! Хотя... правда я не эксперт,но и этот момент стоит не отпускать. А также пить как возможно больше воды.Но желательно за 20-30 минут перед тренировками! Благодарю за новые упражнения для красивых и упругих ножек!
Спасибо !Анита я вместе свами по занималась ну просто Супер себя чувствую!!!!!
Ахах😂😂
Мне б стремно было ходить по людным местам с этой ногой 😂
++++😅
Тоже об этом думала😂😂😂
братка)
Арми😊😊😊
Все работает, не ленитесь и все получится))))
аліна сидор ,они никак не могут накачаться,чтобы ноги были накаченными нужно поднимать минимум штанги,ну и вообще короче никак они не будут накаченными))только стройными )
Девочки, молодость - это чудо!
Есть ли у вас комплекс для людей постарше?
Особенно для людей, у которых венозный застой?
Спасибо.
это супер!
на первом занятие я вся вспотела!
дальше увидим что будет!
олпл
все пишут сегодня начинаю через 2 недели напишу результат. И почему то все после этого пропадают;))) это значит что не занимались
да
да
да
тоже самое
Уже 2 года прошло... Ну как???
Анитачка,упражнения в сторону!Объясняете вы просто супер.С сегодняшнего дня начну,надеюсь я добьюсь супер результатов!Пишу я из Баку!Посоветую всем подружкам!Люблю
Я делала эти упражнения 2 недели, результат малейший.... Думаю надо больше двух недель чтобы увидеть полноценный результат..
И конечно же следить за питанием...
Спасибо Аните Луценко ,очень хорошие упражнения, которые помогли мне похудеть .
ну да ноги стали красивей и стройней короче советую 😄😄
Nazymgul life сколько вам лет?как вы питались?
а диета была?
Упал- отжался- подпрыгнул 🙈 для меня это было нечто🤦♀️💪 еле, еле встала после этого😂
Но..., я всё сделала💪
1.разминка 1:30 и 2:23
2 упражнение 2:26
3 упражнение 3:45
4 упражнение 5:05
5 упражнение 6:30
6 упражнение 7:55
7 растяжка 10:22
почитала комментарии. все комментарии положительные, только что потренировалась первый раз, если уж поможет, то стоит начать и продолжать))) тем более до нового года я вообще стройняшкой стану)))
И как? Смогла похудеть?
И больше её никто не видел... Она сдохла
Eva Enot от таких тренировок, да
Делаю упражнения уже неделю, результат уже заметен , была ложная кривизна ног, расстояние между икрами уменьшилось, ноги выглядят подтянутыми и стали ровнее
Сегодня уже начала, надеюсь что все получится!!!, комплекс очень хороший, через 2 недели напишу результат!
Аниточка - ты супер!
Хорошие упражнения) Некоторые из них входят и в мой стандартный комплекс -- результат действительно радует) И тренер сама по себе прикольная :)
очень понравилась тренер! вдохновляет сильно! спасибо вам! почаще бы присутствие таких людей!
Спасибо большое ! Ноги стали стройнее , я очень радаа !
видео супер,спасибо большое!!! Анита,хотелось бы еще такое видео для желающих сесть на шпагат в домашних условиях! буду ждать с нетерпением!
***** подскажи ссылку на видео со шпагатом
нифига се 6 лет назад😨
Спас8бо большое за упражнения. Очень долго искала что-то эффективное и быстродействуещее.
Анита , вы очень хорошо обьясняете , вы очень позитивная . Уже занимаюсь этим неделю , как говорите через день . Результат хороший !)
Я делала это упражнение 2 недели,и просто удивилась результату!!!ЧЕСТНО!!Даже не думала,что будет какой-то рез-т,но удивилась.Это самые лучшие упражнения для ног,я думаю ,из всех
ребята по покачто результата сильного нет но надо верить в себя и у вас всё получится потому-то желание и стремление это 1 шаг к стройным ногам😄
Хорошо сказано))
Ведущая мне безумно нравится. Такая позитивная, что так и хочется прям сейчас делать упражнения. Конечно за 2 недели у меня результат будет не такой сногшибательный, потому что физрой никогда толком не занималась, но думаю за полтора месяца, что остались к осени, если стараться - все получится. Кстати, если вечером прыгать на скакалке еще 20-30 минут, то эффект будет быстрее.
это работает!!!
уже через неделю видны небольшие результаты
Дуже вдячна, ні коли не піздно починати ! :-))
Спасибо огромное!Сегодня начала и уже закончила заниматься))Напишу результат через 2 недели;)
В качестве эксперимента можно было бы сделать фото "до" и "после" ))
Слишком поздно :DD И кстати это я делала неделю где то..И ноги были такими же .-. Вот нашла пост вконтакте "как накачать ноги" там надо было в первый раз 50 приседаний и с каждым днем прибавлять по 5 :)) Вот уже до 75 дошла и сегодня буду еще делать 80)) Результат есть;)
TheEmillyBest каждый день ? ноги же отдыхать должны, а то привыкнут.
И заметный результат?)
Ну там было написано что с каждый день как бы..
Ну да))Мои ноги стали крепкие и похудели что-ли;)
Nadya Chet Анита сказала, что через день. Ее слушать надо, все таки она тренер всей страны)
Анита огромное спасибо вам за видео, очень эффективное упражнения, смотрю ваше видео с большим удовольствием, Благодарю вас.
13 мая, завтра начинаю.Лайкните, чтобы не забыть
Есть результаты?
И как?
Аня Чернышенко ну??
Ну и как уже 2 месяца пройшло
!??
Спасибо большое!!! 🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
спасибо за упражнение!!!!!
Большое спасибо ! Вы мне очень помогли . Мне 11 лет и весила я 43 кг при росте 1 м 55 см .А теперь я вешу 39 кг. Всем советую !
Ты делала через день или каждый день?
Лучшая тренировка 💜
Ну что,поехали)
Сейчас 04.05.2017. и я буду писать результаты каждый день(или через день).Результаты напишу,и не забуду!Буду строго держаться правила:после 6 не есть.Сейчас вешу 47 при росте 160,но ноги всё-равно толстинькие.Спортом не занималась,но летом бегала кругами и на велике каталась,кароче вела ЗОЖ.Сегодня после упражнений я почувствовала легкую усталость,но тренировка понравилось)
Я буду пробовать с этого вечера через 2 недели скажу результат.
Кристина Гурская, делитесь успехами!
Ну как успехи?
как успехи ???
+Kriss Angela and Elin Light ну как? похудела в ногах? мне очень надо результат!(
Я похудела,но правда это было давно,прошлом году,сейчас обратно начинаю,именно на этих упражнениях так как знаю ,что они мне помогут:)
очень полезные упражнения и ведущая супер позитивная не оставит равнодушной !
Упражнения эти очень помогают. Но за 2 недели наглядного результата не ждите! как минимум месяц(если будите выполнять только эти упражнения и ничего больше). Если уж вы решили похудеть, так и питайтесь правильно или хотя-бы пейти больше воды и зеленого чая. Только при таких условиях Вы сможете похудеть за 2 недели! Всем удачи:) Спасибо за видео👍
Это работает. Выполняю эти упражнения уже 3 года, и всегда результат великолепный. Моллдец Анита. Хороший мотиватор. 2021 году я до сих пор смотрю только эту разминку.
Я сьогодні почну......і через 2 тижні скажу результат!....Удачі всім!!!
ну як результат?
Ну что??
Ну как?
ну и где ты там?
Аниточка, спасибо ВАМ!!!!!!!!! все помогает, если стараюсь выполнять!
Сегодня начала выполнять комплекс. Через 2 недели напишу результат. Надеюсь, что поможет)))
Дарья 1803 Ну что?
Анита супер!!!!!!!!!!
It was wonderful! Thanks very much. I like it and...I will try to do it also :)
Посмотрела видео! Просто в восторге! Позитивный человек, который даёт толчок к совершенствованию. Начну делать упражнения, через 2 недели напишу результат!
***** эффекта не было
+Карина Плишкина лол, эффект! через две недели!? наивность как минимум 1-2 месяца для очертания ног
Привет. Начала выполнять этот комплекс со вчерашнего дня, и сама не понимая того, похудела в ляжках на 1 см! Всего за 2 тренировки! Это просто нереааально. Собираюсь выполнять этот комплекс каждый день, пишите в комментарии, что вас интересует! Обхват моих ляжек: 51 см
Весьма заинтриговали комментарии. Начала сегодня (день 1). Будем следовать четко инструкции. Результат через 2 недели :)
ну и как?
ну как?😃
ну что могу сказать. Ноги подтянулись, но т.к. я много бегаю, то сногсшибательного результата не было. слишком мало нагрузки. возможно, в комплексе с другими тренировками оно и помогло б. но моему адаптированному организму это нипочем. как то так)
Мне 14,рост 176;вес-57
Обхват ляжки-45
Завтра начну делать ❤Через 2 недели отпишусь)
ну как?
ну как?
NATALIE SIM позабыли???
Хочется к Аниточке на тренировку, интересно где она сейчас. И Надя хорошо вела передачу))
я закончила тренировку(1-й день). через 2 недели напишу результат,надеюсь получиться😇
+Олеська Майданюк две недели прошли. Как результаты?
+Julia Vlasyuk,я похудела!мои ноги теперь стройные,была свинкой пеппой,а теперь красотой :)
Олеська Майданюк а в параметрах как?
+Julia Vlasyuk 1 подход за 1 день,занималась через день. если тебе стало легче заниматься,можно ещё подход добавить если хочешь :)
+Олеська Майданюк А как питались все эти 2 недели?!
Честно сказать по началу не верила что это сработает, но это сработала!
У меня не получалось выполнять упраждение через день так как день был закеружен. Получалось только 1 раз в 3 дня. После того как я выполнила эти упражнение чуть больше недели результат просто выбил меня с ног)))
СОВЕТУЮ!
Завтра начну , напишу через 2 недели ) надеюсь поможет
Вообщем , прошло 2 недели , результат есть , буду делать дальше !
Сегодня начала делать упражнения, результат буду писать каждый день.
Сегодня начну!
Буду отписывать каждый день. 100%
Ждём ваш личный отчёт)
Первый день:усталость после тренировки колоссальная(т.к. у меня маленькая физ. подготовка), но чувствую себя счастливо и удовлетворенно, прямо душой похудела!Поставила себе цель и теперь две недели буду без отгулов выполнять! Спасибо огромное за чудесную методику!
+Daria Rush ну как?
Долго не отписывала-времени не было вообще,извините.Результат довольно значительный-за 1 неделю -2 см в ляшках(учтите,что худею я очень медленно,поэтому это рекорд)Мне нравится этот комплекс
+Daria Rush а что ты ела во время всего этого?
Начинаю сегодня, буду делать каждый день, через 2 недели напишу!
И как, есть у кого-нибудь результаты? Думаю как-ниюудь начать, в пятницу или субботу, сейчас не смогу.
кстати, стали ли ноги худенькими? Эхх, мечта-мечта...
результат был?
Ну как???😱😱😱ответь пожалуйста
+Марианна Кузнецова u menya est realno daje cherez nedel est rezultat no esli vi xotite shto rezultat bil mnogo to vi doljni kajdiy den vecherom tancevat 1 chas i tak budet bolee efektivno
+Milena Ghukasyan а скільки ти кг скинула?
+Kristins Tyron esli ne mnogo budesh kushat v den 1raz budesh delat eti uprajnenii i vecherom tancevat to v 1nedelyu smojesh sbrosit 2kg no tancevat nado imenno vecherom chto bi rezultat bil xoroshiy i skoro da i eshyo ne kushay posle 18:00-i
Спасибо Анита,долго не могла похудет в бедрах,а тут уже через 2 недели у меня ноги стройные,похудели,всем советую,помогает,результат 100%.
Скажите свой вес до и после, пожалуйста
Лера Орлова До,я весила 76,после 71
Светлана Манжос похудели только с помщью упражнений? Или еще какое-то особое питание было?
+Анна Божьева ляхи не накачались?
Я тоже из 2019....пора-пора браться га свои ножки...надо избавиться от ножек Буша
Спасибо большое здоровья Вам.
Начало в 3:21
Спс
Я уже делаю 4 недели)) Все супер) Тело у меня и так было нормальным, попа подтянутая, но с этими упражнениями стало еще лучше)) Советую) Метод проверен на мне!!! Если есть вопросы- обращайтесь )))
правда?
+Azizaxon Gaybullayeva у меня к тому же молодой организм, 16 лет, то мне помогло. Я советую))
распиши сколько раз ты делала каждое упражнение?)
по 10-15 раз каждое, но там где отжиматься и выпрыгивать только 5-7 раз.На большое меня не хватало)))
+Mafina Blood а каждый день?
Начало тренировки - 3:21
Очень понравился комплекс упражнений! Завтра же попробую! Через 2 недели ждите мой коментарий с результатом!
Elizabeth Shestakova ну как?
Посмотрела видео - мне бы такого тренера
Почитала комментарии +мотивация
Завтра же начну,как раз каникулы 2 недели,не хочу впустую потратить это время
через 2 недели отпишусь :*
Xamka Жду))) Я тоже начинаю, а тебе сколько лет?
Xamka ну как?
результат есть,достаточно хороший,но не такой как хотелось бы,но ,если добавить ко всему этому диету,обертывания, массаж,то думаю эффект будет невероятный :) удачи вам
Я ноги и ягодиц хотела и вот животика нето супер спасибо вам большое
Я посмотрела это видео две недели назад, и мне стало интересно, реально ли это работает? Я вам говорю да. ЭТО СЕРЬЕЗНО РАБОТАЕТ. Не ленитесь и делайте, у вас все получится! ( Мои ноги уменьшились на 15 сантиметров, а обхват был 60, прекрасно )
Кристина Скворцова ты правильно питалась или ела все что хотела?
Круто😍😍😍😍Какая же ты умница красавица поздравляю тебя🌸😘
А чим ви харчувалися?
Очень круто
Спасибо Аните результат чудесный если постараться
Привет всем! Я уже делаю эти упражнения 3 дня. Результата нет... Я уверенная в том что нужно подождать, поэтому отпишу через время. Думаю через 2 недели результат просто обязан быть!)💕
Удачи всем в похудении!💖💖💖💜
я очень надеюсь на то что ноги не подкачаются))
Прошло 5 дней, и хочу сказать то, что ноги у меня немного пришли в форму. Они выглядят более подтянуто.
Но к сожалению в сантиметрах ничего не изменилось (
Жду...
Le Di ну как?
Благодарю то что мне нужно спасибо супер.
Похудеть на 13 кг с70-7=63-13=50 кг.похуделось уже до 7 кг.
Анита действительно супер!!!однозначно я тоже начну )она очень хорошо объясняет и показывает.спасибо!!!!! O результатах напишу через две недели=))))
Ну как там 4 года прошло 🤣🤣🤣👌
Тоже начала заниматься ,очень похудели ноги,правда работает
А ляшки Похудели?
а ляжки похудели?
Обязательно напишу результат) Всем удачи))) 😘
Сегодня начинаю
Буду делать каждый день и каждый день или через день буду тут отписыватся и расказывать об ощущениях в течение месяца.
День 1
Короче говоря неподготовленому довольно тежело выполнять эти упражнения но все же возможно
Зразу чуствуються все мишцы ног
День 3
Мышцы горят и болят делать тяжело но возможно
Надеюсь результат меня удивит
ну как?
Sevilya Sevilya ещё нет заметных результатов
и вот прошло две недели ноги не слишком похудели но стали подтянутыми
Пожалуй начну делать)
Посмотрев на комментарии захотелось посмотреть на результат))Надеюсь получится.Спасибо за видео)*
+Daehyun Jung Ну как?))
+Kate Nyan знаете..Я хожу на волейбол и делала эти упражнения.И мне помогло.))
Но точно сказать от чего они похудели, я не могу)
Мне 12 лет- рост 150, вес 35 .Нормально ли это ?
Да, мне тоже 12. Но мой рост 164 см. А вес 55 кг.
AnnA Ro это очень мало! тебе надо набрать килограмм 5-7 для здорового минимума.
AnnA Rizaeva да
AnnA Rizaeva плюс 5 ,8 кг
AnnA Rizaeva Да
Я похудела еа этих упражнениях 2года назад сейчас опять набрала вес и начну эти упражнения опять .всем советую 😊💛💛
ребят с помощью этих упр ноги в виде О могут исправиться?
Классно!Через 2 неделю напишу свой результат)
Все пишут что напишут результат через 2 недели,но никто не пишет...
И не говорите)))
все ленивые, ни кто ничего не делает.
BTS army
результат есть, проверила на себе!)))
BTS army привеет арми :)
Только закончила делать упражнения! Это только первый день. Достаточно легкие упражнения!!! Буду делать каждый день, а не через день, думаю, хуже от этого точно не будет! Ну чтож, ждите коментарий через 2 недели))
Ну как? Есть результат?
сегодня начну. Буду писать каждый день. Только вы напоминайте
ого, с первого дня уже виден результат. Попа реально подтянулась.
Наталья Донская сколько вам лет и как вы питаетесь?Хотела завтра начать)
Достаточно легкие упражнения,делаю уже неделю,результат есть :)
Действительно, прекрасные упражнения. Но, правда, мне понадобился месяц для того, щоб надать моим ногам красивую форму. А форма ног стала действительно сногшибательной!!!!!!! Впервые у меня такие красивые ноги. А мне - 36 лет! Никогда у меня небыло таких ног!!! Рекомендую!