Делала эти упражнения месяц, результат просто восхитительный, виден явно уже через 2 недели, сейчас уже не стыжусь носить короткий рукав и даже майки. Буду продолжать делать, увеличивая подходы, так как руки привыкают, но упражнения работают на ура, проверила на себе. Добьюсь своего идеала ручек! Наконец-то! Спасибо огромное за комплекс!
отличный комплекс ! при том что руки свои я тренирую постоянно , после этого комплекса на следующий день болели именно трицепсы , недаром же говорят, что надо менять упражнения
День четвёртый.Сегодня делаю более уверенно,хотя напрягать мышцы не получается.Делаю эти упражнения сразу после гимнастики от остеохондроза Александра Сахний,думаю эффект будет хороший.
Упражнения понятно что помогут но вы забыли сказать и про питание. Если уже их делаешь нужно следить и что кушаем наверное. Завтра начну делать. Спосибо за совет
ПРИВЕТ, ХУДЕЮ НА КАРАНТИНЕ,НАЧИНАЮ СЕГОДНЯ(01.04.20),БУДУ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ,БУДУ ВЫПОЛНЯТЬ МЕСЯЦ(01.05.20). СЕЙЧАС РУКИ СВЕРХУ 31 САНТИМЕТР. ЖДИТЕ,ОТПИШУСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО,ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ Я НЕ ЗАБЫЛА К СОЖАЛЕНИЮ,ЗА НЕДЕЛЮ У МЕНЯ УШЕЛ 1 САНТИМЕТР((( ХОТЯ Я НА ПП И ЕЩЕ ДЕЛАЮ ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ,НО ЖДЕМ ЕЩЕ НЕДЕЛЮ.14.04 ОТПИШУСЬ ПРОШЛО 2 НЕДЕЛИ: Я РАДА, МИНУС 2,5 САНТИМЕТРОВ,РУКИ СТАЛИ ПОДТЯНУТЕЙ, КРАСИВЕЙ, СРАЗУ ЗАМЕТНО!!!!!
Мария, вы делаете с гантелями 1.5 кг или потяжелее? По одному подходу для каждого упражнения? Может лучше по 2-3 круга делать тренировку? Очень интересен ваш опыт. Спасибо
действительно, комплекс помогает подтянуть трицепс. делаю 2 раза в неделю 2 месяца, результат заметен. может, если делать через день результат будет виден раньше.
Спасибо вам,Ирина и Надежда! У меня как раз нужда в том,чтобы исправить свои руки.Они у меня были всегда очень красивы,но возраст даёт себя знать.А мне вовсе не хочется огорчаться,глядя на себя в зеркало.Так что я-за вами вслед отныне! Поделюсь результатами впоследствии.:) А вам желаю (впрочем.как и себе) прекрасного самочувствия и -мужества для дальнейших перемен. Очень вдохновляющая передача!
Тут уже много лет не пишут.Я сегодня сделала весь комплекс.Но вот отжимания обратные с трудом.У меня мышцы живота напрягаются больше.Получилось 7 раз с трудом.Но это начало.Не замеряю окружность рук т.к крылья -тряпочки висят и их без толку мерить. Постараюсь часто писать о результате. Во сегодня 10 сентября и я начинаю.Идем к 24 сентября и доложу о результатах.
В общем делала упражнения с 10 числа этого месяца (10.02.2022). Было 2 отдыха в общем получилось 14 дней, как я делала упражнения на руки. Но! Я не делала отжимания, а дополнила другие упражнения, и в руке были две гири по одному кг. Результата ноль. Видимо надо все делать в комплексе и строго питаться правильно. А еще когда я похудела до 60 в 2020 году за 4 месяца (была 67), то я просто ходила и нихрена не жрала...
Если сравнить с фотками, она опять поправилась. Ненамного, но заметно. И почему она так дышит, когда говорит, как будто одышка? На здоровье такое резкое похудение не сказалось?
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Как не хватает этой передачи столько советов из разных областей и все в одной программе.Спасибо всем и Надечке Матвеевой!
Делала эти упражнения месяц, результат просто восхитительный, виден явно уже через 2 недели, сейчас уже не стыжусь носить короткий рукав и даже майки. Буду продолжать делать, увеличивая подходы, так как руки привыкают, но упражнения работают на ура, проверила на себе. Добьюсь своего идеала ручек! Наконец-то! Спасибо огромное за комплекс!
А сколько раз в день Вы делаете эти упражнения
Я теж почала, дякую, що написала відгук це мотивація для мене!
Здравствуйте! А на сколько см уменьшились руки? Спасибо заранее
@@людмилалюдмила-в7у 1 раз, вечером, перед сном. Сейчас делаю для чисто поддержания формы.
@__princessa__05 __princessa__05 конечно можно) я делаю с бутылочками с водой, по 1,5 литра
Я просто офигела, как она так похудела. Это обалденно. Сижу с открытым ртом
я тоже в шоке
Да, молодец она, с сильной волей, круто сбросила вес.
и что? а кожи вон сколько от живота и боков
Катарина, ну. по сравнением с тем, что было (из того положения не каждая хотя бы так выйдет) - хороший результат
А еще она такая няшка)
Как же прелесть эта Ирочка, прямо вся светится, делится от всей души, я залюбовалась!!!! Спасибо огромное, комплекс отличный, начала применять!!!
очень приятная девушка. и комплекс упражнений отличный..
Мой Канал II
j
Делаю с 27 или 28.04.2020
Закончу 10 или 11.05.2020
Мои см 35 см в руках
Напишу результат!
Лайкните чтобы не забыла .
Здравствуйте. Ну как? Думаю результат есть
Как результат
Какой результат у вас?)
Ну и ....
@@user-yz2fq1lm8m могу рассказать свой результат
Блин а мне лень 4 кг скинуть🙈откуда столько сил ,молодец!!!Сильная девушка!!!
ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ, причем здесь коментарии о ведущих? Главное упражнения! Скажу как профи: Упражнения ОТЛИЧНЫЕ -РЕКОМЕНДУЮ.
вы очень похудели, просто молодец! попробую Ваши упражнения, так как доверяю Вам, после увиденного.
Согласна.
Обожаю эту передачу. Постоянно смотрю. Спасибо что снимаете и на русском языке.обожаю ведущую и всех её приглашенных гостей.
Пхрлхп
Воплоагщ
Замечателькые упражнения. Спасибо Вам!
Очень позитивное и полезное видео! Результат очевиден!!! Молодцы девочки! Так держать!!!
Какая молодец, стала настоящей красоткой! Браво!
Дуже позитивне і корисне відео!!! Дякую Вам!!!
Спасибо , я занялась своими ручками и три новых упражнения только что узнала от вас . Буду применять и уже предчувствую успех !!!!😄😄😄😄😄😄😄💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо! Начну делать, надеюсь до лета добьюсь желаемого результата!
отличный комплекс ! при том что руки свои я тренирую постоянно , после этого комплекса на следующий день болели именно трицепсы , недаром же говорят, что надо менять упражнения
марина ярина
марина ярина
Молодец девочка 👧 мне 65.5 лет, тоже начну делать эти упражнения!!! Счастья тебе
Я из России, очень люблю ваш канал! Спасибо, очень полезно
Сама похудевшая очень даже симпатичная)
Laura Kaiergeldiфффф
Спасибо за такие классные упражнения! Девушка очень милая! Желаю вам удачи!
я из Казахстана, люблю ваш канал, упражнения помогли, спасибо!
Dina, а я из Украины и ОБОЖАЮ вашего Димаша ,спасибо Казахстану и ЕГО семье за этот бриллиант 💎💋
А что, вам позволено говорить на русском языке?
Отлично работает, уже на 3 день виден результат, маленький, но виден) Всем советую, на конец 2 недели руки подтянуты, будто и не было лишнего веса
Monica Country уберет,складки подмышками?
Monica Country
Пасршь
А ты за дефицитом калорий ?
Спасибо
Галина.И. Замечательные упражнения .Восхищаюсь девушкой !!! Такой успех..
День четвёртый.Сегодня делаю более уверенно,хотя напрягать мышцы не получается.Делаю эти упражнения сразу после гимнастики от остеохондроза Александра Сахний,думаю эффект будет хороший.
Эта девушка Ирина ) просто умница и большая трудяга 👍👍👍
Всё ,начинаю делать. Результаты напишу. Спасибо.
ведущая выглядела отлично, с абсолютным вкусом ! все супер, спасибо )))
Главное не задеть голову гантелей 🤕😁 Умничка! Спасибо тебе большое 👍👍👍😘
Вот именно
Спасибо я сейчас на пп и делаю упражнения скинула за месяц 5 кг, цель ещё 10 )))
Что Вы кушает?
Супер упражнения . Спасибо вам
Не морочте голову. Я занимаюсь уже 6м-цев, ещё дополнительно гимнастика. Только сейчас виден немного результат. И отжимаю 50раз.
Кушайте больше белковой пищи
Молодец девчуля,это же надо так похудеть.
Благодарю супер упражнения!!! Спасибо Ирине))))
Какая молодчина!И красавица!Упражнения супер!!!!))
Спасибо,передача очень хорошая.видео класс
Упражнения понятно что помогут но вы забыли сказать и про питание. Если уже их делаешь нужно следить и что кушаем наверное. Завтра начну делать. Спосибо за совет
Сегодня начну делать упражнение 28.06.2020. Закончу 15.07.2020 и скажу результат.
Сейчас обьём рук 36 см, лайкните чтобы не забыла
Ну как?
И как результат?
Спасибо за упражнения!
Умница,красавица рада за неё, так держать
ПРИВЕТ, ХУДЕЮ НА КАРАНТИНЕ,НАЧИНАЮ СЕГОДНЯ(01.04.20),БУДУ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ,БУДУ ВЫПОЛНЯТЬ МЕСЯЦ(01.05.20). СЕЙЧАС РУКИ СВЕРХУ 31 САНТИМЕТР. ЖДИТЕ,ОТПИШУСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО,ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ Я НЕ ЗАБЫЛА
К СОЖАЛЕНИЮ,ЗА НЕДЕЛЮ У МЕНЯ УШЕЛ 1 САНТИМЕТР((( ХОТЯ Я НА ПП И ЕЩЕ ДЕЛАЮ ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ,НО ЖДЕМ ЕЩЕ НЕДЕЛЮ.14.04 ОТПИШУСЬ
ПРОШЛО 2 НЕДЕЛИ: Я РАДА, МИНУС 2,5 САНТИМЕТРОВ,РУКИ СТАЛИ ПОДТЯНУТЕЙ, КРАСИВЕЙ, СРАЗУ ЗАМЕТНО!!!!!
Maria Gorbacheva я с тобой
@@КекКеков-ю5б хорошо)
@@КекКеков-ю5б ну как у тебя обстоят дела?
Мария, вы делаете с гантелями 1.5 кг или потяжелее? По одному подходу для каждого упражнения? Может лучше по 2-3 круга делать тренировку? Очень интересен ваш опыт. Спасибо
@@nikol10000 я делаю с гантелями 2 кг, по 2 раза в день, утром и вечером. В руках уже минус 3,5 см :)
Ира привет из России. Счастья тебе любви девочка!!!
Какая приятная и красивая девушка!!!
Спасибо за тренировку
очень классные упражнения,мне понравились
Бравоооо!И спасибо,спасибо,спасибо!
7 день, упражнения с каждым днём поддаются все легче и легче,впереди заветная цель)))
Такая приятная,и голос очень женственный.👍👍👍
+
действительно, комплекс помогает подтянуть трицепс. делаю 2 раза в неделю 2 месяца, результат заметен. может, если делать через день результат будет виден раньше.
Зауре Баймхан я делала 2 недели каждый день помогло на вау!!!
хорошая девушка.такая умничка!
Начну сегодня) напишу результат через 2 недели. Залайкайте чтоб не забыла
Как Ваши успехи? Завтра тоже хочу начать
Какой у вас результат?
Наткнулся на это видео, очень классный контент, но очень мало. Ждем продолжения!
Поищу в интернете может другие найду 😊😅
У девушки есть сила воли, это класс 👍💪
Спасибо вам девчонки за этот чудо комплекс!!!
Ирина Шелковая работает ?
Спасибо, лапушка! Удачи вам!
Спасибо, у вас классные выпуски, полезная и интересная телепрограмма. Ведущая симпатичная и умная.
Об
Супер упражнения👍🏻👍🏻💪💪
Понравились упражнения, хорошо проработаны мышцы рук
Ничего себе класна похудела молодец ✊🏻
УМНИЧКА !!!! СУПЕР!!!
Надя , здравствуйте! Как Вы.
Спасибо девушке за комплекс , давно искала ! Но болтовня ведущей достала !
Мила МПС ++
Мила МПС эта женщина, которая 3чит,такая няшка. Приятная
Для красоты и здоровья после силовых упражнений обязательно нужно делать растяжку этих мышц
какие вы хорошие.а ведущая прелесть!
11 день,считаю ,что только пройдя половину комплекса,я стала правильно напрягать мышцы.
Спасибо вам,Ирина и Надежда! У меня как раз нужда в том,чтобы исправить свои руки.Они у меня были всегда очень красивы,но возраст даёт себя знать.А мне вовсе не хочется огорчаться,глядя на себя в зеркало.Так что я-за вами вслед отныне! Поделюсь результатами впоследствии.:) А вам желаю (впрочем.как и себе) прекрасного самочувствия и -мужества для дальнейших перемен. Очень вдохновляющая передача!
Екатерина Беляева-Вихерт ну и как результат?
Классно, делаю неделю,и уже видно руки стали красивее🔥
Это = Чудо!!! 💖💖💖🌞🌞🌞🌹🌹🌹
Очень приятная девушка!!!
Тауая милая женщина, просто няшка)
Девочки, кто делал и кому помогло, вы делали каждое упражнение по одному подходу или по несколько?🌞
Тут уже много лет не пишут.Я сегодня сделала весь комплекс.Но вот отжимания обратные с трудом.У меня мышцы живота напрягаются больше.Получилось 7 раз с трудом.Но это начало.Не замеряю окружность рук т.к крылья -тряпочки висят и их без толку мерить. Постараюсь часто писать о результате. Во сегодня 10 сентября и я начинаю.Идем к 24 сентября и доложу о результатах.
Вам помогли упражнения и через сколько дней?
Эффективные упражнения! Чтобы получить результат, хороший результат.... Нужно заниматься каждый день. Испробова на себе. Всем удачи!
Какая молодец !
Благодарю вас! великолепно!!!
Здорово!
Ирина красотка 😊Молодец 👍👍👍
Спасибо, девочки-красавицы! Надя - Вы супер ведущая, такая Красавица, умница, обаятельная, женственная! Восхищаюсь Вами! БЛАГОДАРЮ!
Восхищена девушкой!!!Отрываю свой зад от кресла иду заниматься)
Благодарю!!!
Сегодня второй день,ура! Шагаем дальше
Обожаю этот канал)))
Молодцы девчонки, конечно если постараться от души результат получится на 99/9%
Спасибо вам мне это упражнение понравилось, а то я хочу маечки открыть руки буду делать и покажу вам результат
Этот комплекс нужно делать с в 3 подхода тогда будет толк!
супер, крутые упражнения!
Для женщин в возрасте можно убрать крылья ? Висят у меня .
Умничка!
В общем делала упражнения с 10 числа этого месяца (10.02.2022). Было 2 отдыха в общем получилось 14 дней, как я делала упражнения на руки. Но! Я не делала отжимания, а дополнила другие упражнения, и в руке были две гири по одному кг. Результата ноль. Видимо надо все делать в комплексе и строго питаться правильно. А еще когда я похудела до 60 в 2020 году за 4 месяца (была 67), то я просто ходила и нихрена не жрала...
здорово. Спасибо за комплекс.
Красавица!
Випадково натрапила надані вправи, сьогодні перший день маю дійти до
кінця. Обов'язково скину результати.
Які результати?
класс нестанарнтные упры. завтра попробую
У меня гантели 3кг.Можно ли использовать ?🤔
комплекс упражнений понравился, посмотрим что будет через 2 недели)
Если сравнить с фотками, она опять поправилась. Ненамного, но заметно. И почему она так дышит, когда говорит, как будто одышка? На здоровье такое резкое похудение не сказалось?
Aya1602
Aya1602
Aya1602 зото она милашка. Приятная женщина
Да, действительно поправилась, увы...особенно заметен жирок на животе, во время 5 го упражнения.
@@tehnosila9677 скорее всего это отвисшая растянутая кожа, а не жир.
Супер👍
Большое спасибо 👍👍👍
Здравствуйте дорогая у меня кожа лицо стала дряблая что мне делать скажите пожалуйста.
Супер это то что нужно)
Спасибо,солнце!!!!