Как быстро сбросить лишние килограммы: тренировки дома! - Все буде добре
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Как быстро и без специальных диет сбросить лишние килограммы? Ответ простой: спорт на дому. Вам помогут домашние тренировки для начинающих. Узнайте, как тренироваться дома с одной лишь скакалкой! Анита Луценко покажет не только как убрать лишние килограммы, но и как придать мышцам соблазнительную рельефность! Возможно сбросить до 8 килограмм всего за две недели.
Выпуск 640 - от 23.07.15
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш RUclips канал! → www.youtube.com... ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для RUclips! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне RUclips:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» онлайн
![Oscar Maydon x Fuerza Regida - Tu Boda [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/_ymicn0_GYc/mqdefault.jpg)
Ну девочки готовимся к лету. Давайте,1 лайк минус 1 кг для вас!
Здрасьте. А когда нужно прыгать? До еды или после еды? И сколько минут?
@@Ak-Zhan.01если до еды тогда натощак ( утром перед завтраком), а если после еды тогда через 2 часа. Но лучше всего после еды через 2 часа, потому что тогда сжигается все что ты съел
Как поставить 6 лайков сразу 😂😂😂
@@Ak-Zhan.01 до эди и прыгать 1 упражнения 10 раз, и 2 последних упражнения по 20 раз
Нешути так
Кто читает коментарии во время видео лайк
Самсунг Sam 677777
Почему?
Я читаю☺️
Я самя жирная😭
Яяяяя
Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире.
Один лайк минус один килограмм.
За месяц -8кг без диеты
А у меня через два месяца минус 22 кг. Темп конечно поубавился, и откатик был за этот месяц,но я полон оптимизма, продолжаю. Снимаю и публикую видеоотчеты каждый день, вдруг кому пригодиться.
Я за 2 месяца сделал ~20 кг.
А если грудь большая и тяжело прыгать что можно сделать чтоб прыгать
@@НаталияКовылина-д9с туго привяжите марлей или какой нибудь тканью👍
Кто пришел что бы по худеть 2020г после нового года
Фатима Фатима яяяяя
😄🤭я тоже
Я
Фатима Фатима я с вами😂
Подключаюсь к вам.
РАЗМИНКА:
1. 10 обычных прыжков
2. 10 обыч. 20 в лево в право
3. 10 обыч. 20 вперёд назад
ТРЕНИРОВКА:
Ноги:
1. 10 обыч. 20 ножницы
2. 10 обыч. 20-50 раз бег с высоким пониманием колений
Руки:
1. 4 обыч 1 крест ( повторить 10 раз)
🌱🌱🌱
ПЕРЕРЫВ 2 МИН
🌱🌱🌱
ПЕРЕВОДИМ СКАКАЛКУ ЧЕРЕЗ ВЕРХ
🏅🏅🏅
КОМПЛЕКС ПОВТОРИТЬ 1-3 ПОДХОДА (РАЗА)
Kseniа Landysheva спасибо большое!
Svetlana Dyblenko пожалуйста
Kseniа Landysheva, спасибо
Большооооое спасибо 😊
Maria Abdunazarova пожалуйста 😉
капеец!Я делаю такие упражнения уже 2 месяц каждый день,правильно питаюсь,и прыгаю)И похудела на 16 кг)Весила 74,а сейчас вешу 58)Идеально)И не тяжело
Lenara DLW Как ?!
Alla Love что как?:)
Lenara DLW я имею виду ты соблюдала диеты просто так от скакалки похудела ?
Lenara DLW вы серьезно? реально похудели?
молодец
Обычные прыжки 10х
В стороны в сторону 10x
Вперёд назад 10x
Шаги 20x
Бег 20x
Обычные прыжки 4x накрест, 10x
Отдых вперёд назад 20x
Два подхода
Кому надо)
Spasibo
Пасибки
Спасибки
3 подхода
Всём привет, начинаю 16.07 2019.
Рост 157 см
17 лет
Вес 68
Хочу похудеть до 49 кг, залайкайте чтоб не потерять
Удачи! :)
@@hgg4593 пол какой?
@@user-ld5kp3fx9r Я уже сбросила 11 кг
При этом всём, я не кушаю после 6
и прыгаю по 5-6 минут каждый день
@@yfyfbggffgf6399 , девочка 15лет
@@yfyfbggffgf6399 Ничего себе, это действительно круто!
Поздравляю с такими успехами ;)
Кто пришёл в 2019 что-бы похудеть после нового года?
Сегодня начну. Как раз есть скакалка и мотивация
@@gera3116 👌😉💥
Сегодня начну
@@СлаймСлайм-ч2ч 👌😉
Яя)
Я прыгала на скакалке ровно месяц каждый день по 1000-2000 раз делая перерыв, похудела на 20 кг за месяц!!!😄😄😄😍😄
Шутишь?
Серьезно?
Не верю
Я начала прыгать, во время беременности набрала 18 кг и бонус цилюлит прыгаю только 5 дней но уже видны изменения😊
Фигура стала стройнее? Важны не килограммы, а внешний вид)
Сегодня начинаю. Отпишусь через 2 недели. Залайкайте, чтобы не забыла. По возможности буду делаь каждый день
Удачкии)
@@grate2335 у меня пока не получается прыгать так как они показывают. Поэтому я решила просто прыгать 1000 или 1500 раз
@@grate2335 у меня просто не получается прыгать так, как они показывают. Как приловчусь, буду так
@@Лиза-д5я9щ и я
@@Лиза-д5я9щ сегодня 3 день
Начну завтра.вес 60кг.залайкайте чтобы не забыла.заранее спасибо
И что сколько?
Помогло?
Ну как
ну как ?
Первый день днём прыгала и опять захотела и ещё раз попрыгала и всё копец ногам неделю несмогла ходить ноги болели век не забуду. Всё надо делать как она сказала потихонечку надо начинать. А я 🙅♀️🤦♀️
Разбирала чердак-нашла скакалку...подумала "зачем она мне?"
Зашла на ютуб,высветилось это видео...эххх...походу это судьба...
Попрыгала,у соседа внизу чуть люстра не упала😂😂😂
ахахах ору
Полина Кекова ахааахааахааа 😹
Полина Кекова хаххаахахахахаха
Полина Кекова по тебе видно.
Полина Кекова ...надо прыгать на улице
Всем привет увидила это видео ровно 2 недели назад в первую неделю скинула 4 кг на вторую немного расслабилась скинула 2 в общем 6 кг так что это эффективно
Хава Сайпулаева , вы делали все как на видео ? Питались правильно ? Сколько весили до этого ? Я вот уже 4 день делаю эти упражнения , а в зеркале видно что вы похудели и да ещё вы утром или вечером прыгали ?
Елена Черемисина 5 вопросов в одном сообщении,вы евrей?🤣
Vv gu
[
Поздравляем!
Успехов в дальнейшем!!!
🌲🌷🌹
Кто пытается похудеть во время карантина?)
Оооооо да. Пригаю на скакалке в квартире
@@_alina_pets_live_3038 меня соседи снизу убьют скоро похожу,хотя только сегодня начала😂
@@dasahahahaq хех я на 1 итаже)
я
👋
Ну вот это дело ! Спорт это лучшее что нужно для фигуры ! Прыгаем меньше кушаем и красотками будем !!! Удачи всем !!!💃👍
Inga *** е
Данила плужникова
Спасибо)
ну вот это дело ! спорт это лучшее что нужно для фигуры прыгаем меньше, кушаем дохуя и красотками будем !!! "удачи всем" !!!💩💩💩💩💩
Ох уж эти запятые... А точнее их отсутствие
4:50 -первое , второе 5:03 , 7:40 третье, 9:25 четвёртое, 10:10 пятое,11:03 отдых
Спасибо)
Спасибо!!!
тэнкю бро
@@kamilaaidarbekova1385 золотой вы человек)
Сенкю ❤
Завтра начинаю! Поддержите меня, ребята! :)
The Play Game ну и как?)
The Play Game получилось?
вот и мне интересно.. получилось?)
The Play Game И Я
я с тобой)
Кто в 2024 году тут ?
Я😅
Я😊
Я начинаю завтра )
Яяяяяяяяя
Яяяяя
Анекдот:
Женщина подруге:
- "Слушай, купила чай для похудения.
Ниче так, с тортиком пошел!" 😆😆😆
Ну зато от торта не потолстела
))))))
аахахахаха
оруууу!!РЖОМБАААА АХАХАХАХХА БЛИН
ставлю класс скинь еще анегдоты)))!!)))
Так вот почему я в детстве была стройной
Я тоже
+😹🤘
И я о том же😀
Я тоже стройная но набрала 2 кг за 4 дня
Точно😹
После родов вторых обезательно попробую уже скоро январе рожу поддержите и меня и лёгких родов мне
Ну как? Все прошло хорошо?
У меня тоже вторые роды... 1 марта родила, вешу 70 кг, при росте 1,64...Вот теперь тоже хочу похудеть... 😐
@@Olessya15.10 смогли похудеть и как. Таже ситуация
@@лиямакфил пока не прыгаю, обе дочки заболели... 😭
@@Olessya15.10 скорейшего выздоровления
Хорошие упражнения! Прыгаю уже как месяц. Делаю три подхода этих упражнений + силовые (планка, боковая планка, велосипед, скручивание). Делаю в одно и тоже время, днём. Питаюсь так же как и питалась. Только жареное и мучное, вообще исключила из своего рациона. Мой конечный итог: 12кг за месяц. Результатом довольна очень :)
Все худеют к лету, а я к школе😂
Мне как раз 2 недели осталось
Madi Frix 😂 я тоже
+😹😹😹
И я, мне вообще 9 дней осталось
Повезло, мне как раз вчера врач запретил прыгать(((
@@МарияВильшанская-в3к *_не повезло, сожалею_*
Буду делать каждый день,лайкните,чтобы не потеряла и скинула результат
Ну как делаешь???
@@Тартарделишес ,да, делаю,уже 5 день (до этого тоже делала),после 4 тренировки очень сильно начали болеть голиностопы,голова и сердце...Но у меня с ним проблемы,сейчас делаю перерывы и просто хожу по 3-4 км в день)
А так,результата пока не очень видно, только немного убрался живот,а ноги до сих пор такие же)
Буду делать и напишу результат!)
Ну?) как ты?
@@alen-ka9451 ,все офигенно)
Ноги немного похудели,бока ушли совсем)
Советую
Но у меня проблемы с сердцем,поэтому я делала перерывы и кардио)
@@diy3697 понятно) значит всего сколько дней ты потратила? Я тоже хочу начать
У меня две скакалки, можно прыгать на обеих и скинуть 16кг за две недели😂😂😂🤣
🤣🤣🤣👍
16 кг за 2 недели??? Вот это результат. Я за 2 недели сбросила 2 кг. При том что я на диете
Логика просто железно бетонная 😂
SMYGBH BH2013 это сарказм 👋
Купи 4. Похудеешь за 2 недели на 32кг😂
2 недели назад посмотрела этот ролик, соблюдая диету и выполняя комплекс 6 раз в день похудела на 9 кг 👍 Работает!!! Весила 64 кг сейчас вешу 55 кг
Так получается вы похудели на 9 кг за 2 недели? А вы соблюдали там ПП и другие физ.активности?
Извините но надеюсь что у вас эти килограммы обратно не вернулись)
Рада буду за ответ💗
фигаа
Я выполняла этот комплекс 2-3 подхода, затем выполняла примитивные силовые упражнения (приседания, скручивания, махи и т.д. после всего крутила обруч минут 10-15) каждый день или через день, за 4 такие тренировки сбросила около трех кг БЕЗ правильного питания, + тело обрело очень красивый и ,так сказать, нежный рельеф, животик стал плоским.
а ляшки меньше стали?
+Tatiana Volik, да, объемы уменьшились везде.
+Татьяна Иванова спасибо
+Татьяна Иванова я так хочу похудеть ))
+Tatiana Volik главное - это желание и и действие, они всегда приведут к результату)
Мне 33 года.Двое детей. Занимаюсь по данной программе со скакалкой 10 дней. Скинула 4 килограмма. Плюс изменила питание. Комплекс супер.Всем рекомендую.
Курсы парикмахеров Beauty Victory еркін
Скакалка очень эффективна при похудении, особенно если ею ИЗБИВАТЬ обжирающегося толстяка))) (шутка)
тоже хочу похудеть мне бока мешают😯
Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.ruclips.net/video/mgv6lSrZn-0/видео.html
Самое интересное - настоящие фото до и после.
Ірина Кириленко избейте меня😄
Ірина Кириленко вы мне день сделали 😘
Ірина Кириленко я лвщвь
- "Сарочка, Вы бы похудели что ль.. занялись бы плаванием?! Совсем форму потеряли!!"
- "Ой, я Вас умоляю! Вон, киты всю жизнь плавают.. и что, стройнее меня??' 😆😆😆
их
+++++5 Super! 👍🏻😂
Браво! Я по стройнела по этому методу и кожа не висит, подтянулось само по себе, скакалка помогает. За полтора месяца скинула 16 кг и конечно же правильное питание; каши, овощи, зелень, супы и творог
Начинаю 21.03.2020г вес 69.3 рост 170 цель 45 кг. Неважно за какой срок, но очень хочу похудеть. Залайкайте, чтобы не потеряла
Ребятки,тут даже дело не в том ,что 8 кг за 2 недели,у каждого все будет индивидуально.Вы можете вообще не потерять вес,но по объемам сдуетесь в несколько раз .1 час на скакалке гораздо продуктивнее ,чем 1 час на беговой дорожке.Скакалка каждый день и правильное питание -результаты будут быстрее ,чем в спортзале
Katerina Pdd полностью согласно есле человек толще то у него жир быстрей згорает а кто худее медленей это можно объяснить жировой прослойкой которая быстрее уходит у людей с лишгем весом. это называется обменвешеств из -за того что арганизм привыкает к упражнениям и обмен веществ начинает активно работать тау как жировой прослойка уменьшается но приетом надо питаться более пртвильнл и сбалансировано
Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.ruclips.net/video/mgv6lSrZn-0/видео.html
Самое интересное - настоящие фото до и после.
кирилл, учитовая что вы занимаетесь такой же торговлей как и другие ваши конкуренты, пытаетесь нажиться на других, не бойтесь , никто вас не заблокирует. учитывая то что вы ,не переставая , хаете других а себя превозносите дальше некуда сомниваюсь что люди купятся на вашу бредятину.
Уж лучше через скакалку попрыгать.Куда больше пользы будет чем отваливать100$. Ах я забыла ,у вас же супер цена для тех кто досмотрит ваш бред-это 9$
здраствуйти Надуша я пригию уже почти две неделя но моя нога очен болейет что делат мне вапше не могу пригут но хочу я похудет
Katerina Pdd им. Аппроксимировал
МЕНЯ ТАК ЗАМОТИВИРОВАЛИ. БУДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ! Отпишусь через две недели.
Начало 07.08.19
Вес 66 кг
Пожелайте удачи)
Жду!
Я тоже вчера начала, потому что тоже замотивирована, отпишусь тоже через 2 недели😊
удачи
У меня такой же вес. Завтра на начну. Жду!
Удачи!👍
Посмотрела я это видео и чисто в качестве эксперемента решила попробовать...и знаете что? Я оболдела от результата 8:200 за 2 недели
я самый счастливый человек на планете
Роза Квин вы правду скинули так?? Без диет ?
Роза Квин и
Роза Квин
ох, как же мало Вам надо 😂
Роза Квин Боже это правда?
polina letjuschova ты не сидела на диете? Сколько раз в день ты прыгала? И сколько подходов делала? УМОЛЯЮ ТЕБЯ СКАЖИ МНЕ, Я БУДУ ТЕБЕ ТАК БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ребята, подскажите я правильно записала этот комплекс:
1.По 10 прыжков - обыкновенных, вправо-влево, назад-вперед;
2.Прыжки "ножницы" - 20 раз;
3.Прыжки с высоко поднятыми ногами - 20 раз;
4.Прыжки с перекрещиванием рук - 20 раз;
5. 20 раз разминка для рук
Пункты 1-5 сделать 3 подхода или я что-то упустила?
Людмила Костина да правильно,только в 3 пункте можно прыгать и 50 раз)
Ksjuha Ksjuha Спасибо, а то я запуталась сколько раз делать пункт 1 (считать его как одно упражнение (тогда прыжков нужно было бы делать за раз 600 или как один подход)
. Щид-Людмила Костина
А между этими пунктами мы останавливаемся или без остановки переходим из пункта в пункт? И пункт 4 - это 4 простых + 1 накрест - это считать за 1 раз? Т.е. в 4 пункте 100 прыжков?
Людмила Костина
только сегодня откопала скакалку , прям знак свыше Х))
наталья ким вы говорите серезно?
Я смотрю эту программу с удовольствием, всегда верные и правильные решения.❤😮
Лайкните комм пжлст. Я завтра хочу найти это видео и начать упражнения
Сохрани в чем проблема )
Ну что там?
@@muiminatgusenova4142 херня это, я похудела только на 2 кг
Но думаю, через месяца 3 будет результат))0)
Всем привет, девочки может создадим ватсап группу и будем поддерживать друг друга, контролировать, как бы мотивация)) я сегодня начала
@@assemalen7859 я за
когда я похудела на 9 кг, это ну очень заметно было, все до сих пор удивляются, когда меня встречают, а у Ирины почему-то нет
eta realno pomoglo? A Irina naverna semulirovala.a patom prosta zivot vtenulo. ☺☺ ja vot takim obrazom haciu pohudet. posle ridov popravilas. za kakoe vremia pahydela?
Fat Pug как именно ?
Наверно генетика и строение тела , надо учитывать особенности тела ,я тоже не похудела с этих тренировок у меня были проблемы с щитовидной.
А Сколько надо прыгать
Зарина Каяева 5т разза 12:00 когда +30 возе море
голодный толька
потом бег км 2 минимум
и минут 15 плавать и гречка+айран
месяч 10кг гаранти
если стоп сладости
и пит воду в день 4л вода
днем не спат
ночу 00:00 спат 7:00 буделник ходит сразу км 3 завтрак любой каша
и ждат скалычный время!!
работает
я обожаю скакалку, а вот бегать нет, я могу пропрыгать час на скакалке, а пробежать километр это огромнейшая проблема. я задыхаюсь и не могу бежать, а на скакалке прям такой кайф
Miss Fox о наоборот (((
я сегодня начну 251117 и напишу результат😊😊😊
Aika Tazabek как результат ?
И я так же
тоже самое
Как говорила Фаина Раневская : "Чтобы похудеть - нужно всего-то жрать на одно ведро меньше!"
💯
Ну что ж,могу поделиться своим результатом. Я начала делать эти упражнения 3 месяца назад,скинула -15 кг,мне 14 лет. Питание я оставила то же,только стала не переедать и не пить газировку,не если сладкое. Способ работает,советую.
Хух сейчас 27 мая 2019 год похудела за 5 месяцев на 27-28 кг,начинала с 13 лет сейчас 14.
Это за один месяц
Умница
@@anntitenko6041 за 5
Вот это сила вооли
Вау это круто 👌
Я отзанимался месяц и похудел на 9 кг, не так как говорилось, но всё же отлично!
Пп держали?
а пп?
Хочу попробовать с послезавтрашнего дня! Почему с послезавтрашнего? Т.к. завтра буду просто заниматься спортом и куплю завтра же скакалку. А уж на следующий день, буду соседу люстру откручивать!)) Поддержите пожалуйста)))
пОлЮхА пЕчЕнЮхА я тоже собираюсь попробовать
пОлЮхА пЕчЕнЮхА есть результаты?
Как результат
пОлЮхА пЕчЕнЮхА ответить пожалуста
Результаты отличные! Неделю прыгаю, скинула пять килограммов! Это невероятно! Советую попробовать!)
Я тоже обязательно попробую. У меня на данный момент одна из сложных ситуаций, потерять последние лишние 5 кг. Так что проверим эффективность. Девочки не забывайте правильно питаться.
Четири недели назад начала делает 1 неделя 3кг ,2неднля 5кг, 3 неделя 5кг, 4 неделя 4кг.І вобщем за месец 17 кг супер осталось только попу подкачать поддержуйте меня лайками . А я буду смотреть и испробивать другие упражнения и писать результати
кроме скакалки ты еще что то делала?
Здравствуйте, если не секрет в какое время прыгаете? Утром или вечером?
10 обычно
10 право лево
10 вперед назад
50 Бег на месте
Отдых скручивание 20 раз
Репит
Спасибо!
*ДЕВАЧКИ,ШПРОТНАЯ ДИЕТА ВОТ ЭТО КЛАСС*
Ахаххахааххаха шаришь
О ДААААА
Всё уходит....
Ааааааазаза#МамаОтличника
Ленпална, вы что тут забыли, на канале нищебродов😂
Привет
Начинаю : 22.06.20
Заканчиваю: 06.07.20
12 лет
Талия - 73см
Бёдра - 86см
Вес - 56 (неточно)
Отпишусь через 1 неделю, для начала, а окончательный результат через 2 недели.
Поддержите меня лайками ☺️
А рост?
ну где?
Рост 165
За 4 дня талия -2 см, бёдра -1 см
И мне кажется что это повлияло правильное питание, а не скакалка
Кто 2019??))
Я, есть результат?
Я тут!
@@ЕленаЛобачева-п3щ Дааа!!!
Я😊😊
Я
Ух, хорошо, что здесь есть такие свежинькие люди и комментарии. Не только несколько месяцев и годы назад, но и всего лишь две недели. Это даёт мне надежду. Вот пришла в 2019 😂👌 Так сказать, Новый год- новые правила, новая я. Давайте, присоединяйтесь ко мне, вместе худеть легче, как ни как
Весной буду только прыгать, ибо боюсь за соседей..))
@@hi-zx6vq , а я не буду откладывать на потом, буду на лестничной площадке в подъезде прыгать. На снегу очень скользит - не подходит. А вот в подъезде утром можно и попрыгать, пока не выгонят 👍
Я вешу 75 кг, мне 33 года. Мне очень трудно прыгать не хватает дыхания.. Я бы была рада если мы начнем вместе, хоть какая то мотивация.
@@akzhibekkondybayeva697 я и сама знаю насколько сложно что-то делать одному, особенно морально. Да, давайте начнём вместе. Я лично начну сегодня вечером.
@@snezhanavorona5199 девочки я тоже свами. Начала вчера
Аниточка, огромное Вам спасибо за комплекс упражнений! Я в восторге!!! Благодаря комплексу Ваших упражнений и правильному питанию я похудела на 7 кг за месяц и влезла в джинсы, которые даже и не мечтала одеть! Вы супер! Продолжайте в таком же направлении. И спасибо каналу СТБ и передачи "Все буде добро" за то, что радуете нас и делитесь такими полезными советами! Единственное, что я бы Вас попросила добавить еще рубрику с рецептами правильного питания, в блюда которых совсем не будет входить сухофрукты, мед, сладкое, калорийное, не говоря уже о мучном или жаренном и тогда это вообще будет шик!!!! Успехов Вам и процветания!
Добрый день Анита! Вы талант и вносить свой кусочек души каждой женщине в мире Благодарю!!!
Перепробовал различные виды тренировок, чтобы похудеть. Сейчас попробую тренировку со скакалкой!
помогло?
+БЛОГ ТОЛСТЯКА ну так помогло?
+БЛОГ ТОЛСТЯКА посмотри у меня на канале. Это же очевидно!!!!!
БЛОГ ТОЛСТЯКА
БЛОГ ТОЛСТЯК
С утра по пробую,лишь бы мчс не вызвали соседи!!!
тетя мотя
Нннууу.. это смотря как прыгать!?!? 😆
😂
тетя мотя 😂😂😂😂
Кто хочет похудет у нас марафон скора но Обизательно будеть скалкалку Нл худей лехко Программа есть супер без диети 🤗💃
😂😂😂
Я пробую у меня чет ничего не получается кроме первых лёгких упражнений у меня ноги постоянно зацепляются, если я похудею , то отпишусь
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА)))
Ну как?
Есть результаты???
Видимо результатов нет 😂
Она видимо подохла от нагрузки)
Я в общем нашла классный канал называется Рина Николь она рассказала как похудеть без серьезных тренировок и т.д.
Короче похудение для ленивых похудела уже на 3 кг за 2недели
Добрый день! Сегодня 2 августа и 2-й деньзанятий, на второй день уже чувствуется легкость, результататы буду записывать, спасибо большое ❤
это реально помогает я похудела скинула 9кг
+Nargiza Abdysatarova за сколько недель?
А вес не прибавлялся ну или кожа обвисала
+Nargiza Abdysatarova серьёзно? А сколько тебе лет?
+Ksenia Naumencko Чтобы вес не прибавлялся нужно продолжать тренировки!
какой у тебя вем
Прыгаю ежедневно с 1.04.19 . Сегодня 18.04.19 Первые дни прыгала по 15 минут , потом 20, последние пару дней по 30 минут . Минус 3 кг. Заметно ушли объёмы и уменьшился целлюлит . Прыгаю обычными прыжками и все . Может если бы как на видео результат был бы лучше🤷🏻♀️ Плюс ко всему я не ем сахар и хлеб .
Вы забыли сказать что надо перестать жрать
Чё совсем что ли перестать есть?!!
@@marinaqyro6018 Есть - нет, а жрать - да!
@@marinaqyro6018 Можна есть просто не до того степень что обижраться и после шести не есть
Согласна
@@Amiqch как же перестать жрать ночью? Сейчас 11 часов ночи, сходила оливье навернула, чай с шоколадной выпила и пошла смотреть видосы про похудение
Начинаю сегодня ! 26.03.20 . Как бы мотивация не ослабилась 😁 залайкайте и через 10 дней поделюсь результатами . Вес на сегодня 65.5 рост - 167
Ну и как?
Ну как?
По ходу никак
Никак🤣 я тупо передумала и пошла жрать
Но я занималась дома , делала упражнения , боюсь если буду прыгать на скакалке икры ещё больше увеличит
Начну делать с завтрашнего дня (если скакалку найду,или куплю.
Буду делиться своими результатами!
Залайкайте пожалуйста,чтобы не потерять комментарий)
Начала : вторник 28 мая
Вишневый Пирожок Не думаю,что за 1 день пока будет результат)
На выходных отпишусь)
Ждууу
Ребят,у меня пауза,ибо у меня трещина в пальце,рука забинтована,прыгать пока не могу.
Как только продолжу,то сразу же напишу. Думаю,начну снова делать где-то в четверг
@@daybreaker5689 ииии?
1. Она выпрямила спину, за счёт этого стала визуально стройнее по бокам;
2. Втянула живот;
3. Первое взвешивание было с утяжелением;
4. Присмотритесь к тому, как на ней сидят бриджи до и после. Если бы она сбросила 8 кг, то бриджи сидели бы по другому! А тут каждая малюсенькая складочка идентична старой фотке...
5. Посмотрите на лицо тренера, когда она пыталась делать вид, что видит хоть какие-то изменения... XD
Анастасия Маткова ага, на фото "до" сфоткали поближе, а на фото "после" подальше😅
Я пробываала эти упражнения но не похудела, мож потому что я много кушала
Здравствуйте! Моя. Знакомая похудела при помощи скакали на 15 кг. Весила она 88кг.
Я тоже заметила что нет особой разницы,в первый день штаны не доконца натянула
И лицо странно вообще не похудело
Дякую вам Аніта. Я схудла за місяць на 11кг і мені захотілося жити по-новому дуже вам дякую
А я похудела на 6 кг. Скакалка и в правду помогает
Сори, ты за 2 недели на 6 кг похудела?
И ещё что ты ела?
За какой срок?
Начала сегодня - 20.08.16. Сделала 2 круга. Хочу не лениться!!! Можно мне каждый день комментировать сюда, чтобы не забрасывала.
Maria Popova сколько збросили?
Maria Popova как успехи ?
Maria Popova , молодец
Походу забросила
Maria Popova
Да, девочки это работает💗
Я прыгала около две недели
Прыгала каждый день и питалась не особо правильно, я держала пост и я прыгала ночью . Я так поxудела на 4 кг. Для меня это классно. + планка
Алия КАМ тело подтянулись?
Тоже хороший результат!
Молодец!
Ana Shirenkowa да 👍🏻
lena lyalya спасибо
Алия КАМ держала пост прыгаю неделю нет такого результата (((
Я одна пришла похудеть в 2022 году😹
Нет и я с вами)
Не одна
Я тоже есть
И я есть
Я тоже)))
Почему все, кто пишут "начинаю сегодня, залайкайте, чтобы не забыла" в основном, люди у которых 40-58кг? Я поражаюсь, что при таком-то весе, кто-то сбрасывать ещё собирается.
Мне кажется, данное видео показало пример тем, кто в весе 70-90 и т.д.
Занимайтесь спортом но не переусердствуйте. Берегите себя
p.s. раз уж на то пошло, эффективнее будет на пару худеть. каждый день делать друг другу отчёты. а вот это вот "залайкайте" в большем случае не помогает.
спасибо за интересное видео)
Давайте спробуємо. Худнути разом
И в правду.... Аж бесят
у меня вес 57кл при ростом 58см была и я очень хотела худеть потом скакалку купила утром 500раз и вечром 500раз прыгала за 2 неделю 10кл похудела
500раз как это делали без остановки?
А вы до или после еды прыгали? Скажите пожалуйста подпишусь на вас🙏🏻🙏🏻🙏🏻
+Sara Still конечно до! После еды вообще нельзя прыгать и делать физические упражнения!
+Sara Still да я после еды прыгаю
+Sara Still после еды нельзя прыгать...
Спасибо вам огромное за ваши комплексы, делаю за раз 4 комплекса из ваших видео, и уже за 2 месяца более 13-15 кг, питаюсь мало и правильно, в основном фрукты, овощи без сладкого, мучного, фаст фуда, соленого, мясо не ем и маринованное и копченое, объемы таят просто на глазах, никто не верит что это всего за 2 месяца!! Так что если захотеть можно все!!!
Вот мясо как раз надо есть обязательно. И овощи-фрукты. Сократить мучное, жирное, сладкое. Это не значит не есть совсем. Просто сократить. В принципе можно вообще есть всё, что содержит мало калорий.
Если придерживаться такой диеты и без скакалки так похудеешь
Потрясающий комплекс!
Перешла с 46-44 на 42-40 размер, сейчас продолжаю для поддержания формы.
Спасибо большое, тело стало подтянутым, рельефным. Вещи которые я стыдилась носить раньше сидят лучше некуда!
Советую!
Julia Turchenko а как вы питались?
Ангелина Емельянцева да как обычно)
Я не приверженец супер - здорового питания, но и не злоупотребляю )
Поскольку лето на дворе - то больше овощей, мясо-котлетки там всякие...много воды. Жарко просто)
Julia Turchenko спасибо большое)
Джинни OWL что за сколько?
Julia Turchenko сколько мин вы прыгали? Расскажите пожалуйста🙏
Привет мне 16 у меня огромная цель
Рост 160
Вес 70
Хочу 50
Начинаю с 21 марта до 21 июля
Пью каждый день воду 2л
Занимаюсь с тренировками утром/днём/вечером
Бегу 30 минпрыгать на скакальке 15 мин
20.000 шаг в день
Не ем после 18:00
Залайкайте чтоб не потерять ♥️♥️♥️♥️
я занимаюсь тяжёлым спортом уже год и могу точно сказать что скакалка укрепляет мышцы ног,рук,плеч,пресса,спины и т д
но вот насчет скинут 8 кг не знаю....
как тощько вы начинаете заниматься спортом вес действительно уходит,но при этом нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО растягиваться!!!!чтобы мышцы не болели и не накапливали молочную кислоту. В случае,если вы не будете растягиваться а просто качаться вес только прибавится,но!у вас будет красивое тело т к будут мышцы,а вес будет больше т к мышцы тяжелее жира!!
мой вам совет - если хотите похудеть занимаетесь спортом,пейте много воды и ешьте меньше сладостей!
секрет похудения прост)
A sto znacit rastiagivatsia? ☺☺
Ну кардио не особо так мышечную массу наращивает. К тому же, если цель похудеть, то скорее всего будет дефицит калорий. Ну а дефицит калорий + скакалка - это похудение, однозначно. Сама так похудела на 40 кг не так давно)
Виктория Дуб а насчёт растягивания ,разве это убережёт от увеличения веса ,все равно мышцы будут расти и вес соответственно
Виктория Дуб на скакалке худеют не засчет калорий или такой прям нагрузки. , там разгоняется кровь , лимфа и вся кожа даже чешется .
Виктория Дуб
Всем привет!
Начало - 12.03.2021
Возраст - 16 лет
Рост - 170
Вес - 60 кг
Пол - девушка
Залайкайте, чтобы не потерять :D
@@tany4434 пока, что никаких. У меня не так уж хороший метаболизм, как хотелось бы(
А так ноги побаливают с непривычки от ежедневных тренировок
Всем привет!
Начинаю худеть!
Вес:40 кг
Рост:154 см
Залайкайте чтобы не забыла)
Ариша Зайчик ну как?
И?
12 лет
Вес: 42, 5
Рост: 157 см
Начало: 26 февраля
Буду писать каждый день, только лайкайте, чтобы я не забыла. Хочу весить 34 кг.
1 день- 26 делала упражнения, на 27 начали болеть икры. Вес остался прежним. Диеты никакой не держу, только стала есть по порциям меньше.
Ну как результаты?
@@dariatavricheskaya1093 сбросила только 3 кг и 750 грамм.
@@l.k3481 а ты соблюдала какое-нибудь ПП? Или питалась как обычно?
Очень хорошее и простое видео ....
И результат прямо на глазах меняется ...
Прыгаю третий день и к удивлению , это меня радует...))))
Спасибо за видео ..
Всем привет!
Мой вес 60 кг, цель сбросить 12, 14 лет)сейчас делаю каждый день по 3 подхода, через две недели напишу, лайкните чтобы не потерялось)))Всем удачи!!!
Удаааачиии тебе ❤️❤️❤️
Вообщем прошла 5 дней ушло 2кг😎😁😁😁
Вообщем всем привет!Урааа я очень рада результату, похудела на 6 кг за две недели)Сейчас вешу 54,но я не останавливаюсь!!Хочу похужеть до 48 кг)Всем желаю удачи!
Grase App Life соблюдаете диету? И сколько раз в день прыгаете?
Grase App Life Соблюдала какую нибудь диету? Или нет?
2024 год , кто со мной?
Yaaà toje xochu pohudet
Я тожееееееее хачююю пахудеееть😅
Я
Я тоже
Я с Вами!!!
Начинаю с 14.08.19
Рост : 155
Вес :69
Расскажу результат через неделю
Пролайкайте чтобы не потерять☺️
я с вами рост 155 вес 69))) начнем??))
@@musicbeat2921 я тоже с вами
@@musicbeat2921 конечно🙃
Я за 6 дней похудела на -3.5 кг а ты ?
@@НуржанМурзабекова хороший результат) а я тогда через 3 дня напишу свой, потому что я начала 4 дня назад) Посмотрим сколько за неделю будет.
Салам
Вот кое что. Мне было 15 и я весила 80 кг , я была очень не довольна своим весом. И я с помощью скакалки похудела до 60 кг и продолжаю худеть ( весь жир был в ногах ппц) и вот все кто пишет что они весят 53 кг это ещё цветочки, а у меня были ягодки! :-D
Анна Морева....мне тоже 15 и я тоже вешу 80 кг...и да у меня тоже весь вес в ногах...
Прям мои бро
По весу
Мне 12 лет , рост 146 , вешу 41 и у меня тоже весь вес на ногах
Анна Море
Анна Морева мне сейчас 14 я вешу 100 кг
Начну с завтра
Вес:55
Рост:148
17 лет😂
Хочу:48
Сижу на без углеводной диете( только дваджы в неделю ем углеводов) напишу через 2 недели
лайкайте чтобы я не потеряла👑
Начала с 1 июня. На классической диете. Каждое утро хожу на тренировку 13 лет, рост 160 вес 61кг. Ехх... Сижу вот, шаурму ем. Жизнь боль
Собачка из мема .сарказм. У меня маленький рост. И что? Я этим не горжусь, но и не буду плакать из-за роста. Мне все равно
мда, у меня такой ж рост и вес
Ну что? Похудела?))
Собачка из мема .сарказм. 11 лет рост 158 см.....
Позитивными упряжнениями напоминают о нашем детстве,юностье и о молодости.Спасибо огромное.
Все супер!
Спасибо!
Буду пробовать, скакалку покупаю и работать..... 😂
В детстве так прыгали целыми днями )
1. Просто прыжки 10; право лево 10; вперёд назад 10.
2. Ножницы 20 раз
3. Высокие поднимание ног прыжки 20-50 раз
4. Прыжки крест накрест 4 обычный 1 набок 10 крестов
Назад вперёд руками 20 раз
1 2 или 3 подхода
Начинаю завтра залайкайте чтобы не потерялся комментарии
Рост 160
Вес 60 хочу 50
Буду делать эти упражнения 2 недели, и ещё сидеть на диете
Огурцы, вода, лимонная вода, зелёный чай.
Отпишусь через неделю 🤗
Изменено:Сбросила 8 кг 😄
Живот ушёл
И в талии меньше стало
Вообщем советую такое упражнение, сама не ожидала что прыжки на скакалки могут повлияет на вес и фигуру 😍
Adema Raimbek давай вместе 😹
Доброго времени суток)
Сегодня 19.07.20
Хочу попробовать этот комплекс (ну или просто прыжки на скакалке, пока не знаю)
02.08.20 отпишусь о результатах
И так, замеры:
ОГ-
ОТ-
ОЖ-
ОБ-
Вес: 87 кг
Рост: 170см
Возраст: 16 лет
(P. S. замеры напишу позже)
Пожелайте мне удачи, очень надеюсь, что не заброшу)))
Все кто худеет, удачи, у вас все получится❤️
Ну что получилось ???
Всем привет, начинаю завтра 02.08.19
Вес-64
Рост-170
14 лет
Залайкайте что бы не потеряться
👇🏿❤👇🏻❤😊
Нууууу
Я после родов с помощью скакалки за 6 мес. стала худее чем до, да ещё и подтянутая и упругая. Конечно нужно следить за питанием, много пить воды и заниматься каждый день. Начинала со 150, сейчас 3000. Прыгаю примерно 100 / мин. Что меня поразило, что за неделю с живота -10 см.- очень классно подтягивается все тело. Не имеет значения когда прыгать, главное - не есть на ночь.
.
Как вы прагали с двумя ногами в месте или по одной ногой по очереди как катаешься на велосипеде велосипе
Или же разница нету
Решила начать сегодня но как на зло папа принёс мороженое решила начать с завтра
Ха-ха, та же проблема))
Нууу да бывает такое
А что, если поесть мороженое, нельзя заниматься?
Такая же хрень😅😂
Хаххахавпоп, тоже самое!
Какая ностальгия по детствуууу
спасибо большое вам, очень мне помогло мне 11 я весила 65 кг (ето било для меня ужас) с вашим методом я похудала за месяць на 15 кг я вам очень благодарна, я ела только з фруктов апельсини кашу овсянку и салати без майонеза очень вам благодарна спасибо также смотрела как похудать з помощью води кто мне тоже помогло ещё раз благодарна )
буду дальше продолжать)
+Вика Манько Спасибо, что смотрите!) Не забудьте подписаться на наш канал :-)
а за сколько ты похудела?
+Анастасия Труфанова МЕСЯЦ
+Все буде добре а есть ли ограничения в еде?
Начала вчера но по своему, как хорошо что нашла это видео тут прям комплекс упражнений настоящий))
Я тут кароче комменты читаю, все так худеют с этой скакалкой....походу я завтра в магаз за скакалкой пойду😂😂😂,ну как бы тоже похудеть хочу...
Добрый день Камила! зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о спорте и моих тренировках, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне🌷
Начинаю худеть вес 58кг , 14 лет
результат скажу через 2 недели
залайкайте что бы не забыла 💕
ну как? есть результаты?
Что то изменилось за неделю?Или ты перестала делать упражнения?
Отпишись пожалуйста хочу узнать помогает, ли
@@user-po8tm9hf3f есть
@@ikmlin263 да помогает похудела на 8 кг только мышцы ног болят и я уже как три дня не занимаюсь но очень крутой способ 💕
@@ТатьянаКравченко-х7ч офигеть, за неделю? а как ты питалась?