Как быстро сбросить лишние килограммы: тренировки дома! - Все буде добре
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Как быстро и без специальных диет сбросить лишние килограммы? Ответ простой: спорт на дому. Вам помогут домашние тренировки для начинающих. Узнайте, как тренироваться дома с одной лишь скакалкой! Анита Луценко покажет не только как убрать лишние килограммы, но и как придать мышцам соблазнительную рельефность! Возможно сбросить до 8 килограмм всего за две недели.
Выпуск 640 - от 23.07.15
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш RUclips канал! → www.youtube.com... ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для RUclips! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне RUclips:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» онлайн
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Ну девочки готовимся к лету. Давайте,1 лайк минус 1 кг для вас!
Здрасьте. А когда нужно прыгать? До еды или после еды? И сколько минут?
@@Ak-Zhan.01если до еды тогда натощак ( утром перед завтраком), а если после еды тогда через 2 часа. Но лучше всего после еды через 2 часа, потому что тогда сжигается все что ты съел
Как поставить 6 лайков сразу 😂😂😂
@@Ak-Zhan.01 до эди и прыгать 1 упражнения 10 раз, и 2 последних упражнения по 20 раз
Нешути так
Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире.
Один лайк минус один килограмм.
За месяц -8кг без диеты
А у меня через два месяца минус 22 кг. Темп конечно поубавился, и откатик был за этот месяц,но я полон оптимизма, продолжаю. Снимаю и публикую видеоотчеты каждый день, вдруг кому пригодиться.
Я за 2 месяца сделал ~20 кг.
А если грудь большая и тяжело прыгать что можно сделать чтоб прыгать
@@НаталияКовылина-д9с туго привяжите марлей или какой нибудь тканью👍
Кто пришел что бы по худеть 2020г после нового года
Фатима Фатима яяяяя
😄🤭я тоже
Я
Фатима Фатима я с вами😂
Подключаюсь к вам.
Всём привет, начинаю 16.07 2019.
Рост 157 см
17 лет
Вес 68
Хочу похудеть до 49 кг, залайкайте чтоб не потерять
Удачи! :)
@@hgg4593 пол какой?
@@user-ld5kp3fx9r Я уже сбросила 11 кг
При этом всём, я не кушаю после 6
и прыгаю по 5-6 минут каждый день
@@yfyfbggffgf6399 , девочка 15лет
@@yfyfbggffgf6399 Ничего себе, это действительно круто!
Поздравляю с такими успехами ;)
РАЗМИНКА:
1. 10 обычных прыжков
2. 10 обыч. 20 в лево в право
3. 10 обыч. 20 вперёд назад
ТРЕНИРОВКА:
Ноги:
1. 10 обыч. 20 ножницы
2. 10 обыч. 20-50 раз бег с высоким пониманием колений
Руки:
1. 4 обыч 1 крест ( повторить 10 раз)
🌱🌱🌱
ПЕРЕРЫВ 2 МИН
🌱🌱🌱
ПЕРЕВОДИМ СКАКАЛКУ ЧЕРЕЗ ВЕРХ
🏅🏅🏅
КОМПЛЕКС ПОВТОРИТЬ 1-3 ПОДХОДА (РАЗА)
Kseniа Landysheva спасибо большое!
Svetlana Dyblenko пожалуйста
Kseniа Landysheva, спасибо
Большооооое спасибо 😊
Maria Abdunazarova пожалуйста 😉
Кто пришёл в 2019 что-бы похудеть после нового года?
Сегодня начну. Как раз есть скакалка и мотивация
@@gera3116 👌😉💥
Сегодня начну
@@СлаймСлайм-ч2ч 👌😉
Яя)
Кто читает коментарии во время видео лайк
Самсунг Sam 677777
Почему?
Я читаю☺️
Я самя жирная😭
Яяяяя
Начну завтра.вес 60кг.залайкайте чтобы не забыла.заранее спасибо
И что сколько?
Помогло?
Ну как
ну как ?
Первый день днём прыгала и опять захотела и ещё раз попрыгала и всё копец ногам неделю несмогла ходить ноги болели век не забуду. Всё надо делать как она сказала потихонечку надо начинать. А я 🙅♀️🤦♀️
капеец!Я делаю такие упражнения уже 2 месяц каждый день,правильно питаюсь,и прыгаю)И похудела на 16 кг)Весила 74,а сейчас вешу 58)Идеально)И не тяжело
Lenara DLW Как ?!
Alla Love что как?:)
Lenara DLW я имею виду ты соблюдала диеты просто так от скакалки похудела ?
Lenara DLW вы серьезно? реально похудели?
молодец
Обычные прыжки 10х
В стороны в сторону 10x
Вперёд назад 10x
Шаги 20x
Бег 20x
Обычные прыжки 4x накрест, 10x
Отдых вперёд назад 20x
Два подхода
Кому надо)
Spasibo
Пасибки
Спасибки
3 подхода
Сегодня начинаю. Отпишусь через 2 недели. Залайкайте, чтобы не забыла. По возможности буду делаь каждый день
Удачкии)
@@grate2335 у меня пока не получается прыгать так как они показывают. Поэтому я решила просто прыгать 1000 или 1500 раз
@@grate2335 у меня просто не получается прыгать так, как они показывают. Как приловчусь, буду так
@@Лиза-д5я9щ и я
@@Лиза-д5я9щ сегодня 3 день
Хорошие упражнения! Прыгаю уже как месяц. Делаю три подхода этих упражнений + силовые (планка, боковая планка, велосипед, скручивание). Делаю в одно и тоже время, днём. Питаюсь так же как и питалась. Только жареное и мучное, вообще исключила из своего рациона. Мой конечный итог: 12кг за месяц. Результатом довольна очень :)
Я прыгала на скакалке ровно месяц каждый день по 1000-2000 раз делая перерыв, похудела на 20 кг за месяц!!!😄😄😄😍😄
Шутишь?
Серьезно?
Не верю
Я начала прыгать, во время беременности набрала 18 кг и бонус цилюлит прыгаю только 5 дней но уже видны изменения😊
Фигура стала стройнее? Важны не килограммы, а внешний вид)
Разбирала чердак-нашла скакалку...подумала "зачем она мне?"
Зашла на ютуб,высветилось это видео...эххх...походу это судьба...
Попрыгала,у соседа внизу чуть люстра не упала😂😂😂
ахахах ору
Полина Кекова ахааахааахааа 😹
Полина Кекова по тебе видно.
Полина Кекова ...надо прыгать на улице
Полина Кекъж
Кто пытается похудеть во время карантина?)
Оооооо да. Пригаю на скакалке в квартире
@@_alina_pets_live_3038 меня соседи снизу убьют скоро похожу,хотя только сегодня начала😂
@@dasahahahaq хех я на 1 итаже)
я
👋
Завтра начинаю! Поддержите меня, ребята! :)
The Play Game ну и как?)
The Play Game получилось?
вот и мне интересно.. получилось?)
The Play Game И Я
я с тобой)
Буду делать каждый день,лайкните,чтобы не потеряла и скинула результат
Ну как делаешь???
@@Тартарделишес ,да, делаю,уже 5 день (до этого тоже делала),после 4 тренировки очень сильно начали болеть голиностопы,голова и сердце...Но у меня с ним проблемы,сейчас делаю перерывы и просто хожу по 3-4 км в день)
А так,результата пока не очень видно, только немного убрался живот,а ноги до сих пор такие же)
Буду делать и напишу результат!)
Ну?) как ты?
@@alen-ka9451 ,все офигенно)
Ноги немного похудели,бока ушли совсем)
Советую
Но у меня проблемы с сердцем,поэтому я делала перерывы и кардио)
@@diy3697 понятно) значит всего сколько дней ты потратила? Я тоже хочу начать
После родов вторых обезательно попробую уже скоро январе рожу поддержите и меня и лёгких родов мне
Ну как? Все прошло хорошо?
У меня тоже вторые роды... 1 марта родила, вешу 70 кг, при росте 1,64...Вот теперь тоже хочу похудеть... 😐
@@Olessya15.10 смогли похудеть и как. Таже ситуация
@@лиямакфил пока не прыгаю, обе дочки заболели... 😭
@@Olessya15.10 скорейшего выздоровления
4:50 -первое , второе 5:03 , 7:40 третье, 9:25 четвёртое, 10:10 пятое,11:03 отдых
Спасибо)
Спасибо!!!
тэнкю бро
@@kamilaaidarbekova1385 золотой вы человек)
Сенкю ❤
Ну вот это дело ! Спорт это лучшее что нужно для фигуры ! Прыгаем меньше кушаем и красотками будем !!! Удачи всем !!!💃👍
Inga *** е
Данила плужникова
Спасибо)
ну вот это дело ! спорт это лучшее что нужно для фигуры прыгаем меньше, кушаем дохуя и красотками будем !!! "удачи всем" !!!💩💩💩💩💩
Ох уж эти запятые... А точнее их отсутствие
Всем привет увидила это видео ровно 2 недели назад в первую неделю скинула 4 кг на вторую немного расслабилась скинула 2 в общем 6 кг так что это эффективно
Хава Сайпулаева , вы делали все как на видео ? Питались правильно ? Сколько весили до этого ? Я вот уже 4 день делаю эти упражнения , а в зеркале видно что вы похудели и да ещё вы утром или вечером прыгали ?
Елена Черемисина 5 вопросов в одном сообщении,вы евrей?🤣
Vv gu
[
Поздравляем!
Успехов в дальнейшем!!!
🌲🌷🌹
Мне 33 года.Двое детей. Занимаюсь по данной программе со скакалкой 10 дней. Скинула 4 килограмма. Плюс изменила питание. Комплекс супер.Всем рекомендую.
Курсы парикмахеров Beauty Victory еркін
Начинаю 21.03.2020г вес 69.3 рост 170 цель 45 кг. Неважно за какой срок, но очень хочу похудеть. Залайкайте, чтобы не потеряла
Анекдот:
Женщина подруге:
- "Слушай, купила чай для похудения.
Ниче так, с тортиком пошел!" 😆😆😆
Ну зато от торта не потолстела
))))))
аахахахаха
оруууу!!РЖОМБАААА АХАХАХАХХА БЛИН
ставлю класс скинь еще анегдоты)))!!)))
Так вот почему я в детстве была стройной
Я тоже
+😹🤘
И я о том же😀
Я тоже стройная но набрала 2 кг за 4 дня
Точно😹
Браво! Я по стройнела по этому методу и кожа не висит, подтянулось само по себе, скакалка помогает. За полтора месяца скинула 16 кг и конечно же правильное питание; каши, овощи, зелень, супы и творог
Я смотрю эту программу с удовольствием, всегда верные и правильные решения.❤😮
Посмотрела я это видео и чисто в качестве эксперемента решила попробовать...и знаете что? Я оболдела от результата 8:200 за 2 недели
я самый счастливый человек на планете
Роза Квин вы правду скинули так?? Без диет ?
Роза Квин и
Роза Квин
ох, как же мало Вам надо 😂
Роза Квин Боже это правда?
polina letjuschova ты не сидела на диете? Сколько раз в день ты прыгала? И сколько подходов делала? УМОЛЯЮ ТЕБЯ СКАЖИ МНЕ, Я БУДУ ТЕБЕ ТАК БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Все худеют к лету, а я к школе😂
Мне как раз 2 недели осталось
Madi Frix 😂 я тоже
+😹😹😹
И я, мне вообще 9 дней осталось
Повезло, мне как раз вчера врач запретил прыгать(((
@@МарияВильшанская-в3к *_не повезло, сожалею_*
Я отзанимался месяц и похудел на 9 кг, не так как говорилось, но всё же отлично!
Пп держали?
а пп?
2 недели назад посмотрела этот ролик, соблюдая диету и выполняя комплекс 6 раз в день похудела на 9 кг 👍 Работает!!! Весила 64 кг сейчас вешу 55 кг
Так получается вы похудели на 9 кг за 2 недели? А вы соблюдали там ПП и другие физ.активности?
Извините но надеюсь что у вас эти килограммы обратно не вернулись)
Рада буду за ответ💗
фигаа
только сегодня откопала скакалку , прям знак свыше Х))
наталья ким вы говорите серезно?
Начну делать с завтрашнего дня (если скакалку найду,или куплю.
Буду делиться своими результатами!
Залайкайте пожалуйста,чтобы не потерять комментарий)
Начала : вторник 28 мая
Вишневый Пирожок Не думаю,что за 1 день пока будет результат)
На выходных отпишусь)
Ждууу
Ребят,у меня пауза,ибо у меня трещина в пальце,рука забинтована,прыгать пока не могу.
Как только продолжу,то сразу же напишу. Думаю,начну снова делать где-то в четверг
@@daybreaker5689 ииии?
Я выполняла этот комплекс 2-3 подхода, затем выполняла примитивные силовые упражнения (приседания, скручивания, махи и т.д. после всего крутила обруч минут 10-15) каждый день или через день, за 4 такие тренировки сбросила около трех кг БЕЗ правильного питания, + тело обрело очень красивый и ,так сказать, нежный рельеф, животик стал плоским.
а ляшки меньше стали?
+Tatiana Volik, да, объемы уменьшились везде.
+Татьяна Иванова спасибо
+Татьяна Иванова я так хочу похудеть ))
+Tatiana Volik главное - это желание и и действие, они всегда приведут к результату)
Добрый день Анита! Вы талант и вносить свой кусочек души каждой женщине в мире Благодарю!!!
когда я похудела на 9 кг, это ну очень заметно было, все до сих пор удивляются, когда меня встречают, а у Ирины почему-то нет
eta realno pomoglo? A Irina naverna semulirovala.a patom prosta zivot vtenulo. ☺☺ ja vot takim obrazom haciu pohudet. posle ridov popravilas. za kakoe vremia pahydela?
Fat Pug как именно ?
Наверно генетика и строение тела , надо учитывать особенности тела ,я тоже не похудела с этих тренировок у меня были проблемы с щитовидной.
А Сколько надо прыгать
Зарина Каяева 5т разза 12:00 когда +30 возе море
голодный толька
потом бег км 2 минимум
и минут 15 плавать и гречка+айран
месяч 10кг гаранти
если стоп сладости
и пит воду в день 4л вода
днем не спат
ночу 00:00 спат 7:00 буделник ходит сразу км 3 завтрак любой каша
и ждат скалычный время!!
работает
Перепробовал различные виды тренировок, чтобы похудеть. Сейчас попробую тренировку со скакалкой!
помогло?
+БЛОГ ТОЛСТЯКА ну так помогло?
+БЛОГ ТОЛСТЯКА посмотри у меня на канале. Это же очевидно!!!!!
БЛОГ ТОЛСТЯКА
БЛОГ ТОЛСТЯК
Аниточка, огромное Вам спасибо за комплекс упражнений! Я в восторге!!! Благодаря комплексу Ваших упражнений и правильному питанию я похудела на 7 кг за месяц и влезла в джинсы, которые даже и не мечтала одеть! Вы супер! Продолжайте в таком же направлении. И спасибо каналу СТБ и передачи "Все буде добро" за то, что радуете нас и делитесь такими полезными советами! Единственное, что я бы Вас попросила добавить еще рубрику с рецептами правильного питания, в блюда которых совсем не будет входить сухофрукты, мед, сладкое, калорийное, не говоря уже о мучном или жаренном и тогда это вообще будет шик!!!! Успехов Вам и процветания!
Я тоже обязательно попробую. У меня на данный момент одна из сложных ситуаций, потерять последние лишние 5 кг. Так что проверим эффективность. Девочки не забывайте правильно питаться.
У меня две скакалки, можно прыгать на обеих и скинуть 16кг за две недели😂😂😂🤣
🤣🤣🤣👍
16 кг за 2 недели??? Вот это результат. Я за 2 недели сбросила 2 кг. При том что я на диете
Логика просто железно бетонная 😂
SMYGBH BH2013 это сарказм 👋
Купи 4. Похудеешь за 2 недели на 32кг😂
Дякую вам Аніта. Я схудла за місяць на 11кг і мені захотілося жити по-новому дуже вам дякую
Начала сегодня - 20.08.16. Сделала 2 круга. Хочу не лениться!!! Можно мне каждый день комментировать сюда, чтобы не забрасывала.
Maria Popova сколько збросили?
Maria Popova как успехи ?
Maria Popova , молодец
Походу забросила
Maria Popova
МЕНЯ ТАК ЗАМОТИВИРОВАЛИ. БУДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ! Отпишусь через две недели.
Начало 07.08.19
Вес 66 кг
Пожелайте удачи)
Жду!
Я тоже вчера начала, потому что тоже замотивирована, отпишусь тоже через 2 недели😊
удачи
У меня такой же вес. Завтра на начну. Жду!
Удачи!👍
Ух, хорошо, что здесь есть такие свежинькие люди и комментарии. Не только несколько месяцев и годы назад, но и всего лишь две недели. Это даёт мне надежду. Вот пришла в 2019 😂👌 Так сказать, Новый год- новые правила, новая я. Давайте, присоединяйтесь ко мне, вместе худеть легче, как ни как
Весной буду только прыгать, ибо боюсь за соседей..))
@@hi-zx6vq , а я не буду откладывать на потом, буду на лестничной площадке в подъезде прыгать. На снегу очень скользит - не подходит. А вот в подъезде утром можно и попрыгать, пока не выгонят 👍
Я вешу 75 кг, мне 33 года. Мне очень трудно прыгать не хватает дыхания.. Я бы была рада если мы начнем вместе, хоть какая то мотивация.
@@akzhibekkondybayeva697 я и сама знаю насколько сложно что-то делать одному, особенно морально. Да, давайте начнём вместе. Я лично начну сегодня вечером.
@@snezhanavorona5199 девочки я тоже свами. Начала вчера
Привет
Начинаю : 22.06.20
Заканчиваю: 06.07.20
12 лет
Талия - 73см
Бёдра - 86см
Вес - 56 (неточно)
Отпишусь через 1 неделю, для начала, а окончательный результат через 2 недели.
Поддержите меня лайками ☺️
А рост?
ну где?
Рост 165
За 4 дня талия -2 см, бёдра -1 см
И мне кажется что это повлияло правильное питание, а не скакалка
Скакалка очень эффективна при похудении, особенно если ею ИЗБИВАТЬ обжирающегося толстяка))) (шутка)
тоже хочу похудеть мне бока мешают😯
Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.ruclips.net/video/mgv6lSrZn-0/видео.html
Самое интересное - настоящие фото до и после.
Ірина Кириленко избейте меня😄
Ірина Кириленко вы мне день сделали 😘
Ірина Кириленко я лвщвь
Добрый день! Сегодня 2 августа и 2-й деньзанятий, на второй день уже чувствуется легкость, результататы буду записывать, спасибо большое ❤
я обожаю скакалку, а вот бегать нет, я могу пропрыгать час на скакалке, а пробежать километр это огромнейшая проблема. я задыхаюсь и не могу бежать, а на скакалке прям такой кайф
Miss Fox о наоборот (((
я сегодня начну 251117 и напишу результат😊😊😊
Aika Tazabek как результат ?
И я так же
тоже самое
Лайкните комм пжлст. Я завтра хочу найти это видео и начать упражнения
Сохрани в чем проблема )
Ну что там?
@@muiminatgusenova4142 херня это, я похудела только на 2 кг
Но думаю, через месяца 3 будет результат))0)
Всем привет, девочки может создадим ватсап группу и будем поддерживать друг друга, контролировать, как бы мотивация)) я сегодня начала
@@assemalen7859 я за
Начинаю сегодня ! 26.03.20 . Как бы мотивация не ослабилась 😁 залайкайте и через 10 дней поделюсь результатами . Вес на сегодня 65.5 рост - 167
Ну и как?
Ну как?
По ходу никак
Никак🤣 я тупо передумала и пошла жрать
Но я занималась дома , делала упражнения , боюсь если буду прыгать на скакалке икры ещё больше увеличит
Все супер!
Спасибо!
Буду пробовать, скакалку покупаю и работать..... 😂
Ребятки,тут даже дело не в том ,что 8 кг за 2 недели,у каждого все будет индивидуально.Вы можете вообще не потерять вес,но по объемам сдуетесь в несколько раз .1 час на скакалке гораздо продуктивнее ,чем 1 час на беговой дорожке.Скакалка каждый день и правильное питание -результаты будут быстрее ,чем в спортзале
Katerina Pdd полностью согласно есле человек толще то у него жир быстрей згорает а кто худее медленей это можно объяснить жировой прослойкой которая быстрее уходит у людей с лишгем весом. это называется обменвешеств из -за того что арганизм привыкает к упражнениям и обмен веществ начинает активно работать тау как жировой прослойка уменьшается но приетом надо питаться более пртвильнл и сбалансировано
Не уверен что тут вся правда. Я по этому поводу записал видео: m.ruclips.net/video/mgv6lSrZn-0/видео.html
Самое интересное - настоящие фото до и после.
кирилл, учитовая что вы занимаетесь такой же торговлей как и другие ваши конкуренты, пытаетесь нажиться на других, не бойтесь , никто вас не заблокирует. учитывая то что вы ,не переставая , хаете других а себя превозносите дальше некуда сомниваюсь что люди купятся на вашу бредятину.
Уж лучше через скакалку попрыгать.Куда больше пользы будет чем отваливать100$. Ах я забыла ,у вас же супер цена для тех кто досмотрит ваш бред-это 9$
здраствуйти Надуша я пригию уже почти две неделя но моя нога очен болейет что делат мне вапше не могу пригут но хочу я похудет
Katerina Pdd им. Аппроксимировал
- "Сарочка, Вы бы похудели что ль.. занялись бы плаванием?! Совсем форму потеряли!!"
- "Ой, я Вас умоляю! Вон, киты всю жизнь плавают.. и что, стройнее меня??' 😆😆😆
их
+++++5 Super! 👍🏻😂
Позитивными упряжнениями напоминают о нашем детстве,юностье и о молодости.Спасибо огромное.
Я делала эти комплексы еще в летом .За месяц похудела на 5кг.сегодня тоже начала делать эти упражнение .Всем удачи и успехов .😊😊😁💜
вы сидели на диете? или обычное питание?
Потрясающий комплекс!
Перешла с 46-44 на 42-40 размер, сейчас продолжаю для поддержания формы.
Спасибо большое, тело стало подтянутым, рельефным. Вещи которые я стыдилась носить раньше сидят лучше некуда!
Советую!
Julia Turchenko а как вы питались?
Ангелина Емельянцева да как обычно)
Я не приверженец супер - здорового питания, но и не злоупотребляю )
Поскольку лето на дворе - то больше овощей, мясо-котлетки там всякие...много воды. Жарко просто)
Julia Turchenko спасибо большое)
Джинни OWL что за сколько?
Julia Turchenko сколько мин вы прыгали? Расскажите пожалуйста🙏
Очень хорошее и простое видео ....
И результат прямо на глазах меняется ...
Прыгаю третий день и к удивлению , это меня радует...))))
Спасибо за видео ..
Хочу попробовать с послезавтрашнего дня! Почему с послезавтрашнего? Т.к. завтра буду просто заниматься спортом и куплю завтра же скакалку. А уж на следующий день, буду соседу люстру откручивать!)) Поддержите пожалуйста)))
пОлЮхА пЕчЕнЮхА я тоже собираюсь попробовать
пОлЮхА пЕчЕнЮхА есть результаты?
Как результат
пОлЮхА пЕчЕнЮхА ответить пожалуста
Результаты отличные! Неделю прыгаю, скинула пять килограммов! Это невероятно! Советую попробовать!)
Я прыгала неделю скинула 4 кг это правда!!!!👍👍👍👍👍 Первый день не очень получалось выполнять упражнения, но потом все получается!!!!
Ого молодец. Сколько раз ты прыгала?
Как говорила Фаина Раневская : "Чтобы похудеть - нужно всего-то жрать на одно ведро меньше!"
💯
Я пробую у меня чет ничего не получается кроме первых лёгких упражнений у меня ноги постоянно зацепляются, если я похудею , то отпишусь
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА)))
Ну как?
Есть результаты???
Видимо результатов нет 😂
Она видимо подохла от нагрузки)
Я в общем нашла классный канал называется Рина Николь она рассказала как похудеть без серьезных тренировок и т.д.
Короче похудение для ленивых похудела уже на 3 кг за 2недели
1. Обычные прыжки на скакалке 10 раз: 4:33
2. Прыжки в сторону 10 раз: 4:57
3. Прыжки вперёд назад 10раз: 5:36
4. Прыжки ножницы 10 раз: 7:17
5. Бег на скакалке 20раз: 9:27
6. Прыжок на крест 10:15
7. ВСЕ СНАЧАЛА |
Начала вчера но по своему, как хорошо что нашла это видео тут прям комплекс упражнений настоящий))
Ну что ж,могу поделиться своим результатом. Я начала делать эти упражнения 3 месяца назад,скинула -15 кг,мне 14 лет. Питание я оставила то же,только стала не переедать и не пить газировку,не если сладкое. Способ работает,советую.
Хух сейчас 27 мая 2019 год похудела за 5 месяцев на 27-28 кг,начинала с 13 лет сейчас 14.
Это за один месяц
Умница
@@anntitenko6041 за 5
Вот это сила вооли
Вау это круто 👌
Начинаю с 14.08.19
Рост : 155
Вес :69
Расскажу результат через неделю
Пролайкайте чтобы не потерять☺️
я с вами рост 155 вес 69))) начнем??))
@@musicbeat2921 я тоже с вами
@@musicbeat2921 конечно🙃
Я за 6 дней похудела на -3.5 кг а ты ?
@@НуржанМурзабекова хороший результат) а я тогда через 3 дня напишу свой, потому что я начала 4 дня назад) Посмотрим сколько за неделю будет.
Салам
1. Просто прыжки 10; право лево 10; вперёд назад 10.
2. Ножницы 20 раз
3. Высокие поднимание ног прыжки 20-50 раз
4. Прыжки крест накрест 4 обычный 1 набок 10 крестов
Назад вперёд руками 20 раз
1 2 или 3 подхода
Сегодня первый день выполнения, сделала три подхода. Через две недели напишу результат.
Вперёд
Всё- с понедельника кудею! Иду искать скалку!!!😁😉✌
Скалка - это круто! 🤣
Может все же скакалка?
С утра по пробую,лишь бы мчс не вызвали соседи!!!
тетя мотя
Нннууу.. это смотря как прыгать!?!? 😆
😂
тетя мотя 😂😂😂😂
Кто хочет похудет у нас марафон скора но Обизательно будеть скалкалку Нл худей лехко Программа есть супер без диети 🤗💃
😂😂😂
Ребята, подскажите я правильно записала этот комплекс:
1.По 10 прыжков - обыкновенных, вправо-влево, назад-вперед;
2.Прыжки "ножницы" - 20 раз;
3.Прыжки с высоко поднятыми ногами - 20 раз;
4.Прыжки с перекрещиванием рук - 20 раз;
5. 20 раз разминка для рук
Пункты 1-5 сделать 3 подхода или я что-то упустила?
Людмила Костина да правильно,только в 3 пункте можно прыгать и 50 раз)
Ksjuha Ksjuha Спасибо, а то я запуталась сколько раз делать пункт 1 (считать его как одно упражнение (тогда прыжков нужно было бы делать за раз 600 или как один подход)
. Щид-Людмила Костина
А между этими пунктами мы останавливаемся или без остановки переходим из пункта в пункт? И пункт 4 - это 4 простых + 1 накрест - это считать за 1 раз? Т.е. в 4 пункте 100 прыжков?
Людмила Костина
Надежда восхищает! Так все делает легко и грациозно!
Результат есть. Сбросила за неделю 4 кг. Спасибо за комплекс 😘. Буду и дальше использовать этот комплекс со скакалкой.❤
А можно рассказать поподробнее Сколько раз вы делали?
Неделю, я продолжаю заниматься
Анастасия Кукушкина как дела ?
10 обычно
10 право лево
10 вперед назад
50 Бег на месте
Отдых скручивание 20 раз
Репит
Спасибо!
Начала делать эти тренировки 6 дней назад .Очеень сложно всё это делать и вставать рано что бы на улице никого не было.Пока что я занимаюсь каждый день.Объязательно напишу вам о результате через 8 дней надеюсь похудеть на 8 кг!!!!😁😁😁
Привет ,я стобой
Спс большое 😁😁😁
Привеет, как результаты?
Результаты ужасны я похудела примерно 500 грамов может потому что я стройная ну вообщем эти тренировки подходят очень толстым людям
2020 год, 18 мая. Я сидела всю весну на карантине, а за 2 недели до лета вспомнила про своё пузико✌️
Вы забыли сказать что надо перестать жрать
Чё совсем что ли перестать есть?!!
@@marinaqyro6018 Есть - нет, а жрать - да!
@@marinaqyro6018 Можна есть просто не до того степень что обижраться и после шести не есть
Согласна
@@Amiqch как же перестать жрать ночью? Сейчас 11 часов ночи, сходила оливье навернула, чай с шоколадной выпила и пошла смотреть видосы про похудение
Да, девочки это работает💗
Я прыгала около две недели
Прыгала каждый день и питалась не особо правильно, я держала пост и я прыгала ночью . Я так поxудела на 4 кг. Для меня это классно. + планка
Алия КАМ тело подтянулись?
Тоже хороший результат!
Молодец!
Ana Shirenkowa да 👍🏻
lena lyalya спасибо
Алия КАМ держала пост прыгаю неделю нет такого результата (((
Класс!Начала худеть 3 дня назад по этому способу и уже минус 3см!Советую
@@jamila_isagova да
Всем привет!✌🏻
Начинаю 15.08.19🏁
Вес - 67 кг.
Рост - 169 см.
Возраст - почти 14 лет
Отпишусь где-то через недельку👌🏻
Тоня Гушовська удачи😁
@@safiya5872 спасибо)😁
Может вместе?
Можно я тоже с вами
@@genoksun я бы не против, но у меня большое количество упражнений, я решила, что так будет легче добится результата
Привет мне 16 у меня огромная цель
Рост 160
Вес 70
Хочу 50
Начинаю с 21 марта до 21 июля
Пью каждый день воду 2л
Занимаюсь с тренировками утром/днём/вечером
Бегу 30 минпрыгать на скакальке 15 мин
20.000 шаг в день
Не ем после 18:00
Залайкайте чтоб не потерять ♥️♥️♥️♥️
Ураааа нашла себе скакалку теперь буду заниматься ))) каждый день
Всем привет!
Начало - 12.03.2021
Возраст - 16 лет
Рост - 170
Вес - 60 кг
Пол - девушка
Залайкайте, чтобы не потерять :D
@@tany4434 пока, что никаких. У меня не так уж хороший метаболизм, как хотелось бы(
А так ноги побаливают с непривычки от ежедневных тренировок
Доброго времени суток)
Сегодня 19.07.20
Хочу попробовать этот комплекс (ну или просто прыжки на скакалке, пока не знаю)
02.08.20 отпишусь о результатах
И так, замеры:
ОГ-
ОТ-
ОЖ-
ОБ-
Вес: 87 кг
Рост: 170см
Возраст: 16 лет
(P. S. замеры напишу позже)
Пожелайте мне удачи, очень надеюсь, что не заброшу)))
Все кто худеет, удачи, у вас все получится❤️
Ну что получилось ???
Почему все, кто пишут "начинаю сегодня, залайкайте, чтобы не забыла" в основном, люди у которых 40-58кг? Я поражаюсь, что при таком-то весе, кто-то сбрасывать ещё собирается.
Мне кажется, данное видео показало пример тем, кто в весе 70-90 и т.д.
Занимайтесь спортом но не переусердствуйте. Берегите себя
p.s. раз уж на то пошло, эффективнее будет на пару худеть. каждый день делать друг другу отчёты. а вот это вот "залайкайте" в большем случае не помогает.
спасибо за интересное видео)
Давайте спробуємо. Худнути разом
И в правду.... Аж бесят
Короче, меня замотивировали👌🏻Начинаю прямо сейчас. 30.06.19. Вес 53. Хочу за месяц привести себя хотя б немного в форму. Буду отписываться каждую неделю)
Залайкайте, чтоб не потеряла)))🙏🏻
Итак, за неделю мало что поменялось. Делала каждый день по несколько подходов. Вес 52. Может дальше лучше пойдёт
@@juliam4036 да и у меня прошла неделя все только накачалось и все
Сори, забыла написать ровно через неделю 😅 Не знаю, сколько скинула, так как сейчас на даче и нет весов. Но это и не надо. Результат уже видно. Особенно заметно в талии. Честное слово, когда понимаешь, что делаешь не зря, ещё больше мотивируешься☺️
И да, помимо прыжков, думаю начать более правильно питаться. Посмотрим, че из этого выйдет...
Что ж, весов все ещё нет, в талии минус 5 см. Интересно, кому я вообще это пишу?😐
Начинаю завтра залайкайте чтобы не потерялся комментарии
Рост 160
Вес 60 хочу 50
Буду делать эти упражнения 2 недели, и ещё сидеть на диете
Огурцы, вода, лимонная вода, зелёный чай.
Отпишусь через неделю 🤗
Изменено:Сбросила 8 кг 😄
Живот ушёл
И в талии меньше стало
Вообщем советую такое упражнение, сама не ожидала что прыжки на скакалки могут повлияет на вес и фигуру 😍
Adema Raimbek давай вместе 😹
Сегодня 8.07.19 ( С 12 числа до 26 числа ) каждый день буду пробовать делать упражнения. Очень очень надеюсь что все получится и я увижу результаты, из рациона исключу сладкое и буду пить воду и делать упражнения. Лайкните если хотите узнать результаты после 26 числа. Результат обязательно напишу ❤️
Давайте удачи, я буду до конца месяца делать
Сегодня начала, поддержите!!!❤
Star Val Завтра начинаю очень переживаю что будет лень😑
Отличный результат!
Надо скакалочку приобрести😊👍,а на канал я давно подписана👍👍!
Спасибо вам огромное за ваши комплексы, делаю за раз 4 комплекса из ваших видео, и уже за 2 месяца более 13-15 кг, питаюсь мало и правильно, в основном фрукты, овощи без сладкого, мучного, фаст фуда, соленого, мясо не ем и маринованное и копченое, объемы таят просто на глазах, никто не верит что это всего за 2 месяца!! Так что если захотеть можно все!!!
Вот мясо как раз надо есть обязательно. И овощи-фрукты. Сократить мучное, жирное, сладкое. Это не значит не есть совсем. Просто сократить. В принципе можно вообще есть всё, что содержит мало калорий.
Если придерживаться такой диеты и без скакалки так похудеешь
Я уже 2 скакалки порвала.. и разoзлила соседей.. 😂
Ho просто так не сдамся! Буду продолжать худеть.. и не только к лету! 😉💪🦵👌
Ребята! Реально работает! Сотрясаю люстру соседке снизу уже около месяца,, 😂и что вы думаете фигура офигенная стала!❗💯💪 Правда нужно придерживаться диеты не строгой, но исключить мучное и сладкое! Вообщем итог -14 кг чуть меньше чем за месяц!!! Благодарю за видио!!!👐😊
777* 777 ого😕😀😄💪👍👍👍👍так держать😊😄
777* 777 ого😕😀😄💪👍👍👍👍так держать😊😄
Пирдавс Рабаданова Спасибки!!!😊👐
Anjel'77 777 ого !!! Отличный результат , я вот вешу 45 и хочу 30 , сколько раз ты делала комплекс в день?? Скажи пожалуйста
А свою люстру скакалкой не цепляете ? 😅
Кто 2019??))
Я, есть результат?
Я тут!
@@ЕленаЛобачева-п3щ Дааа!!!
Я😊😊
Я
Вот кое что. Мне было 15 и я весила 80 кг , я была очень не довольна своим весом. И я с помощью скакалки похудела до 60 кг и продолжаю худеть ( весь жир был в ногах ппц) и вот все кто пишет что они весят 53 кг это ещё цветочки, а у меня были ягодки! :-D
Анна Морева....мне тоже 15 и я тоже вешу 80 кг...и да у меня тоже весь вес в ногах...
Прям мои бро
По весу
Мне 12 лет , рост 146 , вешу 41 и у меня тоже весь вес на ногах
Анна Море
Анна Морева мне сейчас 14 я вешу 100 кг
Мы на скакалках выросли ,что вы делаете мы тоже также делали ,сейчас так можем девчата вперед ,спасибо за мастер класс ,скинем немного кг ,до лета и покажем свои 90- 60- 90 или наоборот 😍🤗
Отличный совет, (для девушек 15-20 лет 👍) У кого большой вес- колени будут болеть,и сердце выскочит раньше времени 🤣ведь прыгать так с "мешком с картошкой" 🤣 нужно быть чемпионом по лёгкой атлетике.
1. Она выпрямила спину, за счёт этого стала визуально стройнее по бокам;
2. Втянула живот;
3. Первое взвешивание было с утяжелением;
4. Присмотритесь к тому, как на ней сидят бриджи до и после. Если бы она сбросила 8 кг, то бриджи сидели бы по другому! А тут каждая малюсенькая складочка идентична старой фотке...
5. Посмотрите на лицо тренера, когда она пыталась делать вид, что видит хоть какие-то изменения... XD
Анастасия Маткова ага, на фото "до" сфоткали поближе, а на фото "после" подальше😅
Я пробываала эти упражнения но не похудела, мож потому что я много кушала
Здравствуйте! Моя. Знакомая похудела при помощи скакали на 15 кг. Весила она 88кг.
Я тоже заметила что нет особой разницы,в первый день штаны не доконца натянула
И лицо странно вообще не похудело
Начинаю:22.06.19
Вес:52.8
Рост:162
Возраст:13
Пожелайте удачи. 😊
Удачи)) и не забудь результатом поделиться
@@fearrdear спасибо! Хорошо
@@виолеттакичкина я тоже начну завтра.
нсть результат за недедю?как питаешься?
@@kdfohg1629 результат есть похудела на 3 кг, сижу на яблочной диете.
Начинаю, сегодня 20.03.20
Вес 52
Обхват талии 65
Обхват бедер 85
Желаемый вес 45
Через неделю напишу результаты.