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추천영상! 중장년층이 필수로 해야할 근력운동 > ruclips.net/video/BfT37Ym-bBY/видео.html&lc=Ugz-dCQcLlZp4p6GsFV4AaABAg
중요한 운동법 이네요 고마워요
좋은 영상 감사드려요~:)중장년층을 위한 동작들 많이 부탁드립니다.
살 찌는 운동 없을까요
체중증가는 근력운동을 하셔야 합니다!
동작이 쉬어보였는데 따라해보니 운동효과가 엄청 좋더라구요!! 땀도 매치고 코어에 집중이 엄청됐어여~ 좋은 영상 감사합니다! 좋아요 꾹~👍
중장년층은 아니지만, 워낙 저질체력이라 따라하면 힘드네요!! 열심히 운동하려구요~ 늘 좋은영상 감사드려요^^
홧팅입니다 ^^
함들지만 열심히 따라서 ~
선생님 ~~오십견으로 어깨가 마니 아픈데 백푸쉬업 해도 괜찮을까요?^^;
백푸쉬업이 의자를 뒤에 놓고 팔 뒤로 보내서 하는 트라이셉스 딥 말씀하시는거죠~? 그건 오십견일 경우 통증을 유발시킬 수 있어요. ruclips.net/video/Yh2yop6uWOA/видео.html이 영상 뒷부분에 벽에서 하는 푸쉬업이 나오는데 통증 없는 범위 내에서 이 방법으로 천천히 하는걸 권해드립니다^^
![[근력운동부터 마사지까지] 폼롤러로 하는 20분 홈 필라테스! l 바디맵핑](http://i.ytimg.com/vi/ISLRiC__Vy8/mqdefault.jpg)
![[근력운동부터 마사지까지] 폼롤러로 하는 20분 홈 필라테스! l 바디맵핑](/img/tr.png)
추천영상! 중장년층이 필수로 해야할 근력운동 > ruclips.net/video/BfT37Ym-bBY/видео.html&lc=Ugz-dCQcLlZp4p6GsFV4AaABAg
중요한 운동법 이네요 고마워요
좋은 영상 감사드려요~:)중장년층을 위한 동작들 많이 부탁드립니다.
살 찌는 운동 없을까요
체중증가는 근력운동을 하셔야 합니다!
동작이 쉬어보였는데 따라해보니 운동효과가 엄청 좋더라구요!! 땀도 매치고 코어에 집중이 엄청됐어여~ 좋은 영상 감사합니다! 좋아요 꾹~👍
중장년층은 아니지만, 워낙 저질체력이라 따라하면 힘드네요!! 열심히 운동하려구요~ 늘 좋은영상 감사드려요^^
홧팅입니다 ^^
함들지만 열심히 따라서 ~
선생님 ~~오십견으로 어깨가 마니 아픈데 백푸쉬업 해도 괜찮을까요?^^;
백푸쉬업이 의자를 뒤에 놓고 팔 뒤로 보내서 하는 트라이셉스 딥 말씀하시는거죠~? 그건 오십견일 경우 통증을 유발시킬 수 있어요.
ruclips.net/video/Yh2yop6uWOA/видео.html
이 영상 뒷부분에 벽에서 하는 푸쉬업이 나오는데 통증 없는 범위 내에서 이 방법으로 천천히 하는걸 권해드립니다^^