중장년층이 꼭 해야할 발란스 근력운동 l 낙상예방효과 l 바디맵핑

나이가 들어감에 따라 근감소증이 심해진다고 해요. 그래서 오늘 영상은 운동 진짜 잘 안하시는 중노년층 분들이 기초부터 쉽게 할 수 있는 발란스 운동과 근력 운동을 준비했습니다. 발란스 운동은 특히 낙상 예방에도 도움이 되니깐 오늘부터 이 영상보고 꾸준히 따라해보세요
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＊바디맵핑 채널＊
운동전문가와 물리치료사로 구성된 바디맵핑은 올바른 자세 & 움직임을 분석하고, 운동이 생활 속에서 습관이 될 수 있도록 교육합니다.
목, 허리 등 근골격계 관련 통증이 없는 사람이 없는 시대!
바디 맵핑은 통증 없이 할 수 있는 운동 영상을 제공합니다!

[@BodyMapping]

추천영상! 중장년층이 필수로 해야할 근력운동 > ruclips.net/video/BfT37Ym-bBY/видео.html&lc=Ugz-dCQcLlZp4p6GsFV4AaABAg

[@정미자-p1g]

중요한 운동법 이네요 고마워요

[@백은정-c1s]

좋은 영상 감사드려요~:)중장년층을 위한 동작들 많이 부탁드립니다.

[@TBoxMedia]

동작이 쉬어보였는데 따라해보니 운동효과가 엄청 좋더라구요!! 땀도 매치고 코어에 집중이 엄청됐어여~ 좋은 영상 감사합니다! 좋아요 꾹~👍

[@sosomusica9264]

중장년층은 아니지만, 워낙 저질체력이라 따라하면 힘드네요!! 열심히 운동하려구요~ 늘 좋은영상 감사드려요^^

[@BodymappingAhYoung]

홧팅입니다 ^^

[@민들레홀씨-q6w]

함들지만 열심히 따라서 ~

[@gj7.9-8jkit]

살 찌는 운동 없을까요

[@BodymappingAhYoung]

체중증가는 근력운동을 하셔야 합니다!

[@진아-u3f]

선생님 ~~오십견으로 어깨가 마니 아픈데 백푸쉬업 해도 괜찮을까요?^^;

[@BodymappingAhYoung]

백푸쉬업이 의자를 뒤에 놓고 팔 뒤로 보내서 하는 트라이셉스 딥 말씀하시는거죠~? 그건 오십견일 경우 통증을 유발시킬 수 있어요.
ruclips.net/video/Yh2yop6uWOA/видео.html
이 영상 뒷부분에 벽에서 하는 푸쉬업이 나오는데 통증 없는 범위 내에서 이 방법으로 천천히 하는걸 권해드립니다^^