Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
ทำดีที่สุดในจุดที่ทำได้..จาก78ตอนนี้เหลือ56กิโลเวลา2เดือน22วัน..มีความสุขมากค่ะกลับมามั่นใจอีกครั้ง..ขอบคุณคลิปความรุ้คลิปดีๆ❤
ยินดีมากๆครับ กำลังใจมาเต็มแล้วนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
เก่งจังค่ะ
เก่งมากๆค่ะ
จาก90ตอนนั้ลดไปตอนนี้เหลือ 61ค่ะเเลัวค่ะ4เดือน18วันค่ะดีใจมาก
ทำยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ปกติก็เข้ามาฟังหมอหนึ่งทุกคลิปเลยค่ะ แต่น้ำหนักลดช้ามากเลยค่ะ
ตามคะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ เลข 5 อยู่แค่เอื้อมแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
เก่งมากเลยค่ะสุดยอดเลย แชร์วิธีหน่อยได้ไหมคะ
ทำไงบ้างคะ
ผมติดตามหมอหนึ่งมาผมลดไป 20 โลแล้วครับจาก 89เหลือ 69 ครับ
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทเป็นกำลังใจให้ตัวเอง และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก บ่อยๆนะครับ
เก่งจังค่ะ🎉
แนะนำครับถ้าทำตามหมอลดได้จริงๆครับ ผมใช้เวลา 5เดือน จาก 110โล ตอนนี้ 70โล
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ให้เกียรติให้พี่ได้เป็น healthy hero 🙏❤ พี่คือคนในคลิปเองค่ะ 😇😊 ตอนนี้พี่ล้มป่วยเดินเองไม่ได้ต้องใช้ rollator แต่ก็ยังมุ่งมั่นกับการลดไขมัน เข้าไปเรียนรอบสองเพื่อหาแรงบันดาลใจจากคุณหมอและรุ่นพี่ๆ ถ้าสเต็ปนี้พี่ทำสำเร็จจะเข้าไปแชร์ใน winning day นะคะว่าต่อให้เดินเองไม่ได้ก็ลดหุ่น ออกกำลังกายได้ และต้องออกกำลังกายแบบไหนสำหรับคนที่แม้แต่จะยืนด้วยสองขาของตัวเองยังทำไม่ได้
เก่งมากค่ะ
🎉🎉สุดยอดคะพี่
@@sowang20 ขอบคุณค่ะ 🙏😊
@@September-bs7yr ขอบคุณค่ะ 🙏😊
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้บุญที่พี่ได้เป็น Healthy Hero เป็นกำลังใจให้คนอื่น ๆ มาในหลาย ๆ ครั้ง ขอให้ส่งผลให้พี่ดีขึ้นจากอาการเจ็บป่วยและมีกำลังใจที่ดีในการดูแลสุขภาพนะครับ
ฟังหมอหนึ่ง จากเรื่องยากๆ เป็นเรื่องง่าย ฟังกล่อมสมองทุกวัน มีหมอหนึ่งเป็นเพื่อนลดน้ำหนักทุกวันเลยค่ะ เวลาท้อก็ได้คำพูดหมอหนึ่งมาปลอบใจ "ทำดีที่สุด ในจุดที่ทำได้"
หากต้องการกำลังใจ ที่นี่มีให้เสมอครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
เราจาก ตอนแรกน้ำหนัก114 เหลือ 85 ครั้งที่2 จาก85 เหลือ 60 ครั้งล่าสุดตอนนี้ขึ้นมา90 กว่า คือเศร้ามาก แถมร่างกายแปรปรวนมาก ปจด ก็มาผิดปกติ ขอกำลังใจในการเริ่มรักตัวเองอีกครั้งหน่อยค่ะ❤
แนะนำให้ไปพบคุณหมอดีไหมคะ อาจจะเป็นPCOS ของเราน้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบเร็วมาก ประจำเดือนมาผิดปกติ ตอนนี้น้ำหนักเริ่มคงที่ปจด.มาปกติแล้สค่ะ
แสดงว่าผมมาถูกทางละ น้ำหนักไม่ลงครับ แต่ เอวลดลงไขมันบางส่วนหายไป ใส่เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ ตอนนี้ใส่ได้ละ แต่น้ำหนักเท่าเดิม
ไม่ต้องซีเรียสเรื่อง ตัวเลขบนตาชั่งนะครับ เพราะมีองค์ประกอบหลายอย่าง ให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
เริ่ม ฟังหมอทุกวัน ให้เป็นความรู้กับแรงบันดาลใจค่ะ จาก 74 ผ่านมา 2 อาทิตย์ ลดไป 2 กก. รอบนี้จะลดเพื่อตัวเองค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี
ผมทำตามมาได้1สัปดาห์แล้ว เข้าดูคลิปนี้ทุกวันแค่ 1 สัปดาห์ พุงก็ยุบแล้วครับ❤ ผมจะทำต่อไปครับ
ชอบหมอหนึ่งมากเลยค่ะ คลิปฟังฟรีก็สอนแบบไม่กั๊ก มีประโยชน์มากค่ะื
ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะเราจะบอกเรื่องลดน้ำหนักทุกทีแต่ก่อนลดเองคิดเองออกกำลังกายทุกวันแต่น้ำหนักหุ่นไม่ลงเลยหาวิธีลดมาหาข้อมูลในยูทูบมาเจอวิดีโอหมอหนึ่งค่อยๆฟังหมอหนึ่งอธิบายเริ่มเปลี่ยนการกินอหารลดน้ำตาลแป้งของทอดทำมาได้19วัน น้ำหนักยังไม่ลดลงแต่สัดส่วนลดลงดีใจมาก กินตามหมอหนึ่งอธิบายแล้วออกกำลังกายติมตามวิดีโอหมอหนึ่งเลือยๆค่ะ
ติดตามหมอ 7:23 หนื่งมาตอนนี้น.นลดลง2ก.กแล้วใช้เวลา5วันเอง
สูง165หนัก57ออกกำลังกายสัปดาห์ละ4-5วันอยากได้น้ำหนักที่53จะลองทำที่ตามคุณหมอแนะนำค่ะ💪💪🥰🥰🙏🙏🙏
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอเป็นคนที่อธิบายเข้าใจง่ายมากๆค่ะ ต่อจากนี้เหลือแค่มีวินัยกับใช้เวลา ตอนนี้หนัก 64 อยากลดสัก 10 โล เดี๋ยวจะมาดูเม้นตัวเองใหม่ตอนสำเร็จนะคะ❤🎉
ปกติเป็นคนติดน้ำอัดลมมากตอนนี้เริ่มลดได้ 5 วันแล้วแต่ก็หลุดบ้าง จะพยายามเร่งให้ หุ่นสวยทัน สงกรานต์ให้ได้
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอคนเก่งของทุกคนที่พยามเปลี่ยนเเปลงให้สุขภาพดี คนไทยโชคดี ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีๆ ติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ พี่ไม่ได้ลดค่ะเพราะผอมตั้งเเต่เกิดเเต่ชอบมาฟังคุณหมอเเนะนำเรื่องสุขภาพเเละอาหาร❤พี่อยู่อังกฤษค่ะ อาหารนี่อ้วนๆทั้งนั้นเเต่ก็ไม่ประมาทค่ะ เเต่ชอบทานผักเเละผลไม้ เป็นญาติกับหนอนค่ะ😅
ขอบคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ฟังหมอหนึ่งมาปรับกับตัวเองจาก84.40เมื่อเช้า75.85 แต่ยังอยากลงถึง60เพราะจะลีนเพาะกายปลายปีนี้แตะ70หรือ69ก่อนคะสร้างเป้าหมายในระยะสั้นให้ตนเอง
ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ สิ้นเดือนมีนานี้ลงสมัครเรียนแน่นอนค่ะ 😊
ติดตามคุณหมอมานานแต่ไม่ลงมือทำ แต่เริ่มทำเดือนกว่าลงไปเกือบ4กก
ยินดีด้วยนะครับเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณคะ หมอหนึ่ง ขอแชร์นะคะ ทำตามลดได้จริงคะ❤❤🎉
ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เพิ่งไปเม้นส่งกำลังในFBไม่คิดว่าจะลงเร็วขนาดนี้
ตัดเสร็จปั๊บ รีบลงให้เลยครับ :)
ดูย้อน สวัสดีคะครูหนึ่งดูรายการนี้ดีมาก ชอบดู มีโรคประจำตัวคือโรคกระเพาะคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องโรคกระเพาะเอาไว้นะครับ แนะนำให้รับชม และศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
ผมขอถามได้มั้ยครับ ถ้าเรากินแป้งเช่นข้าวทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็น หรือมื้อเย็นบางครั้งก็ไม่กินแต่กินในปริมาณที่น้อยจะส่งผลอะไรกับการที่ร่างกายจะดึงไขมันไปใช้มั้ยครับผมยังเรียนอยู่กินโปรตีนทุกวันไม่น่าจะได้ด้วยเวลากินก็จะพยายามไม่กินอาหาีหรือแกงที่มีรสหวานหรือน้ำตาลเยอะ
ติดตามหมอหนึ่งค่ะ❤
ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอถามหมอหน่อยครับอยากรู้มากื้ท้าเราทำไร่6วันต่ออาทิตลดน้ำหนักได้ไหมกินข้าวเช้ากับเที่ยงทุกวัน
ลดแบบนี้ค่อยมีความสุขหน่อยค่ะ ชอบๆจะลองทำตามนะคะ ขอบคุณ หมอหนึ่งมากๆค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
พยายามฟังคุณหมอบ่อยๆค่ะ ทุกวันเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ห้ามของหวานให้ได้ ยากค่ะตอนหิวคือห้ามตัวเองไม่ค่อยได้ แต่ใช้วิธีกินน้อยลงเอา จะต้องลดให้ได้ค่ะสู้ๆบอกตัวเอง
กินโปรตีนให้อิ่มครับ อาการจะหายไปครับ ลองดูเรื่องการทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักในช่องผมนะครับ
สวัสดีค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำ 1 เดือนลดได้ 2 โลค่ะอายุ55 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ลองหลายลองหลายวิธีเเต่ไม่สำเร็จเลยค่ะ.เพราะหิวแต่ขนม ไม่ได้เป็นเบาหวานค่ะ.ถ้าลดน้ำตาลได้คงผอม😢😢😢😢
เกิดจากร่างกายเสพติดความหวานครับจะเลิกยากช่วงแรกๆ ประมาณ 3-5 วัน ร่างกายจะปรับตัวได้ และเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีครับคุณหมอ ผมทำตามคลิปหมอ 80 วัน ลดไป 8.3 กก. ครับ มีหลุดกินของหวาน กินบุฟเฟ่ต์เป็นระยะ 😅
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คุณหมอพูดถูกเชือ่
78-79 ดูคลิปวันนี้ รอดูอีก4เดือนลดกี่โล✌️
กี่โลแล้วค่ะ
ถ้าตื่นประมาณหลัง 11 โมงเช้า สามารถกิน IF แบบ 23/1 ในเวลา 19.00 ได้ไหมครับ
แล้วกินมะละกอได้มั้ยคะ ชอบกินมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ เลยครับ❤❤
ถ้าเป็นโรคไตทำยังไงครับ
ถ้าเป็นโรคไต ต้องปรึกษาคุณหมอที่รักษาอยู่ก่อนนะครับว่า เป็นแบบไหน ต้องจำกัดโปรตีนเท่าไหร่นะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
หลังลดน้ำหนักและทำ if แล้วน้ำหนักโยโย่เยอะขึ้นเท่าเดิมเลยค่ะต้องแก้อย่างไร
การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหารในช่วงการ ก็มีความสำคัญเช่นกันครับ อาหารในช่วงทานต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยนะครับ เพราะหากร่างกายมองว่า เรากำลังอดอาหาร มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะ.คุณหมอ❤❤❤
ครับสวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมอยากลดมากครับ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แนะนำหน่อย
ขอขอบคุณหมอมากค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ในการลดไขมันหน้าท้องค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง
สวัสดีครับ ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดเลยนะครับ
พี่หมออธิบายเข้าใจง่ายขอบคุณค่ะ😊
ผลไม้ที่เราไม่ควรกินมีอะไรบ้างค่ะ
😅😅วันนี้กินขนมปังโฮวีตและมื้อเย็นหมูกะทะเอิ่มมรู้สึกผิดมากค่ะ😅ขอวันนึงล่ะกันค่ะนำ้หนักนิ่งนานมากค่ะจนท้อ
น้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
มีวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะมั๊ยคะคุณหมอ สูง 153 หนัก 55 อยากลด 5 กก พอค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับส่วน เรื่องโรคกระเพาะมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอหนึ่งค่ะ กินข้าวโอ๊ด กินข้าวอีกได้ไหม๊ค่ะ
ใน 1 มื้อเราจะไม่ทานแป้งซ้ำซ้อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ありがとうございます。先生😊😊😊
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤
ครับสวัสดีครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปแรก❤❤❤❤❤
เม้นแรกกค่าา🎉🎉❤
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ครับ ❤❤
ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติกับถั่วธัญพืชอบน้ำผึ้ง เป็นมื้อแรกได้มั๊ยคะ
น้ำผึ้งคือน้ำตาลรูปแบบหนึ่ง หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักไม่แนะนำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณความรู้และเทคนิคดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ จะลองทำตามค่ะ อยาก อยากลดอีก 10 กิโลค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับลุยครับสู้ๆ
ออกช่วงเช้ากับเย็นอันไหนดีกว่ากัน
สวัสดีครับ หมอ 1 😇
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ❤❤
ก็ ช่องพิเศษ ก็ต้องจัด แบบพิเศษ หน่อยครับ แบบ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือน นี่ ถ้ามีระฆัง ก็จะเปิด ระฆัง ให้ด้วยเลยนะครับเนี่ย 😁😂😇
เข้ากลุ่มเรียนกับหมอหนึ่งลดได้14โลพอใจค่ะกินได้ทุกอย่างค่ะแต่ในปริมาณที่พอดีลอนน.ต้องหมอหนึ่งค่ะ55
หมอหนึ่งคะ...ช่วงลดน้ำหนักเราทานผลไม้ได้ไหมคะเช่นมะม่วงสุก ทุเรียน เงาะ ฯลฯ ได้ไหมคะ
เท่าที่ฟังทานได้นะคะ แต่อย่ากินแป้งซ้ำซ้อน ถ้ากินผลไม้คือกินแทนข้าวมื้อนั้นได้เลย ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มะม่วงสุก แป้ง น้ำตาลสูงมากนะคะ😊
มะละกอ น้ำตาลเยอะมั้ยคะ
ถ้าน้ำอัดลม 0 แคล ไม่มีน้ำตาล กับ พวกสารให้ความหวานจากหญ้าหวาน ทานได้มั้ยครับ
เครื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
จาก86 เหลือ53ใช้เวลา6 เดือน
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมท้อมากทำไม่ได้เลย
มีแต่คนมาว่าทำไม่ได้หรอไม่มีวันผอม
สุดยอด
ขอบคุณครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอค่ะเข้ากลุ่มทางไหนค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
ฟังมา 2-3 คลิปล่ะ เดี๋ยวลองทำตามบ้างค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ❤
มาเเล้ว🎉
พวกเครื่องดื่มน้ำอัดอมมีผลไหมครับ
มีผลมากครับ หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้เลี่ยงไปก่อนเลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พวกน้ำ อัดลมไม่มีน้ำตาลกินได้ไหมครับ
ตอบแทนค่ะไม่ได้ค่ะ😂😂😂
เครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ต้องเรียนแล้วค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ👇👇 👇👇 👇www.healthyherothailand.com/course-online/
อยากเข้ากลุ่มต้องทำไงค่ะ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
เกินกว่า 12 ชั่วโมงได้มั๊ยครับ
ได้ครับ การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหาร ในช่วงทาน ต้องถูกต้องครบถ้วนด้วยนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
❤❤❤
ขอบคุณครับ
กินโค้กซีโล้ได้ไหมคะ
ได้ครับ อาทิตย์ละครั้งพอนะครับ
ติดน้ำอัลลมน้ำหวานมากเลยค่ะ งดไม่ได้สักที
สนใจสมัครครอสลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้ลดลงไป5โลแล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ตอนนี้81 ฃแต่อีก3เดือนจะหนัก60ให้ได้เลยย
เริ่มวันนี้เลยครับ😊
ลดไม่ลงเลย พุงยื่น ขาตันค่ะ
อายุ53จาก72ผตอนนี้เหลือ63คะ
ตอนนี้85 กก. แต่2024 75 กก.
ขอบคุณมากๆครับเป็นการแนะนำที่ดีมาก มีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลยครับ จะลองทำตามคำแนะนำครับผม
50จาก30ไหย
1แดือนลดได้2.5แล้วคะ
❤😂🎉😢😮😅😊
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เราผ่าตัดต่อมไทรอยด์ออกหมดเลยเป็นไทรอยด์ตำลดนํ้าหลักลงยากเลยค่ะ
ถ้าทานยาฮอร์โมนทดแทนแล้วระดับไทรอยด์กลับมาปกติแล้ว อันนี้ลดน้ำหนักได้เหมือนคนทั่วไปเลยนะครับ นักเรียนผมก็มีเคสแบบนี้หลายคนเลยครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรูู้
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
❤
ต้องเลีกกินตะหลอดชืวืดไม้กาแฟถืงจะลดได้😢เป็นคนที่ติดกะแฟมาก
ต้องกินกาแฟดำไม่นมไม่น้ำตาลค่ั 😅
กินกาแฟดำได้นะครับ
ดิฉันทำตามหมอบอก7วันลด2กิโลสุดยอดมากคุณหมอ
บะหมี่ไข่กินแล้วดีกว่าบะหมี่ธรรมดามั้ยคะ
อาหารแปรรูปที่ไม่ได้ทำเอง เราจะไม่รู้ครับว่าเขาใส่ส่วนผสมอะไรมาบ้าง ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
อยากเข้าวีไอพี่ค่ะทำยังไงค่ะพึ่งมาดูครั่งแรกค่ะ
ลองทำตามงดกินจุกจิกจาก73เหลือ69อยากจะลดลงอีกเหลือสัก55
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ทำตามคลิปคุณหมอตอนนี้ลดมาได้12โลแล้วค่ะ2เดืนกว่าไงค่ะ
เข้าคอร์สหรือตามแค่คลิปคะ
ขอถามหน่อยได้ไหมคะถ้าเราเป็นโรคกระเพาะเราสามารถอดอาหารได้ไหมคะหรือว่าวันหนึ่งกินมื้อเดียวไปเลยแล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะทำแบบนี้จะลดไหมคะหรือว่าโลกจะกำเริบอีกคะทำแบบนี้สมควรทำไหมคะ
เรื่องโรคกระเพาะเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอครับถ้าเรากินนํ้าโค้กzeroเรทจะได้แคลโลรี่เยอะเกินไหมครับ
มีคลิปในช่อง เคยพูดถึงเรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เอาไว้นะครับ รบกวน รับชมและศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พยายามฟังมากๆจะลดขอบคุณพูดดีที่1ชัดเจน
สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
นู๋ลองทำหน้าท้องเริ่มหายแล้วค่ะแค่1อาทิตเอง
กินเบรีย์อ้วนไหมค่ะหมออยากลดพุงค่ะตอนนี่หนัก65ค่ะอยากลดไห้เหลือ55กิโลต้องทำไงค่ะ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ทำดีที่สุดในจุดที่ทำได้..จาก78ตอนนี้เหลือ56กิโลเวลา2เดือน22วัน..มีความสุขมากค่ะกลับมามั่นใจอีกครั้ง..ขอบคุณคลิปความรุ้คลิปดีๆ❤
ยินดีมากๆครับ กำลังใจมาเต็มแล้วนะครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
เก่งจังค่ะ
เก่งมากๆค่ะ
จาก90ตอนนั้ลดไปตอนนี้เหลือ 61ค่ะเเลัวค่ะ4เดือน18วันค่ะดีใจมาก
ทำยังไงบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ปกติก็เข้ามาฟังหมอหนึ่งทุกคลิปเลยค่ะ แต่น้ำหนักลดช้ามากเลยค่ะ
ตามคะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ เลข 5 อยู่แค่เอื้อมแล้วนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับ สู้ๆ
เก่งมากเลยค่ะสุดยอดเลย แชร์วิธีหน่อยได้ไหมคะ
ทำไงบ้างคะ
ผมติดตามหมอหนึ่งมาผมลดไป 20 โลแล้วครับจาก 89เหลือ 69 ครับ
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทเป็นกำลังใจให้ตัวเอง และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก บ่อยๆนะครับ
เก่งจังค่ะ🎉
แนะนำครับถ้าทำตามหมอลดได้จริงๆครับ ผมใช้เวลา 5เดือน จาก 110โล ตอนนี้ 70โล
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่ให้เกียรติให้พี่ได้เป็น healthy hero 🙏❤ พี่คือคนในคลิปเองค่ะ 😇😊 ตอนนี้พี่ล้มป่วยเดินเองไม่ได้ต้องใช้ rollator แต่ก็ยังมุ่งมั่นกับการลดไขมัน เข้าไปเรียนรอบสองเพื่อหาแรงบันดาลใจจากคุณหมอและรุ่นพี่ๆ ถ้าสเต็ปนี้พี่ทำสำเร็จจะเข้าไปแชร์ใน winning day นะคะว่าต่อให้เดินเองไม่ได้ก็ลดหุ่น ออกกำลังกายได้ และต้องออกกำลังกายแบบไหนสำหรับคนที่แม้แต่จะยืนด้วยสองขาของตัวเองยังทำไม่ได้
เก่งมากค่ะ
🎉🎉สุดยอดคะพี่
@@sowang20 ขอบคุณค่ะ 🙏😊
@@September-bs7yr ขอบคุณค่ะ 🙏😊
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้บุญที่พี่ได้เป็น Healthy Hero เป็นกำลังใจให้คนอื่น ๆ มาในหลาย ๆ ครั้ง ขอให้ส่งผลให้พี่ดีขึ้นจากอาการเจ็บป่วยและมีกำลังใจที่ดีในการดูแลสุขภาพนะครับ
ฟังหมอหนึ่ง จากเรื่องยากๆ เป็นเรื่องง่าย ฟังกล่อมสมองทุกวัน มีหมอหนึ่งเป็นเพื่อนลดน้ำหนักทุกวันเลยค่ะ เวลาท้อก็ได้คำพูดหมอหนึ่งมาปลอบใจ "ทำดีที่สุด ในจุดที่ทำได้"
หากต้องการกำลังใจ ที่นี่มีให้เสมอครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยครับสู้ๆ
เราจาก ตอนแรกน้ำหนัก114 เหลือ 85 ครั้งที่2 จาก85 เหลือ 60 ครั้งล่าสุดตอนนี้ขึ้นมา90 กว่า คือเศร้ามาก แถมร่างกายแปรปรวนมาก ปจด ก็มาผิดปกติ ขอกำลังใจในการเริ่มรักตัวเองอีกครั้งหน่อยค่ะ❤
แนะนำให้ไปพบคุณหมอดีไหมคะ อาจจะเป็นPCOS ของเราน้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบเร็วมาก ประจำเดือนมาผิดปกติ ตอนนี้น้ำหนักเริ่มคงที่ปจด.มาปกติแล้สค่ะ
แสดงว่าผมมาถูกทางละ น้ำหนักไม่ลงครับ แต่ เอวลดลงไขมันบางส่วนหายไป ใส่เสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ ตอนนี้ใส่ได้ละ แต่น้ำหนักเท่าเดิม
ไม่ต้องซีเรียสเรื่อง ตัวเลขบนตาชั่งนะครับ เพราะมีองค์ประกอบหลายอย่าง ให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
เริ่ม ฟังหมอทุกวัน ให้เป็นความรู้กับแรงบันดาลใจค่ะ จาก 74 ผ่านมา 2 อาทิตย์ ลดไป 2 กก. รอบนี้จะลดเพื่อตัวเองค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี
ผมทำตามมาได้1สัปดาห์แล้ว เข้าดูคลิปนี้ทุกวัน
แค่ 1 สัปดาห์ พุงก็ยุบแล้วครับ❤ ผมจะทำต่อไปครับ
ชอบหมอหนึ่งมากเลยค่ะ คลิปฟังฟรีก็สอนแบบไม่กั๊ก มีประโยชน์มากค่ะื
ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะเราจะบอกเรื่องลดน้ำหนักทุกทีแต่ก่อนลดเองคิดเองออกกำลังกายทุกวันแต่น้ำหนักหุ่นไม่ลงเลยหาวิธีลดมาหาข้อมูลในยูทูบ
มาเจอวิดีโอหมอหนึ่งค่อยๆฟังหมอหนึ่งอธิบาย
เริ่มเปลี่ยนการกินอหารลดน้ำตาลแป้งของทอด
ทำมาได้19วัน น้ำหนักยังไม่ลดลงแต่สัดส่วนลดลงดีใจมาก
กินตามหมอหนึ่งอธิบายแล้วออกกำลังกาย
ติมตามวิดีโอหมอหนึ่งเลือยๆค่ะ
ติดตามหมอ 7:23 หนื่งมาตอนนี้น.นลดลง2ก.กแล้วใช้เวลา5วันเอง
สูง165หนัก57ออกกำลังกายสัปดาห์ละ4-5วัน
อยากได้น้ำหนักที่53จะลองทำที่ตามคุณหมอแนะนำค่ะ💪💪🥰🥰🙏🙏🙏
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอเป็นคนที่อธิบายเข้าใจง่ายมากๆค่ะ ต่อจากนี้เหลือแค่มีวินัยกับใช้เวลา ตอนนี้หนัก 64 อยากลดสัก 10 โล เดี๋ยวจะมาดูเม้นตัวเองใหม่ตอนสำเร็จนะคะ❤🎉
ปกติเป็นคนติดน้ำอัดลมมากตอนนี้เริ่มลดได้ 5 วันแล้วแต่ก็หลุดบ้าง จะพยายามเร่งให้ หุ่นสวยทัน สงกรานต์ให้ได้
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอคนเก่งของทุกคนที่พยามเปลี่ยนเเปลงให้สุขภาพดี คนไทยโชคดี ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีๆ ติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ
พี่ไม่ได้ลดค่ะเพราะผอมตั้งเเต่เกิดเเต่ชอบมาฟังคุณหมอเเนะนำเรื่องสุขภาพเเละอาหาร❤พี่อยู่อังกฤษค่ะ อาหารนี่อ้วนๆทั้งนั้นเเต่ก็ไม่ประมาทค่ะ เเต่ชอบทานผักเเละผลไม้ เป็นญาติกับหนอนค่ะ😅
ขอบคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ฟังหมอหนึ่งมาปรับกับตัวเองจาก84.40เมื่อเช้า75.85 แต่ยังอยากลงถึง60เพราะจะลีนเพาะกายปลายปีนี้แตะ70หรือ69ก่อนคะสร้างเป้าหมายในระยะสั้นให้ตนเอง
ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ สิ้นเดือนมีนานี้ลงสมัครเรียนแน่นอนค่ะ 😊
ติดตามคุณหมอมานานแต่ไม่ลงมือทำ แต่เริ่มทำเดือนกว่าลงไปเกือบ4กก
ยินดีด้วยนะครับเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณคะ หมอหนึ่ง ขอแชร์นะคะ ทำตามลดได้จริงคะ❤❤🎉
ยินดีมากๆครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เพิ่งไปเม้นส่งกำลังในFB
ไม่คิดว่าจะลงเร็วขนาดนี้
ตัดเสร็จปั๊บ รีบลงให้เลยครับ :)
ดูย้อน สวัสดีคะครูหนึ่งดูรายการนี้ดีมาก ชอบดู มีโรคประจำตัวคือโรคกระเพาะคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องโรคกระเพาะเอาไว้นะครับ แนะนำให้รับชม และศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
ผมขอถามได้มั้ยครับ ถ้าเรากินแป้งเช่นข้าวทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็น หรือมื้อเย็นบางครั้งก็ไม่กินแต่กินในปริมาณที่น้อยจะส่งผลอะไรกับการที่ร่างกายจะดึงไขมันไปใช้มั้ยครับผมยังเรียนอยู่กินโปรตีนทุกวันไม่น่าจะได้ด้วยเวลากินก็จะพยายามไม่กินอาหาีหรือแกงที่มีรสหวานหรือน้ำตาลเยอะ
ติดตามหมอหนึ่งค่ะ❤
ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอถามหมอหน่อยครับอยากรู้มาก
ื้ท้าเราทำไร่6วันต่ออาทิตลดน้ำหนักได้ไหมกินข้าวเช้ากับเที่ยงทุกวัน
ลดแบบนี้ค่อยมีความสุขหน่อยค่ะ ชอบๆจะลองทำตามนะคะ ขอบคุณ หมอหนึ่งมากๆค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พยายามฟังคุณหมอบ่อยๆค่ะ ทุกวันเพื่อกระตุ้นตัวเองให้ห้ามของหวานให้ได้ ยากค่ะตอนหิวคือห้ามตัวเองไม่ค่อยได้ แต่ใช้วิธีกินน้อยลงเอา จะต้องลดให้ได้ค่ะสู้ๆบอกตัวเอง
กินโปรตีนให้อิ่มครับ อาการจะหายไปครับ ลองดูเรื่องการทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนักในช่องผมนะครับ
สวัสดีค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำ 1 เดือนลดได้ 2 โลค่ะอายุ55 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ลองหลายลองหลายวิธีเเต่ไม่สำเร็จเลยค่ะ.เพราะหิวแต่ขนม ไม่ได้เป็นเบาหวานค่ะ.ถ้าลดน้ำตาลได้คงผอม😢😢😢😢
เกิดจากร่างกายเสพติดความหวานครับจะเลิกยากช่วงแรกๆ ประมาณ 3-5 วัน ร่างกายจะปรับตัวได้ และเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีครับคุณหมอ ผมทำตามคลิปหมอ 80 วัน ลดไป 8.3 กก. ครับ มีหลุดกินของหวาน กินบุฟเฟ่ต์เป็นระยะ 😅
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คุณหมอพูดถูกเชือ่
78-79 ดูคลิปวันนี้ รอดูอีก4เดือนลดกี่โล✌️
กี่โลแล้วค่ะ
ถ้าตื่นประมาณหลัง 11 โมงเช้า สามารถกิน IF แบบ 23/1 ในเวลา 19.00 ได้ไหมครับ
แล้วกินมะละกอได้มั้ยคะ ชอบกินมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ เลยครับ❤❤
ถ้าเป็นโรคไตทำยังไงครับ
ถ้าเป็นโรคไต ต้องปรึกษาคุณหมอที่รักษาอยู่ก่อนนะครับว่า เป็นแบบไหน ต้องจำกัดโปรตีนเท่าไหร่นะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
หลังลดน้ำหนักและทำ if แล้วน้ำหนักโยโย่เยอะขึ้นเท่าเดิมเลยค่ะต้องแก้อย่างไร
การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหารในช่วงการ ก็มีความสำคัญเช่นกันครับ อาหารในช่วงทานต้องครบถ้วนถูกต้องด้วยนะครับ เพราะหากร่างกายมองว่า เรากำลังอดอาหาร มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะ.คุณหมอ❤❤❤
ครับสวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมอยากลดมากครับ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แนะนำหน่อย
ขอขอบคุณหมอมากค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากค่ะ
สำหรับความรู้ในการลดไขมันหน้าท้องค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง
สวัสดีครับ ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดเลยนะครับ
พี่หมออธิบายเข้าใจง่ายขอบคุณค่ะ😊
ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ผลไม้ที่เราไม่ควรกินมีอะไรบ้างค่ะ
😅😅วันนี้กินขนมปังโฮวีตและมื้อเย็นหมูกะทะเอิ่มมรู้สึกผิดมากค่ะ😅ขอวันนึงล่ะกันค่ะนำ้หนักนิ่งนานมากค่ะจนท้อ
น้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
มีวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะมั๊ยคะคุณหมอ สูง 153 หนัก 55 อยากลด 5 กก พอค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับส่วน เรื่องโรคกระเพาะมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอหนึ่งค่ะ กินข้าวโอ๊ด กินข้าวอีกได้ไหม๊ค่ะ
ใน 1 มื้อเราจะไม่ทานแป้งซ้ำซ้อนนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ありがとうございます。先生
😊😊😊
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤
ครับสวัสดีครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปแรก❤❤❤❤❤
เม้นแรกกค่าา🎉🎉❤
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ครับ ❤❤
ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติกับถั่วธัญพืชอบน้ำผึ้ง เป็นมื้อแรกได้มั๊ยคะ
น้ำผึ้งคือน้ำตาลรูปแบบหนึ่ง หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักไม่แนะนำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณความรู้และเทคนิคดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ จะลองทำตามค่ะ อยาก อยากลดอีก 10 กิโลค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ลุยครับสู้ๆ
ออกช่วงเช้ากับเย็นอันไหนดีกว่ากัน
สวัสดีครับ หมอ 1 😇
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ❤❤
ก็ ช่องพิเศษ ก็ต้องจัด แบบพิเศษ หน่อยครับ แบบ เปิดกระดิ่งแจ้งเตือน นี่ ถ้ามีระฆัง ก็จะเปิด ระฆัง ให้ด้วยเลยนะครับเนี่ย 😁😂😇
เข้ากลุ่มเรียนกับหมอหนึ่งลดได้14โลพอใจค่ะกินได้ทุกอย่างค่ะแต่ในปริมาณที่พอดีลอนน.ต้องหมอหนึ่งค่ะ55
หมอหนึ่งคะ...ช่วงลดน้ำหนักเราทานผลไม้ได้ไหมคะเช่นมะม่วงสุก ทุเรียน เงาะ ฯลฯ ได้ไหมคะ
เท่าที่ฟังทานได้นะคะ แต่อย่ากินแป้งซ้ำซ้อน ถ้ากินผลไม้คือกินแทนข้าวมื้อนั้นได้เลย ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มะม่วงสุก แป้ง น้ำตาลสูงมากนะคะ😊
มะละกอ น้ำตาลเยอะมั้ยคะ
ถ้าน้ำอัดลม 0 แคล ไม่มีน้ำตาล กับ พวกสารให้ความหวานจากหญ้าหวาน ทานได้มั้ยครับ
เครื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
จาก86 เหลือ53ใช้เวลา6 เดือน
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมท้อมากทำไม่ได้เลย
มีแต่คนมาว่าทำไม่ได้หรอไม่มีวันผอม
สุดยอด
ขอบคุณครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอค่ะเข้ากลุ่มทางไหนค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ฟังมา 2-3 คลิปล่ะ เดี๋ยวลองทำตามบ้างค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
มาเเล้ว🎉
สวัสดีคร้าบ มาไวมาก ๆ ❤❤
พวกเครื่องดื่มน้ำอัดอมมีผลไหมครับ
มีผลมากครับ หากอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้เลี่ยงไปก่อนเลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พวกน้ำ อัดลมไม่มีน้ำตาลกินได้ไหมครับ
ตอบแทนค่ะไม่ได้ค่ะ😂😂😂
เครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ต้องเรียนแล้วค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
อยากเข้ากลุ่มต้องทำไงค่ะ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เกินกว่า 12 ชั่วโมงได้มั๊ย
ครับ
ได้ครับ การมีเวลาหยุดทาน เป็นผลดีต่อการลดน้ำหนักก็จริง แต่อาหาร ในช่วงทาน ต้องถูกต้องครบถ้วนด้วยนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
❤❤❤
ขอบคุณครับ
กินโค้กซีโล้ได้ไหมคะ
ได้ครับ อาทิตย์ละครั้งพอนะครับ
ติดน้ำอัลลมน้ำหวานมากเลยค่ะ งดไม่ได้สักที
เกิดจากร่างกายเสพติดความหวานครับจะเลิกยากช่วงแรกๆ ประมาณ 3-5 วัน ร่างกายจะปรับตัวได้ และเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สนใจสมัครครอสลดน้ำหนักครับ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ตอนนี้ลดลงไป5โลแล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ตอนนี้81 ฃแต่อีก3เดือนจะหนัก60ให้ได้เลยย
เริ่มวันนี้เลยครับ😊
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ลดไม่ลงเลย พุงยื่น ขาตันค่ะ
อายุ53จาก72ผตอนนี้เหลือ63คะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ตอนนี้85 กก. แต่2024 75 กก.
ขอบคุณมากๆครับเป็นการแนะนำที่ดีมาก มีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลยครับ จะลองทำตามคำแนะนำครับผม
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
50จาก30ไหย
1แดือนลดได้2.5แล้วคะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
❤😂🎉😢😮😅😊
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เราผ่าตัดต่อมไทรอยด์ออกหมดเลยเป็นไทรอยด์ตำลดนํ้าหลักลงยากเลยค่ะ
ถ้าทานยาฮอร์โมนทดแทนแล้วระดับไทรอยด์กลับมาปกติแล้ว อันนี้ลดน้ำหนักได้เหมือนคนทั่วไปเลยนะครับ นักเรียนผมก็มีเคสแบบนี้หลายคนเลยครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรูู้
❤❤❤
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
อยากเข้ากลุ่มต้องทำไงค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
❤
ขอบคุณครับ
ต้องเลีกกินตะหลอดชืวืดไม้กาแฟถืงจะลดได้😢เป็นคนที่ติดกะแฟมาก
ต้องกินกาแฟดำไม่นมไม่น้ำตาลค่ั 😅
กินกาแฟดำได้นะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ดิฉันทำตามหมอบอก7วันลด2กิโลสุดยอดมากคุณหมอ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
บะหมี่ไข่กินแล้วดีกว่าบะหมี่ธรรมดามั้ยคะ
อาหารแปรรูปที่ไม่ได้ทำเอง เราจะไม่รู้ครับว่าเขาใส่ส่วนผสมอะไรมาบ้าง ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
อยากเข้าวีไอพี่ค่ะทำยังไงค่ะพึ่งมาดูครั่งแรกค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ลองทำตามงดกินจุกจิกจาก73เหลือ69อยากจะลดลงอีกเหลือสัก55
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ทำตามคลิปคุณหมอตอนนี้ลดมาได้12โลแล้วค่ะ2เดืนกว่าไงค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เข้าคอร์สหรือตามแค่คลิปคะ
ขอถามหน่อยได้ไหมคะถ้าเราเป็นโรคกระเพาะเราสามารถอดอาหารได้ไหมคะหรือว่าวันหนึ่งกินมื้อเดียวไปเลยแล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะทำแบบนี้จะลดไหมคะหรือว่าโลกจะกำเริบอีกคะทำแบบนี้สมควรทำไหมคะ
เรื่องโรคกระเพาะเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
หมอครับถ้าเรากินนํ้าโค้กzeroเรทจะได้แคลโลรี่เยอะเกินไหมครับ
มีคลิปในช่อง เคยพูดถึงเรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เอาไว้นะครับ รบกวน รับชมและศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พยายามฟังมากๆจะลดขอบคุณพูดดีที่1ชัดเจน
สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
นู๋ลองทำหน้าท้องเริ่มหายแล้วค่ะแค่1อาทิตเอง
กินเบรีย์อ้วนไหมค่ะหมออยากลดพุงค่ะตอนนี่หนัก65ค่ะอยากลดไห้เหลือ55กิโลต้องทำไงค่ะ