Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ดีใจมากๆเลยที่ได้รู้จักคุณหมอ👍ถือว่ามีบุญเลยค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้เลย ว่ามาจากใจล้วนๆ💕 รอติดตามคลิปทุกวันเลยค่ะ
ลลลงงลงลลลงลลลลงลลงลงลลลลชจๆ
ๅๅๅๅๅ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ๅ
ชชชชชชชช
ลดความอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย1. Keto & Lowcarphigh diet งดแป้งและน้ำตาล หรือจะทานอย่าทานเกิน 20 กรัม กินไข่ 3 ลูกต่อวัน ให้ทานผักที่มีแป้งต่ำเช่นผักสลัดผักใบเขียวและทาน้ำมันจากธรรมชาติเช่นเนื้อติดมันไก่ติดมันนิดหน่อย หรือทานน้ำมันมะกอกสกัดเย็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็ได้2. ทำ IF แนะนำให้ทาน1-2มื้อ 3. หยุดนับแคลอรี่ซะ ให้ทานไขมันชั้นดีและโปรตีนทานให้อิ่มแล้วก็งดแป้งและน้ำตาล
ขอบคุณที่สรุปให้คร่า
@@p.sasima4397 จดไว้ แต่ทุกวันนี้ก็ยังกินขนมและอ้วนเหมือนเดิมค่ะ🤓🤣
ขอบคุณค่ะ
ผมอายุ77ปี ฟังคุณหมอ15วัน เข็มขัดเลื่อนหดไป3รูนี่แค่โขมยฟังนะครับขอบคุณเจ้าของทรัพย์ครับ
ฟังคุณหมอพูดเข้าใจดีขอบคุณให้ความรู้
❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ไม่เห็นแก่เงิน เอามาออกให้คนที่ไม่มีกะตังมีโอกาสเข้าใจการการควบคุมนํ้าหนัก สมกับที่เป็นหมอเพื่อช่วยคน ไม่ใช่หมาเรียนมาเพื่อหาเงินกับคนป่วยคนเจ็บไข้ ขอให้คุณหมอเจริญ เจริญนะคะ
คุณหมอเก่งมากแชร์แล้วค่ะ
@@nawaratbunchauy4001 รรนรรรนนร
อนุโมทนาสาธุค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะหมอเก่งจริงๆ
ชมคุณหมอ เหมาะสมดีนะ แต่พูดหยาบถึงบุคคลอื่น นั่นแสดงถึงบกพร่องทางการถูกสั่งสอนมานะ
ทำมา เข้าเดือนที่6แล้วค่ะจากน้ำหนัก 86 กิโลตอนนี้น้ำหนัก 60 กิโล
เก่งมากเลยคะ พี่ หนัก 62เตี้ย 153อยากลดได้ สัก58 ทำไม่ได้เลย
ทำไม่ได้เลย เริ่มทำก็หลุด เพราะติดกาแฟหวานมัน ติดหวานก็เจ๊งหมด😢😢
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอ ดิฉันอายุ45 น้ำหนัก 69.7 เมื่อต.ค.66 ทำตามคุณหมอ ธ.ค.66เหลือ 59 กก. เช้ากาแฟดำ กินมื้อแรกตอนเที่ยง โลวคาร์บ บ่าย 2 โมงทานชาเขียวร้อน ช่วงเย็นไม่หิวเลย 2ทุ่มออกกำลังกาย 25 นาที ตอนนี้ เหลือ 55 กก.แล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน สู้ๆนะคะ
เคยผ่าตัดหัวเข่าอุบัติเหตุ ออกกำลังกายยาก ทำตามหมอ ลดจริงค่ะจากนน. 60.1 ทำมาเกือบๆ2อาทิตย์ เหลือ 56.3🎉🎉
ฟังคุณหมอ ทำได้จริงคะ แค่เข้าใจ ทำได้จริง เป็น 1 ใน 1,000.อายุ 50 เริ่มต้น 5 ด. ที่แล้วสูงเพียง 153 ซมจาก 60 กก เหลือ 49 กก คะแค่ฟังคุณหมอให้เข้าใจปรับเอามาใช้ให้เหมาะกับตัวเองคะ🙏❤
ต้องยึดคุณเป็นไอดอลแล้ว
เก่งจังเลยค่ะ ทานอะไรบ้างคะ สูงเท่ากันเลยแต่หิวตลอด คุมอาหารไม่ได้
ชมค่ะ... คนลดได้นอกจากมีความเข้าใจวิธีลดน้ำหนัก เข้าใจการทานอาหาร รู้จักร่างกายตัวเอง แล้ว คือต้อง เป็นคนเก่ง มีวินัยกับตัวเอง จริงจังดีใจด้วยนะคะ
เยี่ยมจริงๆค่ะ
สูงเท่ากันเลยค่ะ
เราเป็นคนนึงที่หลุด IF บ่อยๆ รวมแล้วใช้เวลา ประมาณ 9 เดือน น้ำหนักลดไป 12 โล หลุดได้แต่อย่าหยุดทำ ประสบความสำเร็จแน่นอน
หลุดคิอเราทำไม่ได้สม่ำเสมอเหรอครับ
พี่น้องคนไทยครับ ผมเคยถามหมอว่าการออกกำลังกายประจำจะช่ายให้สุขภาพดีขึ้นไหม คำตอบจากปากหมอมันบอกว่าไม่ช่วยการรักษาโรคหรือป้องกันโรคจากปากหมอซิ อยากรักษาโรค เงิน ๆๆๆๆ ยาๆๆๆที่เซลให้หมอสั่งให้คนกิน นั่นแหละหมอต้องการอำนาจ ความน่าเชื่อถือ ความรำ่รวย ๆๆ ขี่รถสปรอต์หรูหรา บ้านหลังใหญ่ ๆ หลาย ๆจุด และต้องการอำนาจตำแหน่งทางราชการ และอำนาจมากมาย การสั่งยามาก ๆๆๆๆ นั่นแหละความเป็นหมอที่ต้องการ อำนาจ เงิน ความเชื่อถือทางสังคม พี่น้องลองคิดซิ อาชีพหมอ ความต้องการ ข้อเสนออำนาจเงินจะสูงกว่าวิชาชีพอื่น ๆหลายเท่า บ้ตรเคดิต ยังใบละหลายแสน ดูซิอาชีพ หมอ ตุลาการ นักบิน เคดิตมันได้เปรียบทางต้นสูงทางการลงทุน เงิน ๆๆๆ สบาย ตลอดชีวิต ทุกวันคนไทยหารุ้ไม่ คนรวย ๆ ที่มีลูกเรียนเก่ง ๆขาดโอกาศเข้าเรียนหมอ เขาอยากเรียนด้วยทุนตัวเอง แต่ไอ้พวกอาจารย์หมอม้นกีดกันการประกอบอาชีพ
เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต เราไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยคะ เจอคลิปคุณหมอ เดือนกพ65 คะ ทำตามที่คุณหมอบอก ทำIF กินLC นน ลงมา 17-18 กก ทำต่อเนื่อง เกือบ 6 เดือนแล้วคะ จาก 127 เหลือ 109🥰 จะแตะหลักสิบให้ได้คะ
กินข้าวแค่มื้อเที่ยง ลด20กก. เช้า - เย็น กินผัก นม ไข่
ใช้เวลากี่เดือนค่ะลง20โล
+1ค่ะ
ของเรา1ปีกว่าค่ะ ลดลงมาได้ 20โล@@ณัฐนันท์จันทร์วงศ์-ภ3ฦ
ขอบคุณคุณหมอ ครับทำ IFลดแป้ง ลดน้ำตาล ช่วงเดือนที่ 1น้ำหนักลดลงเร็วมาก เข้าเดือนที่ 2 น้ำหนักลดลงอาทิตย์ละ 1-2 กิโลทุกอาทิตย์ อายุ 34 น้ำหนัก 134 ใช่เวลา 3 เดือนลงไป 24 กิโลแล้วครับ
สุดยอดเลยค่ะ
@@신민아MAY8899 ใฝมมมมฝใใลลลลฟพ
@@신민아MAY8899 ได้
คุณเก่งมากๆ
เก่งมากๆเลยค่ะ
ยืนยันอีกเสียงค่ะ ทำมาเกือบปี น้ำหนักหายไปเกือบ 20 โล 1.แต่ออกกำลังกายบ้าง(หยุดยาวบ้าง) 2.ทานตลอด6ชม. มาเจอคลิปนี้จะลองทานเป็นมื้อๆดู น่าสนใจมากค่ะ 3.ทำแบบมีความสุข กินให้อิ่มนอนให้หลับ ชีวิตดีค่ะ ไม่เจ็บไม่ป่วย
❤
ไม่ได้เรียนในคอร์ส แต่ทำตามคำแนะนำในคลิป..สุขภาพดีขึ้น.ใช้ชีวิตได้มากขึ้น ขอบคุณความรู้..และคำแนะนำ
ป้าอายุ 66 ตอนนั้นน้ำหนัก 78 พอทำตามทานอาหาร 18 ชั่วโมง ทำบ้างไม่ทำบ้าง 3 เดือนลดต่อเนื่องเหลือ 65 ค่ะ
จริงค่ะนํ้าหนักลงที่เวียนหัวปวดหัวบ่อยก็หาย แค่ลดอาหารกินทุกอย่างแต่กินน้อยลงไม่ได้ออกกำลังกาย จากเหนื่อยง่ายก็รู้สึกว่าดีขึ้น ถึงจะค่อยๆลงทีละนิดแต่ก็okค่ะ จากที่ฟังคุณหมอมาหลายไปคลิปถึงจะทำไม่ได้หมดทุกอย่างแต่มันได้ผล🥰
หอมหวานมากครับทำได้จริงครับ 100 วันได้ 30 kg เอว50เหลือ40แล้วครับตั้งต้น 122.8 ปัจจุบัน 91.6 ช่วงแรกก็รู้สึกยากสักหน่อย ตอนนี้คีโต+IF 18/6 มี 20/4 นานๆครั้ง ใช้การเดินทำกิจวัตรประจำวันยังเดินไม่ถึง 8,000 ก้าว ตามหมอบอก ได้วันละ 5,000 กัาวขอบคุณคุณหมอครับ
ลดได้ 30 กก. ภายใน 100 วัน ยอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ 💪💪😆😆
5,000ก้าวต่อเนื่องมั้ยคะรึว่าระหว่างวันจำนวนก้าวทั้งหมด
ผมไม่ต่อเนื่องครับเดินในระหว่างวันมีบางวันอยากเดินออกกำลังก็เดินบ้างครับถ้าอยากเดินต่อเนื่องเพื่อออกกำลังกายไม่ผิดครับดีเลย ช่วงแรกๆที่กินยังมีตะคริวเลยครับอีกอย่างผมออกกำลังหนักไม่ได้เพราะเข่าเคยบาดเจ็บ
@@kopwit1 เหมือนกันค่ะมีปัญหาที่เข่าค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอท็อป.. พูดเข้าใจง่าย ทำได้จริง.. ได้กุศลมหาศาลค่ะ.. ใช้ระบบเผาผลาญอาหารกำจัดไขมันเลว.. สุดยอด1.ทานแป้งและน้ำตาลน้อย2.ทานน้อยมื้อเผาผลาญไขมันได้ดีแต่ทานให้อิ่ม3.เมื่อทานได้ถูกต้องร่างกายจะปรับแคลรอรี่เอง
ขอขอบคุณ
❤️❤️❤️
คือดีมาก คีโต + if ทำ 16/8 23/1 บางวัน ทำ 1 เดือน จาก 92 เหลือ 78 ลงมา 14 โล ใน1 เดือน
ว้าว...มากเลยค่ะ
ช
ชช
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปดูคริปกี่รอบๆก็มีความสูข ในการลดนำหนัก แค่เดินเฉยๆแล้วคุมอาหาร นำหนักลด อารมณ์ดี ตัวเบา ใส่เสื้อผ้าสวยค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีแต่ความสูข ความเจริญตลอดไปค่ะ
หมอน่ารักมากคะloveที่สุด ไม่เชิงธุรกิจ สุดยอด อธิบายไม่มีกัก
ผมดูที่หมอท๊อปสอนแล้วทำตาม จากน้ำหนักตัว 85 กกและปัจจุบัน ลดลงเหลือ 67 กก ดีมากครับให้เราเลือกกินอาหารที่ดีมีไฟเบอร์ มีประโยชน์มากครับ ขอขอบคุณมากๆครับ ที่มีรายการแบบนี้ ระยะเวลาลดประมาณ 6-7 เดือน ต่อยๆลดครับ
จริงเลยค่ะทุกวันนี้ที่อ้วนขึ้นมากๆเพราะว่าไปเชื่อคนบอกให้กินอาหารเช้า สมัยก่อนเป็น คนผอม น้ำหนักแค่ 46 เพราะกินเวลาที่หิวเราก็ส่วนมากมักจะกินแค่มื้อเดียวหรือสองมื้อเท่านั้นต่อวัน ก็มีคนบอกว่าทำผิดเนี่ยผิดปกติธรรมชาติ เขาบอกว่าให้เรากระตุ้น โดยการกินตลอดเวลาเราก็เลยกินตลอดเวลาตอนนี้หยุดกินไม่ได้เลยค่ะน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 64 กิโลจาก 46 กิโล แต่เดี๋ยวจะลองทำตามที่คุณหมอบอกนะคะ😭 เศร้ามากหันทิศทางเข็มทิศชีวิตเปลี่นจริงค่ะ
เราก็เคยหนัก47-48 มีเเต่คนบอกผอมกินเยอะๆพอตอนนี้กินเยอะขึ้นจนหนัก60เเล้วลงยากมากค่ะ เส้าไม่น่าเชื่อคนอื่นเลยควรเชื่อร่างกายตัวเองเเต่ก่อนกินพออิ่มเดี๋ยวนี้กระเพราะขยายอิ่มเเล้วยังกินต่อทำใจค่ะ
เราจาก46พรุ่ง51😢
ชอบตรงนิยามอาหารว่าง คือว่างไม่มีไรทำ 55555 ขำก๊ากเลย แต่ชอบครับ ขอบคุณความรู้ตรงนี้จาก คุณหมอมากๆครับ
ได้ผลครับ เริ่มมาทำIF อย่างจริงจัง ทานวันละ2มื้อ ทานอาหารอย่างเหมาะสม ทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย อาจจะตอนเย็นแค่บางวันไม่กี่นาที(ดีกว่าไม่ทำ) สูตร 16/8 7วันลด3โลนิดๆแล้วครับ ชีวิตเริ่มมีกำลังที่จะทำต่อไป ขอบคุณหมอท๊อปมากๆครับที่เปนแรงบันดาลใจครับ
16/8ทำไรบ้างคะ
หมอท๊อปช่วยกรุณาเป็นไปได้ช่วยทำวีดีโอ RUclips กำจัดมะเร็งทุกประเภท จะเอาความรู้ส่งต่อไปให้ผู้เฒ่าหรือบุคคลที่กำลังประสบปัญหาอยู่ ขอบคุณล่วงหน้า
"วิทยาทาน"-ขออนุโมทนาสาธุค่ะ ^_^ ชอบคำพูดคุณหมอมาก "เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต ไม่ใช่ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก" ^_^
ค
@@suhamhataikaewka7515 ใยอาหาร
.ื
สุดยอดมากมายจ้ะ👍ป้าอายุ67ปี เมื่อสามเดือนก่อน นำ้หนักป้าอยู่ที่130ปอนด์ พอดีเกิดอุบัติเหตุหลังจากเสร็จสิ้นการ hiking อีก10ก้าวจะถึงรถ เกิดข้อเท้าแพลง ทำให้กระดูกข้อเท้าร้าว ต้องใสเฝือกอยู่ 4 weeks กระดูกสมานดีแล้วแต่คุณหมอ ยังไม่ให้ออกกำลังกาย ทำให้นำ้หนักขึ้นมา140ปอนด์ พอดีได้มาดูคลิปขอบคุณหมอ Top ป้าเริ่มทำตาม IF ,16/8 4week ลดไป 5ปอนด์ ปกติป้าก็ไม่ทานพวก นำ้ตาล แป้งขาว จะเน้นผักใบเขียวเป็นหลัก อาหารทะเล อกไก่ ผลไม้รสเปรี้ยว ขอบคุณหมอทอ็ปมากมายจ้ะ ป้าได้ความรู้เยอะๆๆๆมากก ทำตามทุกอย่างจ้ะ👍💪💙💜💛💗💚❤️
คุณหมอสอนละเอียดมากค่ะ ไม่มีกั๊กเลย ขอบคุณทีแนะนำสิ่งดีๆน่ะค่ะ ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ
ใช้เวลา7เดือนทพตามที่แนะนำตอนนี้จาก98เหลือ64.6..ทำมาทุกวิธี..ไม่เคยได้ผล..มีบุญจังที่มาเจอคุณหมอ..ขอบคุณมากๆค่ะ
ผมทำตามคุณหมอจากวันที่3ต.ค65ถึง26ธค65จาก123โลถึงวันที่26ธค65เหลือ114โลทำไอเอฟ16/8ตามยูธูปของคุณหมอท๊อปครับ
จากวันที่26ธ.ค65=114โลตอนนี้ถึงวัน19ม.ค66เหลือ111โลจากเอว56ตอนนี้เหลือ44ครับขอบคุณคุณหมอมากที่ผยแพร่ช่องยยูธูปของหมอท๊อปครับโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเลยรับ
เดิน 4,000 - 5,000 ก้าวพยายามต่อไปตอนนี้ 16/8
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามหมอในหลายๆคลิป ทั้งคีโตและif(แรกๆทำเบาๆ12/12ไล่ไปจนตอนนี้23/1แล้วค่ะ) 3เดือน จากน้ำหนัก120ตอนนี้เหลือ96แล้วค่ะ สัดส่วนก็ลดลงค่ะ จากอก52เหลือ47. จากเอว44เหลือ39. ส่วนโรค dmจาก2-300ตอนนี้เหลือ60-80หมอให้หยุดยาแล้วค่ะ โรคbpจาก170-200. ตอนนี้เหลือ120-130.หมอให้หยุดยาแล้วเหมือนกันค่ะ ดีมากๆๆค่ะ ❤❤
เก่งมากๆเลยค่ะพี่ไม่ทราบพี่ทานปกติไหมคะ คีโตยังทานไหมคะตอนนี้
@@lawyersaranya494 ทานคีโตอยู่ค่ะ พอหันกลับไปกินปกติ มีมึนหัวค่ะ หลายๆท่านบอกว่าน่าจะเพราะไม่ได้กินคาร์นานๆเลยเป็นค่ะ
อายุ69จาก56โลลดเหลือ49โลค่ะสูง158 ซม. 2ปีค่ะเดินเร็วอาทิตย์ละ5วันๆละ3กม.ใช้เวลา40นาทีค่ะ HDL ตรวจเดือนที่แล้ว85ค่ะ ขอบคุณนะคะฟังคุณหมอ ประจำค่ะอยู่ต่างจังหวัดค่ะ❤😊
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสุขภาพแข็งแรงขึ้นมีความสุขในชีวิตประจำวันมากขึ้นจากนอนตื่นไม่เป็นเวลามาฟังคุณหมอแนะนำทำให้นอนตื่นเป็นเวลา ซื่งเมื่อก่อนนอนไม่เป็นเวลา นอนไม่หลับ แต่ตอนนี้นอนเป็นเวลาตื่นเป็นเวลาโดยไม่ต้องมีนาฬิกาปลุกเลยระบบขับถ่ายดีขึ้น มากๆ จากเป็นอาทิตย์ไม่ถ่ายบางครั้งต้องใช่ยาถ่ายแต่ตอนนี้ขับถ่ายเป็นปกติมากมากเลยคุณหมอน่ารักมากใจดีมากเอาสิ่งดีๆมาบอกแถมน้ำหนักลดลงด้วยสุดยอดจริงจาก 55 ตอนนี้เหลือ 50 กก แค่ 4 เดือนเองขอบคุณมากค่ะ❤️🤘❤️
อาจารย์คะอยู่นอกเพจแต่ทำไปแล้วก็ประสบความสำเร็จเหมือนกัน จาก 65 ตอนนี้เหลือ 56.7 ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้ มันสุดยอดจริงๆค่ะ ความดันหายค่ะอาจารย์หมอตอนนี้ไม่ได้ทานยาความดันแล้วค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะขอบคุณจริงๆ
ลองนั่งฟังเล่นๆพอได้ฟังไม่เล่นเลยค่ะ จากที่เคยเรียนรู้เองคือเข้าใจไม่ถูกวิธีค่ะ ฟังจบคือแบบง่ายๆเลยค่ะไม่ได้ฟิกอะไรขนาดนั้นเลย ดีใจที่กดมาเจอ ขอบคุณมากนะคะ🙏😊
ตอนนี้ดิฉันอายุ 77 แล้วเพิ่งเจอหมอ แนะนำให้คนไม่มีค่าใช้จ่าย ไม่มีขายอาหารเสริม เคยเห็นแต่หมอแนะนำแล้วขายอาหารเสริม
ไม่ได้เป็นนักเรียนคุณหมอ แต่เอาคำแนะนำมาปรับใช้ ทำ LC+IF มา 3 เดือน สัดส่วนลดลงมาก จาก 65 ลง มา 59 สามีปลิ้มมากบอกว่าคนละคนกันเมื่อตอนปีใหม่เลย ขอบคุณหมอมากๆค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ
👍👍👍👍👍
คำมือ
Kim m mm uh u uh llllll7c
Okay จะยอมดูหลายรอบแล้วแชร์คลิป เพื่อหมอมียอดเพราะหมอก็แนะนำสิ่งดีดี จ่ะ เราได้สุขภาพหมอได้ยอด คลิป🤣
เมื่อ 5 เดือนที่แล้ว แบบ หนัก 84 โล คือรู้สึกเหนื่อง่ายมาก แล้วแบบจะออกกำลังกายโครตยากวิ่งยังเหนื่อย แล้วลดนน.แบบ นับแคล คือแบบ มันไม่ลง ท้อใจ เลยแบบ ลองทำ If โลคาบ แล้วคือแบบ ปรับอาหาร คือทำกินเองหมด เลือกกินตามความรู้ที่หมอบอก หาอ่านกูเกิ้ล แล้วนนมันลง ไปแบบ จาก 84 เหลือ 71 แล้วเราออกกำลังกายด้วย บอดี้เวท เพื่อนสร้างกล้ามเนื้อให้เผาผลาญ พลังงาน ก็คือรู้สึกสดชื่นขึ้น ไม่หงุดหงิด ไม่หิว เราว่าหลักๆคือเลือกทานช่วยได้เยอะอะ แล้วออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ปัจจุบันอยากหุ่นเฟริมขึ้นเลยเข้ายิม แต่เริ่ทแรกเราบอกเลยช่องนี้ดี ไม่ได้เปน สมช. แต่ขออวย ชอบเพราะฟังแม่งทั้งวัน จนแบบ ทำตามแล้วเห็นผล ความรู้สำคัญจริง
คุณหมอให้ความรู้และยังให้โอกาสในการดำรงค์ชีวิตที่ดีและมีสุขภาพที่ดีด้วย...ขอบุญนี้ส่งผลให้คุณหมอสมปรารถนา นะคะ
คือกินโปรตีนธรรมชาติจนไม่อยากแป้งน้ำตาลแค่แตะน้ำตาลนิดหน่อยเหมือนมันหวานจี๋ดเลยไม่ชอบ...แปลกมากกก..ปัจจุบันน้ำหนักตัวลดลงจากเมื่อก่อนทุกจะบอกว่าทำไมผอมลงจากเมื่อก่อนอ้วนมากแค่เดือนเรารึกสึกตัวเบามากขอบคุณ..คุณหมอมากจริงๆค่ะทำเพื่อสุขภาพที่ดี
เป็นคนน้ำหนักขึ้นง่ายมากและไม่ชอบออกกำลังกาย ใช้การทำ IF 18/6 น้ำหนักไม่ลงเลย พอมาฟังคลิปนี้เมื่อวันศุกร์ ลองทำตามโดยการปรับอาหารที่กิน 3 วันลงไป 2 กิโล ดีใจมากๆ ขอบคุณคุณหมอท็อปมากๆเลยค่ะ❤️❤️
ดิฉันเป็นความดันสูงค่ะ ออกกำลังกายหนักๆไม่ได้ค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
มีประโยชน์ค่ะ คุณหมอไม่หวงความรู้เลย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดิฉันฟังคลิปคุณหมอมาหกเดือน ดูย้อนหลังด้วย ดิฉันผอมลงเจ็ดกิโลจากคำแนะนำคลิปของคุณหมอ สุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอขอบคุณพระคุณอย่างสูงค่ะ
ขอบคุณค่ะอนุโมทนาบุญในกุศลจิตของท่านที่เป็นผู้ให้ที่ยิ่งใหญ่ขอให้เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆตลอดไปค่ะ
ขอบคุณหมอคะที่ออกมาให้ความรู้แบบนี้ ตอนนี้ทำตามมา2เดือน แต่ไม่เคร่งมากคะ ลงไป5โล แต่สัดส่วนลดลงเยอะคะ. เสื้อผ้าหลวมหมด แค่ที่ดีกว่าสัดส่วนดีคือสุขภาพดีคะ. ประจำเดือนเคยผิดปกติ ตอนนี้มาปกติคะ. ไม่รู้เกี่ยวกันไหม อิอิแต่กำลังลุ้น ว่าเนื้องอกในโพงมดลูกอาจจะยุบลงก็ได้ ขอบคุณคะ. ขอใหคุณหมอ และครอบครัว มีแต่ความสุขความเจริญนะคะ
ฟังหลายรอบก็ยังไม่ชิน "ขลิบ" เลยครับ 😁 ขอบคุณสำหรับสาระดี ๆ ผมต้องทำให้ได้
¥¥¥₩₩₩₩₩8
W
ขลิบ😂😂😂
Clip
ผมทำ if 23/1 น้ำหนักลง สุขภาพดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ผิว ดีขึ้น ขอบคุณมากครับ 8 วัน 4 กก จาก 86เหลือ 82
หมอทอปให้ความรู้ดีมากคะ แล้วก้อตลกด้วยคะ ขำหลายตอนเลย
เราวิ่งไม่ได้เราก็เดินไวๆนะคะคุณหมอตอนนี้อายุ 65 ปีน้ำหนัก 64 ตอนนี้เหลือ 57 ครึ่งค่ะทำแบบคุณหมอบอกได้ 1 เดือนค่ะ
ตั้งแต่ติดตามคุณหมอมาเป็นปีจากกางเกงเอว36ตอนนี้เหลือเอว30แล้วค่ะ สู้ต่อไปค่ะ
Thanks!
ทำได้จริงค่ะ ตามคุณหมอแนะนำ ทำ IF แรกๆรูปร่างจะคงที่ แต่นน.ลง หลังจาก 2 เดือน ลดลง 10 กว่าโลค่ะ สบายๆ ไม่หิว ไม่โหย
อ่านแล้วมีกำลังใจที่บอก "แรก ๆ รูปร่างคงที่"เพิ่งทำ IF 16/8 ไม่ถึงเดือน ผลคงไม่ชัด รอให้ถึง 2 เดือนก่อน
เป็นคนออกกำลังกาย อาทิตย์หนึ่ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ มีช่วงหนึ่ง ล้มกระดูกเท้าร้าว ออกกำลังกายไม่ได้เลย มาฟังหัวข้อนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ถึงไม่สามารถออกกำลังกายได้ ก้อสามารถลดน้ำหนักได้ 👍🏻ค่ะ ใช้วิธี IF ค่ะ 16/8 เพิ่งเริ่มต้นค่ะจะติดตามดูต่อไปนะคะ
ติดตามคุณหมอและขอบคุณเพื่อนที่แนะนำไห้รู้จักวีดีโอคุณหมอค่ะ ทำมาได้5อาทิตย์แล้วลดได้เกือบ5กิโลเอวลดได้เกือบ4เชนค่ะแลเไขมันลดลงมีแต่ผลดีๆทั่งนั้นเลยขอบคุณๆมากๆเลยค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังทำอยู่จ้าาาา ได้ผลค่ะ IF. ค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ เดิม 59 ลงมา 3โลค่ะ ตอนนี้ 56Kg. จะทำเพื่อสุขภาพของตัวเองค่ะะะ
คุณหมอทั้งหล่อทั้งใจดีเลยค่ะ ขอบพระคุณที่ชวยเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ขอให้คุณหมอและครอบครัวจงมีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏💐💐😁😁
ทำเหมือนคุณหมอแนะนำ..น้ำหนักลงจริงๆค่ะ..ดิฉันอายุ 46 ปีตัดน้ำหนัก 72 กิโลกรัม..ดิฉันลดน้ำหนักคล้ายๆที่คุณหมอแนะนำค่ะ..ภายใน 1 เดือน ดิฉันเหลือ 68 ก.ล.ค่ะ👍👍👍👍เอวลดลง 2 cm. ค่ะ..อาการที่เคยเป็นอยู่..ก่อนจะลดน้ำหนักไมเกรนและความดันสูง..และเป็นไขมันพอกตับ..แต่พ่อทุกวันนี้ทำตามที่คุณหมอแนะนำและวิธีที่ตัวเองคิดว่ามั่นใจที่สุด..อาการที่เคยเป็นไขมันพอกตับก็ดีขึ้นค่ะคุณหมอ..รู้สึกว่าสุขภาพแข็งแรงดีขึ้นกว่าเดิม..การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้นกว่าเดิม..ดิฉันจะเป็นคนออกกำลังกายไม่เยอะนะคะ..1 อาทิตย์จะออกกำลังกายประมาณ 2-3 วันแต่ฉันนั้นแต่ละวันแต่ละคาบต้องมีผักใบเขียวทุกวันค่ะ..ปกติดิฉันขับถ่ายวันละ 1-2 ครั้งตอนเช้าอยู่แล้วค่ะ..พอมาลดน้ำหนักจริงๆจังๆ.ก็รู้สึกว่าการเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น..และน้ำหนักก็ลงเร็วดีขึ้นด้วยค่ะ..โดยไม่เหนื่อย..อาการที่เคยเป็นอยู่ก็ดีขึ้นมากๆค่ะคุณ..ขอบคุณเทคนิคดีๆ🙏ขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบสุขภาพให้นะคะ😍ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง💪💪💪มีตังค์เข้ากระเป๋าไม่ขาดในทุกๆวันค่ะ💸💸💸💸💸
ดีจ้า ขอบคุณค่ะ แชร์ละเพื่อนมีร้อยกว่ากำลังหาทางช่วยเขาและเราลดน้ำหนัก และสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน เพราะมีโรคประจำตัวกันด้วย
ขอเริ่มทำพรุ่งนี้เลยค่ะ
ดูหลายๆรอบค่ะกระตุ้นตัวเอง ขอบคุณค่ะ รักคุณหมอค่ะ
ป้าได้ฟังหมอทอ๊ป และทำตามหมอ(ป้าอายุ62ปี)ติดตามมานานเลยป้า3เดือนป้าลดไป16กิโลค่ะขอบคุณหมอทอ๊ปนะค่ะ(ป้าอยู่ยุโรปค่ะ)
ฟังคุนหมอแล้ว 2อาทิตย์ จาก 90 เหลือ 85 เลยครับ ทำตามคุณหมอแล้ว วิ่งทุกเช้า ลง 5 โล 2 อาทิตย์ ดีเลยครับ
ทำอย่างไรบ้างค่ะ 5โล 2 อาทิตย์
@@NawapornSupasarn ทำ ตามคุณหมอบอกเลยครับออกกำลังกายทุกวันครับ
ดูคุณหมอน้ำหนักลดไป13โลแล้วจ้า
ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอ ที่ให้ความรู้แบบไม่อั้นเลยค่ะขอให้อาจารย์หมอมีแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะและประสบความสำเร็จตลอดไปค่ะ
ผมออกกำลังกายอาทิตย์ละ3-4วันๆละ40นาที ก่อนมาเจอคุณหมอได้เคยตัดน้ำตาลคือทำได้ แต่พอตั้งใจตัดแป้งปรากฏว่าผมไม่มีแรงยกดัมเบลหนักข้างละ16กิโลเลยครับ😢😢 สงสัยผมต้องลดน้ำหนักดัมเบลลงก่อนเพื่อทำลายไขมันและผอมกว่านี้ให้ได่ก่อน เพราะไขมันรอบเอวลดยากจริงๆตอนนี้
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้ท้อมาก เป็นโรคซึมเศร้า แล้วต้องทานยา แล้วยาที่ทาน ทำให้น้พหนักขึ้นมา อาทิตย์นึงเกือบ 5 โล ปัจจุบันยังคงต้องทานยา ทานยามา 5 ปี น้ำหนักขึ้น 15 กิโล ..... พยายามทำตาคุณหมอ แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ ตอนนี้ท้อมากๆเลยค่ะ จนไม่อยากกินยารักษาซึมเศร้าแล้ว 🥺🥺
ฟังเพลงเพราะๆฟังธรรมมะบ้างการซึมเศร้าไม่ทำชีวิตเราดีขึ้นอะไรไม่ดีทิ้งไปบ้างรักตัวเองให้มากๆสู้ๆค่ะ
เราอุบัติเหตุมีปัญญากระดูกสันหลัง ออกกำลังกายไม่ได้ค่ะ เชื่อหมอน้ำหนักลดลงมาเยอะเลยค่ะ
หมอtopสุดยอดเลยคะ นอกจากได้ความรู้แล้ว คุณหมอได้บุญอีกด้วยคะ
ขอบคุณ.คุณหมอมากครับที่นำเรื่องดีๆมาเล่าสู่กันฟังผมอายุ56น้ำหนัก92สูง165ไขมัน/ความดัน/เบาหวานมาเต็มร้อยจะออกกำลังกายก็ไม่สะดวกเพราะขาดามเหล็กอยู่อยากลดน้ำหนัก.แต่ก็ลดไม่ลง
ขอบคุณคุณหมอท็อปมากครับ ขอมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวผมมักมีอาการกรดไหลย้อน ต้องหาอะไรทานเพื่อให้หายปวดท้อง บางครั้งกรดไหลย้อนขึ้นลำคอแสบมาก มีเบาหวาน มีไขมัน มีไขมันพอกตับ มีนิ่วในถุงน้ำดี มียูริคสูง เรียกว่าครบครับ เหลือหัวใจ ปอด ไต ความดันที่ปกติ แต่ก้อยังโชคดีที่อวัยวะที่มีปัญหาเรื้อรังไม่มีอะไรผมเริ่มทานแบบที่คุณหมอบอก เพียงสัปดาห์เดียว เข้าโรงพยาบาลเลยครับ มีอาการปวดท้องหนักมาก ถ่ายเป็นเลือดประกฎว่านอนโรงพยาบาลอยู่สี่วัน ทำการอัลตร้าซาวด์ MRI ส่องกล้อง จึงตรวจพบว่ามีแบคทีเรีย่ในกระเพาะเต็มกระเพาะเป็นจ้ำแดงๆทั้งกระเพาะหมอบอกว่าเป็นมานานแล้ว เจอริสสีดวง เจอติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ เจอแผลในลำไส้เล็กเพราะกรดไหลเข้าลำไส้เล็ก ตอนนี้รักษาหายหมดแล้วครับ เพิ่งทานยาหมดไป แล้วกลับมาเริ่มทาน IF เริ่มทานได้จริงเพราะปัญหาเรื่องแบคทีเรียในกระเพาะถูกรักษาแล้วตอนนี้น้ำหนักเริ่มค่อยๆลดลง การเริ่มทานโดยที่มีโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหารนี่ไม่สามารถทำได้ แต่การทานตามหมอก้อเปิดโอกาศให้ผมได้ตรวจเช็คสุขภาพทั้งระบบ ตอนนี้ผมเริ่มด้วย 12/12 10/14 ตอนนี้ทำได้ประมาณนี้ครับ ก้อรู้สึกว่าเริ่มดีขึ้นไม่ทรมานเหมือนช่วงที่กระเพาะติดเชื้ออยู่ ผมเคยเป็นนักกีฬาหุ่นดีแข็งแรง แต่เวลาผ่านไปผมน้ำหนักไปไกลถึง 107 กิโล พยายามลดมาตลอด ได้ดีที่สุด 97 กิโล ยิ่งออกกำลังกายยิ่งบาดเจ็บยิ่งกินเยอะ ก้อยิ่งอ้วน ไม่เคยสามารถทำได้ดีกว่านี้ตอนนี้ทานตามคุณหมอ น้ำหนักผมลงมาที่ 89 กิโล ครั้งแรกในรอบ20ปีครับ กำลังพยายามทำตามที่คุณหมอบอกอยู่ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเก่งมากค่ะพูดเห็นภาพได้ชัดเจน เยี่ยมยอดจริงๆค่ะ 👍👍👍
ชอบหมอเปี่ยมมาก และอีกท่านก็หมอท๊อปค่ะ ชอบที่แตกต่าง และไม่ขาย อหส.
ฟังคลิปนี้ของคุณหมอเจอ หลาย (หัว) ใจ 💓 ความสำคัญ ที่ช่วย (เร่ง) การเผาผลาญไขมันเลย❤️ ขอบคุณคุณหมอมากๆ นะคะฟังแล้วมีกำลังใจ...ต้องกลับมาตั้งใจควบคุมอาหารอีกครั้ง...ครั้งนี้ต้องสำเร็จได้...อีกครั้งหลังจากปล่อยตัวตามสบายในช่วง Work From Home, Covid-19 มา 2 ปีกว่า...
ขอบพระคุณคุณหมอ 🙏🙏3 เดือนลด12โลออกกำลังกายไม่ค่อยได้ค่ะผ่าตัดมา 3 รอบ ตอนนี้สุขภาพดีมากๆค่ะตั้งต้น 86 ตอนี้72,73 ประมาณนี้ค่ะ💪💪✌️✌️🥰🥰
สวัสดีคุณหมอ ฟังแล้วได้ประโยชน์ และความรู้ ดีมากขอบคุณคุณหมอ ❤❤❤
ไม่ได้เป็น นร.คุณหมอ แต่นำคำแนะนำมาปฏิบัติ ประสบความสำเร็จ. จาก 63. เหลิอ 54..กก. ใช้เวลา.. 5.เดือนค่ะ..ขอขอบพระคุณมากค่ะ
โหคุณหมอขอบคุณมากเลยค่ะ เปิดเนตรอย่างแท้จริง
จริงค่ะ อย่างเรานี่ ทำงาน 2ที่ เวลาจะนอนก็แทบจะไม่พอแล้วถ้านอนไม่พอก็อ้วนง่ายอีก เรื่องเวลาในการออกกำลังกายนั้นยากที่จะหาเวลาเพิ่มได้ นอกจากวันหยุดถึงได้ทำ ขอบคุณหมอ ที่บอกทริกดีๆค่ะ
ตื่นรู้มากมาย กับการกิน ใช้ชีวิตในด้านการกิน ขอ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเป็นวิทยาทานให้คนสุขภาพดี ซึ่งเป็นบุญกุศลนะคะ ขอติดตามช่องค่ะ แชร์คลิปต่อไแให้คนอื่นอีก 🥰🥰👍👍
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่นำสาระดีๆมานำเสนอ 😍
ขอบพระคุณ คุณหมอท็อปมากค่ะที่มาบอกรายละเอียดที่ดีมากค่ะ❤❤❤
เป็นความรู้ที่หอมหวานมีคุณค่ามากๆค่ะ...ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสุดหล่อมากๆๆจ้า เข้าใจง่ายด้วย ขอฟังสามรอบจ้า
ทำตามที่คุณหมอบอกน้ำหนักลดลง 6 โล เอวลดลง 2 นิ้วค่ะ
ลด นน แบบคีโตตีนิค ตามคุณหมอ ลดจาก 85 เหลือ 62 ภายใน6เดือน คือดีมาก ขอบคุณหมอมากค่ะ❤❤
อยากหุ่นดีตามเดิมคะ่ แต่ก่อนไม่เคยมีหน้าท้องเลย
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆ ค่ะ มีประโยชน์มากๆ อะค่ะ
แค่ฟังหมอท๊อป คุย ก็รู้สึกดี ความเครียดกระจาย แล้วค่ะ ฟังง่าย ฟังสบาย ฟังแล้วจิตใจเฟิร์ม... ค่ะ.. ชอบสุด.. สุด.. ❤❤😄😄
ตั้งแต่ดูคลิปคุนหมอรุ้สึกว่าต้องดูแลตัวเองในการทานอาหารมากขึ้นค่ะขอบคุนนะค่ะ
เริ่ดมากค้ะเผาผลาญแบบไม่ต้องออกกำลังกาย ถูกใจจังค่ะ 🙏🙏🙏
เพิ่งเริ่มฟังคุณหมอคะ ตามมาฟังเพราะแม่แนะนำแม่เริ่มมาก่อนเดือนกว่าๆ น้ำหนักของแม่ลงมา 5 กิโลกว่าแล้ว และจากคนสุขภาพแย่ๆกลับมาดีได้ เพราะหมอสอนแต่สิ่งดีๆคะ ตอนนี้เริ่มทำเองได้ 3 วัน น้ำหนักลดไปกิโลกว่าแล้ว ดีใจมากๆ อยากมีสุขภาพดีคะ ไม่อยากแก่ไปแล้วต้องเป็นทุกข์กับสุขภาพคะ เพราะสุขภาพดีคือที่สุดของการได้ใช้ชีวิต สู้ๆคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันดูคลิปคุณหมอมาตลอดผ่าน TV android นี่เป็นครั้งแรกที่กดติดตามช่องค่ะ ดูคลิปของคุณหมอแล้วมีกำลังใจมากในการดูแลสุขภาพ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ นะคะ 🙏🏻
ขอคำแะนำ ไขมัน ตวามดัน การกิน ทำงัยบ้างต่ะ..จามจุรี..
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ดีใจมากๆเลยที่ได้รู้จักคุณหมอ👍ถือว่ามีบุญเลยค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้เลย ว่ามาจากใจล้วนๆ💕 รอติดตามคลิปทุกวันเลยค่ะ
ลลลงงลงลลลงลลลลงลลงลงลลลลชจๆ
ๅๅๅๅๅ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ๅ
ชชชชชชชช
ลดความอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
1. Keto & Lowcarphigh diet งดแป้งและน้ำตาล หรือจะทานอย่าทานเกิน 20 กรัม กินไข่ 3 ลูกต่อวัน ให้ทานผักที่มีแป้งต่ำเช่นผักสลัดผักใบเขียวและทาน้ำมันจากธรรมชาติเช่นเนื้อติดมันไก่ติดมันนิดหน่อย หรือทานน้ำมันมะกอกสกัดเย็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็ได้
2. ทำ IF แนะนำให้ทาน1-2มื้อ
3. หยุดนับแคลอรี่ซะ ให้ทานไขมันชั้นดีและโปรตีนทานให้อิ่มแล้วก็งดแป้งและน้ำตาล
ขอบคุณที่สรุปให้คร่า
@@p.sasima4397 จดไว้ แต่ทุกวันนี้ก็ยังกินขนมและอ้วนเหมือนเดิมค่ะ🤓🤣
ขอบคุณค่ะ
ผมอายุ77ปี ฟังคุณหมอ
15วัน เข็มขัดเลื่อนหดไป3รู
นี่แค่โขมยฟังนะครับ
ขอบคุณเจ้าของทรัพย์ครับ
ฟังคุณหมอพูดเข้าใจดีขอบคุณให้ความรู้
❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ไม่เห็นแก่เงิน เอามาออกให้คนที่ไม่มีกะตังมีโอกาสเข้าใจการการควบคุมนํ้าหนัก สมกับที่เป็นหมอเพื่อช่วยคน ไม่ใช่หมาเรียนมาเพื่อหาเงินกับคนป่วยคนเจ็บไข้ ขอให้คุณหมอเจริญ เจริญนะคะ
คุณหมอเก่งมากแชร์แล้วค่ะ
@@nawaratbunchauy4001 รรนรรรนนร
อนุโมทนาสาธุค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะหมอเก่งจริงๆ
ชมคุณหมอ เหมาะสมดีนะ แต่พูดหยาบถึงบุคคลอื่น นั่นแสดงถึงบกพร่องทางการถูกสั่งสอนมานะ
ทำมา เข้าเดือนที่6แล้วค่ะ
จากน้ำหนัก 86 กิโล
ตอนนี้น้ำหนัก 60 กิโล
เก่งมากเลยคะ พี่ หนัก 62เตี้ย 153
อยากลดได้ สัก58 ทำไม่ได้เลย
ทำไม่ได้เลย เริ่มทำก็หลุด เพราะติดกาแฟหวานมัน ติดหวานก็เจ๊งหมด😢😢
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอ ดิฉันอายุ45 น้ำหนัก 69.7 เมื่อต.ค.66 ทำตามคุณหมอ ธ.ค.66เหลือ 59 กก. เช้ากาแฟดำ กินมื้อแรกตอนเที่ยง โลวคาร์บ บ่าย 2 โมงทานชาเขียวร้อน ช่วงเย็นไม่หิวเลย 2ทุ่มออกกำลังกาย 25 นาที ตอนนี้ เหลือ 55 กก.แล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน สู้ๆนะคะ
เคยผ่าตัดหัวเข่าอุบัติเหตุ ออกกำลังกายยาก ทำตามหมอ ลดจริงค่ะจากนน. 60.1 ทำมาเกือบๆ2อาทิตย์ เหลือ 56.3🎉🎉
ฟังคุณหมอ ทำได้จริงคะ
แค่เข้าใจ ทำได้จริง เป็น 1 ใน 1,000.
อายุ 50 เริ่มต้น 5 ด. ที่แล้ว
สูงเพียง 153 ซม
จาก 60 กก เหลือ 49 กก คะ
แค่ฟังคุณหมอให้เข้าใจปรับเอามาใช้
ให้เหมาะกับตัวเองคะ🙏❤
ต้องยึดคุณเป็นไอดอลแล้ว
เก่งจังเลยค่ะ ทานอะไรบ้างคะ สูงเท่ากันเลยแต่หิวตลอด คุมอาหารไม่ได้
ชมค่ะ...
คนลดได้นอกจากมีความเข้าใจวิธีลดน้ำหนัก เข้าใจการทานอาหาร รู้จักร่างกายตัวเอง แล้ว คือต้อง เป็นคนเก่ง มีวินัยกับตัวเอง จริงจัง
ดีใจด้วยนะคะ
เยี่ยมจริงๆค่ะ
สูงเท่ากันเลยค่ะ
เราเป็นคนนึงที่หลุด IF บ่อยๆ รวมแล้วใช้เวลา ประมาณ 9 เดือน น้ำหนักลดไป 12 โล หลุดได้แต่อย่าหยุดทำ ประสบความสำเร็จแน่นอน
หลุดคิอเราทำไม่ได้สม่ำเสมอเหรอครับ
พี่น้องคนไทยครับ ผมเคยถามหมอว่าการออกกำลังกายประจำจะช่ายให้สุขภาพดีขึ้นไหม คำตอบจากปากหมอมันบอกว่าไม่ช่วยการรักษาโรคหรือป้องกันโรคจากปากหมอซิ อยากรักษาโรค เงิน ๆๆๆๆ ยาๆๆๆที่เซลให้หมอสั่งให้คนกิน นั่นแหละหมอต้องการอำนาจ ความน่าเชื่อถือ ความรำ่รวย ๆๆ ขี่รถสปรอต์หรูหรา บ้านหลังใหญ่ ๆ หลาย ๆจุด และต้องการอำนาจตำแหน่งทางราชการ และอำนาจมากมาย การสั่งยามาก ๆๆๆๆ นั่นแหละความเป็นหมอที่ต้องการ อำนาจ เงิน ความเชื่อถือทางสังคม พี่น้องลองคิดซิ อาชีพหมอ ความต้องการ ข้อเสนออำนาจเงินจะสูงกว่าวิชาชีพอื่น ๆหลายเท่า บ้ตรเคดิต ยังใบละหลายแสน ดูซิอาชีพ หมอ ตุลาการ นักบิน เคดิตมันได้เปรียบทางต้นสูงทางการลงทุน เงิน ๆๆๆ สบาย ตลอดชีวิต ทุกวันคนไทยหารุ้ไม่ คนรวย ๆ ที่มีลูกเรียนเก่ง ๆขาดโอกาศเข้าเรียนหมอ เขาอยากเรียนด้วยทุนตัวเอง แต่ไอ้พวกอาจารย์หมอม้นกีดกันการประกอบอาชีพ
เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต เราไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยคะ เจอคลิปคุณหมอ เดือนกพ65 คะ ทำตามที่คุณหมอบอก ทำIF กินLC นน ลงมา 17-18 กก ทำต่อเนื่อง เกือบ 6 เดือนแล้วคะ จาก 127 เหลือ 109🥰 จะแตะหลักสิบให้ได้คะ
กินข้าวแค่มื้อเที่ยง ลด20กก. เช้า - เย็น กินผัก นม ไข่
ใช้เวลากี่เดือนค่ะลง20โล
+1ค่ะ
ของเรา1ปีกว่าค่ะ ลดลงมาได้ 20โล@@ณัฐนันท์จันทร์วงศ์-ภ3ฦ
ขอบคุณคุณหมอ ครับทำ IF
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ช่วงเดือนที่ 1น้ำหนักลดลงเร็วมาก เข้าเดือนที่ 2 น้ำหนักลดลงอาทิตย์ละ 1-2 กิโลทุกอาทิตย์ อายุ 34 น้ำหนัก 134 ใช่เวลา 3 เดือนลงไป 24 กิโลแล้วครับ
สุดยอดเลยค่ะ
@@신민아MAY8899 ใ
ฝ
ม
ม
มม
ฝใใ
ลลลลฟพ
@@신민아MAY8899 ได้
คุณเก่งมากๆ
เก่งมากๆเลยค่ะ
ยืนยันอีกเสียงค่ะ ทำมาเกือบปี น้ำหนักหายไปเกือบ 20 โล
1.แต่ออกกำลังกายบ้าง(หยุดยาวบ้าง)
2.ทานตลอด6ชม. มาเจอคลิปนี้จะลองทานเป็นมื้อๆดู น่าสนใจมากค่ะ
3.ทำแบบมีความสุข กินให้อิ่มนอนให้หลับ ชีวิตดีค่ะ ไม่เจ็บไม่ป่วย
❤
ไม่ได้เรียนในคอร์ส แต่ทำตามคำแนะนำในคลิป..สุขภาพดีขึ้น.ใช้ชีวิตได้มากขึ้น ขอบคุณความรู้..และคำแนะนำ
ป้าอายุ 66 ตอนนั้นน้ำหนัก 78 พอทำตามทานอาหาร 18 ชั่วโมง ทำบ้างไม่ทำบ้าง 3 เดือนลดต่อเนื่องเหลือ 65 ค่ะ
จริงค่ะนํ้าหนักลงที่เวียนหัวปวดหัวบ่อยก็หาย แค่ลดอาหารกินทุกอย่างแต่กินน้อยลงไม่ได้ออกกำลังกาย จากเหนื่อยง่ายก็รู้สึกว่าดีขึ้น ถึงจะค่อยๆลงทีละนิดแต่ก็okค่ะ จากที่ฟังคุณหมอมาหลายไปคลิปถึงจะทำไม่ได้หมดทุกอย่างแต่มันได้ผล🥰
หอมหวานมากครับ
ทำได้จริงครับ 100 วันได้ 30 kg เอว50เหลือ40แล้วครับ
ตั้งต้น 122.8 ปัจจุบัน 91.6 ช่วงแรกก็รู้สึกยากสักหน่อย ตอนนี้คีโต+IF 18/6 มี 20/4 นานๆครั้ง ใช้การเดินทำกิจวัตรประจำวันยังเดินไม่ถึง 8,000 ก้าว ตามหมอบอก ได้วันละ 5,000 กัาว
ขอบคุณคุณหมอครับ
ลดได้ 30 กก. ภายใน 100 วัน ยอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ 💪💪😆😆
5,000ก้าวต่อเนื่องมั้ยคะรึว่าระหว่างวันจำนวนก้าวทั้งหมด
ผมไม่ต่อเนื่องครับเดินในระหว่างวันมีบางวันอยากเดินออกกำลังก็เดินบ้างครับ
ถ้าอยากเดินต่อเนื่องเพื่อออกกำลังกายไม่ผิดครับดีเลย ช่วงแรกๆที่กินยังมีตะคริวเลยครับอีกอย่างผมออกกำลังหนักไม่ได้เพราะเข่าเคยบาดเจ็บ
@@kopwit1 เหมือนกันค่ะมีปัญหาที่เข่าค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอท็อป.. พูดเข้าใจง่าย ทำได้จริง.. ได้กุศลมหาศาลค่ะ.. ใช้ระบบเผาผลาญอาหารกำจัดไขมันเลว.. สุดยอด
1.ทานแป้งและน้ำตาลน้อย
2.ทานน้อยมื้อเผาผลาญไขมันได้ดีแต่ทานให้อิ่ม
3.เมื่อทานได้ถูกต้องร่างกายจะปรับแคลรอรี่เอง
ขอขอบคุณ
❤️❤️❤️
คือดีมาก คีโต + if ทำ 16/8 23/1 บางวัน ทำ 1 เดือน จาก 92 เหลือ 78 ลงมา 14 โล ใน1 เดือน
ว้าว...มากเลยค่ะ
ช
ช
ชช
ชช
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปดูคริปกี่รอบๆก็มีความสูข ในการลดนำหนัก แค่เดินเฉยๆแล้วคุมอาหาร นำหนักลด อารมณ์ดี ตัวเบา ใส่เสื้อผ้าสวยค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีแต่ความสูข ความเจริญตลอดไปค่ะ
หมอน่ารักมากคะloveที่สุด ไม่เชิงธุรกิจ สุดยอด อธิบายไม่มีกัก
ผมดูที่หมอท๊อปสอนแล้วทำตาม จากน้ำหนักตัว 85 กกและปัจจุบัน ลดลงเหลือ 67 กก ดีมากครับให้เราเลือกกินอาหารที่ดีมีไฟเบอร์ มีประโยชน์มากครับ ขอขอบคุณมากๆครับ ที่มีรายการแบบนี้ ระยะเวลาลดประมาณ 6-7 เดือน ต่อยๆลดครับ
จริงเลยค่ะทุกวันนี้ที่อ้วนขึ้นมากๆเพราะว่าไปเชื่อคนบอกให้กินอาหารเช้า สมัยก่อนเป็น คนผอม น้ำหนักแค่ 46 เพราะกินเวลาที่หิวเราก็ส่วนมากมักจะกินแค่มื้อเดียวหรือสองมื้อเท่านั้นต่อวัน ก็มีคนบอกว่าทำผิดเนี่ยผิดปกติธรรมชาติ เขาบอกว่าให้เรากระตุ้น โดยการกินตลอดเวลาเราก็เลยกินตลอดเวลาตอนนี้หยุดกินไม่ได้เลยค่ะน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 64 กิโลจาก 46 กิโล แต่เดี๋ยวจะลองทำตามที่คุณหมอบอกนะคะ😭 เศร้ามากหันทิศทางเข็มทิศชีวิตเปลี่นจริงค่ะ
เราก็เคยหนัก47-48 มีเเต่คนบอกผอมกินเยอะๆพอตอนนี้กินเยอะขึ้นจนหนัก60เเล้วลงยากมากค่ะ เส้าไม่น่าเชื่อคนอื่นเลยควรเชื่อร่างกายตัวเองเเต่ก่อนกินพออิ่มเดี๋ยวนี้กระเพราะขยายอิ่มเเล้วยังกินต่อทำใจค่ะ
เราจาก46พรุ่ง51😢
ชอบตรงนิยามอาหารว่าง คือว่างไม่มีไรทำ 55555 ขำก๊ากเลย แต่ชอบครับ ขอบคุณความรู้ตรงนี้จาก คุณหมอมากๆครับ
ได้ผลครับ เริ่มมาทำIF อย่างจริงจัง ทานวันละ2มื้อ ทานอาหารอย่างเหมาะสม ทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย อาจจะตอนเย็นแค่บางวันไม่กี่นาที(ดีกว่าไม่ทำ) สูตร 16/8 7วันลด3โลนิดๆแล้วครับ ชีวิตเริ่มมีกำลังที่จะทำต่อไป ขอบคุณหมอท๊อปมากๆครับที่เปนแรงบันดาลใจครับ
16/8ทำไรบ้างคะ
หมอท๊อปช่วยกรุณาเป็นไปได้ช่วยทำวีดีโอ RUclips กำจัดมะเร็งทุกประเภท จะเอาความรู้ส่งต่อไปให้ผู้เฒ่าหรือบุคคลที่กำลังประสบปัญหาอยู่ ขอบคุณล่วงหน้า
"วิทยาทาน"-ขออนุโมทนาสาธุค่ะ ^_^ ชอบคำพูดคุณหมอมาก "เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต ไม่ใช่ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก" ^_^
ค
@@suhamhataikaewka7515 ใยอาหาร
.ื
สุดยอดมากมายจ้ะ👍ป้าอายุ67ปี เมื่อสามเดือนก่อน นำ้หนักป้าอยู่ที่130ปอนด์ พอดีเกิดอุบัติเหตุหลังจากเสร็จสิ้นการ hiking อีก10ก้าวจะถึงรถ เกิดข้อเท้าแพลง ทำให้กระดูกข้อเท้าร้าว ต้องใสเฝือกอยู่ 4 weeks กระดูกสมานดีแล้วแต่คุณหมอ ยังไม่ให้ออกกำลังกาย ทำให้นำ้หนักขึ้นมา140ปอนด์ พอดีได้มาดูคลิปขอบคุณหมอ Top ป้าเริ่มทำตาม IF ,16/8 4week ลดไป 5ปอนด์ ปกติป้าก็ไม่ทานพวก นำ้ตาล แป้งขาว จะเน้นผักใบเขียวเป็นหลัก อาหารทะเล อกไก่ ผลไม้รสเปรี้ยว ขอบคุณหมอทอ็ปมากมายจ้ะ ป้าได้ความรู้เยอะๆๆๆมากก ทำตามทุกอย่างจ้ะ👍💪💙💜💛💗💚❤️
คุณหมอสอนละเอียดมากค่ะ ไม่มีกั๊กเลย ขอบคุณทีแนะนำสิ่งดีๆน่ะค่ะ ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ
ใช้เวลา7เดือนทพตามที่แนะนำตอนนี้จาก98เหลือ64.6..ทำมาทุกวิธี..ไม่เคยได้ผล..มีบุญจังที่มาเจอคุณหมอ..ขอบคุณมากๆค่ะ
ผมทำตามคุณหมอจากวันที่3ต.ค65ถึง26ธค65จาก123โลถึงวันที่26ธค65เหลือ114โลทำไอเอฟ16/8ตามยูธูปของคุณหมอท๊อปครับ
จากวันที่26ธ.ค65=114โลตอนนี้ถึงวัน19ม.ค66เหลือ111โลจากเอว56ตอนนี้เหลือ44ครับขอบคุณคุณหมอมากที่ผยแพร่ช่องยยูธูปของหมอท๊อปครับโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเลยรับ
เดิน 4,000 - 5,000 ก้าว
พยายามต่อไป
ตอนนี้ 16/8
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามหมอในหลายๆคลิป ทั้งคีโตและif(แรกๆทำเบาๆ12/12ไล่ไปจนตอนนี้23/1แล้วค่ะ) 3เดือน จากน้ำหนัก120ตอนนี้เหลือ96แล้วค่ะ สัดส่วนก็ลดลงค่ะ จากอก52เหลือ47. จากเอว44เหลือ39. ส่วนโรค dmจาก2-300ตอนนี้เหลือ60-80หมอให้หยุดยาแล้วค่ะ โรคbpจาก170-200. ตอนนี้เหลือ120-130.หมอให้หยุดยาแล้วเหมือนกันค่ะ ดีมากๆๆค่ะ ❤❤
เก่งมากๆเลยค่ะพี่ไม่ทราบพี่ทานปกติไหมคะ คีโตยังทานไหมคะตอนนี้
@@lawyersaranya494 ทานคีโตอยู่ค่ะ พอหันกลับไปกินปกติ มีมึนหัวค่ะ หลายๆท่านบอกว่าน่าจะเพราะไม่ได้กินคาร์นานๆเลยเป็นค่ะ
อายุ69จาก56โลลดเหลือ49โลค่ะสูง158 ซม. 2ปีค่ะเดินเร็วอาทิตย์ละ5วันๆละ3กม.ใช้เวลา40นาทีค่ะ HDL ตรวจเดือนที่แล้ว85ค่ะ ขอบคุณนะคะฟังคุณหมอ ประจำค่ะอยู่ต่างจังหวัดค่ะ❤😊
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
สุขภาพแข็งแรงขึ้นมีความสุขในชีวิตประจำวันมากขึ้น
จากนอนตื่นไม่เป็นเวลา
มาฟังคุณหมอแนะนำทำให้นอนตื่นเป็นเวลา ซื่งเมื่อก่อนนอนไม่เป็นเวลา นอนไม่หลับ
แต่ตอนนี้นอนเป็นเวลาตื่นเป็นเวลาโดยไม่ต้องมีนาฬิกาปลุกเลย
ระบบขับถ่ายดีขึ้น มากๆ
จากเป็นอาทิตย์ไม่ถ่าย
บางครั้งต้องใช่ยาถ่าย
แต่ตอนนี้ขับถ่ายเป็นปกติมากมากเลย
คุณหมอน่ารักมาก
ใจดีมากเอาสิ่งดีๆมาบอก
แถมน้ำหนักลดลงด้วยสุดยอดจริง
จาก 55 ตอนนี้เหลือ 50 กก แค่ 4 เดือนเอง
ขอบคุณมากค่ะ❤️🤘❤️
อาจารย์คะอยู่นอกเพจแต่ทำไปแล้วก็ประสบความสำเร็จเหมือนกัน จาก 65 ตอนนี้เหลือ 56.7 ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้ มันสุดยอดจริงๆค่ะ ความดันหายค่ะอาจารย์หมอตอนนี้ไม่ได้ทานยาความดันแล้วค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะขอบคุณจริงๆ
ลองนั่งฟังเล่นๆพอได้ฟังไม่เล่นเลยค่ะ จากที่เคยเรียนรู้เองคือเข้าใจไม่ถูกวิธีค่ะ ฟังจบคือแบบง่ายๆเลยค่ะไม่ได้ฟิกอะไรขนาดนั้นเลย ดีใจที่กดมาเจอ ขอบคุณมากนะคะ🙏😊
ตอนนี้ดิฉันอายุ 77 แล้วเพิ่งเจอหมอ แนะนำให้คนไม่มีค่าใช้จ่าย ไม่มีขายอาหารเสริม เคยเห็นแต่หมอแนะนำแล้วขายอาหารเสริม
ไม่ได้เป็นนักเรียนคุณหมอ แต่เอาคำแนะนำมาปรับใช้ ทำ LC+IF มา 3 เดือน สัดส่วนลดลงมาก จาก 65 ลง มา 59 สามีปลิ้มมากบอกว่าคนละคนกันเมื่อตอนปีใหม่เลย ขอบคุณหมอมากๆค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ
👍👍👍👍👍
คำมือ
Kim m mm uh u uh llllll7c
Okay จะยอมดูหลายรอบแล้วแชร์คลิป เพื่อหมอมียอดเพราะหมอก็แนะนำสิ่งดีดี จ่ะ เราได้สุขภาพหมอได้ยอด คลิป🤣
เมื่อ 5 เดือนที่แล้ว แบบ หนัก 84 โล คือรู้สึกเหนื่อง่ายมาก แล้วแบบจะออกกำลังกายโครตยากวิ่งยังเหนื่อย แล้วลดนน.แบบ นับแคล คือแบบ มันไม่ลง ท้อใจ เลยแบบ ลองทำ If โลคาบ แล้วคือแบบ ปรับอาหาร คือทำกินเองหมด เลือกกินตามความรู้ที่หมอบอก หาอ่านกูเกิ้ล แล้วนนมันลง ไปแบบ จาก 84 เหลือ 71 แล้วเราออกกำลังกายด้วย บอดี้เวท เพื่อนสร้างกล้ามเนื้อให้เผาผลาญ พลังงาน ก็คือรู้สึกสดชื่นขึ้น ไม่หงุดหงิด ไม่หิว เราว่าหลักๆคือเลือกทานช่วยได้เยอะอะ แล้วออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ปัจจุบันอยากหุ่นเฟริมขึ้นเลยเข้ายิม แต่เริ่ทแรกเราบอกเลยช่องนี้ดี ไม่ได้เปน สมช. แต่ขออวย ชอบเพราะฟังแม่งทั้งวัน จนแบบ ทำตามแล้วเห็นผล ความรู้สำคัญจริง
คุณหมอให้ความรู้และยังให้โอกาสในการดำรงค์ชีวิตที่ดีและมีสุขภาพที่ดีด้วย...ขอบุญนี้ส่งผลให้คุณหมอสมปรารถนา นะคะ
คือกินโปรตีนธรรมชาติจนไม่อยากแป้งน้ำตาลแค่แตะน้ำตาลนิดหน่อยเหมือนมันหวานจี๋ดเลยไม่ชอบ...แปลกมากกก..ปัจจุบันน้ำหนักตัวลดลงจากเมื่อก่อนทุกจะบอกว่าทำไมผอมลงจากเมื่อก่อนอ้วนมากแค่เดือนเรารึกสึกตัวเบามากขอบคุณ..คุณหมอมากจริงๆค่ะทำเพื่อสุขภาพที่ดี
เป็นคนน้ำหนักขึ้นง่ายมากและไม่ชอบออกกำลังกาย ใช้การทำ IF 18/6 น้ำหนักไม่ลงเลย
พอมาฟังคลิปนี้เมื่อวันศุกร์ ลองทำตามโดยการปรับอาหารที่กิน
3 วันลงไป 2 กิโล ดีใจมากๆ ขอบคุณคุณหมอท็อปมากๆเลยค่ะ❤️❤️
ดิฉันเป็นความดันสูงค่ะ ออกกำลังกายหนักๆไม่ได้ค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
มีประโยชน์ค่ะ คุณหมอไม่หวงความรู้เลย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดิฉันฟังคลิปคุณหมอมาหกเดือน ดูย้อนหลังด้วย ดิฉันผอมลงเจ็ดกิโลจากคำแนะนำคลิปของคุณหมอ สุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอขอบคุณพระคุณอย่างสูงค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อนุโมทนาบุญในกุศลจิต
ของท่านที่เป็นผู้ให้ที่ยิ่งใหญ่
ขอให้เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆตลอดไปค่ะ
ขอบคุณหมอคะที่ออกมาให้ความรู้แบบนี้ ตอนนี้ทำตามมา2เดือน แต่ไม่เคร่งมากคะ ลงไป5โล แต่สัดส่วนลดลงเยอะคะ. เสื้อผ้าหลวมหมด แค่ที่ดีกว่าสัดส่วนดีคือสุขภาพดีคะ. ประจำเดือนเคยผิดปกติ ตอนนี้มาปกติคะ. ไม่รู้เกี่ยวกันไหม อิอิแต่กำลังลุ้น ว่าเนื้องอกในโพงมดลูกอาจจะยุบลงก็ได้
ขอบคุณคะ. ขอใหคุณหมอ และครอบครัว มีแต่ความสุขความเจริญนะคะ
ฟังหลายรอบก็ยังไม่ชิน "ขลิบ" เลยครับ 😁 ขอบคุณสำหรับสาระดี ๆ ผมต้องทำให้ได้
¥¥¥₩₩₩₩₩8
W
ขลิบ😂😂😂
Clip
ผมทำ if 23/1 น้ำหนักลง สุขภาพดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ผิว ดีขึ้น ขอบคุณมากครับ 8 วัน 4 กก จาก 86เหลือ 82
หมอทอปให้ความรู้ดีมากคะ แล้วก้อตลกด้วยคะ ขำหลายตอนเลย
เราวิ่งไม่ได้เราก็เดินไวๆนะคะคุณหมอตอนนี้อายุ 65 ปีน้ำหนัก 64 ตอนนี้เหลือ 57 ครึ่งค่ะทำแบบคุณหมอบอกได้ 1 เดือนค่ะ
ตั้งแต่ติดตามคุณหมอมาเป็นปีจากกางเกงเอว36ตอนนี้เหลือเอว30แล้วค่ะ สู้ต่อไปค่ะ
Thanks!
ทำได้จริงค่ะ ตามคุณหมอแนะนำ ทำ IF แรกๆรูปร่างจะคงที่ แต่นน.ลง หลังจาก 2 เดือน ลดลง 10 กว่าโลค่ะ สบายๆ ไม่หิว ไม่โหย
อ่านแล้วมีกำลังใจที่บอก "แรก ๆ รูปร่างคงที่"
เพิ่งทำ IF 16/8 ไม่ถึงเดือน ผลคงไม่ชัด รอให้ถึง 2 เดือนก่อน
เป็นคนออกกำลังกาย อาทิตย์หนึ่ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ มีช่วงหนึ่ง ล้มกระดูกเท้าร้าว ออกกำลังกายไม่ได้เลย มาฟังหัวข้อนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ถึงไม่สามารถออกกำลังกายได้ ก้อสามารถลดน้ำหนักได้ 👍🏻ค่ะ ใช้วิธี IF ค่ะ 16/8 เพิ่งเริ่มต้นค่ะ
จะติดตามดูต่อไปนะคะ
ติดตามคุณหมอและขอบคุณเพื่อนที่แนะนำไห้รู้จักวีดีโอคุณหมอค่ะ ทำมาได้5อาทิตย์แล้วลดได้เกือบ5กิโลเอวลดได้เกือบ4เชนค่ะแลเไขมันลดลงมีแต่ผลดีๆทั่งนั้นเลยขอบคุณๆมากๆเลยค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังทำอยู่จ้าาาา ได้ผลค่ะ IF. ค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ เดิม 59 ลงมา 3โลค่ะ ตอนนี้ 56Kg. จะทำเพื่อสุขภาพของตัวเองค่ะะะ
คุณหมอทั้งหล่อทั้งใจดีเลยค่ะ ขอบพระคุณที่ชวยเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ขอให้คุณหมอและครอบครัวจงมีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏💐💐😁😁
ทำเหมือนคุณหมอแนะนำ..น้ำหนักลงจริงๆค่ะ..ดิฉันอายุ 46 ปี
ตัดน้ำหนัก 72 กิโลกรัม..
ดิฉันลดน้ำหนักคล้ายๆที่คุณหมอแนะนำค่ะ..ภายใน 1 เดือน ดิฉันเหลือ 68 ก.ล.ค่ะ👍👍👍👍เอวลดลง 2 cm. ค่ะ..อาการที่เคยเป็นอยู่..ก่อนจะลดน้ำหนักไมเกรนและความดัน
สูง..และเป็นไขมันพอกตับ..แต่พ่อทุกวันนี้ทำตามที่คุณหมอแนะนำและวิธีที่ตัวเองคิดว่ามั่นใจที่สุด..อาการที่เคยเป็นไขมันพอกตับก็ดีขึ้นค่ะคุณหมอ..รู้สึกว่าสุขภาพแข็งแรงดีขึ้นกว่าเดิม..การเผาผลาญในร่างกายดีขึ้นกว่าเดิม..ดิฉันจะเป็นคนออกกำลังกายไม่เยอะนะคะ..1 อาทิตย์จะออกกำลังกายประมาณ 2-3 วัน
แต่ฉันนั้นแต่ละวันแต่ละคาบต้องมีผักใบเขียวทุกวันค่ะ..ปกติดิฉันขับถ่ายวันละ 1-2 ครั้งตอนเช้าอยู่แล้วค่ะ..พอมาลดน้ำหนักจริงๆจังๆ
.ก็รู้สึกว่าการเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น..และน้ำหนักก็ลงเร็วดีขึ้นด้วยค่ะ..โดยไม่เหนื่อย..อาการที่เคยเป็นอยู่ก็ดีขึ้นมากๆค่ะคุณ..ขอบคุณเทคนิคดีๆ🙏ขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบสุขภาพให้นะคะ😍ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง💪💪💪มีตังค์เข้ากระเป๋าไม่ขาดในทุกๆวันค่ะ💸💸💸💸💸
ดีจ้า ขอบคุณค่ะ แชร์ละเพื่อนมีร้อยกว่ากำลังหาทางช่วยเขาและเราลดน้ำหนัก และสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน เพราะมีโรคประจำตัวกันด้วย
ขอเริ่มทำพรุ่งนี้เลยค่ะ
ดูหลายๆรอบค่ะกระตุ้นตัวเอง ขอบคุณค่ะ รักคุณหมอค่ะ
ป้าได้ฟังหมอทอ๊ป และทำตามหมอ(ป้าอายุ62ปี)ติดตามมานานเลยป้า3เดือนป้าลดไป16กิโลค่ะขอบคุณหมอทอ๊ปนะค่ะ(ป้าอยู่ยุโรปค่ะ)
ฟังคุนหมอแล้ว 2อาทิตย์ จาก 90 เหลือ 85 เลยครับ ทำตามคุณหมอแล้ว วิ่งทุกเช้า ลง 5 โล 2 อาทิตย์ ดีเลยครับ
ทำอย่างไรบ้างค่ะ 5โล 2 อาทิตย์
@@NawapornSupasarn ทำ ตามคุณหมอบอกเลยครับออกกำลังกายทุกวันครับ
ดูคุณหมอน้ำหนักลดไป13โลแล้วจ้า
ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอ
ที่ให้ความรู้แบบไม่อั้นเลยค่ะขอให้อาจารย์หมอมีแต่ความ
สูขความเจริญตลอดไปค่ะและประสบความสำเร็จตลอดไปค่ะ
ผมออกกำลังกายอาทิตย์ละ3-4วันๆละ40นาที ก่อนมาเจอคุณหมอได้เคยตัดน้ำตาลคือทำได้ แต่พอตั้งใจตัดแป้งปรากฏว่าผมไม่มีแรงยกดัมเบลหนักข้างละ16กิโลเลยครับ😢😢 สงสัยผมต้องลดน้ำหนักดัมเบลลงก่อนเพื่อทำลายไขมันและผอมกว่านี้ให้ได่ก่อน เพราะไขมันรอบเอวลดยากจริงๆตอนนี้
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้ท้อมาก เป็นโรคซึมเศร้า แล้วต้องทานยา แล้วยาที่ทาน ทำให้น้พหนักขึ้นมา อาทิตย์นึงเกือบ 5 โล ปัจจุบันยังคงต้องทานยา ทานยามา 5 ปี น้ำหนักขึ้น 15 กิโล ..... พยายามทำตาคุณหมอ แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ ตอนนี้ท้อมากๆเลยค่ะ จนไม่อยากกินยารักษาซึมเศร้าแล้ว 🥺🥺
ฟังเพลงเพราะๆฟังธรรมมะบ้างการซึมเศร้าไม่ทำชีวิตเราดีขึ้นอะไรไม่ดีทิ้งไปบ้างรักตัวเองให้มากๆสู้ๆค่ะ
เราอุบัติเหตุมีปัญญากระดูกสันหลัง ออกกำลังกายไม่ได้ค่ะ เชื่อหมอน้ำหนักลดลงมาเยอะเลยค่ะ
หมอtopสุดยอดเลยคะ นอกจากได้ความรู้แล้ว คุณหมอได้บุญอีกด้วยคะ
ขอบคุณ.คุณหมอมากครับ
ที่นำเรื่องดีๆมาเล่าสู่กันฟัง
ผมอายุ56น้ำหนัก92สูง165
ไขมัน/ความดัน/เบาหวาน
มาเต็มร้อยจะออกกำลังกายก็ไม่สะดวกเพราะขาดามเหล็กอยู่
อยากลดน้ำหนัก.แต่ก็ลดไม่ลง
ขอบคุณคุณหมอท็อปมากครับ ขอมาแชร์ประสบการณ์
ส่วนตัวผมมักมีอาการกรดไหลย้อน ต้องหาอะไรทานเพื่อให้หายปวดท้อง บางครั้งกรดไหลย้อนขึ้นลำคอแสบมาก มีเบาหวาน มีไขมัน มีไขมันพอกตับ มีนิ่วในถุงน้ำดี มียูริคสูง เรียกว่าครบครับ เหลือหัวใจ ปอด ไต ความดันที่ปกติ แต่ก้อยังโชคดีที่อวัยวะที่มีปัญหาเรื้อรังไม่มีอะไร
ผมเริ่มทานแบบที่คุณหมอบอก เพียงสัปดาห์เดียว เข้าโรงพยาบาลเลยครับ มีอาการปวดท้องหนักมาก ถ่ายเป็นเลือด
ประกฎว่านอนโรงพยาบาลอยู่สี่วัน ทำการอัลตร้าซาวด์ MRI ส่องกล้อง จึงตรวจพบว่ามีแบคทีเรีย่ในกระเพาะเต็มกระเพาะเป็นจ้ำแดงๆทั้งกระเพาะ
หมอบอกว่าเป็นมานานแล้ว เจอริสสีดวง เจอติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ เจอแผลในลำไส้เล็กเพราะกรดไหลเข้าลำไส้เล็ก
ตอนนี้รักษาหายหมดแล้วครับ เพิ่งทานยาหมดไป แล้วกลับมาเริ่มทาน IF เริ่มทานได้จริงเพราะปัญหาเรื่องแบคทีเรียในกระเพาะถูกรักษาแล้ว
ตอนนี้น้ำหนักเริ่มค่อยๆลดลง การเริ่มทานโดยที่มีโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหารนี่ไม่สามารถทำได้ แต่การทานตามหมอก้อเปิดโอกาศให้ผมได้ตรวจเช็คสุขภาพทั้งระบบ ตอนนี้ผมเริ่มด้วย 12/12 10/14 ตอนนี้ทำได้ประมาณนี้ครับ ก้อรู้สึกว่าเริ่มดีขึ้นไม่ทรมานเหมือนช่วงที่กระเพาะติดเชื้ออยู่
ผมเคยเป็นนักกีฬาหุ่นดีแข็งแรง แต่เวลาผ่านไปผมน้ำหนักไปไกลถึง 107 กิโล พยายามลดมาตลอด ได้ดีที่สุด 97 กิโล ยิ่งออกกำลังกายยิ่งบาดเจ็บยิ่งกินเยอะ ก้อยิ่งอ้วน ไม่เคยสามารถทำได้ดีกว่านี้
ตอนนี้ทานตามคุณหมอ น้ำหนักผมลงมาที่ 89 กิโล ครั้งแรกในรอบ20ปีครับ กำลังพยายามทำตามที่คุณหมอบอกอยู่ครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเก่งมากค่ะพูดเห็นภาพได้ชัดเจน เยี่ยมยอดจริงๆค่ะ 👍👍👍
ชอบหมอเปี่ยมมาก และอีกท่านก็หมอท๊อปค่ะ ชอบที่แตกต่าง และไม่ขาย อหส.
ฟังคลิปนี้ของคุณหมอ
เจอ หลาย (หัว) ใจ 💓 ความสำคัญ ที่ช่วย (เร่ง) การเผาผลาญไขมันเลย
❤️ ขอบคุณคุณหมอมากๆ นะคะ
ฟังแล้วมีกำลังใจ...
ต้องกลับมาตั้งใจควบคุมอาหารอีกครั้ง...
ครั้งนี้ต้องสำเร็จได้...อีกครั้ง
หลังจากปล่อยตัวตามสบายในช่วง Work From Home, Covid-19 มา 2 ปีกว่า...
ขอบพระคุณคุณหมอ 🙏🙏3 เดือนลด12โล
ออกกำลังกายไม่ค่อยได้ค่ะผ่าตัดมา 3 รอบ ตอนนี้สุขภาพดีมากๆค่ะ
ตั้งต้น 86 ตอนี้72,73 ประมาณนี้ค่ะ
💪💪✌️✌️🥰🥰
สวัสดีคุณหมอ ฟังแล้วได้ประโยชน์ และความรู้ ดีมากขอบคุณคุณหมอ ❤❤❤
ไม่ได้เป็น นร.คุณหมอ แต่นำคำแนะนำมาปฏิบัติ ประสบความสำเร็จ. จาก 63. เหลิอ 54..กก. ใช้เวลา.. 5.เดือนค่ะ..ขอขอบพระคุณมากค่ะ
โหคุณหมอขอบคุณมากเลยค่ะ เปิดเนตรอย่างแท้จริง
จริงค่ะ อย่างเรานี่ ทำงาน 2ที่ เวลาจะนอนก็แทบจะไม่พอแล้วถ้านอนไม่พอก็อ้วนง่ายอีก เรื่องเวลาในการออกกำลังกายนั้นยากที่จะหาเวลาเพิ่มได้ นอกจากวันหยุดถึงได้ทำ ขอบคุณหมอ ที่บอกทริกดีๆค่ะ
ตื่นรู้มากมาย กับการกิน ใช้ชีวิตในด้านการกิน
ขอ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เป็นวิทยาทานให้คนสุขภาพดี ซึ่งเป็นบุญกุศลนะคะ
ขอติดตามช่องค่ะ แชร์คลิปต่อไแให้คนอื่นอีก 🥰🥰👍👍
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่นำสาระดีๆมานำเสนอ 😍
ขอบพระคุณ คุณหมอท็อปมากค่ะที่มาบอกรายละเอียดที่ดีมากค่ะ❤❤❤
เป็นความรู้ที่หอมหวานมีคุณค่ามากๆค่ะ...ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสุดหล่อมากๆๆจ้า เข้าใจง่ายด้วย ขอฟังสามรอบจ้า
ทำตามที่คุณหมอบอกน้ำหนักลดลง 6 โล เอวลดลง 2 นิ้วค่ะ
ลด นน แบบคีโตตีนิค ตามคุณหมอ ลดจาก 85 เหลือ 62 ภายใน6เดือน คือดีมาก ขอบคุณหมอมากค่ะ❤❤
อยากหุ่นดีตามเดิมคะ่ แต่ก่อนไม่เคยมีหน้าท้องเลย
ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆ ค่ะ มีประโยชน์มากๆ อะค่ะ
แค่ฟังหมอท๊อป คุย ก็รู้สึกดี ความเครียดกระจาย แล้วค่ะ ฟังง่าย ฟังสบาย ฟังแล้วจิตใจเฟิร์ม... ค่ะ.. ชอบสุด.. สุด.. ❤❤😄😄
ตั้งแต่ดูคลิปคุนหมอ
รุ้สึกว่าต้องดูแลตัวเองในการทานอาหารมากขึ้นค่ะขอบคุนนะค่ะ
เริ่ดมากค้ะเผาผลาญแบบไม่ต้องออกกำลังกาย ถูกใจจังค่ะ 🙏🙏🙏
เพิ่งเริ่มฟังคุณหมอคะ ตามมาฟังเพราะแม่แนะนำ
แม่เริ่มมาก่อนเดือนกว่าๆ น้ำหนักของแม่ลงมา 5 กิโลกว่าแล้ว และจากคนสุขภาพแย่ๆกลับมาดีได้ เพราะหมอสอนแต่สิ่งดีๆคะ ตอนนี้เริ่มทำเองได้ 3 วัน น้ำหนักลดไปกิโลกว่าแล้ว ดีใจมากๆ อยากมีสุขภาพดีคะ ไม่อยากแก่ไปแล้วต้องเป็นทุกข์กับสุขภาพคะ เพราะสุขภาพดีคือที่สุดของการได้ใช้ชีวิต สู้ๆคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันดูคลิปคุณหมอมาตลอดผ่าน TV android นี่เป็นครั้งแรกที่กดติดตามช่องค่ะ ดูคลิปของคุณหมอแล้วมีกำลังใจมากในการดูแลสุขภาพ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ นะคะ 🙏🏻
ขอคำแะนำ ไขมัน ตวามดัน การกิน ทำงัยบ้างต่ะ..จามจุรี..