10 ขั้นตอน ลดไขมันทั่วร่าง ง่าย & ได้ผลไวที่สุด | หมอท๊อป EP445

เนื้อหาภายในคลิป จะพูดถึง 10 ขั้นตอนต่างๆ ที่สามารถ ลดไขมันทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะ หน้าท้อง ในท้อง และอวัยวะภายในร่างกาย ไม่ว่าอายุวัยไหนก็สามารถทำได้ ได้ผลไว เห็นผล สุดๆ 10 ขั้นตอนนี้จะมีอะไรบ้าง เชิญชมได้เลยครับ
10 ขั้นตอน ลดไขมันทั่วร่าง ง่าย & ได้ผลไวที่สุด | หมอท๊อป EP445
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.ruclips.net/user/sponsor_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda

[@channel-gv4bo]

ขอบคุณมากครับผม ผมทำตามคลิปหมอ เมื่อสิงหาคมปี่65 ตอนนี้ปี66 ผมลดน้ำหนักจาก 95 ตอนนี้ 69-70 ทรงตัว สิงหาคมปี66 มีความสุขมาก เบาตัว

[@nongnuchleeprom7987]

ขอคำแนะนำแล้วก็วิธีการทำของคุณด้วยค่ะ ❤

[@user-gj1mx2xi4w]

ยินดีด้วยจ้า

[@wasupasue2006]

​@@user-gj1mx2xi4wำไไไไไๆไๆๆไๆไไๆๆๆไๆๆๆไๆไๆๆๆไไไๆๆๆๆๆๆไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไ😊ไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไฃๆยลไำำๆ

[@DoctorTop]

ยินดีด้วยมากๆคราบ😊🌈🥰🥰🥰🥰

[@nongnuchchaidej7325]

ยินดีด้วยค่ะ

[@user-no3xe9qq6d]

ขอบพระคุณหมอท๊อปมาก
ได้ความรู้จากหมอท๊อป
นน ลด 7-8 กก ใน 1-2 เดือน
นำตาล 95 เหลือ 82
คอเรสเตอรอล 193 เหลือ 176
ไตรกลี 128 เหลือ 56
ไต 102
ยูริค 6.6 เหลือ 6.3
ตับ 20/14
อายุ 55 ปี
กินน้ำก่อนเอาหาร 30 นาที
ลดแป้ง ลดน้ำตาล
กินผัก ผลไม่หวาน
กาแฟดำ ใส่มะนาว
กระเทียบกลีบในมืออาหาร
เดิน 30 นาที ก่อนมื้อเย็น
ความดัน 100/69

[@tipyamon3150]

เวลาพูดถึงผลไม้ที่มีประโยชน์เป็นผลไม้ต่างประเทศไม่เห็นมีรายการไหนที่เทียบกับผลไม้ไทยให้ดูเลย ข้อเสียคือหาซื้อยาก ราคาแพง เสียดุลการค้า ตัวอย่างเช่นประโยชน์ของอะโวคาโดถ้าของไทยจะเป็นผลไม้ชนิดไหน อย่างสตอเบอรี่,บลูเบอรี่,กีวี่,ลูกพรุนเทียบกับผลไม้ไทยชนิดไหนที่มีคุณประโยชน์พอๆกันขอบคุณค่ะ

[@noonashalala8859]

รู้สึก-คุณหมอ-จริงใจมาก-เก่งมาก-และเหมือนหวังดีต่อผู้ชมทุกคน-รู้สึกโชคดีจังที่ใด้รับฟัง

[@user-ej2px1cf1f]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ชีวิตดีขึ้นได้เพราะคุณหมอ

[@dncarrot849]

ผมหนัก 106 สูง 169 ไปเจอคลิปหมอในติกต๊อก ลองทำIF 18/6
ตามหมอ 1เดือน 20วัน ลงจาก106 เหลือ 95.5 เเล้วครับขอบคุณมากเลยครับ ผมกินมื้อเเรก เที่ยง ผัก เนื้อสัตว์ ข้าวไรเบอรรี่ (ตอนนี้ข้าวกินเเค่วันละ100กรัมจาก300กรัมแบ่งกิน2มื้อเเต่ตอนนี้กินเเค่100กรัมเเค่มื้อเที่ยง มื้อเย็นกินเเค่โปรตีนกับผัก) ไข่ต้มวันละ6ฟองแบ่งทาน2มื้อ
มื้อเเรก เที่ยง มื้อสุดท้าย 17.00-18.00 กินให้อิ่ม ไม่กินจุกจิก ไม่กินน้ำตาล ไม่กินของผัดทอด(น้ำมันเลว พืช)แป้ง น้ำ3-4.5ลิตร

[@user-oy4sw6ei2h]

คุณมีวินัยมากค่ะ

[@saripimk408]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
เคยลดน้ำหนัก ใช้ทุกวิธี ไม่เคยลงเป็นเด็กขาเบียดมาแต่เด็กวันนี้น้ำหนักลงไป 10กก ภายใน 6เดือน
ขอบคุณมากค่ะ ใช้ 16/8 ไม่ทานข้าวค่ะ เดินวันละ 5,000ก้าวต่อเนื่อง
ตอนนี้ อายุ 53ปี ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

[@cheerapornthammalai2013]

รบกวนค่ะ ขอสอบถามค่ะเวลาน้ำหนักลงแล้ว มีปัญหาเนื้อย้วยๆ ห้อยไหมคะ

[@saripimk408]

@@cheerapornthammalai2013 มีค่ะ
ด้วยอายุ53ปี ก็มีค่ะ แต่โดยรวมๆ ก็โอเคนะ
แล้วก็ ออกกำลังกายวันละ 15นาทีกินอิ่มมาก ทั้ง 2มื้อค่ะ ยืนยันว่าน้ำหนักลงจริง

[@user-xy1gb4ei7f]

16/8ทำยังไงครับแนะนำหน่อย

[@arpudEd]

ช

[@planolla190]

@@user-xy1gb4ei7f IF16/8 หมายความว่า หยุดกิน 16 ชม. กินได้ 8 ชม.

[@natashamcadam7335]

ทำตามคุณหมอ ลด 8-12 กิโล ง่ายมาก
ของเราลด 12 kg เสื้อผ้าเก่าใส่ไม่ได้เลย ดีมากๆ❤❤
มีแต่คนทักว่าผอมลง😅😊

[@Fone08]

ผิวย้วยไหมคะ

[@user-eg9ym9mq9f]

ปกติ66กกลดมา3เดือนเหลือ58กก
ตั้งใจจะให้เหลือ50กก.ตลอดชีวิตจะได้ปราศจากโรคภัยยอดนิยม

[@user-vz9kj6cu5z]

ขอบคุณคะ

[@ntifydailiesrk6267]

สุดยอดเลยค่ะ❤❤❤

[@SamsungA-ux5zm]

หมอท้อปพุดถุกใจจริงคะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-re1oo7yv9s]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@jigsawoflife947]

ขอบคุณหมอท็อปมากๆค่ะ ประโยชน์ดีๆทั้งนั้น

[@wassansrbe2563]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@krubow6403]

❤ขอบคุณค่ะ🙏

[@ningthai-ko5793]

ชอบพูดตรง ฟังเพลิน❤

[@patcharanunweerakitkosol-si1xe]

ขอบคุณ❤ค่ะ

[@nagaimason]

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-jq5eu4ne2p]

ขอบคุณมากๆนะค่ะที่ให้คำแนะนำ❤❤

[@ronpargett3910]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอท็อป

[@punyanuchphongphiw284]

ขอบคุณค่ะ❤

[@user-ko5ko6yb9b]

ขอบคุณมากค่ะหมอ🥰🥰

[@audkaa7171]

การนอนสำคัญจริงค่ะ นอนไม่ค่อยหลับ อ้วนขึ้น พุงมา ระบบขับถ่ายไม่ดี ทั้งๆที่กินและออกกำลังกายเหมือนเดิม รู้สึกเซ็งจริงๆ

[@phetcha1]

เหมือนกันค่ะ พอนอนดึกท้องผูกเลยค่ะ สังเกตุนอนไวร่างกายดี ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายด้วยค่ะ

[@momaykd.2455]

เหมือนกันเลยค่ะ😢

[@5555wannabee]

นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันค่ะ แงง

[@atidudez191]

ลองทำตามผมดูครับ
1.ทำ 8/16 ให้มื้อสุดท้ายไม่เกินบ่าย 3
2.ออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักขั้นต่ำ 1 ชม./วัน ตามด้วยเดินชัน / เดินเร็ว 1 ชม./วัน
3.นอน 4 ทุ่ม - 6 โมงเช้า
ลองดูครับ ดีขึ้นแน่นอน หลับลึก ม้วนเดียว

[@user-xy1gb4ei7f]

ขอบคุณครับจะลองทำดู

[@user-so6tx6jq1l]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@user-ef1hm1ql7m]

ขอบคุณครับ❤

[@merykin5795]

ขอบคุณค่ะ😊

[@sasinanbanluesap239]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@paulchalermpolkhwaengburi1664]

ผมดูและทำตามหมอในระดับหนึ่งไม่แป๊ะๆ เพราะเป็นเบาหวาน ทำมา 1 ปี นน้ำหนักลงจาก 78 เหลือ 63-65 (อายุ 49) ทำ
- ลดคาร์โบลง ลดหวาน กินน้อย สองมือ หากหิวกิน ถั่วรวมๆมา
- ออกกำลังกาย วิ่งเยอะ จาก 1 โล จนได้ถึง 10 โล เล่นกีฬา
- กินยา "Medfomin เบาหวาน
ตอนนี้เข้าปีสองควบคุมน้ำหนักไม่เกิน 70 กินปกติ ลดแป้ง น้ำตาล เพิ่มกู๊ดโปรตีน แค่นี้พอคับ

[@somjitsaree9122]

กินอาหารตอนไหนบ้างคะ

[@yoyeashashasha]

a1cเท่าไรครับตอนนี้

[@bangonchaichuay6204]

สวัสดีค่ะคุณหมอ คุณหมอพูดได้เข้าใจง่าย ๆ ❤❤❤❤

[@Auto.SERVICE.9944]

เยี่ยม

[@toysreview1730]

ดีที่สุด ตั้งแต่เคยได้ฟังมา❤

[@user-vk1wp4iw6n]

สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ❤❤❤

[@Nam-vf8zl]

พูดถูกคะคุณหมอ

[@kwangnana7160]

6 เดือน เริ่ม มค 66 - สิงหาคม 66 ทำตามหมอท็อปทุกอย่างจากน้ำหนัก77 kg เหลือ 62 kg ลดไป 15 kg ทำต่อไปคะ เพื่อสุขภาพทีดีคะ. ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ

[@benzeleventh6065]

สอบถามค่ะ ออกกำลังกายยังไงคะ วันละกี่นาที

[@kwangnana7160]

​@@benzeleventh6065ทำตามคลิปหมอท็อปเลยจ้า

[@user-ri2ed6zk7s]

ชอบคลิปนี้ค่ะ อยากฟังเรื่องผ่าตัดเส้นฟอกไตบ้างค่ะ

[@Sunp1956]

สวัสดีครับคุณหมอ...สุดยอดครับ

[@user-tk2kf5fs4x]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

[@rujaphaeuthairarth2549]

ขอบคุณนะคะ ฟังเพลิน ตั้งใจใจทำ NOW❤

[@obitotv9180]

ขอบคุณนะคะ คุณหมอท็อป

[@wonghirunamnatcharoen5159]

ขอบคุณ​คุณหมอ​มากๆค่ะจะทําตามทุกข้อเลยค่ะ

[@user-yf1gv4qo9r]

ขอบคุณคุณหมอมากกคะ

[@neejuangjun8157]

ทำตามคลิปคุณหมอ น้ำหนักลดลงจริงๆค่ะ😊❤

[@somboomet15]

ขอบคุณครับ แชร์แล้วครับ

[@poonsrichan5559]

สู้ๆค่ะ

[@Home-records]

ผมศึกษาจากคลิปคุณหมอจากน้ำหนัก เริ่มต้นจาก 1 เม.ย อายุ 49 สูง 168หนัก 85 ถึงวันนี้น้ำหนักลดเหลือ 65 รู้สึกสบายตัวมาก

[@Hera_F31]

Ok ขอบคุณมากครับ

[@kanokpornarunniyomsak676]

ขอบคุณมากคะ สาธุคะ

[@HtetHtet-sk8qe]

ကျေဇူအရမ်းတင်းမိတယ် ဆရာ🙏❤️❤️

[@user-de9ee4wj2b]

❤...ขอบคุณมากๆครับหมอ

[@user-dw5eq4oz7h]

เข้าใจง่ายคะขอบคุณคะคุณหมอ

[@GB.69]

ขอบคุณครับ

[@user-sp2pf8ed5r]

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆ

[@kantadechkum6426]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทอป❤😊

[@tanyapp3717]

ขอบคุณค่ะ

[@user-lp7qb4rs9p]

จะทำตามค่ะ

[@user-gj1mx2xi4w]

ขอบคุณสิ่งดีดีจากคุณหมอค่ะ

[@suphawechkaewsangar9934]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@kanyasiricastle2113]

Thank you so much ค่ะ

[@nichanipar.1982]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะหมอ

[@saisamornwongkhieo3758]

ขอบคุณหมอมากค่ะ

[@jhpingwangnarn1814]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-sw9kd5jy9x]

❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-pd1ef9of9z]

ขอบคุณมากคะคุณหมอแชร์แล้วคะ

[@nannapatkhamprem3221]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤

[@jaijaichannel430]

ขอบคุณมากๆครับ❤

[@user-gj1mx2xi4w]

ดูไปฮาไปได้ความรู้มีสาระค่ะหมอ

[@user-ry8gv5dz3g]

ขอบคุณคุณหมอคะ

[@user-kj8hr7mc5y]

❤❤❤ขอบคุณคะ

[@RinRin-yk6ox]

เยี่ยมเลย

[@eeddie5083]

ชอบหมอท๊อปมากๆ อธิบายเข้าใจง่าย ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ😊😊

[@user-nl6ep2mk2k]

ขอบคุณครับคุณหมอท๊อป👏👏

[@user-ye9rn7cz7x]

ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ🙏♥️🌹❤️

[@noynanphanida6794]

ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ❤

[@sunisapunyayong1196]

น่ารักค่ะ หมอหน้าเด็ก ใจบุญที่สุด❤❤❤❤

[@user-rb2sq8wo4i]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@bongratha3587]

ขอบคุณครับ🙏

[@SamsungA-ux5zm]

ขอบคุณนะคะ❤❤❤❤❤

[@prapapornmahaphum3515]

ชอบที่มีซับค่ะ แอบดูไม่เปิดเสียง เยี่ยมไปเลยค่ะ👍ขอบคุณ🙏ทุกความรู้ที่นำมาสอนค่า❤️

[@somchaihomhual7537]

เยี่ยมมากครับ คุณหมอ

[@orawanboonmee9416]

ขอบคุณนะค่ะหมอท็อป

[@ruenruedeesupathammarat7853]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ได้ประโยชน์มากค่ะ

[@preyanantsupason183]

ดีมากคะ

[@user-mr6tz4mg5r]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยค่ะ

[@user-kp9ps4zv7k]

เยี่ยมมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@charats77]

ขอบพระคุณคุณหมอครับสำหรับวิทยาทาน

[@user-hc5ht1hv6x]

ขอบคุณที่มีวิธี ดูแลให้สุขภาพดีค่ะ ยอดเยี่ยมค่ะ

[@Rotmachannel]

เยี่ยมครับ❤

[@HH-wm5pv]

ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์หมอ

[@user-hq9kw8sc1o]

ขอบพระคุณอาจารย์ค่ะ เป็นคลิปที่ให้ความรู้ดีมากค่ะ จะเอาไปแนะนำคนไข้ในคลินิกเบาหวานความดันฟังค่ะ

[@user-yt1sp4uo8l]

ขอบคุณคะคุณหมอ❤❤❤

[@user-kp7yb9xo3c]

ติดตามมาตลอดค่ะ​ คงามรู้แน่นมาก​ ได้ประโยชน์​มากๆเลยค่ะ​ไม่น่าเบื่อ​ ดูสนุกดูดีค่ะ👍👍👍

[@somjintanadoherty197]

ขอยคุณมากค่ะ

[@manatsakornpa-ngam8717]

ขอบคุณคุณหมอมากมากเลยนะคะ ได้ความรุ้มากเลยค่ะ

[@nuanjankupferschmid5945]

ขอบคุณมากค่ะสุดยอดมากจริงๆ

[@dalanyamo7262]

ขอบคุณคำแนะนำนะคะ น้ำหนักนิ่งไม่ลดลงอีกเลยค่ะจาก71-62ค่ะ😅

[@DattebayOGicK]

หมอท้อปสุดยอดจิงๆค่ะ ❤❤❤❤

[@PapassornSaenglert-ex7mb]

ดูย้อนหลังตลอดเลยค่ะ

[@natchudarattanakoch5761]

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ

[@malateepandam107]

รักหมอท๊อป เลยค่ะ ให้ความรู้ดีๆ

[@user-rd9fy5ns2r]

ขอให้มีหมอดีๆและเจ้าใจคนใข้อย่างนี้เยอะๆนะคะ ขอให้หมอเจริญๆนะคะ