Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เราเลิกกินข้าวทุกชนิด กับแป้งทีีเป็นเส้นทุกชนิด2ปี กินแต่กับ เรากินมันเทศ กินแห้ว กินถั่ว กินฟักทอง กินข้าวโพดต้ม และกินข้าวโอ๊ต คือดีมาก ส่วนขนมถุงและขนมหวานเลิกกินเดือนกว่าแล้ว กินผักและผลไม้ปกติ เนื้อสัตว์กินปกติ
เป็นคนนึงที่น้ำหนักไม่เยอะเลย แต่พุงใหญ่ ดูตัวตันๆ😭
กิน 3 มื้อหลัก กับ 2 มื้อย่อย ซิกแพ๊คครบ สุขภาพดี บริจาคเลือดได้ทุก 3 เดือน แต่ออกกำลังกายตลอด นอนน้อยก็ยังสดชื่น ไม่แอลไม่คาเฟอีน ผิดปกติมั้ยคะ เพราะ หลับยาก หรือเพราะอายุที่เพิ่มขึ้นคะ
ไม่อยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะพอดีกับส่วนสูง แต่รอบเอวหนา พอลดข้าวแป้งน้ำตาลแล้วน้ำหนักลด้พื่อนทึกคนทักว่าผอมไปแต่รอบเอวยังหนาอยู่แสดงว่าไขมันในช่องยังเยอะใช่มั่ยคะ
เดือนแรกเวียนหัวเดือน 3 สบายแป้งนิดๆๆ
ออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ25-35 นาที มา1เดือนกว่าแล้วค่ะแต่น้ำหนักลดลงแค่ 1โลครึ่งค่ะ ลงช้ามากต่ะแต่สัดส่วนกระชับลงบ้างค่ะ. อยากให้นน.ลงเยอะๆๆๆๆค่ะ
ดิฉันเคยผอมเพราะหมอทีมมาแล้ว แต่ทอดทิ้งไปไม่สนใจอีกสุดท้ายกลับมาอ้วนจาก57แตะมาที่77ตกใจมากอยากลดอีก จึงกลับมาค่ะ😭😭😭😭😭
คุณหมอคะ ทำIFและทานคลีนอยู่ค่ะตอนนี้ รู้สึก ขับถ่ายไม่สุดเพราะเน้นโปรตีนและคิดว่าทานผักเยอะระดับนึงแต่ก็ยังขับถ่ายไม่สุด ถ้าปรับทานมะละกอสุกแทนจะอ้วนไหมคะ คือปกติชอบทานมะละกอ แต่ไม่รู้ว่าควรทานความถี่เท่าไหร่ ทานได้ทุกวัน วันเว้นวัน ดีคะ และควรทานเวลาไหนคะ ตอนนี้เริ่มทานอาการมื้อแรกมื้อเที่ยง มื้อสุดท้ายช่วง 1ทุ่มค่ะ
คุณหมอค่ะอยากลดน้ำหนักทีช่วงท้องคือไข่มันช่วงท้องมากหนูอายุ53น้ำหนัก54สูง153 ไข่มันช่วท้องมากย้อย
มีปัญหากรรมพันธุ์เลือดจางท้องใหญ่เหมือนคนท้อง ออกกำลังกายแบบไหนได้คะ (เคยวิ่งและเต้นคาร์ดิโอไม่นานแล้วหน้ามืดกับหายใจไม่ทัน) สูง 153 นน.42 กก.ค่ะ. ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์มากมาย แชร์ต่อนะคะ
แชร์แล้วคะ... ชอบฟังคุณหมอ ได้ความรู้คะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ มีคุณค่ามากค่ะ
พูดได้ดีค่ะ ชอบคำว่าแชร์แทนคำว่าสอนค่ะเพราะแก่แล้ว
1ขอบคุณคุณหมอค่ะนั้งฟังต่อค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เข้าใจเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะแชร์แล้วนะค่ะ
แชร์แล้วค่ะคุณหมอ🎉❤
1 ขอบคุณนะคะได้ความรู้มากๆค่ะ❤️
เราเลิกกินข้าวทุกชนิด กับแป้งทีีเป็นเส้นทุกชนิด2ปี กินแต่กับ เรากินมันเทศ กินแห้ว กินถั่ว กินฟักทอง กินข้าวโพดต้ม และกินข้าวโอ๊ต คือดีมาก ส่วนขนมถุงและขนมหวานเลิกกินเดือนกว่าแล้ว กินผักและผลไม้ปกติ เนื้อสัตว์กินปกติ
เป็นคนนึงที่น้ำหนักไม่เยอะเลย แต่พุงใหญ่ ดูตัวตันๆ😭
กิน 3 มื้อหลัก กับ 2 มื้อย่อย ซิกแพ๊คครบ สุขภาพดี บริจาคเลือดได้ทุก 3 เดือน แต่ออกกำลังกายตลอด นอนน้อยก็ยังสดชื่น ไม่แอลไม่คาเฟอีน ผิดปกติมั้ยคะ เพราะ หลับยาก หรือเพราะอายุที่เพิ่มขึ้นคะ
ไม่อยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะพอดีกับส่วนสูง แต่รอบเอวหนา พอลดข้าวแป้งน้ำตาลแล้วน้ำหนักลด้พื่อนทึกคนทักว่าผอมไปแต่รอบเอวยังหนาอยู่แสดงว่าไขมันในช่องยังเยอะใช่มั่ยคะ
เดือนแรกเวียนหัวเดือน 3 สบายแป้งนิดๆๆ
ออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ25-35 นาที มา1เดือนกว่าแล้วค่ะแต่น้ำหนักลดลงแค่ 1โลครึ่งค่ะ ลงช้ามากต่ะแต่สัดส่วนกระชับลงบ้างค่ะ. อยากให้นน.ลงเยอะๆๆๆๆค่ะ
ดิฉันเคยผอมเพราะหมอทีมมาแล้ว แต่ทอดทิ้งไปไม่สนใจอีกสุดท้ายกลับมาอ้วนจาก57แตะมาที่77ตกใจมากอยากลดอีก จึงกลับมาค่ะ😭😭😭😭😭
คุณหมอคะ ทำIFและทานคลีนอยู่ค่ะตอนนี้ รู้สึก ขับถ่ายไม่สุดเพราะเน้นโปรตีนและคิดว่าทานผักเยอะระดับนึงแต่ก็ยังขับถ่ายไม่สุด ถ้าปรับทานมะละกอสุกแทนจะอ้วนไหมคะ คือปกติชอบทานมะละกอ แต่ไม่รู้ว่าควรทานความถี่เท่าไหร่ ทานได้ทุกวัน วันเว้นวัน ดีคะ และควรทานเวลาไหนคะ ตอนนี้เริ่มทานอาการมื้อแรกมื้อเที่ยง มื้อสุดท้ายช่วง 1ทุ่มค่ะ
คุณหมอค่ะอยากลดน้ำหนักทีช่วงท้องคือไข่มันช่วงท้องมากหนูอายุ53น้ำหนัก54สูง153 ไข่มันช่วท้องมากย้อย
มีปัญหากรรมพันธุ์เลือดจางท้องใหญ่เหมือนคนท้อง ออกกำลังกายแบบไหนได้คะ (เคยวิ่งและเต้นคาร์ดิโอไม่นานแล้วหน้ามืดกับหายใจไม่ทัน) สูง 153 นน.42 กก.ค่ะ. ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ มีประโยชน์มากมาย แชร์ต่อนะคะ
แชร์แล้วคะ... ชอบฟังคุณหมอ ได้ความรู้คะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ มีคุณค่ามากค่ะ
พูดได้ดีค่ะ ชอบคำว่าแชร์แทนคำว่าสอนค่ะเพราะแก่แล้ว
1ขอบคุณคุณหมอค่ะนั้งฟังต่อค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เข้าใจเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะแชร์แล้วนะค่ะ
แชร์แล้วค่ะคุณหมอ🎉❤
1 ขอบคุณนะคะได้ความรู้มากๆค่ะ❤️