Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
9 อาหารเช้าทางเลือก ที่ช่วยเผาพลาญไขมันสะสม 1.ไข่ 4 ฟอง2.กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า 2 ลูก3.โยเกิร์ต 4.สมูทตี้ (นม 250 cc + ผัก +สตอเบอร์รี่/ธัญพืช) 5.ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ 6.กาแฟดำ 7.ชาเขียว 8.ข้าวโอ๊ต9.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต ฮัลเซลนัท แอลมอนด์ *อาหารที่มีวิตามินบี สูง 1.มะเขือเทศ 2.แครอท 3.บรอคโคลี
✔✔✔
ดีมากค่ะไม่ดูต่อละ555
ขอบคุณคะที่เขียนสรุปให้ เพิ่มเติมจากที่ดูคะ
กล้วยน้ำว้าได้ป่าว
@@pissamai5988 กล้วยทุกชนิดได้จ้า
ฟังหมอพูดมาหนึ่งปีเต็มลดจา101ตอนนี้ลงมา69กิโล
ทำยังไงคะ ตอนนี้อ้วนมาก
สุดยอดมากเลยคะ
😲😲😲😲
ทำวิธีไหนคะถึงลดได้ขนาดนั้นบอกหน่อยค่ะ
ควบคุมอาหาร บวกออกกำลังกายตามคลิปของ หมอทีม ทำมา เกือบ 1 ปี จาก น้ำหนัก 73 ตอนนี้ ลดเหลือ 58 ลดไป 15 กิโล แล้วค่ะ และจะทำไปเรื่อยๆ ตลอดไปค่ะ
Tack så mycket Läkare.
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม
เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะ ดีค่ะ ทำให้มีกำลังใจ
คุณหมอน่ารักจังค่ะขอบคุณนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
แอบขำ คุณหมอหัวเราะ ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากๆค่ะ
คุณหมออารมณ์ดีมาก
ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆ
รู้สึกขอบคุณ โชคดีร่ำรวย
ได้แรงบันดาลใจดีมากเลยค่ะคุณหมอ อยู่อิงค์แลนด์มันหนาวค่ะไม่อยากออกไปเดินไปวิ่งเลยค่ะ
เคยเห็นหมอทีมพูดนั่งเซยๆก็ผอมได้ แต่ก็ไม่เคยสนใจค่ะ แต่พอมาวันหนึ่งตั้งใจดูหมอทีมจนจบ เลยลองทำตามหมอทีมบอกให้กินไข่ทุกวัน ลดได้จริงๆ จาก75 ตอนนี้เหลือแค่56 รู้สึกขอบคุณหมอทีมมากค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีโอกาศได้กลับมาผอมอีก ตอนนี้สบายใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
กินตอนไหนบ้างค่ะไข่กินแต่ตอนเช้าเหมือนคุณหมอบอกใช่ไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคะสำหรับความรู้ดีๆ..
คุณหมออารมฌ์ดี มากเลยค่ะ หัวเราะสนุกมากเลยค่ะ
ชอบหมอจัง เห็นปุ๊บฟังปั๊บก็สดชื่นยิ้มได้เลย ขอบคุณนะค่ะ🤟👍🙏😘
ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍🙏🏼
ได้ความรุ้ดีขอบคุณจ้าชัดเจน..ง่ายๆ..จะทำทันทีเลยจ้า
กินส้มตำได้ไหมค่ะ
เริ่มทานไข่ 3 ฟอง รู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆ ขอบคุณค่ะ เลิกหิวจุบจิบ
ขอบคุณครับหมอทีมครับ❤️❤️
Thank you so much
การทำไห้น้ำหนักไม่เพิ่มคือ การทานอาหารคือทานแค่อาหารในแต่ละมื้อ คือทานข้าวเช้า1จานก้อคือจบ เที่ยงทานอีก1จาน เย็นต้องทานก่อน6โมงเย็นระหว่างมื้อไม่ต้องทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ ลองทำดูข้อห้ามคือห้ามทานขนมหวานหรือทานจุบจิบ
ขอบคุนคร้าสำหรับความรู้ดีๆคร้า #นราธิวาส#
เพิ่งจะเข้ามาติดตาม หมอพูดดี ความรู้เน้น มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป จะลองทำตามคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ
💗💗💗
สาครจากเบลเยี่ยมค่ะ เช้ากาแฟดำ ขนมปังโฮมวีดไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง อาบเปิ้ล 2 ทุกวันค่ะ กรางวันไม่ข้าวไม่แป้งเย็นไม่ข้าวไม่แป้ง กินแค่อาโวคาโดและผักต้มค่ะ
คิดถึงค่ะหมอหายไปนาน
สุดยอดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ
❤
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ช่วยได้จริงค่ะคุณหมอ เพราะว่าปกติชอบกินโยเกริต์กับธัญพืชยุแล้วค่ะ อิ่มนานสัดส่วนลด ตัวเบาแล้วไม่โหยด้วยค่ะ
วิตามิน
ลองเข้ามาดูร้านค้าออนไลน์เราใน Shopee! 👇👇👇 shopee.co.th/kittiyapornteeveerapan?smtt=0.0.9.
สวัสดีคะคุนหมอทีม..
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆคะ
❤❤❤😊
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะจากอเมริกาคะ คุณหมออธิบายได้น่าฟังมากคะ
หล่อมากกกกกก
ขอบพระคุณมากครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วจะลองทำตามที่หมอพุดค่ะ พอดีหมอให้ ลดน้ำหนัก10โลค่ะ
ยืนยันคำพูดของหมอทีมครับ กินไข่อิ่มนานจริงครับ ผมกินไข่ต้ม5ฟอง ตอน7โมงเช้า แบ่งเป็นกินไข่แดงแค่2ฟอง อีก3ฟองกินเฉพาะไข่ขาว ผมอยู่ได้ถึง บ่าย 2.30-3 โมง ย้ำว่าไม่มีอาหารอย่างอื่นรวมอยู่นะครับ ไข่อย่างเดียวล้วนๆ
ตื่นปุ๊บดื่มกาแฟดำทันทีทุกวัน.. กระปีกระเปาสดชืื่นทั้งวันน้ำหนักลดจริงคะ.. มื่อก่อนติดกาแฟใส่นม.. ตอนนี้ทานกาแฟที่ใสนมไม่ได้เลยคะ.. แค่เปลี่ยนอาหารและวิธีทาน.. #ขอบคุณมากคุณหมอสำหรับข้อมูลดีที่ใช้ได้ผลคะ
ขอบคุณครับพี่หมอทีม
ขอบคุณค่ะ
อยากลดน้ำหนักจ้าได้ดูคุณหมอประจำจากน้ำหนัก69กิโลตอนนี้เหลือ56กิโลก็อยากจะลดต่อไปให้เหลือ48-50เหมือนเดิมจ้าสู้ๆน่ะค่ะ
เป็นคนที่ขับถ่ายหลังทานอาหารแทบทุกมื้อค่ะ ทำให้หิวเร็ว กินจุกจิก
กินข้าวกล้อง
ฟังหมอแล้วมีแรงบันดานใจค่ะ
♥️❤
คุณหมอหล่อค่ะ... ดูทุกคลิปตอนนี้กำลังย้อนดู,*_*
แล้วคนเป็นตวามดันกินได้ถึง4ฟอง
ทุกวันนี้มื้อเช้าประมาณ 8-9 โมง ทานไข่ดาว 2 ฟอง กับขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อิ่มนานเลยค่ะ จะหิวอีกทีประมาณบ่าย 3 - บ่าย 4 เลยค่ะ ช่วงบ่ายก็จะทานข้าวครึ่งทัพพี แน่นทานกับข้าวแทน เย็นก็ไม่หิวแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว จะทานแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ
กี่วันค่ะลด
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ติดตามดูคลิปคุณหมอมาเยอะพอสมควรค่ะและเอามาปฏิบัติตามได้1เดือนแล้ว แต่อุปสรรคก็คือตัวดิฉันเองเป็นบ้านต้องคอยทำอาหารให้สามีและลูกทานกันซึ่งมันเป็นอุปสรรคที่ยากมากๆเลยค่ะเริ่มจะไม่ไหวแล้วค่ะเพราะในเวลาทำกับข้าวให้ทุกคนอยู่นั้นทั้งมันทั้งหอมกลิ่นที่เราคุ้นเคยและต้องชิมรสชาติที่เราคุ้นเคย ซึ่งทรมานมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ.
ใส่แมส ค่ะ ต้องอดทน จะได้ผอมลง เพราะความอ้วนมาพร้อมกับโรคนะคะ สู้ๆ คะ
ฟังหมอมีความรู้มากค่ะ
9อาหารเช้าช่วยเผาไขมัน1.ไข่4ฟอง ข้าวกล้อง2ทัพพีกับข้าว2อย่าง/1ท่าน2.กล้วยหอม2ลูก3.โยเกิร์ต4.สมู๊ตตี+อาหารเช้า5.เบอรี่+อาหารเช้า6.กาแฟดำ7.ชาเขียว8.ข้าวโอ๊ต9.ถั่วเปลือกแข็ง
ฌ
ขอบคุณความรู้ค่ะ คุณหมอ
กินไข่ต้มทุกวันมาสองปีกว่า ไขมันตัวดี เพิ่มเยอะมาก HLD 74 เลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏❤เข้าใจง่ายดีค่ะ
ดีมากค่ะ
เพิ่งเจอคลิปดีๆวันนี้เองค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ
อยากให้แนะอาหารมื้อเย็นด้วยนะคะ
ขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะ
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤กดลิ้ง 👇👇👇.ruclips.net/user/SaritThosuwan.
คุณหมอน่ารักสุดๆ
สำหรับผม ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง1ลิตรก่อนอาหาร45นาที แล้วกินข้าว(ข้าวเหนียว20บาท) ตอนเที่ยงก็ข้าวเหนียว ตอนเย็นไม่กิน(มื้อเย็นงดนานหลายปีแล้ว)หลังเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม.ทุกวัน แต่ก่อนหนัก80ก.ก ตอนนี้เหลือ 64ก.ก (สูง170😁
เก่งมากค่ะ
โยเกิร์ตตอนเช้า.ใส่กล้วยกินมื้อเช้าเลย.ตลอด1.สัปดาห์เลย
ขอบคุณที่สุดค่ะ..คลิปนี้ได้ประโยชน์ต่อทุกโรคจริงๆค่ะ(เบาหวาน อ้วน ไขมันขาดสารอาหาร)
อาหารเสริมของหมอสั่งซื้อได้อย่าไรคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️line.me/ti/p/%40puo2375u**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
กาแฟใส่น้ำผึ้งมาตั้งนานตายแป๊ปคุณหมอ....
ป้าอายุหกสิบกว่ากำลังทำอยู่เดือนกว่าแล้วเช้ากาแฟดำมะนาวไข่ลวกสองฟองจาก75โลเหลือเจ็ดสิบ
ขอบคุณข้อมูลดีดีคร้าคุณหมอ
Thank you
ซุปฟักทองใส่ข้าวโอ๊ด นมสด อาจจะโรยงาบดหรืองาคั่วเพิ่ม อร่อยค่ะ
สวัสดีค่ะหมอ อยากทราบว่าถ้าหากเลิกงานดึกมาแล้วมาทานข้าวบวกกับข้าวตามด้วยไข่ต้มแล้วเข้านอนได้เลยไหม
ป้องกันกรดไหลย้อนแนะนำกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงถ้ากำลังลดความอ้วนแนะนำกินเฉพาะโปรตีนและผัก เป็นหลัก
If
ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมออารมณ์ดีค่ะ ทำให้เข้าใจแจ่มแจ้งมากๆค่ะ
สุดยอดครับ
ฟังหมอทีมทุกวันขอบคุณค่ะหมอที่ให้ความรู้สาธุสาธุ
ถ้ากิน อัลมอนด์100กรัมและ ไข่ต้ม4ฟองพร้อมกันมื้อเช้า ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ ไขมันเยอะไปมั่ยคะ
ok
สวัสดีค่ะ คุณหมอทีม..ไม่ได้ดูคลิปคุณหมอมาซักพักแล้ว..คิดถึงๆค่ะ..
ชอบฟังคุณหมอ สาระดีๆเยอะมาก มีตลกขำๆด้วยค่ะ
ถึงว่าทำไมออนเเอเพราะไม่ชอบกินกล้วยเลย555
จริงค่ะ..กินไข่ต้ม4ฟองต่อ1วันอิ่มค่ะ..
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทีม ที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาให้ได้ฟังได้รู้จักประโยชน์ของไข่และการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ 🙏🙏🙏😘😘😘
ยินดีแบ่งปันครับ☺🌼❤ผมอยากเห็นแฟนๆในเพจนี้#สุขภาพดี และมีความสุขพร้อมๆกัน 🥳❤
หวัดดีค่ะคุณหมอหน้าใสตลอดกาล
ขอบคุณสำหรับคำชมครับ
9 อาหารที่เอาไปรวมกับมื้อเช้าแล้วอิ่มนานไม่ต้องกินจุกจิกระหว่างวันช่วยลดความอ้วน1. ไข่2. กล้วย3.โยเกิร์ต4. สมูทตี้ (นม+ผัก+สตอเบอรี่+อัลมอนต์)5. ตระกูลเบอรี่ (สตอเบอรี่ น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง)6. กาแฟดำ7. ชาเขียวร้อน8. ข้าวโอ๊ต9. ถั่วเปลือกแข็ง Walnut Hazelnut Almond เม็ดมะม่วง 100g.- มะเขือเทศ บล๊อคโคลี่ แครอท มี วิตามิน B สูง- โปรตีน + B5 บำรุงเรื่องผมร่วง- มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อกิน "สารอาหาร" ครบเท่านั้น- ถ้าหิวแปลว่า ทานแป้งน้ำตาลมากไป และขาดโปรตีน- ผู้หญิง กินโปรตีน 50g. ผู้ชายกินโปรตีน 60g.- ไข่ 1 ฟอง ขนาดกลางมีโปรตีน 7g. ไข่ขาว 5g.
@@momjoyjanjao1422 วิตามิน
โกโก้ร้อนไม่ใส่น้ำตาลกินแทนกาแฟดำได้ไหมคะ
ได้ แต่มีคาเฟอีนน้อยกว่า
สอบถามคุณหมอนิดนึง คือการทานอาหารทั้ง9ชนิดทานพร้อมกับอาหารเช้า คือกับข้าวกล้อง 2 ทัพพี และกับข้าวสองอย่าง เข้าใจถูกมั๊ยคะ?
คุณหมอสรุปให้ตรง 23.55
จัดให้ดีมากๆเลยคุณหมอ
♥️♥️♥️✅
พึ่งเข้ามาดูคุณหมอ ติดเลยค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
😊🙏🙏ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤กดลิ้ง 👇👇👇.ruclips.net/user/SaritThosuwan.
อยู่เยอรมันกับแฟนแฟนอ้วนมากช่วยแฟนดิฉันค่ะกินอะไรอย่างไรเข้าครอสอย่างไช่วยติดต่อกลับด้วยค่ะ ดิฉันก็เป็นเบาหวานค่ะ
** ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์/ลงเรียนคอร์ส..รบกวน ติดต่อ ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️line.me/ti/p/%40puo2375u**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
@@DrTeamChannel สนใจวิตามินค่ะ
ผมกินขนมปังชนิดแผ่นกับไข่ต้ม1 และกล้วยตอนเช้าเป็นไรไมครับ
ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
ผมกินกาแฟดำหลังอหารเช้า 1 แก้วปริมาณ 2 ช้อน โก้โก้ 1ช้อน ได้ยินมาว่าโกโก้ ช่วยลด อัลไซเมอร์ได้เปล่าครับ
ยข
สวัสดีครับ คุณหมอ รบกวนเรียนถามว่า การกินไข่ 4ฟองในตอนเช้า ไข่แดงจากไข่จะมีผลต่อการเพิ่มคอลเรสเตอรอลรึเปล่า แล้วปกติจริงๆแล้วเราสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน
ถ้าไขมันสูง แนะนำกินเฉพาะไข่ขาว เพื่อความสบายใจครับ
Fcจากเยอรมันนีค่ะ
thank you
คุณหมอค่ะหนูมีน้ำหนัก134แต่ตอนนี้หนูหนัก104ค่ะใช้เวลา1ปีค่ะ
เก่งจังเลยคะ สู้ๆต่อไปนะคะ
ทำไงบ้างคะลดเยอะนะ
สุดยอดเลย
Dg D
สารอาหารครบ คือ เท่าไหร่คะน้ำหนัก 64 กิโลกรัมสูง 169 ช่องท้อง 4%Fat =34
ชาเขียวที่แนะนำให้กินเป็นชาเขียวแบบไหนค่ะ แบบผง100%หรือเป็นแบบชาเขียวพร้อมชงสำเร็จรูปค่ะ
ได้ทั้งสองแบบเลยครับ
ชอบรายการนี้มากๆ
❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้คุณหมอดูสดใส อ่อนวัย ผิวพรรณดี จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
ขอบคุณความรู้ใหม่ๆค่ะหมอทีมฟังแล้วดีมีประโยนช์มากค่ะ
มีประโยชน์มากๆคะ
❤️👍🏻
ชอบมากเลยค่ะ
✅
กินวิตามินบีรวมแทนได้มัยค่ะ
ได้
ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
ไม่ได้กินกาแฟ ไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ แต่พอกินปุ๊บมาปั๊บเลยค่ะ ..เลยจำเป็นต้องดื่มกาแฟทุกวันก่อนอาหารมื้อเช้า...มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ..
เป็นค่ะ
ลองดื่มน้ำอุ่น 2ถ้วย รอสักพัก ก็สามารถไปห้องน้ำได้ค่ะ
ตื่นนอนก่อนแปรงฟันน้ำผึ้ง 1ช้อนโต้ะบีบมะนาวครึ่งลูกเกลือปลายช้อนใส่น้ำอุ่นค่ะ.แผล้บบเดียววค่ะ👍❤
อาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มทานไข่2-3 + ผักเยอะๆไม่ทานแป้ง นนไม่ได้ลดแต่ยิ่มนานจริงๆตามที่หมอพูดเลย 7:28 ทำIFปกติ เริ่มทานตอนเที่ยง หิวอีกทีเกือบ5โมงเย็น แถมสบายตัวไม่ทรมานเลย
ХоббиХобби
![[UNCUT] ที่นี่ที่แรก ปู - หาญส์ พูดถึงมหากาพย์หนี้สิ้น I คนดังนั่งเคลียร์ I 10 ก.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/KDNA9DZ0p4U/mqdefault.jpg)
9 อาหารเช้าทางเลือก ที่ช่วยเผาพลาญไขมันสะสม
1.ไข่ 4 ฟอง
2.กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า 2 ลูก
3.โยเกิร์ต
4.สมูทตี้ (นม 250 cc + ผัก +สตอเบอร์รี่/ธัญพืช)
5.ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ
6.กาแฟดำ
7.ชาเขียว
8.ข้าวโอ๊ต
9.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต ฮัลเซลนัท แอลมอนด์
*อาหารที่มีวิตามินบี สูง 1.มะเขือเทศ 2.แครอท 3.บรอคโคลี
✔✔✔
ดีมากค่ะไม่ดูต่อละ555
ขอบคุณคะที่เขียนสรุปให้ เพิ่มเติมจากที่ดูคะ
กล้วยน้ำว้าได้ป่าว
@@pissamai5988 กล้วยทุกชนิดได้จ้า
ฟังหมอพูดมาหนึ่งปีเต็มลดจา101ตอนนี้ลงมา69กิโล
ทำยังไงคะ ตอนนี้อ้วนมาก
สุดยอดมากเลยคะ
😲😲😲😲
ทำวิธีไหนคะถึงลดได้ขนาดนั้นบอกหน่อยค่ะ
ควบคุมอาหาร บวกออกกำลังกายตามคลิปของ หมอทีม ทำมา เกือบ 1 ปี จาก น้ำหนัก 73 ตอนนี้ ลดเหลือ 58 ลดไป 15 กิโล แล้วค่ะ และจะทำไปเรื่อยๆ ตลอดไปค่ะ
Tack så mycket Läkare.
ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม
เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะ ดีค่ะ ทำให้มีกำลังใจ
คุณหมอน่ารักจังค่ะขอบคุณนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ
แอบขำ คุณหมอหัวเราะ ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากๆค่ะ
คุณหมออารมณ์ดีมาก
ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆ
รู้สึกขอบคุณ โชคดีร่ำรวย
ได้แรงบันดาลใจดีมากเลยค่ะคุณหมอ อยู่อิงค์แลนด์มันหนาวค่ะไม่อยากออกไปเดินไปวิ่งเลยค่ะ
เคยเห็นหมอทีมพูดนั่งเซยๆก็ผอมได้ แต่ก็ไม่เคยสนใจค่ะ แต่พอมาวันหนึ่งตั้งใจดูหมอทีมจนจบ เลยลองทำตามหมอทีมบอกให้กินไข่ทุกวัน ลดได้จริงๆ จาก75 ตอนนี้เหลือแค่56 รู้สึกขอบคุณหมอทีมมากค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีโอกาศได้กลับมาผอมอีก ตอนนี้สบายใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
กินตอนไหนบ้างค่ะไข่กินแต่ตอนเช้าเหมือนคุณหมอบอกใช่ไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคะสำหรับความรู้ดีๆ..
คุณหมออารมฌ์ดี มากเลยค่ะ หัวเราะสนุกมากเลยค่ะ
ชอบหมอจัง เห็นปุ๊บฟังปั๊บก็สดชื่นยิ้มได้เลย ขอบคุณนะค่ะ🤟👍🙏😘
ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍🙏🏼
ได้ความรุ้ดีขอบคุณจ้าชัดเจน..ง่ายๆ..จะทำทันทีเลยจ้า
กินส้มตำได้ไหมค่ะ
เริ่มทานไข่ 3 ฟอง
รู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆ
ขอบคุณค่ะ เลิกหิวจุบจิบ
ขอบคุณครับหมอทีมครับ❤️❤️
Thank you so much
การทำไห้น้ำหนักไม่เพิ่มคือ การทานอาหารคือทานแค่อาหารในแต่ละมื้อ คือทานข้าวเช้า1จานก้อคือจบ เที่ยงทานอีก1จาน เย็นต้องทานก่อน6โมงเย็นระหว่างมื้อไม่ต้องทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ ลองทำดูข้อห้ามคือห้ามทานขนมหวานหรือทานจุบจิบ
ขอบคุนคร้าสำหรับความรู้ดีๆคร้า #นราธิวาส#
เพิ่งจะเข้ามาติดตาม หมอพูดดี ความรู้เน้น มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป จะลองทำตามคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ
💗💗💗
สาครจากเบลเยี่ยมค่ะ เช้ากาแฟดำ ขนมปังโฮมวีดไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง อาบเปิ้ล 2 ทุกวันค่ะ กรางวันไม่ข้าวไม่แป้ง
เย็นไม่ข้าวไม่แป้ง
กินแค่อาโวคาโดและผักต้มค่ะ
คิดถึงค่ะหมอหายไปนาน
สุดยอดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ
❤
ขอบคุณมากคะคุณหมอ
ช่วยได้จริงค่ะคุณหมอ เพราะว่าปกติชอบกินโยเกริต์กับธัญพืชยุแล้วค่ะ อิ่มนานสัดส่วนลด ตัวเบาแล้วไม่โหยด้วยค่ะ
วิตามิน
ลองเข้ามาดูร้านค้าออนไลน์เราใน Shopee!
👇👇👇 shopee.co.th/kittiyapornteeveerapan?smtt=0.0.9
.
สวัสดีคะคุนหมอทีม..
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆคะ
❤❤❤😊
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะจากอเมริกาคะ คุณหมออธิบายได้น่าฟังมากคะ
หล่อมากกกกกก
ขอบพระคุณมากครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วจะลองทำตามที่หมอพุดค่ะ พอดีหมอให้ ลดน้ำหนัก10โลค่ะ
ยืนยันคำพูดของหมอทีมครับ กินไข่อิ่มนานจริงครับ ผมกินไข่ต้ม5ฟอง ตอน7โมงเช้า แบ่งเป็นกินไข่แดงแค่2ฟอง อีก3ฟองกินเฉพาะไข่ขาว ผมอยู่ได้ถึง บ่าย 2.30-3 โมง ย้ำว่าไม่มีอาหารอย่างอื่นรวมอยู่นะครับ ไข่อย่างเดียวล้วนๆ
ตื่นปุ๊บดื่มกาแฟดำทันทีทุกวัน.. กระปีกระเปาสดชืื่นทั้งวันน้ำหนักลดจริงคะ.. มื่อก่อนติดกาแฟใส่นม.. ตอนนี้ทานกาแฟที่ใสนมไม่ได้เลยคะ.. แค่เปลี่ยนอาหารและวิธีทาน.. #ขอบคุณมากคุณหมอสำหรับข้อมูลดีที่ใช้ได้ผลคะ
ขอบคุณครับพี่หมอทีม
ขอบคุณค่ะ
อยากลดน้ำหนักจ้าได้ดูคุณหมอประจำจากน้ำหนัก69กิโลตอนนี้เหลือ56กิโล
ก็อยากจะลดต่อไปให้เหลือ48-50เหมือนเดิมจ้าสู้ๆน่ะค่ะ
❤
เป็นคนที่ขับถ่ายหลังทานอาหารแทบทุกมื้อค่ะ ทำให้หิวเร็ว กินจุกจิก
กินข้าวกล้อง
ฟังหมอแล้วมีแรงบันดานใจค่ะ
♥️❤
คุณหมอหล่อค่ะ... ดูทุกคลิปตอนนี้กำลังย้อนดู,*_*
แล้วคนเป็นตวามดันกินได้ถึง4ฟอง
ทุกวันนี้มื้อเช้าประมาณ 8-9 โมง ทานไข่ดาว 2 ฟอง กับขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อิ่มนานเลยค่ะ จะหิวอีกทีประมาณบ่าย 3 - บ่าย 4 เลยค่ะ ช่วงบ่ายก็จะทานข้าวครึ่งทัพพี แน่นทานกับข้าวแทน เย็นก็ไม่หิวแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว จะทานแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ
กี่วันค่ะลด
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ติดตามดูคลิปคุณหมอมาเยอะพอสมควรค่ะและเอามาปฏิบัติตามได้1เดือนแล้ว แต่อุปสรรคก็คือตัวดิฉันเองเป็นบ้านต้องคอยทำอาหารให้สามีและลูกทานกันซึ่งมันเป็นอุปสรรคที่ยากมากๆเลยค่ะเริ่มจะไม่ไหวแล้วค่ะเพราะในเวลาทำกับข้าวให้ทุกคนอยู่นั้นทั้งมันทั้งหอมกลิ่นที่เราคุ้นเคยและต้องชิมรสชาติที่เราคุ้นเคย ซึ่งทรมานมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ.
ใส่แมส ค่ะ ต้องอดทน จะได้ผอมลง เพราะความอ้วนมาพร้อมกับโรคนะคะ สู้ๆ คะ
ฟังหมอมีความรู้มากค่ะ
9อาหารเช้าช่วยเผาไขมัน
1.ไข่4ฟอง ข้าวกล้อง2ทัพพีกับข้าว2อย่าง/1ท่าน
2.กล้วยหอม2ลูก
3.โยเกิร์ต
4.สมู๊ตตี+อาหารเช้า
5.เบอรี่+อาหารเช้า
6.กาแฟดำ
7.ชาเขียว
8.ข้าวโอ๊ต
9.ถั่วเปลือกแข็ง
ฌ
ขอบคุณความรู้ค่ะ คุณหมอ
กินไข่ต้มทุกวันมาสองปีกว่า ไขมันตัวดี เพิ่มเยอะมาก HLD 74 เลยค่ะ
✔✔✔
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏❤เข้าใจง่ายดีค่ะ
ดีมากค่ะ
เพิ่งเจอคลิปดีๆวันนี้เองค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ
อยากให้แนะอาหารมื้อเย็นด้วยนะคะ
ขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะ
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
ruclips.net/user/SaritThosuwan
.
คุณหมอน่ารักสุดๆ
สำหรับผม ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง1ลิตรก่อนอาหาร45นาที แล้วกินข้าว(ข้าวเหนียว20บาท) ตอนเที่ยงก็ข้าวเหนียว ตอนเย็นไม่กิน(มื้อเย็นงดนานหลายปีแล้ว)หลังเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม.ทุกวัน แต่ก่อนหนัก80ก.ก ตอนนี้เหลือ 64ก.ก (สูง170😁
เก่งมากค่ะ
โยเกิร์ตตอนเช้า.ใส่กล้วยกินมื้อเช้าเลย.ตลอด1.สัปดาห์เลย
ขอบคุณที่สุดค่ะ..คลิปนี้ได้ประโยชน์
ต่อทุกโรคจริงๆค่ะ(เบาหวาน อ้วน ไขมัน
ขาดสารอาหาร)
อาหารเสริมของหมอสั่งซื้อได้อย่าไรคะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
กาแฟใส่น้ำผึ้งมาตั้งนานตายแป๊ปคุณหมอ....
ป้าอายุหกสิบกว่ากำลังทำอยู่เดือนกว่าแล้วเช้ากาแฟดำมะนาวไข่ลวกสองฟองจาก75โลเหลือเจ็ดสิบ
ขอบคุณข้อมูลดีดีคร้าคุณหมอ
Thank you
ซุปฟักทองใส่ข้าวโอ๊ด นมสด อาจจะโรยงาบดหรืองาคั่วเพิ่ม อร่อยค่ะ
สวัสดีค่ะหมอ อยากทราบว่าถ้าหากเลิกงานดึกมาแล้วมาทานข้าวบวกกับข้าวตามด้วยไข่ต้มแล้วเข้านอนได้เลยไหม
ป้องกันกรดไหลย้อนแนะนำกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
ถ้ากำลังลดความอ้วนแนะนำกินเฉพาะโปรตีนและผัก เป็นหลัก
If
ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมออารมณ์ดีค่ะ ทำให้เข้าใจแจ่มแจ้งมากๆค่ะ
❤
สุดยอดครับ
ฟังหมอทีมทุกวันขอบคุณค่ะหมอที่ให้ความรู้สาธุสาธุ
ถ้ากิน อัลมอนด์100กรัมและ ไข่ต้ม4ฟองพร้อมกันมื้อเช้า ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ ไขมันเยอะไปมั่ยคะ
ok
สวัสดีค่ะ คุณหมอทีม..ไม่ได้ดูคลิปคุณหมอมาซักพักแล้ว..คิดถึงๆค่ะ..
ชอบฟังคุณหมอ สาระดีๆเยอะมาก มีตลกขำๆด้วยค่ะ
ถึงว่าทำไมออนเเอเพราะไม่ชอบกินกล้วยเลย555
จริงค่ะ..กินไข่ต้ม4ฟองต่อ1วันอิ่มค่ะ..
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทีม ที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาให้ได้ฟังได้รู้จักประโยชน์ของไข่และการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ 🙏🙏🙏😘😘😘
ยินดีแบ่งปันครับ☺🌼❤
ผมอยากเห็นแฟนๆในเพจนี้
#สุขภาพดี และมีความสุขพร้อมๆกัน 🥳❤
หวัดดีค่ะคุณหมอหน้าใสตลอดกาล
ขอบคุณสำหรับคำชมครับ
9 อาหารที่เอาไปรวมกับมื้อเช้าแล้วอิ่มนานไม่ต้องกินจุกจิกระหว่างวันช่วยลดความอ้วน
1. ไข่
2. กล้วย
3.โยเกิร์ต
4. สมูทตี้ (นม+ผัก+สตอเบอรี่+อัลมอนต์)
5. ตระกูลเบอรี่ (สตอเบอรี่ น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง)
6. กาแฟดำ
7. ชาเขียวร้อน
8. ข้าวโอ๊ต
9. ถั่วเปลือกแข็ง Walnut Hazelnut Almond เม็ดมะม่วง 100g.
- มะเขือเทศ บล๊อคโคลี่ แครอท มี วิตามิน B สูง
- โปรตีน + B5 บำรุงเรื่องผมร่วง
- มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อกิน "สารอาหาร" ครบเท่านั้น
- ถ้าหิวแปลว่า ทานแป้งน้ำตาลมากไป และขาดโปรตีน
- ผู้หญิง กินโปรตีน 50g. ผู้ชายกินโปรตีน 60g.
- ไข่ 1 ฟอง ขนาดกลางมีโปรตีน 7g. ไข่ขาว 5g.
ขอบคุณค่ะ
@@momjoyjanjao1422 วิตามิน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
โกโก้ร้อนไม่ใส่น้ำตาลกินแทนกาแฟดำได้ไหมคะ
ได้ แต่มีคาเฟอีนน้อยกว่า
สอบถามคุณหมอนิดนึง คือการทานอาหารทั้ง9ชนิดทานพร้อมกับอาหารเช้า คือกับข้าวกล้อง 2 ทัพพี และกับข้าวสองอย่าง เข้าใจถูกมั๊ยคะ?
คุณหมอสรุปให้ตรง 23.55
จัดให้ดีมากๆเลยคุณหมอ
♥️♥️♥️✅
พึ่งเข้ามาดูคุณหมอ ติดเลยค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
😊🙏🙏
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
ruclips.net/user/SaritThosuwan
.
อยู่เยอรมันกับแฟนแฟนอ้วนมากช่วยแฟนดิฉันค่ะกินอะไรอย่างไรเข้าครอสอย่างไช่วยติดต่อกลับด้วยค่ะ ดิฉันก็เป็นเบาหวานค่ะ
** ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์/ลงเรียนคอร์ส..
รบกวน ติดต่อ ผ่านไลน์ @drteam
หรือกดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
@@DrTeamChannel สนใจวิตามินค่ะ
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ผมกินขนมปังชนิดแผ่นกับไข่ต้ม1 และกล้วยตอนเช้าเป็นไรไมครับ
ok
ติดตามตลอดค่ะ
❤
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
วิตามิน
** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam
หรือ กดลิ้งค์ ⤵️
line.me/ti/p/%40puo2375u
**ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖
ผมกินกาแฟดำหลังอหารเช้า 1 แก้วปริมาณ 2 ช้อน โก้โก้ 1ช้อน ได้ยินมาว่าโกโก้ ช่วยลด อัลไซเมอร์ได้เปล่าครับ
ยข
สวัสดีครับ คุณหมอ รบกวนเรียนถามว่า การกินไข่ 4ฟองในตอนเช้า ไข่แดงจากไข่จะมีผลต่อการเพิ่มคอลเรสเตอรอลรึเปล่า แล้วปกติจริงๆแล้วเราสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน
ถ้าไขมันสูง แนะนำกินเฉพาะไข่ขาว เพื่อความสบายใจครับ
Fcจากเยอรมันนีค่ะ
thank you
คุณหมอค่ะหนูมีน้ำหนัก134แต่ตอนนี้หนูหนัก104ค่ะใช้เวลา1ปีค่ะ
เก่งจังเลยคะ สู้ๆต่อไปนะคะ
ทำไงบ้างคะลดเยอะนะ
สุดยอดเลย
Dg D
สารอาหารครบ คือ เท่าไหร่คะ
น้ำหนัก 64 กิโลกรัม
สูง 169
ช่องท้อง 4
%Fat =34
ชาเขียวที่แนะนำให้กินเป็นชาเขียวแบบไหนค่ะ แบบผง100%หรือเป็นแบบชาเขียวพร้อมชงสำเร็จรูปค่ะ
ได้ทั้งสองแบบเลยครับ
ชอบรายการนี้มากๆ
❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้คุณหมอดูสดใส อ่อนวัย ผิวพรรณดี จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
ขอบคุณความรู้ใหม่ๆค่ะหมอทีมฟังแล้วดีมีประโยนช์มากค่ะ
วิตามิน
มีประโยชน์มากๆคะ
❤️👍🏻
ชอบมากเลยค่ะ
✅
กินวิตามินบีรวมแทนได้มัยค่ะ
ได้
ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
❤️❤️❤️
ไม่ได้กินกาแฟ ไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ แต่พอกินปุ๊บมาปั๊บเลยค่ะ ..เลยจำเป็นต้องดื่มกาแฟทุกวันก่อนอาหารมื้อเช้า...มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ..
เป็นค่ะ
ลองดื่มน้ำอุ่น 2ถ้วย รอสักพัก ก็สามารถไปห้องน้ำได้ค่ะ
ตื่นนอนก่อนแปรงฟันน้ำผึ้ง 1ช้อนโต้ะบีบมะนาวครึ่งลูกเกลือปลายช้อนใส่น้ำอุ่นค่ะ.แผล้บบเดียววค่ะ👍❤
อาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มทานไข่2-3 + ผักเยอะๆไม่ทานแป้ง นนไม่ได้ลดแต่ยิ่มนานจริงๆตามที่หมอพูดเลย 7:28 ทำIFปกติ เริ่มทานตอนเที่ยง หิวอีกทีเกือบ5โมงเย็น แถมสบายตัวไม่ทรมานเลย
✅