5 สิ่งทำตอนเช้า!! "ชีวิตโคตรดี" | หมอท๊อป EP514
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- คลิปนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง 5 สิ่งที่ทำตอนเช้าตื่นมาแล้วทำเลยจะทำให้ชีวิตของท่านโคตรดี กระตุ้นภูมิค้มกัน ปรับสมดุลฮอร์โมนและบำรุงอวัยวะภายใน ซึ่งข้อมูลในคลิปหัวข้อนี้ก็มีอยู่ในหนังสือ "49 HABITS นิสัยง่ายๆ ชีวิตโคตรดี" สามารถหาซื้อได้ที่ร้านค้าหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ หากท่านพร้อมกันแล้วไปหาคำตอบพร้อมๆกันครับกับ 5 สิ่งนี้จะมีอะไรบ้าง กับ 5 สิ่งทำตอนเช้า!! "ชีวิตโคตรดี"
5 สิ่งทำตอนเช้า!! "ชีวิตโคตรดี" | หมอท๊อป EP514
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.c...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚หนังสือ อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
shope.ee/AUSMj...
s.lazada.co.th...
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
===
🎯พิกัด Superfood🍃👇…ก่อนทาน Super food ทุกชนิด ควรทานแป้งต่ำ น้ำตาลต่ำ ทำ IF นอนให้ดี เดินให้เยอะ โดนแดดให้มาก เป็นสำคัญนะครับ 😊❤️
🍃ชาสมุนไพร Fuxian สูตรไร้น้ำตาล ไร้
คาเฟอีน คุมหิว ลดการทานจุกจิก ปรับสมดุลร่างกายจบปัญหาอาการบวมน้ำ บำรุงปอด และ ระบบไหลเวียน (ไม่หลุด IF ไม่มีน้ำตาล)🍵
shope.ee/4VEWgllI2A
🫒น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด เสริมภูมิ เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว บำรุงตับ สมอง หัวใจ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ ข้อต่อ💪
shope.ee/2LA1kbCT0U
🧄กระเทียมสกัด 💯% ลดไขมันเลวเพิ่มไขมันดีแบบธรรมชาติ
shope.ee/4Kv6USlvN9
✨[เซ็ตเพื่อสุขภาพ] Fuxian : ชาสมุนไพรจีน ไม่มีคาเฟอีน + มิลติ-ออยล์ โฮลิสติก น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด
shope.ee/2VTRwuBpfX
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
***กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
ลลลล😊😊
,,.
111
112
ชช
ดื่มน้ำ,อาหารมื้อแรกธรรมชาติ,อาหารผักหลากสีไข่ไก่ปลา,อาบน้ำนสลับเย็น,เดินที่โล่งกว้าง,จัดห้องให้สะอาด
😅
้ึ😊
😂😂😂😂
w
❤
ขอบคุณค่ะ
ข้อ 4 ดีมากจริงๆ นะ เรื่องเวลาเราเดินๆ ไปทำงาน งดเล่นมือถือสักพัก มองไปรอบๆ ตัวเรา สัมผัสกับสิ่งรอบตัว มันรู้สึกสดชื่นจริงๆ ❤ เดินออกมาหน้าคอนโดแล้วลมพัดฉ่ำๆ แดดดีๆ สดชื่นทุกเช้า
เช้ามาผมตื่นขึ้นสิ่งแรกที่ทำประจำคือ 1. โยคะเหยียดตัวยืดนิดหน่อยก่อนลุกจากที่นอน 2.ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเต็มๆ 3.เข้าห้องน้ำขับถ่ายให้เรียบร้อย 4.เปิดหน้าต่างห้องนอนรับอากาศยามเช้าแล้วเก็บที่หลับที่นอนให้เรียบร้อย 5. หาผลไม้เช่นแอปเปิลทานรองท้องก่อนกาแฟดำร้อนๆหนึ่งแก้ว 6.กวาดทำความสะอาดสวนรอบๆบ้าน พร้อมรับแสงแดดยามเช้า เพื่มวิตามินD ดีเข้าร่างกายครับ
❤❤
ดื่มน้ำ หลังตื่นนอน ก่อนแปรงฟัน ก็ดีนะคะ เพราะ น้ำ จะช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
ส่วนตัวทำเป็นประจำทุกวัน หลายปีแล้วค่ะ
ผมก็ดื่มแบบนี้แหละครับ เช้าละ 0.7 ลิตรทุกเช้า ซักพักท้องเราจะปวดหนักแล้วรีบเข้าห้องน้ำเลย
111ทำตลอดตั้งแต่รู้จักคุณหมอก็เปลี่ยน พฤติกรรม การใช้ชีวิตใหม่ สุขภาพดีขึ้นมากๆ ตอนนี้ ทำ If 18/6 ทานอาหาร Healthy ketogenic Diet
เยี่ยมยอดเลยคราบบบ😻😻😻😻
111ดี่มมาตั้งแต่อายุ35ร่างกายดีมาก ตอนนี้อายุ49แล้วไม่มีโรคอะไรเลย
เคยติดตามฟังคลิปหมอท็อปเมื่อ2ปีที่แล้ว และไม่ได้กลับมาดูคลิปคุณหมอนานมากก พอกลับมาดูหมอท็อปหน้าเด็กลง กับหล่อขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ และยินดีกับ1ล้านซับด้วยนะคะะะ (ฟังตอน2ปีที่แล้วยอดซับยังไม่เยอะขนาดนี้เลยค่ะ หมอเก่งมาก👍🏻👍🏻)
หมอท๊อป ใช่ไหมครับ เป็นไหม
111111
คุณหมอหล่อจริงๆค่ะ หน้าเด็ก
ๆ
111 เรื่องดื่มน้ำ ทำทุกวันเป็นประจำค่ะ
ดร.Top เป็นหมอที่ดีรัก ประชาชนมากๆ ช่วยชี้แนะ ประชาชนก่อนป่วยไข้ แล้วช่วยลดภาระแพทย์ หมอ พยาบาล ตามรพ.ต่างๆ ไม่เหมือนบางท่านคอยแต่รักษาคนหลังจากป่วยไข้แล้วเพื่อได้ประโยชน์การรักษา ตอบแทน ไม่สอนกา ร prevention is better than cure เหมือนDr.TOP..
ปฏิบัติถูกต้องตามนี้ทุกข้อมาครึ่งชีวิตแล้ว สุขภาพดีมีความสุขค่ะ
ขอบคุณครับสำหรับความรู้
ผมตื่นมา รีบเปิดประตูวิ่งลงบันได ไปอาบน้ำทุกวัน กลัวเข้างานสาย ถึงว่าหน้ามืดทุกวันตอนอาบน้ำ
111 ทำได้ค่ะ ทำตามคุณหมอแนะนำทุกอย่างเลยค่ะ
สวดมนต์ไหว้พระได้ยิ่งดีได้สมาธิจิตสงบอาจได้ปัญญาด้วยถ้าทำถูก&พอ❤❤❤
111ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ที่ได้นำความรู้มาแบ่งปันค่ะ ได้ติดตามคริปที่คุณหมอนำมาแบ่งปันตลอดค่ะ หนังสือที่คุณหมอไปซื้อมาไว้อ่านแล้วค่ะ ในเล่มเนื้อหาได้อ่านแล้วดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ผมขอแชร์ครับหมอ มีประโยชน์มากๆๆๆครับ
❤เยี่ยมจริงๆค่ะคุณหมอTop
ใช้ค่ะพูดถูกเลยค่ะคุณหมอ ต้องทานอาหารธรรมชาติดีมากเลยค่ะคุณหมอ
111❤❤ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ให้ข้อมูลสาระดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย กราบขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ดีมากๆ
26:41 ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันทำแบบที่คุณหมอบอกมาทุกข้อเลยค่ะ เพียงแต่เราไม่ทราบขั้นตอน สรุปคุณหมอสรุปให้หมดเลย ขอยคุณมากอีกครั้งค่ะ
111เราทำได้ค่ะ ขอบคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ชอบทานอาหารเช้ามากเลยค่ะ
ดื่มน้ำหลังตื่นนอน อาหารมื้อเช้า..สลัดผักไข่ต้ม นม 1 แก้ว ใส่สารพัดผักหลากสี อาบน้ำอุ่นสลับเย็น กวาดบ้านและรับแสงแดดในเวลาเดียวกัน ห้องนอนพอได้แต่ยังไม่เป็นระเบียบแบบที่คุณหมอบอก..จะลองทำใหม่ค่ะ..ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดี ๆ ฟังมา 1 ปีเกือบทุกวันค่ะ❤
ชอบทุกคลิปครับ เพราะกดข้ามไป3นาทีสุดท้ายได้ตลอด❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ เยี่ยมทุกเรื่อง 👍🏾ติดตามทุกคลิปวีดีโอค่ะ🤟🇹🇭
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่แบ่งเวลามาแชร์ความรู้ให้กับพวกเรา❤❤❤❤❤
น้ำต้มสุกค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ที่มา พูด คุย ให้ ข้อมูลค่ะจะได้ ปฏิบัติตัว ได้ถูกต้องค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ111
ขอบคุณคุณหมอท๊อป ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสูขภาพ 🎉❤
เป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากนะคะ บางอย่างก็ทำอยู่ เช่น ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินอาหารที่ผ่านกระบวนการให้น้อยที่สุด ออกกำลังกาย ส่วนความรู้ใหม่เรื่องการจัดระเบียบสมอง นี่น่าสนใจมากจะลองนำไปใช้นะคะ
ทำมาตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีมากค่ะ❤❤เช้ากินน้ำ.ต่อมากินกาแฟได้ปะ❤❤
ทําตามคุณหมอดีมากมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำดีๆในการดูสุขภาพมากๆเลยนะคะคุณหมอตื่นดื่มน้ำทุกเช้าเลยคะ
111ขอบคุณข้อคิดดีๆๆค่ะคุณหมอๆๆ
111ขอบคุณค่ะทำทุกวันประจำค่ะ
ขอบคุณค่ะ
111❤ทำได้ค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ(กำลังใจชาวบ้านจริงๆค่ะ
111 พึ่งรู้ครับมีประโยชน์มากขนาดนี้ ขอบคุณครับ
ถูกใจตั้งแต่ข้อแรกเลยครับ
👍❤
ทำทุกวันอยู่ค่ะ ทำให้สุขภาพดี สดชื่น แข็งแรงค่ะ
ฉันรู้สึกชอบช่องของคุณหมอค่ะ
ถูกต้องค่าคุณหมอ👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกถึงความห่วงใยที่คุณหมอมีให้กับผู้ฟัง ขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอท็อปมากนะคะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ
Thank you!
❤❤❤ขอบคุณ ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอคุณหมอท๊อปค่ะ
ทำตามที่คุณหมอสอน ชีวิตดีขึ้นจริงๆคะ
ใช่เลยคะทำอย่างที่คุณหมอหมอ พูดน้อย รับพลังงานแสงอาทิตย์ยืดจัวพร้อมหน้าพร้อมตา
111ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทอ้ป
❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ
111ขอบคุณมากๆๆๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤
เสริมนิดนึงข้อ 5 นอกจากห้องสะอาดเป็นระเบียบ ผมว่าถ้าเป็นคนที่มีงานอดิเรกอยู่เช่น สะสมของเล่น สะสมสแตมป การที่มีห้องของสะสมของตัวเอง หรือมีของสะสมวางไว้ในห้องนอน ห้องนั่งเล่น ก็ทำให้สบายใจไปอีกแบบนะครับ คือไม่ใช่ว่าต้องห้องสะอาดแล้วดีต่อจิตใจอย่างเดียวนะ
ไม่มีปัญหาเลย ครับ ขอแค่ให้เรียบร้อย สะอาด ไม่สะสมฝุ่น ต่างๆครับ
ห้องสะอาดคือห้องไม่รก ไม่สกปรกนะคะ ไม่ใช่ห้องกว้างๆโล่งๆ เราสะสมของมากเท่าไรก็ได้แค่จัดให้เป็นระเบียบน่ามองค่า
111ขอบคุณค่ะหมอรักเลย
ตื่นมาก็น้ำเลยสายๆก็กาแฟดำก่อนเที่ยงจัดหนักเลย มื้อเย็นทานก่อน1ทุ่มค่ะหมอแบบน้ำใด้มั้ยค่ะ 69แล้วค่ะ
แบบนี้ค่ะ
111 ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤
เอามาขายให้หน่อยค่ะพี่หมอท๊อบค่ะที่...คำตากล้า...เซกา...ค่ะ
ทำทุกอย่างเลยค่ะ เก็บห้องเรียบน้อยได้แปปนึง😂 แต่อาบน้ำสายๆ มีลูกน้อยด้วยพาไปเล่นให้เหงื่อออกก่อนค่อยมาอาบทีเดียว (ก็ใกล้เคียงค่ะ)
ฟังไปฟังมาวิธีการพูดคล้ายๆ ขุนเขามีคำตอบ
เสียดายช่องนั้นไม่ทำแล้วตั้งแต่มีดราม่า
อาหารกลุ่มสลัด เมล็ดถั่วต่างๆคนที่เป็นไทรอยด์เป็นพิษสามารถทานได้ไหมคะ หรือว่าควรทานอาหารแนวไหนคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆ🎉
ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ ได้รับความรู้มากๆค่ะ
ขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์มากค่ะ
111 เยี่ยมเลยค่ะ
ความรู้จากคุณหมอดีมากๆค่ะ
Very nice 👍ยอดเยี่ยมมากค่ะ🙏🙂🥳🙂🥳🙂🥳🙂🎉🙏
ฟังคุณหมอแนะนำสุดยอดค่ะ
ขอบคุณครับ
😊😅😂❤❤❤ขอบคุณข้อมูลที่แนะนำคะคุณหมอ ทำตามสุขภาพดี ไร้โรคาคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
คุณคือกำลังใจที่ดีที่สุด_ของเรา
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
หนูเดินทุกเช้าๆๆทุกฝีก้าวคิดถึงพี่หมอ,หลับก็ฝันๆๆตั้งหน้าตั้งตาฝันบางวันฝันว่าพ่ืหมอพาไปติดเกาะ
บางวันฝันร้ายฝันถึงลุงปอ้มค่ะ
ช๊อตฟิลมาก 555
@@arukrs5999 ชอ๊ตฟีลมากคือะไรค่ะหนูไม่เข้าใจค่ะ
555😂😂😂
ขอบคุณคะคุณหมอ
ได้ความรู้มากเลยคะ
ติดตามคุณหมอเป็นประจำค่ะ
111ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ 111
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้เป็นออฟฟิสซินโดรมและเครียดลงกระเพาะกรดไหลย้อนทำให้เป็นแพนิคอยู่ค่ะตอนนี้ทำให้ไขมันในเลือดสูงแต่ความดันต่ำค่ะคุณหมอมีวิธีไหนช่วยให้หายจากภาวะที่เป็นอยู่ตอนนี้บ้างไหมคะทรมานทั้งร่างกายและจิตใจมากๆค่😂ะตอนนี้เป็นหนักๆมา3เดือนได้ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะเรื่องน้ำมีดื่มอ่นูประจำค่ะ มีที่หัวเตียงน้ำจะอ่ยูข้างๆมือตลอดค่ะ111 ดื่มน้ำป่าวธรรมดาไม่เย็นค่ะ
แค่ฟังแล้วทำตามลดลงเดือนละ 2 กิโลค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ชอบอะ ขอบคุณคุณหมอและขออนุญาตแชร์ไปให้ให้คนที่เรารัก
ชอบดื่มน้ำตอนตื่นนอนและก่อนนอนค่ะ
ส่งกำลังใจค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณคะ
ชอบฟังค่ะ คุณหมอให้ความรู้ดีๆคลอดมา ขอบคุณนะคด
ผมจะปฎิบัติ❤ตามนะ คับ
คุณหมอ
สวัสดีค่ะเป็นความรู้ที่สุดๆ
สูบกัญชาทุกเช้าโคตรดี Nice day.
ขอบคุนค่ะ อาจารย์หมอ❤🙏
ดีครับคุณหมอ ท๊อป กำลังศึกษาตามและทำตามงคำแนะนำ
111 ขอบคุณมากๆคะ
❤จะลองทำดูขอบคุฯครับ❤
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอท๊อป
111.ขอบคุณสำหรับแนะนำค่ะ❤❤
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ รักคุณหมอนะค่ะ ที่เข้ามาสอนและให้ดูแลสุขภาพตัวเองดีๆขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏🇹🇭🇹🇭