ประสบการณ์ ลดความอ้วน 10 กิโล ไขมันพอกตับหาย พุงยุบได้โดยไม่ใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- บทเรียนสำคัญ ลดความอ้วน 10 กิโล จนพุงยุบ ไขมันพอกตับหายได้โดยไม่ใช้ยา ทำยังไง หมอหนึ่งจะมาเล่าให้ฟังครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
⭕️ คลิปนี้มีอะไรบ้าง ⭕️
0:49 - ลดน้ำหนัก 10 กิโล พุงหาย เบาหวานหาย ไขมันพอกตับหาย ทำยังไง
1:39 - ตับอยู่ตรงไหนของร่างกาย ทำหน้าที่อะไรบ้าง
3:19 - สาเหตุของความอ้วน และไขมันพอกตับ เกิดจากอะไร
7:45 - ไขมันสะสมที่ไหนได้บ้างในร่างกาย
8:30 - ไขมันพอกตับ จะเกิดอะไรขึ้น
8:45 - อาการของไขมันพอกตับและตับอักเสบ
9:46 - ไขมันพอกตับ ทำให้เกิด ตับอักเสบ ตับแข็ง มะเร็งตับ
11.01 - วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน 10 กิโล รักษาไขมันพอกตับ
14:23 - เริ่มลดน้ำหนัก ลดพุง รักษาไขมันพอกตับด้วยการทำ IF
16:00 - การออกกำลังกายเพื่อลดพุง ลดไขมันพอกตับ
16:56 - วิธีสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อลดน้ำหนัก ลดพุง
18:30 - ผลไม้ กับความอ้วนและไขมันพอกตับ
19:59 - วิธีเข้ากลุ่มลดน้ำหนัก VIP
==========
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ลิงค์เปิดไม่ได้ครับสนใจครับ
😊😊😊😊😊😊
😊
ดูคลิปคุณหมอ แล้วทำตามดีมากค่ะ จากน้ำหนัก 120 ตอนนี้เหลือ 65 ค่ะ ทำตามคุณหมอบอก ปีกว่าคะ
เก่งมากครับผม 142 ตอนนี้ 92แล้วครับ6เดือน
เก่งมาก ๆ เลยครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยไหมครับ 😊😊
@@kangbbk4319สุดยอดเลยครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะเลยไหมครับ
หนังหน้าท้องตรงสะดือที่ย้อยเหี่ยวยานลงมาจนเกือบถึงจิมิตะมุตะมิทำไงหรอครับ ขนาดผมสูง192หนัก125ใช้เวลา2ปีค่อยๆลดเเละเล่นเวทจนเหลือ94 จนกล้ามเต็มตัวทั้งซิ๊กแพ็ค ทั้งกล้ามหน้าอก ทั้งกล้ามเเขน แน่นปึ๊ก ยังมีหนังเหี่ยวๆยานๆตรงสะดือย้อยลงมาเกือบถึงอวัยวะเพศชายของกระผมเลยครับเเละ หนังหน้าอกที่เป็นจุดดำๆที่เขาเรียกว่าหัวไวตามิ้วเเลคตายซอยอะครับก็ย้อยลงมาเกือบถึงชายโครง ขอคำตอบหน่อยครับ เเล้วก็ห้ามตอบว่าไม่เป็นเเบบที่ผมว่านะครับ
@@OppoA-zb9eqเป็นคำถามที่มีประโยชน์ แต่ทำไมมันดูหยาบคายจัง
ทำตามคำเเนะนำของคุณหมอ แล้วนำมาปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ชีวิตประจำวัน ตอนนี้น้ำหนักลดมา 30 กิโลแล้วครับ และ ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้แบบ ชิวๆ 6แพค เริ่มกลับมา เหมือน 20 อีกครั้ง
ความรู้ดีมากเลยค่ะคุณหมอ..อธิบายได้ดี เช้าใจง่าย..ส่วนตัวไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ แต่ฟังเพิ่อเข้าใจว่าไขมันพอกตับแล้วกลายไปเป็นตับแข็งยังไง..ส่วนตัวมีปัญหาเรื่อง น.น เกินจาก 61 ก.ก ลดลงดหลือ 51.5 ในเวลา 3 เดือน น.น คงที่ไม่กลับไปอ้วนอีก เพราะยังคงเข้มงวดกับการกิน ออกกำลังกายให้ น.น คงทั่❤❤❤❤❤
ขอบคุณคะ คุณหมอ หนูไขมันฟอกตับ น้ำหนัก90 ตอนนี้ติดตามคุณหมอคะ ตอนนี้ลดเหลือ85 พยายามจะให้เหลือสัก55กิโล ขอบคุณคุณหมอนะคะ จะติดตามตลอดไปคะ
ใครชมจบแล้ว มาพูดคุยกันด้านล่างนี้ได้เลยนะครับ
ผมฟังหมอหนึ่งแล้วเริ่มทำได้7วัน ลด5โลเลยครับดีใจมาก ขอบคุณมากๆครับ ทำต่อไปสู้ๆ
เยี่ยมมากเลยครับ รู้สึกดีขึ้นเลยไหมครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero รู้สึกดีขึ้นมากๆครับ
ทำยังไงคะเก่งมาก
@@Opol_Gitti คุมอาหารครับ กินอาหารเป็นเวลา งดน้ำหวานน้ำอัดลมลดแป้งครับ
ฟังมาหลายท่านเเต่มาเข้าใจที่หมอหนึ่งคนเดียวค่ะ ขอบคุณนะคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เริ่มทำตามคุณหมอมาสองเดือนแล้วจ้า...จาก65 ตอนนี้...62จ้า...ขอบคุณจ้า..สำหรับขอมูลดีๆ...
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลง เริ่มต้นได้ดีเลยครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดท บ่อยๆนะครับ
ผมเคยเจ็บท้องมากตรง ไต้ชายโครงด้านขวา ไปหาหมอ แล้วหมอให้ลดน้ำหนัก แล้วก็ไม่เจ็บท้องเลย
หนูเป็นโรคตวามดันโลหิตสูงค่ะ
เดี๋ยวลดน้ำหนักแล้ว มีโอกาสดีขึ้นนะครับ เอาใจช่วยนะครับ
ทำตามคำแนะนำของหมอทุกอย่างค่ะ ผลลัพธ์ดีมากๆขอบคุณค่ะ แต่มีข้อสงสัยค่ะหมอ คือตอนเช้าท้องแบนราบแต่พอกินอาหารเข้าไปท้องป่องทันทีเลยสาเหตุเกิดจากอะไรค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผมดูคุณหมอมาตั้งแต่ผม105 กิโล ตอนนี้ผมลดมา69แล้วครับ ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณครับ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ
ตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าเป็นไขมันพอกตับ ค่ะ สังเกตุตัวเองว่า หากช่วงไหนเครียดช่วงไหนทำงานหนัก ตาจะออกสีเหลือง ค่ะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอนะคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ
มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
กำลังใจกับความหวังสำคัญที่สุดครับ เอาใจช่วยนะครับ
เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ พี่ย้อนดูคลิปนี้สามสี่รอบ❤🙏
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ อายุ 41 สูง 156 หนัก 75 ค่ะตอนนี้ร่างกายบวมฉุ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเราทำงานหนักรึป่าวค่ะ
อาการบวม เกิดได้จากหลายสาเหตุครับ แนะนำให้เข้ารับการตรวจจากแพทย์ที่โรงพยาบาล จะได้ผลการตรวจประกอบ คำวินิจฉัยโรคที่แม่นยำกว่าครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ตอนเช้าทานเวย์ โปรตีน + กล้วยหอม
เที่ยง ข้าว 5 คำ +กับข้าว ผลไม้
เย็น ทานอาหารเบา ไม่มีข้าว
ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน
แบบนี้ได้มั้ยค่ะ
ได้ครับ ให้อิ่มโปรตีนเป็นหลักนะครับ แล้วก็ลดแป้ง ทานผลไม้แค่พออยาก แล้วเพิ่มผัก แบบนี้ก็ได้ครับ
ดีมากค่ะ คุณหมอหนึ่ง
อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ดิฉันมีไขมันพอกตับ เมื่อต้นเดือนนี้ ตรวจเลือด ผลคือตับอักเสบ เพิ่งเป็นในช่วง 3 เดทอนที่ผ่านมา ตอนนี้ ไม่ทานแป้งเลย มีใครมีปัญหาเหมือนดิฉันบ้าง หายมั้ยคะ
งดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนม ลดแป้ง ทานผักใบเพิ่ม ทำ IF ช่วยได้ครับ หายได้ครับ ถ้าตับอักเสบจากไขมันพอกตับครับ สู้ ๆ นะครับ
ติดตามคุณหมดมาตลอดคะสุขภาพ นน. ก็ลด ขอบคณหมอมากคะ
ยินดีมากๆครับ ขอบพระคุณนะครับสำหรับการติดตาม ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คนที่ตัดถุงน้ำดีไปแล้ว แบบนี้ต้องวางแผนการกิน ใช้ชีวิตประจำวันยังไงครับ
ขอบคุณมากเลยค่ะหมอหนึ่ง อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ เวลาคลิปใหม่มาจะได้แจ้งเตือนนะครับ ❤️❤️
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่า ดูคลิปมีคำถามพอดี เดี๋ยวพี่ไปถามในกลุ่ม vip นะคะ 👍👍❤️
ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สุดยอดค่ะหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอฟังแล้วเข้าใจง่ายมากครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ผมน้ำหนัก130กิโล ตอนนี้ผมคุมอาหาร ไม่กินแป้ง น้ำตาล วันละ1มือ 2เดือนแรกลดไป12กิโล พอเดือนนี้3 ลดไป2กิโล แล้วเริ่มนิ่ง หมอมีข้อแนะนำอะไรบ้างครับ
ให้ดูสัดส่วนค่ะ ถ้าเสื้อผ้าหลวม เปลี่ยนขนาดลงถือว่าดีค่ะ
บางคนน้ำหนักเพิ่มแต่สัดส่วนลดลง เนื่องจากไขมันลดลงแต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ😊
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แล้วถ้าเป็นพวกโค้กซีโร่หรือเครื่องดื่มที่ใช้หญ้าหวานนี่ก็ห้ามด้วยหรือเปล่าครับ
เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่ มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะ ฟังแล้วอยากทำตามคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้ครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ
ทำตามหมอหนึ่ง 8 วัน นน.ลงไป 3กิโลค่ะ
อัยย้าาาาา เก่งมากครับ ลุยต่อครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ
ผมมีอาการเหนื่อยเเละเพลีย.ทานข้าวไม่ค่อยได้.หมอตรวจดูดวงตาก็ไม่เหลือง..หมอเอ็คซเรย์ดู.บอกว่าตับเริ่มเสื่อม.หมอให้ยาไซโปรเฮปทาดีนมา.ถามว่ามันตรงจุดใหมครับคุูนหมอ.ผมมาศึกษาดู.ยาที่ให้มามันเป็นยาแก้ภูมิแพ้และทำให้ทานอาหารมากขึ้นเฉยๆ.ผมเลยไปซื้อขมิ้นชันเเค๊ปซูลมาทาน.หลักๆคือกันตับเสื่อม.คุณหมอพอจะมียาอะไรแนะนำบ้างใหม.เพราะตับเริ่มเสื่อมครับ
เยี่ยมมาก...
ขอบคุณครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ยังมีข้อสงสัยอีกข้อนึงค่ะ ดิฉันงดน้ำตาลและแป้งหมดแล้ว เนื่องจากตับอักเสบ แต่ถ้าจะดื่มน้ำแคร์รอทวันละครื่งแก้ว เพื่อให้ได้ไวตามิน เอ จะได้มั้ยคะ แต่ดื่มแบบเจือจางค่ะ นอกนั้นได้ปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำแล้วค่ะ ตอนนี้กังวลว่าการอักเสบหายแล้ว จะกลายเป็นพังผืด และตับแข็ง อายุ 73 ปีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผัก ผลไม้ ทานเป็นผลดีกว่าครับ การเอามาปั่นหรือคั้น จะทำให้ไม่เหลือใยอาหาร และสารอาหารเสียสภาพนะครับ
ขอถามหน่อยครับ ตับอักเสบคือไปตรวจใช่ใหมครับ พอดีผมตรวจสุขภาพประจำปี ผมมีอาการตับอักเสบเช่นกัน เเต่รอตรวจกับหมอที่ดูเรื่องตับโดยตรงต้นเดือนหน้าครับ ซึีงยังไม่รู้ว่าตับอักเสบ B หรือ C หรืออักเสบเพราะสาเหตอื่นครับ
@@sangsornsripum ของดิฉัน เกิดจากไขมันพอกตับ แล้วเกิดการอักเสบขึ้นมา รู้จากการตรวจอัลตราซาวด์และตรวจเลือดค่ะ เนื่องจากทานพวกแป้งขัดขาวในขนมปังที่ยัดไส้ด้วยอินทะผลัมมาก อีกทั้งใช้น้ำมันมะพร้าวทำกับข้าว ตอนนี้ทานผักต้ม และงดข้าวไปเลยผลไม้หวานก็งดหมดทานเฉพาะอะโวคาโด้,พวกเบอรี่ และพริกหวานแทน ตามคำแนะนำของหมอหนึ่ง
ผมกำลังเผชิญกับตับอักเสบ ด้วยอายุ33 น้ำหนัก83 ต้องเริ่มทำตามหมอหนึ่งอย่างเคร่งครัดแล้วละ
ยินดีครับ สู้ๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอนะคะ...จะนำกลับมาปรับปรุงตัวเองคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ทำ IF ได้ไหมคะ
ขอบคุนคุณหมอมากค่ะ ชัดเจนมาก ❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆสาระดีๆจากหมอหนึ่งครับ
หมอหนึ่งครับ ผมตรวจสุขภาพประจำปี แลัวผล sgot= 51 ซึ่งในเล่มบอกไม่เกิน 41
1.ถือว่าอันตรายรึยังครับ
2.เราจำทำยังไงให้ค่ามันลงครับ
ขอบคุณครับ
ต้องดูสาเหตุที่ค่าตับสูงก่อนครับว่าเกิดจากอะไร บางคนเกิดจากไวรัสตับอักเสบ บางคนเกิดจากแอลกอฮอล์ บางคนเกิดจากยาหรืออาหารเสริมบางชนิด แต่ถ้าขึ้นน้อย ๆ แบบนี้ อาจจะเกิดจากไขมันพอกตับได้ครับ น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero น้ำหนัก 78 ส่วนสูง 171 ไม่ค่อยดื่มแอลกอฮอล์ครับ ยาเคยทานยาพวกหยุดผมล่วงแต่ไม่ได้ทานมาจะ 2 ปีแล้วครับ
Hi sorry u have clinic I want to discuss about my weight I want to lose weight 10ths for my health problem I had fatty liver with small cyst n high cholesterol n I’m not Thai but I stay in BBK
First , I suggest that you can do the steps following in this clip. You will be healthier.
At present , I don't work at the clinic or hospital in BKK because I'm studying in Master's Degree.
@@หมอหนึ่งHealthyHero thank u so much Dr I will read more in ur clip n try to follow 🙏
น้ำหนักลดลงตัวผอมลงทั้งที่กินปกติ เป็นอะไรได้บ้างคะ อ่อนเพลียง่ายเหมือนง่วงตลอดเวลา
ไทรอย ไหมค่ะ คงต้องไปตรวจ
ต้องแยกโรคทางกาย เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ เบาหวาน พวกนี้ออกไปก่อนนะคัรบ แนะนำว่าให้พบแพทย์ที่ รพ นะครับ
cardio เดินเอาได้ไหมครับ
ได้เลยครับ อาจจะเป็นเดินช้าสลับเดินเร็วก็ได้นะครับ
ขอแชร์ให้เพื่อนที่อยากลดน้ำหนักนะครับขอบคุณครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ
คุณหมอคะ แล้วข้าวขาว กข43 ที่เค้าบอกว่า น้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนลดความอ้วน และเหมาะกับปผุ้ป่วยเบาหวาน อันนี้ทานได้มั้ยคะ
หากอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ผมดูคลิปหมอครั้งแรกเมื่อ5วันที่แล้ว แล้วผมทำตาม จาก71 กก.ผ่านไป4วัน ตอนนี้ 69 กก.
ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับเก่งมากๆครับ ลุยต่อครับสู้ๆ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับผมและขอบคุณครับคุณหมอ
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณครับลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คือตอนเด็กผมมีปม บ้านจนและผอมมาก อดมื้อกินมื้อ เพราะมีพี่น้องเยอะด้วย พอโตมามีการงานมีเงิน กินดะเลย แล้วลดยากด้วย ผมจะเริ่มทำ if แล้ว พุงยื่นแล้ว
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
กินกาแฟดำกับน้ำมะนาวจะลงไหม
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
แล้วคนที่ไม่มีดีละคะ ชอบเจ็บชายโครงข้างขวาคะเคยเป็นนิ๊วถุงดีคะ
หมายถึงตัดถุงน้ำดีไปแล้วใช่ไหมครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ใช่ค่ะตัดถุงน้ำ ไปแล้วค่ะและชอบเจ็บชายโครงข้างขวา
สมัคยังใงค่ะหมอ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
คุณหมอคะ มีข้อสงสัยค่ะ ถ้าเป็นคนติดหวานสามารถกินน้ำตาลอิลิทอลได้มั้ยคะ ที่คนลดแบบคีโตเขากินกัน
ได้ครับ แนะนำให้ใส่แค่พอได้รสชาตินะครับ ก็จะทำให้ลิ้นเราติดกับรสชาติความหวานได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
👍
สวัสดีคร้าบ
ฉันอ้วน80 กิโลจะทำอยา่งไรมัน จะลดได้ค่ะ
ลองค่อย ๆ ไล่ดูคลิปในช่องผมทีละคลิปนะครับ แล้วทำตาม ลดได้แน่นอนครับ
เป็นไทรอยด์ทำให้อ้วนได้ไม๊คะ
ถ้าเป็นไทรอยด์แบบต่ำ ทำให้อ้วนได้นะครับ ตรวจแล้วเป็นไทรอยด์ไหมครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ทำตามแล้วเวียนหัว โหย ต้องทำยังไงครับ
ลองปรับตามคลิปนี้นะครับ จะเรียงลำดับมาให้ครับ ส่วนใหญ่ปัญหาที่โหยเพราะทานโปรตีนไม่พอครับที่พบส่วนใหญ่ 👉 ruclips.net/video/r7K7P7bp514/видео.html
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
กินผลไม้ก่อนอาหารหรือหลังอาหารค่ะ
มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่อง การลดน้ำหนักด้วยการกินผักผลไม้ เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
🙏
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
OK
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
❤
สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
เข้าไปใน ไลน์แล้ว มีคนบอกให้รีบออกมา เพราะเป็นไลน์ปลอมค่ะ
ให้คลิกลิ้งค์นี้นะครับ จะเข้าไลน์โดยตรงครับ 👉 lin.ee/rngrcAD
คนผอมทำยังไงคะ
กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพิ่มโปรตีน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พักผ่อนให้เพียงพอ ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สูง160 น้ำหนัก47ไม่เยอะ แต่ระดับน้ำตาลในเลือด129 ควรปรับยังใงบ้าง ? ขาแขนชอบชามาก
ได้เจาะน้ำตาลสะสมไหมครับ แนะนำให้เจาะค่าน้ำตาลสะสมประกอบนะครับ ค่า HbA1C ครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero HbA1C 5.2
ลดได้13กิโล แต่พุงไม่ลดเลย จะว่าพุงไม่ลดก็ไม่ได้ เอวลดไปสองนิ้ว 13กิโลเอวลดแค่2นิ้ว มันน้อยไปไหม
น้ำหนักเริ่มต้นเยอะไหมครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero จาก 68 ลงมา 53 ค่ะ
❤❤❤❤
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ผม 110 โลแล้วครับ ตอนนี้เป็นไขมันพอกตับมาเกือบ1ปีแล้วครับ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
กาแฟมะพร้าวทุกวัน อดเลย 😭😭😭
ถ้ากาแฟใส่น้ำมะพร้าวสด ทานระหว่างวันพอได้นะครับ แต่ทานช่วง IF ไม่ได้ครับ
🙏♥️
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณหมอแนะนำฟังเข้าใจง่ายค่ะก่อนทำ if16/8น้ำหนัก67กก.ทำได้3เดือนตอนนี้เหลื่อ56แล้วค่ะดีใจมากขอบคุณๆหมอนะค่ะ
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลงแก่มากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ผมทำ ifตลอดชีวิตน้ำหนักไม่เห็นขึ้นหรือลงตลอดชีวิต53 กิโลกรัมตลอดชีวิตทำ if 50 ปี
ขอบคุณ หมอหนึ่งมากๆๆค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ช่วง 19.45 นะครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้สำหรับสุขภาพ❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ🤗
ยินดีมากๆครับ เรานำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาเล่าสู่กันฟัง บ้างนะครับ
ผมขอสรุปวิธีลดความอ้วนหน่อยคับอธิบายเเบบเข้าใจง่ายอ่ะคับพอดีผมไม่ค่อยเข้าใจคับหมอ🙏🏻
แนะนำคลิปนี้นะครับ 👉 ruclips.net/video/XOXoR7m92pA/видео.htmlsi=iPZyQUA0zS25p4xT
อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุณมากกำลังเป็นไขมันพอกตับพอดีทานผลไม้ได้ไหม
ถ้าเป็นไปได้ เลี่ยงไปก่อนจะดีกว่าครับ หรือถ้าจะทานต้องลดปริมาณลง แล้วเลือกที่ไม่หวานครับ ไม่อย่างนั้นไขมันพอกตับจะหายช้าครับ ลองปรับตามคลิปดูนะครับ ได้ผลยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอชื่นชมคุณหมอลายมือสวยมากครับ❤❤❤❤❤
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณความรู้นะคับกำลังทำตามอยู่คับผม
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คับผมขอบคุณคับ