3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีเพียงแต่หลายท่านที่ออกกำลังกายไม่ไหว เช่น มีโรคประจำตัว อายุเยอะ หรือไม่มีเวลาหรืออะไรก็ตามท่านสามารถที่จะลดน้ำหนักของท่านได้ ถ้าใช้ 3 เทคนิคนี้
3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.c...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th...
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
===
3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย,3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกําลังกาย,ลดไขมัน,ลดพุง,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง อาหาร,ลดไขมันทั้งตัว,ลดหน้าท้อง,ลดไขมัน หน้าท้อง,วิธี ลดพุง,ลดพุง 1 อาทิตย์,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดเอว,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ลดพุง เร่งด่วน,ลดพุง ยังไง,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดพุง 2 อาทิตย์,3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน,เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน,เทคนิคลดพุง,เทคนิคเผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกําลังกาย,เทคนิคเผาไขมัน,ลดไขมัน 14 วัน
3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.ruclips.net/user/sponsor_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼
⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼ ( Doctor Top M...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
27:46
ง้😅
ลลคตต.
คุณหมอค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ หนูนอนตอนกลางคึนพอ รู้สึกตัวแขนชา ไม่ มีความรู้สึก เหมือนเป็นอัมพาต ต้องนวดแล้วแขนก็ค่อยๆมีความรู้สึก อาการแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ😢😢😢
😢😢😢__😢_😅😮ขจ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅🎉คุยยยุึุ😮😮😮😮😮😮ถุถ😮😮😊รน😊รีึึ😂ถถ😮ุุถนถ😢🎉🎉🎉😂🎉ค😢ถภ😢😂😂ถ😂ถ😂ถถ😂ถถถถถ😢ถ😢😢ตึ😢ภ😢ถุึจจจจจจจจจจจจคจึจ😮😮ค😮😮ุ😅ุ😅ุ😅ุ😅คค🎉😂🎉🎉🎉ค🎉🎉🎉🎉😢😢😢คร😅😮ถ😮😮😢 6:10 🎉🎉ตบจุถ😮😢😢😢😢😢ถ😅ึ😅😅ถ😅ถุถุถุถถุถ😮ุุ😮ึุ😅😮😅ภ😅ภค่ะ
ผมเองอายุ เกือบจะ 70 แล้วครับเคยคิดลดความอ้วนมานานหลายครั้งไม่เคยสำเร็จเลยอดอาหารก็แล้วกินยาก็แล้วแต่พอมาฟังหมอท็อปพูดเมื่อปีที่แล้วผมทำตามแค่สามเดือนผ่านไปลดไป 10 กิโลแล้วผมทำต่ออีกประมาณสองสามเดือนลดอีกห้าโลจนเดี๋ยวนี้ก็รักษาน้ำหนักที่ลดไปได้คือลดไป15กิกิโลครับ ขอบคุณหมอมากครับที่ให้ความรู้กับทุกๆคน
20:08 20:08 20:09 20:09
20:13 20:13
22:30 22:30
จริงเหรอคะดิฉันพยามเท่ารวมทั้งออกกำกายอาทิคยฺละ3วันไม่เคยลอเลยสักขีดแถมขึ้นตลอด
888
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ.เกือบ 15 ปีที่แบกนน.138 kg กับอายุ43 ปี.ทำตามคุณหมอ 2 ปีกว่า.ตอนนี้นน.49kg คะขอบคุณจริงๆคะ
ลดได้เยอะมากเลยค่ะ...อยากลดได้เยอะๆแบบนี้บางจัง
ทำไมเก่งจังคะ อยากลดซัก20กกค่ะ
โครตเก่ง
99999999999
คุณเก่งมากๆเลยค่ะ รู้สึกมีไฟมากเลยตอนเห็นเม้นคุณ
ผมน้ำหนัก117อายุ63ปีแค่ดูรายการแล้วทำตามปัจจุบันน้ำหนัก79 แค่ลด แป้ง น้ำตาล และทำIF
ไม่ได้เข้าคอร์สกับหมอนะครับแต่อาศัยฟังซ้ำๆฟังบ่อยๆก่อนนอนบ้างตื่นนอนบ้าง จาก140ตอนนี้เหลือ109 ภายใน3เดือน ลดไม่รู้ตัวเลยครับ ผมทำได้ทุกคนต้องทำได้แน่นอนครับ อยากเหลือเลข2หลักในอนาคตต😊😊😊
ขอบคุณหมอมากๆครับ
ยินดีด้วยมากกๆๆๆๆเลยครับ🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 เยี่ยมยอดๆๆๆๆ
ทำไงครับ
เก่งจังคะ
เก่งมากคะ รับรองว่าไปถึงจุดหมายที่ตั้งไว้แน่นอนคะ
ลองทำ IF 1ทานมื้อกลางวัน มื้อเดียว 10 วัน เลิกกินจุกจิก น้ำหนักลดลง 6 kg.
ผมคุมแป้ง งดน้ำตาล ทำ8/16 ทำได้1เดือน จาก73ตอนนี้เหลือ66 คับ ขอบคุณ คุณหมอมากครับ🎉🎉🎉😂😂
ทำตามคุณหมอมา 3 เดือน
ลดได้ 7 กก จาก 57 เหลือ 50 ตอนนี้รู้สึกเบาตัวมาก ขอบคุณมากๆค่า🙏
ลังจากดู ฟัง คลิปหมอประมาณ 7-8เดือน ผลเลือดดีขึ้น ค่าตับ ไต ดีขึ้น ไขมันดีเพิ่มขึ้น คลอเลสดีขึ้น ไตรกีเซอร์ลดลง เหลือ70 แต่ที่ยังมีปัญหาคือ ความดันยังมีสูงอยู่บ้างประมาณ 135-150 แต่ถ้ากินยาจะอยู่ประมาณ 120 กว่าๆ คือต้องกินยาอยู่
ผมอายุ 66 ลดได้ 10 กก.ใช้เวลาสองเดือน ครับ จาก 75 เหลือ 65 กก.ครับ
เจอช่องหมอท๊อปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน ตัดสินใจทำคีโต กับ if 16/8 ทำตามหมอหมดทุกอย่าง นั่งดูคลิปความรู้ทุกวัน น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่า แถมมีความสุขมากเลยไม่เครียด
อายุ 61ปี หนัก 115 กก. สูง 160 ซม. ทานยาความดันและไขมันค่ะ อีกทั้งกระดูกก้นกบหลังคตหมอบอกว่าถ้าปล่อยน้ำหนักเพิ่มเรื่อยๆ..อาจต้องผ่าตัดกระดูกหลังแล้วจะเดินไม่ดีเหมือนเดิม...กลัวค่ะหมอบอกไม่ได้ขู่...มาฟังหมอท็อปฟังหลักการให้เข้าใจแล้วเริ่มทำ Low carb และ IF 16/8 ตั้งแต่วันที่ 18 ส.ค. 66 ออกกำลังท่าสร้างกล้ามเนื้อหลัง..จากเวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.รามา สอนมาด้วย 5 ท่าทุกวัน ทำทั้งหมดนี้ มา อาทิตย์ครึ่ง.ตอนนี้น้ำหนักลดไป 2.2 กก.แล้วค่ะ..หัวเข่าดีขึ้น เดินเบาตัวลงหน่อยค่ะ..ขอบคุณหมอมากนะคะ...ฟังหมอพูดทุกวันตอนเช้า..เหมือนเข้าคลอสอยู่บ้านเลยค่ะ
.🙏😊
✌️✌️✌️
888
ขอบคุณครับ คุณหมอ ผมฟังคุณหมอ
แล้วทำตาม สุขภาพดีขึ้นมาก
ตอนแรกน้ำหนัก91 ทำif สองเดือน
เหลือ75 ขอบคุณ จริงๆ จากใจครับ
ถ้าผมไม่เจอ คลิปในยูทูป ปานนี้
ชีวิตผมคงแย่แล้ว
ทำยังไงคะ ขอข้อมูลหน่อยคะ เมื่อก่อนหนัก 130 ปัจจุบัน 98 นิ่งมากเลยคะ อยากลงไป80 มากคะ
เดือนแรก ผมมีวินัย กับการกินมากครับ
ประเภทเส้นๆ ไม่กินเลย ขนม ของหวาน
ไม่กินเลย เน้นผัก กับไข่ต้ม พอเดือน
มีสอง มีกินบ้าง กินในมืออาหารเลย
มื้อแรกกินหลังเที่ยง มื้อสองก่อนหกโมงเย็น
สุขภาพดีขึ้นมากครับ
เพราะผมมีความกลัวด้วยครับ
ผมถึงทำได้ ผมเห็นเถ้าแก่ ของผม
เป็น ตับแข็ง มะเร็งตับ ทรมานมาก
โชคดี ของผมด้วย มาเจอ คลิปคุณหมอ
เก่งจัง👍👍
@@นครโสสิม-ฃ4ฑเหมือนเราเลย เราก็ทำใด้เพราะความกลัว..กลัวจะตายก่อนแมวเป็นห่วงแมว😅อ้วนมากนอนตะแคงก็หายใจไม่สะดวกทำอะไรก็เหนื่อยง่ายหาเสื้อผ้าใส่ยากอีก เรามาเจอคลิปหมอท็อปลองกดเข้าไปดูเห็นเพื่อนๆทำใด้เลยลงมือทำบ้างใด้ผลเกินคาดเหมือนเจอทางสว่าง ไม่ต้องอดอาหารไม่ต้องออกกำลังกายมากมายเกินควร 40วันนน.ลงไปเกือบ10กิโล เพื่อนๆที่ทำงานประหลาดใจสอบถามกันใหญ่ทำยังงัย บางคนก็เชื่อบางคนก็คิดลบช่างเขา ตอนนี้เราแฮปปี้ดีก็พอ เราเลือกคีโต+ifทำอย่างเคร่งครัดมีวินัยสุดๆกับข้าวทำเองทุกอย่างไม่ใส่ผงชูรสไม่ใส่น้ำตาล ตอนนี้ก็ยังทำยุเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนจ้า..เราจะสู้ไปด้วยกัน ลุยๆ❤🎉
ดูคุณหมอมา5เดือนค่ะจาก100โลเหลือ75โลลด
จะบอกว่าติดตามช่องคุณหมอท๊อปมาสักพัก ได้สาระและความรู้ในการเลือกกินเยอะมากกกกกก ที่สำคัญแฟนเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา ทุกอย่างดีขึ้นจากการตรวจครั้งผ่านแบบน่าทึ่ง 🎉🎉
ดืฉันทานวันละมื้อแต่เน้นเนื้อสัตว์ผักเยอะๆ บางวันซีฟู้ดอาหารพวกแป้งแทบไม่แตะเลยแรกๆทรมานมากๆแต่อดทนพอเวลาผ่านไปเดือนนึงร่างกายเริ่มชินน้ำหนักลดลงๆแบบไม่รู้ตัวจนตอนนี้โล๊ะเสื้อผ้าไซด์xlทิ้งแล้วพอได้มาฟังคลิปนี้ถึงบางอ้อเลย
999 ที่จริงไม่เคยอ้วนค่ะ ชอบเดิน วิ่ง ออกกำลังกายเบาๆแบบโยคะบ้าง แต่...ติดพุงที่ยังไม่ลดลงมากนัก ลองศึกษาเทคนิกกับหมอดูก่อนนะค้ะ เผื่อว่าจะลดพุงได้อย่างที่หวังค่ะ😂
ทำIFตามคุณหมอ 1เดือนลด5กก ไม่เคยลดนน.ได้เยอะขนาดนี้เลยคะ
ฟังตั้งนานยังไม่รู้วิธีเลย
มี 3 เทคนิคนะครับ ฟังดีๆ
😂😂😂
สนใจยากลดน้ำหนักบ้างค่ะ😊
เทคนิคที่2 ผมเริ่มทำ3เดือนก่อนวันเกณฑ์ทหาร ผมหายไปจาก125 เหลือ94 ดีมากๆเลย
ขอบคุณค่ะคุณหมอฟังคุณหมอแล้วทำตามมา4เดือนจาก75ล.ตอนนี้60ล.อายุ47แล้วค่ะตัวเบาขึ้นสุขภาพดีขึ้นขอบคุณมากค่ะขอให้คุณหมอสุขภาพดีรวยด้วยนะค่ะ
888 วันนี้กลับมาทบทวนความรู้กับคุณหมอ ยังเข้าใจง่าย สามารถปฏิบัติตามได้ไม่ยากจิงๆคะ สามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันคะ ดูคลิปตามคุณหมอมาครบ 5 เดือนแล้วคะ จากนน.72.5 ตอนนี้เหลือ 60 เน้นเรื่องอาหารเป็นหลักตามที่คุณหมอสอน เห็นผลจริงคะ หุ่น ผิวพรรณ ฮอโมน ดีขึ้น ไม่โทรม ผอมลงแบบสุขภาพดีมีความมั่นใจขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากคะ
ดูคุณหมอท็อปแล้วทำตาม ทำIF 18/6 ได้ผลดีมากนน.ลดจาก64เหลือ57 ไม่รู้สึกหิว และไม่เพลียเลย ขอบคุณหมอท็อปมากค่ะ
ชอบฟังทุกคลิปของหมอท๊อป แค่ฟังชีวิตก็แฮปปี้
ติดตามคุณหมอมาค่ะได้7เดือนน้ำหนักลดไป4โลค่ะ เบาหวานหวานเคยมี145ตอนนี้ลดเหลือ87ค่ะ คุณหมอให้ลดยา และความดันก็ดีค่ะ ขอบคุณหมอค่ะ
ไช้ค่าาตอนเช้าจันทร์ไม่ชอบท่านอาหารกีนแต่ประเพศน้ำคื่อกีนเต่าหู่น้ำป่าวตอนเทียงตอนเยันชอบกีนอาหานประเพดแป้งชอบมากๆค่าา😂แห่
คลิปนี้เป็นคลิปที่สุดยอดมากๆ เลยค่ะคุณหมอ /สรุปได้ชัดเจน/เข้าใจง่าย/ทำให้รู้จักวิธีการเผาผลาญไขมันได้อย่างถูกวิธีและที่สำคัญที่สุดคือเมื่อนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้แล้วชีวิตดี๊ดีค่ะ"ขอขอบคุณคุณหมอท็อปมากๆ เลยค่ะ" ที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้มาเผยแพร่😊😊😊
สวัสดีค่าาคุณหมอทำสุดหร่อน่ารักสุดๆค่าา
จันทร์ยีนดีที่ได้รู้จักอีกคั้งน่ะค่าา
จันทร์ขอบคุณมหาสารมากที่มีคุณหมอผู้วิเสศมาแบงปันแนะนำความคิดดีๆต่อสุกขภาพที่งดงามต่ออนาคดขอบคุณมากค่าา
ฝันหวานทุกคืนน่ะค่ะ
อ้อเข้าใจแล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤
999 ค่ะจากฐิตารียผ์
เคยดูคลิปนี้เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว ใช้กระดาษจดบันทึกวิธีปฏิบัติแปะไว้ที่ข้างฝาบ้าน แล้วทำตาม ตอนนั้น น้ำหนัก 68.9 วันนี้เปิดมาเจอคลิปนี้อีกครั้ง ดีใจมาก น้ำหนักลดแล้วคะ อยู่ที่ 65.4 ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ🙏🙏🙏⚘⚘⚘ในปัจจุบัน 16:14 ไม่ลืมที่จะหยอดเกลือชมพูในน้ำดื่มทุกวันคะ
❤ขอบคุณค่ะ..เอามาประยุกต์ดีเยี่ยมค่ะ🎉🎉🎉รักเลยค่ะ❤❤
ทุกอย่างที่หมอบอกคือมันโดนใจสุดๆค่ะ ฟังมาหลายช่อง แต่ขัดใจตลอด จนมาเจอช่องของหมอนี่แหละค่ะ😊
สวัสดีจ้า ฉันอายุ 55 ปีแล้วลดลงหน้าท้องนะจ้า
ส้วสดีจ้าคุณหมอ หนู อายุ 54 สูง 155 ค่ะ หนัก 46 กก หนูออกกำลังมาได้สองเดือนแล้วค่ะ ส่วนอื่น ลดหมดเหลือแต่พุงหน้าท้องที่ลดยากสุดเลยค่ะ พอมาถึงตอนนี้ม้นโยโย่ค่ะหมอ หนูไม่ทานตอนย็นค่ะ หนูฟังคุณแล้วเข้าใจแล้วต่ะ หนูจะเริ่มทำตามค่ะ เพราะที่ผ่านมาหนูทานข้าวเยอะ พอมาฟังคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ😇🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
วู้ฮู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ตอนนี้เริ่มทำตามหมอท็อปแล้วค่ะ รู้สึกมีความสุข ตัวเริ่มเบาบ้างแล้วค่ะ
คุณหมอค่ะเป็นลำใส่ใหญ่โป่งพองทําไอเอฟ 16/8ก็ไม่ลดกินวันละ 2 มื้อสงสัยเป็นเพราะลำไส้มีวิธีแนะนำไหมคะคุณหมอ😢😢ไขมันพอกตับด้วย
888ขอบคุณค่ะอายุ50ทำตามคุณหมอน้ำหนัก68กิโล หนึ่งเดือนเหลือ59กิโลค่ะ
ฟังคุณหมอฟังอีก..
ขอบคุณมากนะค่ะ ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมาค่ะ ยุกะคุณหมอมา1ปี5เดือน ❤ไม่ได้เสียเงินเลยสักบาท แต่สำหรับคนทีมีเงินพอจะเสีย ก็เข้าคลอสคุณหมอเถอะค่ะ คุ้มมากกะชีวิตเราค่ะ❤
ฟังคุณหมอแล้ว 2 เดือนแล้วลดไป 7 กิโลกรัมตอนนี้น้ำหนักคงที่ จาก 60 เหลือ 53 ทำยังไงถึงจะ ให้ลดลงมาอีก ตอนนี้เริ่มกินได้ น้ำหนักก็ยังคงที่ เริ่มกินมากถ้าออกต่างจังหวัด
ใช่ค่ะฟังแล้วยังไม่รู้ทำยังไงคะ
ตอนนี้เริ่มมาทำไอเอฟอีกครั้ง แต่่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย พึ่งทำคะเลยยังบอกไม่ได้ว่าลดไหม กำลังทดสอบอยู่คะ เพราะนํ้าหนักเกินอัตรามากๆ ต้องการลด10กกคะ แต่ไม่เครียด
888 อยากลดไขมัน อายุ63ปีค่ะ อยากสุขภาพดี ไขมันเยอะมากก..ค่ะ
888 ขอบคุณหมอท็อปมากทำ IF อยู่ได้ผลจริงๆ ทำ 18/6 ง่ายมากๆ
คุณหมออธิบายได้ละเอียดดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ
ชอบฟังคุณหมอคะจัดมาเลยคะคลิปยาวๆฟังเพลินเลยค่ะ ความรู้ทั้งนั้นคะ ฟังเเละปฎิบัติตาม สุข สวยรวยสุขภาพดี👏👏💯
ต้องทำ ir ตลอดไปใช้ใหม่ครับ
สะบายดี.ข้อยยู่ที่ประเทดลาวยากลดน้ำหนักต้องทำยางไล
คุณหมอ,วัยรุ่น,มาก,,9999
อยากลดพุง ลดน้ำหนัก และล้างไขมันพอกตับ ค่ะคุณหมอ
รอฟังยังไม่รู้เลยทำไง
ทำไมไม่เข้าเนื้อหาเน้น ๆ ฟังตั้งนานยังไม่เข้าใจเลย
ก็เลืื่อนไป 3 นาทีสุดท้ายซิ หมอก็บอกอยู่ ฟังอย่างมีสติจะเข้าใจนะ ฟังหลายรอบก็ได้ สักสามรอบ รับรองเข้าใจแน่
😂😮คุณจะเข้าใจได้ยังไงล่ะ........
ในเมื่อคุณยังนั่งกินข้าวขาหมูอย่างเอร็ดอร่อย
แถมยังมีเบิ้ลอีก2จาน
แถมยังมีบัวลอยไข่หวาน
อีก3ถ้วยต่อด้วยขนมมันต้มกระทิอีก2ถ้วย.....
อร่อยจนหูอื้อตาลาย
เลยฟังหมอพูดแล้ว
ไม่เข้าหูนักกินเลยโว้ย😮😮😮😮😮😮
สุดยอดค่ะที่เราคิดเข้าใจตรงกับที่คุณหมอพูดทุกอย่างแต่ยังไม่หายกรดไหลย้อนคือกินปุ้บจุกตรงคอแบบเคยเป็นกรดไหลย้อนเพราะชอบทานแล้วนอนแต่ช่วงนี้งดกินวันละมื้อทำifแล้วทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายร่วมด้วยวีนละครั้งแต่ไม่หายกรดไหลย้อนค่ะ บอกวิธีที่ค่ะ
👍💯💯💯💯👍💐💐💐🤟💖💖💖💖🤟 8888888888888888😍😍😍 ขอขอบคุณมากค่ะ อธิบายได้ดีเยี่ยมมากค่ะ🌹🌹🌹🌹
อายุ 63 น้ำหนัก 65 อยากลดความอ้วน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย เนื่องจากปวดขา เดินไม่ไหว
8888 จะลองเริ่มทำ IF ดูค่ะ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะข้าว 1ทัพพีของแต่ละคนก็คงจะไม่เท่ากันไหมคะ
เยี่ยมมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เห่ออกคือการเผาไขมันไชไหม
ขอบคุณค่ะ
เกลือดำเกลือชมพูบำบัดสร้างสมดุลปรับให้ร่างกายและลดปัญหาอาการมีภูมิที่ดีเรื่องสุขดีขึ้นตามลำดับค่ะ(อยู่ที่ร่างกายของแต่ล่ะคนน่ะคะ)ง่ายจริงค่ะ🎉🎉🎉..
ขอบคุณ❤❤❤ คุณหมอ จะลองทำตามคุณหมอบอก ยากลด6 กิโลค่ะคุณหมอ
เหงงื่ออกคือการเผาไขมัไช่ไหม
❤❤😂🎉🎉สวดภาวนามากไป เลยเพี้ยนๆ ไม่ค่อยกินไม่ค่อยนอน เบื่อง่าย เข้าใจยาก วัยทองขนานแท้ เป็นมาแต่อายุ12ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลค่ะ เริ่มทำแล้วคะทำมา10 วันแล้วคะ ลอไปได้เกือบ 2 กก ทำ16/8 ไม่หิวเลยค่ะ ทำง่าย น่าท้องลดลงไปนิดหน่อยแล้วคะ 🙏
ชอบกินไข่แดงที่หนึ่งค่ะ❤❤❤
ขอเทคนิค Skinyfat บ้างครับ ต้องทานยังไง กลุ้วใจมาก ออกกำลังกายหนัก ผอมลง แต่พุไม่ลง
ไขมันดีเช่นอะไรบ้างคะ
ต้องลองค่าชอบคำแนะนำของหมอท็อปค่า
อยากลดความอ้วนสัก4_5ก_ล
ควรทำอย่างไรคะ่
888ทำได้เรียบร้อยแล้วค่ะ🎉🎉
ใช่ค่ะ..ไม่ศึกษาจบจริงๆๆค่ะ🎉🎉
ขอบคุณสำหรับเนื้อหานะคะ🙏 แต่แอบติงหมอพูดท.ทหาร,ส.เสือ ไม่ชัดเนาะ ขัดหูอ่า 🙉
สรุป
ทานแล้วผมร่วง ทำยังไงดีคะ ผมเราน้อยอยู่แล้ว ยิ่งกินยิ่งเหมือนคนทำคีโม ;-;
ลดได้จริงคะขอบคุณคุณหมอมากคะ
เครื่องดื่มน้ำอัดลมที่บอกว่าเป็นซีโล่ 0 แคลอรี่ นี่อยู่ในช่วงIF ได้ไหมคะ
จะลองทำตามค่ะ
ทำif กินคอลลาเจนตอนไหนคะ
หมอฟังเเล้วรู้สึกชอบ ติดตาม😊
อยากลดแบบไม่ทรมานตัวเองคะหมอ
นน.อยู่ที่75 กก.ทำifนับแคล 😅เดือนแรกลด5กก. ภายใน6เดือนลดไปเหลือ 58.7กก.😮แล้วติด covid 19 นน.เพิ่มมา65 กก. ตอนนี้กลับมาลดใหม่...if+ นับแคล+ ออกกำลังกาย😊😊
อยากลดได้จังหมอ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ (คุณหมอหล่อขึ้น😊)
ขอบคุณนะคะคุณหมอ สำหรับเทคนิคดีๆ กำลังอยากลดหน้าท้องอยู่พอดีค่ะ😊
เหมือนนั่งในห้องเรียน,ได้ความรู้มากมาย🙏🙏🙏🙏ขอให้ยอดวิวพุ่งทะยานฟ้าเลยนะคะ
8888จะพยามทำให้ได้ค่ะ
เอาแต่เน้ือๆหน่อยค่ะ
ก็หมอบอกแล้วไง
ให้กินเนื้อเยอะๆ
กินข้าวน้อยๆ(ง่ายๆ)
ตอนนี้พี่อ้วนมาก พุงหยั่ยโยโย่ จาก 60 ตอนนี้ 66 กว่าๆอึดอัด มากๆ อายุก้อ 40 ข ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
สงสัยค่ะ พอดีว่า เป็นคนนอนหลับยากมาก ยิ่งไดเอตเวลานอนยิ่งเคลื่อน นอนน้อย เป็นอะไรไหมคะ มันเผาผลาญเยอะช่วงที่เรานอน หรือมันเผาผลาญเยอะช่วงที่เรางดการกิน?
ติดตามคุณหมอมาตลอด2ปีน้ำหนักลงและคงที่ค่ะ
ทำตามคุณหมอ นัำหนักลด จริวค้ะ
888
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีการแนะนำที่ดีและทำได้ง่ายทางสายกลางสุดๆ 😘💗💗💗💗
ติดตามหมออีกแล้วครับสู้ๆครับหมอ
ยายทำได้ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอ
ความรุ้เน้นๆเลยขอบคุณมากค่ั
หมอ Top หล่อมากนะ ไห้คำแนะนำดีๆๆค่ะ thank you
ขอบคุณค่ะคุณหมอ