10 สิ่งง่ายๆ ลดน้ำตาล ลดไขมัน ล้างไขมันในตับได้ตลอดชีวิต ทำแบบนี้‼️ | หมอท๊อป EP436
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2023
- ในคลิบนี้ เราจะพูดถึง 10 นิสัยเล็กๆน้อยๆ ที่จะทำให้ท่านสามารถลดน้ำตาล และ ลดไขมัน ภายในร่างกาย แถมช่วยล้างไขมันในตับ ได้ตลอดชีวิต แบบยั่งยืน โดยไม่ต้องใช้ยา และอาหารเสริม 10 สิ่งจะมีอะไรบ้างไปชมกันครับ
10 นิสัยลดน้ำตาล ลดไขมัน ล้างไขมันในตับได้ตลอดชีวิต
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.ruclips.net/user/sponsor_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
1. เดิน 5000-15,000 ก้าวต่อวัน ยิ่งมากยิ่งดี
2. ออกกำลังกาย แบบ เวทเทรนนิ่ง
3. ทำ IF
4. เช็คไขมัน-มวลกล้ามเนื้อด้วยเครื่องขั่งพิเศษ
5.รับประทานโปรตีนเยอะๆ อย่ากินแบบผงมากไป
6. Perfect Meal
7. อาหารหวานที่ดี ถูกต้อง เช่นผลไม้ตามฤดูกาล
8. No More Snack อย่ากินอาหารว่างเยอะไป
9.ไปเที่ยว เน้นGreen สลัดใบเขียว ผักแป้งต่ำ น้ำ1-2 แก้วก่อนอาหาร
10.กินเป็นกิน อย่ากินในกล่อง อย่าดูมือถือ❤🎉❤🎉
ขอบคุณข้อสรุปมากนะคะ
ขอบคุณครับ
ถ้าปั่นจักรยาน แทนการเดิน จะได้มั้ยครับ
111
ขอบคุณค่ะ
ตั้งแต่ดูหมอท๊อปมา รพ.ไม่ได้เข้า พุงลดซิกแพก มาทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ทำงานไม่เหนื่อยง่าย หลับตื่นเป็นเวลา ระบบขับถ่ายดีขึ้น ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ขอให้ทำลิปแบบนี้ต่อไปนะครับ
111
ไม่ออกกำลังกายแต่มีซิกแพ๊ค อัศจรรย์มาก
พยายามทำตามให้ได้
@@aekracing3726เห็นด้วครับซิกแพคขึ้นเองได้ด้วย อัศจรรย์จริงๆครับ😂
ชชชชชชชชชช
เมื่อวานชั่งนน.ที่หน้าโลตัสเหลือ137แล้วครับจาก153ดีใจสุดๆฟังอย่างเดียวไม่มีเงินสมัครสมาชิกครับ
ข้อ10นี่จริงมากๆค่ะ กินไปดูจอไป กินหมดจานแล้วยังรู้สึกไม่อิ่ม ต้องไปทำมาเพิ่มอีก 😢 ขอบคุณที่เตือนสตินะคะคุณหมอ❤
ขอบคุณคะ
เมื่อเช้าน้องหมางอแงค่ะ เพราะวันก่อนพาเดินเช้า-เย็นเพื่อให้ได้ 10,000ก้าว
เช้านี้นางไม่ยอมเดินต่อค่ะ ต้องพากลับบ้าน.
🙏 ขอบพระคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอ ที่กรุณาข้อมูลดีๆครับ
กินไเน้อยลงฟังหมอท้อปพูดเวลากิน❤😊
ชอบคลิปนี้ที่สุด 👏🏻👍🏽🙌🏻
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้ค่ะ
ได้ประโยชนมากเลยครับ คุณหมอ เยี่ยม
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
ขอยคุณหมอในข้อมูลที่แนะมากค่ะ🥰🥰
ขอขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคร้าคุณหมอ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ แต่ผู้ป่วยโรคไตจะกินพวกผักดิบและพืชหัวหรือธัญพืชได้เปล่าคะ
ขอบคุณ ความรู้ที่ดีๆค่ะ คุณหมอ🙏🥰
ชอบข้อ10 มากครับไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยย
ขอบคุณครับคุณหมอ❤️💖💝💞👍
คุณหมอแนะนำได้ดีมากๆๆครับ❤️💖♥️🙏
ผมติดตามรายการที่หมอบัญยาย ทางยูทูปทุกระยะ ครับผม
ขอบคุณ..คุณหมอท๊อป มากๆค่ะ
ผมมาถูกทางแล้วครับคุณหมอ ขอบคุณคราบ
ติดตามอยู่ค่ะสวัสดีค่ะหมอ❤❤❤❤❤
ได้ความรู้มาปฏิบัติกับตัวเองอย่างถูกต้อง ขอบคุณคุณหมอมาก
สวัสดีค่ะคุณหมอ..ขอบคุณมากนะคะสำหรับความรู้ดีๆ ❤😊
ดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ
สุดยอดค่ะ
ติดตามเลยค่ะ คุณหมอหล่อ 😂 ❤ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
สวัสดีคะ❤❤ขอบคุณมากคะ🎉🎉🎉
ผมใช้เวลา15วันลดไป6กิโล แค่ลดแป้งงดน้ำตาล ออกกำลังกาย40นาทีต่อวัน
เป็นทุกโรคเลยค่ะ ค่าไตต่ำมากค่ะตอนนี้
ขอบคุณค่ะ
ชอบจริงๆเวลากินคือเวลากิน ทุกวันนี้ที่เห็นหลายคนมีแค่เวลาดูจอ มืออย่างเดียว
ติดตามค่ะ
111ขอบคุณค่ะหมอ
คุณหมอคะเบาหงานทานกระเทียมโทนดองได้ไหมคะ ขอคำตอบด้วบคะขอบคุณมาๆๆคะ
วนมาดูรอบที่ 3 แล้วได้รับความรู้มากอายุ 64
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ได้รู้วิธีดูแลสุขภาพให้เป็นวิทยาทาน จะได้เกิดโรคน้อยลง ยอดเยี่ยมค่ะ
คุณหมอให้มองหาสีเขียว ผมนึกถึง ขนมเปียกปูน ลอดช่อง
111ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากครับผมนำความรู้ที่คุณหมอสอนไปทดลองปฎิบัติ 3 เดือนไปตรวจเลือดผลเลือดออกมาดีมากหมอที่รักษายังทำหน้างงเหมือนไม่น่าเชื่อว่าน้ำตาลสะสมลดลงอยู่ในเกณฑ์ปกติไขมันปกติค่าตับดีปกติโดยรวมผมคิดว่าวิธีการดูแลสุขภาพแบบคุณหมอดีมากๆเลยครับขอบคุณมากๆๆๆอีกครั้งครับ
สุดยอด ฟังแล้วเข้าใจง่าย ตอนนี้เริ่มทำตามคุณหมอได้4 วันแล้ว รุ้สึกดีไม่บีบคั้นตัวเอง😁 ❤🙏❤
ขอขอบคุณ คุณหมอทอป มากๆค่ะ โชคดีที่ได้มีโอกาสเข้ามาฟังคุณหมอ ทำให้มีกำลังใจมาก...และปฏิบัติตาม ตอนนี้ เลิกกินยาลดความดัน ลดไขมัน ได้แล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
รบกวนหมอ อธิบายการทำ if คับ
ขอบคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้ดีๆ คลิปนี้ตอบคำถามหลายๆอย่างได้ดีมากๆเลย ❤
ทานพวกผลไม้ลอยแก้ว หรือเฉาก๊วยได้มั้ยคะ
คุณหมอท๊อป รายการมีประโยชน์และสาระมาก แต่อยากให้คุณหมอ กดคำว่านะครับลงไปบ้าง มันเยอะเกินครับคุณหมอ จนบางครั้งฟังแต่คำนะครับ จนลืมเนื้อหาเลย
ขอบคุณมากครับ
ฟัง สั้นๆจะได้เข้าใจง่ายๆ หยุดไปลืมหมด
ออกกำลังกายแค่ขยับร่างกายค่ะ
1้ เดินทุกวันเลยคะคุณหมอแต่ก้ไม่ผอม เดินเยอะวันนึงประมาณ 3 -4โลเยคะ
ถ้ามีปัญหา ไขมันในเลือดสูง มีไตระยะ 3 ร่วมด้วย ขอความหน่อยขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
หวัดดีฮ่ะ
111ชอยมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ
มาอยู่ที่เยอรมนี อากาศดีมาก ข้างบ้านเป็นเนินเขา เลยเดินขึ้นเขา สลับพื้นราบบ้าง ไปกลับ ประมาณ 9 กม เหนื่อยมากค่ะ เหงื่อไหล และ ฮาร์ตเรทสูงพอสมควร ในวัย ย่าง 53 ถือว่า เหมาะสมไหมค่ะ
กินไข่เพื่อลดน้ำหนักควรกินไข่แดงด้วยไหมครับ หรือแค่ไข่ขาวพอ
ทำตามคุณหมอแบบจิงจังมาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ …ผลที่ใด้ดีมากค่ะ(ปกติเป็นคนน้ำหนักไม่เยอะ46k แต่ผิวหนังไม่กระชับและย้วยมากบวมน้ำ) ตอนนี้ผิวกระชับขึ้น อย่างเห็นใด้ชัด .ขอบคุณคุณหมออีกครั้งค่ะ…
แนะนำกรีกโยเกิร์ต ที่ขาย ใน 7-11 BIG C หรือ lotus , Makro ให้หน่อยครับ
เดินลู่ได้ไหมค่ะหมอ
ผมไปงานบวชมา อยู่ที่บ้านงาน 3 วัน
ค่าน้ำตาลจาก 138 กลับมาหาหมอตามนัดน้ำตาลผมขึ้นไปที่ 311ตกใจเลยทำไมขึ้นเร็วขนาดนั้นส่วนไหนที่บกพร่องที่ทำให้ขึ้นเร็วขนาดนั้น
111ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🥰🥰
ถ้าเดินขึ้นเขากี่ก้าวคะคุณหมอ
ขอคุณหมอช่วยให้ความรู้เรื่องการมีเม็ดเลือดแดง มีโปรตีนในปัสสาวะ ต้องแก้ไขอย่างไรค่ะ
เดืน1 ชม.ต่อวัน..ดีไหมหมอ
ว่ายน้ำเเทนเดินได้ไหมครับ
กินไรต้องระวังค่ะ
111 ขอบคุณค่ะ
111 ขอบคุณมากค่ะ
หมอท๊อปค่ะน้องเอ็นดูคนโง่อยากขี่คอขี่หลังพี่หมอท๊อปได้ไหมค่ะ❤❤❤🥰🥰🥰😍😍😍🤩🤩🤩😘😘😘🙃🙃🙃😚😚😚🤫🤫🤫🤗🤗🤗🤒🤒🤒🥱🥱🥱🥱😭😭😭🤧🤧🤧😷😷😷😫😫😫😩😩😩
นำ้ตาล111ค่ะ
ขอบคุณทุกคลิปของหมอท๊อปฟังแล้วทำให้มีพลังในการลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะขอบคุณมากมีประโยชน์และได้ความรู้
ตั้งใจกินอย่างเดียว..ทำไม่ได้คับ เพราะต้องเปิดคลิปหมอ Top ดูไปด้วยไง
ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะขออานิสงส์ส่งผลถึงครอบครัวคุณหมอด้วยค่ะ
ผมเดิน45นาที โซนหัวใจ130-135 คุ่ม คารโปและมัน เบาหวานผมลดมาก ไขมันไม่มีเลย น้ำหนักลง30กิโล 2ปีคุม
ความดันตอนี้ปกติ
อาหารสำคัยมากๆๆๆเราคุมดีๆๆๆๆชีวิตห่างไกลโรค
อายุเท่าไหร่คะ??เก่งมาก
@@betteryou8633 ผมอายุ43ครับเบาหวายขึ้น214 ไขมัน400ค่าไตตกความดัน174 ฉี่เป็นฟอง อ้วยปวดเข่ามากตอนนี้ไม่มีแล้วครับ
@@user-mh6tk2bo9y เก่งมากค่ะ
1111ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอยคุณค่ะคุณหมอได้ความรู้มีประโยชนฺมากๆค่ะ
คุณหมอแนะนำแบบเข้าใจง่ายมากๆ และเป็นวิธีที่ไม่ฝืนตัวเอง ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีๆ นะคะ 😊🙏
อายุ73ควรกินไข่วันละกี่ฟองคะ
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำดีๆครับ❤❤❤❤
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายครับรวบรัดดีครับ
โปรตีนจากถั่วลันเตาเชคกินได้มั้ยคะ
ล่าสุดนำ้หนักมาก70
ผมติดตามเริ่มทำตามคำแนะนำขอบคุณสำหรับคลิปดีๆเพื่อสุขภาพ
สนใจค่ะ,คุณ,หมอ
ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด
🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯%
🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0
🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc
*ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง)
**น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน
***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1
===
📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇
shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053
===
🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม)
📱Line : @drtopstore
lin.ee/oEB5Orq
===
📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น)
shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270
#หมอท๊อป
111ค่ะ🥰🥰
IF คืออะไรครับ
วันที่หยุดเวท สามารถออกกำลังกายเบาๆอย่างอื่นได้มั๊ยคะ เช่น เดิน สเตรชิ่ง หรือฝึกโยคะเบาๆ ได้มั๊ยคะ พอดีติดออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ
😅
ฉ้นเป็นเบาหวาน
หมอผอมมากแล้วค่ะ หรือหมอเป็นโรคคะ