9 วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) ให้ร่างกาย ✨ : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- 9 วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) ให้ร่างกาย ✨ : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
------------------------------------------------------------------
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 095-6400461, 061-9935579, 091-9900355
Line: @wellnessatresort
FB: เวลเนส แอทรีสอร์ท
www.wellnesscitygroup.com
1 ลดน้ำหนักตัว
2 เลิกบุหรี่
3 ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30นาที
4 งดอาหารพวกแป้ง / น้ำตาล/ผลไม้หวานจัด
5 งดอาหารที่มีไขมันทรานส์ (Trans Fat) เช่น ครีมเทียม คุ๊กกี้ เนยมาการีน
6 กินอาหารจำพวกปลาให้มากขึ้น โดยใช้วิธีต้มปลา อย่านำไปทอด
7 กินผักผลไม้สด แป้งไม่ขัดขาว
8 ดื่มไวน์แดง (ข้อนี้ไม่ทำก็ได้)
9 ขจัดความเครียดออกจากจิตวิญญาน
ผมยอมเรื่องเครียดนี่ละครับฝังลึกมานาน
@@派派-u6f
นั่งวิปัสนากรรมฐานช่วยคลายเครียดได้ค่ะ
อยากมากครับความเครียด ทำงานในชีวิตประจำวัน
ดีครับ ชอบสรุป สั้นดี
ขอบคุณๆหมอค้า
อานิสงส์ของการเป็นมะเร็ง งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด กินแต่ของนึ่ง ของไม่ปรุงแต่ง โรคหลอดเลือดสมองตีบหัวใจตีบ ความดันเบาหวานเก๊าท์ พร้อม มะเร็งด้วยปกติหมด ไม่น่าเชื่อแต่ก็เป็นไปแล้ว ไม่ต้องไปรับยาโรงพยาบาลเอายากินอีกแล้ว ทำตามคุณหมอสุดยอดเลยค่ะ ถ้าไม่มีรายการแบบนี้ ชีวิตก็ไม่รู้จะไปแนวทางไหนดี
ขอขอบคุณนพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์เป็นนายแพทย์ที่มีจรรยาบรรณแพทย์200%ไม่เก็บไม่หวงความรู้ไว้กับตัวเองและไม่กลัวบริษัทยาหรือครีมเทียมหรือบริษัทรังนกที่ขายเป็นธุรกิจหมื่นล้านฟ้องท่านออกเดินทางปาฐกฐาให้ความรู้กับประชาชนระดับรากหญ้าของคนไทยที่ไม่มีโอกาสได้ศึกษาความรู้ให้มีความรู้ในการดำเนินชีวิตโดยไม่ต้องพึ่งยาเช่นยกตัวอย่างเผ่าฮันซาต่างกับเผ่าเอสกิโมสุดยอดมากๆๆครับ
ต่อไปจะไม่เครียดแล้วที่พ่อกินข้าวน้อย พ่อปีนี้ 67 แล้ว ไม่มีโรคประจำตัวเลย แกไม่อ้วนด้วย
้ดิมที่ฉันเคยป่วยเป็นไขมันในเลือดสุงและเลือดเป็นพิษแล้วลามมาถึงคั้นตับแข็งจนชีวิตพังดีที่ยังไม่เป็นมะเร็งพอมาเจอคุณหมดท่านนี้เลยทำตามท่านสอนค่อยๆทำไปพอได้เดือนรู้เลยว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นไข่ต้มกินทุกวันวันหนึ่งหกฟองกินมื้อละสองฟองแล้วไม่อิ่มก็เลยปลุกผักกินเองปลุกทุกอย่างที่กินได้จนถึงวันนี้ครบหนึ่งปีแล้วค่ะทุกโรคที่พุดมาหายหมดค่ะตอนนี้ร่ายกายแข็งแรงมากค่ะอายุก้าสิบแล้วค่ะอ้อเดิมทีฉันอ้วนมากค่ะก่อนจะมากินแบบนี้น้ำหนักฉันมีถึง98กิโลตอนนี้เหลือ75อาการปวดหัวเข่าไม่มีอีกเลยทำตามหมอดีจริงๆค่ะ
ไข่ต้ม 6 ฟอง ทานไข่แดงด้วยไหมค่ะ พอดีว่า ไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอล สูง ด้วย
พึ่งมาเปิดเจอและได้ฟัง วันนี้กระจ่างชัดและเห็นแนวทางเลยครับ
เป็นหมอที่ประชาชนรอคอยมานาน ปกติหมอจะพูดคำเดียว"กินได้หมด"แพทเทินเดียวกันทุกคน ลองถามมาหลายคนแระ
ผมทำตามลดน้ำหนักได้ตรวจเลือดไม่พบโรคครับขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะคุนหมอค่ะนับถือคุนหมอมาตลอดที่ได้ดูได้ฟังที่ท่านสอนให้รักสาสุภาพที่เป็นเบามา23ปีจนหมอที่รงบาลเพิ่มยาจนหมอหมอจะให้ฉี่ยาเบวหวานแล้วโชดดีมาเห็นคุนหมอทางยูทูปเลยทำตามท่านต้อนนี้ไม่ไม่ไดกินยาเบาหวานแล้วค่ะกินอาหารตามท่านบอกค่ะขอขอบคุณคุนหมอมากค่ะขอให้คุนหมอจงเจริญรุ้งเรื่ิงยิ่งๆขึ้นมีสุภาพแรงแข็งสาธุคันหมอจดีค่ะ
อบรม อสม เรื่องไขมันโน้นนี่นั่น แต่เอากาแฟโอตินที่มีครีมเทียมมาให้กิน ฉันงง ในความสวยหรูของคําพูดคน
จบข่าว
ผมดูคลิปคุณหมอมา2ปีกว่าแล้ว ผมกินน้ำผัก-ผลไม้ที่คุณหมอแนะนำ ประมาณ1เดือนน้ำหนักลด10กว่ากิโล ตอนนี้น้ำหนักลดอีก8กิโล
กราบขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นที่พึ่งของคนเจ็บป่วยจริงๆค่ะขอให้คุณหมอเจริญยิ่งๆขึ้นค่ะ
เผยแพร่ต่อกันมากๆ ดี มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณคุณหมอมา ณ. โอกาสนี้❤❤
กินแต่ผักข้างทางคะน้ำหนักลดอดได้ต้องขอบคุณโควิดมันบังคับ
ดีครับ ชอบ ฟัง ผม เป็น เบาหวาน ครับ ผมจะทำตามที่คุณหมอ บรรยาย ครับ
ผมนิรักหมอเลยศรัทธาในการบรรยายมากครับ
กินไข่ต้มค่ะ ไขมันดีเพิ่มมาเยอะเลย กินมาจะสามปีแล้ว วันละ 4-5ฟอง ตอนนี้ลดเหลือ วันละสองฟอง
ขอโทษค่ะอายุเท่าไหร่คะ ทานไข่วันละ2ฟอง
.
ทานไข่แดงด้วยมั้ยครับ
ๅ
หมอ รพ ทุกคนพูดว่า อย่ากินไข่แดง แต่ก็กินวันละ 2 ฟอง เพราะร่างกายแข็งแรงขึ้นชัดเจนเลย เคยหยุดจะรู้เลยว่าร่างกายต้องการ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้สารคดีได้
มีประโยชน์มากต่อสุขภาพมากค่ะ
รบกวนถามคุณหมอ
ถ้าเราทอดปลาซาลมอลโดยไม่ใส่น้ำมันเลย(เพราะตัวปลามีน้ำมันในตัวปลา) ทอดแบบไม่ใส่น้ำมันจะเกิดไขมันทรานส์แฟ๊สไหมครับ และจะเพิ่มไขมันดีหรือเพิ่มไขมันไม่ดี กราบรบกวนถามครับ(ขอบคุณครับ)
ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองอายุมั่นขวัญยืน ได้บุญกุศลมากค่ะ 🙏🙏🙏
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง แต่สงสัยว่าทำไมเรียกลูกเขย ไม่เข้าใจค่ะ
แต่หมอทีเรารักษาเขาบอกไม่ให้เรากินไข่เลยเอาไงดีคะ
เรากินแต่ไข่ขาวค่ะ ส่วนไข่แดงอาทิตย์ละ3ฟอง ทานข้าวมื้อเช้า เที่ยง /มื้อละทัพพี มื้อเย็นกินผักผัดกับน้ำและถั่ว 1 กำมือ ทุกอย่างดีค่ะ
ชอบคุณหมอ บรรยายมากเรยคะ มีความรู้แบบไม่เครียดเรย 😍😍😍😍
อ่านไม่ลู้เลื่องเรย..555
ฝรั่ง ชมพู พุทรา แอปเปิ้ล ไม่หวาน
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ฟังคุณหมอบรรยายก็ได้ปฎิบัติข้อ 10 ครับ
เราไม่ได้กินข้าวเปนปีกว่านน.ลงโรคเยอะ sle ไต เบาหวาน ความดัน ไขมัน มา34 ปียังไม่ตายอ่ะ รออีกหน่อยก้ตายได้ เบื่อออออออ
น้ำมันที่ใช้ทอดต้องใช้น้ำมันรำข้าว น้ำมันปาล์ม ส่วนผัด น้ำมันถั่วเหลือง คาโนล่า ทานตะวัน ถ้าเอาพวกไม่แอ่มตัวมาใช้ทอดจากไขมันที่ดีจะกลายเป็นไขมันทารนทันที ต้องใช้ให้ถูกประเภทด้วยนะคะ
คนบ้านนอกเน้นกินข้าวไว้ก่อน ชอบว่าว่าทำไมไม่กินข้าวกินน้อยจัง ซึ่งเรากินผักผลไม้มากกว่าข้าว ชอบดราม่าเรื่องไม่กินข้าวคะ
เอาที่เราทำแล้วสบายใจได้สุขภาพคะ
สมัยก่อนข้าวส้อมมือสมัยนี้ข้าวสีขัดขาวสารอาหารในข้าวไม่เหลือแล้วเหลือแต่แป้ง
มันไม่ตายหรอกแต่มันเปลืองฮะหมอ
คถณหมอพูดได้สุดยอดมากเลยค่ะ ยังไม่มีใครกบ้าออกมาพูดถึงครีมดทียมที่ระฐยาลปล่อยให้โฆษณาโครมๆทาง ทีวี ทั้งๆที่มันไม่ดีต่อสุขภาพของประชาชนค่ะ นัยถือจริงๆค่ะ แลพจะแชร์ติดตามต่อไปเรื่อยๆค่ะ ชอบมากมากๆค่ะ
จริงค่ะ ระยะหลังกินแต่เค้ก ชานมไข่มุก โคเลสล่อไป 278ค่ะ
มีนะ หลายคนพูด
ขอบพระคุณคุณหมอ มากๆค่ะ ที่มาให้ความรู้เรื่องนี้ ทำให้เกิดแรงบันดาลใจอย่างแรงกล้า ในการตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ
ที่พึ่งของคนมีปัญหาสุขภาพจากความประมาท(อดีตพฤติกรรม) ขอบคุณหมอและ IT จากข้อมูลดีๆ
A good doctor for Thai people, god bless the best doctor, please be long life for Thailand.
ไม่กินข้าวเลย กินผักสด ผักนึ่งนํ้าพริก ปลานึ่ง แกงส้มปลา ไม่กินหวาน ลดไป 7 กิโล
กำลังทำแบบนี้เลยค่ะ เริ่มเดือนแรกลดไป 1.3 กิโลแล้วค่ะ
ติดตามฟังคุณหมอ แล้วทำตาม ผลออกมาพอใจมาก จากน้ำหนัก65.6เดือนมีนาคม65 ถึงวันนี้19กค65 น้ำหนักเหลือ57กิโล ถือว่าปฏิวัติตัวเองสำเร็จ อยากกราบอาจารย์หมอสักครั้งในชีวิต กราบขอบพระคุณมากค่ะ
ผมเองเป็นคนหนึ่งที่ทำได้หมดเลยครับอย่างที่คุณหมอกล่าวไว้(ทุกวันนี้ก็ทานอาหารเจทุกวัน)
อาจารย์ทำออกมาอีกนะครับ ขอบพระคุณมากครับ
เมืองไทย ทำได้ทุกอย่าง เพราะ เงิน ซื้อได้ ความสะดวกได้ ครับ
สาธุค่ะที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ เราต้องงดข้าว🙏🙏🙏
ฟังมาหลายหมอแล้วผมเข้าใจคุณหมออธิบายมากที่สุดเลย ครับ ขอบคุณครับคุณหมอ❤🎉❤
หมอพูดถูกใจมากค่ะกินกาแฟไม่หนักหัวใครฉันกินกาแฟดำมาตลอดแต่เพื่อนแนะนำกาแฟดวงตามาให้กินไขมันมันเลวและดีขึ้นมากที่สุดเลยมาฟังหมอแล้วมากินกาแฟดำอย่างเก่าไขมันลงนะตลกไหมค่ะหมอขอบคุณ
ตาส่างเลย คุณหมอพูด ครีมเทียม ใส่กาแฟ ถึงว่าร่างกายป่วยตลอดชีวิต
ครีมเทียม ชื่อก็บอกว่า เทียม ไม่ใช่นม แต่คือไขมันจากน้ำมัน ที่ใช้ความร้อนสูงมากๆ
น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าวทานได้ดีขอบคุณคุณหมอค่ะ
ทำตามคุณหมอ สุขภาพดีขึ้นมากเลยค่ะ ไม่ต้องกินยาลดไขมันแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ
ง
กราบขอบพระคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอที่ได้ให้ความรู้มากมายเลยค่ะทำตามที่คุณหมอ บอกทุกข้อเลยยกเว้นข้อ 8 ค่ะ
🙏🙏🙏💗ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้แก่ประชาชนทราบในสิ่งที่ไม่เคยทราบ เชื่อทำตามคุณหมอถึงได้มีอายุมาถึง 78 ปี👍👍👍🙏🙏🙏💗💗💗💗
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ชัดเจนเข้าใจง่ายไม่ต้องแปล เป็นประโยชน์กับประชาชนทั่วไปมากค่ะ
คุณหมอพูดได้สุดยอดเลยค่ะ ชอบมากและจะติดตามและแชร์ต่อๆไปค่ะ
ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยค่ะ
❤ไปหาหมอเมื่อไหร่ จ้องแต่จะให้กินยาไขมัน ยาลดความดัน แต่ไม่บอกเลย วิธีควบคุมที่เป็นธรรมชาติ
ใช่ค่ะ สั่งยาให้คนไข้ จบ แล้วนัดอีก 3 เดือน😅😅😅
กินขา้าว2ช.ตต่อมื้อมา1เดือนจากน้ำตาล160ลดเหืลอ95
ไม่กินข้าว7วันกินอาหารผักกับผลไม้ และโปรตีนพืชคะและ7วันกินข้าวและเส้นบ้างคะแต่ามือเย็นงดคะกินน้ำและออกกำลังให้มีเงื่อคะ
คุณหมอค่ะของป้ารอบเอว36นิ้วค่ะเกินแล้วนะลดไม่ลงค่ะคุณหมอป้าเป็นไขมันเลวค่ะขึ้นอีกนิด1ค่ะคุณหมอทำยังไงดีป้าอายุ68ปีค่ะ
ตัวนี้แหละครับค๊อปฟี่เมตที่ผมได้ของแถมคือไขมันในเลือดสูงผมกินบ่อยมาก
แต่หมอในโรงพยาบาล ยังใช้หลักการเดิม
ไขมันดี 95. ไขมันเลว169. ไตรกีเซอร์ไร 59. ไขมันรวม 257.
ต้องกินยาไหมค่ะ
ขอบคุณค่ะเรื่องจริงค่ะดีมากคาวมดันดีมาก
คุงหมอพุดถูกค่ะ คนเราเจอกันชอบถามกินข้าวละยัง ชอบๆค่ะฟังตลอด
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะให้ความรู้ในการดูแลตัวเอง
คุณหมอ ผมนี่ไม่กินกาแฟ ครีมเทียมก็ไม่กิน เค้ก คุ้กกี้ ไม่แตะ ค่า LdL 180
หมอบางคนบอกอย่ากินมันหมูมันมะพร้าวเพราะไม่ดี
เดินวันละ 10,000 ก้าว เพียงพอต่อการออกกำลังกายแต่ละวันมั้ยคะคุณหมอ?
ฟังหมอสนุกได้ความรุ้ไม่น่าเบื่อได้ความรุ้ทั้งความฮา,ครบรส
HDL 75 LDL 141 ไตรกรีเซอไร 47แย่มากไหมคะคุณหมอ
กินอะไรคะHDL75
จำได้..ข้อ 8 ต้องทำ ข้อเดียว !
😄😄😄😄😄😄😄😄😄
ใช่ค่ะ..เเรกไม่ชิน.ทุกอย่างใช้ชีวิตตรงกันข้ามเเบบ.ย้อนศรเลยค่ะ..เเต่หักดิบในอาทิตย์2อาทิตย์เเรก.ห่อเหี่ยวไร้เรี่ยวเเรง..จริงค่ะ.พอสามสี่อาทิตย์เริ่มอยู่ตัว..อิ่มท้องใด้..ไม่ตาย.จริงค่ะ....เเละดื่มน้ำให้เยอะในเเต่ละวัน..ค่ะมากเท่าไหร่ยิ่งดีค่ะ..🙄😍😃🤗😉😊😊😊😊
ทานน้ำมันมะกอก ช่วยได้จริงหรือครับ
เรื่องจริงทดลองแล้ว อาหารห้าหมู่ฉีดตำราทิ้งได้ ข้าวแป้งกินให้น้อยที่สุด
ดิฉันไปหาหมอมาค่ะ อยากให้คุณหมอช่วยบอกวิธีให้ด้วยค่ะ ว่า อาการอย่างดีต้องแก้อย่างไรค่ะ
Cholesterol. 257
Triglyceride 165
LDL Cholesterol. 174
ผมชอบมันหัวบ่อยๆอาการแบบนี้เป็นอะไรคับคุณหมอ
คุณหมอพูดน่าหังน่ารักมากค่ะ ขอบพระคุณมากเลยค่ะ
ให้ความรู้ด้านสุขภาพดีค่ะ ช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ได้ยอดเยี่ยมถ้าปฏิบัติสม่าเสมอ
ได้ความรูมากเลยครับไอ่ข้าวนี่มันคือตัวร้ายมากๆกินเยิอะไม่ได้คิดว่าข้าวไม่มีพิษมีภัยเยี่ยมเลยครับคุณหมอ
เพิ่ม HDL ข้อ 10)นํ้ามันมะพร้าวสกัดเย็น 11)นํ้ามันงาขี้ม่อนสกัดเย็นเพิ่มโอเมก้า 3. 12)นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ 13)กิน good fat เช่น ถั่วชนิดต่างๆ อาโวคาโด
เรากินน้ำมันมะพร้าวไขมันขึ้นกระฉูดเลยสงสัยไม่ถูกกัน
@@catfoncat ผลเลือดของผม cholesterol 499 ldl 320 hdl 78 tg 56 ความดัน 120/70 Hba1c 5.8 ร่างกายผมใช้ไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้ดี tg ผมเลยตํ่า 56 ครับ
@@catfoncat เหมือนกันเลยค่ะ ไตรกรีเซอไลด์ 630 แล้ว กินมา 2 เดือน
@@catfoncat ใช่ค่ะกินน้ำมันมะพร้าวกสัดเย็นเป็นประจำ ไขมันขึ้นสูงมาก
เห็นคุณหมอในทวิตแชร์วิจัยใหม่ๆ ว่าน้ำมันมะพร้าวเพิ่มไขมันเลว(ldl) มากกว่าไขมันดี(hdl) เราจึงไม่ควรทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อเพิ่มไขมันดีนะคะ การเพิ่งHDLให้ทานอโวคาโด้หรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็นจะดีกว่ามาก
ขอบพระคุณครับ
คุณหมอพูดได้ดีมากครับ
ฟังคุณหมอนำไปปฎิบัติคะ
คุณหมอพูดตรงประเด็น
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ครีมเทียมอันตรายมาก เป็นไขมันLDL ไขมันตัวร้าย ขอบคุณมากค่ะอ.หมอ
หมอกล้าพูดด้วย55 มันอยู่ในไอติมหลงกินไม่รู้เลยนึกว่านม55 คนเลยต้องเลิกกินนมเพราะงงว่าอันไหนนมอันไหนครีมเทียม
คุณหมอคะ ฟอยอันตรายค่ะเช่นเอาไปห่อปลาหรืออะไรก็แล้วแต่อย่าทำค่ะ แก้ไขด้วย ขอบคุณค่ะ
70 เข้าเมรุ เปนไตกินโปรตีนไม่ได้มากนนะ เราว่า70ปี กินถ่านอ่อตอนนี้ใช้ระบบไฟฟ้าแล้ว🙋🙋🙋
ไม่กินกาแฟทุกชนิดคัแต่ชงกาแฟแก้วเล็กแล้วใช้ดมกลิ่นคะมันสดชื่นคะจะเป็นอะไรไหมคะ
ฟังคุณหมอมาหลายท่าน มาถึงคุณหมอบุญชัย ฟังแล้วจะนำไปปฏิบัติค่ะ อีก3เดือนจะนำผลงานมาส่งค่ะ
คุณหมอคือเทวดาของประชาชนที่ตั้งใจฟังค่ะ
เป็นกำลังใจให้พวกเราไปนานๆ นะค่ะ รักคุณหมอค่ะ
คนอายุ30-40ถ้าออกกำลังกาย วิ่ง ฟิตเนส กินข้าวแค่2ทับพี จะเพียงพอหรือ ผู้รู้ให้คำตอบด้วย
กิน อาหาร อย่างอื่นแทนสิ เช่น โปรตีน ผัก ผลไม้
ในรายงานผลตรวจสุขภาพโครงการตรวจฟรี1ล้านคน เขียนไว้ไม่ให้รับประทานกะทิ ผลคอเรสเตอรอลสูง288 แต่พอหารตามสูตรคุณหมอtri/hdl ไม่เกิน2ครับ นี่ก็โครงการระดับชาติ ทำไมเขาถึงห้ามกะทิ
ขอบคุณค่ะ ทานไข่ทุกวัน
ขอบคุณครับ ข่วยกันแก้ไขให้ดีขึ้น ห้ามแต่มีขายเกลื่อนบ้านเมือง แบบถูกกฏหมาย
ฟังมา หมอคนนี้ลูกทุ่งครงไปตรงมา เข้าใจง่าย
ติดหวานใช้หญ้าหวานแทนนำ้ตาลใด้ไหมค่ะ
สรุป ว่าไข่แดง กินได้ไหม
ติดตามตลอดครับ ขอบคุณครับคุณหมอ
เอาอย่างLoy ชุนพงษ์ทอง ก็ได้นะ นี่คือคนสุดโต่ง(แต่ดี)สำหรับผมเอง เอาทางสายกลาง คืออย่าให้ไขมันเลว(LDL)มันมากกว่าHDL
ฟังแล้วของคุณหมอเหมือนทำคีโตเหมือนกันนะ
กำลังเป็นเบาหวาน และไขมันในเลือดค่ะ จะกินตามคุณหมอบอกค่ะ
ต้องมีช่วงหยุดกินสัก16ชม.ต่อวันด้วยครับพี่
นายแพชรอย่างคุณนั้นจะรักษาคนที่เอาตัวเองเข้าไปสนองความต้องการของคุณแค่นุ้นเองคะเพราะว่าคนไหนทึ่เสียสละตัวคุณใด้นุ้นคนเหล่านั้นคุณจะรักษาผัวเขาไว้ให้รอดตายนั่นเองคะแต่สำหรับเรานุ้นไม่ใดัเอาตัวเข้าไปสนองความใค่รให้กับคุณหมอนุ้นคนของเราจึงมาตายลงไปทุ้งทึ่ไม่น่าตายนะแหละในตรงนั้นคนจิตใจชั่วมากจึงมาทำให้เรานุ้นทุกมากนะนี่คืความชั่วที่มาจากคนเหล่านี้นะที่สร้างภาพออกมาแบบนี้นะแต่สันดาลชั่วนุ้นมักจะมาจากตัณหาราคะนั่นแหละนะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอที่ให้ความรู้
ปวดหัวกับ น้ำมันพืช vs น้ำมันสัตว์ // ไม่อิ่มตัว vs อิ่มตัว ไม่ชัดเจน แต่ละหมอก็พูดต่างกัน -"-
เรางดเนื้อนมไข่น้ำตาลของมันเพร่ะเราเป็นซีสแต่ดันเกิดเป็นไขมันเฉยสงสัยเป็นเพราะเราไม่ได้กินไข่รึเปล่านะ
เพิ่งรุ้ว่าน้ำมันหมูกับน้ำมันมะพร้าวดีทุกวันี้ก็ใช่น้ำมันหมูทอดของทำกับข้าวค่ะ,ขอบคุณคุณหมอ😊😊😊
แม่ชอบกินข้าวเยอะ กับข้าวกินน้อย โรครุมเร้า ไขมันสูงริบ..ตอนนี้รู้แล้วค่ะกำลังปรับอยุ่ค่ะแต่ไม้รุ้ทันมั้ยนะคะ
เมื่อวานไปตรวจสุขภาพประจำปี ยังไม่ได้ผลกระดาษมา แต่ดูหน้าจอกับคุณหมอ hdlสูงขึ้น ldlต่ำลง แต่ไตรกลีเซอไรด์ 29คุณหมอบอกว่าต่ำมากเกินไปค่ะ กลูโคส74ก็ต่ำไป ให้กินข้าวเพิ่ม (อายุ38)แล้ว ขอเรียนถามว่า ไตรกลีเซอไรด์ต่ำส่งผลอย่างไรกับร่างกายหรอคะ ขอบคุณค่ะ
ผลเลือดดีมากเลยค่ะทานอาหารอย่างไรคะ ช่วยเเนะนำด้วยค่ะ
@@kaewdesign424 คุณหมอบอกว่าไม่ค่อยดีค่ะ เพราะต่ำเกินไป :) ไม่ค่อยทานของทอดค่ะ ทานแป้งน้อย เน้นข้าวมากกว่าแป้งสำเร็จรูปค่ะ แต่ชอบกินโกโก้ชงเองนะคะ หวานนิดๆ ค่ะ