5 กิโลง่ายๆใน 2 สัปดาห์ด้วยการหยุด 5 อย่างนี้ +10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! | หมอท๊อป EP517
HTML-код
- Опубликовано: 8 дек 2023
- สำหรับเทคนิคในคลิปนี้คือการหยุด 5 สิ่งติดต่อกัน 2 สัปดาห์ผมมั่นใจเลยว่าน้ำหนักของท่านจะลดลงไวมากๆโดยเฉพาะท่านที่มีน้ำหนักเยอะๆ การที่จะลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์มันเป็นอะไรที่ง่ายมากๆ มีคนทำสำเร็จแล้ว ถ้าเค้าทำได้ท่านก็ทำได้เช่นกันและอีกเช่นเคยท้ายคลิปนี้ผมจะแถมอีก 5 เทคนิค ที่ถ้าท่านทำควบคู่กันไปท่านจะได้ผลที่ดีขึ้นอีก 2-5 เท่า จะมีเทคนิคอะไรบ้างหาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 5 กิโลง่ายๆใน 2 สัปดาห์ด้วยการหยุด 5 อย่างนี้ +10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!!
5 กิโลง่ายๆใน 2 สัปดาห์ด้วยการหยุด 5 อย่างนี้ +10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! ในร้านสะ | หมอท๊อป EP517
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.ruclips.net/user/sponsor_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚หนังสือ อายุยืน 100 ปีง่ายแค่นี้เอง
shope.ee/AUSMjz55gz
s.lazada.co.th/s.PiPcz?cc
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
===
ฟังคุณหมอ แล้วลงมือ คุมอาหารทำIF16/8 กินโบว์คาร์บ จาก56,57 เหลือ48กิโล ระยะเวลา3เดือนค่ะ กินเพิ่มโปรตีน กินเพิ่มไขมันดี ทานผักเยอะๆ กินผลไม้ไม่หวาน กินข้าวหลังสุดกินแบบเรียงลำดับค่ะ ... ไม่กินน้ำตาลสังเคราะห์ทุกชนิด ไม่กินสารแทนความหวาน กินน้ำตาลช่อดอกมะพร้าวบ้างในการปรุงอาหาร กินกาแฟดำ กินน้ำเปล่า2ลิตรต่อวันค่ะ นอน4ทุ่มค่ะ
ออกกำลังกายไหมคะ
@@porjeenarin9052❤❤❤❤❤❤❤❤❤ฟ้งแล้วได้ความรุ้ดืมากค่ะ😅😅😅😅😅
หนัก 113 ทำมา 3 เดือน ตอนนี้เหลือ 98 ออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆไม่ทุกวันแค่เดินกับออกกำลังกายท่านอน ไม่กินนํ้าตาล กินข้าววันละ 2 ทัพพี ทำ If 18/6 นอน 8 ชม.
สุดยอดครับ..@@Gangtab
@@topzzz639 ไม่ใช่เรื่องยากครับลองทำดูเพื่อสุขภาพในวันข้างหน้า
ดูคุณหมอแล้วนน.ลดจริงค่ะ อยากให้พี่น้องพ่อแม่ดูด้วย อ้วนทั้งบ้านเลยค่ะตอนนี้บอกให้งดขนมก็ไม่ฟัง😂 สรุปผอมอยู่คนเดียว
ฟังหมอ แล้วปรับใช้ จาก80 เหลือ57 ค่ะ แต่หลังๆมาติดหวานค่ะเพราะพึ่งคลอดลูก นอนไม่พอ กินช้อกโกแลต นนขึ้นมา59 ค่ะ5555555
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ If ทำให้น้ำหนัก 52 มาเหลือ 48 ได้แล้วภายใน2เดือน
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณ..คุณหมอค่ะ
ประโยชน์มีประสิทธิภาพ ภายใน2 สัปดาห์ ครับ แต่ระยะยาว ค่อยมาว่ากันอีกที แต่พืชตะกูลถั่วมีธัญพืช มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณครับ 🙏
มีประโยชน์มากๆคะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้
ฟังคุณหมอหลายคลิป ตั้งแต่ วันที่ 31 ธันวาคม 66 วันนี้ 29 มกราคม 67 ทำมาประมาณ 3 อาทิตย์น้ำหนักลดไปแล้ว 3 กิโลคะ่ เพราะไม่ได้ออกำลังกายในค่ะ ทำงาน Work from home ที่บ้านค่ะ ไม่ค่อยมีการเคลือ่นไหวร่างกายเท่าไหร่ ถือว่า ได้ผลนะคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ดีๆจากคุณหมอค่ะ 😁😁🙏🙏
ขอบคุณ คุณหมอทีแนะแนวคัพ
เอ็นดูรักหมอ......❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊
111ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
คุณหมอให้ความรู้ขอบคุณค่ะ
ดีครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
111
ขอบคุณ หมอท๊อป ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามคำแนะนำแล้วสุขภาพดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ และดีใจมากๆเลยที่พออ่านลายมือหมอได้แล้ว
111ขอบคุณมากๆค่ะ
111ค่ะ พร้อมค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่คุณหมอมีให้นะคะ ขอบคุณ ขอบคุณ💐💐
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏🏻💕
ขอบคุณคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ ทำมาแล้ว1เดือนลดไปแล้ว 5กิโลค่ะ
เลเวล 2 เริ่มลุยต่อ!!! ขอบคุณครับหมอ
เส้นบุก เส้นจาก almond ได้มั้ยค่า
111ขอบคุณคะคุณหมอใจดี🎉
ดูคลิปหมอวันที่25 นน68 เริ่มพรุ่งนี้เลยค่ะ อีก1เดือนจะมารายงานผลคะ
คุนหมอคะสอบถามคะ ถ้าเป็นไทรอยท์เป็นพิษทำifได้ไหมคะ อยากลดน้ำหนักคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
นำไปใช้เป็นชีวิตประจำวัน คิดถึงคุณหมอสอน นำ้หนักลด เดิน 4-5 ชั่วโมง ไม่เหนื่อย อายุ 57 ปี แล้วค่ะ ฟังคุณหมอ มาสองปี และทำตาม ชีวิตยอดเยี่ยม ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
ติดตามแล้วค่ะ แต่อยากให้คลิปกระชับกว่านี้
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ดิฉันมีเพื่อนเป็นชาวฝรั่งเศสเขาอยากปรึกษาคุณหมอคะ, เขาเป็นเบาหวาน, ไม่ทราบว่าจะปรึกษาในทางไหนได้คะ?
111 ค่าาาา ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ออกคลีบเพิ่มน้พหนักบ้าง มีเทคนิคไหม
ขอเป็น English subtitles ด้วยได้ไม๊ค่ะ ❤
ติดพวกลูกอม สูตร sugar free มากๆ สามารถทานได้มั้ยคะ
ถ้าส้ม 1 ลูก กึวี 1 ลูกจะมากไปมั้ยค่าสำหรับผลไม้ 1 วัน
ติดตามหมอมานานทำไอเอฟตามหมอบอก จากกนัก84 ตอนนี้เหลือ74
ต่องจดไว้ ตัวโตๆ. และทำๆๆๆๆ
เดินผ่านร้านข้าวมันไก่,ข้าวขาหมู,ข้าวหมูกรอบ...อดใจไม่ได้สักครั้งเลยคุณหมอเอ้ย😂😂😂😂
คุณต้องห้ามตัวเองให้ได้ถ้าคุณผ่านครั้งแรกมาได้ครั้งต่อไปคุณจะไม่รู้สึกอยากมันอีกอยากให้คิดว่าคุณกินดีมาทั้งอาทิตย์แต่จะมาทำเสียวันนี้ไม่ได้ คุณต้องเดินต่อไป
น้ำตาลหญ้าหวานได้ไหมคับ
ดีมากครับ
นมกับโยเกิร์ตในร้านที่ขายทั่วไป ถ้าจะเอานมหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันก็จะคู่กับน้ำตาลที่สูง
แล้วถ้าเป็นน้ำตาลต่ำมันก็จะไขมัน 0% มันไม่มีแบบมีไขมันแล้วน้ำตาลต่ำ แบบนี้เลือกแบบไหนดีครับ
ทำifยังงัยค่ะ
หมอท๊อบช่วยเอ็นดูหรือเรียกว่าฟ้าก็ได้ค่ะคือว่าเป็นขี้กระตื้ออยู่ในท้องค่ะเจ็บท้องมาหลายวันแล้วค่ะ😭😭😭😭😭😭🥶🥶🥶🥵🥵🥵🥵🥵🥵😨😨😨😰😰😰😱😱😱🤧🤧🤧
ขอบคุณมากค่ะหมอ เกลือชมพูหาซื้อได้ที่ไหนค่ะ
โลตัสสส🎉
จาก 69 ตอนนี้ 60
ลดตั้งแต่ 29 มค 67 ฟังคุณหมอทุกวัน
สวัสดีคะหมอท๊อปแชร์ให้แล้วค่ะขอบคุณหมอท๊อปค่ะ🎉
ดูคุณหมอทำตามจาก72เหลือ63ค่ะและจะทำตามต่อไปค่ะขอบคุณมากค่ะ
น้ำอ้อย แย่ไหมครับ
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
ขอบคุณครับคุณหมอ จาก นน. 86 กก ทำตามหมอพูด 3 เดือน ตอนนี้เหลือ 77 กก.แล้วครับผม
เก่งมากๆเลยครับ
111 ค่ะ
ลุกเราไม่ลงเลยคะ..ทำแล้ว
หนูไม่ต้องลดอาหารค่ะพี่หมอเวลาคิดถึงพี่หมอกินไม่ลงค่ะ
ชีวิตหนูจะเดินไปอย่างไร
❤❤❤
❤
❤❤❤❤❤
งด
1 แป้ง ขนมปัง
2 น้ำตาล
3 นม นมเปรี้ยว โยเกิร์ต
4 โปรตีนผงชงต่างๆ
5 ผลไม้(ตระกูลเบอรี่ได้นิดๆ)
IF 16:8
72 เป้าหมาย 62 ภายใน 1 เดือน เริ่ม 25 กพ 2024
เป็นไงบ้างคะ
ไปดูคลิปอื่นๆ ของหมอ ประมาณว่าร่างกายตกใจ ที่เรางดแป้ง น้ำตาล (แบบนี้ต้องใช้เวลาถึงสามเดือนแล้วล่ะค่ะ😅)
ทำตามคุณหมอ 2อาทิตย์ จาก60เหลือ58.2
@@user-md3ld8cj9c 😀เป็นสัญญาณที่ดี ปรบให้นะคะ 👏👏👏
111
1. ติดน้ำหวานมาก ตื่นนอนไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็หิวแล้วค่ะ
2. กินโปรตีนเยอะแล้วแต่ก็ยังอยากกินของหวานๆอยู่ตลอด กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มค่ะ
ลองลดทีละน้อยๆ ลงนะคะ เราก็เคยเป็น พอลดน้ำตาลลงเรื่อยๆ ร่างกายจะชินเองค่ะ ช่วงสามวันแรกๆ ร่างกายจะหิวน้ำตาล แต่พอลดลงเรื่อยๆ หลังจากสามวัน-อาทิตย์นึง ไม่อยากกินหวานเลย พอจะหยิบขนมหวานมากิน กัดได้แค่คำ-สองคำก็ไม่อยากกินต่อเลยค่ะ กาแฟก็ไม่อยากใส่น้ำตาลเลย มันไม่อยากกินหวานโดยปริยาย..เป็นกำลังใจให้นะคะ😊
ตามสายตาที่เห็นหมอผอมไปหน่อย แก้มตอบหูกาง ตาลึก ไม่หล่อเหมือนตะก่อน
ตอนนี้ เข้าวัยทอง น้ำหนักขึ้นเร็วมาก เดี๋ยวต้องลดตามคุณหมอแนะนำค่ะ 🤣
อายุเท่าไหร่คะ และอาการเป็นอย่างไรบ้างคะ
@@boonlomja1143 53 ค่ะ ลดๆ เพิ่มๆค่ะ ไม่มีอาการอะไรมาก หิวบ่อยขึ้น😂😂😂 ทำตามค่ะ คุณหมอ ดีขึ้นละค่ะ ช่วยได้แยะ ลดแป้ง ลดน้ำตาล
❤❤❤🙏
[happy]
ขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างสูงยิ่งค่ะ
แนวplant baseดีมั้ยครับ
ก็ได้อยู่ครับแต่ต้องแบบธรรมชาติ
😊
11
ลูกชิ้นเนื้อลูกชินหมูกินได้ไหมครับ
งดน้ำตาล น้ำผึ้งทานได้ไหมคะคุณหมอ
ตอบแทน ไม่ได้ค่ะ
@@Narinee-px5uy ขอบคุณค่ะ
งดครับ อะไรก็ตามที่มีรสหวานควรเลี่ยงเพื่อฝึกไม่ให้เราติดหวาน
กินมะเขือเทศสด แต่ไม่ชอบซอสมะเขือเทศ ไม่มีติดบ้านเลย ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ดูหลายคลิปแล้วไม่เห็นแนะนำอาหารบ้านๆที่หาง่ายๆราคาไม่แพงบ้างเลย โดยเฉพาะจำพวกผักและผลไม้แนะนำแต่ของแพงๆ
ใช่ค่ะเราถึงไม่ดูเราตังน้อย
เอาไปปรับใช้เอาถ้าเข้าใจพื้นฐานของอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีนไขมัน ถ้าต้องระบุอาหารคงพูดไม่จบ
111ค่ะ
🙇♀️👍🏻
😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
เบสของซอสมะเขือเทศ คือ มะเขือเทศ
และเบสของอ แฟรนฟราย คือมันฝรั่ง
เบสของปอปคอร์น คือข้าวโพด ไม่น่าอ้วยเลย จานโปรด
111
111❤❤❤❤❤
111🎉
โห ความเชื่อใหม่เลยนะเนี่ยเรื่องน้ำมันหมูดีกว่าน้ำมันพืช
เขาวิจัยมานานเเล้วนะคับ คนทำคีโตเเนะนำคับ
@@zoujungyokishi6926 สุดยอดเลย
😅l
11111
1111
๑๑๑
iii iiil iļ😮😅😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮
1111111111111 ดูอยู่อเมริกาจ้ารัฐฟลอริดาค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะหมอติดตามตลอดค่ะใครยากมีสุขภาพคีตอ้งดูหมอท๊อปค่ะขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
11
111
1111
อายุ50แล้วอยากกินอาหารที่มีแคลเซียมหมอช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะหรือกินนมถั่วเหลืองดีค่ะ
เคยกินยาลดน้ำหนักเสียเงินเยอะมากแต่ก็ไม่ผอมโทรมมากพอมาฟังคุณหมอทุกคลิปตอนนี้น้ำหนักจาก56เหลือ45แล้วค่ะ
หมอค่ะไม่กินน้ำตาลและแป้งจะกินเป็นข้าวกล้องมาจะเป็นปียังไม่เห็นลดเลยค่ะ
แสดงว่าปริมาณอาจจะเกินอยู่ครับ ควรเพิ่มการขยับร่างกายเข้าไปอีกครับ
ถ้าคุณเคยลดมาแล้วจุดนึงนํ้าหนักจะนิ่งเป็นกลไกธรรมชาติครับเป็นเรื่องปกติ คุณต้องออกกำลังกายเพิ่ม
กินข้าวกล้อง แต่กินปริมาณเยอะเกินกว่าที่ร่างกายจะใช้หมด ยังไงก็ไม่ลดค่ะ ควร 1. ทานข้าวให้น้อยลง 2. ขยับร่างกาย ออกกำลังกายให้มากขึ้น 3.ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้มากขึ้น เร่งการเผาผลาญค่ะ 4. ไม่ควรกินจุกจิก ควรมีช่วงหยุดกินเป็นระยะเวลาติดต่อกันหลายชั่วโมง ถ้าทานเรื่อยๆ เล็กๆน้อยๆ ร่างกายจะไม่ได้เอาไขมันเก่ามาเผาออก มัวแต่เผาที่เรากินเท่านั้น
111
111
111
111