ไขมันพอกตับหายไวมาก "แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า" | หมอท๊อป คลิปปัง 3 ล้านวิว
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- ไขมันพอกตับหายไวมาก "แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า" | หมอท๊อป คลิปปัง 3 ล้านวิว
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.youtube.com/...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.c...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
🔰ที่ถามกันมานะครับรวมไว้ให้แล้ว👇
🌸 บำรุงสุขภาพผิว
🧡 shope.ee/2fkbh...
💜 s.lazada.co.th...
👩❤️👨 ลดสิว ผิวเรียบเนียน
🧡shope.ee/3fd8t...
💜 s.lazada.co.th...
💇♀️ บำรุงผม ลดผมร่วง
🧡 shope.ee/5ARwg...
💜 s.lazada.co.th...
🧴เซรั่มลดผมร่วง
🧡 shope.ee/7zmPw...
💜 s.lazada.co.th...
🧠 บำรุงสมอง
🧡 shope.ee/7KWj8...
💜 s.lazada.co.th...
😴 หลับง่าย คลายเครียด
🧡 shope.ee/1VYwB...
💜 s.lazada.co.th...
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
===
ไขมันพอกตับหายไวมาก "แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า",ไขมันพอกตับหายไวมาก "แค่ทํา 5 อย่างนี้ทุกเช้า",ไขมันพอกตับ รักษา,ไขมันพอกตับ อาการ,ไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ อาหาร,ไขมันเกาะตับ อาหาร,ลดพุง,ไขมันพอกตับ รักษายังไง,ไขมันพอกตับรักษาอย่างไร,วิธีรักษาไขมันพอกตับ โดยไม่ใช้ยา,ไขมันพอกตับหายไวมาก,ไขมันพอกตับหายไวมาก 3 สัปดาห์ ทํา 3 อย่าง,ไขมันพอกตับหายไวมาก 3 สัปดาห์,ไขมันพอกตับหายไวมากแค่ทํา 5 อย่างนี้ทุกเช้า,ไขมันพอกตับหายไวมากแค่ทํา 5 อย่างนี้
![ใต้โต๊ะทำงาน OT [EP.38] : “เฮียวิทย์” อายุ 50 ยุคนี้ก็เหมือน 30 ยุคก่อน](http://i.ytimg.com/vi/ZToWRimLWW0/mqdefault.jpg)
ไขมันพอกตับหายไวมาก "แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า" | หมอท๊อป คลิปปัง 3 ล้านวิว
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.ruclips.net/user/sponsor_channel/UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQ?noapp=1
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼
⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMasterclass
⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
ruclips.net/video/ar3Tmz8aARE/видео.html
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
🔰ที่ถามกันมานะครับรวมไว้ให้แล้ว👇
🌸 บำรุงสุขภาพผิว
🧡 shope.ee/2fkbhUDQDQ
💜 s.lazada.co.th/s.lrNRf?cc
👩❤👨 ลดสิว ผิวเรียบเนียน
🧡shope.ee/3fd8tMLjOe
💜 s.lazada.co.th/s.lKgNq
💇♀ บำรุงผม ลดผมร่วง
🧡 shope.ee/5ARwgASHcA
💜 s.lazada.co.th/s.lKgjF
🧴เซรั่มลดผมร่วง
🧡 shope.ee/7zmPw1RJpb
💜 s.lazada.co.th/s.lKgFk
🧠 บำรุงสมอง
🧡 shope.ee/7KWj8dP1ns
💜 s.lazada.co.th/s.lKgH4
😴 หลับง่าย คลายเครียด
🧡 shope.ee/1VYwBqdujJ
💜 s.lazada.co.th/s.lKgtc
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
111
0❤❤ๆ0ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ0ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ😊😊ๆ😊😊ๆ😊😊😊ๆ😊ๆๆ😊ๆ
ๅ❤❤❤ๅๅๅๅๅๅ😊ๅ😊❤ๅๅๅ❤ๅๅ❤😊😊ๅๅๆๅๅๅๆๆๆๅ😊ๅๅ
ๅ❤ๅๅๅๅๅๅๅๅํเเล้วๅํ❤ๅๅ
ๅ
1.ตื่นนอนตรงเวลาทุกวัน
นอน 22:00 น ตื่น 6:00 น ทุกวัน
2.หลังตื่นนอน ตื่มน้ำทันที
3.เร่งเผาผลาญ ตอนเช้ากาแฟดำ ชาร้อน 1แก้ว
4.ออกกำลังกายขณะท้องว่าง
5.รวมมื้ออาหาร ทานเมื่อหิว
ฟังแล้วทำไม่ยาก...อยากและจะลองค่ะเริ่มพรุ่งนี้เลยค่ะ
118กก.ตอนนี้99กก.
👍👍👍💝
@@thainatry4335ผมก็จาก118 เริ่มทำif16/8 จากเดือน มกราคม ถึงตอนนี้เหลือ94 ครับ ก่อนสิ้นปีอยากจะลดให้เหลือ90
ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วทำตามทุกอย่าง ทำ If 18/6 นน.ลดไป7กก. ทำมา10เดือน รอบเอวลดลงเสื้อผ้าที่เตรียมจะทิ้งนพกลับมาใส่ได้เหมือนเดิม ตอนนี้ Happy มาก ขอบคุณคุณหมอท็อปมากค่ะ
ความคิดเห็นค่ะ
จากประสบการการทำงานกับคนไข้มานาน30กว่าปี
พบทุกคนที่ออกกำลังก่อนทานอาหารทั้งเช้า-เย็นพบหัวใจเต้นผิดปกติ รวมถึงบางคนเป็นสมองผ่อ พยาบาลบางคนคลื่นสมองผิดปกติค่ะ
การออกกำลังกายที่ดีควรออกหลังทานอาหารเย็นแล้ว2ชั่วโมงสามารถมีสุขภาพดีและไขมันลดลงได้ค่ะ
ความคิดเห็นค่ะ
ส่วนการทานอาหารควรทานให้ครบ5หมู่3มื้อตามสมาคมโภชนาการแนะนำค่ะ
เปรียบเหมือนรถที่ควรเติมน้ำมันครบทุกอย่างเท่าที่มาตรฐานรถกำหนดค่ะไม่น้อยไม่มากค่ะ
1.นอนตื่นให้ตรงเวลา
2.ดื่มน้ำตอนตื่นนอน
3.ดื่มกาแฟและชาร้อน
4.ออกกำลังตอนท้องว่าง ออกโดนแดด9-10โมงเช้าและ3-4โมงเย็น เวทเทนนิ่ง
5.กินอาหารเช้ารวบมื้อเที่ยง กินมื้อเย็นตอน6โมงเย็น
แชร์ไป5กลุ่ม😊😊😊😊😊😊
😅
🤗🤗🤗
ขอบคุณคุณหมอท๊อบค่า น้ำหนักลง5กืโลแล้วค่ะ ทำมา 1เดือนแล้ว น้ำตาลในเลือดก็ลดลงค่ะ ดีม๊ากๆๆๆ เลยค่ะ ทำตามเลย คอนเฟริมจ้า
ป้าปีนี้อายุ 63 ปีทำแบบคุณบอกเล่าป้าทำมาตลอดก่อนมาพบคลิปคุณหมอคนที่พบจะชอบบอกว่าคล้าย45ปีขึ้น ทุก5ข้อที่คุณหมอพูดป้าทำมาแค่ก่อนกาแฟดำเช้าป้าจะทานกล้วยน้ำว้า2ลูก
เคยลดด้วยวิธีทานอาหารคลีน แต่ตะบะแตกเพราะรสชาตอาหารที่ทานต่อไม่ได้พอได้ดูการทำifจากคลิปคุณหมอ เริ่มทำครั้งแรก12/12 สองสัปดาห์ ค่อยๆปรับจนกระเพาะอยุ่ตัวไม่โหยปรับระดับมาที่16/8 ทำอยุ่2เดือน เปลียนจากกาแฟนมมาเป็นกาแฟดำงดของทอดของมัน ลงมา8โล ณตอนนี้ผ่านมา10เดือนแล้วค่อยๆหย่อนลงมาเพราะต้องสังสรรค์กับที่ทำงานเหวี่ยงขึ้นมาอีก5กิโล ต้องกลับมาจริงจังเหมือนเดิมแล้ว..ความผอมสุขภาพดีย่อมดีกว่าความอวบอ้วนที่ใส่เสื้อผ้าอึดอัดแน่นอนค่ะ^^
ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขความเจริญสุขภาพร่างกายแข็งแรงสุขกายสบายใจสุขสมหวังในสิ่งที่ปรารถนาร่ำรวยเงินทองไหลมาเทมาตลอดปีและตลอดไปเทอญค่ะคุณหมอ ที่ เข้ามาสอนให้มีความรุ้ กันทุกคนจะได้ทําตามค่ะขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭💜💜💜💜💜🇺🇸🇺🇸🇺🇸
ตื่นนอนตรงเวลลาทุกวันนอน4ทุมถึงตีร 5 ข้อ2 ตื่นนอนมาดื่มน้ำทันที300ซีๆๆข้อ 3 ดื่มกาแฟดำข้อ4 ออกกำลังกายตอนท้องว่างๆ ให้โดนแดด ตอนเช้าและ 16:00 น ข้อที่ 5 ลดอาหารกินวันละ 2 รอบ
ขอบคุณมากนะค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรุ้นะค่ะ🙏🇹🇭🇹🇭🇹🇭
111 ทำสามข้อแรกมานานค่ะ ขิบคุณค่ะ😊😊 จริงค่ะ รูปร่างผอมอยู่ค่ะ รวมๆสุขภาพดีในระดับหนึ่ง เพิ่มเติมคะ รักตัวเองมาก
คุณหมอพูดดี คลิปดีมีประโยชน์มาก ขอบคุณมากนะคะ🙏
ป้าทานวันละ2มื้อทานเช้า8-9โมงแล้วไปทานอีกทีบ่าย2เยี่ยมเลยค่ะหมอแต่ป้านอน2ทุ่มตื่นตีสี่ค่ะเพราะป้าต้องตื่นมาทำกับข้าวใส่บาตรคงได้เนาะคุณหมอ❤❤❤❤❤
พูดเยอะไป สรูปเลยว่าทำอย่างไร เพื่อเป็นวิทยาทาน กับคนทั่วๆไป
สอนดีมากเลยค่ะคุณหมอ สุดยอดเลยค่ะ🙏🇹🇭🇹🇭🇹🇭💜💜💜🍊🍊🌽🌽🥭🫑🍉🌶🫒🥑🍏🥒🥬🥬🥦🍆🌈🕊📖📚📖
ยอดเยี่ยมมากค่ะรองทำดูแล้วได้ผลดีมาก ก่อนหน้านี้ปวดเมื่อยมาก ร่างกายเสื่อมแย่มาก รองทำตามเพียงไม่นาน อาการต่าง ๆที่เป็นหายหมดเลยค่ะ ตัวเบาน้ำหนักล ดเร็วมาก ชอบคริปทุกคริปเลยค่ะ ถ้าไม่เจอคริปดี ๆ แบบนี้ร่างกายคงจะแย่ มากๆ ขอบคุณนะคะ ที่ทำคริปดี ๆ แบบนี้ขอบคุณมาก ๆนะคะคุณหมอ
แล้วถ้าคนอายุ 80 นอนสามสี่ทุ่มตื่นตีสองตีสามจะทำไงคะหมอ
พ่อเรากินชาเข้มๆ แบบคนจีน ที่มีกาเล็กๆ แลถ้วยชาเล็กๆ 3-4 ถ้วย อยู่รอบๆ
และกินกล้วยน้ำว้าทุกวัน เขาแข็งแรงและไม่เคยอ้วน ถึงแม้เขาจะชอบกินของมัน แต่เขากินไม่เยอะนะ
ขอบคุณหมอนะจ๊ะที่แนะนำทุกอย่างให้ร่างกายดีขึ้นในการปฏิบัติประจำวันไม่ยากลำบากแก่สภาพการดำรงค์ชีวิตในทุกๆวัน.ขอบคุณหมอนะจ๊ะ.หมอได้บุญมากชาตินี้ก็อายุยืนหล่องามจนแก่เฒ่านะหมอๆมีมารยาทดีด้วยเข้าใจพูดไม่พาดพิงถึงสิ่งอื่นๆ.วิธีนี้ดีที่สุดขอให้เจริญๆๆๆนะหมอท้อบ...
กราบขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ ขอให้ทานมีความสุขสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรง คิดหวังสิ่งใดขอใหสำเร็จสมประสงค์ทุกประการ ร่ำรวยๆๆนะคะ
ทำสำเร็จแล้วค่ะ จาก 50 กิโลเหลือ 43 สัมพันธ์กับส่วนสูงดีค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ สุขภาพดีทุกอย่างค่ะ
😊ฟ
ขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลที่ดีและมีสาระ.
ลูกชายเป็นฺไขมันฟอกตับนอนไม่หลับเลยค่ะคุณหมอเลยค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ฟังหมอพูดชีวิตเปลี่ยน ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ ขอให้ครอบครัวคุณหมอเจริญรุ่งเรืองสืบไปค่ะ❤❤❤❤❤❤
อนุโมทนาสาธุครับ🙏🙏🙏 ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป ผู้ใจบุญค่ะ
กราบขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ คุณหมอท๊อป ขอให้ ครอบครัวทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองค่ะ 🙏👍💗😀
คุณหมอแนะนำดีมากๆค่ะทำตามร่างกายดีขึ้นมากเลยค่ะ❤❤❤❤
🎉❤😊ขอบคุณค่ะคุณหมอ หายขาดไม่มีเกาะ/พอกตับ จบเคสการรักษาค่ะ🎉 ขอบคุณจากใจค่ะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ถ้าจะให้ดีช่วยตัดคลิปเอามาลงให้กระชับกว่านี้หน่อยก็ดี ยาวเกิน 😊
ตื่นนอน เข้านอนตรงเวลาจะดีมากเลย ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏🇹🇭🇹🇭🇹🇭💜💜💜🍊🍊🍊🍊
111
เคยเป็นโรคกระเพาะคะ ถ้ากินไม่ดีเผ็ดมาก ไม่ตรงเวลาก็จะกลับมาเป็นอยู่เรื่อยๆ เคยทำIF แล้วกลับมาเป็นโรคกระเพาะคะ ถ้าไม่ทำIFได้ไหมคะ ชา กาแฟ ก็ทานไม่ได้คะ พะอืดพะอม
ผมทำตามหมอ บอก ผ่านไป 30 วัน นน.จาก 89 เหลือ 83 แล้วครับ ลดแป้ง Noน้ำตาล0%
111คุณหมอแนะนำดีคะ่เพราะคนสว่นใหญเชือ่หมอจนกินยาเป็นขนมก็มีคะ่❤😂😂❤
หมอจ๊ะหมอน่าจะไปเป็นดารานะหมอก็เป็นดาราได้เป็นนักบินเป็นอะไรๆๆๆๆๆก็ได้หอดํเป็นคู่แฝดของนโน่.เมทินี.บูรณะสมบัติ.นามสกุลไม่แน่ใจแต่ควรเป็นคู่แฝดดันหล่อแบบผู้ดีๆน่ะ.
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่ให้ความรู้❤❤❤❤
Hi dr. TOP . You are the best . I love your advices. However, i cant drink coffee or tea which has coffeine because i have Hashimoto thyroid disease.
If possible, would love to hear about diet of Hashimoto please. I think there are so many people have but they dont know. Hypothyroidism making people put on weight easily.
Thanks dr. FC. from Australia.
จริง ดื่มน้ำมา ตอนตื่นนอนพร้อมขี้ฟัน มันกระตุ้น การทำงาน ลำไส้ แฟลบเดียว ถ่ายแล้ว...แต่ทั้งนี้ขุ้นกะสภาพแวดล้อมมากะทบต่อร่างกายภายใน. แต่ ช่วงวัน ไม่ค่อยทานน้ำ ตรงนี้ผิดการทำงาน...ร่างกาย...ตอนนี้ลองกินนเไหลังตื่นมาฉี่เสร้จแล้ว ก้ ยังปกติ แต่มีความกันสุง ยังไม่ลง เพราะ การนอน ไม่ดี
ขอบคุณ ได้ ความรู้ดีมากค่ะ 111
❤❤❤❤❤❤ สุดยอดค่ะคุณหมอ ปฏิบัติอยู่ค่ะ ขอบคุณนะคะ ติดตามมานานแล้วค่ะ
if คืออะไรคุณหมออธิบายด่วนอิฉันไม่ได้เรียนหนังสือแต่ฉันชอบทำปฏิบัติตามคุณหมอค่ะ
เป็นความรู้ที่มีประโยชน์กับสังคมและคนที่กำลังเจ็บป่วยอยู่ไม่ผิดหวังค่ะที่กดแชร์ให้มาหลายปี
แล้วคนที่ค้าขายถึงเที่ยงกว่ากว่าจะนอนตีหนึ่งตื่นเก้าโมงสิบโมงจำเป็นจะทำไงค่ะข้ออื่นทำได้หมดขอบคุณค่ะ
หมอพูดถูกบ้างอย่าง ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน ถ้าให้ผมนอน 5 ทุ่ม นอนหลับได้แค่ 4 ชม.แล้วก็นอนไม่หลับเลย เลิกความคิดหมอสะ เป็นมา 5 ปีแล้ว ยานอนหลับ 2 gm ผมกินครั้งละ 6 เม็ด ยังไม่หลับเลย กลับไปคิดใหม่
ทำได้ค่ะคุณหมอขอบคุณหมอมากๆเลยค่ะที่แนะนำแต่สิ่งดีๆให้กันค่ะ
นอนปกติค่ะแต่ชอบตื่นกลางดึกค่ะเสียสุขภาพมากค่ะ
111 ขอบคุณนะคะ คุณหมอสำหรับข้อมูลที่ดีๆ🙏❤
ชอบค่ะใด้ความรู้มากๆค่ะ
ในรายที่ต้องอยู่เวรในหน้าที่การงานจะทำแบบไหนครับเพราะต้องนอนไม่เป็นเวลา
ค่าตับเกินค่ะไม่สบายใจเลยค่ะจะทำตามคุณหมอดูค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ทำได้ค่ะลดยาเบาหวานและยาไขมันด้วยป้าอายุ63แล้วค่ะขอบคุณค่ะ
หมอครับ ตอนนี้ผม งงมากครับ ผมเริ่มป็นไขมันเกาะตับ ทำ if คุมอาหารประจำตอนนี้ นน. ลงไป 4-5 กก. ใน1เดือน บางคนบอกหากลด นน. เร็วอาจทำให้เกิดการอักเสบขอบตับได้ สรุปมันดีไม่ดีครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ทำตามคุณหมอท๊อปแนะนำ6/18 จาก78กิโลมาอยู่ที่62กว่าๆ มีความสุขมาก ลาก่อน ส่วนเกิน ใช้เวลา8เดือน ง่ายๆ ขอบคุณครับคุณหมอ (อายุผม62สูง166 เบาหวาน ความดัน เส้นเลือดหัวใจตีบ ไขมันในหลอดเลือดมีหมดตอนนี้เหลือความดัน กับหัวใจ สบายๆครับ)
สน
อยากเข้าเป็นสมาชิกหมอท็อป..สนใจ...มากจ้ะ...คนแก่ไกลบ้าน..
ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆและมีประโยชน์มากค่ะ😊
น้ำมะนาวกับน้ำเปล่าจะทำให้หลุดIF มั้ยคะ
การดูแลสุขภาพ ไม่ได้ยากที่วิธีการ แต่ยากตรงการต่อสู้กับความอยากของตัวเอง
แชร์ให้คนที่รักแล้วคะ มีประโยชน์มากคะ
999+111❤ ขอบคุณสำหรับสาระดีและการแนะนำที่ดีๆค่ะ❤
ทำแล้ว จะทำต่อไปนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ความรู้ที่ได้จากคุณหมอ
❤❤❤
ออกกำลังกาย4วันต่ออาทิตย์61แล้วยังแข๋งแรงค่ะ
111ทำได้ได้สบายครับ หมอ ขอบคุณความรู้และเทคนิคดีๆมากกๆๆครับ
ขอบคุนมากคะ ป้าจะพยายามนะคะ
แล้วจะเข้ามาตอบอีกครังคะ ขอให้ึุนหมอ เจริญ เจริญ เจริญ
จะลองทำดูค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ 111 ❤❤❤
ช่องนี้โค้ดดี ต้องดูสัก10รอบ เพื่อความจำดี
ขอบคุณมากคะคุณหมอไม่รู้แต่ได้รู้ดีมากคะขอแชร์นะคะ
ทานข้าวสองมือค่ะเช้ากลางวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้จะทำตามค่ะชอบมาก🎉❤
ปฏิบัติแบบนี้ทุกวันคงไม่เป็นไขมันนะคะคุณหมอ
สอนมากแต่ให้น้ำมากไป
ขอบคุณคุณหมอค่ะสำหรับความรู้ดีๆที่มาบอกต่อ
111❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอทีให้ความรู้ค่ะ❤❤❤❤❤
พี่เป็นเบาหวานผอมคุณหมอที่รพ.ไม่ให้ทำIFเช้านี้น้ำตาล140จากก่อนหน้านี้200กว่าตลอดพอเข้ามาฟังคุณหมอ ปรับเปลี่ยนการกิน ออกกำลังกายขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ค่อยๆทำไปครับ ทำเรื่อยๆสบายๆ 😊
111
.
❤@@ubolpattanapongsatit6643
99999999999
ทำงานเป็นกะทำยากตั้งแต่ข้อแรกแล้ว
ปรับเปลี่ยนเป็นแบบฉบับของตัวเองสำหรับคนเข้ากะ,เข้าเวร เอาเท่าที่ทำได้ ลดอาหารเนื้อแดง,งดน้ำตาล,กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว,ออกกำลังกายสม่ำเสมอ,ลดงานสังคม,ลดเค็มกลุ่มเครื่องปรุงรส,งดเครื่องดื่มผสมครีมเทียม,งดน้ำซุ๊ป,ดื่มน้ำเปล่าสม่ำเสมอ,อย่าเครียด............
ไม่เพอร์เฟคเท่าของหมอแต่สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น
ขอบใจหมอท้อปมากไปจ้ะ..ยายคนแก่ไกลบ้านจ้ะ
คุณหมอทอ้ปแนะนำดีมากๆสุขภาพดีขึ้นมาก
เชื่อมานานแล้วแต่ไม่ปัจจัยคะหมอ
111111 ขอบพระคุณคุณหมอท็อปมากๆๆค่ะ
ถุกต้องครับแล้วชีวิตจะดี๑๑๑❤
ทุกเช้า จะดื่มน้ำก่อนแปรงฟันค่ะโค้ช
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้มากเลยค่ะ
111
ขลิบนี้ดีกว่าคลิบคนอื่น😂😂😂
1111111❤
1111111
ถามค่ะหมอทำไมกาแฟดื่มแล้วกลิ่นปากแรงมากเลยดื่มแบบไหนไม่ให้มีกลิ่นแรงขนาดนี้เหม็นมากเลยแก้ยังไง
1111
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลคุณหมอ🥰
ขอบคุณมากมากคะดีมากมากคะ❤
น้ำท่วมทุ่ง อย่าร่ำไรให้กระชับ.
10 นาที 10 ล้านวิว...
ขอบคุณในคำแนะนำดีดีค่ะหมอ🥰🥰
ดีมากค่ะ thank you❤
นอนตรงตามคุณหมอบอกแต่นอนไม่หลับคะ และเป็นหัวใจเต้นไม่ปกติ หมอห้ามดื่มกาแฟคะ เคยติดกาแฟดำมากคะแต่ตอนหลังดืมวันละแค่สองแก้ว แต่ตอนนี้ไม่ดืมคะ เลยทำตามที่คุณหมอบอกไม่สำเร็จสักทีคะ อย่างไรก็ขอบคุณคะเลยต้องช่วยแชร์
ขอบคุณค่ะ..คุณหมอ ฉันทำได้ค่ะ
ได้ประโยชน์มากไปค่ะ
ดื่มน้ำบ่อยเข้าห้องน้ำทั้งวัน