Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
00:00 Intro02:01 รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาดวิตามินดี04:22 ยิ่งแก่ยิ่งสร้างวิตามินดีได้น้อยลง06:43 วิตามินดีสำคัญกับความแก่ของเซลล์08:15 ร่างกายต้องการวิตามินดีเท่าไรต่อวัน10:30 วิตามินดีจากแสงแดดดีกว่าอาหาร14:10 ผิวอ่อนหรือผิวเข้ม ใครสังเคราะห์วิตามินดีได้ดีกว่า19:17 ต้องตากแดดกี่โมง วันละกี่นาที25:05 ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง26:31 กินอาหารอย่างไรให้ได้วิตามินดี34:41 อาหารเสริมวิตามินดี 3 กินอย่างไรดี36:29 ฉีดวิตามินดี 3 ดีหรือไม่
พูดเก่ง พูดดีมากค่ะ แต่!!! เป็นการทำลายภาษาไทยอย่างยิ่งยวด มีหลายคำที่ใช้ภาษาไทยได้ง่ายๆ แต่ไม่ใช้ หงุดหงิดมากค่ะ เราอยู่อังกฤษมาเกือบ30 ปี เป็นล่ามด้วย เรายังไม่ใช้ภาษาแบบนี้ ,spent time, outdoor , activities , imply, exercise, biological clock, cash flow ,add, rich in, ฯลฯ
000p
นาที 12:06 ช่วงแถวนี้ พูดถึง vit B3 แต่ เราคิดว่า อาจจะพูดผิด รึป่าว น่าจะ หมายถึง vit D3 มากกว่า มั้ยคะ
😅ผมตากแดดตอนเช้าทุกวันเลยครับ ตั้งแต่ 6 โมงเช้าจนถึง10 โมงเช้า ทำความสะอาดสวนรอบๆบ้านครับ
บังเอิญผมดูคลิปผู้เชี่ยวชาญวิตามินดีของอเมริกา เขาบอกว่าเวลาที่รับวิตามินดี ที่ถูกต้องคือ 10โมงเช้าถึงบ่ายสองโมง สอดคล้องกับ NIH (national institue of health) บอกเวลาที่เหมาะสมคือ 10โมงเช้า ถึงบ่ายสาม ไม่ว่าคุณจะอยู่ส่วนไหนของโลกก็ตาม ตากแดดครั้งละ5-30นาที 2-3ครั้ง และต้องไม่ใช้ ยาทากันแดด sun screen เช็คความถูกต้องได้ครับ
@@samnin9655ใช่ค่ะ ไม่ใช่ตอนเช้า
@@samnin9655 ที่สารัฐเขาไม่ค่อยมีแดดค่ะ เขาเลยแนะนำช่วงเลานั้นแต่ถ้ามาเปรียบกับบ้านเารเมืองไทยช่วง 10 โมงกว่า แดดจะแรงมาก แดดบ้านเราช่วงเวลานี้เสี่ยงที่จะเป็นลมแล้วค่ะ
@@สุวรรณาไพรมหาสิน-ค6ป แดดในแคลิฟอร์เนียโดนนานๆผิวไหม้เลยนะครับ เพราะอากาศแห้งมาก อย่างไรก็ตามเขาเน้นว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนของโลก ก็ใช้เวลาเดียวกันนี้ .....แต่แดดตอนเช้าและตอนเย็นมีประโยชน์ในเรื่องแสงอินฟาเร็ด แสงอินฟาเร็ดจากแสงแดดจะช่วยสร้างไมโตรคอนเดรีย ซึ่งเป็นพลังงานของทุกเซล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันอย่างดี...สรุปตากแดดเวลาเช้าหรือสายก็ได้ครับ ต่างก็มีประโยชน์ทั้งสิ้น
แดดต่างประเทศน่าจะไม่แรงเท่าบ้านเรา บ้านเราแดดเที่ยง ผิวไหม้แนนอน@@samnin9655
ผมไปตรวจได้ค่า 20 จำหน่วยไม่ได้ แต่หมอบอกอกว่าควรให้ได้ค่า 70 จะดีกว่า เลยต้องฉีดเดือนเว้นเดือนแล้วไปตรวจใหม่ / เอาจริงๆ แล้วผมว่าคนที่อยู่ในสังคมเมืองน่าจะขาดวิตามินดีเยอะนะ
พูดดีมากๆ ได้ใจความเข้าใจง่าย ไม่เย่อนยื้อ ทำให้เข้าใจเรื่องวิตามินดีที่ต้องการทราบอย่างแจ่มแจ้ง 39:19
พูดดีมากค่ะ แต่เขาทำลายภาษาไทยมากๆๆๆๆๆ เกิดมาไม่เคยเจอ เราอยู่อังกฤษ ลูกชายพูดไทยได้ลูกยังไม่เคยพูดไทยคำอังกฤษ2 คำแบบนี้ บอกตรงๆฟังแล้ว หงุดหงิดสุดๆ หลายๆคำสามารถใช้ภาษาไทยได้ ง่ายๆเลย
การตากแดดเพื่อต้องการวิตามินดี เราอยู่ในเครื่องแต่งกายที่ปกปิด จะได้รับวืตามินดีไหม
กินD3ต้องกินคู่กับK2ด้วยนะคะ
ผมไปตรวจ ได้12 เรียกว่าต่ำมากๆ คุณหมอให้ฉีดเหมือนกันครับ
ทานวิตามินดีมาก_ปคะ เวลานี้มีแคลเฃียมอ😮ู่ยในตัวมากหยุดมาได้เดือนแล้วคะขอบคุณความรู้ให่มหมอไม่ได้ปอกเลยว่าตอ้งลด
สุดยอดค่ะ ได้ความรู้เต็มๆ เข้าใจกระจ่างชัดมาก ขอบคุณค่ะเพราะเพิ่งไปตรวจที่อเมริกา ภาวะขาด วิตามิน D อายุ75ค่ะ
🎉🎉🎉 ขอขอบคุณ คำแนะนำ ทรงคุณค่า... ถ้าเป็นไปได้... การสวมกางเกงขาสั้น ให้ส่วนขาได้รับแดด... สวมหมวกปีกกว้าง สวมแว่นกันแดด เพื่อปิดตา หน้า และลำคอ... ช่วยให้ได้รับ วิตามินดีจากแสงแดด... และช่วย ป้องกันมะเร็งไปพร้อมๆกันครับ...
แล้วอาหารเสริมวิตตามินDที่ขายกัน เม็ดละ2-5000iu นี่ทานแล้วจะมีอันตรายไหมครับ
คือข้อมุลแน่น ดีมากที่สุดใน 3 โลก ละเอียดยิบ เราไม่ค่อยมีเวลาฟังยาวๆเท่าไหร่ ❤❤
น่าจะตอ้งมีตารางชี้เกี่ยวกับวิตามิน.เพราะฟังแล้วเร็วไปตามไม่ทันครับ.ผมอายุ71ปีครับ
เบื้องต้นแนะนำแบบนี้ไปก่อนนะครับ คือฟังหลายๆรอบ กดวนไปฟังส่วนที่เน้น เรื่องไหนที่ยากๆ หรือไม่เข้าใจผมทำแบบนี้นะ แล้วก็ไปหาข้อมูลที่อื่นเพิ่ม
ขอบคุณค่ะ❤️🥰👍👍
ไปเอามาจากไหนว่าทุกคนควรตรวจวิตามินดีในเลือดหรอคครับ อยากได้ reference
สวัสดีค่ะแล้วคนที่แพ่ แสงแดดต้องทำยังไงคะ
ปริมาณวิตามิน D ที่กินแต่ละวัน แต่ละคนก็ไม่เท่ากันนะครับ ผมกินวันละ 5,000 IU มานาน คุณหมอตรวจเลือดติดตามทุกทีก็อยู่ที่ 50-60 ซึ่งเห็นบอกว่าเป็นระดับที่ Target ไว้อยู่เหมือนกัน
กินเท่ากันเลยค่ะ เช็คเลือดแล้วก็ได้ 54.9 ng/mlซึ่งก๋ไม่ได่เว่อร์อะไรเลย ดีด้วยซ้ำค่ะ
ต้องปรึกษาหมอสาขาอะไร ดูเลเรื่องวิตามินดี โรงพยาบาลรัฐมีไหม
@@วิภารัตน์หล่อเกษมศานต์รพ รัฐ ไม่น่ามีคะ เพราะค่าตรวจวิตามินดีค่อนข้างแพง ไม่ต่ำกว่า 2 พัน และ ไม่ใช่การรักษาโรค เป็นเชิงป้องกัน ดังนั้นรพ รัฐ เลยไม่มีการเจาะตรวจ ต้องเอกชนเท่านั้นเลยคะ
D2. ต่างจาก D3 อย่างไรคะ แบบไหนดีกว่ากันคะ แล้ว หมอใช้ดุลพินิจอะไรจ่าย D2 ให้ผู้ป่วยคะ
@@beinghackedbychinese-hacke8941 ร่างกายเปลี่ยน D2 เป็น D3 ก่อนนำไปใช้ ถ้ากิน D3 ก้เหมือนกับใช้ได้เลย แต่กิน D2 ก็ต้องแปลงเป็น D3 ก่อน ข้อดีของ D2 คือถูกครับ แล้วก็ได้ผลไม่ต่างจาก D3 สำหรับคนทั่วๆไป (ตามที่เข้าใจ)
เวลาโดนแสงแดดในงานวิจัย ใช้ได้กับทั่วโลก หรือ ขึ้นกับแต่ละประเทศมั้ยคะ
dose ของ D3 ที่คุณบอกนั้น ไม่ถูกต้องค่ะผล research มากมาย บอกชัดเจนเลย ว่า normal dose ของ adult =5,000IU / dayส่วนคนไทยที่ตัวเล็ก ทานที่ 2,000 IU./ day ได้Toxicity and overdose of Vitamin D นั้น rare มากๆหทอและ researcher บอกว่า ทานวันละ 10000 IU. คือdose ที่ร่างกายต้องการด้วยซํ้ากรุณาศึกษาหาข้อมูลจริงๆล่าสุดตอนนี้ จาก youtube โดยหมอดังๆที่เป็นนักวิจัยด้วยในตัว หลายหลายคน ก่อนที่จะให้ข้อมูลผิดๆกับ public ดีกว่านะคะ.
แล้วคนที่ อายุ 60 ปีขึ้นไป ควรรับประทานวิตามินดีวันละกี่ IU คะ
ทานวิตามินดี พร้อมกับน้ำมันปลาได้มั้ยค๊ะ
เป็นนิ่วในไต หยุดกินวิตามิน D3 จะเริ่มกินไหม ได้หรือ ไม่ค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
ช่วงเดือน ช่วงเวลาที่รับแสง ขึ้นกับประเทศด้วยหรือเปล่าครับ
ชอบรายการนี้ที่สุด❤
ได้ความรู้ เอาไปปรับใช้ได้ ขอบคุณ ดร.
ถอดเสื้อวิ่งตากแดดทุกวันวันละ 1-2 ชม.แรงยังกะม้า 😅 แข็งครับจริงๆซึมเศร้านึกไม่ออกเลย😂ฮึกเหิมตลอด😂😂
ฤดูหนาวสิแดดจะแรงครับ
อยากให้พี่ทำเกี่ยวกับ mct oil ครับ ขอบคุณค้าบ
สามารถตากแดดเพื่อสะสมDไว้ก่อน แล้ววันต่อไปไม่ต้องตาก ทำสลับกันไปได้ไหมค่ะ กลัวดำ😅
ได้น้อยมาก ยิ่งใส่เสื้อผ้ายิ่งน้อย กินเพิ่มเอาดีกว่าค่ะ
พึ่งไปตรวจมาได้แค่10คะ😔ทำยังไงดีคะ
เราสามารถรับวิตามินดีจากตู้อบผิวแทน uv ได้มั้ยครับ
อนุญาตแชร์นะคะขอบคุณค่ะ
ข้อมูลดีมากค่ะ 👍
ข้อมูลดีมาก ขอบคุณมากค่ะ
กว่าจะเข้าเรื่องได้พูดเวิ่นเว้อจนน่าเบื่อ ทำไมไม่เข้าเรื่องตั้งแต่เริ่มพูดเลย
ชอบมากคะ
สุดยอดครับ ข้อมูลรายละเอียด ดีมาก ขอบคุณมากครับ
ได้ความรู้เพิ่มขึ้น ขอบคุณมากคะ
กินกล้วยตากแทนได้ไหมครับ ให้ไปรับแดดแทน กลัวดำ😂
5555555555 ปลาแดดเดียวก็น่าจะดีนะครับ
ดำๆก็เท่ห์ดีนะ อย่ากลัวแดดเลยท่านเคาท์แดรกคูล่า😅
😂
ดิฉันทานวิตามินดี 3+ เคสองในเม็ดเดียวกันกินหลายเดือนแล้วค่ะจะมีปัญหาอะไรหรือเปล่า
พูดได้ชัดเจน เข้าใจง่ายมีความรู้ขึ้นมากเลย
โห อยู่กลางแดด 45-60นาที ต่อวัน ฝ้า/hyperpigment ถามหาก่อน มันคุ้มกันมั้ยอ่ะ ยอมกินvit D3supplement เถอะ
พี่ตรวจ 2 เดือนที่แล้ว 18 ng/ml คุณหมอให้กินวิตามินดี 20,000 u เลยค่า ก็กลัวแดดกลัวมะเร็งผิวหนัง ไม่เคยโดนแดดเลยค่า😅
เหมือนกันเลยค่ะ หมอให้กินวันละ10,000 ทุกวัน นาน 2เดือน เลยไม่รู้ว่าเราจะเป็นไรมั้ย แต่เราควรเชื่อหมอใช่มั้ยคะ
@@pastapi7939 คิดว่าควรเชื่อหมอนะคะ จากทีแรกนอนไม่ค่อยหลับ ผมร่วง เล็บเปราะ ตอนนี้กินวิตามินดีผ่านมา 2 เดือนแล้ว รู้สึกว่าอาการทุกอย่างดีขึ้นมากเลยค่ะ
@@bemygift ขอบคุณมากค่ะ
ตรวจระดับ วิตามิน ดี ได้ที่รพ. ไหนได้บ้างครับ ทั้งรัฐและเอกชน
@@Vichit-j4u คิดว่าตามร.พ.ใหญ่ๆ น่าจะมีบริการหมดนะคะ ลองแจ้งคุณหมอดูค่ะ ส่วนตัวไปตรวจที่รามาฯค่ะ
อายุ 70 กินD3 5000IU อันตรายมากไหมค่ะ
รู้สึกตัวเองสนใจด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย อยากจะเรียนลึกซึ้งแนะนำที่เรียนด้านนี้ได้มั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ
ม. ที่คุณหมอมาศสอนอยู่ไงคะ
ขอบคุณค่ะ
สวมใส่ชุดกีฬา บาง ๆ วิตามินซีจากแสงแดด ลอดผ่านเข้าไปได้ไหม ครับ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ
ขอปรึกษาหน่อยค่ะ พอดี D 25-hydroxy. ต่ำคือ 17.82 แต่คุณหมอไม่อยากให้กินวิตามินดี เพราะ แคลเซี่ยมในเลือดดันสูงแล้ว คือ 10.5 คือเกินค่าปกติแล้วค่ะ
แนะนำปรึกษาหมอต่ิอมไร้ท่อคะ แผนกนี้ ชำนาญที่สุดแล้วคะ
นาทีที่ 12:06 CHOLECALCIFEROL = วิตามินดี3 หรือเปล่าครับ
ดี2ดี3แตกต่างกันหรือเปล่า
หมอบอกว่า D2 สังเคราะห์จากพืช D3 จากสัตว์ ถ้าถามว่าอันไหนดีกว่าก็ D3
เรากิน5000 iu ต่อกัน เพราะวัยทอง 56 แล้วอาการคือเหนื่อยมากมาก
มีปัจจัยอื่นร่วมด้วยหรือเปล่าคะ
ปลากระป๋องปลาซาดีนมีมั้ยครับ
อยากรู้ว่าตากแดดผ่านกระจกใส จะได้วิตามิน D ไหมอะคะ(พอดีที่บ้านมีกระจกบานใหญ่มาก😅 ตากทุกเช้าเลย)
เหมือนกระจกจะ absorb UVB ไปเกือบหมดนะครับ ซึ่งจากที่ฟัง UVB มีผลต่อการสังเคราะห์วิตามิน D เพราะฉะนั้น ผมเดาว่า น่าจะส่งผลอยู่พอสมควร แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็รอผู้รู้มาตอบอีกทีครับ
ไม่ได้ครับ
🎉🎉🎉 UVB ที่สร้าง วิตามิน D ผ่าน กระจกไม่ได้... การอยู่ในห้องกระจกเพิ่มเสียงขาดวิตามินดี ครับ...
ได้ฝ้าแทนค่ะ
สวัสดีค่ะ เข้ามาฟังครั้งแรกค่ะชอบในข้อมูลที่ดีมากๆเลยค่ะได้รับฟังแล้วในข้อมูลแลัวได้รับประโยชน์มากที่สุดค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะที่ได้นำข้อมูลที่ดีที่ได้นำมาแชร์แบ่งปันค่ะ 🌤☁️⛅⛱
เพิ่งวัดได้ค่าวิตตามินดี=32 ค่ะ
จุดกินวิตามินเอ 3 มา 8 เดือนแล้วค่ะ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปค่ะ 💜
อายุ80แล้ว วิ่งไม่ไหวแล้ว ช่างมันเถอะ
คงอยู่อีกไม่นาน555++
เดินเอาค่ะ เดินกับแกว่งแขนเป็นประโยชน์มาก ๆ ค่ะ
พูดภาษาฝรั่งเยอะจัง ฟังไม่รู้ความ ถ้าพูดภาษาอังกฤษ แปลไปด้วย ดีไหมคะ
คำไหนไม่เข้าใจก็กดหยุดแล้วใช้แอพแปลภาษาช่วยสิคะ เขาก็ไม่ได้พูดภาษาอังกฤษอะไรยากๆมันมีศัพท์เฉพาะทางบางคำ เด็กๆทำไมไม่ตั้งใจเรียนหนังสือล่ะคะ
@@bnccosmetology แอบอวดว่าเก่งภาษา ใช้แอพเป็น เอามะพร้าวห้าวมาขาย😂😂 ตาหลก👍👍👍
@@pantusiva6970 ไม่ได้อวดว่าเก่งภาษาค่ะ แต่ก็เป็นคนใฝ่รู้ค่ะ ไม่ดักดาน มีเทคโนโลยีให้ใช้ก็ใช้ประโยชน์จากมัน เรียนรู้ตลอดเวลา ไม่ปล่อยเวลาหายใจรดทิ้งไปวันๆ แก่กะโหลกกะลาค่ะ ทุกวันนี้พูดได้หลายภาษาแบบเดียวกับเจ้าของภาษานั้นๆค่ะ อันนี้อวดค่ะ
@@bnccosmetologyชอบติว่าคนอื่น
20:00 D3 มีมากช่วง 10.00 -16.00 น.
ตั้งแต่6:00-10:00ตอนเช้าเท่านั้นจะมีวิตDสุง
ที่เมืองนอกทานอาทิตย์ละครั้งค่ะ
ไม่พอนะคะ
ผมหลบแดด 100%
เห็นที่ขาย เป็นเสริม 5000iu อะ แต่เจอยี่ห้อนึง แสน แหนะ
หมอให้2 หมื่นiu.ต่อหนึ่งอาทิตย์
อย่างฉันคงไม่ขาด จะได้รับมากเกินไปด้วยมั้ย เพราะทำงานกลางแจ้งทุกวัน
ใช่ครับแก่แล้วไม่มีอะไร ดี ถึงขาดไวตามิน ดี
ฟังแล้วงง เวบาไหนดีที่สุด คะ่ ระหว่าง 6-10am?Or 10am-4pm.?
ตรวจที่ไหนหรอคะ แนะนำที่ตรวจหน่อยค่า
รพ จุฬา ก็น่าจะมี รพ ใหญ่ๆมีหมด แล็บที่รับตรวจเลือด
โรงพยาบาลฯน่าตรวจวิตามิน D3จากเลือดได้
ตรวจเลือดหาค่าวิตามินดีต้องอดอาหารด้วยเหรอครับ
อยากได้ข้อมูล ไฟเบอครับผม
ทำไมไม่เทียบสีผิวกับดาราไทยหรือฝั่งเอเชีย คือเรามันคนไทย จะเอาไปเทียบกับฝรั่งมันไม่รู้จะเทียบยังไง
23:26 ผมระดับ 3-4 เหมือนอาจารย์ข้าว ตากแดดประเทศไทย 11 โมง 45-60 นาที ลมแดดรับ‘ทานก่อนมั้ยครับอาจ๊าน?!🤣
เป็นลมตั้งแต่ 10 นาทีแรกเร้ว 40 -60 นาที ผิวไหม้นะค๊าบ เมืองไทย ก่อน 8 โมงดีกว่า
ตอนตรวจเลือด ขาดVit D ทำไมคุณหมอให้กินวันละ 10,000 เลยค่ะ หมอบอกว่ามันboostขึ้นช้า ต้องกินต่อเนื่อง2-3เดือนเลย ทำไมมันขัดแย้งกับในคลิปคะ เราจะเอาไงดีคะ
ร่างกายเราอาจดูดซึมไม่เท่ากันมั้งครับ
เชื่อหมอ
ให้เชื่อคุณหมอครับ เพราะโดส1หมื่นเซฟในมนุษย์แล้วครับ งานวิจัยอัพเดทถึงตรงนี้ ไม่ใช่แค่4พัน นอกจากนี้หมอบางท่านให่กินวันละ2หมื่นด้วยซ่ำถ้าขาด
@@Dollar6969 ขอบคุณทุกๆท่านมากค่ะ
ถูกแล้วค่ะ ถ้าขาด ต้องอัดโดส 3 เดือน จากนั้นค่อยกลับมากินแบบปกติ
แอคเกิ้น
ติดตามเรื่อยๆนะ แต่คลิปนี้แอบเห็นต่างนะ ที่กล่าวว่าถ้าได้วิตามินD3เกินค่า RDI แล้วมันจะเป็นพิษเพราะได้รับเกิน ซึ่งค่าRDI 600-800 iu ไว้กินกันตายเฉยๆ ปริมาณมันกะจิ้ดริด วิธีกินอาหารหลัก+อาหารเสริมD3 ความเป็นจริงมันเกินยากมาก เอาแค่ให้มันไม่ขาดก่อนดีกว่านะ ถ้ากินเกินค่า RDI มันจะเป็นพิษนะ ว่าซั่น โอ๊ยยย กินๆไปเถอะคนไทย วันละ5000iu เด้อสู
หมอที่รพ.จัดให้พ่อ D2ขนาด20,000iu กินทุก7วัน คงไม่เป็นไร มั้งครับ
D2ไม่ค่อยมีประโยชน์เพราะต้องไปเปลี่ยนเป็นD3 ที่ไต ถึงจะพร้อมใช้งาน แล้วไตผู้สูงอายุอาจจะเปลี่ยน2เป็น3ได้ไม่มากเรียกว่าไม่พอใช้ ในรพ.รัฐไม่มีD3 แนะนำไปร้านขายยา ซื้อวิตามินD3 ทานยังไงปรึกษาเภสัชที่ร้านยาได้เลย ถ้าคุณพ่อเน้นเรื่องบำรุงกระดูกด้วย ทาน D3 คู่กับ วิตามินK2 ครับ หาเอาในร้านยาเหมือนกันครับ
เหมือนกันเลยค่ะ มีภาวะพร่องวิตามิน D ต่ำกว่า 30
คุณพูดว่าเมืองไทยมีฤดูหนาวเหรอคะ ร้อนตับแตกทุกฤดู
👍👍👍
มันต้อง D3 นะคะ ไม่ใช่D
D3 ไม่ใช่B3
อายุใกล้60 ขาดวิตD ค่าต่ำกว่า15 หมอนออร์เดอร์ vitD3 5000 iu 2 เดือนค่าขึ้นไป 25 หมอเปลี่ยนออร์เดอร์เป็น vitD2 20000 iu อาทิตย์ละครั้ง นัดอีกที 3 เดือน
@@วิภารัตน์หล่อเกษมศานต์ ส่วนตัวตรวจเอกชนครับ(รวมอยู่ในแพ็คเกจตรวจสุขภาพประจำปี) ผลตรวจแรกอ่านโดยหมอเวชศาสตร์ และส่งต่อไปปรึกษายังหมอกระดูกเพราะผลตรวจมวลดกระดูกมาภาวะกระโดกสะโพกบางกว่าปกติครับ ตอนนี้เลยกินคู่กันคือD2 และ Calcium (ผลตรวจระดับแคลเซียมในเลือดปกติ ไม่สูง ไม่ต่ำ) , เท่าที่ทราบ รพ.รัฐที่รับตรวจคือ ศิริราช ค่าตรวจประมาณ 3,500ครับ
🎉อายุรกรรมทั่วไป แจ้งอ่อนเพลีย ปรึกษาหมอขอตรวจเลือด ขอดูค่า vit D ว่ามีภาวะพร่องวิตามินดีหรือไม่ค่ะหรือไม่ ไปตรวจ lab ข้างนอกก็ได้ค่ะ เช่น กรุงเทพแล็บ
เซนทรัม
ถ้า 4,000 IU มันเป็นพิษ ทำไมที่อเมริกามีขายแต่ 5,000 กับ 10,000 IU อ่ะครับ
เขามีแบบกินสัปดาห์ละ 1 ครั้งค่ะ ปกตินี่ใช้แบบหยดวันละ 1 หยด วันละ 1000 IU
❤❤❤❤
นึกว่าต่อวันไม่กิน 2,000 iu ซะอีก
ชอบมากเลยคะ ได้ความรู้กระจ่างเลย
พูด ทำเสียงเล็กเสียงน้อย ทำเสียงเดี๋ยวเบา เดี๋ยวดัง ฟังแล้ว.....ไม่รู้เรื่อง
มะเร็งผิวหนัง ในเมืองไทย แทบไม่เคยเห็น 55
ດດ້ເຄ
ผมจะวิ่งตากแดดทุกเช้าช่วงแปดโมงถึงเก้าโมงเช้าทุกวัน ทำให้ผมดูหนุ่มกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน
ขอบคุณมากค่ะ
ป้านิดาและคุณหมอหลายๆท่านบอกว่าแสงแดดไม่ได้ทำให้เกิดมะร็งไม่ใช่เหรอค๊ะ
มะเร็งค่ะ
โอกาสเป็นมะเร็งผิวหนัง น้อยกว่า โอกาส กระดูกพรุน แบบมีอาการ เช่น หลังโก่ง ต้นขาหัก มาก... การศึกษาในคนไทย ปี 2021-2023/2564-2566 พบ ผู้หญิงไทย อย่างน้อย 37% หรือ มากกว่า 1 ใน 3 เสี่ยง กระดูกหัก หรือ ยุบตัว เช่น หลังโก่ง จาก กระดูกพรุน... คนไทย เป็น มะเร็งผิวหนัง ประมาณ 4 ในแสนคน ต่อปี... หรือ 100,000 คน เป็นโรค 4 คนใน 1 ปี... ครับ
แสงแดดก้อเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งค่ะ เช่น มะเร็งผิวหนัง
ยายไปนั่งซ่อมผ้าฟุตบาตดีกว่าเพราะอาชีพของเรา
นอนไม่หลับเลยค่ะกลางคืนหลับตื่นบ่อยมากขาดวิตามินดีหรือเปล่าค่ะ
ทานวิตามินดีเสริมได้ไหมค่ะและจะทานแบบไหนดีถึงจะปลอดภัยค่ะ
พูดเป็นวิชาการมาก้กินไปชาวบ้านอย่างยายฟังไม่รู่เรื่อง
00:00 Intro
02:01 รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาดวิตามินดี
04:22 ยิ่งแก่ยิ่งสร้างวิตามินดีได้น้อยลง
06:43 วิตามินดีสำคัญกับความแก่ของเซลล์
08:15 ร่างกายต้องการวิตามินดีเท่าไรต่อวัน
10:30 วิตามินดีจากแสงแดดดีกว่าอาหาร
14:10 ผิวอ่อนหรือผิวเข้ม ใครสังเคราะห์วิตามินดีได้ดีกว่า
19:17 ต้องตากแดดกี่โมง วันละกี่นาที
25:05 ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง
26:31 กินอาหารอย่างไรให้ได้วิตามินดี
34:41 อาหารเสริมวิตามินดี 3 กินอย่างไรดี
36:29 ฉีดวิตามินดี 3 ดีหรือไม่
พูดเก่ง พูดดีมากค่ะ แต่!!! เป็นการทำลายภาษาไทยอย่างยิ่งยวด มีหลายคำที่ใช้ภาษาไทยได้ง่ายๆ แต่ไม่ใช้ หงุดหงิดมากค่ะ
เราอยู่อังกฤษมาเกือบ30 ปี เป็นล่ามด้วย เรายังไม่ใช้ภาษาแบบนี้ ,spent time, outdoor , activities , imply, exercise, biological clock, cash flow ,add, rich in, ฯลฯ
000p
นาที 12:06 ช่วงแถวนี้ พูดถึง vit B3 แต่ เราคิดว่า อาจจะพูดผิด รึป่าว
น่าจะ หมายถึง vit D3 มากกว่า มั้ยคะ
😅ผมตากแดดตอนเช้าทุกวันเลยครับ ตั้งแต่ 6 โมงเช้าจนถึง10 โมงเช้า ทำความสะอาดสวนรอบๆบ้านครับ
บังเอิญผมดูคลิปผู้เชี่ยวชาญวิตามินดีของอเมริกา เขาบอกว่าเวลาที่รับวิตามินดี ที่ถูกต้องคือ 10โมงเช้าถึงบ่ายสองโมง สอดคล้องกับ NIH (national institue of health) บอกเวลาที่เหมาะสมคือ 10โมงเช้า ถึงบ่ายสาม ไม่ว่าคุณจะอยู่ส่วนไหนของโลกก็ตาม ตากแดดครั้งละ5-30นาที 2-3ครั้ง และต้องไม่ใช้ ยาทากันแดด sun screen เช็คความถูกต้องได้ครับ
@@samnin9655ใช่ค่ะ ไม่ใช่ตอนเช้า
@@samnin9655 ที่สารัฐเขาไม่ค่อยมีแดดค่ะ เขาเลยแนะนำช่วงเลานั้น
แต่ถ้ามาเปรียบกับบ้านเารเมืองไทยช่วง 10 โมงกว่า แดดจะแรงมาก แดดบ้านเราช่วงเวลานี้เสี่ยงที่จะเป็นลมแล้วค่ะ
@@สุวรรณาไพรมหาสิน-ค6ป แดดในแคลิฟอร์เนียโดนนานๆผิวไหม้เลยนะครับ เพราะอากาศแห้งมาก อย่างไรก็ตามเขาเน้นว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนของโลก ก็ใช้เวลาเดียวกันนี้
.....แต่แดดตอนเช้าและตอนเย็นมีประโยชน์ในเรื่องแสงอินฟาเร็ด แสงอินฟาเร็ดจากแสงแดดจะช่วยสร้างไมโตรคอนเดรีย ซึ่งเป็นพลังงานของทุกเซล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันอย่างดี...สรุปตากแดดเวลาเช้าหรือสายก็ได้ครับ ต่างก็มีประโยชน์ทั้งสิ้น
แดดต่างประเทศน่าจะไม่แรงเท่าบ้านเรา บ้านเราแดดเที่ยง ผิวไหม้แนนอน@@samnin9655
ผมไปตรวจได้ค่า 20 จำหน่วยไม่ได้ แต่หมอบอกอกว่าควรให้ได้ค่า 70 จะดีกว่า เลยต้องฉีดเดือนเว้นเดือนแล้วไปตรวจใหม่ / เอาจริงๆ แล้วผมว่าคนที่อยู่ในสังคมเมืองน่าจะขาดวิตามินดีเยอะนะ
พูดดีมากๆ ได้ใจความเข้าใจง่าย ไม่เย่อนยื้อ ทำให้เข้าใจเรื่องวิตามินดีที่ต้องการทราบอย่างแจ่มแจ้ง 39:19
พูดดีมากค่ะ แต่เขาทำลายภาษาไทยมากๆๆๆๆๆ เกิดมาไม่เคยเจอ เราอยู่อังกฤษ ลูกชายพูดไทยได้ลูกยังไม่เคยพูดไทยคำอังกฤษ2 คำแบบนี้ บอกตรงๆฟังแล้ว หงุดหงิดสุดๆ หลายๆคำสามารถใช้ภาษาไทยได้ ง่ายๆเลย
การตากแดดเพื่อต้องการวิตามินดี เราอยู่ในเครื่องแต่งกายที่ปกปิด จะได้รับวืตามินดีไหม
กินD3ต้องกินคู่กับK2ด้วยนะคะ
ผมไปตรวจ ได้12 เรียกว่าต่ำมากๆ คุณหมอให้ฉีดเหมือนกันครับ
ทานวิตามินดีมาก_ปคะ เวลานี้มีแคลเฃียมอ😮ู่ยในตัวมากหยุดมาได้เดือนแล้วคะขอบคุณความรู้ให่มหมอไม่ได้ปอกเลยว่าตอ้งลด
สุดยอดค่ะ ได้ความรู้เต็มๆ เข้าใจกระจ่างชัดมาก ขอบคุณค่ะเพราะเพิ่งไปตรวจที่อเมริกา ภาวะขาด วิตามิน D อายุ75ค่ะ
🎉🎉🎉 ขอขอบคุณ คำแนะนำ ทรงคุณค่า... ถ้าเป็นไปได้... การสวมกางเกงขาสั้น ให้ส่วนขาได้รับแดด... สวมหมวกปีกกว้าง สวมแว่นกันแดด เพื่อปิดตา หน้า และลำคอ... ช่วยให้ได้รับ วิตามินดีจากแสงแดด... และช่วย ป้องกันมะเร็งไปพร้อมๆกันครับ...
แล้วอาหารเสริมวิตตามินDที่ขายกัน เม็ดละ2-5000iu นี่ทานแล้วจะมีอันตรายไหมครับ
คือข้อมุลแน่น ดีมากที่สุดใน 3 โลก ละเอียดยิบ
เราไม่ค่อยมีเวลาฟังยาวๆเท่าไหร่ ❤❤
น่าจะตอ้งมีตารางชี้เกี่ยวกับวิตามิน.เพราะฟังแล้วเร็วไปตามไม่ทันครับ.ผมอายุ71ปีครับ
เบื้องต้นแนะนำแบบนี้ไปก่อนนะครับ คือฟังหลายๆรอบ กดวนไปฟังส่วนที่เน้น เรื่องไหนที่ยากๆ หรือไม่เข้าใจผมทำแบบนี้นะ แล้วก็ไปหาข้อมูลที่อื่นเพิ่ม
ขอบคุณค่ะ❤️🥰👍👍
ไปเอามาจากไหนว่าทุกคนควรตรวจวิตามินดีในเลือดหรอคครับ อยากได้ reference
สวัสดีค่ะแล้วคนที่แพ่ แสงแดดต้องทำยังไงคะ
ปริมาณวิตามิน D ที่กินแต่ละวัน แต่ละคนก็ไม่เท่ากันนะครับ ผมกินวันละ 5,000 IU มานาน คุณหมอตรวจเลือดติดตามทุกทีก็อยู่ที่ 50-60 ซึ่งเห็นบอกว่าเป็นระดับที่ Target ไว้อยู่เหมือนกัน
กินเท่ากันเลยค่ะ เช็คเลือดแล้วก็ได้ 54.9 ng/mlซึ่งก๋ไม่ได่เว่อร์อะไรเลย ดีด้วยซ้ำค่ะ
ต้องปรึกษาหมอสาขาอะไร ดูเลเรื่องวิตามินดี โรงพยาบาลรัฐมีไหม
@@วิภารัตน์หล่อเกษมศานต์รพ รัฐ ไม่น่ามีคะ เพราะค่าตรวจวิตามินดีค่อนข้างแพง ไม่ต่ำกว่า 2 พัน และ ไม่ใช่การรักษาโรค เป็นเชิงป้องกัน ดังนั้นรพ รัฐ เลยไม่มีการเจาะตรวจ ต้องเอกชนเท่านั้นเลยคะ
D2. ต่างจาก D3 อย่างไรคะ แบบไหนดีกว่ากันคะ แล้ว หมอใช้ดุลพินิจอะไรจ่าย D2 ให้ผู้ป่วยคะ
@@beinghackedbychinese-hacke8941 ร่างกายเปลี่ยน D2 เป็น D3 ก่อนนำไปใช้ ถ้ากิน D3 ก้เหมือนกับใช้ได้เลย แต่กิน D2 ก็ต้องแปลงเป็น D3 ก่อน ข้อดีของ D2 คือถูกครับ แล้วก็ได้ผลไม่ต่างจาก D3 สำหรับคนทั่วๆไป (ตามที่เข้าใจ)
เวลาโดนแสงแดดในงานวิจัย ใช้ได้กับทั่วโลก หรือ ขึ้นกับแต่ละประเทศมั้ยคะ
dose ของ D3 ที่คุณบอกนั้น ไม่ถูกต้องค่ะ
ผล research มากมาย บอกชัดเจนเลย ว่า normal dose ของ adult =5,000IU / day
ส่วนคนไทยที่ตัวเล็ก ทานที่ 2,000 IU./ day ได้
Toxicity and overdose of Vitamin D นั้น rare มากๆ
หทอและ researcher บอกว่า ทานวันละ 10000 IU. คือdose ที่ร่างกายต้องการด้วยซํ้า
กรุณาศึกษาหาข้อมูลจริงๆล่าสุดตอนนี้ จาก youtube โดยหมอดังๆที่เป็นนักวิจัยด้วยในตัว หลายหลายคน ก่อนที่จะให้ข้อมูลผิดๆกับ public ดีกว่านะคะ
.
แล้วคนที่ อายุ 60 ปีขึ้นไป ควรรับประทานวิตามินดีวันละกี่ IU คะ
ทานวิตามินดี พร้อมกับน้ำมันปลาได้มั้ยค๊ะ
เป็นนิ่วในไต หยุดกินวิตามิน D3 จะเริ่มกินไหม ได้หรือ ไม่ค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
ช่วงเดือน ช่วงเวลาที่รับแสง ขึ้นกับประเทศด้วยหรือเปล่าครับ
ชอบรายการนี้ที่สุด❤
ได้ความรู้ เอาไปปรับใช้ได้ ขอบคุณ ดร.
ถอดเสื้อวิ่งตากแดดทุกวัน
วันละ 1-2 ชม.
แรงยังกะม้า 😅 แข็งครับจริงๆ
ซึมเศร้านึกไม่ออกเลย😂
ฮึกเหิมตลอด😂😂
ฤดูหนาวสิแดดจะแรงครับ
อยากให้พี่ทำเกี่ยวกับ mct oil ครับ ขอบคุณค้าบ
สามารถตากแดดเพื่อสะสมDไว้ก่อน แล้ววันต่อไปไม่ต้องตาก ทำสลับกันไปได้ไหมค่ะ กลัวดำ😅
ได้น้อยมาก ยิ่งใส่เสื้อผ้ายิ่งน้อย กินเพิ่มเอาดีกว่าค่ะ
พึ่งไปตรวจมาได้แค่10คะ😔ทำยังไงดีคะ
เราสามารถรับวิตามินดีจากตู้อบผิวแทน uv ได้มั้ยครับ
อนุญาตแชร์นะคะ
ขอบคุณค่ะ
ข้อมูลดีมากค่ะ 👍
ข้อมูลดีมาก ขอบคุณมากค่ะ
กว่าจะเข้าเรื่องได้พูดเวิ่นเว้อจนน่าเบื่อ ทำไมไม่เข้าเรื่องตั้งแต่เริ่มพูดเลย
ชอบมากคะ
สุดยอดครับ ข้อมูลรายละเอียด ดีมาก ขอบคุณมากครับ
ได้ความรู้เพิ่มขึ้น ขอบคุณมากคะ
กินกล้วยตากแทนได้ไหมครับ ให้ไปรับแดดแทน กลัวดำ😂
5555555555 ปลาแดดเดียวก็น่าจะดีนะครับ
ดำๆก็เท่ห์ดีนะ อย่ากลัวแดดเลยท่านเคาท์แดรกคูล่า😅
😂
ดิฉันทานวิตามินดี 3+ เคสองในเม็ดเดียวกันกินหลายเดือนแล้วค่ะจะมีปัญหาอะไรหรือเปล่า
พูดได้ชัดเจน เข้าใจง่ายมีความรู้ขึ้นมากเลย
โห อยู่กลางแดด 45-60นาที ต่อวัน ฝ้า/hyperpigment ถามหาก่อน มันคุ้มกันมั้ยอ่ะ ยอมกินvit D3supplement เถอะ
พี่ตรวจ 2 เดือนที่แล้ว 18 ng/ml คุณหมอให้กินวิตามินดี 20,000 u เลยค่า ก็กลัวแดดกลัวมะเร็งผิวหนัง ไม่เคยโดนแดดเลยค่า😅
เหมือนกันเลยค่ะ หมอให้กินวันละ10,000 ทุกวัน นาน 2เดือน เลยไม่รู้ว่าเราจะเป็นไรมั้ย แต่เราควรเชื่อหมอใช่มั้ยคะ
@@pastapi7939 คิดว่าควรเชื่อหมอนะคะ จากทีแรกนอนไม่ค่อยหลับ ผมร่วง เล็บเปราะ ตอนนี้กินวิตามินดีผ่านมา 2 เดือนแล้ว รู้สึกว่าอาการทุกอย่างดีขึ้นมากเลยค่ะ
@@bemygift ขอบคุณมากค่ะ
ตรวจระดับ วิตามิน ดี ได้ที่รพ. ไหนได้บ้างครับ ทั้งรัฐและเอกชน
@@Vichit-j4u คิดว่าตามร.พ.ใหญ่ๆ น่าจะมีบริการหมดนะคะ ลองแจ้งคุณหมอดูค่ะ ส่วนตัวไปตรวจที่รามาฯค่ะ
อายุ 70 กินD3 5000IU
อันตรายมากไหมค่ะ
รู้สึกตัวเองสนใจด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย อยากจะเรียนลึกซึ้งแนะนำที่เรียนด้านนี้ได้มั้ยคะ ขอบคุณมากค่ะ
ม. ที่คุณหมอมาศสอนอยู่ไงคะ
ขอบคุณค่ะ
สวมใส่ชุดกีฬา บาง ๆ วิตามินซีจากแสงแดด ลอดผ่านเข้าไปได้ไหม ครับ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ
ขอปรึกษาหน่อยค่ะ พอดี D 25-hydroxy. ต่ำคือ 17.82 แต่คุณหมอไม่อยากให้กินวิตามินดี เพราะ แคลเซี่ยมในเลือดดันสูงแล้ว คือ 10.5 คือเกินค่าปกติแล้วค่ะ
แนะนำปรึกษาหมอต่ิอมไร้ท่อคะ แผนกนี้ ชำนาญที่สุดแล้วคะ
นาทีที่ 12:06 CHOLECALCIFEROL = วิตามินดี3 หรือเปล่าครับ
ดี2ดี3แตกต่างกันหรือเปล่า
หมอบอกว่า D2 สังเคราะห์จากพืช D3 จากสัตว์ ถ้าถามว่าอันไหนดีกว่าก็ D3
เรากิน5000 iu ต่อกัน เพราะวัยทอง 56 แล้วอาการคือเหนื่อยมากมาก
มีปัจจัยอื่นร่วมด้วยหรือเปล่าคะ
ปลากระป๋องปลาซาดีนมีมั้ยครับ
อยากรู้ว่าตากแดดผ่านกระจกใส จะได้วิตามิน D ไหมอะคะ(พอดีที่บ้านมีกระจกบานใหญ่มาก😅 ตากทุกเช้าเลย)
เหมือนกระจกจะ absorb UVB ไปเกือบหมดนะครับ ซึ่งจากที่ฟัง UVB มีผลต่อการสังเคราะห์วิตามิน D เพราะฉะนั้น ผมเดาว่า น่าจะส่งผลอยู่พอสมควร แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็รอผู้รู้มาตอบอีกทีครับ
ไม่ได้ครับ
🎉🎉🎉 UVB ที่สร้าง วิตามิน D ผ่าน กระจกไม่ได้... การอยู่ในห้องกระจกเพิ่มเสียงขาดวิตามินดี ครับ...
ได้ฝ้าแทนค่ะ
สวัสดีค่ะ
เข้ามาฟังครั้งแรกค่ะชอบในข้อมูลที่ดีมากๆเลยค่ะได้รับฟังแล้วในข้อมูลแลัวได้รับประโยชน์มากที่สุดค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะที่ได้นำข้อมูลที่ดีที่ได้นำมาแชร์แบ่งปันค่ะ 🌤☁️⛅⛱
เพิ่งวัดได้ค่าวิตตามินดี=32 ค่ะ
จุดกินวิตามินเอ 3 มา 8 เดือนแล้วค่ะ
ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปค่ะ 💜
อายุ80แล้ว วิ่งไม่ไหวแล้ว ช่างมัน
เถอะ
คงอยู่อีกไม่นาน
555++
เดินเอาค่ะ เดินกับแกว่งแขนเป็นประโยชน์มาก ๆ ค่ะ
พูดภาษาฝรั่งเยอะจัง ฟังไม่รู้ความ ถ้าพูดภาษาอังกฤษ แปลไปด้วย ดีไหมคะ
คำไหนไม่เข้าใจก็กดหยุดแล้วใช้แอพแปลภาษาช่วยสิคะ เขาก็ไม่ได้พูดภาษาอังกฤษอะไรยากๆ
มันมีศัพท์เฉพาะทางบางคำ เด็กๆทำไมไม่ตั้งใจเรียนหนังสือล่ะคะ
@@bnccosmetology แอบอวดว่าเก่งภาษา ใช้แอพเป็น เอามะพร้าวห้าวมาขาย😂😂 ตาหลก👍👍👍
@@pantusiva6970 ไม่ได้อวดว่าเก่งภาษาค่ะ แต่ก็เป็นคนใฝ่รู้ค่ะ ไม่ดักดาน มีเทคโนโลยีให้ใช้ก็ใช้ประโยชน์จากมัน เรียนรู้ตลอดเวลา ไม่ปล่อยเวลาหายใจรดทิ้งไปวันๆ แก่กะโหลกกะลาค่ะ ทุกวันนี้พูดได้หลายภาษาแบบเดียวกับเจ้าของภาษานั้นๆค่ะ อันนี้อวดค่ะ
@@bnccosmetologyชอบติว่าคนอื่น
20:00 D3 มีมากช่วง 10.00 -16.00 น.
ตั้งแต่6:00-10:00ตอนเช้าเท่านั้นจะมีวิตDสุง
ที่เมืองนอกทานอาทิตย์ละครั้งค่ะ
ไม่พอนะคะ
ผมหลบแดด 100%
เห็นที่ขาย เป็นเสริม 5000iu อะ แต่เจอยี่ห้อนึง แสน แหนะ
หมอให้2 หมื่นiu.ต่อหนึ่งอาทิตย์
อย่างฉันคงไม่ขาด จะได้รับมากเกินไปด้วยมั้ย เพราะทำงานกลางแจ้งทุกวัน
ใช่ครับแก่แล้วไม่มีอะไร ดี ถึงขาดไวตามิน ดี
ฟังแล้วงง เวบาไหนดีที่สุด คะ่
ระหว่าง 6-10am?
Or 10am-4pm.?
ตรวจที่ไหนหรอคะ แนะนำที่ตรวจหน่อยค่า
รพ จุฬา ก็น่าจะมี รพ ใหญ่ๆมีหมด แล็บที่รับตรวจเลือด
โรงพยาบาลฯน่าตรวจวิตามิน D3จากเลือดได้
ตรวจเลือดหาค่าวิตามินดีต้องอดอาหารด้วยเหรอครับ
อยากได้ข้อมูล ไฟเบอครับผม
ทำไมไม่เทียบสีผิวกับดาราไทยหรือฝั่งเอเชีย คือเรามันคนไทย จะเอาไปเทียบกับฝรั่งมันไม่รู้จะเทียบยังไง
23:26 ผมระดับ 3-4 เหมือนอาจารย์ข้าว ตากแดดประเทศไทย 11 โมง 45-60 นาที ลมแดดรับ‘ทานก่อนมั้ยครับอาจ๊าน?!🤣
เป็นลมตั้งแต่ 10 นาทีแรกเร้ว 40 -60 นาที ผิวไหม้นะค๊าบ เมืองไทย ก่อน 8 โมงดีกว่า
ตอนตรวจเลือด ขาดVit D ทำไมคุณหมอให้กินวันละ 10,000 เลยค่ะ หมอบอกว่ามันboostขึ้นช้า ต้องกินต่อเนื่อง2-3เดือนเลย ทำไมมันขัดแย้งกับในคลิปคะ เราจะเอาไงดีคะ
ร่างกายเราอาจดูดซึมไม่เท่ากันมั้งครับ
เชื่อหมอ
ให้เชื่อคุณหมอครับ เพราะโดส1หมื่นเซฟในมนุษย์แล้วครับ งานวิจัยอัพเดทถึงตรงนี้ ไม่ใช่แค่4พัน นอกจากนี้หมอบางท่านให่กินวันละ2หมื่นด้วยซ่ำถ้าขาด
@@Dollar6969 ขอบคุณทุกๆท่านมากค่ะ
ถูกแล้วค่ะ ถ้าขาด ต้องอัดโดส 3 เดือน จากนั้นค่อยกลับมากินแบบปกติ
แอคเกิ้น
ติดตามเรื่อยๆนะ แต่คลิปนี้แอบเห็นต่างนะ ที่กล่าวว่าถ้าได้วิตามินD3เกินค่า RDI แล้วมันจะเป็นพิษเพราะได้รับเกิน ซึ่งค่าRDI 600-800 iu ไว้กินกันตายเฉยๆ ปริมาณมันกะจิ้ดริด วิธีกินอาหารหลัก+อาหารเสริมD3 ความเป็นจริงมันเกินยากมาก เอาแค่ให้มันไม่ขาดก่อนดีกว่านะ ถ้ากินเกินค่า RDI มันจะเป็นพิษนะ ว่าซั่น โอ๊ยยย กินๆไปเถอะคนไทย วันละ5000iu เด้อสู
หมอที่รพ.จัดให้พ่อ D2ขนาด20,000iu กินทุก7วัน
คงไม่เป็นไร มั้งครับ
D2ไม่ค่อยมีประโยชน์เพราะต้องไปเปลี่ยนเป็นD3 ที่ไต ถึงจะพร้อมใช้งาน แล้วไตผู้สูงอายุอาจจะเปลี่ยน2เป็น3ได้ไม่มากเรียกว่าไม่พอใช้ ในรพ.รัฐไม่มีD3 แนะนำไปร้านขายยา ซื้อวิตามินD3 ทานยังไงปรึกษาเภสัชที่ร้านยาได้เลย ถ้าคุณพ่อเน้นเรื่องบำรุงกระดูกด้วย ทาน D3 คู่กับ วิตามินK2 ครับ หาเอาในร้านยาเหมือนกันครับ
เหมือนกันเลยค่ะ มีภาวะพร่องวิตามิน D ต่ำกว่า 30
คุณพูดว่าเมืองไทยมีฤดูหนาวเหรอคะ ร้อนตับแตกทุกฤดู
👍👍👍
มันต้อง D3 นะคะ ไม่ใช่D
D3 ไม่ใช่B3
อายุใกล้60 ขาดวิตD ค่าต่ำกว่า15 หมอนออร์เดอร์ vitD3 5000 iu 2 เดือนค่าขึ้นไป 25 หมอเปลี่ยนออร์เดอร์เป็น vitD2 20000 iu อาทิตย์ละครั้ง นัดอีกที 3 เดือน
ต้องปรึกษาหมอสาขาอะไร ดูเลเรื่องวิตามินดี โรงพยาบาลรัฐมีไหม
@@วิภารัตน์หล่อเกษมศานต์ ส่วนตัวตรวจเอกชนครับ(รวมอยู่ในแพ็คเกจตรวจสุขภาพประจำปี) ผลตรวจแรกอ่านโดยหมอเวชศาสตร์ และส่งต่อไปปรึกษายังหมอกระดูกเพราะผลตรวจมวลดกระดูกมาภาวะกระโดกสะโพกบางกว่าปกติครับ ตอนนี้เลยกินคู่กันคือD2 และ Calcium (ผลตรวจระดับแคลเซียมในเลือดปกติ ไม่สูง ไม่ต่ำ) , เท่าที่ทราบ รพ.รัฐที่รับตรวจคือ ศิริราช ค่าตรวจประมาณ 3,500ครับ
🎉อายุรกรรมทั่วไป แจ้งอ่อนเพลีย ปรึกษาหมอขอตรวจเลือด ขอดูค่า vit D ว่ามีภาวะพร่องวิตามินดีหรือไม่ค่ะ
หรือไม่ ไปตรวจ lab ข้างนอกก็ได้ค่ะ เช่น กรุงเทพแล็บ
เซนทรัม
ถ้า 4,000 IU มันเป็นพิษ ทำไมที่อเมริกามีขายแต่ 5,000 กับ 10,000 IU อ่ะครับ
เขามีแบบกินสัปดาห์ละ 1 ครั้งค่ะ ปกตินี่ใช้แบบหยดวันละ 1 หยด วันละ 1000 IU
❤❤❤❤
นึกว่าต่อวันไม่กิน 2,000 iu ซะอีก
ชอบมากเลยคะ ได้ความรู้กระจ่างเลย
พูด ทำเสียงเล็กเสียงน้อย ทำเสียงเดี๋ยวเบา เดี๋ยวดัง ฟังแล้ว.....ไม่รู้เรื่อง
มะเร็งผิวหนัง ในเมืองไทย แทบไม่เคยเห็น 55
ດດ້ເຄ
ผมจะวิ่งตากแดดทุกเช้าช่วงแปดโมงถึงเก้าโมงเช้าทุกวัน ทำให้ผมดูหนุ่มกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน
ขอบคุณมากค่ะ
ป้านิดาและคุณหมอหลายๆท่านบอกว่าแสงแดดไม่ได้ทำให้เกิดมะร็งไม่ใช่เหรอค๊ะ
มะเร็งค่ะ
โอกาสเป็นมะเร็งผิวหนัง น้อยกว่า โอกาส กระดูกพรุน แบบมีอาการ เช่น หลังโก่ง ต้นขาหัก มาก... การศึกษาในคนไทย ปี 2021-2023/2564-2566 พบ ผู้หญิงไทย อย่างน้อย 37% หรือ มากกว่า 1 ใน 3 เสี่ยง กระดูกหัก หรือ ยุบตัว เช่น หลังโก่ง จาก กระดูกพรุน... คนไทย เป็น มะเร็งผิวหนัง ประมาณ 4 ในแสนคน ต่อปี... หรือ 100,000 คน เป็นโรค 4 คนใน 1 ปี... ครับ
แสงแดดก้อเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งค่ะ เช่น มะเร็งผิวหนัง
ยายไปนั่งซ่อมผ้าฟุตบาตดีกว่าเพราะอาชีพของเรา
นอนไม่หลับเลยค่ะกลางคืนหลับตื่นบ่อยมากขาดวิตามินดีหรือเปล่าค่ะ
ทานวิตามินดีเสริมได้ไหมค่ะและจะทานแบบไหนดีถึงจะปลอดภัยค่ะ
พูดเป็นวิชาการมาก้กินไปชาวบ้านอย่างยายฟังไม่รู่เรื่อง