Полноценная тренировка по продольному и поперечному шпагату.
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Возьми промокод [RUclips15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonlin...
Сеть студий Гибкости
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Курсы, марафоны и подкасты от команды STRETCH ME: stretchme.ru/o...
Я на FitStars ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/su...
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Моя книга:
www.labirint.r...
Скачать приложение моей студии:
qrco.de/bbdRFh
Vk officia...
Давайте такой марафон!!! Так все супер протянулось и поперечный и продольный, никому не обидно 😄 спасибо за тренировку! Как всегда 💗💗💗
Я хожу на хореографию
Но на шпагат я села в том году но потом я мышцы сильно потянула в колене и мне было больно садится
А это тренировка просто супер! Я почти села на поперечный осталось где-то 5 см!
Спасибо большое!
Великолепный контент...! Получаешь как физическое , так и душевное удовольствие. Анастасия , вы большая умница! 💋
Спасибо Вам!
Спасибо Анастасии и преподавателям. Все просто, красиво, гениально....
Тренировка конечно супер , но уже для более опытных , кто уже садиться на шпагат !
Реально как будто побывала на тренировке, спасибо 🙏🏻 ноги забились прям
Спасибо огромное за такое видео !! Занимаюсь уже почти целый год, подбирая видео на вашем канале !! Это однозначно одно из лучших! Нравятся длинные тренировки! ТК были ещё вначале длинная тренировка почти 40 минут, где вы втроем занимались !И любимая утренняя зарядка с Лизой ! :)
Каждое утро встаю в 6 45 и занимаюсь вместе с Вами и Лизой !))
Ашалеть я в ахуе ....
Удалось на шпагат сесть?
Большое спасибо за отличную тренировку! Очень глубокая растяжка!
Девочки! Шикарная тренировка! Почаще можно такие большие видио по времени ! на Ютуб с разными тренерами из студии!
Будем снимать ещё)
ДаДаДаДаДа
Впервые за долгое время смогла сесть на поперечный шпагат! Спасибо большое! А в продольный села ниже, чем обычно, и без привычной разрывающей боли под коленом. Может, постепенно смогу и продольный осилить полностью.
Спасиьо,девчата!!Отлично поиянулись с вами!❤
Спасибо!!! С днём рождения!!!!
Спасибо!!))
У Анастасии фантастическая растяжка! Хочу также!
Бомбическая тренировка!!!
Не смотря на то, что давно не тренировалась, все осилила, спасибо! 🔥🔥🔥
Вы молодец!))
Ещё не смотрел, но уже ставлю лайк, уверен, что тренеровка с Анастасией будет интересная и результативная.
Спасибо Вам огромное! Вы крутой профессионал! У меня нет слов. Я в восторге!!!
Спасибо!!! Приятно слышать))
🤍-💜 - 💙- 🧡 -❤ Благодарю!
Возможно лучшее занятие по шпагату в сети. Девочки вы просто космические умницы 💓 Любовь!
спасибо большое за такую возможность заниматься самостоятельно! занимаюсь растяжкой только с вами, очень подробная техника - благодарю!
Рада, что мой канал полезен для вас!
Суперская тренировка, прошлым летом занималась по вашим видео на Ютуб, но потом из-за учёбы начала лениться, этим летом решила заниматься снова, но после лета уже не стану забрасывать. Анастасия, спасибо вам огромное за тренировки ❤️
Самая лучшая тренировка! Все лето тренировалась на других не как не могла сесть на шпагат. А вашей 3 дня позанималась и села!
Буду ещё тренироваться!
Благодарю! Вы прекрасны 😍 наполняете энергией, позитивом и здоровьем наше тело! Очень приятно 🙏
Спасибо Вам)
Спасибо большое❤Как будто бы на тренировке была
Очень классная тренировка, мне она сразу пришлась по вкусу, люблю такие занятия. Как раз сейчас занимаюсь по этому ролику, вот передыхаю после поперечного. Спасибо огромное за ваши труды, снимайте почаще длинные тренировки🤗❤️
Спасибо большое! Тренировка обалденная!
Как я ждала эту тренировку 🔥🔥🔥
Очень хочу тренироваться с вами онлайн! Спасибо за потрясающую видео-тренировку, вы великолепны ❤️💪🏼
Спасибо😻
☺️ Напишите нашему администратору «Настя пригласила меня в zoom»
Благодарю за тренировку! Очень понятно все объясняете, тело хорошо растянулась. Процветания вашему каналу!
Спасибо)
Сегодня потренировалась с вами😁! Выжила, Дошла до конца, УРА! 😂.😂 Конечно, на шпагат не села, но тренировка очень классная! Спасибо! Особенно мне понравился разогрев, обычно я не люблю этот момент - мое тело совершенно не успевает проснуться и остаётся дубовым к началу растяжки. Мне приходиться разогреваться Полчаса, а то и больше . Но тут все было очень продуктивно!!👍👍👍👍👍👍👍😃😃😃
Спасибо вам большое!! 💓💓💓💓
Рада, что Вам понравилось)
Очень! 💖
Тренировка интересная, но в таком темпе ни удовольствия, ни техничности, ни осмысленности. Девушка с высоким ростом, в некоторых упражнениях, с таким темпом элементарно не успевает полностью ногу разгибать.
Классная тренировка, очень хороший формат🔥 спасибо, Анастасия, что выложили. Обязательно попробую👍🤗
Спасибо за уроки! Бесплатная инфа круче чем фигня купленная за деньги у блогеров
Спасибо за замечательную тренировку и прекрасное настроение! Уже мечтаю, горю желанием, просто безумно хочу тренироваться в вами в Zoom. ;))
Присоединяйтесь!
2 года не сидела на шпагат, сделала эту расстяжку сразу села на него💜 спасибо огромное за занятия
Илана, рада это читать !
Большое спасибо, что вернули видео!
хотелось бы комментариев по технике- для разных уровней подготовки ))) а так видно только самый -самый мощный уровень Насти )))) и слышно Лена, Лена, Лена ))))это вызвало дискомфорт в течение всей тренировки. я теперь не люблю всех Лен🤣🤣🤣🤣
Самая лучшая тренировка!❤️ спасибо огромное
Всё было шикарно!
Благодарю 🙏 Моё тело в восторге! 🤤
Извините, конечно, за незнание, но кто такая Лена??
Поддерживаю, кто это 😂
Огромно-большеое Человечкое спасибо!! Круто!!
Отличная и очень эффективная тренировка! 🙌👏💪🔥Благодарю вас, девчонки! 🙏 💞
-Лена! Руки на колено!
-Лена! Руки на колено!
Получился новый клип.
Ноги вверх, Лена руки на колено!😄💐🌹🧘
Ну что, начинаю 27.06.21 сажусь на продольные шпагаты, поперечный вообще деревянный, поэтому через месяц поделюсь изменениями ❤️
Ну что?
Ну и чо????
С удовольствием занимаюсь уже третий раз
Спасибо 🙏 вам
Настя, покажите , пожалуйста, тренировку на вертикальный шпагат!!)
Хочу тренироваться с вами он-лайн!! Вы крутые🔥
Офигенная тренировка 🔥
Тренировка хорошая, но почему то она была для Лены, как будто её индивидуальная тренировка. Чем мне нравится Анастасия, она всегда разговаривает со зрителями и помогает
так это была и ее треша
Тренировка супер! Анастасия богиня!
Спасибо)
тренировка супер) спасибо) побольше бы таких длинных полноценных тренировок)
Спасибо, на Вас всегда приятно смотреть🌸
Пожалуйста) спасибо, что смотрите мой канал
Благодарю )
Классссс!!!!
Ваши тренировки очень крутые!
Чуть не умерла 😭❤
Благодарю 🙏❤️
High experienced Teachers. Thank you. Namaste and " Paka" Paka".
Это потрясающе! Лучшая тренировка на растяжку, которая у меня была!! Долгие тренировки по растяжке - самое лучшее)
Мне понравилось. Спасибо, девочки 😘
Девочки, спасибо огромное за тренировку! 🌸
❤❤❤ шикарная тренировка спасибо 😊
Благодарю вас за тренировку!!!
тренировка ОГОНЬ! Спасибо ВАМ)))))
обожаю эту тренировку!
Спасибо девочки ,прохрустела как бизе ))),шумел камыш ,но я не гнулась ))из всего лучше всего получалось отдыхаем ))))))))))))(шутка конечно) ,спасибо зарядилась отличной энергией на день
Спасибо ♥️
За одну тренеровку сел на шпагат, спасибо вам огромное 👍👍👍
О боже это как 😨 вы в больнице?
Здорово, будьте здоровы
На складке кубик под пятки???? Вы знаете что колено не должно выгибаться более чем на 180 градусов? Гипермобильность сустава это не здоровье
Видео неожиданно прерывается и начинается уже на другом упражнении, а как выйти их поперечного когда ты разъехался, никто не сказал, чуть ногу не сломала
Эта училка сплошной кошмар, мы если как сидим умираем, она 8 7 6 5 …….. молчание …….. 10 9 8 и так несколько раз, ты серьёзно? Типо ты никогда до этого не чувствовала кого это?
Особенно в жабке, там походила, там поговорила
Пока только на жабке, но посчитала, что лежу уже секунд 30 , аж сводит
Думаю ну как-то можно и о нас подумать, я тоже тут 🙋😂😂
Вау, спасибо жду ваших новых видео !!
спасибо за треню!!!
Мне понравилось! Ух,я попотела и пострадала,но это стоит того!!
Вы давите на колени в шпагатах например, в складках. Под коленями довольно неэластичные структуры - связки. Для менее тренированных людей не является ли это опасным? И что делать, если тянет только под коленями?
на колени мы не давим. всем людям рекомендовано выполнять упражнения, ориентируясь только на свои ощущения. Мы против растяжки через боль. Слушайте голос своего тела и вы себе не навредите
Ой, ваще отличный видео-урок!! Просто супер-тренировка! Буду пробовать, я ещё не на таком уровне, конечно😁, особенно в поперечке) но, думаю, благодаря вам все-таки осилю!!))) Девченки, вы такие классные!!! Такие позитивные, мне прямо к вам захотелось!!! Вас слушаешь и крылья вырастают! Сразу думаешь:я тоже смогу! Спасибо 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖Хочу с вами тренироваться онлайн!!! 😁😁😁
Спасибо! Так приятно) мы стараемся для вас!! Присоединяйтесь обязательно к онлайн тренировкам. Ссылка в описании)
@@StretchMe да, это отличный стимул для меня приобрести наконец - то домашний интернет 😆😁😁😁😁👍👍👍👍
Супер! Умная тренировка! Спасибо девочки, молодцы! Настя!! Молодец
Спасибо)
Девчульки прикольные))
Спасибо! Очень классно!
Классная тренировка!👍🏻👍🏻👍🏻
Тренируюсь только по вашим видео и хочу тренироваться с вами онлайн пожалуйстааааа
Это просто клад информации
Мы старались)
Супер, понравилось очень👍👍👍👍 спасибо большое 💕
Классссс🔥🔥🔥🔥
Спасибо огромное
Спасибо 🔥
Как повезло что меня зовут Лена, будто ко мне обращаются 😂
Спасибо!! Класс, теперь вдвое больше шпагатов успею прокачать за час))
Те кто пишет что тренировка супер ребята...не туда вы попали чучуть ....
Оооооочень хочу тренироваться с вами в онлайне!!!!)))
Хорошо, напишите нашему администратору «Настя пригласила меня в zoom”
Хочу тренироваться онлайн !!!!🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
best ever, I wish it have a English subtitle
Отличная тренировка, давно не попадала на тренировки ног ( часто на спину, но это неплохо😅)
Еле дотянула до конца, но был перерыв около 2х месяцев поэтому 👍
Супер тренировка , почти села
Суперовая тренировка🔥🌷
Очень красиво
Вообще то это и не только для девочек)))))) получаю удовольствие от растяжки!
Приивееет, мечтаю с Вами тренироваться онлайн
Обожаю вас!я села на шппгат за 2дня оаоа❤❤❤❤❤❤🥀🌷🌷🌷
Правда? Прям с нуля???
@@ВладимирПутин-и2м хахах нет
Спасибо!
Класс тренировка
Супер!
Хочу тренероваться с вами в онлайн!!!! 🥳🥰 🌼🌹🌷😜