【実演解説】効果絶大な背中の超オススメ種目を徹底解説！
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- Опубликовано: 17 янв 2024
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【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build.online/
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉
#背中筋トレ
#背中トレ 
Спорт
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
今回紹介したベントロウの他にも「こんな種目を解説してほしい」などありましたらコメントで教えてください！
チャンネル登録もしていただけると嬉しいです！
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アップライトロー解説して欲しいです！
昔やってたアップライトローを見たい
肩トレの動画でやってたダンベルリアレイズを教えていただきたいです！！
再度、フレンチプレスをお願いします🙇どうも上手くできなくて😅
腹筋トレやってほしいです。もしくは一切腹筋トレーニングはしない派か知りたいです。
こうゆう実技指導動画待ってた😆最高
難しい種目のとてもわかりやすい解説でした。
横川さん
ありがとうございます😊
待ってました！！
さすがチャンピオン😊
誰よりもわかりやすい解説です😌
他の種目の解説もぜびお願いします🙇
これはまじでありがたい
開始0秒方式辞めてから 本当に分かりやすくなってます ありがたいし なんせ説得力が凄い
めちゃくちゃ分かりやすかった
トレーニング解説とてもありがたいです。またよろしくお願いします。
いや神動画すぎて、、ありがとうございます
ベントロウ難しいなと思っていましたが、なんとなくイメージできました。実践してみます！
やっっとベントオーバーローの感覚が掴めました。本当にありがとうございます嬉しい
肩あたりを骨盤あたりに付けるイメージ、なるほどですね。このイメージの説明はかなり自分には良かったです！
他の種目で意識してるイメージも知りたいです。ダンベルを使った肩の前と後ろなど
これは目から鱗！
ベントロウやってもあんまり効いてる感がなかったんで最近はやってなかったんで次の背中トレの時に是非やってみたいと思います！
二頭を前に向けてやったら本当に良く効いてびっくりです。ありがとうございます
明日背中やるからありがたすぎる！！やる気出るう
勉強になりました！
デッドリフトの解説見たいです😀
肩甲骨を寄せる意識をしていないとのことでしたが、実際にはしっかり寄せられているのがすごいなと思いました。
自分のフォームが正しかったと再確認出来た。ありがたい。
わかりやす！
長年効いてるか全然自信なかったけどようやく少ししっくりきました！
横川さんのベントロウマジで待ってた
BGMのゆる～い感じからイケイケになるところがスキ
重りなくても下背部に効く感覚がありました、ありがとうございます。
2日後の背中トレで試してみます
ありがとうございます
コレで勉強出来たらもう無敵やな😚
ベントオーバーロウは本当に色んなフォーム解説あるよね。
これもわかりやすかった！流石元チャンピョン！
私は過去山岸さんの解説動画で学んでから記録が際限なく伸び続けてるので、そちらもオススメです。
ちょうど今日背中の日で、初めてベントロウやって結局効いてるかわかんないまま家帰ったので、解説助かります😂
次は背中に効かせられるよう頑張ります！！
めちゃくちゃわかりやすかったです😀
自分が何故やってて腰が痛くなったのかもわかりましたし
ハムストリングに力を入れて入ってなかったのを聞いて納得しました。
ありがとうございます😭
めっちゃ勉強なります！！
You're an inspiration to me!
お客さんに教える時の言語化に悩んでいたから、ほんとうにありがたい
横川君の背中トレ動画やったぜ🥹是非デッドリフトと他のローイング種目もお願いします🥺
神様👼ありがとう😭
実践するとメッチャ効く！
僧帽筋中部下部狙いの種目と、アップライトローお願いします！
良い意味でバカ分かりやすい
は？
まじでベントローが背中で一番感覚良い
脚トレフル動画見たいです！！🦵
ルーマニアンデッドリフトからはじめたら、ベントオーバーローのコツが掴めました。
リアの重さを持てる種目を教えて欲しいです！
ベントオーバーローとかデッドリフトってあんまり動画がないからありがたい
肩から引く感覚は背中トレのヒントですね 助かりました
昨日試してみました。
今までとは違う刺激で、現在絶賛筋肉痛です(笑)
非常に勉強になりました。ありがとうございます。
肩の前を骨盤にぶち当てるってイメージめっちゃわかりやすい
めちゃくちゃタメになりました！
ダンベルワンハンドロウのコツが知りたいです！
確か前解説してましたよ！
デッドリフトの解説をお願いします！！
自然とやってた動きが全て入ってて安心
効かせようと考えると自然とこういう動きになると思う
前腕かっけえ
リバースグリップの方が入る気がするんですけど、みなさんどっちでやってますか？
よければメリデメ教えてほしいです
デットやり込むととヒップヒンジが自然と出来るようになるからデットをやり込んでからやる種目な気がする。
横川くん貴重な解説ありがとうございます！今ジム来てますが広背筋にバチバチ入ります！
逆手のラットプルの解説をして欲しいです。
ルーマニアンデッドリフトから練習した方が良さそう
サイヤマンジムかな？
ダンベルベントローすきなのでお願い
胸、腕、肩、背中、脚、上半身、下半身、全身の各部位のメニュー個々に動画作ってくれたらめちゃくち最高です。
ナロープレス教えて欲しいです。
三頭筋に入ってる感じがあんまなくて...お願いします！
肩を後ろ方向に引くイメージをすると胸が前に出てくる感じがするのですが、この感覚でいいのでしょうか？
逆手でやってるけど純手の方がいいのかなぁ
脚の日のルーティンのトレーニング動画が見られると嬉しいです！
カスカスダンスすれば良いってことですね！了解です！
ヒンジの姿勢をしっかり保ち、ルーマニアンデッドリフトやる感じで膝下ぐらいまで下げて行き骨盤へ引きつける感じで引くと、ちょうどよく広背筋に入りますね！
とにかく、状態をしっかり倒すのを意識した方がしっくり入る感じがしました
なんだろう、！？
フワッとしてるのに大事なポイントは入ってて、確実に効くようになる
肩の動かすイメージのところは完全に有料級💰
ベントオーバーロー難しいですよね。
本当にちゃんと出来てる人は数少ないと思います。
私もラットプルダウンしりたい！アタッチメントによっても全然違うし、なかなか背中に入る感じがつかめません。。
これまで腹筋の解説はしたことがないのではないですか？
横川氏の腹筋トレ、ご教授願いたいです🙏
トレーニングできるくらいに体調は戻ったんですかね😭それとも前に撮影したものですかね、、、
どちらにせよありがたい動画です🥹
サムレスなのはやはり肘を閉じやすいから?
前腕かっちょよ
減量中？？？
爆イケ！
レッグエクステンション解説してほしいです！と書こうと思ったら前に動画あがってました。リアもあがってるし、、もう大体の部位、大体の種目は解説済みなんじゃないでしょうかね。
今日ちょうど背中やるんで早速パクらせていただきます😂🙏🔥
フィジークの身体目指すとしたら、デットリフトかベントローってどっちの方が優先度高いですかね
ベントロー
内旋下制
焼肉のやつ
テレビに出てたの見ましたよ
1:06 1:24 1:32 2:16 3:36 4:57 5:28
7:16 9:14 10:23
ヨコカワ
この動画のちょうど上にえなこの広告あって
2人並んでました
ちょうど今日背中の日や
昨日聞きたかったや
明日背中の日だからありがたいなど
もうええてw
広背筋は肩から始まって腰に停止してるから肩を腰に近付ける意識は理に適ってますよね😚
難しいとは思うのですが〇〇筋に効いてる、とは別に
このトレーニングを適切なフォームで行えていると身体のこの辺りが辛くなって挙げられなくなります、とかそういうのを教えてほしいです。
ゴールドのバレンタイン限定スウェットだ
神動画や…\(//∇//)\
この姿勢でベントオーバーローイングしている人が本当に少ないですよね。とても難しい種目ですが、背中をデカくするならベントオーバーローイングと言っても過言ではありませんよね。
昔、ベントオーバーローイングで、ハムちゃんを4回ほど肉離れしました。今回は、デットリフトでハムちゃんを肉離れしました😅
これやるなら前提で脚トレしっかりやってる人じゃないと腰やっちゃうよ
( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！だんだん腰痛くなっております
それだ‼️
メモ
2:45 3:40 7:00
H'es SO beautiful...
2:45 3:40 5:03 5:40
ベントオーバーローは重量求めずにしっかりと効かせる種目だと思ってるんですけど、少し反動使ってでも重いの引いた方がいいですか？
どうやって反動つけるんですか？
腰ぶんぶんふるんですか？
@@user-wu1vp7tx4q
前後に
重量追ってもフォームが崩れないなら重量追えばいいし、フォームがまだできてないならコツコツ固めるだけ
@@user-wu1vp7tx4q足使えば簡単だよ
@@user-wu1vp7tx4qマンティ福原の動画見たらベントローのチーティングわかりやすいですよ
bro has to do some neck training
毎日クリスマス(ツリー)でサンタ過労死するわ！
薬指✕ ヒンジ◯ 脳筋って感じがして好き笑
途中までサイヤジムなの気づかんかった
これをわかりやすいと思った僕は脳筋なのでしょうか
くそ今日背中だったぜ
今日重量求めすぎてギックリ腰になりそうでした。
何キロでやってたんですか？
自分の中での最高重量の85キロでしてました
多分あんまり凄くないないですね笑笑
サイヤのジム？
急に始まり急に終わるラップ・・・意識がそっちに行っちゃったｗ