横川尚隆の背中高重量ガチトレ！！
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 撮影にご協力いただいたゴールドジム 東京ANNEX 様
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【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
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【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#背中
さすが全ての部位に需要がある男
首…
伸びてほしいこのコメント
そうだよね！
なんか自然と覗いてしまう”圧倒的存在感”
散々背筋トレやってからのデッドリフト200kgはエグい。強いわ。
トレーニングが参考になるのはもちろんですが、不必要な大きい音が立たないように配慮されているところがカッコいいです！！
同意です。
マナーが良いですよね👍
このセット数だとインターバル1-2分くらいだと思われますが、それで息もそれほど切らさずこの高重量扱うのすごすぎる
多分みんなできないと思います・・・
種目数重ねて、後半にこの重量でベントオーバー、そしてデットか。やっぱりつよい
筋肉の動き分かりやすくてめっちゃ参考になる
ベントロウ、デッドしてる時の三頭のエグさよw
ベントオーバロウの重量もはやデッドなんよ
トレ解説動画本当にありがたいです☺️横川さんのトレ見てモチベアップになるのはもちろん、フォーム勉強なりますし、重量やテクはレベル違いすぎてマネできないとこもありますが（とくに女ですので…汗）、セットの組み方、種目等も刺激いただきました💪‼️
今後も大変楽しみにしてます🙏✨
普段とのギャップがホントに魅力だなと感じます❗尊敬します❗
飛行機のトラウマ克服はできんかもだけど、
まじで大会出てほしい。
今でもめちゃくちゃすごいけど、
確実にエゲツない身体で仕上げてくるから。
@@ドブやん なんかググってみたんすけど単に怖いんじゃないすかね
今年は出ないよなー。
エリトートでは絶対に勝てん。
@@Y4ファミリー エリートさ、「え、ユーザー？」ってサイズのやつおると思うけど、実際ユーザーおるん？
@@Hazar_pklin ユーザーだらけだよ
トレーニング終盤のデッドリフトの1セット目が190kgの負荷設定。凄すぎて(白目)になるわ
ベントオーバーロウのフォームの精密さがスタープラチナ級。
筋トレのやり方とかセットの組み方の参考になるのはもちろんですが、モチベーション上がります！
めちゃくちゃかっこいい！！！！
ラットプルダウンは、本当に勉強になった✨
1時間という短時間で20セットをこの重量でやるのはバケモン
筋肉の象徴 横川尚隆
時短トレありがとうございます！！！他の部位もお願いします！
140キロでベントオーバーはやばい笑笑
かなりトレーニングが変わりましたね！
今回のパワートレーニングも好きです
もうすぐチャンネル登録10万人❗ シルバープレートが送られてくるのが楽しみですね🎵 通過点ですが頑張って下さい💪
バケモンだ…けどフォームはほんとに全部勉強になる
いつも通ってるジムだから、尚のこと参考にさせていただきます
横川君のこと尚って呼んでるのかと思ったw
@@阿久津パパイヤ そう言われるとそれにしか見えなくなった笑
自分は厚手の手袋してやってますが
手のひらの豆がなくなってきてほんと良いです！
女性は男の手の豆に魅力を感じるらしい
@@woomuu4043
男も女のマメが好きだしみんなマメな所が好きなんだな
@@仕事アカウント-g7e おまえさwwww
@@仕事アカウント-g7e 一人チントレしてるやつおって草
ワロタ
これ見てると自分のチンニングがいかに適当かわかる
横川君のストイックな感じもいいよね
サムネかっっこよ
こういう動画、もっと上げてほしい！
ベントオーバーの重量が俺のスクワットで草生え集まって森
どこのトレーニングしてても三頭筋の圧力で目が三頭筋に引き寄せられてしまう…
肩トレめちゃめちゃみたい。
ベントのフォーム鈴木雅にめちゃくちゃ似てるなー
アップライトローも参考にしたって言ってたし、かなり濃く影響受けてるな😌
純粋にすごいなぁ
横川さんぐらい丁寧な人でもこのぐらいの重量でデッドしてたらやっぱりガチャ音は出るよな、当たり前だけど安心した
プレートがイヴァンコっていうのもあるかも、
@@Cシュウィンゴ ウエサカだったら静かだったかも
マシンの扱いが丁寧。
IVANKOのプレートの音めちゃくちゃ好きなんだよなぁ〜。(誰得の情報)
俺もラットプルのグリップ2種類使うけど横川さんと一緒でなんか嬉しくなったわ
ベントロウはロニーコールマンみたいな引き方なんだな。
こういう引き方でちゃんと背中に入れるのって体幹や下半身の基礎ができてないと、重りに振り回される形になって全然できないんだろうな。
これが天下の大将軍か
明日背中だから嬉しい！
デッドがラストなのか！しかも逆手なのか！
1種目目にやってたような手幅の広いチンニングをやると肩が外れそうな感覚になるし、上げても三頭が痛くなるばかりで背中に効かせられないのなんとかしたい
ワイドの懸垂は肩のインピンジメント症候群になるリスクがあるから無理して「なんとかする」必要ないでしょう。肩幅の１.５倍でいいです。
背中が1番楽しい
1時間で20セットは地獄やぞ…
その代わりrep数は知れてるからな
@@harupin917
筋トレした事なさそう
すげーわ
横川くん、ハイボリュームトレから時短トレにシフトかい
やっぱりチャンピオンは柔軟性がありますね
肩トレを見たいですね〜！！
横川くんって背中トレの時三頭にレガース入れるんだ
neffexのインストいいね！
横川君のチャンネル見てますよ、待ってましたねー、ホームが綺麗だと思う､全く頭から下に向かって本当にブレ無い､トレーニングの教科書だね重いから普通に肩に力が入ってしまうが、横川君は最高級のバランス感覚､これからトレーニーに向かっていく人達確実なビルダーの、同じコメントになってごめんねとにかくよーく観察して練習して下さい、皆さん
普段とのギャップがいいですね。
サウスアネックスまじでデカイな
最初のチンニングにしても なんで1,2セット目で上がらなくなるまで追い込んでから 3セット目で重量あげられるの？ 俺なら3セット目で自重でも1セット目の半分も上がらなくなると思う
3セット目は途中からジャンプしてネガティブ意識してるからね
1時間で長く感じるのに、トップ選手になると時短なのかすげぇ笑
1時間は時短ですよ
1時間はかなり少ないだろ
@@sss-iq3is スマホとか無視して真剣に追い込めば長く感じるよ
@@スナフキン-f1z スマホとか時間とか気にせずやったらあっという間に90分は経過するけどな
ちゃんとレストの時間計れば1時間で追い込めるけど、増量期は強度高いから怪我しちゃうっていう
デッドリフトのドロップセットは内蔵ドロップするやろ
その通りですw
呼び出し先生タナカ見てたら、「徳川くん」出てましたね笑
デッドリフトまじそういう重機みたい
ウエリフのクリーンに行く前みたいな、ベントオーバーロウしますね・・
わい、ウエリフ経験者やし気になったw
「真似してみて下さい」
できませーーん😂
もうおしまいだぁ、パワーの桁が違いすぎる
真似します、、、ってできるかぁ！
日本一のトレーニングは凄まじいですね
深夜の3時半に撮影してるんかな
デッドのグリップ
素人が真似すると二頭筋ブチ切れるやつやんな
さすがはジンムゲスさんや
この子より重いもの挙げる人たくさんいるのに彼だけ頭三つ分くらい飛び抜けてデカくみえるよね
ストロングマンみたいな体型目指してるんだけど腕トレって効いてる効いてない関係なしに振り回した方がいいかな？
絶対ボディビルダーとはトレーニング方法違うだろうし
トレーニングボリュームも迷ってる
高重量で多少振り気味でも上げる日と、中重量で効かせる日を交互にやった方がいいと思います。その方が自分は高重量オンリーで腕トレしてた時期より太くて強く成長出来ました
あと腕トレは1時間から1時間半くらいがあってると思いますが、それは個人差があるのでご自身で色々試してみて下さい！
@@evonster.j ストロングマンの方ですか？
@@ぽんぽこ-c6y 自分自身は自己満足で高重量に挑戦してるだけの人間です😓 ただ海外のストロングマンやパワーリフターの動画なんかを見てかなり伸びました
大会とか出る気なくて体作りたいだけならビルダーの真似してしっかり効かせたほうが効率いい
なんでデッドリフト逆手でやっているのですか？
指が大変かもしれないですが、
腕トレのガチメニュー見たいです😭
きんにくんとのコラボで上がってるよ！
@@大喜利王 きんにくんときんにくのコラボか
@@ああああ-q4t おもんないから絡んでくんな
ベントオーバーローが140だと⁉️
チンニングが体操選手並みに綺麗すぎる
ラットプルつえー
サイヤマンと対決した時デッドリフト200kg上がらなかったのに他の種目終えた後にデッドリフト200kg上げてるw
対決の時は床引きだったからじゃないですかね？
ハーフと床引きだとビックリするくらい重量変わりますよ。
ハーフで200kgならできる人割といるよね
俺の体感的には床とハーフなら30kgくらい重量変わる
@@umaoch5077 嘘で草
俺床もハーフも変わらん
床で220
ハーフでも220
軍手とパワーグリップ両方使ってるのかなこれ？
初めてみた
これで床引きデッド200kg引けないのは何故！？
軍手は手の保護ですか？？
手汗ではないでしょうか
重量はマネ出来ないけどやってみます💪🏻
大森ゴールドか
デッドどういう意識でやってるのか知りたい
ラッドプル９５キロとか自分がやってもビクとも動かないんだが？！
しかも丁寧に行ってるようですから、反動祭りでやったらもっといくんでしょうね
アップのベントオーバーロウが俺のハーフデッドと同じ重量とはw
これ1時間！？
負荷が逃げてないのが素人めでもわかる！
相澤さんとコラボしてほしいわ〜
リバースグリップでデットリフト
背中引けますもんね😁
見てるだけでパンプしたので今日は筋トレやめます。
デッドリフトは、逆手でやるのか
高重量デッドをプロネイティッドじゃなくスピネイティッドグリップでやってるのすごい
高重量ってどのくらいが目安なんですか？
10回ギリギリで上げられるくらいが自分にとっての高重量になる感じですかね？
3から6たありです
1時間で終わらないよ！
この内容1時間で終わらせるのか。。
見間違いじゃ無いよな…アンダーグリップで190kgデットをしているのか😳
幻です。我々凡人は100kgで頑張りましょう
@@suya1151 その重量で一緒にされるのは草
ほんまや
カメラの充電がなくなった為にトレーニングを別日に？！
どうした横川！もう8割方RUclipsrじゃねーか！
真似できるか！！笑
ストレートに背中に入ってるっていうのがわかるわ
前半の懸垂は足が下についてる？ついてない？
脇から何かが飛び出てますよ、
よく見たらデッドリフトは逆手で行っていますね！そのようにする理由がわかる方いらしたらご教授願います。
逆手のほうが背中の収縮を感じやすいからですかね？
伸ばした時のストレッチ感も順手より強いです
@@tomochannel5793 ありがとうございます
@@オイヌヌ なるほど！ありがとうございます。今度試してみます
逆手の方が背中上部への刺激が多いですが、二頭筋や肘関節への負担も多いので
横川選手のような上級者の方は別ですが、あまりお勧めは出来ないですかね。
ラットプル95ってなに。。。。
途中で重量増やす目的って何ですか？
アセンディングセットでセットこなすごとに重量あげていく方法でやってるらしいですよ
@@池田悠真-d8y なぜかって聞いてんじゃ
凄い！