#33 【実は間違い？】背中の厚みと広がりをつくるための本当のトレーニング方法とは？【聞くだけビッグヒデ】
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- Опубликовано: 16 май 2024
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#山岸秀匡 #ビッグヒデ #筋トレ 
Спорт
気持ちいいほどに逆にイメージしてたんだけれども
ストレッチが本当に大事とずっとおっしゃっていますね。
ビックヒデが車庫で懸垂して、サクラが邪魔している動画を何度も見ているんだけれども。
為になって感謝しかないんだけれども！！（ありがとうございます！）
今日は背中で肩甲骨寄せるイメージでやっていましたが背中の厚みのトレだったということですね。
こういう風に解説してくれる動画他の部位でもお願いします😊
大変勉強になりました。
私の理解が逆でした。
なんだ、この神動画🙏
チンニングにおいて、ワイド、ナローグリップの筋肉への刺激箇所について間違って認識していました。大きな収穫でした。ありがとうございました。
逆だと思ってたんだけれども、すごい勉強になるんだけれども
背中を広くしたいと思って懸垂やってたが、背中にきかなかったんだけども
理由がわかりました。
懸垂とラットの手幅ナローに変えてしばらくやり続けたいと思います🙂
長年、ベンチの手幅やスクワットのスタンスでは皆
ナロー＝外側、ワイド＝中心部
に効くとイメージできてるのに背中だと逆をイメージしてしまうのかとずっと疑問でした
山岸さんが解説してくれてスッキリしました
今回も有料級の動画ありがとうございます😭
いつもご視聴ありがとうございます😊
背中トレは難しいですよね。トレ歴4年ですが、最近、ようやく背中の鍛え分けや効かせる意識ができるようになりました。腕で引きがちなので腕をいかに脱力させながら、背中を緊張させられるかがキモ。
頑張ってください👍
今までワイドのラットプルダウンがしっくりこなかったけど、最近ナローでやった時気持ちいいくらいのストレッチが効いた意味がわかりました！！
ありがとうございます
よかった
確かに、チンニングも、公園にある背伸び用のバー（肩幅までしか幅が開けない）でやったほうが、広背筋に効いてる感じがあります。
大事なのはトレーニングの種目だけではなく、トレーニング中の動きにも気をつけないといけない、ということですね。
その通り
とても参考になりました。
海外のマシンは日本とはかなり違う気がします。
1番好きなマシン何ですか？
また、以前はやっていたけど
やらなくなったトレで
デッドリフト、バーベルスクワット以外の種目はありますか？
お時間ありましたら回答お願いします。
フリーウィエトはできない種目たくさんあります
トレーニング中のポジティブ動作とネガティブ動作、どちらを意識して行うと筋肥大に効果がありますか？
山岸さんの意見をお聞かせください！
120％ネガティブです
広さと厚さのイメージ逆になってました！
デッドリフトはどちらに刺激が入っているイメージですかね？
脊柱起立筋、下背部なので厚みだね
やってみよ
背中ザコすぎるので泣きたい…
ヒデさんの逆を言っているインフルエンサー多すぎるんだけれども
背中のトレーニングが一番効いてる感がない、、、いろんな動画を見て研究してポイントおさえてやってるつもりなんだけどな。