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늦으막에 케틀벨 스윙을 알게되어서 잘보고 운동중입니다 감사합니다. 무게조절 되는걸로 열심히 하고 있네요 높은 무게도 하나 구매해야 겠습니다.
무게 달라도 괜찮군요. 당연히 같아야만 된다고 생각했네요. 좋은 정보 감사합니다
한손으로도 할수있기때문에 괜찮습니다 ㅎㅎㅎ 몸트하세요 :)
무게다르면 몸근육 불균형안오나요?
한번씩 번갈아가면서 하시면 됩니다
아이돌이랑 같이 보고 갑니다~^^
아이돌과 방문 감사합니다 :)
여자는 2개를 몇키로씩 들면 될까요?
두개 합쳐서 16kg 내외면 됩니다!!!
집에 16kg 24kg 잇슴미다 . 따블스윙해도되나요 ?
따블해도됩니당
케틀벨 타바타 영상보고 따라하는데 그걸 더블스윙으로 해도 상관없나요~~?
상관없습니다 더 힘들겠지요 :)
전 케틀벨 없어요 ㅠ_ㅠ
그렇다면 헬스기구 사용법이랑 바벨 덤벨운동 영상 참고하세요!!!
몸트TV - 헬스초보 탈출! 헬스장 안가는데요?
제가비만이라 무리안가게하려고 6키로짜리로 일주일전에 시작했는데 익숙해져서 이제 강도를 높이려고하는데 16키로를 하나살까요 아니면 6키로짜리 하나사서 더블스윙을 해볼까요? 5분스윙다이어트 봤는데 그렇게 몇세트하는게 좋을까요? 그냥돼지라서 근육돼지가 목표입니다
결국은 케틀벨이 세개정도 있으면 좋습니다 ㅎㅎ 6키로 두개 16하나 요정도! 우선 16부터 가보시는걸 추천합니다 ㅎㅎ 5분스윙다이어트는 5분이 한세트인데요?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100개! 이게 안힘들다면 본인한테 맞는 케틀벨 무게가 아닐겁니다!
СпортСпорт
![[2편]케틀벨 스윙 완벽 가이드 이영상 하나면 끝(허리의 안정성과 호흡 및 엉덩이 사용법 그리고 3가지 스윙 방법)](http://i.ytimg.com/vi/eRkUnOTrNE8/mqdefault.jpg)
늦으막에 케틀벨 스윙을 알게되어서 잘보고 운동중입니다 감사합니다. 무게조절 되는걸로 열심히 하고 있네요 높은 무게도 하나 구매해야 겠습니다.
무게 달라도 괜찮군요. 당연히 같아야만 된다고 생각했네요. 좋은 정보 감사합니다
한손으로도 할수있기때문에 괜찮습니다 ㅎㅎㅎ 몸트하세요 :)
무게다르면 몸근육 불균형안오나요?
한번씩 번갈아가면서 하시면 됩니다
아이돌이랑 같이 보고 갑니다~^^
아이돌과 방문 감사합니다 :)
여자는 2개를 몇키로씩 들면 될까요?
두개 합쳐서 16kg 내외면 됩니다!!!
집에 16kg 24kg 잇슴미다 . 따블스윙해도되나요 ?
따블해도됩니당
케틀벨 타바타 영상보고 따라하는데 그걸 더블스윙으로 해도 상관없나요~~?
상관없습니다 더 힘들겠지요 :)
전 케틀벨 없어요 ㅠ_ㅠ
그렇다면 헬스기구 사용법이랑 바벨 덤벨운동 영상 참고하세요!!!
몸트TV - 헬스초보 탈출! 헬스장 안가는데요?
제가비만이라 무리안가게하려고 6키로짜리로 일주일전에 시작했는데 익숙해져서 이제 강도를 높이려고하는데 16키로를 하나살까요 아니면 6키로짜리 하나사서 더블스윙을 해볼까요? 5분스윙다이어트 봤는데 그렇게 몇세트하는게 좋을까요? 그냥돼지라서 근육돼지가 목표입니다
결국은 케틀벨이 세개정도 있으면 좋습니다 ㅎㅎ
6키로 두개 16하나 요정도! 우선 16부터 가보시는걸 추천합니다 ㅎㅎ 5분스윙다이어트는 5분이 한세트인데요?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100개!
이게 안힘들다면 본인한테 맞는 케틀벨 무게가 아닐겁니다!