운동 효과를 높이는 케틀벨 스윙의 다양한 응용 동작!

[스파이더 코어핏 - #13 케틀벨 스윙 응용 동작]
코어 근력과 전신 근지구력 단련에
대표적인 케틀벨 스윙 트레이닝!
다양한 응용 동작을 통해 운동 효과를
극대화하는 팁을 영상을 통해 확인하세요!
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[@lucern-e8n]

케틀벨 무게중심이 무릎 밑으로 떨어지지 않도록 해야 허리가 굽지 않을 수 있다....중요한 팁이네요.

[@bewater5178]

Thanks for great video!

[@istp_TV]

감사함당

[@insub3]

재밌겠다 해봐야겠어요 헬스장에서 ㅎㅎ

[@봉봉이가족]

회전하면서 케틀벨하다가 무릎부딪히면..아 생각만해도 조심해야겠네요..ㅜㅜ

[@전영현-w4t]

이 케틀벨 응용동작이 허리스핀강화에도 도움이 되나요?

[@봉봉이가족]

무릎 부딪힐까봐 겁나네요..

[@jwoonbaek2073]

해보니깐 졸라 힘들더라 우와 ;;;진짜 숨차죽을뻔

[@김경희-l1c6f]

1번 구독🤗🤗

[@f.911frankly9]

1:18 힙드라이브 인가욤?.?

[@꼬클루]

똥꼬에 힘을 빡!

[@정병일-x8l]

~될것같습니다. 듣기 좋지 않아요. ~하면 됩니다로 해주세요.

[@쌍스럽긴-p6h]

핡 허벅지 😍