اهلاً اسفة على التدخُل بس اني مِثلچ هم ضعيفة سويت نظام غذائي واستمريت علي وبديت تمارين تضخيم وحالياً كُل الي يشوفني ينصدم ماشاءالله جسمي صار يجنن مع العلم صارلي شهرين مُستمره بيهن ان شاء الله تستفادين مِن نصيحتي 💕
انا بعد الولادة جلست ادرب على التنفس الصحيح يلا قدرت اسوي تمارين وتبين عالجسم اساس التمارين الصحيحة هو التنفس الصحيح في كثير فيديوهات للتنفس الصحيح ابحثي
احلى تمرين شفته للصدر والاكتاف
اليوم الثاني للتمرين
شفتي فرق ؟؟ شد الصدر
@@GhdeerAhsanشدعوه مو للهدرجه 😂😂😂
بيان اعملي تحدي غلق انفصال عضلات البطن بعد الولادة بليز
شوفي الكابتن أسامه زين للانفصال العضلي والله حتى مقاس الخصر يصغر اسبوعين وحتبكي من النتيجه
Hi 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💋📞💋 w
بليز الله إخليكي❤
Hi 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💋📞📞💋🔥💋🔥🔥👌💋💋🌹🔥
يعني هاذ التمارين يستهدفو الصدر والذراعين معا صح؟
يعطيج العافيه كوتش ياليت تسوين لنا ستريتشينغ بعد التمارين عشان نتعلم
17:07 راح امرن اختي مو بس اني معضل 4سنوات كالستنكس
كوتش ممكن تردي علي فيني اعمل هيدا التمرين كل يوم او 4تيام بالاسبوع بس ياريت تردي بليز
ممكن تعملي لنا تمارين صباحية!
ولا مرة احد ذكر العضلة الي نشغلها هذا التمرين يستهدف اي عضله عشان افكر فيها وانا اتمرن تتفعل افضل
معروفه ومكتوب بالفيد،عضله الصدر والأكتاف
طبقتها اليوم ف الجيم 🥰
° سُبحان الله🌸.
° الحمدلله❣️.
° لا إله إلا الله🌸.
° الله أكبـر❣️.
لو سمحتي كوتش بيان اعملي تمارين اثقال لو سمحتي
السلام عليكم كوتج ريان انا نحيفة جدا ومن احد متتابعينك عالانستغرام بعتلك مسج بس مرديتي علي انا عندي شق فاسفل ظهري مسلاني وانا نحفت جدا وزني 46 صرت نحيفة معا طولي 1.58 الكل صغار بيتهرب مني لاني نحيفة بدي مساعدة منك الله يخليكي كيف اعمل ومنوين ابدى
اهلاً اسفة على التدخُل بس اني مِثلچ هم ضعيفة سويت نظام غذائي واستمريت علي وبديت تمارين تضخيم وحالياً كُل الي يشوفني ينصدم ماشاءالله جسمي صار يجنن مع العلم صارلي شهرين مُستمره بيهن ان شاء الله تستفادين مِن نصيحتي 💕
@@snayibrx2758 طيب علميني نضامك وكيف بديتي
@@snayibrx2758 اختي وانا نحيفة جدا ممكن تعطيني النظام الغذائي اللي عملتيه؟؟ 😕
@@snayibrx2758 ممكن النظام الغذائي واتمرنتي مع مين
وهلأ كيف
اليوم ١٨ مافيه تمرين؟
وكم مره عيد الفديو ؟
التمرين الثاني يستهدف ايش؟؟؟ وهل لازم نشفط البطن والا عادي🥲 ما اعرف اتنفس بشكل صحيح😭
انا بعد الولادة جلست ادرب على التنفس الصحيح يلا قدرت اسوي تمارين وتبين عالجسم اساس التمارين الصحيحة هو التنفس الصحيح في كثير فيديوهات للتنفس الصحيح ابحثي
هل هذه التمارين تنقص الوزن ؟
بليز هل التمرين يسبب تضخم بالاكتاف
التمرين يسوي تضخم بالكتف؟
لكن كوتش السؤال كم من مرة نلعبوا هذه التمارين في الاسبوع حتى نلقى نتيجة باذن الله
٣ مرات أو مرتين في الاسبوع
بليز كوتش فيكي تخبرينا كم مرة فينا نعمل هتمارين بالأسبوع الله يخليك
٣ مرات أو مرتين
سلام كوتش بيان كم مرة نعملو لتمرين في الاسبوع ❤
الأولى 💜 بارك الله فيكي 💕
♥️
اختي تمارين كاملة لعضلة النائمة وتكون فعالة من فضلك
شكرا كوتش جميله بيان ❤❤
❤❤❤
اريد سويت تمارين وانا قاعده اوواقفه ممكن احمل وزن كثير بس وانا مستلقيه على ضهري مااكدر احمل اكثر من 5كيلو
عادي اعمل التمرين هذا يوم اي ويوم لا
طيب انا عودي 2.5 عادي يأثر ولا لازم خمسه
مشتركة جديدة فقناتك 🥰 انشاءالله المزيد من التوفيق 😍
عم بتمرن من اول رمضان تمارين بطن ووقفت خبز ابيض وسكريات المقاس عم يكبر ليش ؟ 💔
@لا تحزن ان الله معنا❤️ اي والله ياريت
ولماعندو اثقال شو يسوي 😢😢 ممكن تجاوبيني شو البديل
عادي ولا يهمك ممكن تستخدمي ازايز ميه امليها رمل او مياه بس كده
احملي بطل ماي او تحفية في البيت فيها وزن
يسعد مساكي كوتش بيان منستناكي بلحظه أروع كوتش بالعالم ربي يوفقك 👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ياعمري♥️
💗💗💗💗
My muscles were shaking. Thank you😘😘
💪🏼💪🏼😍
@@Fit.Bayann الله يبارك عندك فورمة تهبل🥺
هل هذي التمارين ترفع الثدي المترهل؟
المفروض نعم
ي جماعه الفيديو بالقناة تبع تحدي رمضان بعض الايام مو موجود صح ولا ايش
التمرين بيكبر ولا بيصغر او الرد
هل التمرين يسبب تضخم بالاكتاف
لا
وتممم 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️
👏🏼♥️
راح جيرب مديت شهر وشوف
جربتي
وينك 😅😂
بليز اختي بدي تمرن تخلص من كرش قبل عيد بليز ردي
زبطي اكلك وقفي سكريات وتمرني من تماريني الموجودة بقناتي
@@Fit.Bayann نشالله حبيبتي شكران
بليز اعطيك وجبات اكل بعد تمرين البطن
كان في رمضان ليش حطيتي موسيقى
SUBTITULOS EN ESPAÑOL POR FAVOR ❤❤❤❤❤
لاعبه فديتج ❤❤❤
الموسيقى مزعجه
انتي الحب ❤️😍😍😍😍❤️❤️❤️💕💕💕
🙊🙊🙊💕
ثانكيو كثير بحبك
✨♥️
❤
❤️❤️❤️❤️
تمارينك جميله بس كانت اتمنى مع الشرح وبدايه الحركه
هذا التمرين يكبر
😮😮😅
هلو حبيبتي اني اسمي وجدان الرسامة 🎨😍💪💋🤍🤍❤️❤️❤️😍 مشتاقيج ♥️ مشتاقيج
قلبي اهلا وسهلا♥️
روعة مشاء الله عليك 💯
اول لايك
🌹🌹🌹
💪
Hi 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💋💋🔥
لماذ رفعتي المؤخرة عن الأرض في التمرين الثاني
بيان ليش مختفية ارجعي نزلي مثل قبل تحمسينه بليزز
جسمك يجنننن ي بيان
ياللله شو بحبك ♥️♥️♥️♥️♥️😘اممح
عمرييييي وانا احبك
Que hermosa estas