ما شاء الله أختي بيان والله مدربة في القمة أنا هلا سويت معاكي ثلاث مجموعات والله بطني صارت تحرق و راح تابعك لحتى يصير جسمي مثل جسمك إن شاء الله بس بدي ياكي تعطينا الأكل المناسب لتنحيف البطن و بعد ما اكمل مع البطن راح اعمل تضخيم متتبعة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اعملي ثلاث. مجموعات والافضل تتمرني كل يوم ع معدة فازعة.. لتكبير العضلة تمرين يوم اي يوم لا لتصغير العضلة تمرين كل يوم وليش ع معدة فارغة؟ لان اذا اكلتي وتمرنتي فـ إنتي عم تحرقي يلي اكلتيهن اما اذا تمرنتي ع ريق فـ إنتي عم تحرقي الدهون القديمة
Te desmadraron un yate y la parte del escaner t la puso en un lugar donde lsa mamadas que ase chatis te cayeron los cobros y despues la aseguransa y se anda riendo por seso tu lo puedes tener frente akel editicio para estar vegura. De sus mamadas que ase. Supe que setan unos detenidos pero yano bende ropa de segunda marca eko
عملت الثلاث فيديوات من اول يوم بديت معاكي اللياقه صارت عاليه وصرت اسوي ثلاثه فيديوات شكرا كوتش بياان احبك 👏🏻👏🏻❤️❤️❤️❤️
التمارين حلوة بس النظام الغذائي اهم .ممكن تشاركي معانا وصفاتك ليوم كامل بليز
ياريت تعطينا افضل وقت للسبور بليز وياريت تعطينا حمية غذائيا مع السبور
والله حسيت بفرررررق في جسسمي
أنا معك من بداية رمضان ، شكرًا كوتششش 🥺👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥺👏🏻👏🏻
ممكن تحكيلي النتيجة
ما شاء الله أختي بيان والله مدربة في القمة أنا هلا سويت معاكي ثلاث مجموعات والله بطني صارت تحرق و راح تابعك لحتى يصير جسمي مثل جسمك إن شاء الله بس بدي ياكي تعطينا الأكل المناسب لتنحيف البطن و بعد ما اكمل مع البطن راح اعمل تضخيم متتبعة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بليز اتكلمي شوي عن تمرين لمن ضيعو مرارتهم لإنهم عم يسمنو كتير لان مافي حرق وحرق كتير بطئ
كملت لاخر الفيديو واو
تمارينك ممتعه عن تجربة ❤
انت معلم ومنك نتعلم ❤🥰
كوتش تنزيل أو تضعيف الخواصر بليز 🥲
رووعة
ارنار❤❤❤💪💪🔥🔥
رائعه مبدعه كوتش بيان مبدعه رائعه 👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐
الله يقويكي اي انا بعد الافطار وماقدرت غير اعمل مجموعتين انت وصايمة عاملة الفيديو .thank you soooo much
قبل الفطار بساعتين افضل من بعد الفطار بحس عندي قوه اكثر بتوفيق يارب 🤍
لو سمحتي هل ضروري اتباع نظام غذائي ولا الرياضه تكفي وارجو الرد شكرا لك ❤
نا بحبك اوي ممكن تقوليلي مشروب اشربه كل يوم الصبح لتخسيس الجسم
كوتششش بدي اضعف الافخاذ😭؟
حرامات اكو بنات تتحصر عليهم
هادي التمارين تصلح كمان العضلة الناإمة
تم سويت اليوم نار 💣🔥🔥🔥
وواووو تمارينك بتجننن وانتي دخيل قلبك
ممكن تقوليلي مشروب اشربه لتخسيس منطقه البطن
حابة اتخلص من البطن والخفسة والكتاف
حابه اتخلص من البطن أكثر اشي يزعجني وما عم اقدر اترك الرز شو اعمل😢
ممكن تاكل رز بنى او بسمتى
@@asmaakhorshed2835 جدا ممتنه قلبي
قللي من الرز لاتتركي نهائيا
الرز لا يسمن اكلي بشكل معتدل وبس
خبز العدس اعمليه بديل عن الرز و القمح
كوتش هل ترهل الولادة يختفي بالرياضه ام لا ❤
هادا التمرين اعملو كل يوم في رمضان
سلام كوتش الله يبارك حبيت اسال اذا نبدا بالبطن السفيلة او البطن ككل
شعور جميل حداً
قوه يابيان😚
افضل وقت لتمارين البطن ع معده فارغه ؟؟؟ي ريت تردي علي
❤❤❤N❤
انا من التمارين ضهري يوجعني اوى مش عم اقدر اكمل
بطني عم يحترق هههههه
كوتش كم مرة في الاسبوع ؟؟
اني سويتهن كلهم بس التمرين الي بترفعي في أقدامك وتحركين وحدة عكس اتجاه الثانية واجهت في صعوبة كيف ممكن اني اسوي بدون توقف❤ آتمنة اتردين
نفس الشيءء لم استطاع فعلها
كووتتش نعيد فديو 3 مرات اتمنا تردي 😭😭😭
لا كل تمرين ٣ مرات
@@boutouilamel5559 يعني بس مره وحده نسوي الفديو؟
هن ثلاث مجموعات يعني بتمرن الثلاث المجموعات أو مجموعه وحده بس ومتى بيكون التمرين كل يوم او في الاسبوع ارجو الرد لانو بطني مترهله 😓
اعملي ثلاث. مجموعات والافضل تتمرني كل يوم ع معدة فازعة..
لتكبير العضلة تمرين يوم اي يوم لا
لتصغير العضلة تمرين كل يوم
وليش ع معدة فارغة؟ لان اذا اكلتي وتمرنتي فـ إنتي عم تحرقي يلي اكلتيهن اما اذا تمرنتي ع ريق فـ إنتي عم تحرقي الدهون القديمة
انتي عسل
احسنتي
2:08
3:02
3:55
4:49
5:44
6:38
7:33
8:30
9:25
ورة متخلصوهن تعيدوهن مرتين
بالنسبة يلى مش بيعمل رياضة ف حياته يبتدى ازاى
أبدأي بالمشي سواء بالشارع أو بالبيت وانتي واقفة
Yeeeesss ❤️
♥️♥️♥️
💪❤️❤️🔥🔥😍😍💪💪💪💪👍👍👍
بسرعة
هل تمارين البطن ما يحتاجون إحماء
عشر دقائق احماء الجسم على الاقل
نار كتير كتير
کویتش بيان سولینا تمارين لشد وتکبیر الصدر
🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️💪💪💪💪🦁🦁🦁😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥
Она само обояния а как она говорить красиво приятно
يوم ااه ويوم لا
مدربه كم مره اكرر الفيديو
تكرري تمرين ٣ مرات مو لفيديو
الغيديو ما تكرريه بس كمليه للاخر لان الكوتش اساسا عامله ثلاث مجموعات
هلو حبيبتي اني اسمي وجدان الرسامة 🎨
Princesita Árabe Preciosa
مبينه ناحته بطنه بلعمليات
The forbidden fruit. An Israeli man in love with an Arab woman. 😩
Te desmadraron un yate y la parte del escaner t la puso en un lugar donde lsa mamadas que ase chatis te cayeron los cobros y despues la aseguransa y se anda riendo por seso tu lo puedes tener frente akel editicio para estar vegura. De sus mamadas que ase. Supe que setan unos detenidos pero yano bende ropa de segunda marca eko
Sab k mdic el guey que ni lo regaño donde nos cocimos 😡😏😶
Hermosa y bella ❤️😘😘😘😘