헉 저도 어제 인생 18km 처음으로 뛰어봤는데 12km 지점에서 심한 갈증으로 편의점 겨우 찾아 파워에이드 그자리에서 원샸 때렸네요 ㅎ 12km 미터지점 부터는 몸도 무리 오고해서 2km 뛰고 5분 쉬고 1km 뛰고 5분쉬고 이런식 해서 걷지 않고 목표 18km 완주 했네요 순 러닝 기록은 1시간 46분 550후반대 페이스 이지만 5~10KM 뛰던 저에게는 아주 좋은 경험이었습니다 ㅎ 비록 12KM 지점에서 탈수와 몸에 무리가와 많은 휴식을 많이 취했지만 18KM 완주했다는 이 하나만으로 뿌듯 합니다 ㅎ 아직 러닝 시작한지 얼마 안된 40대 런린이지만 20KM 쉬지 않고 달리는 그날까지 화이팅 하겠습니다! 화이팅 입니다!:)
짝짝짝!! 축하드립니다!😊 12km를 안쉬고 달린다는 것도 대단한 일인데 18km를 해내셨네요!! 페이스도 아주 좋으신대요! 시작하신지 얼마 안되셨는데 이렇게 장거리를 달리시다니 대단하십니당! 이대로만 쭈욱- 달리시면 풀코스 완주도 금방 해내시겠어요! 건강하게 재미있게 달리시길 응원하겠습니다😊 비가 오고나서 날씨가 너무 청명하네요! 달리기 너무 좋은 날이에요~ 행복한 하루 보내세요!
![케냐 달리기 선수들 사이에서 깨달은 것들 [인터뷰 : 마인드풀러닝 김성우]](/img/1.gif)
어제 저도 에너지젤 안 챙겨서 허기 참고 뛰었는데.. 공감 되서 바로 구독 눌렀습니다.
의지가 대단하세요!
응원하겠습니다!
천천히 하프를 향해 달려가고 있습니다.
감사합니다!! 즐거운 주말 보내세요!😊🙌
저도 거리 조금씩 늘려 보려 하고 있는데, 15km쯤 돼니 허기지고 힘이 떨어지더군요.
20km까지 버텨보려 했지만 어지럽기까지 하길래 17km에서 중단했습니다.
이래서 러너들이 긴 거리할 땐 에너지젤 준비하는구나 싶더라구요.
맞아요~ 준비물도 잘 챙기고 평소 스트레칭이나 보강운동으로 체력을 길러놔야 할 것 같아요! 저도 하프거리를 달려보고싶어서 버텨보려고 했는데 무리하지 않는 선에서 멈췄습니다. 중단하길 잘 하신 거에요~ 긴 장마인데 건강 잘 챙기세요!🙌😊
대단하십니다😊
감사합니다! 즐거운 주말 보내세요!😊
저도 매일 10키로씩 뛰었는지 5년째
뛰고있어요 달리기는 정말 마약인것
같아요 ㅎㅎ 건강지킴이 화이팅 ~
와 정말정말정말 대단하십니다!! 매일 무엇을 한다는거 자체가 어려운 일인데
그걸 해내시네요! 응원합니다, 화이팅!!👍😊
대단하십니다.
응원의 박수를 보냅니다~~
감사합니다! 달리기로 삶의 재미를 얻는 것 같아요~ 화이팅!😊
러닝조끼 어디껀지 알려주세요~~
그리고 화이팅입니당ㅎㅎ
대전트레일온런 대회에 나가서 받은 조끼입니다^^ 데카트론꺼에요~ 감사합니다!!
풍경이 넘 좋네요~~즐런하세요^^^
감사합니다! 비가 많이 오는데 건강 잘 챙기시구요!😊
멋지네요~~!!!!
감사합니다! 즐거운 주말 보내세요!😊
정말 대단하세요...요즘 마라톤 1등이 40대이던데..4~50대 중장년들이 달리기를 많이 하나봐요..보기 너~무 좋아요.. 속도도 빠르고..건강하게 꾸준히 뛰어보자구여😊 참고로 제가 50대라 ... 중장년 화이팅♡
마라톤대회 가보면 4-50대 분들이 상위권이더라구요. 정말 대단하신 것 같아요! 저는 그에 비하면 런린이 수준입니다😂 화이팅이에요! 좋은 하루 보내세요!🙌
영상 잘보고 가요~~~~!!:)
감사합니다! 즐거운 겨울러닝하세요!😊🙌
멋지십니다~!!
재밌게 건강하게 달려보려고 합니다, 감사합니다!😊🙌
훌륭하십니다! 펀런 킵런!
비가 와도 너무 오는 요즘, 응원글에 힘이 납니다.
감사합니다! 펀런! 킵런!!😊🙌
하루 10분만 꾸준히 달려도 100세 무병장수한다고 하는데
너무 무리하지마세요 어머님...
네~ 맞아요! 감사합니다, 비가 많이 오는데 건강 챙기세요!🙌😊
같이 뛰고 싶네요
화이팅 화이팅!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
헉 저도 어제 인생 18km 처음으로 뛰어봤는데 12km 지점에서 심한 갈증으로 편의점 겨우 찾아 파워에이드
그자리에서 원샸 때렸네요 ㅎ
12km 미터지점 부터는 몸도 무리 오고해서 2km 뛰고 5분 쉬고 1km 뛰고 5분쉬고 이런식 해서 걷지 않고 목표 18km 완주 했네요
순 러닝 기록은 1시간 46분 550후반대 페이스 이지만 5~10KM 뛰던 저에게는 아주 좋은 경험이었습니다 ㅎ
비록 12KM 지점에서 탈수와 몸에 무리가와 많은 휴식을 많이 취했지만 18KM 완주했다는 이 하나만으로 뿌듯 합니다 ㅎ
아직 러닝 시작한지 얼마 안된 40대 런린이지만 20KM 쉬지 않고 달리는 그날까지 화이팅 하겠습니다!
화이팅 입니다!:)
짝짝짝!! 축하드립니다!😊 12km를 안쉬고 달린다는 것도 대단한 일인데 18km를 해내셨네요!! 페이스도 아주 좋으신대요! 시작하신지 얼마 안되셨는데 이렇게 장거리를 달리시다니 대단하십니당! 이대로만 쭈욱- 달리시면 풀코스 완주도 금방 해내시겠어요! 건강하게 재미있게 달리시길 응원하겠습니다😊 비가 오고나서 날씨가 너무 청명하네요! 달리기 너무 좋은 날이에요~ 행복한 하루 보내세요!
@@dadamom_running 화이팅 입니다!~~~아자 ^^
Bgm 좋습니다
진지하게 bgm을 선곡하고 있습니다! 감사합니다😊
당없이는 못 뛰나요???
보통 10키로 이상 달리면 필요한 것 같아요~ 저는 저날 바나나만 먹고 뛰어서 더 힘이 없었네요. 10키로 이상 달리실 때에는 에너지젤이나 양갱, 포도당캔디, 물은 꼭 준비하시는 게 좋을 것 같아요!
동반주 하고 싶네여.^^
혼자 뛰려니 이런게 힘든 것 같아요~
준비물을 못 챙겨왔거나 옆에서 화이팅해주면 더 힘이 날 것 같네요!
응원하겠습니다, 화이팅!!🙌😊🏃♀️
어디인지요? 장소궁금^^
로하스대청공원 가는 길입니다🏃♀️
애너지젤을 하나 두셔아할듯
잘 챙겨야 할 것 같습니다!☺️
구독받그가여
긴 장마로 못 뛰는 요즘 힘이 나네요! 감사합니다~ 앞으로도 좋은 영상 보여드릴게요!🙌
갱신 아니고 경신입니다ㅎ
기록 경신이네요! 하핫, 감사합니다~😊👌
대단 하십니다👍👏
앗 감사합니다!😊