Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
運動配合均衡飲食不可少Belly推薦✨️噢雞舒肥雞胸肉😋點我了解更多👉shp.ee/vm6b3ti/本集在10秒和5秒時，有一個滑過的聲響想要休息，可以在聽到第一個聲響時休息第二个聲響時，準備換姿勢🫡✨️🦝追蹤Bellysu的IG看更多不一樣的Belly🤣instagram.com/bellysuig/🦝加入Bellysu的Line運動場社群一起運動飲食交流 加油打氣💪rb.gy/5zfegi🦝Bellysu的FBfacebook.com/bellysufb
今年夏天也要運動了！💪🏻，時間過好快，去去年才看當時Bellysu發的腹肌訓練而已，已經第三個夏天了✨☀️
🤩🤩今年夏天要到了趕快衝刺🚀🚀
你的核心也太厲害 我做前幾個動作就沒力氣在動了！
謝謝🤣 我持續努力中💪
來了🥳🥳😍
明天來做😊
這個我可以做
🎉🎉來支持~跟belly的運動清單四週了，最感人的是棒式手肘互換本來雙手無力換不了，前幾天居然可以做三、四次😂，希望可以進步到都跟得上影片次數跟速度❤
🥹進步看得見👏
好厲害。我腹肌無力
請問做2:04 的時候肚子感覺抽筋很不舒服是正常的嗎
如果腰部有骨刺適合這些運動嗎 謝謝
似乎不適合建議諮詢專業醫生哦🫶
仰臥抬腿的時候脖子起來會酸正常嗎
若腹肌肌力不夠的情況下，容易以頸部代償以下幾集提供給您參考🫶是以循序漸進的方式來練習腹肌感受度ruclips.net/video/dhcTlXZW9MY/видео.htmlruclips.net/video/qRJLAUxToUw/видео.htmlruclips.net/video/-ES7feqck0M/видео.html
💪💪💪
是新手 第一天跟🙏有些動作好難哈哈哈這些動作30秒內只能做4-5個的話還有用嗎🥺我做太慢跟不太上
您好如果是練腹新手的話，我推薦可以先從這幾部開始：ruclips.net/video/dhcTlXZW9MY/видео.htmlruclips.net/video/qRJLAUxToUw/видео.htmlruclips.net/video/-ES7feqck0M/видео.html這幾部都是以循序漸進的方式來訓練腹部找到腹肌發力的感覺 供參考🫶
@@bellysu 好！謝謝你😆❤️
天啊bellysu這套衣服好好看~~跪求品牌>///
我3月份才開的團購🥹 沒有牌子
@@bellysu 還會再開團嗎~~~
⭐️belly假日愉快，來報到囉😄。⭐️一次完成✅、效果不錯👍。(上午)『07時10分』運動課程；2分鐘伏地挺身(340下)+8分半核心訓練(邁入第417天)+6分鐘平板撐體。(上午)『10時00分』運動課程；10分鐘腹部訓練 居家徒手運動+3分鐘平板撐體(結束後收操)。👍👍👍👍😎😎😎😎
累死人了 好幾個做不到🥲
肚子還沒瘦，腰可能也廢了😂
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
運動配合均衡飲食不可少
Belly推薦✨️噢雞舒肥雞胸肉😋
點我了解更多👉shp.ee/vm6b3ti
/
本集在10秒和5秒時，有一個滑過的聲響
想要休息，可以在聽到第一個聲響時休息
第二个聲響時，準備換姿勢🫡✨️
🦝追蹤Bellysu的IG看更多不一樣的Belly🤣
instagram.com/bellysuig/
🦝加入Bellysu的Line運動場社群
一起運動飲食交流 加油打氣💪
rb.gy/5zfegi
🦝Bellysu的FB
facebook.com/bellysufb
今年夏天也要運動了！💪🏻，時間過好快，去去年才看當時Bellysu發的腹肌訓練而已，已經第三個夏天了✨☀️
🤩🤩今年夏天要到了
趕快衝刺🚀🚀
你的核心也太厲害 我做前幾個動作就沒力氣在動了！
謝謝🤣 我持續努力中💪
來了🥳🥳😍
明天來做😊
這個我可以做
🎉🎉來支持~跟belly的運動清單四週了，最感人的是棒式手肘互換本來雙手無力換不了，前幾天居然可以做三、四次😂，希望可以進步到都跟得上影片次數跟速度❤
🥹進步看得見👏
好厲害。我腹肌無力
請問做2:04 的時候肚子感覺抽筋很不舒服是正常的嗎
如果腰部有骨刺適合這些運動嗎 謝謝
似乎不適合
建議諮詢專業醫生哦🫶
仰臥抬腿的時候脖子起來會酸正常嗎
若腹肌肌力不夠的情況下，容易以頸部代償
以下幾集提供給您參考🫶
是以循序漸進的方式來練習腹肌感受度
ruclips.net/video/dhcTlXZW9MY/видео.html
ruclips.net/video/qRJLAUxToUw/видео.html
ruclips.net/video/-ES7feqck0M/видео.html
💪💪💪
是新手 第一天跟🙏有些動作好難哈哈哈
這些動作30秒內只能做4-5個的話還有用嗎🥺我做太慢跟不太上
您好
如果是練腹新手的話，我推薦可以先從這幾部開始：
ruclips.net/video/dhcTlXZW9MY/видео.html
ruclips.net/video/qRJLAUxToUw/видео.html
ruclips.net/video/-ES7feqck0M/видео.html
這幾部都是以循序漸進的方式來訓練腹部
找到腹肌發力的感覺
供參考🫶
@@bellysu 好！謝謝你😆❤️
天啊bellysu這套衣服好好看~~跪求品牌>///
我3月份才開的團購🥹 沒有牌子
@@bellysu 還會再開團嗎~~~
⭐️belly假日愉快，來報到囉😄。
⭐️一次完成✅、效果不錯👍。
(上午)『07時10分』
運動課程；
2分鐘伏地挺身
(340下)+
8分半核心訓練
(邁入第417天)+
6分鐘平板撐體。
(上午)『10時00分』
運動課程；
10分鐘腹部訓練 居家徒手運動+
3分鐘平板撐體(結束後收操)。
👍👍👍👍😎😎😎😎
累死人了 好幾個做不到🥲
肚子還沒瘦，腰可能也廢了😂