10 MIN FLAT YOUR BELLY-abs workout, plank challenge【Bellysu減肥中】

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  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 60

  • @Gemma6043
    @Gemma6043 Год назад +1

    Do you have any easy chair or edge or bed belly fat/abs workout to show us??

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад

      Hi Gemma,
      Sorry, I dont have one.
      Cuz I dont recommend ppl to do abs workout on the bed. Some ppls beds are too soft, it may hurt their spines or lower back while doing abs. However, I do have some easier abs workouts. Check the videos below:
      ruclips.net/video/qRJLAUxToUw/видео.html
      ruclips.net/video/-ES7feqck0M/видео.html
      ruclips.net/video/dhcTlXZW9MY/видео.html
      🫶

  • @larawu6413
    @larawu6413 Год назад +1

    請問這個是屬於有氧還是無氧運動呢?

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад +1

      無氧 徒手訓練

  • @jasminef338
    @jasminef338 Год назад +1

    这集好难呀😂

  • @湘湘-j8v
    @湘湘-j8v 2 года назад +1

    做完腹部會痠 正常嗎 需要做怎樣的拉筋伸展

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад

      正常的喔!如果很久沒有訓練該部位的肌肉,做完運動後痠感比較明顯
      腹部的伸展可以做仰背式腹部拉筋,可以上網搜尋看動作的圖片喔!👍

  • @elainewoon5311
    @elainewoon5311 2 года назад +3

    新发色好好看噢😍

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад +1

      謝謝🥰🥰

  • @怡君林-t5m
    @怡君林-t5m 2 года назад +1

    可以連續上半場做兩次嗎?

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад

      可以~當然沒問題

  • @香菇玩遊戲
    @香菇玩遊戲 2 года назад +1

    我一直有一個問題,就是我在做腹肌的時候明明動作都有跟著,也盡量做到影片裡的樣子,但是我都只有左邊比較明顯跟有感覺,右邊不知道為什麼一直沒什麼改變,就算我有時候可以只練右邊也一樣😓
    求解謝謝

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад +1

      ruclips.net/video/qRJLAUxToUw/видео.html
      ruclips.net/video/-ES7feqck0M/видео.html
      這兩集給您參考~

    • @香菇玩遊戲
      @香菇玩遊戲 2 года назад

      @@bellysu 謝謝~

  • @陳怜如-u3n
    @陳怜如-u3n 2 года назад +1

    我要努力跟上💪

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад +1

      加油🥰

  • @bellysu
    @bellysu  2 года назад +8

    本集分成上下場,上半場包含仰臥及坐姿,下半場是平板支撐(棒式)
    挑戰一下下半場的棒式不休息😎🔥
    🦝追蹤Bellysu的IG看更多不一樣的Belly🤣
    instagram.com/bellysuig/
    🦝加入Bellysu的Line運動場社群
    一起運動飲食交流 加油打氣💪
    rb.gy/5zfegi

  • @rongsiew4278
    @rongsiew4278 2 года назад

    可以每天做?

  • @王南智-n6w
    @王南智-n6w 2 года назад +1

    做完噴汗😵‍💫

  • @范珉熙
    @范珉熙 2 года назад +4

    最後撐到一直抖 不過整個肚子都有出力到 謝謝🤩

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад +2

      👏👏👏有完成的話 也可以挑戰5分鐘平板支撐那集🤣👍

  • @fkhu8493
    @fkhu8493 2 года назад +3

    恭喜Belly十萬訂閱🥳

  • @skz-stay3966
    @skz-stay3966 2 года назад +4

    太喜歡腹部運動了🎊做起來~~腹部運動越來越多了,都不知道要做哪個了呢~我都做妳穿黃衣服跟灰衣服的那兩部,那兩個真的超有用!!肚子真的消超多,我都不敢相信那是我的肚子欸!改天換這部看看💘

    • @ThePuda3545
      @ThePuda3545 2 года назад

      不好意思方便詢問是哪兩部嗎?可否貼連結上來呢?謝謝您♥️

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад

      挑戰完成跟我說🥰

    • @陳怜如-u3n
      @陳怜如-u3n 2 года назад

      我也想知道😊

    • @汁甜性嚐
      @汁甜性嚐 2 года назад

      請問是哪兩部??

    • @skz-stay3966
      @skz-stay3966 2 года назад

      我不知道為什麼我傳了連結之後你們都沒看見 可能我這裡出錯了🤔 我上面有在傳一次了 不知道有沒有!

  • @mike39141
    @mike39141 2 года назад +4

    稍早一次完成囉。😄
    今日課程:2分鐘伏地挺身+10分鐘居家背部運動+10分鐘腹部運動。👍👍
    去年開始運動到本月份也屆滿一年了,每天規律的『2分鐘伏地挺身』+每週『3公里跑步🏃』+每週固定跟著Belly『10分鐘』的運動,體能、身材變好外,腹部的肌肉線條也逐漸呈現出來了。
    日後繼續保持、加油。💪💪

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад

      哇塞!!!真的很規律 好棒😎👏👏👏

  • @m4h6blbest
    @m4h6blbest 2 года назад

    做完腹部覺得還可以,但是手沒力了😢

  • @TheSamsamsamsam69
    @TheSamsamsamsam69 2 года назад +1

    太讚太痛快,到最後低棒式感覺肚子不是自己的

  • @Dreamy_music_land
    @Dreamy_music_land 2 года назад +2

    做完小腹訓練我的肚子一直在發抖🤪😜
    有人會這樣嗎?

  • @萌檸檬
    @萌檸檬 2 года назад +1

    手抖。。。

  • @guccina88
    @guccina88 2 года назад +1

    2022/01/15每次做完炸腹訓練,都覺得肚子線條會立刻顯現(4不4錯覺)

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад +2

      那不是錯覺哦!當我們在訓練某部位的肌肉時,因為肌肉的反覆收縮,血液流到該部位,肌肉就會有充血的情況,肌肉在當時看起來就會更加明顯~👍

  • @touyarima4999
    @touyarima4999 2 года назад +5

    做到下半場的卷腹就沒力了😂😂😂這組好有感!!

  • @金亮亮-j8e
    @金亮亮-j8e 2 года назад +2

    耶!是腹部運動😍馬上來做💪

    • @bellysu
      @bellysu  2 года назад +1

      今年跟腹肌相見😎💖