15 MIN STANDING CARDIO ABS Workout【Bellysu減肥中】

[@bellysu]

另一集更基礎的站立式腹部訓練在這裡👉ruclips.net/video/GRO2WemhjtU/видео.html
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[@gyunyu8474]

流汗的同時被狗狗刁酷企鵝往鏡頭跑的畫面萌爆了❤️

[@bellysu]

😂😂他真的很忙!

[@anntao7185]

完成！很喜歡站立腹部訓練系列

[@黃意琳-j7q]

這組合真有趣，很喜歡，謝謝

[@徐集洪-s2q]

很讚的節目

[@funtao9086]

很喜歡這集

[@sylviasylvia1741]

滿身大汗，謝謝老師

[@tientien-ig4lh]

很喜歡站立系列的運動影片，總能全部作完，希望可以多拍一些，很棒

[@tina3113]

喜歡！超愛站立系列

[@user-betty222]

謝謝老師

[@ynh1580]

喔喔~強度適中的感覺，今天晚上就來跳！
跟著Bellysu已經將體脂減了六了。

[@bellysu]

哇!!! 謝謝跟我分享 很開心❤️

[@ttc4968]

喜歡
音樂也喜歡

[@fkhu8493]

剛剛完成！很舒服！👍

[@施成翰-r5y]

WOW! 感謝老師 動完超有感~~舒服 ~

[@唐揚基]

恭喜Bellysu 10萬訂閱，有獎牌啦～ 謝謝Bellysu陪我們運動！一起更健康😆😆😆

[@bellysu]

謝謝❤️ 一起加油!!

[@Candy5272]

做完了！耶~~~ 本來以為動作很難，結果還好，可以堅持做完！真的爆汗了~~ 大感謝！

[@tsuyudama6174]

恭喜十萬訂閱！
之前有跟Belly老師的十分鐘系列，這組動作算輕鬆容易跟上，全程除了喝水之外沒有累到暫停，有進步 耶！
謝謝Belly老師❤🙏

[@bellysu]

太棒了! 也謝謝您! : )

[@luluq9798]

今天忽強忽弱間歇式運動很過癮，謝謝老師!(旁邊也有賣力演出者❤️)

[@bellysu]

😂😂旁邊那位很忙!

[@a720628]

做完..真的狂流汗..舒服👍

[@dd891017]

耶今天來做新運動！

[@amber883]

第十一天👑👑👑👑👑👑

[@zihlinliou907]

大爆汗 好舒服 心情也跟著好起來了 謝謝

[@bellysu]

不客氣😁

[@yishu3011]

哇！10萬訂閱了呢！🎉加油💪
這集做完了，覺得不會太累而且一如既往的爆汗喔！

[@bellysu]

謝謝!! ❣️

[@slife7944]

做完了❤

[@elainewoon5311]

恭喜呀10万订阅了🥳

[@bellysu]

謝謝❤️

[@healy686]

可愛的狗狗

[@李芳慧-h4x]

今天跟著做這集喔～

[@趙惠芬-j9r]

達10萬訂閱了👏👏👏

[@bellysu]

謝謝 : D

[@第俄人生]

喜歡❣️❣️謝謝BellySu!!!

[@mike39141]

來報到囉。😄
今日休假，下午利用空檔完成了。👍👍

[@bellysu]

中秋快樂❤

[@李芳慧-h4x]

今天做這個💗

[@金亮亮-j8e]

剛好可以加菜了😍😍😍立馬做💪

[@bellysu]

👏👏讚🤩

[@teresalai2092]

請問老師運動時該如何正確的呼吸?謝謝

[@bellysu]

您好
通常在肌肉使力的時候吐氣
例如：二頭彎舉啞鈴時，舉起時要用力就配合吐氣，啞鈴慢慢放下時配合吸氣
向心吐氣，離心吸氣
再例如深蹲，蹲下時吸氣，雙腿用力要起身時吐氣
如果是一般的有氧運動，就是盡量保持平常呼吸的節奏，不讓自己過喘
供參考

[@陳志成-p9u]

新粉報到～
姿勢不標準，但還是有努力做完～
爆累的～堅持下去跟老師姿勢一樣標準

[@bellysu]

歡迎您🤗👍

[@jessicachung2343]

剛剛 done 完成

[@skz-stay3966]

啊啊我是新粉，你的運動菜單好像都很厲害，已經存了幾個你的影片了，準備開始運動🙈

[@bellysu]

謝謝您! 也有整理好的相對應的播放清單喔!
只要有連結都可以打開 : )

[@punzoe7645]

做完也會留汗 但不會太累 還有力氣可以做其他 😆😆

[@lynnechung9927]

恭喜达到10万订阅🥳🥳

[@bellysu]

謝謝❤️

[@李芳慧-h4x]

2021/11/12穿著團購的運動衣跟著Bellysu 一起運動，更有運動的動力啦！希望運動9分褲的團購可以趕快上架囉！

[@bellysu]

😍謝謝支持!!

[@李芳慧-h4x]

2021/09/24打卡囉

[@李芳慧-h4x]

2021/10/23一起運動啦！

[@amber883]

第五天~~~
😶‍🌫😶‍🌫😶‍🌫😶‍🌫😶‍🌫😶‍🌫😶‍🌫

[@森-k8n]

迎接10萬訂閱😍😍

[@bellysu]

😍😍耶！快了 謝謝您們❤

[@orli6007]

做完9/15的菜單，覺得不夠累、汗流得不過癮，馬上找新影片來做🤩運動完超滿足，心情好愉悅💓🌼一直咬娃娃的是底迪嗎？也太可愛啦😍

[@bellysu]

沒錯 底迪很忙🤣

[@李芳慧-h4x]

2021/10/08打卡運動完成

[@李芳慧-h4x]

2021/10/02打卡完成了

[@李芳慧-h4x]

打卡完成2021/09/21

[@ynh1580]

請問這有站立式的進階嗎？感謝。

[@bellysu]

站立式腹部進階嗎？如果是，那沒有喔！
站立式運動的話，這裡有個清單，但並非全部都是進階，供參考👍 ruclips.net/p/PLi9Q0xGQRvH0IFkPGpUr8uXT1HgW5EBee

[@amber883]

第六天😪😪😪😪😪😪

[@weihungliu9667]

哇胖 20公斤囉！

[@bellysu]

如果胖20公斤是這樣 那也太好了！😅

[@alicehsu5153]

好難ＱＱ

[@bellysu]

如果這集覺得難的話，建議捨去所有跳躍的動作，僅做站姿腹部訓練即可👍