허리가 아플때 가슴운동루틴 플랫벤치프레스👍🔥

[@Jeongkkomsa]

단순돌이님 인사말 끝나서 영상끝난줄알았는데 ㅋㅋ안끝나써여😂😂😂 득근수고하셨어요🙊🔥🔥

[@Dansundoli]

항상 감사합니다😊

[@삐콤씨-j8z]

지나가던 물리치료사입니다. 허리에 부담을 덜 주시려 한다면 오히려 둔근과 복압, 흉요근막 하부광배에 이르기 까지 조화로운 수축이 중요하다고 생각해요~ 대신 벤치는 높고 다리가 짧다면 과한 고관절 신전이 생기기에 그부분은 허리에 무리를 줄 수도 있다고 생각합니다. 허리는 안 쓸 때 보다 조화로운 수축에서 가장 안전하다고 생각합니다

[@Dansundoli]

좋은정보 굿 입니다👍

[@용용-q7r]

흠

[@Dansundoli]

🤔